体育说课稿《中长跑》
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
中长跑说课稿
中长跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解中长跑的基本概念和种类；2.掌握中长跑的训练方法和技巧；3.培养中长跑的体能和耐力；4.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学重难点1. 教学重点•中长跑的基本概念和种类；•中长跑的训练方法和技巧。
2. 教学难点•如何培养学生的耐力和体能；•如何提高学生的竞技水平。
三、教学准备1.课件：关于中长跑的基本概念、种类和训练方法的PPT；2.计时器、计步器；3.操场或临近的运动场地；4.学生的运动服饰和运动鞋。
四、教学过程1. 导入（5分钟）在学生还没有接触中长跑之前，先通过引导提问的方式激发学生对中长跑的兴趣。
比如：你们平时喜欢参加哪些体育活动？你们知道什么是中长跑吗？中长跑都有哪些种类？2. 讲解中长跑的基本概念和种类（10分钟）通过展示PPT和口头讲解的方式，介绍中长跑的基本概念和种类。
概念包括中长跑是长时间、中等强度的有氧运动，有助于培养学生的耐力和体能；种类包括800米、1500米、3000米等。
3. 展示中长跑训练方法和技巧（15分钟）继续使用PPT，向学生展示中长跑的训练方法和技巧。
包括有氧运动的训练、间歇训练、逐渐增加距离和强度等。
同时，通过口头讲解的方式，解释每种方法和技巧的作用和训练原理。
4. 操场实际操作（20分钟）引导学生到操场上进行中长跑的实际操作。
先进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体；接着根据学生的年龄和体能水平，设置合适的距离进行中长跑训练。
教师可以使用计时器和计步器进行记录，以便对学生的表现进行评估。
5. 总结归纳（10分钟）在学生完成中长跑训练后，通过团体或个体反馈的方式，总结归纳本节课的学习内容。
可以让学生互相分享自己的体会和收获，加深对中长跑的理解。
教师可以提出一些问题引导学生思考，如中长跑对身体的好处有哪些？中长跑需要具备什么样的品质和技能？五、作业布置让学生以小组形式进行讨论，编写一份关于中长跑训练的小结。
水平四(八年级)体育《中长跑》说课稿
体育说课稿《中长跑》一、本课的设计指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容本课教学内容是选自八年级《体育与与健康》中长跑为教材。
三、教材分析：中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。
四、学情分析：教学的对象为万和学校八年级学生，该年级学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑色变、怕苦、怕累、不能坚持。
那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
五、教学目标：通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
六、教法和学法：教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：1.示范法：运用示范可以给予学生真实的，动态的，正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识；2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣；3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
中长跑说课稿优秀4篇
中长跑说课稿优秀4篇一、设计思想中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力量耐力），且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。
现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。
由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。
该如何提高学生学习兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。
二、教学内容：中长跑的途中跑技术。
三、教学目标：通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
四、教学重难点：教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练习的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。
蹬摆配合、步长适宜、步频快。
重心平稳、直线性好。
教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。
五、设计思路：1，热身与导入；在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。
2、实践与体验；教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。
让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。
3、步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。
从理论上分析，单个动作、单个运动容易练习，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一、本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。
中长跑说课稿6篇完美版
《中长跑说课稿》中长跑说课稿（一）：就课的资料来讲，中长跑是一节体现学生对跑这个人类基本潜力的一种再理解，是体育课教学中最基础的一节课，也是较为枯燥单一的一节课。
对教材资料本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生身体素质成长的过程中，则是一节务必掌握的、技术性的一节训练课。
教材的选取与分析:根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，吃苦耐劳精神较缺乏;怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢本节课根据新课标目标统领资料和学生的生理及心理特点来安排教学资料我选取中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选取学生相互协作的游戏作为教学资料，把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
教学重点及难点:重点:正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点:正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。
教学目标:根据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标:1.运动技能:透过本次课的学习，使90%以上的学生能够掌握中长跑的技术;并且提高正面双手垫球的基本技术技能，2.运动参与:透过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并用心参与。
学生能根据自身的状况，以及掌握的方法来初步制定个人锻炼计划;3.心理健康:使学生在练习中充分体验运动快乐的心理感受，不断获得成功感;4.身体健康:在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在必须程度上增强个人体质，促进健康;5.社会适应:使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的潜力及不怕困难敢于竞争的潜力。
学生状况分析:本节课的教学对象为本校初三1班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的潜力较强，并且学生的运动氛围十分好，群众荣誉感强，敢于同别人竞争。
但耐久跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
《中长跑》说课稿优秀3篇
《中长跑》说课稿优秀3篇在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。
说课稿要怎么写呢？为大家精心整理了《中长跑》说课稿优秀3篇，希望大家可以喜欢并分享出去。
中长跑说课稿篇一教材分析：中长跑是中学体育课教学中的基本资料之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对中长跑的成绩起到十分重要的影响。
透过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对"跑"这个人类基本潜力深入理解。
本节课思考到教材资料的单一、枯燥，因而在教学安排上，透过辅助游戏把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束潜力差；有很强模仿潜力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用搞笑味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑潜力。
同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。
课时教学目标：透过体验跑和脉搏测试，学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧潜力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：透过本单元学习，学生懂得中长跑的健身价值，学会基本的中长跑的方法，并透过练习发展学生的有氧代谢潜力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏教学难点：利用学会的技术进行练习，并且明白如何克服"极点"。
简单的向学生解释什么是"极点"及其出现的原因。
在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
《中长跑》说课稿
中长跑说课稿一、指导思想根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。
在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以义务教育《体育与健康课程标准》为依据，结合小学生学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择中长跑为主授教材。
在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。
通过欢快的音乐节奏、教师标准、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，着重对学生的能力进行培养。
让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快乐；陶冶情操，增强自信，从而表现出小学生不同的气质美。
为终身体育打基础。
主题：发展学生特长，增强学生体质，培养学生观察、思维以及创新能力。
二、教学目标知识与技能:对中长跑有初步的了解。
过程与方法:初步掌握中长跑的‘途中跑’和终点冲刺技术。
情感态度与价值观:通过学习本节课，学生明确学习的目的，端正学习态度，培养对于中长跑的兴趣和爱好。
三、教材分析1、地位与作用：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现.而现在的学生大部分都是独生子女,就是家里的"小皇帝"、"小公主",在父母的溺爱下饭来张口、衣来伸手,缺乏吃苦耐劳的精神,体质下降也成为不争的事实,因此在我国小学广泛开展长跑活动是很有必要的。
2、创新改革：A、教法：以学生练习为主体，教师边教边做，学生同时练习。
B、音乐的配置：欢快、节奏感强的音乐--------舒缓流畅音乐。
C、给学生以充足的创新时间和空间。
四、教学要求及重难点重难点：初步掌握关于中长跑的方法和技术。
五、学情分析生理：本节课是针对小学五年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与之前相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。
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体育说课稿《中长跑》
各位评委大家好，今天我说课的课题是《中长跑》
[说教材]
说课内容：人教版九年级《体育与健康》教材《中长跑》
中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生身体素质成长的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
教材的选择与分析：根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢？本节课根据新课标“目标统领内容”和学生的生理及心理特点来安排教学内容我选择中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选择学生相互协作的游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
教学目标：
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：
1．运动参与：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并积极参与。
学生能根据自身的情况，以及掌握的方法来初步制定个人锻炼计划；
2．运动技能：通过本次课的学习，使90%以上的学生能够掌握中长跑的技术；并且提高正面双手垫球的基本技术技能，
3．身体健康：在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在一定程度上增强个人体质，促进健康；
4．心理健康：使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功感；5．社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的能力及不怕困难敢于竞争的能力。
教学重点及难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。
学生情况分析：
本节课的教学对象为本校初三2班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的能力较强，并且学生的运动氛围非常好，集体荣誉感强，敢于同别人竞争。
但耐久跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
[说教法与学法]
教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法
学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法
[课的过程分析]：
1.激发兴趣，导入新课
课前准备活动我采用“报数成团”游戏，使课堂变得更加有趣味性。
教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的积极性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃气氛的作用。
热身操练习环节中我让学生充分展现她们的个性，根据以前老师所传授的方法进行自由准备热身活动，这样即避免了课堂中运动伤害的发生又相对以前简单枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。
2直观学习，进入新课
. 这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，让学生“合作学习，体验到观察——探究学习——选择方案、创新学习——自评、互评”的学习流程。
以每个排头作为各组组长，带领自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。
梯形等图形。
，这样不仅可以培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。
要求各组成员注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习，同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来。
再分组进行比赛。
规定比赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。
在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
3复习排球，活跃课堂气氛
接下去的排球正面双手垫球我采用的是分组练习，以复习为主，另外，在排球复习的设计上，我就利用软式排球来代替排球，一方面软式排球易于控制，另一方面让学生探讨如何利用软式排球更好的完成技术动作。
软排与排球的区别在于重量的不同，那么在练习过程当中，软排在下降的时候比排球下降的速度要慢，学生可以在这个时候做好充分的准备，把动作做好，达到了巩固动作技术技能，同时激发学生对排球运动的兴趣，
4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）
以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者角色，其余是学生自我创新的杰出表演。
说课后反思
这堂课时时处处为学生搭建了“表现”和“展示”的舞台。
以“中长跑，排球”为明线，以“合作、创编”为暗线展开教育活动，采用游戏比赛方式不断拓展教学。
在此过程中通过学生积极思考、实践，不断丰富课的内容和挖掘学生潜能，通过本节课的学习，培养了学生对中长跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
并且通过布置课后练习，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，大大提高课堂效率。