校本课程《校园健美操》课程纲要
健美操校本课程社团校本课程社团拓展课申报书纲要计划课计划【精品】
第6周
学习“新有氧健身操第三、四节”
第7周
学习“综合健身操第三、四节”
第8周
复习“新有氧健身操第一到第四节”
第10周
复习“综合健身操第一到第四节”
第11周
学习“水晶活力操”
第12周
学习“新有氧健身操第五、六节”
第13周
学习“综合健身操第五、六节”
第15周
学习“新有氧健身操第七、八节”
“活力四射”健美操社团活动计划
一、指导思想:
彰显青春活力, 舞动健美人生。健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身为一体的一项活动, 可以使同学们的运动能力和协调性有进一步的提高, 能塑造学生形体美和形象美, 提高大家的综合能力。
二、社团任务:
1.加强身体训练, 全面发展身体素质, 增强体质, 提高身体的各器官的机能；
第16周
学习“综合健身操9周
学习“综合健身操第九、十节”
第20周
复习学习过的十节新有氧健身操和综合健身操
第21周
总结、评优
四、效果预设:
发挥团体青春、健美、律动的特色,集健身性、娱乐性、观赏性于一身,成为活跃、亮眼,受同学欢迎的社团。
2.学习和掌握健美操的基本动作, 展现出健美操的青春活力
3.培养优秀骨干。
4.进行思想品德教育, 培养优良的作风和坚强的意志品质。
三、内容安排:
主题安排
学习有氧健身操和综合健身操
第2周
组团；提出要求, 明确目标；分组, 宣布奖励制度；确定活动主题。
第3周
开始活动, 学习“新有氧健身操第一、二节”
第4周
健美操课程大纲
健美操课程大纲一、课程介绍健美操课程是一种集合了舞蹈、健身和有氧运动元素的全身性锻炼项目。
通过有节奏的音乐，以独特而流畅的动作，帮助学员提升身体柔韧性、协调性和耐力，塑造健美体型。
本课程大纲旨在为学员提供清晰的指导，确保他们在课堂中获得全面而有效的锻炼。
二、课程目标1. 增强体质：通过持续参与健美操课程，学员将提高心肺功能、协调性和肌肉力量，增强体能水平。
2. 塑造身材：课程注重全身肌肉的训练，通过动态的舞蹈动作，帮助学员消耗体内多余的脂肪和塑造紧实的身材。
3. 改善柔韧性：课程中充满了各种舞蹈动作和伸展运动，有助于提高学员的柔韧性和身体灵活性。
4. 提升心理状态：健美操课程富有活力和乐趣，能够释放学员压力，提升心情，促进身心健康。
5. 培养团队意识：课程强调团队合作和协调，通过学习和搭档练习，增进学员之间的合作意识和团队精神。
三、课程内容1. 热身阶段：- 轻松的有氧运动：通过简单的步伐和活动，准备身体进入有氧运动状态。
- 身体拉伸：重点放在大肌肉群的拉伸训练，预防运动伤害。
2. 主要训练阶段：- 舞蹈动作练习：学习和练习健美操舞蹈动作，包括手臂、腰部和腿部的动作，注重动作的流畅和协调性。
- 身体塑形训练：通过多样化的动作组合，训练和刺激不同部位的肌肉，塑造身体线条。
- 有氧循环训练：结合快节奏的音乐，进行有氧运动，提高心率和耐力。
3. 放松阶段：- 轻松舞蹈动作：执行简单而舒缓的舞蹈动作，让身体和心理得到放松。
- 身体拉伸：重点放在肌肉群的深层拉伸，缓解肌肉疲劳。
四、教学方法1. 示范教学：教练员通过清晰而规范的动作示范，帮助学员正确理解和掌握健美操动作。
2. 分组练习：学员分成小组，通过与搭档合作，提高协调性和团队合作精神。
3. 音乐配合：采用动感的音乐，帮助学员跟上节奏，增强运动的欢乐感。
五、适应对象本课程适合各个年龄段的人群，无论男女老少。
初学者可以根据自身接受能力选择课程强度和难度。
健美操教学大纲
健美操教学大纲标题：健美操教学大纲一、课程简介健美操是一种集健身、美学、娱乐于一体的综合性运动项目，旨在提高身体素质、塑造完美体型、增强心肺功能、调节心理状态。
本课程将系统介绍健美操的基本理论、技术技巧、编创方法及实践应用，为学生提供丰富的学习体验和锻炼机会。
二、教学目标1、掌握健美操基本技术动作和常用编排方法。
2、了解健美操的锻炼价值、运动规律和注意事项，能科学合理地进行锻炼。
3、提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量素质。
4、培养良好的团队合作精神和体育道德。
三、教学内容1、健美操基本动作与技术：包括基本步伐、手部动作、跳跃动作等。
2、健美操编创技巧：学习编创原则、流程和方法，掌握简单的音乐选配技巧。
3、健美操实践与展示：学生将分组进行编创和实践，最后进行成果展示与评价。
四、教学方法1、理论讲授：介绍健美操的基本概念、发展历程、锻炼价值等。
2、技术示范：教师进行动作示范，讲解技术要点，引导学生掌握规范的动作技术。
3、实践指导：学生在练习过程中，教师进行个别指导和技术调整。
4、小组合作：学生分组进行动作编排、练习和展示，培养团队合作精神。
5、成果评价：对学生的实践成果进行综合评价，鼓励创新和进步。
五、教学评估1、出勤率：考察学生的课堂参与度和出勤情况。
2、平时表现：关注学生在课堂练习、小组合作中的表现。
3、期末考试：考察学生的技术掌握、编创能力和展示效果。
六、教学建议1、鼓励学生积极参与课堂练习和小组合作，提高学习效果。
2、提醒学生在锻炼过程中注意安全，避免受伤。
3、建议学生多参加健美操实践活动，提升自己的技能和表演能力。
4、教师在教学过程中注重个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣和创造力。
通过本课程的学习，学生将全面了解和掌握健美操的基本理论和技术技巧，提高身体素质和运动能力，培养团队合作精神和体育道德，为未来的健身锻炼和体育事业发展打下坚实的基础。
《健美操》教学大纲
《健美操》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：健美操英文名称：Aerob i cs课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二' 课程的教学目的(-)教学指导思想全面贯彻国家的教育方针、促进学生身心健康发展。
以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。
正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握健身健美操锻炼的方法和技能。
基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
通过健美操运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。
(二)课程目标1.通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
2.根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。
能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者，具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织与裁判的初步能力，为全民健身服务，提高学生就业竞争力。
三、课程的基本要求执笔教师：张春梅、王洋教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊通过健美操课程的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能；通过课内外的改编、创编，培养学生审美意识及编排健美操的能力；通过以小组为单位进行学习、编排等活动，培养学生的集体荣誉感和团结协作、不怕困难、力争上游的精神。
校本课程健美操课程纲要
校本课程《健美操》课程纲要一、课程的一般项目：1、授课教师：张瑾2、课程类型：运动类3、授课时间：双周四下午第八节4、授课对象：7—8年级学生5、形式：社团形式（精灵舞者社团）二、课程的具体内容：（一）、课程开发需求：健美操是富有时代气息和节奏感强的一项运动，深受广大学生的喜爱，在校园推广，既丰富校园文化生活，又使学生的身心健康得到发展，此课程的开设能培养学生的表现力和丰富想象力，又起到了健身、健美目的。
(二)、总体目标：通过健美操校本课程的学习，使学生了解并热爱健美操运动，较好的掌握健美操的基本步法和难度动作；提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，塑造健美形体；创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我；培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。
(三)、课程实施：1、注重差异性原则，注重实效性原则，突出主题性，注重兴趣化，重视灵活性，力求主体化，加强针对性，突出个性化。
2、实施中的教师指导任课教师必须备好每一节课,按步实施; 教师必须有教案,有学生考勤记录教师必须按学校整体计划的要求,达到学校规定的课时和目标。
(四)、教学目标：1、了解健美操运动项目的基本情况。
2、掌握健美操的基本的手型和步伐以及简单的组合，让基本活动的内容简单化、整体化，帮助学生树立自信心。
3、通过成套健美操的小组合练习，让学生有些成就感，能积极主动参与这项运动，激发学生的运动兴趣，多跟音乐进行练习，让学生在音乐伴奏下连贯的完成动作，体验运动带来的乐趣。
（五）、主要教学内容：1、健美操运动项目的基本常识。
2、健美操基本的手型和步伐。
3、成套健美操的组合练习。
4、健美操等级动作的普及。
（六）、课程评价1. 对教师的评价：包括教学准备、教学方式、教学态度等方面的评价，以教师自我评价为主，重视学生、教师、家长、同行对教师的评价，同时把定性评价与定量评价结合起来。
2. 对学生的评价：包括对学生在学习过程中知识与技能、情感态度、价值观、学习方法等方面的评价，侧重于学生情感态度方面的评价，可以通过设计评价表来及时记录、分析学生参与教学活动的情况。
健美操教学大纲
健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。
2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。
3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。
4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。
三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。
（2）健美操的发展历程和现状。
（3）健美操的锻炼价值和注意事项。
2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。
（2）基本手型：掌、拳、花掌等。
（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。
3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。
（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。
4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。
（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。
5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。
（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。
四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。
2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。
3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。
4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。
体育教育专业《健美操》教学大纲
《健美操》课程教学大纲1、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目。
健美操是中等职业学校必修的一门课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益。
根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。
其任务是：1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。
2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。
3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。
4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。
二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。
2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。
3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。
培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。
三、课时计划及分配健美操第二学期教学计划四、教学内容及具体教学目标和要求（一）教学内容（1）理论部分1．健美操运动的概念与分类及其特点与功能2．健美操运动的起源与发展3．健美操运动的术语及欣赏（2）实践部分1．健美操基本动作身体姿势练习：①基本站、立、行、走姿势②基本脚位练习③基本手型手位④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作；C．髋部动作2、健美操基本步伐3、常用上肢动作①常用手型、掌型、拳型、五指张开型②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作5、流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲《健美操》课程教学大纲一、课程概述健美操课程是一门旨在培养学生身体素质、健身技能和团队协作能力的体育课程。
通过学习健美操的基本知识、基本技术和套路组合，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，培养学生的审美情趣、团队协作精神和自我展示能力。
二、课程目标1、掌握健美操的基本知识、技术和套路组合，提高身体素质和健身技能。
2、培养学生的审美情趣，提高学生对健康美的认识和追求。
3、培养学生的团队协作精神，提高学生的组织纪律性和集体荣誉感。
4、培养学生的自我展示能力，提高学生的自信心和表现力。
三、教学内容1、健美操基础知识：了解健美操的起源、发展和特点，掌握健美操的基本术语和分类方法。
2、健美操基本技术：学习健美操的基本姿势、步伐、手型、呼吸和节奏等基本技术，掌握正确的运动姿势和基本技能。
3、健美操套路组合：学习并完成若干套健美操套路组合，包括但不限于基础套路、有氧舞蹈、流行舞等。
4、身体素质训练：进行身体素质训练，包括柔韧性、力量、耐力等方面的练习，提高学生的身体素质和运动能力。
5、审美情趣培养：通过欣赏健美操比赛、表演等活动，提高学生的审美情趣和对健康美的认识。
6、团队协作精神培养：通过小组协作、集体展示等活动，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
7、自我展示能力培养：学习自我展示的方法和技巧，提高学生的自信心和表现力。
四、教学方法1、示范教学：通过教师示范、学生示范等方式，让学生直观感受健美操的技术和动作要领。
2、讲解教学：通过讲解技术要点、动作规范等内容，使学生明确技术要求和动作标准。
3、小组教学：将学生分成若干小组，让学生在小组内进行学习和练习，相互交流、互相帮助，提高团队协作能力。
4、个别指导：针对学生学习中的问题或困难，进行个别指导，帮助学生解决技术难点和问题。
五、教学评估1、平时练习：学生平时练习的成绩将作为课程评估的重要参考。
2、考试成绩：考试成绩包括技术考试和理论考试两部分，其中技术考试占主要部分。
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万丰镇中心小学校本课程《校园健美操》课程纲要
一、指导思想
认真贯彻落实《基础教育课程改革纲要》、《中小学校本课程实施纲要》的精神，确立现代教育观、课程观、质量观，优化学校课程结构，充分发挥学校教育资源功能，弘扬学生个性，推进学生素质教育，确定“全员参与、全面发展”的校本课程体系，创建富含特色的学校教育。
二、课程目标
1、通过健美操训练，形成良好的身体外形。
低年级学生的骨骼正处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性强，柔韧性好，由于生神经系统是各系统发展最早最快的，而且在此阶段发育更为完善，宜进行柔韧素质、反应能力及灵活性早期训练，并可获得好的效果。
通过形体训练提高身体的支撑力量和柔韧性，为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打系下良好的基础。
2、通过健美操训练，提高学生的身体素质。
中年级学生随着中枢神经系统和运动系统的逐步成熟，越来越多的静止或运动的身体姿势控制趋于自动化。
通过身体锻炼具有一定的力量，协调能力和柔韧性是保持和发展良好姿势的基础。
通过形体训练培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确的优美的形态。
3、通过健美操训练，塑造良好的气质相貌。
高年级的学生处于青春发育期，是决定人一生的体格、体质、心理和智力发育的关键时期，也是生长发育和教育成长的决定时期，所以这一阶段要注重全面
发展身体素质。
这不仅能使他们的身体得到全面发展，提高基本运动能力，而且也有利于增强肌体对自然环境和社会生活的适应能力。
通过形体训练培养正确的审美观念，良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。
三、课程内容
健美操是一项以健身为基础，融健美、健心于一体的体育
运动项目，作为一项新兴的大众健身项目，其以节奏、韵律、肢体动作深受青少年的喜爱。
健美操训练的过程也是综合能力提高的过程。
教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。
而形体训练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。
因此，健美操训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时提高学生的综合能力。
《校园健美操》校本课程内容共分六章：基本常识概述、基本动作、音乐节奏感、力量的练习（上、下肢、胸肌、腹肌等等）、基本套路（大众、竞技）、创编能力、训练比赛。
授课时间：每周一课时（每周三下午第三节）
四、组织机构：
领导小组
组长：姜益强
副组长：罗建红
成员：杨中山罗美霞魏长伟褚翠云以及全体班主任五、学习方式与教学方式
（一）、学习方式：1、合作学习，教师在教给学生动作的同时，也要走到学生之间，还要结合分组、讨论，最后合理的练习
2、体验式、发现式学习,主动探索、发现和体验，所学内容不但直接向学生提供，还要让他们自己创新。
（二）、教学方式：1、讲授示范法
2、指导点拨法：针对教材特点和学生实际，启发思维、发展能力
3、竞赛法：根据学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，进行激励性学习
六、健美操评价标准
因为健美操教学涉及到的基础较多。
因此，制定评价标准的时候，我按照学生的健美操的基本步伐，体能状况、创编能力三个方面的基础情况分：A组、 B组、 C组。
A组：健美操的基本步伐，体能状况，创编能力比较好的同学；
B组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力一般的同学（一到两项基础不错的同学）；
C组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力都比较差的同学。
评价内容和标准：
（一）绝对评价标准50%：
1、基本步伐考核（几种基本的步伐如踏步、后踢腿等）占20%；
2、体能状况考核占10%
3、创编能力：（自己编排4ⅹ8’的动作，教师设置考核标准。
）占20%
（二）相对评价标准30%
1、进步幅度占20%。
进步幅度的相对评价标准=（后期成绩—初始成绩/目标成绩—初始成绩）×100%×20%以此来激励学生参与体育锻炼的兴趣。
2、学生自评，互评（运动参与、学习态度）占20% 。
这就给了学生评价自己的一个很大的空间，以此培养教育学生的认知判断能力，考验学生的诚信度，提升学生的价值观。
3、教师点评占10%
健美操教学自我评价
1、课堂气氛活跃，师生关系融洽.
2、运动负荷适当。
3、学习目标在原有基础上有所提高。
4、教学过程设计合理过程清晰优化组合目标达成。
健美操教学他人评价
1.在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是蛮及时的，场地的安排及器材准备比较充分；
2、在教学中，没有合理分配好时间，最后放松练习比较仓促。
3、课程学习过程中，基础差的同学学习跟不上。
小建议：
1、能利用一些图谱给学生看，让他们在视觉上有所感知，往往会有意想不到的收获。
2、在分组进行练习时，最好能让学生集体来练习，稍微有点动作感觉后再分开进行练习。