笔直站5分钟等于散步40分钟过胖的人不宜跳绳健身床上颤抖可防病简单易行“保肾操”
全国新2022届高考Ⅰ卷语文试卷和答案解析
2022年全国新高考Ⅰ卷语文试卷解析（一）现代文阅读Ⅰ（本题共5小题，17分）阅读下面的文字，完成1~5题。
材料一：中华民族有着深厚文化传统，形成了富有特色的思想体系，体现了中国人几千年来积累的知识智慧和理性思辨。
这是我国的独特优势。
中华文明延续着我们国家和民族的精神血脉，既需要薪火相传、代代守护，也需要与时俱进、推陈出新。
要加强对中华优秀传统文化的挖掘与阐发，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应、与现代社会相协调，把跨越时空、超越国界、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来。
要推动中华文明创造性转化、创新性发展，激活其生命力，让中华文明同各国人民创造的多彩文明一道，为人类提供正确精神指引。
要围绕我国和世界发展面临的重大问题，着力提出能够体现中国立场、中国智慧、中国价值的理念、主张、方案。
我们不仅要让世界知道“舌尖上的中国”，还要让世界知道“学术中的中国”“理论中的中国”“哲学社会科学中的中国”，让世界知道“发展中的中国”“开放中的中国”“为人类文明作贡献的中国”。
强调民族性并不是要排斥其他国家的学术研究成果，而是要在比较、对照、批判、吸收、升华的基础上，使民族性更加符合当代中国和当今世界的发展要求，越是民族的越是世界的。
解决好民族性问题，就有更强能力去解决世界性问题；把中国实践总结好，就有更强能力为解决世界性问题提供思路和办法。
这是由特殊性到普遍性的发展规律。
（摘自习近平《加快构建中国特色哲学社会科学》）材料二：不少评论家、诗人和诗歌读者都感觉到当代新诗创作与理论进入了一种停滞不前、缺乏生命力的状态。
由于古老的东方文化传统与汉语都不可能向西方文化和语言转化，而西方诗歌文化与语言又不可能被缺乏本民族传统意识的诗歌作者与理论家自然吸收，食洋不化的积食病就明显地出现在诗歌创作和理论中。
人们逐渐意识到对“他文化”吸收力的强弱与自己本民族文化传统的强弱成正比，唐代之所以能广泛吸取西域民族、北方民族及佛教的文化，正因为它拥有一个秦汉以来建立的强大的中华文化传统，这传统如一个消化力极强的胃，吸收了四方异域的文化，借以繁荣本民族文化。
站立可以消耗多少热量 站立有减肥效果吗
站立可以消耗多少热量站立有减肥效果吗站立看似是一项很简单的动作，但是如果可以经常站立是十分有有助于我们减肥瘦身的，因为站立消耗的热量是坐着的三倍，下面就一起来具体看看。
一、站立可以消耗多少热量站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定，一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量，但是为了减肥也不能一次性站立太久，否则腿可能会变粗。
一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。
站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。
常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。
二、站立有减肥效果吗站立可以帮助减肥。
美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。
把这换算成卡路里消耗量的话，约为350卡路里，相当于2碗米饭。
一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量。
比起在健身房拼命流汗，增加站立活动时间的运动效果要轻松多了。
三、靠墙站立有什么好处1、提升气质一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。
当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。
2、帮助瘦身对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。
如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。
每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。
3、调整骨骼如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。
若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。
通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。
4、活跃大脑当我们用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
5、预防便秘靠墙站的时候，由于身体在用力，所以不会轻易地关注别的事物，而是更注重自己的呼吸。
因为胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。
2015浙江各地语文中考非连续性阅读试题及答案
2015浙江各地语文中考非连续性阅读试题及答案〖金华市〗（一）阅读下面的文本，完成 7〜10题。
（11分）运动 ---- 无价良药【健康调查】材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变， 有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。
据英国糖尿病协会报告， 1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了 2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%勺乳腺癌以及60%勺大肠癌。
越来越多的研究证实， 我们自己才是身体最好的医生， 运动这剂无价良药我们随时可以服用。
但是，现状并不乐观。
目前，全球每年有近 500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。
材料三：美国一项基于 54000人的死亡风险因素调查【健康咨询】某社区医生一天的健康咨询记录: 1 •方XX,男，13岁，初一学生；身高 1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘, 时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45 — 60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2•李XX,女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、 爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式， 促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能， 增进食欲, 增加摄入人体所必需的营养成分。
3•徐XX,男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下 降。
男性女性（%）诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）需到大医院作进一步检查。
（2）加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹,最好饭后 1 小时进行。
适量运动有益身体健康（合集五篇）
适量运动有益身体健康（合集五篇）第一篇：适量运动有益身体健康美丽主题：适量运动有益身体健康美丽口号：运动三五七，锻炼要牢记美丽密码：运动三五七，健康你我他；适量勤锻炼，日久健体质；锻炼方法知多少，正确健身很重要；劳动不等于运动。
主要内容：一．运动“三五七”原则1.“三”是每天步行约三公里为宜，时间在三十分钟以上。
能够做到一次完成最为宜，因为运动时间过短，达不到消除体内脂肪堆积的效果。
2.“五”是一个星期运动五次以上。
如果一个星期运动一次，则没有什么显著效果。
当然最少要四次，如果五次，甚至六七次就更好了，就是有规律的运动。
3.“七”是运动的量要达到中等量运动。
中等量运动是什么意思呢？即心跳次数加年龄等于170。
例如某人今年30岁时运动达到的心跳是140次/分，50岁的中年人运动时心跳要达到120次/分，70岁的老年人运动时达到的心跳是100次/分。
当然这是对于一般没有病的正常人的平均值。
对于具体个人就不一样，有的人加起来可以是190,心脏病病人150就可以了，只能作为一个参考。
只要按三、五、七这样运动，就比较有益健康。
二．适量运动的益处1.可增强体质，使得身体保持精力充沛、精神饱满，注意力集中，使人们充满活力地完成每日的工作。
2.可增加心搏出量，减低安静时的心跳速率，减轻心脏负担，因而增进心肺功能，使人较镇静，较易入睡。
3.可提升高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇），降低低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），降低动脉硬化以及心血管疾病的发生率。
4.可降低交感神经对小动脉的刺激、减低压力所造成的紧张情绪。
5.可减少肾脏对钠的再吸收率，增加二氧化碳排出量，并使脑部毛细血管扩张，进而达到降低血压的功能。
6.可增加脂肪的代谢，并且能提高基础代谢率，增加能量消耗，有助于维持理想体重以及帮助减重。
7.可维持肌肉的质量、弹性和强度，减少骨质疏松症的发生。
小故事霍大妈今年70多岁了，眼不花，耳不聋，脑子也很清楚，村里每年体检，结果显示身体很健康，村里人好奇的问她有什么养生窍门没有，霍大妈笑着说，她从40岁起就每天都坚持绕着自家的田地慢走5圈，一直坚持了30余年。
体育理论学习(题库)(1)
体育理论学习（题库）一、选择题（单选）1.健康的减肥方式是（B ）。
A.节食B.适当控制饮食+运动2.每周力量练习的次数不宜超过（A ）天。
A.3天B.4天C.5天D.6天3.当男性腰臀比（WHR）大于（A ），可诊断为中心性肥胖。
A.0.9B.0.8C.14.青年男性握力为（A ）时为中等水平。
A.44-52千克B.25-31千克C.56千克以上D.36千克以上5.青年男性俯卧撑个数为（C ）属中等。
A.10个以下B.10-17个C.18-30个D.31-38个E.38个以上6.青年男性闭眼单脚站立时间为（A ）时为中等水平。
A.31-50秒B.50-80秒C.26-40秒D.41-65秒7.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（A ）为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习8.肺活量一般在20岁达到最高峰值，男子平均（D ）。
A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml9.肺活量/体重指数，青年男性为（D ）时，属中等水平。
A.60.8B.46.9C.52.6-60.1D.67.0-75.110.青年男性10*4往返跑时间为（A ）时为中等水平。
A.12.2-14.5秒B.14.3-16.8秒C.15.5秒以上D.13.0秒以下11.青年男性坐位体前屈距离为（B ）时为中等水平。
A.19-22cmB.8-18cmC.9-17cmD.18-21cm12.动用（A ）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
A.40%-50%B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%13.从人体的生物节律看，每天（B ）是锻炼的最适宜时机。
A.上午7-8点B.下午3-6点C.晚上8-10点14. 对健身保健，力量训练时一般采用（A ）较为合适。
A.8-12RMB.15-20RMC.6-12RM15.力量训练的频度每周不宜超过（B ）天。
2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案
2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案单选题】根据BMI中国参考标准，低于BMI<18.5为体重过低。
判断题】开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。
答案：错。
判断题】运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。
答案：错。
单选题】如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是肌肉充血。
单选题】对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是散步。
单选题】脂肪代谢最终产物随呼吸排出人体。
单选题】平日饮食适量增加蛋白质的摄入，会对健身塑型有很大帮助。
判断题】想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。
答案：错。
判断题】减肥不吃肉是减肥者正确的选择。
答案：错。
判断题】酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。
答案：对。
多选题】BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
单选题】预防肥胖的饮食方法多吃植物油，少吃动物油。
多选题】提供人体热量的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物。
多选题】膳食平衡是指粗细粮搭配、有荤有素、食物要多样化。
多选题】预防肥胖症饮食多样化、加强体育锻炼、提倡吃植物油，少吃动物油、要注意平衡膳食。
单选题】运动处方锻炼主要是采用有氧与无氧相结合的运动。
反手窄握引体向上D.俯身划船3单选题】(2分)背部肌肉的作用有哪些？A.肩关节外展B.肩关节内收C.两者皆有D.两者皆无4单选题】(2分)哪些肌肉是背部肌群的组成部分？A.斜方肌B.肱三头肌C.肩胛提肌D.其余选项都是5单选题】(2分)背部肌肉训练的注意事项有哪些？A.其余选项都是B.保持胸部挺直C.保持肩胛骨稳定D.控制动作幅度6单选题】(2分)背部肌肉训练的频率应该是多久进行一次？A.1周1次B.1周2次C.1周3次D.1周4次7单选题】(2分)背部肌肉训练的重量应该如何选择？A.以最大负重为目标B.以最小负重为目标C.以适当负重为目标D.以自己能承受的负重为目标8单选题】(2分)下列哪个动作是可以锻炼到背部肌肉的？A.哑铃卧推B.俯身划船C.卷腹D.单臂弯举9判断题】(2分)俯身划船是一种徒手自重训练背部肌肉的有效方法。
公共卫生服务项目题库-老年人健康管理
2015年基本公共卫生服务项目题库——老年人健康管理一、单选题1. 老年人健康管理服务规范服务对象:（B）A. 辖区内居民B. 辖区内65岁及以上常住居民C. 辖区内常住居民D. 辖区内60岁及以上常住居民2.对老年人健康管理服务要求描述错误的是：（B）A. 加强宣传，告知服务内容，是更多的老年居民愿意接受服务B. 预约55岁及以上居民到乡镇卫生院，村卫生室接受健康管理C. 对行动不便，卧床居民可提供预约上门健康检查D. 每次健康检查后及时将相关信息记入健康档案3. 评价人口老龄化的指标之一是：（B）A. 老年人口数B. 老年人口系数C. 中年人口比例D. 青年人口比例4、老年人得了骨质疏松，应怎么运动（C）A、不运动B、加大运动C、适量运动D、偶尔运动5、老年人运动的说法，不正确的是（B）A、在跑步运动后，不宜突然停止运动B、为了防止意外，还是不运动的好C、运动前应做好充分的准备，一般可进行10分钟左右的热身D、注意异常气候，冬天保暖、雨天防滑6、下列哪些运动适合老年人（D）A、山地自行车B、排球C、看戏D、保健操7、老年人长期坚持适当锻炼，错误的是（C）A、促使心肌强壮有力，冠状动脉侧枝循环丰富B、官腔加宽，管壁弹性增强，心肌血流量改善C、心肌营养好转，使整个心血管循环系统的功能有质的改变D、可以预防或推迟动脉硬化，高血压，冠心病等常见老年病的发生或加重。
8、预防老年人跌倒的措施中错误的是（B）A、夜间增加室内照明B、在家里尽量穿舒适的拖鞋C、生活环境的布局尽量合理D、地面应防湿防滑9 、以下哪项不是老年人的患病特点（B）A、患病率高B、疾病容易被发现C、疾病的并存性D、发病缓慢，临床症状不典型10 、下列关于老年人饮食错误的是（A）A、高热量，高蛋白，高维生素饮食B、多食蔬菜，水果C、定时定量，少量多餐D、有高血压病史的人，每天限盐最多不超过5g二、多选题1. 老年人健康管理服务规范服务内容有: （ABCDE）A. 每年进行1次老年人健康管理B. 生活方式和健康状况评估C. 体格检查D. 辅助检查E. 告知居民健康体检结果并进行相应干预2. 老年人健康管理服务规范考核指标：（BC）A. 老年居民死亡率B. 老年居民健康管理率C. 健康体检表完整率D. 老年居民空巢率E. 老年居民患病率3.老年糖尿病常见并发症（ABCDE）A. 大血管病变B. 低血糖C. 微血管病变D. 糖尿病昏迷E. 其他4.以下哪些是老年人健康体检的免费辅助检查项目（ABCDE）A.血常规B. 心电图C. 空腹血糖D. 肝功E.肾功能5.在判断老年人的运动功能时，请被检查者完成以下哪些动作（ABC）A.两手触枕后部B.捡起这支笔C. 从椅子上站起，行走几步，转身，坐下D.你叫什么名字6、老年人可通过以下方式预防或减轻骨质疏松（ABCDE）A、多参加体育运动B、注意合理营养C、防止跌倒D、药物治疗E、养成良好的习惯7、以下哪些是社区消除可能导致老年人跌倒的环境危险因素（ABCDE）A、道路要平整，地面应铺设防滑砖，保持社区内地面的卫生B、路灯要亮，路灯损坏应及时维修C、尽可能在有台阶处安装扶手，保持楼道扶手干净；D、加强社区管理，清理楼道，禁止在楼道内随便堆放杂物及垃圾E、雨、雪天注意及时清理路面8、老年人跌倒危险因素包括（ABCDE）A、生理因素B、病理因素C、心理因素D、药物因素E、环境因素和社会因素9、老年人体力活动的基本原则包括（ABCDE）A.要使运动锻炼成为每天生活的一部分B.参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访C.运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中D.运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进E.提倡有组织的集体运动锻炼10、国际公认的伤害预防策略包括（ABCDE）A. 教育预防策略B. 环境改善策略C. 工程策略D. 强化执法策略E. 评估策略11、家庭防止跌倒的干预措施包括（ABCDE）A. 合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动B. 居室内地面设计应防滑，保持地面的平整、干燥，过道应安装扶手C. 卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干净D. 为老人挑选适宜的衣物和合适的防滑鞋具E. 为老人挑选适宜的衣物和合适的防滑鞋具12、老年人生活自理能力评估表把老年人的自理能力分为以下哪几个等级（ABCD）A.可自理B.轻度依赖C.中度依赖D.不能自理三、判断题1.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好。
【21春】体育(2)学习通超星期末考试答案章节答案2024年
【21春】体育（2）学习通超星期末考试章节答案2024年1.《国家学生体质健康标准》测试与大学体育1-5考试不属于同一种考试。
答案:对2.《国家学生体质健康标准》测试的成绩达不到60分者按结业或肄业处理。
答案:错3.《国家学生体质健康标准标准》测试，学生毕业时的成绩和等级要求，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
答案:对4.《国家学生体质健康标准》测试项目中，身高体重和肺活量各占权重的10％。
答案:错5.2022年《国家学生体质健康标准》测试项目为：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）。
答案:对6.在运动急救中，心肺复苏术是常用的一种手段，它包括（__）和人工呼吸，单人操作的比例是30：2。
答案:胸外心脏按压7.新型冠状病毒主要经（__）和（__）。
在相对封闭的环境中经气溶胶传播。
接触被病毒污染的物品也可造成感染。
答案:呼吸道飞沫;密切接触传播8.运动中出现急性闭合性软组织损伤（如扭伤、拉伤）早期处理采用是PRICE原则，包括保护、（__）、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
答案:休息9.十六式太极拳中唯一一式用脚跟点地的动作叫（__）。
答案:手挥琵琶10.南昌大学本科生参加《国家学生体质健康标准》测试当天，不应有的行为答案:空腹参加测试;隐瞒病情;熬夜;饭后半小时内参加测试11.南昌大学本科生参加《国家学生体质健康标准》测试当天，不应携带的物品答案:贵重物品;尖锐物品12.南昌大学本科生参加《国家学生体质健康标准》测试当天，应穿着的服装/鞋答案:运动服;运动鞋13.南昌大学本科生参加《国家学生体质健康标准》测试，应提前做好以下哪些准备？答案:测试前期积极锻炼;充分掌握测试内容及标准;保持健康饮食;不熬夜14.《国家学生体质健康标准》测试项目：50米和1000米跑（男）、800米跑（女）所占权重百分比答案:20％15.《国家学生体质健康标准》测试每个学生每学年评定几次？答案:1次16.《国家学生体质健康标准》测试，学生学年总分评定等级：以下哪个分数为及格答案:60.0分～79.9分17.运动中出现腹痛时应该答案:减慢速度，调整呼吸18.进行长距离跑步前，以下建议正确的是答案:慢跑、拉伸19.运动中出现中暑症状时，处理不正确的是答案:捂汗退热20.判断肥胖的简易方法是计算BMI指数，即用体重（kg）/身高²（m）²。
【智慧树知到】大学生健康教育(教育部体卫艺司)网课章节答案
【智慧树知到】大学生健康教育（教育部体卫艺司）网课章节答案大学生健康教育（教育部体卫艺司）网课章节测试答案第一章测试1、人一生中所患疾病45％以上与生活方式有关，死亡因素有60％是不良的生活方式造成的。
我的答案：√2、为了在“刷屏时代”远离“行为上瘾”，下面方式中不恰当的是（）。
A、尽量减少网络交流，增加面对面人际交流B、为自己设定一天的屏幕使用时间限制C、不使用手机和电脑D、主动建立良好人际关系，提高社会能力我的答案：C3、平衡膳食不包括（）。
A、食物多样，谷类为主B、吃动平衡，健康体重C、多吃蔬果、奶类、大豆D、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉我的答案：D4、下列哪项不是运动安全守则（）。
A、运动时着装要合理，并根据运动项目正确佩戴护具B、独自去偏僻的地方运动C、合理控制运动负荷，避免运动过度D、体育活动要遵守纪律，不互相打闹、不动作粗野我的答案：B5、下列行为不属于良好的生活习惯的是（）。
A、合理作息，保证充足睡眠B、保持适宜体重，预防肥胖C、合理用眼，保护视力，避免长时间视屏活动D、少喝酒、少抽烟我的答案：D第二章测试1、血脂检查一般包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。
我的答案：√2、目前我国高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90 mmHg。
我的答案：√3、心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般成人为50～120次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
我的答案：X4、体质指数（BMI）为体重（Kg）除以身高（M）的平方。
我的答案：√5、肾功能检查常用的检查项目包含血尿素氮、血肌酐、血尿酸、尿蛋白等。
我的答案：√第三章测试1、积极发展视角的提出，是发展心理学领域的重大范式变革。
我的答案：√2、青年不需要参与到多元、“营养丰富”的关系和环境中。
我的答案：X3、中国文化下积极青少年发展具有四大核心特点，包括，能力，品格，自我价值和联结。
我的答案：√4、做积极发展的有为青年，是每一个青年的责任和使命。
网络线上答题竞赛分类题库 自然科学之人体奥秘
网络线上答题竞赛分类题库自然科学之人体奥秘1 .剧烈运动到大汗淋漓才能达到健康长寿的目的。
这种说法是【】的。
A.正确B.错误2 .当人身体健康、心情愉快时，指（趾）甲会长得慢。
【】A.正确B.错误3 .植物人就是脑死亡患者。
【】A.正确B.错误4 .一般而言，人出生时都是远视眼。
【】B.错误5 .以理论上讲，人眼能看清楚无限远处的物体。
【】A.正确B.错误6 .感觉心里难受，该流泪时不流泪对身体有害。
【】A.正确B.错误7 .贫血时，常会感到心跳气促。
【】A.正确8 .在路上行走或骑车时最好别戴耳机【】。
B.错误9 .扁平足的人走路容易累。
【】A.正确B.错误10.孩子正处在生长发育的阶段,所以他们的指（趾）甲长得比较快J1A.正确B.错误.同一只手的指甲生长速度是不一样的，一般手指越长，指甲长得越n快。
【】A.正确12 .在干净环境中的孩子，一旦接触污染严重的环境，哮喘发病率会猛增。
【】A.正确B.错误13 .一般而言，听神经元——毛细胞一旦死去，【】再生。
A.会B.不会14 .一个健康的成年人一次献血200-400毫升，【】引起贫血。
A.会15 .近视和远视会同时出现吗？【】A.会B.不会16 .不少歌唱家听自己的演唱录音时会觉得歌声有点失真。
这个现象在普通人身上也会发生吗？【】A.会B.不会17 .双耳听力相差过大影响对声音方向的辨别。
【】A.会B.不会18 .使用耳机不当【】损伤听力。
B.不会19 .从医学专业的角度分析，相比于吃奶粉的孩子，母乳喂养的孩子更【】发生呼吸道感染。
A.容易B.不容易20 .人的皮肤是【】进行呼吸的。
A.能B.不能21 .从自主神经系统调节角度而言，人能控制自己的心跳吗？【】A.能B.不能22 .老花眼就是远视眼吗？【】A.是B,不是23 .人体【】左右完全对称的。
A.是B.不是24 .人的眼泪有杀菌作用吗？【】A.有B.没有25 .眼角膜中有没有血管？【】A.有B.没有26水是人体的重要组成部分。
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笔直站5分钟等于散步40分钟/过胖的人不宜跳绳健身/床上颤抖可防病/简单易行“保肾操”
作者：
来源：《养生保健指南》2010年第06期
笔直站5分钟等于散步40分钟
文/杨奇旋
北京自然美健身中心职业教练、国际健联(IFBB)健美协会高级私人教练马磊说,只要使全身肌肉紧张,笔直站立的减肥效果比走路就强得多。
标准的站立姿势讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心,人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用
力。
走路是一种最低强度的有氧训练,它有时间限制,必须达到40分钟左右才有效果,而保持标
准姿势仅需站上5分钟,全身就有酸痛感。
每天饭后坚持站立25分钟,2个月左右就会看到明显的减肥效果。
而且站立运动简单易行,女性即使在生理周期也可以进行。
站立之前首先要做好准备运动,担心站太久腿会粗的人尤其要注意,只要事先充分拉伸腿部,就不会出现“大象腿”。
让脚后跟着地,而脚尖尽量抬高,此时小腿能感觉到充分拉长。
站立时,应穿平底鞋,否则可能引起腿部和腰部的不适。
站立时最好集中精力,一心想着减肥的目标。
如果实在感觉太累,也可以看看电视来缓解,但最好不要再做其他事。
针对有些人担心站久会出现下肢浮肿和静脉曲张,马磊建议,站后可以再加5分钟左右的慢跑,可使心率维持在正常水平。
另外,站后可以躺在床上抬高腿,或者用热水泡泡脚,以放松全身。
跳绳健身
文/周清前。