太极拳运动对老年人免疫系统影响综述_杨超
太极拳运动对老年人的健身作用(精)
论太极拳对老年人身体机能的影响华侨中学体育组：詹楚胜摘要:健康是人类生存发展的基本要求，太极拳运动是一项深受我国广大群众喜爱的体育项目，练习者中以老年人居多，太极拳对老年人神经系统、运动系统、呼吸系统、消化系统、新陈代谢、心血管系统、免疫系统和心理状态都有良好的调节作用，坚持太极拳锻炼可以起到强身保健、延缓衰老的作用。
关键词：太极拳，老年人，身体机能，影响，Talk about the influence of Taichi upon the old people's body function Summary:the health is mankind the basic request of the existence development, Taichi sport is a be subjected to deeply large crowd of our country to like of athletics item, be known as the majority of the old people in the practice, Taichi all has to old people's nervous system,the sport system,the breathsystem,digestive system,metabolism,cardiovascular system,immune system and the mental state appearanceses to regulate a function goodly, insist Taichi can have already strengthenned figure to care,the function of the defer decrepitude. Keyword:Taichi, old people, the body function, influence1 前言在当今社会人口老年化问题是当今世界引人注目的重大社会问题。
浅析太极拳对老年人身体素质的影响
求 肩 不 能 耸 而 要 沉 ， 肩要 齐平 ， 能 后 耸 也 不 能 前 扣 ， 时 间 两 不 长 正确的练习可以提高关节的灵活性 ， 也能增加背部肌 肉的伸展性 。 ２ 锻 炼 太极 拳 对老 年 人 慢性 疾病 的 影 响 ． ４ 表 ４ 锻 炼太 极 拳 对 老 年人 慢 性 疾 病影 响对 比表
２ 锻炼太极拳对老年人 身体素质的影响 ． ３ 表 ３ 锻 炼 太 极 拳 对老 年 人 身体 素质 影 响 对 比 表
现察组（ 对照组（ ％） ％）
２１ 太极 拳锻 炼者 生 活 满 意度 分 析 ． 表 １ 太 极 拳 锻 炼 者 生 活 满意 度 对 比表
表 ３的调 查结 果 数据 中显示 ，锻 炼 太极 拳 的老 人 中有 通过表 １中观察组与对照组的对 比，练习太极 拳者对生 活 满意的乐观态度有 ８．２ 而对照组 只有 ５ ． ％， ４３ ％， ２２ 观察组的对 ２ 生 活感 到压 力 的 ６ ． ％， 照 组 却有 ７ ． ％。说 明 太极 拳 对 生 ６６ 对 ７ ３２ ３ 活态度有积极作用 。太极拳讲究浑 圆舒畅 ， 太极分两仪 ， 人生 的 福祸又正如太极 的两仪 ， 相互转换 ， 互为其根。太极拳作为我 国 传承千年的拳种 ， 其中含有 中国自古 的哲学思想 ， 通过练习太极 拳， 学习太极拳的理论 和其 中的思想 ， 可以使人产生积极乐观的
认为太极拳的动作要领对身体各个部位都有着积极作用 ，长期 锻炼 可以增强身体各个部位 的素质 ，使身体得 到有效 的改善 。 如 ： 灵顶 劲 ： 虚 要求 头颈要求 向上提升 ， 保持 正直 ， 要放松 不僵
直， 可转 动。此要求不但减轻了身体 的压力使身体更 轻巧灵活 ；
而且更便于神经系统掉接身体各个系统的工作运行。 含胸拔背 ：
浅析太极拳对老年人的影响
山西师范大学本科生毕业论文浅析太极拳对老年人的影响姓名宋阳院系社会体育系专业社会体育班级学号0880030327指导教师张智录答辩日期成绩山西师范大学学士学位论文浅析太极拳对老年人的影响摘要随着人口老龄化的增加，生活质量的提高和运动量的缺乏，越来越多的人一上年纪就会得各种各样的病，通过练习太极拳可以有效提高老年人的身体状况，现今人们获得知识信息面的扩大，生病后就去医院用药物治疗，但是药三分毒，许多老年人对体育康复的知识了解甚少，本文通过对部分老年人的调查，对练习太极拳可以治疗和预防老年人的许多疾病，也可以增强老年人的体质展开了阐述，通过阅读许多文献资料来论证练习太极拳对老年人的各种益处，通过缓慢的运动配合呼吸，能够活动全身的各大关节，从而达到强身健体，打通经脉，延年益寿的效果。
【关键字】太极拳老年人强身健体1山西师范大学学士学位论文Analysis of the effect of Taijiquan on the elderlyAbstractAlong with the aging of the population increase, improve the quality of life and a lack of exercise, more and more people age will have various diseases, by practicing Taijiquan can improve old people's physical conditions, people get knowledge and information of the expansion, ill to hospital after treatment with drugs, but three drug toxicity, many elderly people on physical rehabilitation knowledge is poorly understood, based on the part of the elderly survey, on practicing Taijiquan can treat and prevent many illnesses in the elderly, but also can enhance the elderly physique expatiated, through reading many literatures to demonstrate of Tai Chi exercise on elderly people a variety of benefits, through slow motion with breathing, to whole body activity each joint, so as to achieve physical fitness, through the meridians, prolong life effect. 【Keywords】Tai Chi Chuan elderly fitness2山西师范大学学士学位论文目录1引言 (1)2研究对象与方法 (1)2.1研究对象 (1)2.2研究方法 (1)2.2.1访谈法 (1)2.2.2文献资料法 (1)2.2.3数据统计法 (1)2.2.4问卷调查法 (1)3研究结果与分析 (1)3.1太极拳对老年人的影响情况及存在问题 (1)3.1.1太极拳的发展情况 (1)3.1.2存在问题 (1)3.2太极拳对老年人睡眠和情绪有着良好的影响 (2)3.2.1现今越来越多老年人由于睡不好严重影响身体 (2)3.2.2坚持锻炼太极拳能帮助老年人睡眠 (2)3.2.3年纪越来越大后老年人容易产生焦虑的情绪 (2)3.3太极拳能帮助提高老年人平衡与协调。
太极拳运动对老年人身心功效论文
太极拳运动对老年人身心功效论文摘要：建议太极拳练习者长期坚持锻炼，形成一个良好的锻炼习惯，体育部门及各单位应对太极拳健身活动加大宣传，使得更多人参与进来，利用可以一切利用的场地，积极开展此健身活动，大力推荐中老年进行太极拳健身活动，加大太极拳运动对心理健康的保健功能的宣传，提高太极拳锻炼人口，促进全民运动。
一、太极拳的运动特点1.有氧运动。
太极拳动作柔软、缓慢、运动量较小，属于有氧运动的范畴，田麦久博士就称太极拳为“绵缓运动”。
它的运动强度不大，是依靠有氧代谢来供能的，循序渐进的改善机体各器官功能。
太极拳的锻炼效果也如此，通过持之以恒的反复练习，能够从量变到质变，机体内各器官功能就会得到改善，从而提高健康水平。
这就是太极拳这项有氧运动能循序渐进达到强身健体效果的原因。
2.顺应阴阳。
传统武术拳种都讲究阴阳，但尤为突出的是太极拳，阴阳贯穿于太极拳的所有动作之中，刚柔、虚实、动静、开合、快慢、进退处处体现着阴阳的辩证统一。
《王宗岳太极拳论》开篇的第一句话就是：“太极者，无极而生，阴阳之母也”，足见阴阳思想对太极拳的影响和指导.在太极拳理论中，阴阳是相辅相成，不可分割的.“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济方为懂劲”.在阴阳学说的指导和规范之下，太极拳的技术动作体现出鲜明的东方体育特色。
3.以动养生。
有太极拳家提出，在练习太极拳时，就像在面前拉了一条绳子，与鼻同高，以它为参照物，控制身体重心起伏，保持相对平衡，这种平衡与静止是相对的。
只有经过日积月累的反复练习才能保持重心在一个水平面上。
太极拳是一种呼吸与动作配合，动中求静，以动养生的特殊拳种。
4.以外引内。
太极拳练习要求“意在拳先，心动形随”，身动但思想要保持相对平静。
太极拳动作虽看起来缓柔，但体内气血流畅，它是一种“外似安逸，内宜鼓荡”的运动。
通过相对平缓的肢体运动，改善人机体内器官功能，发掘人体系统功能的极限。
二、太极拳的健身作用1. 太极拳对老年人免疫功能的影响。
太极拳运动对老年人积极老龄化的影响
对未来研究的建议与展望
未来研究可以进一步探讨太极拳对老年人积极老龄化的 长期影响。
关注太极拳与其他运动或疗法的结合，探究其在老年人 中的综合效果。
可以研究不同太极拳训练方式、强度和频率对老年人身 体和心理健康的具体作用。
从神经生物学、内分泌学等角度深入研究太极拳对老年 人健康的影响机制。
THANKS
改善心肺功能
太极拳运动可以增强心肺功能，提 高老年人的心肺健康水平，减少呼 吸系统疾病的发病率。
太极拳运动对老年人心理健康的影响
缓解焦虑和抑郁
太极拳运动可以缓解老年人的焦 虑和抑郁情绪，有助于改善老年
人的心理健康状况。
提高情绪稳定性
太极拳运动可以帮助老年人调节 情绪，减少情绪波动和心理压力
，提高情绪稳定性。
03
积极老龄化
积极老龄化的概念与内涵
01
积极老龄化是指老年人在面对衰 老时，采取积极的认知和行为调 整，以实现健康、幸福和有价值 的老年生活。
02
它强调老年人的活动参与、身心 健康、社会关系、精神追求等方 面的全面发展。
积极老龄化的影响因素
01
02
03
生理因素
老年人随着年龄的增长， 身体机能逐渐下降，这对 积极老龄化产生一定的影 响。
太极拳具有改善身体素质、提高 身体协调性和平衡性的功能。
太极拳还可以促进心理健康，帮 助人们缓解压力、改善睡眠质量
。
太极拳在老年人群中的应用
太极拳适合老年人的身体特点 ，能够降低老年人摔倒的风险 。
太极拳对老年人的心肺功能、 肌肉力量和关节灵活性都有良 好的锻炼效果。
太极拳还可以提高老年人的社 交能力，让他们在练习中相互 交流、分享经验。
太极拳运动在老年人养身保健中的作用
太极拳运动在老年人养身保健中的作用太极拳是中华武术中的瑰宝，以其优雅的运动形式及独特的运动拳理，集养生学、美学于一体，在促进老年人的身体健康方面有独特的功效。
本文主要论述太极拳运动对老年人心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统及运动系统的健康作用。
标签：太极拳；老年人；健康人体进入老年阶段后，机体各组织、器官的功能逐渐衰退，出现了各种各样的疾病，严重影响了老年人的身体健康。
采取何种适合老年人参加的体育锻炼活动，来改善老年人的健康状况，是体育研究方面的重要课题。
太极拳是一项舒展柔和、动静均衡、呼吸舒畅、强心健体、调节微循环功能的运动，其运动量小，动作轻柔、舒缓、连贯，练习时要求心静体松，全神贯注，用意不用力，使意识、呼吸、动作三者密切结合，调整人体阴阳，通经脉，畅气血，从而达到养生保健的作用，符合老年人的生理特点。
本文从心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统等方面进行分析，探讨太极拳运动对老年人养生保健的作用。
1 太极拳对心血管系统的影响太极拳是一种匀和有氧运动，练拳时要求“气沉丹田”，即进行腹式呼吸，随着膈肌和腹肌的不断收缩和舒张，腹压不断改变。
腹压升高时，腹腔的静脉血液向右心房回流，反之腹压降低时，血液则向腹腔输入，这样能促进血液循环，同时加强血管壁细胞的氧供应，促进代谢酶活力，改善血液及脂质代谢，降低血液黏滞度，并使小动脉扩张，促进静脉血液回流，从而有助于保持血管弹性[1]。
此外，练拳时意念集中、精神放松、运动自然柔和、呼吸匀细深长，可消除焦虑、颓废情绪，降低缩血管中枢的紧张性，能反射地引起血管舒张，使血压下降，减轻心脏负担，控制和延缓心血管动脉硬化，有利于防治中老年人高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病。
李振斌等[2]发现太极拳运动能有效改善心脏功能，增加搏出量与回心血量，提高左心泵和射血功能，随着心输出量增大，改善心脏细胞有氧代谢，增强心肌储备能力，改善慢性病所致心功能减退的健康状况。
2 太极拳对呼吸系统的影响太极拳运动对呼吸功能具有良好的影响，主要原因是其吸收了“吐纳导引”的优点，采用“以心行气” 和“以姿势助呼吸”的方法，突破了自然呼吸的界限，使得呼吸成为一种有意识的运动。
太极拳运动对中老年健康体适能的影响研究调查的预期结果及成果形
太极拳运动对中老年健康体适能的影响研究调查的预期结果及成果形
预期结果：
研究预计发现太极拳运动对中老年人的健康体适能产生积极影响。
具体预期结果包括但不限于：
1. 提高心肺功能：太极拳运动能够增强心脏收缩力和肺活量，改善血液循环，降低心血管疾病风险。
2. 增强肌肉力量和耐力：太极拳运动通过肢体的伸展和扭转动作，能够增强肌肉的力量和耐力，改善身体的稳定性和平衡性。
3. 提高柔韧性：太极拳运动注重舒展和扩展身体各部分的活动范围，可增加关节的灵活性和柔韧性。
4. 改善注意力和平衡能力：太极拳运动以缓慢、连贯的动作和呼吸为特点，需要集中注意力，有助于提高专注力和平衡能力。
5. 缓解压力和焦虑：太极拳运动通过舒缓的动作和深呼吸，有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
成果形式：
研究的成果可能以科学论文、专业报告或学术会议发表的形式发布，也可能透过媒体进行科普和普及。
具体形式可能包括但不限于：
1. 发表学术论文或撰写专业报告：将研究的方法、数据和结论整理成文章或报告，供学界和相关领域研究人员参考。
2. 参与学术会议或讲座：将研究成果以口头报告的形式分享给相关专家和学者，进行学术交流和讨论。
3. 科普宣传：通过媒体、社交网络等途径，向公众普及太极拳运动对中老年健康体适能的影响，提供相关的健身指导和建议。
4. 编写科普读物：将研究成果整理成易于理解的科普读物，向大众传播太极拳运动的好处和注意事项，促进健康生活方式的普及。
太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究
太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究随着人们寿命的延长和老龄化的进程，老年人的身心健康问题越来越受到关注。
作为一种兼具运动和养生功能的健身方式，太极拳受到越来越多老年人的青睐。
本文将从科学的角度探讨太极拳对老年人身心健康的影响及其机制研究。
一、太极拳介绍太极拳起源于中国，是一种以柔化刚、缓和动作、注重内功的传统武术。
太极拳演练时，需要注意呼吸平稳、动作完整、力量均衡、精神放松等多个方面。
太极拳不仅能锻炼身体各个部位的肌肉，还能提高心肺功能和身体柔韧度，增强免疫力，促进新陈代谢等健康益处。
二、太极拳对老年人身心健康的影响1. 太极拳有益心理健康太极拳通过调节呼吸、调整身体姿势、减轻压力等方式，能有效缓解老年人心理压力和紧张情绪，提高心理健康水平。
太极拳的呼吸训练可提高人体免疫力，降低老年人焦虑和抑郁情绪，使老年人更加自信和乐观。
2. 太极拳有益身体健康太极拳的缓和动作、柔软运动、调整身体姿势等特点，使其成为一种受老年人欢迎的健身运动。
太极拳运动可以增强老年人的心肺功能，增加运动量，提高老年人的代谢水平，从而降低患心血管疾病的风险。
在运动方式上，太极拳小幅度的运动不会对老年人关节和骨骼造成损伤，而且太极拳很少有受伤的情况，保证了老年人的身体安全。
3. 太极拳有益社交健康太极拳除了能够提高老年人身体和心理的健康之外，还能够促进老年人的社交健康。
通过参加太极拳课程，老年人之间可以互相交流、分享生活经验，增强彼此的友谊和减缓孤独感。
三、太极拳对老年人身心健康的机制研究1. 太极拳能提高老年人的免疫力太极拳通常包括多个复合动作和长周期的放松技术，这有助于增强人体免疫功能，可使老年人在抵抗细菌和病毒入侵时更加精力充沛、反应速度更敏捷。
2. 太极拳能提高老年人的身体稳定性太极拳拥有复合的多方向性身体动作，这些动作有助于维持老年人身体的平衡状态，甚至对于行动不便的患者进行治疗。
太极拳是缓和和有控制的动作，老年人常需扶着才能身体平衡，这样也增加了有助于老年人视幅的韧性和稳定度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
在与骨骼相联系的关节方面，太极拳也有很多 积极影响．通常认为，太极拳对于替身老年人的骨 骼强度、肌肉力量以及延缓身体机能的衰落都有积 极的意义．从学理层面讲，太极拳重在强调后发制 人 ，主 要 练 习 人 的 柔 韧 性 、心 理 状 态 ． 多 种 数 据 发 现，太极拳对于老年人保持较为健康的身体和心理 状态有很大作用．
太极拳主要通过运动展现出来，它具有的柔 韧、以静制动等特点决定了老年人适合练习．在太 极拳对老年人运动系统的影响中，有些方面还需要 细化，也需要结合相关数据对太极拳练习提出符合 个性的方法．
－ ７９ －
４．２ 太极拳对免疫系统的影响 太极拳对运动系统的影响与对免疫系统的影
响有很大关系，前言部分对此已有论述．就具体环 ห้องสมุดไป่ตู้看，免疫系统的影响学术界探讨的问题可以分为 几种：
首先，关于 Ｂ 淋巴系统方面，国外学者凯南认 为，随着年龄的增加，Ｂ 淋巴细胞系统的功能出现 的变化主要表现为：初次抗体的灵敏度降低，Ｂ 细 胞活化信号传导会出现误差，自身抗体水平有所降 低，并且存在自身反应性 Ｂ 细胞等问题［１］．
其次，关于免疫系统内部的球蛋白问题，主要 表现为老年人由于缺乏运动，体内的血清免疫球蛋 白生成减少，免疫力低下［２］．这从目前的医学上也可 以看出类似的问题．
关于红细胞的免疫系统等方面，国内研究的成 果比较少．１９８１ 年，美国免疫学家森格［５］对红细胞的 免疫系统作了重要论述，不仅第一次提出概念，而 且对老年人红细胞免疫系统的原因和表现进行分 析说明．森格提出：在免疫系统中，存在有多种复合 物，老年人系统在清理这些复合物时，功能不断降 低，导致红细胞的位置被占据，因此红细胞的粘贴 能力下降，并且对 Ｔ 淋巴细胞的作用减弱．在红细 胞内部，ＣＤ２、ＣＤ４、ＣＤ８ 细胞数都会减少，并出现功 能衰弱的现象．这是从生理学角度研究免疫系统的 问题．目前，在国内学术界尚未对此类问题提出更 加深入的观点．不过，在关于白细胞方面有所进展， 毕爰华［６］在相关专著中提出，老年人白细胞介素会 引起一些功能的下降，比如 ＩＬ－２ｍＲＮＡ 和 ＩＬ－２ 受 体 ｍＲＮＡ 等方面．郭静如等对老年人骨质疏松进行 研究后认为，血清白细胞介素 －６（ＩＬ－６）含量升高， 增加了骨的吸收和降低骨转换率，从而提高血清骨 钙素（ＢＧＰ）水平，导致老年性骨质疏松症［７］．这对于 进一步认识如何克服老年病，并结合太极拳进行锻 炼有着积极的借鉴意义．
关于单核巨噬细胞吞噬功能等方面，学者吴剑 卿［４］通过研究发现：老年人外周血单核细胞吞噬百 分率和吞噬指数较对照组减低．这与免疫系统的弱 化有着极为紧密的关系，因为细胞是免疫系统最主 要的组成单位，细胞功能的降低既是免疫系统衰弱 的表象，也是原因所在．对于单核巨噬细胞吞噬功 能所造成的其它后果，有研究表明：如果老年人单 核巨噬细胞免疫功能减退，那么也会相应增加患感 染、肿瘤的危险性的几率，这是应当值得特别注意 的地方．
关键词：老年人；太极拳；健康 中图分类号：Ｇ８５２．１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３－ ２６０Ｘ（２０１２）１０－ ００７８－ ０３
1 前言 太极拳是中华民族的传统健身项目，也是一项
极为重要的文化成果．历年来，围绕太极拳的文化 和研究层出不穷．就作为运动而言，太极拳锻炼对 于不断促进中华民族强健体魄、延年益寿、提高免 疫力和抵抗力以及延缓衰老等方面有着重要作用． 现结合学术界的相关研究成果，对太极拳运动对老 年人运动免疫系统的作用进行综述性研究，以此进 一步了解太极拳在微观方面的重要性，并与文化层 面相互参照，力求全面、准确地认识太极拳． 2 老年人生理机制的变化
一般而言，老年人身体机能的衰弱先从腿脚开 始．作为移动的借助物，腿脚的灵敏与否很大程度 上决定着一个人身体的综合机能．腿脚虽然只是身 体的某些部位，但却从个体体现出整体的特征．这 是老年人普遍面临的问题．具体而言，关节老化、关
节疏松、骨密度减少、活动不灵敏等都是身体弱化 的趋向．
根据老年身体变化的综合情况，我们特别注重 的是老年人免疫系统的功能上，特别是通过相关的 太极拳对于免疫系统的有益作用，以此窥视太极拳 对老年人身体的全面改善． 3 老年人免疫系统的变化
以上关于老年人免疫系统的变化说明，目前学 术界主要从医学方面探讨老年人的体质，甚少结合 老年人的体育训练进行研究．当然，老年人生理以
及心理的变化只是为科学的太极拳训练提供了参 考，诸多的体育练习还需要各种研究展开，这是个 巨大的工程． 4 太极拳运动对免疫系统影响
目前，学术界这方面的研究主要围绕三个方 面展开：第一，太极拳运动对运动— ——免疫系统有 哪些影响？第二，老年人的运动免疫系统有什么变 化？第三，关于老年人免疫系统变化的研究．我们将 从这三个环节透析研究的视角、重点、依据以及评 价． ４．１ 太极拳对运动系统的影响
DOI:10.13398/ki.issn1673-260x.2012.20.022
第 ２８ 卷 第 １０ 期（下） ２０１２ 年 １０ 月
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｆｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ）
太极拳对骨骼方面有重要影响，这是显而易见 的．在研究中，刘静［８］等人对长期练习太极拳的中老 年女性进行统计和分析后认为，太极拳运动对机体 骨的代谢具有非常明显的改善和促进作用．其依据 在 于 血 清 中 ＩＧＦ－ Ｉ 浓 度 的 变 化 ． 国 外 学 者 Ｘｕ Ｈｏｎｇ 和 Ｄａｖｉｄ Ｌａｗｓｏｎ 也曾提出过，太极拳对于提 高骨形成有着积极的作用．在对骨骼影响的基本结 论方面，国内外的研究结果是一致的．学者许廷森 通过研究认为，太极拳组在防止摔倒的信心和能力 方面大大提高，摔倒比例明显下降，即使有摔倒，严 重程度也大大低于对照组．所以太极拳练习对骨质 的增强，防止骨质疏松调节骨质中钙，磷代谢均有 良好的功效．因此，针对老年人常见病，至少在骨骼 方面太极拳运动的积极作用是不可忽视的．
Ｖｏｌ． ２８ Ｎｏ． １０ Ｏｃｔ． ２０１２
太极拳运动对老年人免疫系统影响综述
杨超 （烟台职业学院 机械系，山东 烟台 ２６４６７０）
摘 要：当今世界人口正逐渐向老龄化发展， 伴随年龄的增长， 老年人的身体机能呈衰减趋势， 运动 免疫系统尤为突出．运动免疫系统状态严重影响老年人的日常生活， 为此， 对老年人运动免疫系统系统的 功能状态及运动对其的影响作一综述， 为老年问题的研究提供参考．
以上我们主要从太极拳对免疫系统方面的影 响展开论述，发现太极拳是一种轻柔徐缓、以柔为 主、柔中寓刚的健身运动．如果长期坚持锻炼对运 动、免疫等系统都有着很不错的效果．但是运动导 致免疫功能变化的调节机制目前还不十分清楚，还 有待进一步研究，也希望有更多专业性认识积极参 与到研究太极拳运动的研究中来．从太极拳运动的 影响看，太极拳在历史上对健身的成果需要借鉴， 这方面的论文还很薄弱．另外，如何利用医理对此 进行研究，以及如何开展跨越性合作是值得期待
此外，太极拳对白细胞介素方面的影响，如王 晓军 主 ［１３］ 要关注白细胞介素（ＩＬ－２）浓度问题，结果 发现在 ６ 个月的太极拳练习后，血清 ＩＬ－２ 浓度和 血流中 ＮＫ 细胞数量明显提高．这样，肌体的能力有 所提升，并且活性也急剧增加．在经过长时间的联 系后，太极拳对于细胞活性的影响还是很明显的． 5 结论
基金项目：2012 年度临沂市社科课题(2012SKL574) － ７８ －
在系统内部的 Ｔ 淋巴系统方面，目前是学术界 研究的一个亮点．相关成果有很多．例如，刘晓丹［３］通 过研究后得出：缺乏运动的老年人 Ｔ 淋巴细胞免疫 在功能上出现降低状态，这样使 Ｔ 细胞功能也相应 出现问题．因为功能性 Ｔ 细胞数量降低，并且 Ｔ 细 胞亚群比值发生了变化，所以出现机体免疫能力下 降是正常的结果．还有一些研究认为，Ｔ 淋巴系统在 两个亚群上出现失调，是导致 Ｔ 淋巴系统功能下降 的主要原因，但至于为什么会出现这些亚群的衰 落，一方面与老人的身体变化有关，另一方面则与 生活方式有关．这是目前在 Ｔ 淋巴系统方面取得的 进展．
免疫系统是人体中重要的内在系统，和其它外 在的表现不同的是，免疫决定着一个人身体的综合 性和全面性，也决定着个体机能的总体状态．一般 来说，免疫系统良好，一个人的身体机能就越好，反 之亦然．对于老年人来说，在身体机能全面下滑的 情形下，如果改善了免疫系统，那么身体的其它机 能有可能变好，这是可以肯定的．老年人在免疫系 统也会弱化，这是个不争的事实．其中，有免疫系统 相关的各种因素，如免疫细胞的功能、细胞的水平、 细胞的数量以及肌体的功能等都会不同程度地降 低．那么，老年人身体机能的衰弱到何种程度，以及 主要是哪些方面出现弱化，这是需要特别注意的．
的． —————— ———— —————— — —— 参考文献： 〔1〕Kinnan I，Zhao K，Wang Y，et a1．Increased
apoptosisof bone marow pre -B cells in old mice associated withtheir low number [J]．Int Immunol，1998，(10)：1385-92． 〔2〕 邓 艺 华,吴 卫 兵, 刘 晓 丹 . 运 动 对 免 疫 功 能 的 影 响 [J].中国康复理论与实践,2004,10(1)：48-49. 〔3〕刘晓丹.八周太极 拳 运 动 对 老 年 人 免 疫 功 能 的 影响[J].中国临床康复,2006,10(27):11-12. 〔4〕吴剑卿,季晓辉，等.老年人单核 ／ 巨噬细胞吞噬 功 能 及 一 氧 化 氮 产 生 能 力 的 改 变[J].中 国 老 年 学杂志,2003,10(23):641-643. 〔5〕Siegel I，Liu TL,Gieicher N.The red -cell immune ncet. 1981,(8247):556. 〔6〕毕爰华，龚菲力.医学免疫学[M]．北京：人民军医 出版社，1995.60-68. 〔7〕 郭 静 如 , 洪 友 廉 . 太 极 拳 运 动 对 改 善 老 年 人 运 动 功能作用初探 [J]. 天津体育学院学报,1996,11 (4)：14-17. 〔8〕 刘 静,陈 佩 杰 ,王 茹 . 太 极 拳 运 动 对 中 老 年 女 性 外 周血白细胞细胞因子 IFN-γ、IL-4 的影响[J].中 国运动医学杂志,2009（05）. 〔9〕Lan C, Lai J S, Chen S Y,et al. 12 -month Tai Chi training in the elderly: its effect on health fitness [J]. Med Sci Sports Exerc,1998,30 (3):345-51. 〔10〕陈志斌,海宛平,邓小林.太 极 拳 和 篮 球 运 动 对