复旦大学体育理论考试题库[精品文档]
复旦大学体育理论考试题库
序号选项内容1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
4 FALSE 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。
5 TRUE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。
6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力10 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。
11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
12 TRUE 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。
13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。
它与健康有关。
15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。
古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。
17 TRUE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
20 TRUE 老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。
22 FALSE 速度是指快跑的能力。
23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。
复旦大学体育理论考试体育题库之欧阳语创编
综合体育专项序号选项内容1 TRUE 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。
2 TRUE 男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。
3 TRUE 1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。
4 TRUE 1982年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。
5 TRUE 美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球比赛的。
6 TRUE 奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式比赛项目。
7 TRUE 在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。
8 FALSE 单手接球比双手胸前接球更稳定。
9 FALSE 双手持球的正确动作方法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。
10 TRUE 行进间运球的技术关键是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。
11 FALSE 变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。
12 FALSE 无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。
13 FALSE 半场人盯人防守的基本要求是：以球为主，人球兼顾。
联防的要求是：以人为主，集体防守。
14 TRUE 在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合法运球。
15 TRUE 提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。
16 TRUE 当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
17 TRUE 移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。
18 TRUE 传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。
复旦大学体育理论考试体育题库之欧阳音创编
综合体育专项序号选项内容1 TRUE 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。
2 TRUE 男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。
3 TRUE 1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。
4 TRUE 1982年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。
5 TRUE 美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球比赛的。
6 TRUE 奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式比赛项目。
7 TRUE 在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。
8 FALSE 单手接球比双手胸前接球更稳定。
9 FALSE 双手持球的正确动作方法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。
10 TRUE 行进间运球的技术关键是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。
11 FALSE 变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。
12 FALSE 无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。
13 FALSE 半场人盯人防守的基本要求是：以球为主，人球兼顾。
联防的要求是：以人为主，集体防守。
14 TRUE 在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合法运球。
15 TRUE 提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。
16 TRUE 当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
17 TRUE 移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。
18 TRUE 传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。
复旦大学体育理论考试体育题库之欧阳引擎创编
综合体育专项欧阳引擎（2021.01.01）序号选项内容1 TRUE 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。
2 TRUE 男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。
3 TRUE 1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。
4 TRUE 1982年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。
5 TRUE 美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球比赛的。
6 TRUE 奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式比赛项目。
7 TRUE 在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。
8 FALSE 单手接球比双手胸前接球更稳定。
9 FALSE 双手持球的正确动作方法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。
10 TRUE 行进间运球的技术关键是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。
11 FALSE 变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。
12 FALSE 无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。
13 FALSE 半场人盯人防守的基本要求是：以球为主，人球兼顾。
联防的要求是：以人为主，集体防守。
14 TRUE 在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合法运球。
15 TRUE 提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。
16 TRUE 当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
17 TRUE 移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。
复旦大学体育理论考试体育题库 吐血整理
TRUE TRUE FALSE TRUE FALSE
FALSE
肌肉收缩 时，会产 生张力和 长度的变 化。 肌肉体积 的增大主 要是由于 肌原纤维 数量的增 多、增粗 而使肌纤 维增粗的 肌肉体积 的增大主 要是由于 肌原纤维 数量增多 的 肌缘 肉故 以。 等 张收缩的 形式进行 负重或不 负重的动 力性抗阻 练习，称 为等张性 力量练习 或动力性 练 肌习 肉。 以等 张收缩的 形式进行 负重或不 负重的动 力性抗阻 练习，称 为等长性 力量练习 。 肌肉以等 长收缩的 形式使人 体保持某 一些特定 位置或对 抗固定不 动的阻力 练习，称 为等张性 力量练习 或静力性 练习。
FALSE
TRUE
TRUE TRUE TRUE FALSE FALSE TRUE
对于过度 锻炼者， 只需休息 一段时 间，集体 即可得以 恢 对复 于。 一个 心肺适应 水平较低 的锻炼者 而言，20 至30分钟 的锻炼就 可提高心 肺适应水 平 二。 氧化碳 在空气中 的含量增 加时，会 降低体育 锻炼的耐 受力。 发展胸大 肌、肱三 头肌、三 角肌可采 用卧推练 习。 法特莱克 练习是耐 力练习的 有效方法 。 凡是参加 体育运动 都能有助 人们产生 良好的心 理效应。 反应时是 指对某些 外部刺激 作出的动 作时间。 负重抗阻 练习是增 强肌肉力 量的基本 手段。
TRUE
TRUE FALSE TRUE TRUE FALSE
沟通是人 们之间在 思想、信 念、观点 等方面的 交流，主 要可以通 过：言语 、手势、 表情和行 为。 关节的活 动幅度主 要取决于 关节本身 的结构， 关节的结 构不同， 柔韧性也 有差别。 冠心病的 发生率与 膳食中的 胆固醇含 量关系不 大。 冠心病的 发生率与 膳食中的 胆固醇含 量密切相 关。 海拔高度 越高，人 的最大吸 氧量和锻 炼的耐久 力下降越 明显。 合理的营 养意味着 机体能够 摄入保持 身体健康 所必须的 部分营养 成分。
复旦大学体育理论考试体育题库
复旦大学体育理论考试体育题库综合体育专项序号选项内容1 TRUE 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教少年会训练学校体育教师詹姆斯？奈？史密斯设计发明的。
2 TRUE 男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。
3 TRUE 1893年开始正式规定男子篮球竞赛中，双方上场队员各为五人。
4 TRUE 1982年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下举行，并且别允许粗野动作的发生。
5 TRUE 美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球竞赛的。
6 TRUE 奥运会女子篮球项目是在1976年第二十一届奥运会上被列为正式竞赛项目。
7 TRUE 在2 X 20分钟的竞赛中，一名队员别论侵人犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出竞赛。
8 FALSE 单手接球比双手胸前接球更稳定。
9 FALSE 双手持球的正确动作办法是：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。
10 TRUE 行进间运球的技术关键是手对球的操纵能力，足步挪移的熟练程度以及手足的协调配合能力。
11 FALSE 变速跑是队员在跑动中忽然改变方向的一种办法。
12 FALSE 不管是在原地或挪移中接球急停，若两足前后开立，必须用后足做中枢足。
13 FALSE 半场人盯人防守的基本要求是：以球为主，人球兼顾。
联防的要求是：以人为主，集体防守。
14 TRUE 在运球过程中，手操纵球的时刻较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指别超过垂直位置，基本上合法运球。
15 TRUE 提起中枢足传球或投篮是能够的，但只能在球离手后才允许中枢足重新降地。
16 TRUE 当队员躯体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
17 TRUE 挪移是队员在竞赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采纳的各种足步动作的统称。
体育理论考试题及答案
体育理论考试题及答案体育理论考试是体育教育中的重要组成部分，它旨在检验学生对体育理论知识的掌握程度和运用能力。
本文将提供一些体育理论考试的典型题目及答案，以供参考。
一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 英国伦敦C. 中国北京D. 美国纽约答案：A2. 以下哪项不是田径运动的分类？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D3. 体育比赛中，裁判员的最终判决是什么？A. 可以申诉B. 可以更改C. 不可更改D. 仅供参考答案：C二、判断题1. 所有体育项目都需要进行体能训练。
（对/错）答案：对2. 运动后的拉伸放松对肌肉恢复没有帮助。
（对/错）答案：错3. 运动损伤后应立即进行热敷处理。
（对/错）答案：错三、简答题1. 简述体育精神的内涵。
答案：体育精神是指在体育运动中所体现出的公平竞争、团结协作、尊重对手、追求卓越等价值观念。
它强调的是参与者应遵守规则、诚实守信、尊重他人、勇于挑战自我、不断超越极限。
2. 描述运动前后的热身和拉伸活动的重要性。
答案：热身活动可以提高肌肉温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。
拉伸活动有助于提高身体的柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，加快运动后恢复。
四、论述题1. 论述科学锻炼的原则及其在日常生活中的应用。
答案：科学锻炼的原则包括：- 循序渐进：运动量和强度应逐步增加，避免突然增加负荷导致伤害。
- 全面发展：锻炼应涉及身体各个部位，注重大肌群的协调发展。
- 持之以恒：养成定期锻炼的习惯，保持锻炼的连续性和规律性。
- 个性化：根据个人的年龄、性别、健康状况等因素，制定适合自己的锻炼计划。
在日常生活中，我们可以通过以下方式应用科学锻炼的原则：- 结合个人情况，选择适合自己的运动项目，如快走、游泳、骑自行车等。
- 制定合理的锻炼计划，包括热身、正式锻炼和放松三个阶段。
- 注意锻炼的频率和强度，避免过度训练。
- 锻炼前后进行适当的热身和拉伸，减少受伤风险。
复旦大学2012体育理论考试基础题库+击剑部分
序号选项内容1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。
4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。
5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。
7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。
11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。
12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。
13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。
14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。
15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。
16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。
17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。
18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。
19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。
20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。
21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。
22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。
23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
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序号选项内容1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
4 FALSE 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。
5 TRUE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。
6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力10 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。
11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
12 TRUE 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。
13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。
它与健康有关。
15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。
古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。
17 TRUE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
20 TRUE 老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。
22 FALSE 速度是指快跑的能力。
23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。
24 FALSE 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
25 TRUE 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
26 TRUE 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
27 TRUE 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
28 FALSE 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
29 TRUE 要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。
30 FALSE 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
31 TRUE 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
32 FALSE 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。
33 TRUE 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
34 FALSE 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。
35 TRUE "要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。
俗话说""贵在坚持""。
"36 TRUE 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。
37 TRUE 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
38 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
39 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
40 TRUE 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
41 TRUE 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
42 FALSE 18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。
43 TRUE 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。
44 FALSE 运动心电图是指运动后进行心电图测试。
45 TRUE 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。
46 FALSE 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
47 TRUE 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。
48 TRUE "我们在进行健康标准测试时的""台阶测试""是检测心肺功能适应能力。
"49 TRUE 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。
50 TRUE 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
51 TRUE 早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。
52 FALSE 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。
53 FALSE "健康是指""无病、无残、无伤""。
"54 TRUE 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。
55 FALSE 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。
56 TRUE 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。
57 TRUE 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。
58 FALSE 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。
59 TRUE 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。
60 FALSE 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。
61 TRUE 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。
62 TRUE 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。
63 TRUE 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。
64 FALSE 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。
只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。
65 TRUE 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。
66 FALSE 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。
67 FALSE 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。
68 FALSE 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。
69 FALSE 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。
70 TRUE 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。
71 FALSE 台阶测试的目的是检查下肢耐力。
72 FALSE 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。
73 TRUE 进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM 测试。
74 FALSE 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。
75 TRUE 缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。
76 TRUE 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。
77 FALSE 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。
78 FALSE 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。
79 TRUE 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。
80 FALSE 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
序号选项内容1 B "世界卫生组织对健康提出的定义：""健康是指在身体、__和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。
"""2 C 健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和__等五个方面。
3 A 属于与健康有关的体能。
4 A 不属于动作技能有关的体能。
5 A 体育锻炼前应该注意__、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
6 C 测量心肺功能适应能力的方法不包括：7 C 仰卧起坐主要测量的是__的肌肉。
8 A 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷量的。
9 C 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷强度的。
10 D 百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？11 C 下列不是缓解过度锻炼症状的方法:12 A 运动处方的组成为：13 C 整理活动的目的不包括：14 C 准备活动的目的不包括：15 B 为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：16 A 长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是：17 A 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。
假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为：18 B 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：19 C 关于步行锻炼法的描述错误的是：20 A 下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：21 C 关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是：22 D 体块指数（BMI）的计算公式是：23 B 为改善健康状况所需的最小运动量叫：24 B 关于跑步的技术要领下列说法正确的是：25 B 锻炼中运动强度的大小一般通过__指标来确定。
序号选项内容1 TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。
2 FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。
3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。
4 TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。
5 TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
6 FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。
7 TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。
8 FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。
9 TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。
10 FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。
11 TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。
12 TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。
13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。
15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。
16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。
17 TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。
18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。
19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。
20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。
21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。
22 TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。