似是而非的六大饮食迷思
有关食物的谜语及谜底
食物的谜语及谜底有关食物的谜语及谜底你喜欢猜谜语吗？谜语能使孩子在猜测中接受知识，培养言语表达能力，那么有关食物的谜语你知道吗？以下是小编为你整理的有关食物的谜语，欢迎大家阅读。
食物的谜语及谜底11、谜题：红红圆圆皮肤好，一口咬下脆脆甜味。
(打一水果)谜底：苹果2、谜题：关公皮，刘备脸，圆圆张飞藏里面。
(打一水果)谜底：荔枝3、谜题：富含维C味极酸，烹饪榨汁好材料。
(打一水果)谜底：柠檬4、谜题：金格橱，银格橱，格格橱里放珍珠。
(打一种水果)谜底：石榴5、谜题：红坛子，口儿小。
打开来，粒粒像珠宝。
(打一水果)谜底：石榴6、谜题：小小金团子，装满黄饺子。
咬口黄饺子，吐出白珠子。
(打一水果)谜底：橘子7、谜题：身穿绿衣裳，肚里水汪汪。
生的儿子多，个个黑脸膛。
(打一水果)谜底：西瓜8、谜题：体圆似球，色红如血，皮亮如珠，汁甜赛蜜。
(打一水果)谜底：樱桃9、谜题：高高树上结果实，插入吸管尽情饮。
(打一水果)谜底：椰子10、谜题：本来一大片,变成条条线,是线不做衣,碗里常常见。
(打一食物)谜底：面条11、谜题：白白身子圆溜溜,样子像个乒乓球,放在锅里煮一煮,全家吃它过十五。
(打一食物)谜底：汤圆12、谜题：扁扁的,圆圆的,香香的,甜甜的。
(打一食物)谜底：月饼13、谜题：糖是皮来果是馅,一串一串红艳艳。
冬天吃它不难买,夏天和它难见面。
(打一食物)谜底：糖葫芦14、谜题：弯弯像弹簧，花花袋里装。
要吃很方便，开水烫一烫。
(打一食物)谜底：方便面15、谜题：兄弟两个瘦又长，扭在一起下池塘。
池塘里面打个滚，捞起变得黄又胖。
(打一食物)谜底：油条16、谜题：青青果子浑身毛，绿色果肉味佳肴。
(打一水果)谜底：猕猴桃17、谜题：瓜中之王黄金龙，香甜奶香味儿浓。
(打一水果)谜底：哈密瓜18、谜题：一个小胖子，藏着黑珠子，剥开黄身子，露出白肚子。
(打一水果)谜底：龙眼19、谜题：清香怡人味儿甜，消暑必备利小便。
6种饮食方式如同自杀
6种饮食方式如同自杀我们日常的饮食习惯，多半都是损害健康或致命，比如食物过甜，糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。
日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病，下面三江就带大家一起去看看究竟有哪些不良的饮食方式：一、过甜食糖具有使菜肴甜美、提高营养、使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。
运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供给能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生。
砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。
禁忌：过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，甚至对乳腺癌等癌症也有促进作用。
糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。
糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。
日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
二、过咸饮食在烹饪中应用广泛，但一般不宜单独使用。
能去鱼腥，解油腻，提味增鲜，开胃爽口，增强食欲。
同时还有收敛、固涩的效用，可助肠胃消化。
咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说。
从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。
不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口。
食盐增鲜味、解腻、杀菌防腐。
盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。
另外，含碘的食盐还有益于甲状腺。
常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用，还能预防感冒。
清晨起床后喝一杯盐开水，可治便秘。
禁忌：每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。
酱油以咸为主，兼具鲜香。
使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。
酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过酱油摄取。
另外，身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解毒；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中，能止痛消肿。
似是而非的六大饮食迷思
全美首席胃肠科医师健康秘诀似是而非的六大饮食迷思新谷弘实成就：发明新谷式大肠内视镜插入法，取代开腹手术，成功切除息肉，对医学有重大贡献。
在美、日两国合计实施30万例胃肠内视镜检查，以及超过9万例的息肉切除术，是此领域的世界权威。
新谷弘实担任医师54年，从来没有生过病的作者，在日本大卖125万册的著作中，将告诉您什么才是养生之道。
一个看过30万人的肠胃实况，做过9万例息肉切除术，美国总统、日本首相……等无数名人指定的医师，告诉您不生病的秘密。
▇迷思一：多喝茶可以长寿事实：损害胃黏膜那么，为什么会使胃相、肠相恶化的作法，确被认为对健康有益而在坊间流行呢？我认为可能是大家只看到食物中某一种成分的效能吧！以绿茶为例。
绿茶中的丰富儿茶素，确实有杀菌效果和抗氧化作用，因此产生出多喝绿茶可以长寿，或能预防癌症的说法。
其实我很久以前就对这种「儿茶素神话」抱持疑问。
因为如前面提到的，临床数据显示，「有大量饮茶习惯的人多数胃相不佳」。
茶中的儿茶素，是具有抗氧化作用的多酚的一种，但是数个儿茶素结合，就会变成名为「单宁」的物质。
单宁是植物中所含的「涩味」成份，柿子的涩味就是这种单宁物质。
丹宁非常容易氧化，与热水或空气接触很容易变化成「单宁酸」，单宁酸会使蛋白质凝固，推测就是茶中的单宁酸对胃黏膜产生不良影响，而使胃相恶化。
事实上，常喝富含丹宁酸的茶(绿茶、红茶、咖啡、鱼腥草茶、杜仲茶等)的人，用内视镜来观察他们的胃部，常可发现黏膜变薄的萎缩性变化。
目前已知萎缩性变化或萎缩性胃炎很容易成为胃癌。
2003年9月，三重大学的川西正和教授(卫生学)等人，在日本癌症学会中发表儿茶素会造成DNA损伤的报告，正可以证明这项理论。
茶带来的危险还不只如此。
因为现在市面上销售的茶叶，栽培过程中大多使用了农药。
考虑残留农药、单宁酸和咖啡因等的影响，我并不建议用茶来取代水作为饮料。
爱喝茶的人应该用无农药栽培的茶，并避免在空腹时饮用，以减轻对肠胃黏膜的负担，而且1天最好以2-3杯为限。
关于营养学有哪些常见的迷思？
关于营养学有哪些常见的迷思？营养学是关于食物营养成分的科学研究。
虽然人们在日常饮食中越来越重视营养的摄入，但是还是有许多误解和迷思。
在本文中，我们将为您介绍常见的关于营养学的迷思，并解答这些迷思背后的真相。
一、碳水化合物是肥胖的罪魁祸首许多人认为，碳水化合物是肥胖的主要原因，因为人体摄入的过多的碳水化合物会被转化为脂肪。
但是，事实上，肥胖的原因是摄入的总能量过多，而不是特定的营养素或碳水化合物。
碳水化合物是人体所需的营养素之一，它为人体提供能量，帮助身体正常运转。
不摄入碳水化合物会导致身体不得不动用肌肉和脂肪来获取能量，这会导致身体出现疲劳等情况。
二、脂肪的摄入量越低越好许多人认为，摄入过多的脂肪会导致肥胖和心血管疾病。
但是，事实上，脂肪对人体也是必需的，因为它是身体的重要能量来源，并且帮助吸收脂溶性维生素。
适量的脂肪摄入对身体有益无害，而过度限制脂肪的摄入很可能导致营养不良。
三、高蛋白饮食可以帮助增肌许多人认为，增肌必须要吃大量的蛋白质，而且越多越好。
但是，事实上，蛋白质的摄入量并不是增肌的唯一因素。
要增肌，重要的是控制总热量的摄入，让身体处于正向蛋白质代谢状态。
即身体摄入的蛋白质数量不仅仅需要考虑与肌肉有关的蛋白质，而应该是营养全面、合理搭配以保证身体能够获得足够的各种营养素，以及不同类型的蛋白质。
如果只注重蛋白质的摄入而忽略其他营养成分，长时间只吃高蛋白饮食反而可能导致健康问题。
四、维生素和矿物质可以摄入过量许多人认为，如果摄入的维生素和矿物质过多，会被自动排除。
但是，事实上，摄入过多的维生素和矿物质都可能对身体造成负面影响，例如维生素A过量会导致肝毒性，维生素D过量会导致高钙血症等问题。
因此，我们应该注重合理的营养搭配，而不是过多地摄入单一的营养素。
五、补充营养品可以替代日常均衡饮食许多人认为，只要补充多种营养品就可以替代日常饮食中缺乏的营养素。
但是，事实上，补充营养品只是辅助日常饮食，而不能替代。
警惕9大饮食陷阱 让你吃不停
警惕9大饮食陷阱让你吃不停！2011-09-28 08:41出处：名品网作者：佚名责任编辑：zhengshenghua(评论0条)导读：你是否有过这样的经历？明明已经开始节食，每餐都饿到实在受不了了才吃一点点东西，然而自己却悲剧得越来越胖。
难道胖人真得连喝水也会胖？当然不是，你的饮食习惯和“隐形”饥饿感，让你在不知不觉中吃下了比身体所需多得多的食物。
生活中到底有哪些饮食陷阱让我们患上了“过食症”？马上来了解一下吧！点击图片进入下一页>>你昨晚的睡眠不够充足缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应;另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。
当我们的身体能量被消耗时，瘦蛋白(一种可以控制食欲的荷尔蒙，由脂肪细胞生产)的分泌会减少，而与此同时饥饿荷尔蒙(一种能够激发食欲的荷尔蒙，由胃部生产)的分泌会增加。
这两种荷尔蒙都会与我们的身体形成对抗，让食欲在无形中发生变化。
而保证夜间8小时的睡眠，是避免过量饮食最简单有效的方法。
服用的药物可能导致饥饿感如果你上次感到肚子非常饿，是因为要对抗过敏反应、关节炎症、痤疮或重感冒，而服用了抗生素药物时，那么你的饥饿感很可能就是因为服用这种药物引起的。
有的药物中含有少量的类固醇，如强的松(类似可的松，也是皮质类固醇的一种)，会大大激发人体的饥饿感。
所以，如果你已经进食了正常的饭量，那么就一定要忽略药物引发的、被夸大的饥饿感。
取而代之的是可以嚼嚼口香糖、喝一杯热咖啡或刷刷牙。
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饮食的迷思
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解如何判断人体科学中各种研究手段和成果的可靠性，并让读者意识到， 要努力找到适合自己的饮食法及健康生活方式。3. 作者尤其强调了肠道
菌群对人体至关重要的作用，并介绍了如何通过饮食改善它们。
【作者简介】
蒂姆·斯佩克特 伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的
双胞胎信息库主管。发表研究论文逾 800 篇，被路透列入世界科学家发
——陈伟 北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师
的追捧或“不健康”的指责：植物
《饮食的迷思》目标是击破各种“饮食的迷思”，但绝不止于健康自
油的不饱和脂肪酸健康；植物油伤 助书籍。它的写作睿智、广博，充满令人大开眼界的事例和研究。作者
脑、动物脂肪不易高温变性；动物 充分解释了不同证据的强弱可信度，也充分利用了其在肠道菌群及双胞
白人、黑人、黄种人的饮食传统。对我个人来说，健康地减重，首先必须了解自己在吃什么， 其次，再学习如何吃。感觉学会了怎么吃，躺着也能瘦了。另外，详细阐述了越减越肥 的理论依据。
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★ Lachesis ★ 2019-02-28 非常客观的一本书，综述了不同食物和不同饮食方案，语言谨慎，没有刻意褒此贬
彼，针对各种方法也都提到了成功和局限性、失败的案例（作者是研究双胞胎基因库的， 控制变量相当严格）。
一湖海蓝 2019-02-27 读完之后不迷失了。遗传学背景，双胞胎对比理论，全球视野，涵盖了基因和环境，
饮食的迷思
舞文弄墨 快乐人生
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2019.07
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《饮食的迷思》用临床数据粉碎了一个又一个营养“传说”，强调均
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关于食物的谜语谜题：本来一大片,变成条条线,是线不做衣,碗里常常见。
(打一食物)谜底：面条谜题：白白身子圆溜溜,样子像个乒乓球,放在锅里煮一煮,全家吃它过十五。
(打一食物)谜底：汤圆谜题：扁扁的,圆圆的,香香的,甜甜的。
(打一食物)谜底：月饼谜题：糖是皮来果是馅,一串一串红艳艳。
冬天吃它不难买,夏天和它难见面。
(打一食物 )谜底：糖葫芦谜题：弯弯像弹簧，花花袋里装。
要吃很方便，开水烫一烫。
(打一食物)谜底：方便面谜题：兄弟两个瘦又长，扭在一起下池塘。
池塘里面打个滚，捞起变得黄又胖。
(打一食物)谜底：油条谜题：白胖胖，四方方，一块一块摆桌上，能做菜，能做汤，常常吃它有营养。
(打一食物)谜底：豆腐谜题：高高瘦瘦白线条，落水下锅营养好。
(打一食品)谜底：面条谜题：白糖梅子真稀奇 (打一食物)谜底：元宵关于食物的谜语拓展摘抄1. 有皮无肉，几根瘦骨，摇摇摆摆，风头出足。
(打一物) ——谜底: 扇子2. 你哭他也哭，你笑他笑，正面看得见，背面找不到。
(打一物) ——谜底: 镜子3. 有胳膊，没有手，见人来了他就搂。
(打一物) ——谜底: 椅子4. 四四方方一间屋，百个大头住当中，两块黑墙分左右，大头挨个往前冲。
(打一物) ——谜底: 火柴5. 一条蛇，响哗哗，吃木头，屙雪花。
(打一物) ——谜底: 锯6. 爷娘两个，都是有头有脚;养个儿子，却是没头没脚。
(打一物) ——谜底: 蛋7. 哥送妹妹去田洲，哥妹并无半句留，哥忧谷米珍珠贵，妹忧谷米无人收。
(打一物) ——谜底: 稻草人8. 一个罐，扭鼻梁，里面盛着油盐糖。
(打一食物) ——谜底: 包子9. 大肚白汉，天天相见，不会说话，只会吃饭。
(打一物) ——谜底: 碗10. 店主教我请客，天明请到天黑，到底来不来，我可不晓得。
健康饮食三大常见迷思
健康饮食三大常见迷思◎记者苏湘云2014/03/14许多人对健康饮食有些迷思，美国纽约医师贾娜·克劳尔与一些营养学专家认为，民众对所吃食物相关知识有很多不清楚的地方，有的说法很普遍，但观念却是错误的，听信这些说法对健康并没有好处。
以下为三大健康饮食常见迷思∶迷思一∶无论哪种食物，身体处理热量方式都是一样美国哈佛医学院学士安德鲁·威尔医师表示，身体会以不同方式处理不同食物热量，像身体处理脂肪热量、淀粉热量与蛋白质热量就各有不同。
有些热量会被当成脂肪储存起来，有些热量消耗得较快，如果知道其中差别，就能帮助控制血糖稳定，并进一步保护身体健康。
举例来说，甜食、白面包、白饭这些简单碳水化合物进入身体後，很快就遭到分解、吸收，整个过程很容易让血糖快速上升，长时间下来。
有些人可能就会出现胰岛素抗阻性。
但如果是糙米等复合式碳水化合物或蛋白质，消化时间就会久一点，较不会引起血糖暴起暴落。
减少热量摄取的确可帮助减重，不过最重要的是选对食物。
有些人对热量斤斤计较，但却一直吃垃圾食物，这种做法虽然可以让人变瘦，但身体状况、气色、精神却都不会太好。
建议一天百分之五十热量来源最好来自全谷、豆类等好碳水化合物，百分之三十热量来源最好在橄榄油、坚果、酪梨等品质较佳脂肪，另外，百分之二十到百分之三时热量来源最好来自鱼类、黄豆等健康蛋白质。
迷思二∶只药食品标榜有机，就一定很有营养有些民众会特别选择标有「有机」标示食品，还有很多厂商以有机食物为卖点。
不过美国纽约大学营养学教授玛莉安·奈斯透强调，有机垃圾食物依然还是垃圾食。
克劳尔医师表示，像一些标榜有机的饼乾，虽然听起来好像很健康，食材农药可能比较少，但却是由糖份、油脂制成。
还是可能伤害健康。
建议购买相关产品之前，一定要仔细阅读营养、成份标示，食用前最好问一下自己，吃这些东西对健康到底有何好处，若实在不知道吃这些食物有何好处，就最好不要吃。
迷思三∶全谷食品对健康很有好处奈斯透教授表示，很多人购买「全谷」食品时，以为自己会摄取到丰富纤维，减少各种疾病风险，但「全谷」这种字眼就和「有机」一样，有时会让人产生误解。
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以绿茶为例。绿茶中的丰富儿茶素,确实有杀菌效果和抗氧化作用，因此产生出多喝绿茶可以长寿，或能预防癌症的说法。其实我很久以前就对这种「儿茶素神话」抱持疑问。因为如前面提到的，临床数据显示,「有大量饮茶习惯的人多数胃相不佳」。
茶中的儿茶素，是具有抗氧化作用的多酚的一种,但是数个儿茶素结合,就会变成名为「单宁」的物质。单宁是植物中所含的「涩味」成份,柿子的涩味就是这种单宁物质。丹宁非常容易氧化，与热水或空气接触很容易变化成「单宁酸」,单宁酸会使蛋白质凝固，推测就是茶中的单宁酸对胃黏膜产生不良影响，而使胃相恶化。事实上,常喝富含丹宁酸的茶（绿茶、红茶、咖啡、鱼腥草茶、杜仲茶等)的人,用内视镜来观察他们的胃部,常可发现黏膜变薄的萎缩性变化。目前已知萎缩性变化或萎缩性胃炎很容易成为胃癌。2０03年9月,三重大学的川西正和教授(卫生学）等人,在日本癌症学会中发表儿茶素会造成DNＡ损伤的报告，正可以证明这项理论。
当时的美国，餐桌上的主食是厚厚的牛排等高蛋白质高脂肪类食物。蛋白质是构成身体的最基本物质，可说是身体相当重要的养分。因此一般认为摄取富含动物性蛋白质的食物,不但对运动员和发育中的年轻人非常重要,对体弱或高龄的人也有帮助。「麦高文报告」完全颠覆了当时美国人对食物的常识，并将日本元禄时代以前的食材定义为最理想的食物。元禄时代以前的日本人以未经加工的糙米为主食,再配上季节蔬菜或海藻类,动物性蛋白质则从小型鱼介类中摄取。
不吃肉身体很难健壮的说法,也是骗人的。例如大象和长颈鹿的身体,是狮子、老虎的好几倍,牠们都是草食动物。不过，大量摄取动物性蛋白质能加速人体的成长却是事实。近年来，青少年的成长速度较快,推测就是动物性蛋白质的摄取量增加的缘故。
但是要注意不要落入肉食的陷阱里了。「成长」的现象在超过某个年龄之后,就会改称作「老化」。也就是说，能加速成长的肉食生活，换一种说法,就是加速老化的饮食生活。因此喜欢吃肉的人要记得，这样会破坏您的健康,加速您的老化。
▇迷思二:吃肉能产生体力
事实:喜欢吃肉将加速老化
ﻫ１977年，美国有一项关于食物与健康的有趣报告。此报告为参议员乔治˙麦高文(GeｏrｇeＳ.Ｍcgｏverｎ）等所发表，因此依据他的名字称之为「麦高文报告」(ＭcｇoｖｅrnRepoｒt)。制作这份报告的背景,是当时美国的医疗费用大幅膨胀，压迫到国家财政。
肉食破坏肠相的最大原因,是它缺乏膳食纤维,同时含有大量脂肪和胆固醇。持续摄取肉食,肠壁会逐渐变硬、变厚，而且因为缺少食物纤维,粪便的量也较少。为了排出这样少量的粪便,肠子必须过度的蠕动。也就是说,肠子因为过度的蠕动，构成常必大部分的肌肉会因为经常锻炼而增厚,结果导致肠子变硬、变短。
肠壁变厚,内腔则变窄。变硬、变窄的肠子,内压会增高，加上大量摄取动物性蛋白质和脂肪,使得肠子周边的脂肪层变厚，对肠壁的压力也加倍了。肠内的压力提高，会将粘膜由内往外推，而出现所谓的「憩室」(ｄiｖerｔiculum）的现象，形成袋状的突出物。
基于此危机感,美国参议院设立了「国民营养问题美国参院特别委员会」,由麦高文担任主席。委员会成员从世界各地搜集饮食与健康的相关资料,然后与当时最权威的医学、营养学专家携手研究调查疾病增加的原因。这项研究的结果,就是厚达5000页的「麦高文报告」。
这份报告发表后，美国国民被迫做出重大选择。因为,报告的结论指出，大部分疾病的原因来自于过去「错误的饮食生活」，并强调改变目前的饮食生活是使美国人健康的唯一方法。
茶带来的危险还不只如此。因为现在市面上销售的茶叶，栽培过程中大多使用了农药。考虑残留农药、单宁酸和咖啡因等的影响,我并不建议用茶来取代水作为饮料。爱喝茶的人应该用无农药栽培的茶，并避免在空腹时饮用，以减轻对肠胃黏膜的负担，而且１天最好以2-３杯为限。
很多人会误信上述信息，我想是因为现代医学并没有从整体来观察人类身体之故。人体所有部位都密切关连。对某一部未能发挥正面作用的成分,对整个身体未必有益。有一句成语「见树不见林」，食物也是如此，仅看其中某一成分,并不能判断他对身体好或不好。
似是而非的六大饮食迷思
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全美首席胃பைடு நூலகம்科医师健康秘诀
似是而非的六大饮食迷思
新谷弘实成就:发明新谷式大肠内视镜插入法，取代开腹手术,成功切除息肉,对医学有重大贡献。在美、日两国合计实施30万例胃肠内视镜检查，以及超过9万例的息肉切除术，是此领域的世界权威。
新谷弘实(Dr．HIＲＯMIＳHＩＮYＡ)担任医师54年,从来没有生过病的作者，在日本大卖１２５万册的著作中,将告诉您什么才是养生之道。
一个看过30万人的肠胃实况,做过９万例息肉切除术,美国总统、日本首相……等无数名人指定的医师，告诉您不生病的秘密。
▇迷思一:多喝茶可以长寿
事实:损害胃黏膜
那么,为什么会使胃相、肠相恶化的作法，确被认为对健康有益而在坊间流行呢？我认为可能是大家只看到食物中某一种成分的效能吧!
图片数据引用自防癌长链1２4志工团部落格
这时,连非常少量粪便也很难在肠内前进。结果在肠子里累积成为宿便。
粪便常附着在肠壁上，但如果肠壁上有憩室的话,宿便会进入袋状的凹陷处，更难排出。累积在憩室内或褶皱之间的粪便会产生毒素，使附近细胞的基因发生变化，形成息肉。息肉继续成长,就可能成为癌症。
人类的身体是建构于极为精密的结构和平衡之上。这种精密的结构和平衡是从单细胞生物的微小生命开始,经过漫长的时间一点一点进化而成。人体由大约6０兆个细胞所组成，每个细胞各自发挥作用。因此，思考人类健康时，有必要从细胞层次来考虑什么对维持健康最为重要。