全民健康生活方式行动日
2024年全民健康生活方式日系列宣传活动方案
2024年全民健康生活方式日系列宣传活动方案一、背景介绍全民健康生活方式日旨在推广健康的生活方式，提高全民健康意识，促进大众积极参与健康行动，建立健康的社会环境。
为了有效实施这一政策，我们制定了一系列宣传活动方案，旨在激发公众对健康生活方式的关注和参与。
二、宣传目标1. 提高全民健康意识，让更多人了解健康的重要性；2. 推广健康的生活方式，引导人们养成良好的健康习惯；3. 扩大健康生活方式的影响力，让更多人参与到健康行动中；4. 建立健康社会环境，促进健康产业的发展。
三、宣传策略1. 多渠道宣传：采用多种媒体渠道进行广告宣传，包括电视、广播、报刊、杂志、户外广告、网络等；2. 重点群体宣传：针对不同年龄段、不同职业的人群，设计针对性的宣传活动，提高宣传效果；3. 合作伙伴宣传：与相关的健康机构、企事业单位、社区等合作，共同开展宣传活动，提高宣传范围和影响力；4. 互动参与：通过举办健康知识竞赛、健康生活体验活动等方式，增加公众的参与度，提高宣传效果。
四、具体宣传活动方案1. 健康知识讲座组织专家学者进行健康知识讲座，传授各种疾病的预防和治疗方法，以及良好的饮食和运动习惯。
选择容易理解和接受的语言，提高听众的参与度和学习效果。
2. 健康生活展览举办健康生活展览，展示健康食品、保健产品、健身器材等相关产品，并邀请行业专家现场解答疑问。
让公众了解和购买健康产品，同时提供实用的健康生活指导。
3. 健康生活主题日每月选择一个健康主题，开展相关活动，如国际瑜伽日、世界心脏日等。
通过举办瑜伽课程、心脏健康讲座等活动，增加公众对健康主题的关注和参与。
4. 健康生活活动周每年组织一次健康生活活动周，安排一系列的健康活动，包括健康跑、健康骑行、健康饮食展示等。
鼓励公众积极参与，通过亲身体验健康生活方式的好处。
5. 健康生活推广影片制作一系列健康生活推广影片，包括健康饮食、运动健身、心理健康等内容，通过电视、互联网等渠道进行播放。
全民健康生活方式日系列宣传活动方案
【导语】运动使⼈健康有活⼒，还在等什么，赶紧⾏动起来吧！以下是整理的全民健康⽣活⽅式⽇系列宣传活动⽅案，欢迎阅读！【篇⼀】全民健康⽣活⽅式⽇系列宣传活动⽅案 为了营造良好社会氛围，现就开展系列宣传活动相关事宜通知如下： ⼀、活动时间 2020年8⽉25⽇⾄9⽉25⽇。
⼆、活动主题 本次活动的主题为“三减三健，全民⾏动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个⼈是⾃⼰健康第⼀责任⼈”理念，⼴泛宣传健康⽣活⽅式相关知识，提⾼公众健康素养，以实际⾏动推进健康xx建设。
三、活动内容 采取线下活动与新媒体线上传播相结合的⽅式，各医疗卫⽣单位因地制宜积极组织开展系列宣传活动。
（⼀）开展现场宣传活动。
市卫计局组织，市疾控中⼼具体开展“9⽉1⽇全民健康⽣活⽅式⽇”⼴场⽂艺宣传活动。
开展“三减三健”健康知识传播活动，通过⽂艺演出、现场知识抢答、宣传展板、发放宣传资料等⽅式，向社会公众宣传普及健康知识，介绍“三减三健”相关内容与⽣活技巧，传递健康理念。
（⼆）开展“三减、三健”健康知识讲座。
各卫⽣院、社区卫⽣服务中⼼要结合⽇常基本公共卫⽣项⽬中慢病随访⼲预和健康教育⼯作，⾄少开展⼀次符合本主题的讲座，可针对餐饮从业⼈员、⼉童青少年和家庭主厨等⼈群，普及“减盐、减油、减糖”知识，传播健康烹饪与平衡膳⾷技巧；也可针对⼉童青少年、职业⼈群和中⽼年⼈群普及健康⼝腔、健康体重、健康⾻骼知识，配合第30个“全国爱⽛⽇”开展宣传活动。
（三）开展健康教育课程教案有奖征集活动。
由市疾控中⼼联合市教育局在全市幼⼉园、中⼩学校组织开展以“合理膳⾷、健康体重、健康⼝腔、保护视⼒”为主题的健康教育课程教案有奖征集活动。
（四）开展健康⽣活⽅式指导员“五进”活动。
发挥健康⽣活⽅式指导员作⽤，结合“健康素养⼤讲堂”⼯作，扩⼤宣传普及⾯，使宣传活动进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，推动全社会共同关注“三减三健”，塑造⾃主⾃律的健康⾏为。
三减三健——全民健康生活方式日简报
三减三健——全民健康生活方式日简报双流区___于2017年4月开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动，旨在贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进全体师生的健康生活方式。
为此，学校安全处保健室制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案，并通过___与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传。
各班也通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。
通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。
健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。
其中，合理膳食要注意十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
每天睡前喝一袋牛奶，每天摄入250-350克碳水化合物，每天摄入三份高蛋白，每周至少吃四次粗粮，每天摄入500克蔬菜和水果。
红、黄、绿、白、黑五种颜色的蔬菜和水果都要注意摄入。
适量运动也很重要，每次至少要走三公里三十分钟以上，每周至少运动五次。
戒烟限酒更应该注意，抽烟会危害身体，每天最好不要超过5支烟，酒的摄入量也应该适量。
心理平衡同样很重要，要做到“三个快乐”，即助人为乐、知足常乐、自行其乐。
总之，健康生活方式是每个人都应该关注的问题，通过学校的“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动，全体师生都能够更好地认识到健康生活方式的重要性，从而掌握健康的生活方式，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”做出贡献。
常年坚持“自律、自信、自强、自爱”，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
我们应该认识到，最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
我们应该时刻保持自律，自信，自强，自爱的心态，这样能够显著降低患上高血压、脑中风、心脏病的风险，同时也能够减少糖尿病和肿瘤的发病率。
三减三健——全民健康生活方式日简报
双流区东升二中“我的健康我做主”主题班会活动为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进东升二中全体师生的健康生活方式，2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。
学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。
通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。
双流区东升二中二Ο一七年四月双流区东升二中“三减三健”宣传资料健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
一”：每天睡前喝一袋牛奶。
“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。
“三”：三份高蛋白。
一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。
“四”：一个礼拜吃四次粗粮。
“五”：一天500克蔬菜和水果。
“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。
“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。
“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。
“白”：燕麦粉、燕麦片。
“黑”：黑木耳。
适量运动走路是最好的运动。
运动做到三个字：三、五、七。
“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。
戒烟限酒抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟，一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍，危害身体4倍。
《全民健康生活方式行动》复习题
《全民健康生活方式行动》复习题
一.单选题
1.全民健康生活方式行动日，是每年( )
A.8月8日
B..9月1日
C.10月1日
D.11月1日
2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是(
A.40%
B..50%
C.30%
D.60%
3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表( )
A.5
B.10
C.15
D.20
4.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建( )
A.3个
B..4个
C.5个
D.6个
5.健康生活方式行动示范创建类型共计( )
A.3种
B..4种
C.5种
D.9种
6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数( )
A.2次
B.3次
C.4次
D.5次
7.健康支持性环境建设包括( )
A.3类
B..4类
C.5类
D.9类
8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动(
A.1
B..2
C.3
D.4
9.健康一条街的长度至少要有( )
A.50米
B..100米
C.120米
D.150 米 ) )。
全民健康生活方式日讲座ppt讲课文档
心理和社会适应的完
•
美状态，而不仅是没
有疾病和虚弱。”
1953年又提出“健康就 是金子”的主题口号， 旨在唤起人们热爱生活， 像对待金子一样珍惜健 康、善待生命、善待自 己。
第十页，共59页。
第十一页，共59页。
生理健康：即身体健康。
心理健康：又称“精神健康”，指人的 内心世界丰盈充实、和谐安宁的状态并 与周围环境保持协调均衡。
第三十页，共59页。
中国居民平衡膳食宝塔图
第三十一页，共59页。
适量运动--走路是世界上最好的运动（三、五、七）
“三”是指一次 三公里三十分钟 以上。
“五”是指一星期
最少运动5次。
“七”是运动时你的心 跳加你的年龄等于170。
比如50岁，运动到心跳120，加起来是170。 内容任选择，追求在万步；循序加时间，渐进增步速；
• 能让患者在一定程度上远离疾病、维护健 康，我感受到了与给患者治好病同样、甚 至更超越的幸福。
第十四页，共59页。
• 毕竟大部分的疾病还是可以战胜的，即可防、可控、可治。战胜严重些的疾病， 自然需要良好的医疗条件，但更需要的是平和的心态、乐观的精神、科学的知 识、丰富的经验、顽强的毅力，且还需要智慧。
葡萄酒；女性减半。
第四十二页，共59页。
过量饮酒的危害
大量饮用啤酒，脂肪在腹部蓄积，可形 成“啤酒肚”；脂肪在心脏肌肉中蓄积， 形成“啤酒心”。
过量饮酒可增加中风的危险。据统计， 长期酗酒可使人中风的危险系数倍增， 经常大量饮酒的人，平均寿命和工作年 数都大大缩短。
第四十三页，共59页。
过量饮酒的危害
• 健康期望寿命的概念是在20世纪60年代末提出来的， 目前“健康寿命”作为评价人口总体健康状况的指标, 已经被联合国和世界卫生组织所认可,并在全世界得到 普遍的推广和使用。
全民健康生活方式日活动总结
全民健康生活方式日活动总结（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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全民健康生活方式日宣传活动方案_全民健康生活方式日活动实施方案_策划方案_
全民健康生活方式日宣传活动方案_全民健康生活方式日活动实施方案9月1日是全国第X个“全民健康生活方式日”，为进一步推动全民健康生活方式行动，将开展宣传活动，下面小编给大家分享全民健康生活方式日宣传，欢迎大家阅读。
全民健康宣传活动方案篇一一、工作目标通过开展饮用水卫生监督监测工作，系统掌握和分析饮用水卫生安全状一、行动目标(一)到20xx年底，各单位均启动“全民健康生活方式行动”。
(二)到20xx年底，全县有60%以上的乡镇达到如下目标：城乡居民对健康生活方式核心知晓率不低于45%，采用合理膳食和身体活动指导工具的人数比例不低于30%，每天摄入蔬菜、水果达标的人数比例不低于60%，身体活动达到推荐水平的人数比例不低于40%，人均每日食盐摄入量降到9克以下。
(三)乡镇信息上报率与审核率达到95%以上，到20xx年底按照国家统一制定的评价方案完成评价工作。
二、主要工作任务(一)全面启动“行动”。
20xx年底前，各乡镇完成下列基本工作任务：1.按要求成立全民健康生活方式行动领导小组，领导小组要积极组织全民健康生活方式行动工作，每年至少要召开1次以上工作会议，领导小组要明确各自的工作职责，努力推进各项工作全面开展。
2.制定切实可行的行动方案或计划，将“全民健康生活方式行动”纳入各单位综合目标管理，召开相关会议，举办培训班。
3.开展与行动相关的现场健康主题活动(不少于4次，每次直接参与人数不少于100人)。
宣传和健康教育活动应包括饮食和身体活动内容，活动中应推广健康支持工具，每次活动留有影像图片、总结、相关媒体宣传报道等可评估的活动资料。
4.根据《全民健康生活方式行动健康支持性环境建设指导方案》的要求，当年启动健康社区、健康单位、健康食堂/餐厅(总数不少于3个)及其他健康支持性环境(至少1个)的建设。
5.通过广播、电视、网络、报纸等开展健康生活方式相关主题媒体报道不少于4次。
6.按照“行动”信息管理系统的要求及时上报并逐级审核工作数据。
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全民健康生活方式行动日“三减三健”迈向健康
今年9月1日是全国第11个“全民健康生活方式行动日”其口号是“三减三健迈向健康”今年提倡“三减三健”“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”大力倡导健康生活方式理念提高广大居民健康意识和健康生活方式行为能力不断增强群众健康获得感
减盐行动
食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。
另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。
2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。
65岁以上老年人应不超过5克。
减油行动
高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。
长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。
高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。
根据中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。
减糖行动
添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。
摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
健康口腔
口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，养成刷后不再进食的好习惯。
普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。
家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。
餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。
减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。
饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。
儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。
健康体重
目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），它的计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。
我国健康成年人（18～64岁）的BMI应在18.5～23.9之间。
通过合理膳食与科学运动可保持健康体重，根据《中国居民膳食指南(2016版)》一般人群的膳食指南包括：
①食物多样、谷类为主；
②吃动平衡，健康体重；
③多吃蔬果、奶类、大豆；
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
⑤少盐少油，控糖限酒；
⑥杜绝浪费，兴新食尚。
科学运动，推荐成人积极参加日常活动和运动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，平均每天主动身体活动6000步。
中等强度身体活动是指需要一些用力但是仍可以在活动时轻松地讲话的活动，如快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、拖地板、手洗大件衣服等。
中等运动强度常用快走作为代表，中等强度的下限为中速（4km/h）步行。
健康骨骼
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防, 婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
骨质疏松症是以骨强度下降，导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病，严重并发症是骨折，骨折及其引发的相关并发症严重影响老年人的生活质量, 骨质疏松症是可防可治的慢性病。
而富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
并保持平均每天至少20分钟日照。
充足的光照会对维生素D的生成和钙质吸收起到非常关键的作用。
适量运动、戒烟限酒都能够起到提高骨强度的作用。
城关镇保障小学。