老年人应记住“三不要”，做多了或对身体无益，建议告知家人
人到晚年三防、三放、三不看....总结的太经典了！
人到晚年三防、三放、三不看....总结的太经典了！人到晚年三防、三放、三不看....总结的太经典了！2016-11-17 品读历史退休后是人生中的黄金年华，但要使老年生活更加美好，一定要记住“三防”、“三放”、“三俱进”、“三不看”。
爽口物吃多了也会致病，发“福”是导致老年常见病的重要原因。
管住嘴健康就会多一点。
人老不愿动，久而久之疾病会找上门。
研究表明，散步有利于提高肺功能，对大脑和全身功能也是全面锻炼。
迈开腿身体就会好一点。
俗话说“没心没肺，活着不累。
”人到老年，凡事要乐观面对，这是确保身心健康的重要因素。
退休后别再与在位时比，应坦然面对现实，顺其自然。
人到老年，“血气既衰，戒之在得”，荣辱、谷名利不过是过眼云烟，不可过于在意。
多做一些自己感兴趣又有益身心健康的事，从中体会生活的乐趣。
凡事“但求无愧于心”，对生活中的不如意事，不可耿耿于怀，要学会面微笑面对生活。
1让观念与时俱进时代在进步，我们的思想观念不能固守窠臼，否则就会成为落伍者。
其实，只要真正迈开步子，接触新鲜事物，就会感到我在与时俱进，就会对时代多一些理解，少一些困惑，就会感到人到暮年别样红，夕阳更美好。
2让行为与时俱进迈进老年大学课堂学书画，学摄影，学舞蹈，学表演，积极参加门球、地掷球活动。
只要从自身的实际和条件出发，有所为也有所不为，与时俱进就不难。
紧跟时代，不与年轻人攀比；更新观念，不赶时髦，而是实实在在的量力而行，重在过程。
3让心态与时俱进要想活得好，首先要有乐观的、积极进去的心态。
正所谓：不怕人老，只怕心老。
热爱世界，才会有好心境；热爱生活，才会越活越有滋味。
生活乐趣要靠积极主动地寻找，不能“守株待兔”，不可万事俱休，不可没有追求，不可对周围事物冷若冰霜。
只要抱着良好的心态去细心寻找和体会，随处都可发现乐趣。
一、不往前看这里的不往前看，是指个人生活上。
岁月不饶人，我们一天一天地衰老，往前看只能看到生命的尽头，就没有什么希望了，所以不能往前看。
人到老年，必须牢记这十劝
人到老年，必须牢记这十劝
一劝老人莫要愁，
稀里糊涂过春秋。
上有老天安排就，
不用自己犯忧愁。
二劝老人莫省钱，
该花钱时就花钱，
紧衣缩食没理由，
攒个金山带不走。
三劝老人莫多管，有些闲心就少操。
子女成家立了业，少言少语关系好。
四劝老人莫要争，事事让人得太平。
吃亏就是吃的福，样样忍耐有好处。
五劝老人莫刚强，
刚强人儿不久长。
没有刚强受富贵，只见刚强把命亡。
六劝老人莫唠叨，儿女已大有想法，我们只需尊重他，心宽嘴甜人人爱。
七劝老人莫太宅，出去旅游尝美食，
看看风景与奇观，走遍天南和海北。
八劝老人莫忘友，同学聚会真热闹，微信一发全来到，举杯畅饮想当年。
九劝老人莫怕闲，天天干活是从前，如今老了该悠闲，
玩玩耍耍享天年。
十劝老人莫烦恼，人生也就几十年，烦事总归天天有，就看把心放多宽。
老年人要健康 远离三个“三”
老年人要健康远离三个“三”
老年人由于不再工作，生活上失去了约束，在生活节奏上就往往缺少章法，随心所欲，以下三个三，就是这些老年人紊乱生活节奏的表现。
这都是伤害老年人的利剑，会加快衰老的步伐。
一、生活无章的三贪
①贪睡。
人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。
②贪吃。
心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然招来疾病缠身。
③贪补。
过分迷信补药或某些药物的奇效，许多慢性病，单靠药
物是不能根治的，长期吃药易产生抗药性或药物中毒。
二、娱乐无常的三迷
①迷电视。
以电视为伴，往往每天可达七八个小时。
②迷看书。
长时间沉迷书中。
其害处与电视无异。
③迷麻将。
陶醉于砌方城，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳。
三、消极健身的三不
①有病不治。
认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。
②有福不享。
有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。
③龟缩不动。
成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。
老人养生牢记3个“慎”
老人养生牢记3个“慎”
看不尽的养生秘籍，数不清的养生保健品，老年人们越来越重视养生，也越来越容易步入养生的误区。
其实，对老人来说，养生要重视一个字：慎。
一、慎食俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。
老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。
老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定时间吃。
其次，吃饭至少保证20分钟，最后，建议多吃些凉拌菜和粗粮。
二、慎药老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂着用。
不要一感冒就吃几粒抗生素，不要动不动就到医院输液，以防产生耐药性。
中药也不要用太多，是药三分毒。
有的老人认为，人参、鹿茸是补药之王，未经医生指导，自己购买常服，结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状。
：
三、慎激动情绪激动历来是老人健康的天敌。
上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，慎防过度激动。
因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。
老人们要养成平静的心态，多散步，怡情自乐，增添晚年情趣。
养生保健-老人“三慎”可延年
养生保健-老人“三慎”可
延年
慎食。
有的老年人胃口虽不强，但遇有好吃好喝的，总想多吃一日，多饮一杯。
切莫小看这一口一杯，往往就是多吃的这一口，或多饮的这一杯，可能带来严重的后果。
因为老人的消化功能减弱，平时只能承担一定的量，多一点就力不胜任。
常常因多吃一口，几天都停在胃上不消化。
尤其是油腻甘甜等食物，老人更应该慎食。
慎药。
目前市面上延年益寿的成品药多如繁垦，说明介绍也都说“疗效显著”。
如果不根据自己的情况选用，常常会事与愿违。
如人参是好药，但一些人长期服用，结果出现头昏失眠，口干鼻衄等症状。
慎怒。
喜怒哀乐，人皆有之。
但对于患有心、脑血管病的老年人则须“慎怒”，因为发怒会使血压突然升高。
高龄老人血管硬化，血压过高，若压力骤然加大，脑血管被压破，便出现脑溢血而危及生命。
退休生活三不做、三不管，刚出的，太经典了！中老年必看
退休生活三不做、三不管，刚出的，太经典了！中老年必看退休是人生的一大转折。
一个人突然离开忙碌的工作岗位赋闲家中，身体和心理上必然会产生各种不适应。
在这种情况下，一些老年朋友能面对现实，快速调整心态，以乐观饱满的精神状态走上新的生活道路。
但也有些老年朋友一时难以适应，面对未来感到茫然、寂寞，影响身心健康。
我们该如何正确面对退休这一人生转折？如何过上快乐幸福的退休生活呢？其实并不难，只要大家记住“三不做、三不管”就行了！退休后三不做不担忧、不抱怨、不比较退休了，人生过了一半，剩下的一半一定要且过且珍惜。
而在接下来的生活中，保持一颗乐观向上的心，不担忧、不抱怨、不比较，踏踏实实、快快乐乐才是真。
1、不担忧庸人自扰是为难自己，让自己每天神经紧绷、忧心忡忡，只会使自己身心俱疲。
生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。
所以，退休后，让自己焦虑烦扰，不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。
2、不抱怨充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。
对环境不满、对别人不满、对命运不满、对现实不满，最后对自己的选择和决定不满……抱怨会削弱你奋斗的力量，会阻碍你前行的脚步，会让你陷入负面情绪无法自拔。
试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。
3、不比较退休了，自己觉得快乐不快乐、满足不满足、幸福不幸福，才是正理。
不要陷入跟别人不断的比较之中，不要因为别人扰乱了自己的步伐。
每个人都有自己的机遇和福分，也会遭遇自己的坎坷和波折，不要拿别人的成就荣耀与自己比，不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。
退休后，多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生，赏自己的夕阳红！退休后三不管不管儿孙的事、闲事、老天爷的事中老年人退休前是家庭的管事人，管了几十年，退休后也该休息休息了。
老年人不要做的十件事
嘿，老年朋友们！今天咱们来唠唠老年人不要做的十件事。
第一件，可别逞强干重体力活。
咱这身子骨不比年轻时候啦，别想着还能像小伙子小姑娘那样搬重物，一不小心闪了腰可就不好啦。
第二件，别总熬夜。
晚上该睡就得睡，睡眠好了身体才能好，老是熬夜，那精神头可就差喽。
第三件，别乱吃药。
身体有点不舒服，可别自己瞎吃药，得先问问医生，不然吃错了药，那麻烦可就大了。
第四件，别太节省。
该吃好的就吃好的，该穿好的就穿好的，别总舍不得花钱，对自己好点没错。
第五件，别总一个人闷着。
多出去和朋友们聊聊天，参加参加活动，心情好了，啥都好。
第六件，别总生气。
遇到不顺心的事，别往心里去，气坏了身子不值得，心宽才能长寿嘛。
第七件，别做太剧烈的运动。
像那种高强度的锻炼，咱就别尝试啦，散散步、打打太极就挺好。
第八件，别总吃那些油腻、太甜太咸的东西。
饮食还是清淡点好，这样肠胃也舒服。
第九件，别长时间坐着不动。
隔一会儿就得起来活动活动，不然这血液循环不畅，容易出毛病。
第十件，别太操心孩子们的事。
孩子们都长大啦，有自己的想法和生活，咱就放手让他们去闯，自己好好享受晚年生活。
老年朋友们，记住这十件事，咱都健健康康、快快乐乐地过好每一天！。
人老了,哪怕再寂寞也别做三件糊涂事,小心晚节不保,惹人笑话
人老了,哪怕再寂寞也别做三件糊涂事,小心晚节不保,惹人笑话
随着年龄的增长，人们会遇到许多心情的沮丧和孤独，尤其是老年人，老年人容易陷入孤独的境地。
但是，即使如此，老年人也不要犯三件
糊涂的事，晚节不保，会惹来异样的笑话。
第一件事就是不要在大庭广众之下搞一些未经他人同意的活动，比如
不尊重他人，在他们面前作秀，私下里吐槽，把什么都当作玩笑，这
些会惹恼到环境中的其他人，也会让自己备受嘲笑。
第二件事，是不要因自己孤独感到沮丧，不懂得学习新知识、拓宽思路，宁愿落后于时代，自暴自弃，不去接受世界变化，而必要时要积
极学习，勤奋应变，扩大自身知识面，不是被一切淹没，而是乐于学
习新的知识。
第三件事，老人不能因为长辈的权威，而不接受他人的批评，不能因
为历史的积淀，而忽视社会的发展趋势，不能因为自己拥有过去的荣耀，而迷失现在的方向，要理解他人，做一个适应社会变化的老人。
老人容易感到孤独，但仍不能做出三件糊涂的事，否则晚节不保，会
惹来异样的笑话。
老年人要尊重他人、积极学习、做一个适应社会变
化的人，才能晚年愉快度过。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老年人应记住“三不要”，做多了或对身体无益，建议告知家
人
每个人身体的健康程度各不相同，能活多久不可强求，很多人认为跟长期的生活习惯有关，如果习惯好，那么就容易长寿，如果习惯不好，就容易生病，影响寿命。
说到健康长寿，大多数人会说多喝水和多运动，但并不是多多益善，对于上了岁数的人来说，如果没有结合自己的实际身体情况过多运动，反而不利于养生。
那么健康长寿的人身上都有哪些共性呢？如果想要健康长寿应该怎么做呢？接下来就和大家聊一聊，看看你符合多少。
一千名百岁老人研究发现：健康人的共性，不在于锻炼，而是这2点现在人们的生活条件有了很大改善，所以寿命也在不断增加，我国的人均寿命是77岁左右，相比之前有了很大的进步。
之前曾经对四川省1000名百岁以上的老人进行过一次研究，结果显示，这些百岁老人之间有一些共性，并不是运动，而是跟日常的饮食和良好的心理状态有关。
共性第一点：良好的心理状态在这些百岁老人当中，他们心态都比较好，研究发现，慢性子的人最容易长寿，因为他们为人处事比较随和，容易满足，不会斤斤计较。
然而脾气暴躁的人却容易患上心脑血管疾病，经常焦虑的人容易患上胃病，总是自卑的人容易患上中风，喜欢生闷气的人容易患上癌症。
所以想要健康长寿，凡事就要看开一些，保持平和的心态，内分泌功能才不容易失调，生病后也容易痊愈。
共性第二点：健康的膳食在这些百岁老人当中，他们基本上从不挑食，这也是长寿的原因之一，挑食说明老人的营养摄取均衡并且全面。
因为能够保证全面均衡的营养，所以可以支撑身体所有的器官和组织的运转，促进身体的健康，久而久之自然就更长寿。
有一些挑食的老人，比如不喜欢吃肉，经常吃素的老人可能会出现营养不良，低血压等待解症状，喜欢吃肉的老人，因为体内的脂肪摄入超标，容易患上高血压，高血脂等疾病。
老年人应记住“三不要”，做多了或对身体无益对于老年人来说，经常会出现骨头方面的问题，比如僵硬，麻木，酸痛，想要避免这些问题，有三件事不能做，如果做多了会对身体无益。
不要走太多路生命在于运动，对于老年人来说也要进行适当的运动，散步是最适合老年人做的一项运动，建议每天走6000步就可以，不要走太多路。
这是因为走路太多容易磨损关节，还可能造成足底发炎，而且老年人的肌肉力量薄弱，就算身体很好也要注意保养，走路时要格外注意，避免摔倒。
不要总是躺着很多老人退休之后无事可做，但是又不喜欢出门，所以会整天窝在家里，还总是会在床上躺着，这样没病也会躺出病来。
这是因为老年人的血管已经出现了硬化，某些部位可能出现了堵塞的情况，如果总是躺着的话，血液的流动速度缓慢，容易诱发肺栓塞。
不要吃得太清淡
年纪大了之后，再加上腿脚不利索，所以老年人平时的活动量比较少，此时不要吃高热量的食物，但是要注意营养搭配，不要吃得太清淡。
食物的种类非常多，简单烹饪用心搭配，可以吃出很多花样来，不要因为年龄大了就随便将就，正是因为上了年纪，才要更多营养的支持。