减肥榨汁食谱
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，马上到露肉的季节啦！大家要在5月好好瘦下去哈！今天就和大家分享我的8天清肠食谱，这个可以作为应急食谱，也可以每1-3个月喝一轮，也可以想起来的时候喝一次！用果蔬汁代替正餐，绝对是清肠胃、狂甩肥肉的好方法！减肥是三分练，七分吃的过程。
正确的饮食起到事半功倍的效果。
这篇文章主要和大家分享可以排毒瘦身的果蔬汁。
希望可以帮助到各位仙女宝宝们。
我通常是早上起来喝一杯这个食谱里的鲜榨果汁还饿的话吃一片全麦面包和鸡蛋，然后半小时左右就会有感觉想上厕所，清肠道和润肤效果都不错！按图片顺序依次介绍1【胡萝卜苹果柠檬汁】胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素减少皱纹推荐指数：5颗星以上的几种果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想让它口感甜一些的宝宝们可以加入蜂蜜2【黄瓜梨汁】黄瓜1根+梨1个梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。
推荐指数：5颗星3【红椒番茄汁】番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4【菠菜香蕉奇异果汁】奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。
推荐指数：5颗星5【冬瓜苹果柠檬汁】冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。
冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。
推荐指数：5颗星6【芒果苹果橙汁】芒果1个+橙子半个+苹果1个芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
36款鲜榨果汁配方
36款鲜榨果汁配方1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁7、马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
榨汁减肥食谱有哪些？
榨汁减肥食谱有哪些？
要想正确的减肥，那么不可忽视日常的饮食选择，因为有一些食物可以起到减肥的效果，用西红柿和芹菜以及柠檬榨汁喝就可以减肥，还有橙子胡萝卜榨汁和能够帮助降低胆固醇，也有助减肥。
1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。
注意：最好分开榨汁再合饮。
3、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。
注意：最好分开榨汁再合饮。
6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。
注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作
疲劳者饮用。
可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。
有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
11、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
12、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。
注意：黄瓜最后放。
一日果蔬汁减肥食谱
一日果蔬汁减肥食谱最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，据说不但可以在3天内瘦5斤，还能清肠排毒去油脂。
以下是学识网为你整理的一日果蔬汁减肥食谱，希望能帮到你。
早上6:00 小麦草原汁+柳丁汁8:00 冬瓜利尿汤9:30 净血蔬果汁小麦草原汁30~50c.c.材料：小麦草70g作法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。
柳丁汁50c.c.材料：柳丁1颗作法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿汤150~300c.c.材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。
再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
净血蔬果汁材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
中午12:00 抗癌蔬菜汤15:00 鱼腥草茶16:30 高钾生菜汁抗癌蔬菜汤150~300c.c.材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。
将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
功效：能增强抵抗力，抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶30~50c.c.材料：鱼腥草4两、薄荷草1两作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。
再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
高钾生菜汁150~200c.c.材料：马铃薯2-3个作法：马铃薯洗净后，用榨汁机打成汁即可。
一周果汁减肥食谱
一周果汁减肥食谱想要减肥的人们常常会选择果汁减肥来达到快速瘦身的效果。
果汁减肥是一种健康、安全的减肥方式，通过饮用新鲜果汁来帮助身体排毒、减肥、美容。
但是，果汁减肥也需要有科学的食用方法，不仅要保证营养的摄入，还需要注意身体的健康。
下面为大家介绍一周果汁减肥食谱，希望对正在进行果汁减肥的朋友们有所帮助。
第一天，西瓜汁。
早餐，一杯西瓜汁、一片全麦面包。
午餐，一杯西瓜汁、一份蔬菜沙拉。
晚餐，一杯西瓜汁、一份清淡的蔬菜汤。
第二天，苹果胡萝卜汁。
早餐，一杯苹果胡萝卜汁、一根香蕉。
午餐，一杯苹果胡萝卜汁、一份煮熟的蔬菜。
晚餐，一杯苹果胡萝卜汁、一份水煮鸡胸肉。
第三天，菠萝蜂蜜柠檬汁。
早餐，一杯菠萝蜂蜜柠檬汁、一片全麦面包。
午餐，一杯菠萝蜂蜜柠檬汁、一份水煮鱼。
晚餐，一杯菠萝蜂蜜柠檬汁、一份蔬菜沙拉。
第四天，葡萄柚蜂蜜汁。
早餐，一杯葡萄柚蜂蜜汁、一根香蕉。
午餐，一杯葡萄柚蜂蜜汁、一份煮熟的蔬菜。
晚餐，一杯葡萄柚蜂蜜汁、一份水煮鸡胸肉。
第五天，番茄胡萝卜汁。
早餐，一杯番茄胡萝卜汁、一片全麦面包。
午餐，一杯番茄胡萝卜汁、一份蔬菜沙拉。
晚餐，一杯番茄胡萝卜汁、一份清淡的蔬菜汤。
第六天，芒果草莓汁。
早餐，一杯芒果草莓汁、一根香蕉。
午餐，一杯芒果草莓汁、一份煮熟的蔬菜。
晚餐，一杯芒果草莓汁、一份水煮鱼。
第七天，橙子胡萝卜汁。
早餐，一杯橙子胡萝卜汁、一片全麦面包。
午餐，一杯橙子胡萝卜汁、一份蔬菜沙拉。
晚餐，一杯橙子胡萝卜汁、一份清淡的蔬菜汤。
以上就是一周果汁减肥食谱，希望对大家有所帮助。
果汁减肥虽然可以帮助我们快速减肥，但是在进行果汁减肥的过程中，我们也需要注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。
同时，果汁减肥不适合长期进行，过度减肥会对身体健康造成影响，所以在进行果汁减肥的过程中，一定要注意保护好自己的身体健康。
希望大家都能通过科学的方法，健康快乐地减肥成功！。
减肥果蔬汁食谱大全
减肥果蔬汁食谱大全随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人都面临着肥胖的问题。
而果蔬汁减肥法作为一种健康有效的减肥方式，备受人们青睐。
果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以补充身体所需的维生素和矿物质，是一种非常健康的饮食方式。
下面就为大家介绍一些减肥果蔬汁食谱，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一款简单易制作的减肥果蔬汁——西红柿黄瓜汁。
将2个西红柿和1根黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果蔬汁口感清爽，富含维生素C和纤维素，可以帮助排毒瘦身，是很适合减肥期间饮用的。
其次，我们推荐一款美味的减肥果蔬汁——草莓菠菜汁。
将一把新鲜的菠菜和适量的草莓放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁不仅口感鲜美，而且富含铁质和维生素，有助于补血养颜，是女性减肥期间的好选择。
此外，还有一款适合早餐饮用的减肥果蔬汁——香蕉芹菜汁。
将一根香蕉和适量的芹菜放入榨汁机中，加入适量的牛奶或酸奶，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感丰富，富含膳食纤维和钾元素，可以帮助我们保持饱腹感，减少摄入的热量，是早餐减肥的好帮手。
最后，我们来介绍一款适合下午茶饮用的减肥果蔬汁——蓝莓胡萝卜汁。
将适量的蓝莓和半根胡萝卜放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感酸甜可口，富含花青素和胡萝卜素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，是下午茶减肥的好选择。
总的来说，减肥果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以满足身体对维生素和矿物质的需求，是一种非常健康的饮食方式。
希望大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的减肥果蔬汁食谱，坚持饮用，相信一定会有意想不到的效果。
愿大家都能拥有健康美丽的身材！。
减肥榨汁机食谱大全
减肥榨汁机食谱大全随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强烈，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。
而榨汁机作为一种健康饮食的利器，被越来越多的人所喜爱和使用。
尤其是在减肥的过程中，榨汁机更是成为了很多人的必备利器。
今天，我们就来分享一些减肥榨汁机食谱，希望能够帮助到正在减肥的朋友们。
第一款食谱，蔬菜果汁。
准备食材，西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果。
制作方法，将西红柿、黄瓜、胡萝卜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨成汁。
这款蔬菜果汁口感清爽，富含维生素和纤维素，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，是减肥期间的理想饮品。
第二款食谱，绿色蔬菜汁。
准备食材，芹菜、苹果、菠菜、柠檬。
制作方法，将芹菜、苹果、菠菜和柠檬洗净切块，放入榨汁机中榨成汁。
这款绿色蔬菜汁富含叶绿素和维生素C，具有排毒养颜的功效，可以帮助减肥者清除体内垃圾，净化肠胃。
第三款食谱，水果蔬菜混合汁。
准备食材，西瓜、胡萝卜、橙子、青椒。
制作方法，将西瓜、胡萝卜、橙子和青椒洗净切块，放入榨汁机中榨成汁。
这款水果蔬菜混合汁口感清甜，富含多种维生素和矿物质，可以帮助减肥者补充营养，增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
第四款食谱，酸奶水果汁。
准备食材，香蕉、草莓、酸奶、蜂蜜。
制作方法，将香蕉、草莓、酸奶和蜂蜜放入榨汁机中榨成汁。
这款酸奶水果汁口感丝滑，富含蛋白质和乳酸菌，可以帮助减肥者促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时也是一款美味的健康饮品。
通过以上几款减肥榨汁机食谱的分享，相信大家对榨汁机的运用和减肥饮食也有了更深入的了解。
在减肥的过程中，合理的饮食搭配对于身体健康和减肥效果都至关重要。
希望大家能够根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的榨汁食谱，健康减肥，享受美好生活！。
减肥榨汁食谱一周
减肥榨汁食谱一周随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，尤其是对于想要减肥的人来说，选择一种健康有效的减肥方法就显得尤为重要。
而榨汁减肥法作为一种简单易行的减肥方法备受青睐，不仅可以帮助身体排毒，还可以有效控制热量摄入，达到减肥的效果。
接下来，我将为大家分享一周的减肥榨汁食谱，希望能够帮助到正在减肥的朋友们。
第一天，苹果胡萝卜汁。
材料，1个苹果、1根胡萝卜。
制作方法，将苹果和胡萝卜清洗干净，去皮切块，放入榨汁机中榨成汁即可。
第二天，西瓜莴苣汁。
材料，适量西瓜、适量莴苣。
制作方法，将西瓜去皮切块，莴苣洗净，一起放入榨汁机中榨成汁。
第三天，菠菜苹果汁。
材料，适量菠菜、1个苹果。
制作方法，将菠菜洗净，苹果去皮切块，一起放入榨汁机中榨成汁。
第四天，黄瓜香蕉汁。
材料，1根黄瓜、1根香蕉。
制作方法，将黄瓜去皮切块，香蕉去皮切块，一起放入榨汁机中榨成汁。
第五天，木瓜蜂蜜汁。
材料，适量木瓜、适量蜂蜜。
制作方法，将木瓜去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，加入蜂蜜调味。
第六天，番茄胡萝卜汁。
材料，适量番茄、1根胡萝卜。
制作方法，将番茄和胡萝卜清洗干净，去皮切块，放入榨汁机中榨成汁。
第七天，蓝莓草莓汁。
材料，适量蓝莓、适量草莓。
制作方法，将蓝莓和草莓洗净，放入榨汁机中榨成汁。
通过一周的榨汁食谱，不仅可以满足身体对各种维生素和矿物质的需求，还可以帮助身体排毒和减肥。
但需要注意的是，榨汁减肥法并不适合长期进行，因为长期饮用蔬果汁会导致热量摄入不足，影响身体健康。
因此，在进行榨汁减肥的同时，也要合理搭配饮食，保证身体的营养需求。
最后，希望大家在减肥的过程中能够坚持健康饮食和适量运动，不要盲目追求瘦身，要以健康为前提，让自己拥有一个健康美丽的身体。
祝大家减肥成功，健康快乐！。
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生活常识分享减肥榨汁食谱
导语：除了运动减肥之外还可以在饮食上动点小心思来达到减肥的效果，通过调整饮食来减肥的原则是控制热量的摄取但是同时也要保证营养能够满足人体
除了运动减肥之外还可以在饮食上动点小心思来达到减肥的效果，通过调整饮食来减肥的原则是控制热量的摄取但是同时也要保证营养能够满足人体所需，但是大多数的人都不知道应该如何搭配食物来达到减肥的效果。
现在比较流行的就是减肥榨汁食谱，它能够达到减肥的效果。
减肥榨汁食谱主要是把多种营养丰富的水果或者是蔬菜搭配起来，既营养热量又不是特别的高，然后放在榨汁机里面榨成汁，每天把晚餐换成减肥榨汁食谱就能达到减肥的效果。
榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉
将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。
由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收;同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。
榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚
白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。
苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。
减肥榨汁食谱榨出来的汁可以在饭前的时候喝一杯，容易让人产生。