《坚持,为了心中目标》主题班会PPT
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追梦人励志班会
坚持不懈
02
此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了 一下，另一只脚也因而站不稳， 但我缓口气，告诉自己：“这不 过是滑一跤，并不是死去而爬不 起来。” ——林肯在竞选参议员落败后如 是说
坚持啊!为了心中的梦想!
超越自我实现梦想需要科学驾驭时间
感谢您的观看
五、超越自我实现梦想必 须立即行动
请你谈一谈 我们怎样迎接学期末市统考的挑战和洗礼？
岁。当法几为力1它在老全来在的每提我反它一生的5要岁决老 有 乎 它 。必悬鹰脱。我 决 一 高5长老0们思鹰效碰的它活 时 定个天长的鸟类们定次.须崖首落出鹰必自活地到羽只月漫的。备那 必很上先。来开须己老 鹰 是 世它根当羽到抓胸毛有生开考以长么 须努筑用然重，了始住膛长4会的新毛两命始,后0的我新把力巢它后长做。飞猎。得种用 拔 的 一岁中 一，们的 对操地。的静物 它 又选翔的出时新出指根， 个必认 学新练。 的 浓飞停喙静择，。有 更寿困长来甲一须识 习的翅 又到留击地它它:时 新出长根命难经重自 不等膀 厚羽的的山在打等候 的的出的常己 利新，却死。变毛爪啄我 过顶那岩候的， 的喙来拔，使得它重子变们 程里石新反在 ，把后掉或得十开得必 。在要，，的思学 懒经飞分指，。始又须正4的,习散不直 喙过不翔沉甲它老长做象0中的得到长一断十重化又一们出我认坏个的分，飞完出，弯困们根便真毛十改吃因翔无，难的一把的病进 分统年痛得统苦力改的再掉界更!过新使3过我0程们年可的以岁振月翅！飞翔。 只龄要我们上愿意放下旧的包袱，给自己一个坚 定可的信念寿，我们就能发挥自己的潜能，创造 新达的奇迹命! 最
你甘心只做一个二流学生吗？
1
超越自我，实现梦想关键 在于态度
2
你知道吗？
成绩优异考生的智商大部 分只是中等，中上水平的 都不多。每个人都有夺得 状元的机会，关键是看你 自己是否给自己机会。
02
此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了 一下，另一只脚也因而站不稳， 但我缓口气，告诉自己：“这不 过是滑一跤，并不是死去而爬不 起来。” ——林肯在竞选参议员落败后如 是说
坚持啊!为了心中的梦想!
超越自我实现梦想需要科学驾驭时间
感谢您的观看
五、超越自我实现梦想必 须立即行动
请你谈一谈 我们怎样迎接学期末市统考的挑战和洗礼？
岁。当法几为力1它在老全来在的每提我反它一生的5要岁决老 有 乎 它 。必悬鹰脱。我 决 一 高5长老0们思鹰效碰的它活 时 定个天长的鸟类们定次.须崖首落出鹰必自活地到羽只月漫的。备那 必很上先。来开须己老 鹰 是 世它根当羽到抓胸毛有生开考以长么 须努筑用然重，了始住膛长4会的新毛两命始,后0的我新把力巢它后长做。飞猎。得种用 拔 的 一岁中 一，们的 对操地。的静物 它 又选翔的出时新出指根， 个必认 学新练。 的 浓飞停喙静择，。有 更寿困长来甲一须识 习的翅 又到留击地它它:时 新出长根命难经重自 不等膀 厚羽的的山在打等候 的的出的常己 利新，却死。变毛爪啄我 过顶那岩候的， 的喙来拔，使得它重子变们 程里石新反在 ，把后掉或得十开得必 。在要，，的思学 懒经飞分指，。始又须正4的,习散不直 喙过不翔沉甲它老长做象0中的得到长一断十重化又一们出我认坏个的分，飞完出，弯困们根便真毛十改吃因翔无，难的一把的病进 分统年痛得统苦力改的再掉界更!过新使3过我0程们年可的以岁振月翅！飞翔。 只龄要我们上愿意放下旧的包袱，给自己一个坚 定可的信念寿，我们就能发挥自己的潜能，创造 新达的奇迹命! 最
你甘心只做一个二流学生吗？
1
超越自我，实现梦想关键 在于态度
2
你知道吗？
成绩优异考生的智商大部 分只是中等，中上水平的 都不多。每个人都有夺得 状元的机会，关键是看你 自己是否给自己机会。
高三励志主题班会“永不放弃”ppt课件
当战争的号角吹响时 风雨拼搏十二年，我们心中都存着一份 理想。在那一个梦想沸腾的时刻即将要来临 的时候，我们全班同学将以全新的姿态，充 沛的精力冲刺高考，用努力和汗水去充实余 下的每一天，以优异的成绩向自己、向父母 交出一份满意的答卷。如今，正是我们丰满 了羽翼，扶摇而上九万里的时刻，而与我并 肩作战的我的战友们，当战争的号角吹响时 ，就是我们迸发激情的时刻。 请相信，希望由我们来实现，奇迹由我
•克服高原期阶段： 当学习者坚持学习不断改进探索
方法，克服了学习途径上的困难，掌 握新的规律或技巧后，学习成绩又开 始逐步上升
“高原现象”：暂时的不进步 ！
• 成绩
高原
时间
“高原现象”是客观存在的,但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。
（2）有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是
成绩却有所下降，积极性减弱.
2.焦虑
考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，就感到害怕和不安。对众多的 要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了， 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。
们来创造。
炽热的激情和饱满的斗志
再过50天，我们就将迈入高考的殿堂， 用我们积蓄了十几年的力量，乘风破浪，欲 与天公试比高。
我们要拼效率，有了效率才会成功；我 们要拼勤奋，勤奋是成功的第一要素；我们 要拼心态，愉悦的心态可以激活大脑思维； 我们要拼意志，顽强的毅力不会畏惧任何险 阻；我们要拼潜力，人的潜力是无限的，只 看你挖掘了没有！
坚持永远不晚主题班会PPT模板分享
于
• 12岁时，母亲改嫁，继父对他很严厉，常在母亲外出时痛打他。
坚
• 14岁时，他辍学离校，开始了流浪生活
持 • 16岁时，他谎报年龄参加了远征军。因航行途中晕船厉害，被提前遣送回乡。
的 • 18岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃回娘家。
故 • 20岁时，他当电工、开轮渡，后来又当铁路工人，没有一样工作顺利。
关于坚持的故事
关于坚持的故事
• 66岁时，他失去了所有的产业，开始靠社会保险金生活，而那点钱根本不够用，于是他走遍全国推销 他的炸鸡方法。通过不懈努力，他在大部分人打算放弃的年龄又开始了迈向成功的道Байду номын сангаас。
• 75岁时，他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作为购买价的 一部分，但他从不相信股票这玩意，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的 机会。
• 布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽 然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地 提出来并加以研究。
• 惊喜之余，他写信给他的剑桥校友--当时正坐在韩国政坛第一把 交椅上的人--朴正熙。他在信中说，“我不敢说这部着作对你有 多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”
让我们一起来反思
故事结束了，相信你已经热血沸腾，鼓足干劲准备再次设立目标并且一直坚持下去，但我们不得暂停前 进的步伐，我们不希望你只是“三分钟热度”，事实证明，大多数人也只会是“三分钟的热度”。
朝着目标持之以恒的努力奋斗
只有运用正确的方法，才能充分利用起目标 这个强大的工具。而你所要做的，只是严格 按照自己制定的《目标》，去为此持之以恒 的努力奋斗………………
目标_努力_坚持_主题班会_开学班会 (2)
只有通过不断的努力，才能逐步接近并最终实现目标。
努力是成功的必要条件
没有一份成功是轻而易举获得的，都需要付出艰辛的努力。
努力是超越他人的法宝
只有比别人更努力，才能在竞争中脱颖而出，超越他人。
培养勤奋努力的品质
树立正确的价值观
要让学生明白，只有通过自己的 努力才能获得真正的成功和幸福
。
培养自律的习惯
与家人、朋友或老师分 享自己的目标和计划， 寻求他们的支持和鼓励
。
克服困难，持续进步
遇到困难时保持冷静
遇到困难时，要保持冷静，分 析问题，寻找解决方案。
寻求帮助
如果遇到自己无法解决的问题 ，不要害羞，及时向他人寻求 帮助。
不断学习和提高
在实现目标的过程中，不断学 习和提高自己的能力，以应对 更多的挑战。
如何制定有效目标
分解为小目标
将大目标分解为可实现的小目标，以 便于逐步实现大目标。
考虑资源和时间限制
调整和更新
随着时间和环境的变化，适时调整和 更新目标，以保持目标的适应性和有 效性。
制定目标时要考虑自己的资源和时间 限制，确保目标的可实现性。
02
努力付出与实现
努力是成功的关键
努力是实现目标的基础
鼓励同学们树立远大目标，勇于 追求卓越，为自己的未来负责。
倡导团队合作，相互帮助，共同 进步，形成良好的学习氛围。
激励同学们坚持不懈地努力，克 服困难，迎接挑战，为自己的梦
想而奋斗。
THANKS
感谢您的观看
目标_努力_坚持_主 题班会_开学班会
汇报人：可编辑
2023-12-20
目录
CONTENTS
• 目标设定与重要性 • 努力付出与实现 • 坚持精神与毅力培养 • 主题班会活动安排与实施 • 开学班会总结与展望
努力是成功的必要条件
没有一份成功是轻而易举获得的，都需要付出艰辛的努力。
努力是超越他人的法宝
只有比别人更努力，才能在竞争中脱颖而出，超越他人。
培养勤奋努力的品质
树立正确的价值观
要让学生明白，只有通过自己的 努力才能获得真正的成功和幸福
。
培养自律的习惯
与家人、朋友或老师分 享自己的目标和计划， 寻求他们的支持和鼓励
。
克服困难，持续进步
遇到困难时保持冷静
遇到困难时，要保持冷静，分 析问题，寻找解决方案。
寻求帮助
如果遇到自己无法解决的问题 ，不要害羞，及时向他人寻求 帮助。
不断学习和提高
在实现目标的过程中，不断学 习和提高自己的能力，以应对 更多的挑战。
如何制定有效目标
分解为小目标
将大目标分解为可实现的小目标，以 便于逐步实现大目标。
考虑资源和时间限制
调整和更新
随着时间和环境的变化，适时调整和 更新目标，以保持目标的适应性和有 效性。
制定目标时要考虑自己的资源和时间 限制，确保目标的可实现性。
02
努力付出与实现
努力是成功的关键
努力是实现目标的基础
鼓励同学们树立远大目标，勇于 追求卓越，为自己的未来负责。
倡导团队合作，相互帮助，共同 进步，形成良好的学习氛围。
激励同学们坚持不懈地努力，克 服困难，迎接挑战，为自己的梦
想而奋斗。
THANKS
感谢您的观看
目标_努力_坚持_主 题班会_开学班会
汇报人：可编辑
2023-12-20
目录
CONTENTS
• 目标设定与重要性 • 努力付出与实现 • 坚持精神与毅力培养 • 主题班会活动安排与实施 • 开学班会总结与展望
2023届学生高考200天冲刺主题班会
我们老是说一定要赢在起跑线上，凡是赢在起跑线的都是短 跑，人生一定不是场百米赛跑，一定是场马拉松，是个长跑， 这个世界上从来没有哪一场马拉松是在起跑线上赢的，前面所 领先的一点点距离，对于人生来说算不了什么。
知识改变命运，只要你去努力，你的能量超乎你的想象。
3
200天贵在坚持
高三意味着 看不完的书，做不完的题，考不完的试。
• 第三轮复习 应用能力提高（5月中—5月底） •检验复习，强化记忆。自选模拟题 •按考场要求自考，进入考试状态。
高三200天如何度 过？
人的潜能是无限的，你有多大目标，就会有多大收获！
要求同学们做好6个特别：
特别有信念、特别守纪律、 特别讲方法、特别能吃苦、 特别能坚持、特别信任老师。
高三200天如何度 过？
高三200天如何度 过？
建议：
5.记忆时间巧利用 “前摄抑制”----先学的知识会对后学的知
识产生干扰，这叫做记忆的“前摄抑制”； “倒摄抑制”----后学的知识容易对先学的
睡觉前记忆新知 识，可以强化记忆。
高三200天如何度 过？
高三意味着 休息时脑海里仍不断涌出的刚背诵的内容
睡觉时嘴里呢喃着的英语单词。 高三意味着
汗水，泪水，失望，希望 除了睡觉，就是背书 做题 总结
请同学起来朗读
惟有大苦，方能大乐，高三乃是大苦与大乐的 最佳结合，高三促成了一次真正意义上的长大，
无论是身体，还是思想，都有了一个飞越， 失去了高三，生命就失去了一份成熟，
200天贵在转变
我们一起看了大学的美好，想象自己收到录取通知书那一刻的快乐。 我们一起听了父母的期望，想象自己考不上大学时父母的失望。 我们一起看了就业的严峻，想象自己十几年寒窗苦读却养活不了自 己的无奈。 我们一起看了人才引进的政策，但现实很骨感。 所以为了父母，为了自己以后的人生，让我们一起转变，放下手机， 放下情感，改掉自己不好的习惯，一起奋斗吧。 走进高三贵在转变自己的思想和态度。
知识改变命运，只要你去努力，你的能量超乎你的想象。
3
200天贵在坚持
高三意味着 看不完的书，做不完的题，考不完的试。
• 第三轮复习 应用能力提高（5月中—5月底） •检验复习，强化记忆。自选模拟题 •按考场要求自考，进入考试状态。
高三200天如何度 过？
人的潜能是无限的，你有多大目标，就会有多大收获！
要求同学们做好6个特别：
特别有信念、特别守纪律、 特别讲方法、特别能吃苦、 特别能坚持、特别信任老师。
高三200天如何度 过？
高三200天如何度 过？
建议：
5.记忆时间巧利用 “前摄抑制”----先学的知识会对后学的知
识产生干扰，这叫做记忆的“前摄抑制”； “倒摄抑制”----后学的知识容易对先学的
睡觉前记忆新知 识，可以强化记忆。
高三200天如何度 过？
高三意味着 休息时脑海里仍不断涌出的刚背诵的内容
睡觉时嘴里呢喃着的英语单词。 高三意味着
汗水，泪水，失望，希望 除了睡觉，就是背书 做题 总结
请同学起来朗读
惟有大苦，方能大乐，高三乃是大苦与大乐的 最佳结合，高三促成了一次真正意义上的长大，
无论是身体，还是思想，都有了一个飞越， 失去了高三，生命就失去了一份成熟，
200天贵在转变
我们一起看了大学的美好，想象自己收到录取通知书那一刻的快乐。 我们一起听了父母的期望，想象自己考不上大学时父母的失望。 我们一起看了就业的严峻，想象自己十几年寒窗苦读却养活不了自 己的无奈。 我们一起看了人才引进的政策，但现实很骨感。 所以为了父母，为了自己以后的人生，让我们一起转变，放下手机， 放下情感，改掉自己不好的习惯，一起奋斗吧。 走进高三贵在转变自己的思想和态度。
“党在我心中”主题班会PPT课件
.
1
.
2
中国共产党的思想基本原则：坚持社会主义道路， 坚持党的领导，坚持人民民主专政，坚持马列主义 毛泽东思想。
中共全国代表大会
每5年召开一次。
坚持一个中国原则，是两岸关系和平发展的政治 基础。
我们党的根本宗旨是全心全意为人民服务。
.
3
.
4
.
5
.
6
.
7
* 同学举手最快的先回答（不 对的其他同学可以补 答） ；
民主集中制。
.
12
5.中国共产党的最终目标是什么？
实现共产主义社会制度。
.
13
6.坚持什么原则，是两岸关系 和平发展的政治基础。
一个中国
.
14
7.我们党的根本宗旨是什么。
全心全意为人民服务
.
15
8.中国共产党全 国代表大会每几 年召开一次？
5年
你确定了吗？
.
16
下面是图片欣赏， 缅怀革命历史。
.
32
2009年国庆阅兵
.
33
.
34
神舟七号宇宙飞船发射的一瞬间.
36
天路
.
37
.
38
对党的祝福
.
39
* 答对有奖。
注意：其余同学不得提醒。
都准备好了吗？ 要开始了哦。
.
8
1.中国共产党成立于什么时候？
１９２１年７月１日
.
9
2.中国共产党以什么为重要思想作为 自己的行动指南？
“马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”
.
10
3.党的领导主要包括 ： 政治、思想、组织。
.
1
.
2
中国共产党的思想基本原则：坚持社会主义道路， 坚持党的领导，坚持人民民主专政，坚持马列主义 毛泽东思想。
中共全国代表大会
每5年召开一次。
坚持一个中国原则，是两岸关系和平发展的政治 基础。
我们党的根本宗旨是全心全意为人民服务。
.
3
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4
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5
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6
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7
* 同学举手最快的先回答（不 对的其他同学可以补 答） ；
民主集中制。
.
12
5.中国共产党的最终目标是什么？
实现共产主义社会制度。
.
13
6.坚持什么原则，是两岸关系 和平发展的政治基础。
一个中国
.
14
7.我们党的根本宗旨是什么。
全心全意为人民服务
.
15
8.中国共产党全 国代表大会每几 年召开一次？
5年
你确定了吗？
.
16
下面是图片欣赏， 缅怀革命历史。
.
32
2009年国庆阅兵
.
33
.
34
神舟七号宇宙飞船发射的一瞬间.
36
天路
.
37
.
38
对党的祝福
.
39
* 答对有奖。
注意：其余同学不得提醒。
都准备好了吗？ 要开始了哦。
.
8
1.中国共产党成立于什么时候？
１９２１年７月１日
.
9
2.中国共产党以什么为重要思想作为 自己的行动指南？
“马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”
.
10
3.党的领导主要包括 ： 政治、思想、组织。
.
青春正能量励志主题班会PPT
龟兔赛跑
温馨提示
发扬合作精神，共同促进。 在这个集体里，
我们互相之间不仅仅是对手， 我们更是同学、战友。
便挨我 迎过看 来了到 了冬那 春季些 天，岁 .月
如 何 奔 驰 ，
03 馒头理论
馒头理论
吃了第一个馒头，没饱； 吃了第二个馒头，还没有饱； 吃了第三个馒头，饱了。
由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。
跑与追
·在非洲，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳 跑去。 ·一个拼命地跑，一个拼命地追，为什么？
一个害怕被吃掉， 一个害怕被饿死.
保命就是他们的 共同目标
狮子与羚 羊
故事的启示
生活又何尝不是这样呢？处处都是千帆竞渡，处处都是 芸芸的众生。因此，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起 的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。
其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头的效果？
启
·基础与发展息息相关。必须打下四层的地基。
示
·积累是一个逐渐的过程。
馒头理论
重积累
每天做好几个自由支配时间的积累运动， 为的是换取终生的受用不尽。
养兵千日,用兵一时
馒头理论
何为痛苦 、何为煎熬
现在的痛苦比起高考失败后的痛苦，那算
得了什么？！
现在的欢乐比起中考、高考成功带来的幸
福，又算得了什么！
风雨过后能见彩虹
馒头理论
记住一句话：
最难之时便是成功之日
阳光总在风雨后
便挨我 迎过看 来了到 了冬那 春季些 天，岁 .月
如 何 奔 驰 ，
04 快乐很重要
快乐很重 要
要有目标和追求
快乐的技巧
保持自信心
经常保持微笑
学会宽恕他人
开学第一课 做自己的冠军 课件-2024-2025学年高中上学期主题班会
谢瑜：从大山中走出的神枪手
谢瑜从小在叔叔的引导下，踏上 了追梦之旅。然而，通往成功的 道路并非一帆风顺，在实现梦想 的道路上，他曾两次被国家队退 回，这无疑是巨大的打击，但谢 瑜坚信，只要坚持，梦想就一定 能实现。如同我们中学生，在追 求梦想的过程中，会遇到各种困 难和挫折，但只要像谢瑜一样， 坚守初心，不断努力，成功就在 不远处。梦想的力量是无穷的， 只要我们坚持，就没有到不了的 远方。
三、做好总结反思，做好调整再出发
反思总结，是真实目标的过程管理中最核心的一环， 通过总结反思我们在前一段的过程中哪些方面做的 不够好，是哪个环节出现了问题，我们可以及时的 做出调整，从而更好的出发。借助单元过关后的各 层次的分析，找到我们在前一阶段的优势和劣势， 做好具体的总结和反思，从而做好调整，为接下来 的期中检测做好充足的准备。
樊振东：在逆境和挫折中全力拼搏
梦想的实现并非一蹴而就，而要 脚踏实地，一步一个脚印。樊振 东心中有着如灯塔般的奥运目标， 这一目标坚定且长远，但他从不 空谈目标，而是着眼当下，认真 对待每一次训练和比赛。在这漫 长的逐梦之旅中，灯塔的光芒始 终指引着他，最终让他站在了荣 耀的巅峰，实现了心中的梦想。 身为中学生的我们更应该树立远 大理想，在一点一滴的奋斗中， 奋力前行。
贰
赢在品格—冠军秘笈，力量无限
郑钦文：为国家的荣誉而战
21岁的郑钦文在巴黎奥运会网球 女单决赛中勇夺金牌，创造了中 国运动员的新历史。青春的她， 怀揣着对网球的热爱和对国家荣 誉的向往，踏上了逐梦之旅。在 奥运赛场上，她挥洒汗水，面对 强敌毫不畏惧，凭借顽强的毅力 和精湛的技术一路拼搏。最终站 在了最高的领奖台上，她用青春 和梦想书写了属于自己、属于中 国的辉煌篇章。
三、良好的劳动习惯
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
当前复习中应当注意什么呢?
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？ 三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。 能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
2.3 考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4 考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张 笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
坚持，为了心中的梦想
主题班会
如果你要引人注目，就要使得自己成为 一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？ 人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑 战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
! !
祝每位学生身心健康， 在 考中取得预期的成绩！
专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议 • 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所 动
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心 通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、 A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、 知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、 知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段 A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月 ：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
2.2 考前的心理调适 策略二：精心备考心不慌
三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。 考路上，有你， 有我,有他……
2.1 考前的心理调适 考前的心理调适
憧憬一下 我们心中的大学及生活
解放军信息工程大学
河 南 大 学
河 南 财 经 成 功 学 院
当机遇摆在你Байду номын сангаас前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
• 中国我们常说一句话叫"苦尽甘来"，意思是只 要坚持下来就会有好运降临，我想现在的我就 是这样。
恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。