素质拓展活动的项目
素质拓展活动具体内容
（一）无敌风火轮1、项目类型：团队协作竞技型2、道具要求：报纸、胶带3、场地要求：一片空旷的大场地4、游戏时间：10分钟左右5、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
6、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
（二）坐地起身1、项目类型：团队合作型2、道具要求：无需其他道具3、场地要求：空旷的场地一块4、项目时间：20分钟-30分钟5、详细游戏规则：（1）要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；（2）在不用手撑地站起来；（3）随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
（三）同舟共济1、游戏规则（1）每个小队须排成一排，两人之间相邻的小腿须绑在一起（2）裁判宣布游戏开始时，所有队员一起从起点开始向距离为20米的终点迈进，以最后一个人通过终点是结束（3）游戏过程中每个队员间不能分开，否则全队人员返回起点重新开始2、时间：20分钟之内3、道具：20厘米的宽布条70条（四）勇敢者竞答1、项目类型：团队合作型2、道具要求：合适数量的椅子3、场地要求：室内、室外均可4、项目时间：20分钟5、规则：例如，搭建四人桥。
队内任选四人利用椅子为辅助工具搭建四人桥（四个人分别坐在不同的方向，前一个人的背躺在后一个人的大腿上，成一个四方形，椅子摆放位置自行调整，然后撤去椅子，四人桥搭建完成）。
比赛开始后，队员开始答题，四人桥毁坏则答题结束。
（五）蚕虫行1、游戏目的：培养小组的合作性2、道具要求：若干报纸3、场地要求：室外空旷场地4、项目时间：10分钟5、游戏规则：（1）参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。
素质拓展策划方案(14篇)
素质拓展策划方案（14篇）素质拓展策划方案（精选14篇）素质拓展策划方案篇1一. 活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。
为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二. 活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。
三. 活动主题：热爱班级，体验凝聚。
五. 活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面六. 活动安排(一)前期策划宣传工作3. 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至。
(二)活动组织1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。
2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节1. 主持人开场2. 爱的抱抱(热身活动)3. 队形队旗设计(团队意识)4. 珠行千里(团队协作)5. 无轨列车(团队协作)6. .7. 感谢参与，结束语。
七. 活动反馈八.活动经费九. 注意事项1. 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;(20__年元旦班级联欢活动策划书)2. 每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;3. 如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;素质拓展策划方案篇2一、活动背景：为了为深入贯彻落实《中gong中yang国wu 院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。
二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边三、活动地点早上----报告厅下午----旧篮球场晚上----活动中心(团委)一楼大厅四、活动时间20__年11月6日(上午九点到晚上10点)五、参与对象全校新生代表【学生会成员优先】(预计300人)六、活动主持人杨富钧七、活动项目及规则上午1、心理宣讲【11月6号上午9：00&10：30，报告厅(暂定)】(1.活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲(用事例、典型视频等做铺垫)此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝----此项目用半小时分享;【此项预计时间一个半小时】(2.所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，PPT，相机，背景音乐2、不可完成的任务【11月6号上午10:30---11点40】在规定时间内分组收集规定物品(物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等(待定))。
常见的素质拓展项目大全
常见的素质拓展项目大全随着社会的进步和发展，我们现在要求一个人不仅具备一定的技能和专业知识，同时也要具有一定的素质。
而为了拓展自己的素质，人们不断开展各种各样的拓展项目。
本篇文档就来介绍一下常见的素质拓展项目大全。
一、领导力拓展项目1.领导力训练营领导力训练营是一种由专业教练机构设计的全面拓展项目。
参与者将在训练营中学习领导力的基础概念和技能，并通过不同的活动和挑战来提升自己的领导力。
2.领导力研讨会领导力研讨会是一种由专业的领导力培训师主持的会议，参与者可以在会上听取领导力专家的讲座和演讲，同时也可以与其他参与者进行互动交流，分享自己的领导力经验和教训，提升自己的领导力水平。
3.领导力培训课程领导力培训课程是一种由领导力专家教授的一系列课程。
参与者将学习领导力的基本原理和技能，如沟通技巧、决策能力、批判性思维等，同时也会通过实践和案例分析来提升自己的领导力水平。
二、团队合作拓展项目1.团队建设课程团队建设课程是一种由专业的团队合作培训师设计的一系列培训课程。
参与者将通过实践和案例分析来学习团队合作的基本原则和技能，如沟通技巧、协作能力、问题解决能力等，同时也会通过不同的活动和挑战来提升自己的团队合作能力。
2.团队挑战赛团队挑战赛是一种通过不同的团队活动和挑战来提升团队合作能力的拓展项目。
在挑战赛中，参与者将需要团结协作，积极参与各种活动和挑战，通过实践来提升自己的团队合作能力。
3.团队合作训练营团队合作训练营是一种由专业教练机构设计的全面拓展项目。
参与者将在训练营中学习团队合作的基本原理和技能，并通过不同的活动和挑战来提升自己的团队合作能力。
三、创新思维拓展项目1.创新思维课程创新思维课程是一种由专业的创新思维培训师设计的一系列课程。
参与者将学习创新思维的基本原理和技能，如创意产生、问题解决、创新管理等，同时也会通过实践和案例分析来提升自己的创新思维能力。
2.创意工作坊创意工作坊是一种通过不同的创造性活动和挑战来提升创新思维能力的拓展项目。
5个素质拓展项目介绍
5个素质拓展项目介绍1)、搭桥过河项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：每队派六人上场(2男4女)场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。
待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。
并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
2)、地雷阵一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二.游戏时间：15～30分钟游戏人数：至少12人，越多越好。
所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
详细步骤：1.选一块宽阔平整的游戏场地。
2.安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3.让每个队员找一个搭档。
4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
常见的素质拓展项目大全
常见的素质拓展项目大全素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
以下是拓展训练栏目的x为您搜集整理的《常见的素质拓展项目大全》，供参考!无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
素质拓展活动项目
素质拓展活动项目热身项目：破冰游戏一、风采展示项目描述：根据情况将所有人员分若干组，并在规定的时间内完成选队长、起口号、队歌、队徽、队名、队列造型等任务，要求各队要展现各队的凝聚力，想象力和创造力。
项目意义：通过团队展示的方式，激发学员的参与激情和竞争意识，使学员体会到拓展培训的激情，同时熟悉拓展训练的相关程序和方法，牢记自己是团队的一分子，为自己的团队争光添彩。
二、松树和松鼠项目描述：一个模拟的森林场景，以3人为单位组成松树和松鼠。
同时森林会有3种情况分别会发生，有猎人、风暴、火灾，根据规则选择自己的组合不被淘汰。
项目意义：团队热身可以增进团队成员间很快的相互沟通了解，同时能是队员消除紧张情绪和羞涩感，以轻松愉快的心情、进入活动状态。
三、解人套项目描述：每队人员集中围成一个圈，每个人用自己的左或右手抓不相邻人的右或左手，在手都不放开的情况下，把牵好的手链接成一个圈。
项目目的：1、培养队员操作能力想象能力2、培养队员解决问题的能力3、让队员能够自然的进行身体接触和配合,消除害羞感，有效的沟通和交流4、锻炼队员遇事临危不乱的心里项目点评:1、游戏场景好比是在现实工作中遇到的棘手的问题，相对的烦琐与复杂，表面看来是没有头绪的。
找不到解决的办法，面对这种情况，首先我们必须要有足够的信心去面对，冷静的思考形成解决的思路并行动起来，在行动中摸索改进2、每个队员都可以发表自己的观点，集思广益，最后要形成统一的观点3、每组必须要有一个核心的指挥者来统一指挥使队员步调一致，避免其他队员在游戏过程中过多发表观点，干扰指挥者的思想四、穿越电网项目描述：从敌人的营地越狱后第一道“敌人”的障碍“高压电网”，要求队员全部安全无受伤情况下以最短的时间顺利穿越电网来逃脱敌人的营地。
项目目的：1、培养团队合作精神2、增进队员的沟通力3、体现协同工作在解决问题中的作用4、学会如何分析问题并合理安排解决问题5、提升个人的计划、分析、统筹和领导能力项目点评：1、游戏中的场景好比我们在工作和学习中遇到的问题一样，很多时候是一个人解决不了的，需要别人的帮助和支持才能够走出困境，更多的时候是整个团队共同去面对一个困难，每团队队员个人情况是不同的，如何使团队走向成功就必须要每个人都能够尽自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。
素质拓展活动策划方案(精选10篇)
素质拓展活动策划方案素质拓展活动是一种能够促进青少年全面发展的活动形式，通过参与素质拓展活动，可以提高青少年综合素质，增强个人能力和自信心，同时也可以丰富青少年的知识和经验。
为了有效的开展素质拓展活动，需要制定相关的策划方案，在此分享一份素质拓展活动策划方案。
一、活动目的1. 培养青少年团队意识和合作精神；2. 提高青少年的应变能力、创新能力及身体素质；3. 增强青少年自信心和领导力；4. 开展特色教育活动，丰富青少年的课余生活。
二、活动内容1. 团队拓展训练：通过团队和分组的形式，开展团队各项能力训练；2. 运动竞技活动：开展各种运动比赛，如足球、篮球、排球、田径等；3. 情景模拟体验：通过模拟情景，让青少年感受并学习如何处理不同情境下的问题；4. 知识普及和交流分享：通过讲座、文化展览等形式，开展青少年知识普及、交流分享等活动。
三、活动实施方式1.时间：活动可分为短期、中期和长期几种。
短期活动一般为1-3天，中期活动为约一周左右，长期活动时间为2-4周。
2.地点：可以选择乡村、山区、海边等户外环境，或者选择专门的办公室，公园等场地进行。
3.组织形式：可以采用集中办班和集中连续办班两种组织形式。
对不同品质的青少年，可以采用不同难度的拓展项目。
四、活动管理与安全1. 活动人员安排：配置足够的组织人员，严格掌控群体人数。
2. 预先安排据点与设施，并进行评估检查。
3. 严格要求参加活动的青少年要遵守相关规定，遵守基本礼仪，如禁止使用手机、遵守纪律等。
4. 加大心理辅导力度及早发现和排除安全隐患等。
五、活动评估1. 参与者的反馈情况：了解青少年参加活动后的心理感受、身体状况等，以及他们对活动的建议和意见。
2. 教官的评价：了解教官对活动表现突出的青少年的评价情况。
六、活动后续进行回顾和总结，对活动中存在的问题尽快加以改正，以便下次开展活动时更加成功。
七、总结素质拓展活动是一种较为实用的青少年教育形式，不仅可以增强青少年的体魄，更能够培养青少年的综合素质、合作意识和自信心。
学生会素质拓展活动策划5篇
学生会素质拓展活动策划学生会素质拓展活动策划精选5篇（一）活动名称：创意实践工作坊活动目的：1. 培养学生的创新思维和团队合作能力。
2. 提升学生对多种艺术形式的欣赏能力和创作能力。
3. 培养学生的自我表达和交流能力。
活动内容：1. 素材收集：学生们分组进行素材收集，包括图片、文字、音乐等，以激发他们的创意。
2. 创意生成：每个小组根据收集到的素材，进行创意生成，提出一个创意项目。
3. 项目规划：各小组成员共同规划项目实施方案，包括时间安排、资源需求等。
4. 实践实施：学生们根据项目规划，实施各自的创意项目，可以选择艺术表演、手工制作、影视制作等形式。
5. 展示交流：每个小组在完成项目后，举办展示活动，让其他同学和老师欣赏他们的作品，并分享创作心得和收获。
6. 活动总结：学生会组织一次活动总结会议，让学生们分享他们在整个活动过程中的体会和感悟，并对今后的素质拓展活动提出意见和建议。
活动时间和地点：活动时间：根据实际情况安排，建议至少持续一个学期。
活动地点：可以在学校内的多功能活动室、剧场等地进行。
资源需求：1. 素材收集：提供相应的电脑、相机、音乐播放设备等。
2. 创意实施：提供必要的艺术表演场地、手工工具材料、影视拍摄设备等。
3. 展示交流：提供展示场地、音响设备、投影仪等。
活动评估：1. 学生会开展问卷调查，了解学生们对活动的评价和意见，并进行统计分析。
2. 由学生会对活动的整体效果和影响进行总结，并提出改进意见和建议。
活动预期效果：1. 提升学生的创新思维能力和团队合作能力。
2. 培养学生对多种艺术形式的欣赏和创作能力。
3. 提高学生的自我表达和交流能力。
4. 培养学生对困难和挑战的应对能力和解决问题的能力。
学生会素质拓展活动策划精选5篇（二）活动名称：学生会素质拓展活动主题：培养学生会成员的综合素质和团队合作能力时间：一个周末（两天）地点：学校校园内的户外区域或者室内活动场所参与人员：学生会成员和指导老师活动目标：1. 提高学生会成员的领导能力和团队合作能力。
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( 拓展项目)
姓名：____________________
单位：____________________
日期：____________________
编号：YB-BH-021993
素质拓展活动的项目Quality development activities
素质拓展活动的项目
背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
信任环境的营造
建立换位思考的意识
通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
断桥
项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
团队结构与沟通协作
团队的动态管理
有效沟通与协作
新角度管理的诠释
有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。
所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。
拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。
项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。
必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。
大胆尝试，勇于100%全力的付出。
挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的
合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
自我管理与定位、有甘为人梯的精神、团队的协作与激励、共建高效团队钻电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。
此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
捆绑行动
项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。
1．所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。
2．把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。
3．整个团队沿着指定的小路前进。
4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。
培训目标：
1．使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。
2．让队员们从队友身上学到东西。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
珠行千里
项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。
培训目标：
1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。
2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。
八仙过海
项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。
能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。
否则，就只能从头再来啦！
培训目标：
1.突破原有思维的局限，培养创新意识；
2.坚定目标，增强意志；
3.学会发现身边更多的可以利用的资源。
可以在这输入你的名字
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