最长寿的人养生之道 食不过饱眠不得过久
108岁“最长寿作家”马识途养生秘诀：7大“习惯”，安享天年
108岁“最长寿作家”马识途养生秘诀：7大“习惯”，安享天年1早睡早起。
出生于1915年的马识途先生，今年已经108岁高龄了，他却依然精神矍铄，思维清晰，身体硬朗，让无数人羡慕不已。
盘点一下马识途先生的养生之道，必然有许多值得我们借鉴的地方。
我们常说，早睡早起身体好。
这一点，马识途先生非常注重，从青春时代到耄耋之年，他的这一习惯始终如一。
常言道：早睡早起，心旷怡神；贪房贪睡，添病减岁。
想要拥有健康长寿，早睡早起，明智之举！2专心创作。
一个人能够沉浸在自己的喜欢的事业里，那是最大的幸福，同时快乐也会源源不断，日子也会活色生香，心灵也会安稳满足。
马识途先生著作等身，一辈子笔耕不辍，是个非常勤劳的人，在艺术的王国里开疆拓土，栽花种草，创造出一道道靓丽的风景。
一个人能够长期专注自己喜欢的事情，对于身心的修养，都是最好的方式。
马识途先生的高寿，与自己的“专心”密不可分。
所有的时光，因为兴趣爱好而生机勃勃，繁花似锦，即便是孤独，也是巨大的享受。
因为专心，所以开心。
开心如影随形，健康不离不弃。
3挥毫泼墨。
俗话说，“书者多长寿”。
中国书法，天下一绝。
它是身心双养的一种形式，为历来文人墨客推崇。
在练习书法的过程中，不知不觉中完成了太极拳动作，在行云流水的变化中，达成了气功的效果，一举两得。
马识途先生不仅是作家、诗人，还是一位资深的书法家，他的笔法独到，腾蛟起凤，气势恢宏，功力深厚。
练习书法的人，必须专心致志聚精会神，把所有杂念抛到九霄云外，对于养生而言，这恰恰是最重要的一个基础。
4乐观心态。
马识途先生有个习惯：坚持微笑，乐观面对生活中的一切人和事。
美国著名作家马克·吐温曾经说过，人类确有一件有效武器，那就是笑。
哲学家查尔斯·史考勃也说过，真正值钱的，是不花一文钱的微笑。
马识途先生很注重内心修养，因为眼界宽心胸阔，所以看得远想得开。
有乐观心态，生活阳光明媚；有了大格局，从来不去计较。
马识途先生用微笑面对生活，即便是苦中也能作乐。
彭祖活了八百多岁？中国历史上最长寿的人是谁
彭祖活了八百多岁？中国历史上最长寿的人是谁中国历史上最长寿的人是谁？在古代传说中，一般认为彭祖是我国历史上活的最长寿的人。
很据《史记》还有《国语》的记载，这个彭祖活了八百多岁。
那么这个彭祖是何人呢？据传彭祖是上古五帝中颛顼的玄孙，他先后经历的尧舜禹，夏商诸朝，直到殷商末纣王时，已七百六十七岁，相传他活了八百多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。
据《史记》、《国语》记载，彭祖活了八百多岁？彭祖是上古五帝中颛顼的玄孙。
他经历了尧舜、夏商诸朝，到殷商末纣王时，已七百六十七岁，相传他活了八百多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。
他的养生之道被后人整理成为一部《彭祖经》传世。
其实这是个认识误区，历史上真正最长寿的人并非彭祖。
之所以产生这个认识误区，皆因我国远古时对年的计算没有统一的标准。
彭祖生于四川彭山，长于彭山，晚年终老于彭山。
在彭山一带的乡间至今流行一种“小甲子”计年方式，即六十天为一年。
笔者考证，从孔子墓出土竹简上记录发现，古代纪年确有以60年为1岁的说法。
按此换算为现今的计年标准，彭祖只活了一百三十多岁。
史学家还认为，所谓彭祖年长八百，实际上是大彭国存在的年限。
清代的李庆远，活了257岁历史上留有文字记述的年寿最高者，当数清代的李庆远，活了257岁。
李庆远是位传奇人物，他生于清康熙十八年(1679年)，卒于民国24年(1935年)，终年257岁。
因为他对中医中药、尤其对养生术的研究和实践，都有不凡的造诣和成就，在200多岁的高龄时，其言行举止仍如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。
李庆远原籍云南省，又名李青云，90多岁到四川开县定居，一生娶过24任妻子，膝下子孙满堂。
民国十六年(1927)，李青云应四川军阀杨森的邀请去万县传授养身之道。
杨森对李敬若上宾，为李特制全身新衣，请照相馆照相放大陈列在橱窗里，标明“开县二百五十岁老人李青云肖相，民国十六年春三月摄于万州”。
一时之间省内各报竞相作为奇闻报道，轰动全川。
世界长寿之最及李庆远《养生自述》
世界长寿之最及李庆远《养生自述》历史记载中国长寿状元活了４４３岁根据历史记载，我国福建的陈俊，生于唐朝，死于元朝，活了４４３岁，创造了一项至今尚无人打破的长寿记录；高僧慧昭曾活到２９０岁；唐代医学家甄权、王冰和药王孙思邈，百岁高寿仍能出诊治病和著书立说。
巴基斯坦部落首领穆罕默德。
阿齐夫活了１８０岁，他父亲曾活到２００多岁。
匈牙利一对夫妇，丈夫叫约翰罗文高寿１７２岁，妻子叫约翰沙拉也活到１６４岁，他们曾共同度过了１４７年的恩爱生活。
英国农民托马斯。
帕尔一生中经历了９个国王，活了１５２岁，当他被宫廷召到首都后病死，据说死于饮食过度。
另一个英国人叫弗姆。
卡恩，竟然经历过１２个英国国王，死时已达２０９岁。
日本有个叫万部的农民，１９４岁被天皇召见，当时他的妻子已１７３岁，儿子１５５岁，孙子１０５岁，堪称长寿之家。
在当代人中，土耳其人托罗。
阿加活了１５６岁，他的一个儿子也活了９０岁。
原苏联有个农民叫罕默德。
埃瓦左夫活了１５２岁，他有２３个儿子，其中３个都超过１００岁。
据说他１４７岁时的照片被视为高寿人象征而制成邮票。
我国在１９５３年人口普查时发现，百岁以上的老人有３３８４人，其中最高龄者达１５５岁。
这些长寿老人都曾活到一百岁至几百岁，证明人类是可以活到１００岁以上的。
中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（１６７９- １９３５），享年２５６岁。
李庆远原籍云南省，９０多岁时到四川省开县定居，一直到去世。
四川省开县籍的刘成勋曾于１９２５年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在１９８６年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约１０００多字。
老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。
中国贵州的龚来发，１９９６年去世时１４７岁；四川青城山采药道人李青莲去世时１５４岁；伊朗老妇穆赫辛，１９９７年１６１岁；日本有个叫满平的，长寿２４２岁，妻２２１岁，儿１９６岁，儿媳１９３岁，孙子１５１岁，孙媳１３８岁。
老祖宗留下的长寿法则
老祖宗留下的长寿法则1.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。
长寿老人的养生之道
长寿老人的养生之道长寿是每个人都希望拥有的福气，而养生就是实现长寿的重要途径之一。
长寿老人的养生之道，是我们可以借鉴和学习的经验。
下面将从饮食、运动、心态等方面，为大家介绍长寿老人的养生之道。
一、合理饮食长寿老人注重饮食的营养搭配和合理摄入量。
他们多吃蔬菜水果，保持饮食的多样性，以摄取各种营养物质。
同时，他们少食高脂肪、高糖分的食物，控制盐的摄入量，避免过度摄入油脂和盐分对身体健康造成的不利影响。
此外，长寿老人还注重饮食的细嚼慢咽，细心品味每一口食物，以提高消化吸收效果。
二、适度运动长寿老人坚持适度运动，保持身体的活力和健康。
他们可以选择散步、太极拳、养生气功等低强度的运动方式，不仅能够锻炼身体，还能够放松心情，促进血液循环。
长寿老人注重运动的持之以恒，每天坚持一定的运动量，不仅可以增强体质，还能够预防多种慢性疾病的发生。
三、保持良好心态长寿老人保持积极乐观的心态，对待生活中的各种困难和挫折，都能够以平和的态度去应对。
他们懂得放下内心的烦恼和纠结，学会享受生活的美好和宁静。
长寿老人注重与他人的交流和沟通，保持良好的社交关系，这不仅能够增加生活的乐趣，还能够提升心理的健康水平。
四、保持良好的作息习惯长寿老人有良好的作息习惯，保持规律的生活节奏。
他们早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，以保持身体的健康和精力的充沛。
长寿老人注重睡前的放松，可以进行冥想、听音乐等活动，帮助放松身心，促进睡眠的质量。
五、适度阳光浴长寿老人适度接受阳光的照射，以增加维生素D的合成和促进钙的吸收。
阳光可以调节身体的生物钟，提高免疫力，预防骨质疏松等疾病的发生。
不过，长寿老人也要注意避免阳光过度暴晒，以免对皮肤造成伤害。
六、减少压力长寿老人注重减少压力的积累。
他们可以通过读书、听音乐、旅行等方式，调节身心，释放压力。
长寿老人懂得放松自己，保持平和的心态，不会被外界的压力所困扰。
长寿老人的养生之道包括合理饮食、适度运动、保持良好心态、良好的作息习惯、适度阳光浴和减少压力等方面。
长寿养生的十大铁律
长寿养生的十大铁律
1.定时定量吃饭：每天三餐，每餐食量不宜过大或过小，避免贪吃或饥饿过度对身体造成不良影响。
2. 合理搭配饮食：均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，避免偏食和过度摄入某些营养物质。
3. 坚持运动：适度的运动可以增强身体免疫力和代谢能力，保持身体健康。
4. 多喝水：充足的水分摄入可以促进身体废物排泄和新陈代谢，有利于身体健康。
5. 保持心情愉悦：积极乐观的心态可以改善身体免疫力和抵抗力，减少患病的可能性。
6. 睡眠充足：每天保持7-8小时的睡眠时间，有利于身体各项机能的恢复和调节。
7. 不烟不酒：戒烟戒酒可以降低患某些慢性病的风险，有利于身体健康。
8. 避免过度劳累：避免过度工作和疲劳，适当休息可以保护身体健康。
9. 定期体检：定期进行体检可以及早发现和治疗潜在的健康问题，预防疾病的发生。
10. 保持好心态：在面对困难和挑战时，保持积极的心态可以增强身体免疫力和抵抗力，有利于身体健康。
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人老了 养生不在于运动 过了60岁 记住这4个长寿秘诀
人老了养生不在于运动过了60岁记住这4个长寿秘诀导语：古语言：“50知天命，60为花甲”。
随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短，也越来越注重身体健康。
60岁以后，养生就成了一件非常关键的事情。
虽说喝水运动有助于延年益寿，但对于60岁以上的老人而言，人体长寿关键并不在于喝水和运动。
老人活到多少岁算长寿？说到长寿，相信每个人都有不同的看法。
有些人可能觉得活得越久越好，但事实真的是这样吗？即使活到90多岁，100多岁，如果被疾病困扰，也需要家人照顾。
这种不方便的生活真的是你想要的吗？很多老人可能不这么想，因为谁都不想成为家人的负担。
长寿老人的理想状态则是吃嘛嘛香，身体健康，精神抖擞，活力十足，长寿不仅与年龄挂钩，也与人的身体健康状况有密切联系。
随着生活水平的不断提高和医疗技术的发展，平均寿命有了很大的提高。
中国女性平均预期寿命约为77.6岁，男性为74.6岁。
若能在这个年龄的基础上拥有优质的精神状态，保持良好的饮食规律，这样才能算得上是长寿老人。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿准则准则一：保持良好的心态好的心态也更有助于老年人健康长寿，好的心态才更有助于长寿，老话说，笑一笑十年少，愁一愁，白了少年头，不良心态容易对血液循环造成影响，增加内脏器官的压力和负担。
若想维持身体健康，就要保持积极乐观的心态，千万不要为生活中的鸡毛蒜皮乱发脾气，多与他人沟通，及时疏散内心抑郁的情绪，就能降低老年人患老年痴呆的风险，也能提高老年人的身体素质，让人们能安享晚年。
准则二：保持清淡饮食随着年龄的不断增加，肠胃的运动和消化能力将会降低，若年老后依旧坚持暴饮暴食的原则，经常吃大鱼大肉，便会严重增加肠胃负担，出现积食或便秘的困扰。
过了60岁后的老年人若想让身体维持健康长寿，就要以清淡饮食为主，少吃辛辣油腻类食物，每顿饭以七八成饱为主，不要吃太撑，给肠胃足够的放松时间，也是保养身体的关键。
历史上真正最长寿的人李庆远
历史上真正最长寿的人李庆远人们普遍认为彭祖是历史上最长寿的人，《国语》和《史记》上都有记载传说他活了八百年。
彭祖是上古五帝中颛顼的玄孙。
他经历了尧舜、夏商诸朝，到殷商末纣王时，已七百六十七岁，相传他活了八百多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。
他的养生之道被后人整理成为一部《彭祖经》传世。
其实这是个认识误区，历史上真正最长寿的人并非彭祖。
之所以产生这个认识误区，皆因我国远古时对年的计算没有统一的标准。
彭祖生于四川彭山，长于彭山，晚年终老于彭山。
在彭山一带的乡间至今流行一种“小甲子”计年方式，即六十天为一年。
刘继兴考证，从孔子墓出土竹简上记录发现，古代纪年确有以60年为1岁的说法。
按此换算为现今的计年标准，彭祖只活了一百三十多岁。
史学家还认为，所谓彭祖年长八百，实际上是大彭国存在的年限。
历史上留有文字记述的年寿最高者，当数清代的李庆远，活了256岁。
李庆远(1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。
在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李庆远一生娶过24个妻子，子孙满堂。
1933年活了256岁的李庆远与世长辞，他先后共有24位妻子，180位后人。
当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。
按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年(1677年)，先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿星。
所以被人们誉为“神仙”。
长寿秘诀“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。
他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。
他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。
他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
在李庆远250岁那年，他的同乡、四川省开县籍的刘成勋先生专程对他进行了专题采访。
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最长寿的人养生之道食不过饱眠不得过久----106ec87e-7160-
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最长寿的人养生之道食不过饱眠不得过久
寿命最长的人靠吃而不是睡得太久
世界上最长寿的人安蒂莎·赫维沙娃，在中国也出现几位长寿的老者。
如何才能长寿
有其独特的养生技巧，不仅要身体健康，精神更要饱满。
安蒂萨赫维沙瓦（英文：安蒂萨赫维沙瓦，1880年7月8日至2022年10月4日）是世界历史上寿命最长的人。
她年轻时靠采茶和玉米为生。
她有一个72岁的儿子、12个孙子、18个曾孙和4个曾孙。
与前夫出生的另外两个孩子在第二次世界大战中饿死。
1965
年退休后，她和42岁的孙子隐居在乔治亚州偏远山区，悠闲地编织毛衣。
长寿的方法是
每天喝少量当地白兰地。
安蒂莎·赫维沙娃
或是世界历史上最长寿的人。
由于漫长的历史和战争，赫维萨娃早就丢失了她的出生
证明，只持有两份苏联时期发行的文件，证明她出生于1880年7月8日，甚至在最后一
位沙皇尼古拉斯二世登基之前。
尽管前苏联官员、亲戚、朋友和邻居有力地证明了这一点，但她持有的文件尚未得到证实，专家质疑她的外貌比声称的年轻得多。
如果赫维萨娃真的
是132岁，那就意味着她曾经在60岁的时候生过孩子。
她经历了许多伟大的时代，见证
了许多重大的历史，包括37岁时列宁的十月革命。
前年生日那天，她通过翻译说：“我
还是很健康！”当时，她也会吃小米粥和辣鸡肉，但她走路有困难，需要在床上躺很长时间，但她的精神仍然很好。
中国最长寿的人：
中国长寿气功健康专家李清元
来自中国256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生
家李庆远。
他生于清康熙十八年.死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。
李庆远原
籍云南省。
90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。
四川省开县籍的刘成勋曾于1925
年专程拜访过这位老人的采访回忆文章发表在1986年第六期杂志上。
同时刊登的还有寿
星李庆远口述的[长生不老决"约1000多字。
老人去世后北京的一些报纸曾以[地球上最长
寿的人"为题予以报道.但当时却被怀疑和否认。
后来经多方考证才得到证实。
根据2000年的统计，中国有1万名百岁老人。
根据联合国的最新统计数据。
全球老
龄化人口为6.29亿。
2002年，全世界大约有21万名百岁老人。
平均值为33.39百万分之一。
来自中国贵州的龚来发于1996年去世，享年147岁。
四川青城山的医药收藏家李青
莲去世，享年154岁。
穆赫辛是一名伊朗老妇人，1997年年满161岁。
在日本有一个叫曼
平的人。
长寿242岁，妻子221岁，儿子196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙女138岁，中国中医学者李清元在1933年去世时已超过256岁。
李庆远在讲到自己的起居饮食时说：“食不过饱，过饱则肠胃必伤;眠不得过久，过
久则精气耗散。
余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。
”
中国最年长的人
中国长寿气功养生家
他还谈到了生活的细节。
有人指出，人们往往对小事不耐烦，这将不可避免地损害他
们的健康。
他警告人们，如果他们在寒冷和温暖的天气里粗心大意，走路病得太厉害，喝
酒和娱乐，他们都会受伤。
如果他们受了重伤，他们可能会死亡。
因此，根据我们祖先的
养生技术，我们不能走得快，看得快，听得少，坐到累，躺到累；先寒后衣，先热后解，
先饥后食，先渴后饮，胃口小，不想多吃；不应该有快乐、愤怒、悲伤和喜悦的感觉，不
应该有财富、荣誉和耻辱的想法。
这就是长寿之道。
李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。
只有自爱自全
之道，才是养生的准则和关键。
李青云现年256岁，生前有许多子女和孙辈
李清云(1677-1933年)，在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界
上著名的最长寿的人。
在他100岁时(1777年)曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。
在他200的时候，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。
李清云265岁长寿原因总结李清云自己认为健康
长寿的原因有三一、是长期素食二、是内心保持平静、开朗三、是常年将枸杞煮水当茶饮
国外学者研究李清云265岁长寿之方，英国、法国的医学科研工作者得到李清云265岁长
寿原因可能是其常年将枸杞煮水当茶饮这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞
中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素x”，也称为“驻颜维生素”。
动物实验证明，枸杞可以抑制纤维中脂肪的积累，促进肝细胞的再生，降低血糖和胆
固醇。
枸杞的返老还童作用表现为：能激活和再生脑细胞和内分泌腺，促进激素分泌，清
除血液中积聚的毒素，从而维持体内各组织器官的正常功能。
赫特的观点：人类长寿的秘
诀一直是一个备受关注的话题。
在哀叹生命短暂的同时，人们往往希望找到长寿的秘诀，
以期长生不老。
在古代历史上，有许多皇帝为了寻找不朽的艺术而误导国家和工业。
李清云256岁
赫特认为，长寿应该由综合因素产生，这些因素不仅受个人内部因素的影响，还受外
部因素的影响。
长寿256岁的李青云就是一个例子。
当然，学者们的研究仍然很有价值。
总结有用的因素是非常必要的。
我们不要求每个人都活256岁，但如果每个人都能活100岁，那也是一件快乐的事情，让人们享受更美好的时光。
“菜篮公”原名陈俊，汤埕人
嘉子881年生于唐朝西宗中和新洲，1324年元泰元年去世。
他经历了唐朝、五代、宋朝和元朝，一生444年。
他是中国历史上年龄最大的人。
陈俊一生没有子嗣，生活由乡人供养，晚年时身体萎缩，成了侏儒(体重只有5公斤左右，差不多一个婴儿大)。
村里妇女们到地里干活时，把他放在菜篮子里带到田园，以便于照顾，饿时喂以人乳，所以四乡八邻称他为“菜篮公”。
在宫彩兰故居的原址上，有一个水质非常好的温泉。
水温高达73℃。
杀死一只鸡，将其浸泡在温泉中几分钟。
用手轻轻地把它卷起来，鸡毛就会完全褪去。
彩兰宫的长寿可能与他常年泡在这个温泉有关。
村里有人说，有一次，一个小孩戴着生死书，把细细的绳子弄断了。
匆忙中，他从生死书上撕下一张纸，把它拧成一根细绳来代替它。
他撕毁的是陈军的生死存亡时间表。
如果山王的死亡书上没有陈军的名字，陈军自然就不会死亡。
（有句谚语说“地狱之王瘦了”意味着长寿）。
但地狱之王是个严肃的人。
为了找到“漏死”的人，他派了两个小鬼去当孩子，用一篮黑木炭在温泉边洗澡。
当陈军看到好奇心时，他走上前问道。
孩子回答：他们在“洗白炭”。
篮子工笑着说：“我陈军活到444岁。
我还没见过谁能把黑碳洗成白碳。
”当天中午，陈军去世。
想要长寿不可能像古代时期寻求长生之处却可以寻找养生之法。
最长寿的人享龄个个都是上百，想要长寿更重要的还要学会养生之道。