产后饮食禁忌清单.doc
坐月子不能吃哪些食物
坐月子不能吃哪些食物
刚刚生完宝宝的新妈妈一定要特别注意饮食调理，因为正确的饮食调理有助于新妈妈产后恢复，新妈妈在饮食上应该注意一些禁忌问题，要知道哪些东西不能吃，哪些东西是对身体有害的食物。
那么坐月子不能吃哪些食物?
一、生冷过硬的食物不能吃
产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃影响消化，而生冷食物容易导致淤血滞留，容易引起产妇腹痛，产后恶露不绝。
同时也会影响到吃母乳的宝宝的健康。
二、油腻食物不能吃
产妇在坐月子期间，饮食应该注意荤素搭配，但是要以清淡为主，尤其是产后一周内应该多吃米饭，粥类，汤类和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，吃多了油腻食物容易导致消化功能下降，而且新妈妈肠胃蠕动较弱，容易胃胀气，因此肥肉，煎炸食物，猪蹄应该尽量少吃，以免引起消化不良。
三、红糖不能多吃
红糖营养丰富，能释放能量，提高营养吸收利用率，具有温补性质。
女性分娩之后元气损耗很大，体质比较虚弱，适当吃红糖能益气养血，健脾暖胃，活血化瘀，但是红糖不能多吃，多吃容易损坏牙齿，而且红糖性温，夏妈妈喝多了容易加速出汗，导致身体更加虚弱。
四、辛辣刺激食物不能吃
生完宝宝之后最好不要吃辛辣燥热刺激的食物，包括调味食品，如辣椒，花椒，生姜，茴香，大蒜，韭菜等，辛辣食物刺激性太强，新妈妈的肠胃一般都比较错若，而且产后大量失血，出汗加速，吃了辛辣刺激食物容易伤津耗液，导致上火，同时也会对宝宝造成影响，造成宝宝肠胃不适，皮肤问题等。
产后坐月子不能吃什么
产后坐月子不能吃什么产妇在生产完过后通常需要通过饮食来补身子，但是产后月子餐不能吃什么呢?下面就随来了解一下吧，供大家参考。
1、油腻食物不能多吃坐月子期间，特别是在产后一周内，新妈妈应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主哦，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。
坐月子饮食应该荤素合理搭配，但以清淡为主。
吃多了油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，过于油腻的食物应尽量少吃以免引起消化不良哦。
2、生冷及过硬的食物不能多吃生冷及过硬的食物容易损伤脾胃，影响消化，而且食用生冷食物容易导致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
不过坐月子的新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于新妈妈产后恢复哦。
3、红糖不能多吃很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，坐月子时适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。
不过不能多吃久吃哦，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，吃红糖建议不要超过10天哦，久吃会使恶露淋漓不尽。
另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。
4、母鸡不能立刻吃老母鸡的营养丰富，很多新妈妈坐月子时，都选择吃母鸡补充体内营养。
不过月子帮建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡哦，因为会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。
5、回奶食物不要吃大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手妈妈要避免吃这些食物哦，不然宝宝就没有奶吃啦。
即使不坐月子了，只要是哺乳期间就不能吃这些食物哦。
6、人参不能多吃新妈妈在生宝宝的时候，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
所以，新妈妈在生完孩子7天之内，不宜服用人参，坐月子一星期之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时可以适量服点人参，有助于新妈妈的产后恢复，但也不可大量服用。
产妇月子饮食的11个禁忌
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女 性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的 消化吸收。
产妇月子饮食的11个禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿 ，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则 不利。
因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠 对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的 锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出 ，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且 还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3.大补期：产后21-30天。 20天后，可以进补高蛋白、高热量、低脂肪类的补品，如燕窝、甲鱼 之类，但要注意少量吃、防上火。 提醒：“大补要适量！”大补不能没有节制，要求一次就一勺的量， 并且保证刀口完全愈合了才开始进补。
产后开胃食谱
萝卜汤
营养小提示： 萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。每天吃2～3个足够
力，维护神经系统 ，食用过多会导致
的健康。
蛋白质过剩，诱发
其他营养病。
营养食物 小米
鸡汤、鱼 汤、肉汤
莲藕
营养特点
营养作用
专家提醒
含较多的维 生素B1和 B2，纤维素 含量也很高 。
能帮助产妇回复体力，刺激 肠蠕动，增进食欲。
产妇不能吃哪些食物
产妇不能吃哪些食物
产妇刚刚生完宝宝的这段时间，身体很是虚弱，需要补充大量的营养，加之还要给宝宝喂奶，因此饮食调理非常重要。
虽然这段时期产妇需要补充足够的营养，但并不是说所有食物都能食用，那么你知道产妇不能吃哪些食物吗?
一、产妇不能吃辛辣刺激食物
产妇在哺乳期间胃口不好的时候总想吃一些辛辣刺激的食物来
刺激味蕾开开胃，但是这段期间辛辣刺激食物吃多了的话，容易导致产妇出现内热，伤津耗气，加重气血虚弱，出现口舌生疮，便秘等症，而且容易导致乳汁减少或者导致宝宝喝母乳上火。
二、产妇不能吃油炸食物
淀粉类的食物经过油炸之后容易产生丙烯酰胺，而且油温越高，产生的丙烯酰胺越多，这是一种对人的大脑伤害巨大的物质，摄入过多的话容易造成记忆力下降，反应迟钝等危害，婴儿大脑处于发育时期，摄入这种物质伤害更大。
而且这些食物热量较高，缺乏营养又不宜消化，吃了也容易引起上火便秘等症。
三、产妇不能吃寒凉回奶食物
女性生产之后身体气血亏虚，进食过多寒凉食物不利于气血充实，而且容易导致脾胃消化吸收功能障碍，同时也不利于恶露排出和淤血的去除。
寒凉菜肴：马齿苋，黄瓜，冬瓜，苦瓜，竹笋、韭菜均属于寒凉
性蔬菜，产妇食用之后容易引起肠胃不适和回奶;动物心肺、鸭肉、鱿鱼等也是属甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期妈妈最好不吃寒凉水果：梨子，西瓜，柑橘等水果性寒凉，产后女性不宜食用，不利于气血恢复。
四、产妇不能吃巧克力
巧克力热量高，吃太多容易影响食欲，使身体发胖，而且会导致产妇缺乏身体必须的营养元素;而且产妇食用过多的巧克力，巧克力中的可可碱渗入乳汁，宝宝吸收母乳之后，可可碱在体内积蓄，容易损伤神经系统和心脏，导致肌肉松弛，排尿量增加，对婴儿发育也会产生不良影响。
产后饮食禁忌了解一下
产后饮食禁忌了解一下产后是女性身体恢复的重要时期，饮食健康与否直接影响到妇女的身体康复和乳汁的分泌。
因此，在产后饮食中有一些禁忌需要我们了解和遵守，以保证产后身体的恢复和宝宝的健康成长。
一、油腻食物的限制产后的女性因为做月子需要大量的营养来满足身体需要，但是过多的油腻食物容易导致肠胃负担加重，影响消化吸收，还可能引起腹胀、腹泻等不适症状。
因此，在产后饮食中，应尽量避免大量摄入油炸食品、油腻的肉类以及高热量的甜点等。
二、冷饮及刺激性食物的忌口产后女性身体虚弱，对于寒冷的食物或饮料的耐受能力较差，容易导致腹痛、腹泻等症状。
同时，辛辣刺激的食物也容易引起口腔溃疡、胃肠刺激等问题。
因此，在产后饮食中，应该避免过多食用冷饮、辛辣食物、刺激性食品，以减少对消化系统的刺激。
三、浓茶及咖啡因的限制茶叶和咖啡中含有咖啡因，能够起到兴奋神经的作用，但大量摄入咖啡因会导致产后失眠、心悸、神经紧张等问题。
因此，在产后饮食中，应尽量限制浓茶和含咖啡因的饮料的摄入，以防止对身体的不良影响。
四、纤维食物的增加产后女性常常会面临便秘的问题，纤维食物是非常有助于缓解便秘的。
同时，还可以增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的渴望。
因此，产后女性应该增加摄入水果、蔬菜和全谷类食物，以增加纤维质的摄入量。
五、慢炖汤品的选择慢炖汤品是产后饮食中的良好选择，不仅有助于补充水分和营养，还易于消化吸收。
适宜的汤品可以包括猪骨汤、鸡汤、鱼汤等，根据个人的口味和身体状况适量添加一些调料，满足营养需要的同时增加食欲。
六、合理控制饮食量产后女性容易因为育儿、家庭琐事增加压力而导致食欲改变，过多摄入食物容易引起体重增加，对产后康复和身体健康带来不利影响。
因此，建议产后女性合理控制饮食量，根据个人需求和体质摄入适量的食物。
总之，产后饮食禁忌的了解对于新妈妈们来说非常重要。
通过合理的饮食调节，可以帮助妇女快速恢复身体、增加乳汁分泌量，同时保护肠胃健康，预防便秘等问题。
产妇不能吃哪些食物 坐月子饮食禁忌
产妇不能吃哪些食物坐月子饮食禁忌一、忌食寒凉生冷食物女性在生产过程中，会出现血液的流失，身体会变得很虚弱。
此时，女性需要利用温补的食物调节身体状态。
然而对于一些比较生冷或者是寒凉的食物，产妇们还是禁止食用的。
生冷食物容易导致产妇出现气血的充实，从而导致消化功能以及脾胃功能受到损坏。
产妇身体内部的淤血不能顺利被排出，产妇就更难以恢复健康。
二、忌食刺激性食物对于不同地区的人群，饮食的习惯是不一样的。
有些地区的人喜欢吃清淡的食物，有些地区的人喜欢吃比较辛辣的食物。
然而对于产妇来说，产妇的体质是存在差异的。
产妇在饮食上是禁忌食用辛辣食物的。
辛辣的食物容易导致女性伤津的情况。
女性坐月子期间，容易出现气血虚弱或者是便秘的问题，此时食用辛辣的食物，会加重便秘问题，导致女性更为痛苦。
产妇所食用的食物性质也会影响到乳汁的质量以及分泌。
刺激性的食物容易导致乳汁质量受到影响，对于宝宝的成长也是不利的。
因此，产妇们为了自身以及宝宝的健康，还是要忌食辛辣的刺激性食物。
三、忌食酸涩食物女性在怀孕期间，比较喜欢吃酸涩食物。
然而在生产之后，女性的身体状况就不宜食用酸涩食物了。
酸涩食物容易导致女性身体内部出现阻滞情况，淤血没有办法及时排出来。
比如有乌梅，莲子，柿子和南瓜等等。
四、忌食冷饮等食物产妇们在饮食上的安排和季节存在关系。
然而即使在炎热的夏天，产妇们也不能够食用冷饮等食品。
这些食物温度低，对于产妇肠胃的刺激性比较大，容易导致消化系统的损失。
此外，冷饮类食物对于产妇的牙齿健康也会造成威胁。
因此，坐月子期间，产妇们忌食冷饮等食物。
a 五、忌食过量盐在日常的饮食中，我们一直提倡食物的清淡性，不要食用过咸的食物。
盐的食用量过多，容易导致水肿情况的出现。
因此，在选择食物的时候，产妇们选择清淡的食物会比较好。
六、忌食太硬的食物我们了解到由于饮食结构的改变，女性在坐月子期间，容易出现消化不良的问题。
其实这和饮食的选择也是有关的。
女性刚刚生产完，身体还是很虚弱的，由于运动量比较小，肠胃消化能力比较弱，因此不要食用过于硬的食物。
坐月子不能吃哪些食物_1
坐月子不能吃哪些食物
生完宝宝妈妈不但身体虚弱，胃口也特别挑，就想吃自己想吃的，然而这对坐月子中身体恢复可不大好。
坐月子知道不能吃什么食物比吃什么食物要重要，下面妈网百科给大家分享下坐月子不能吃哪些食物表格整理内容，妈妈们可以对比下。
1、易胀气食物
如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、回奶食物
如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。
4、燥热食物
如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。
5、加工食物
产后应少吃加工过的食品。
比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。
另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
6、发物
如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。
7、药品
不适于哺乳期服用的药品很多，所以妈妈产后的生病用药要详细的询问医师药师，以免造成不良影响。
此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。
以上的内容都是妈妈们坐月子不能吃的食物介绍，在坐月子期间建议各位妈妈最好荤素同食，营养均衡，切忌过度进补或者过度素食。
坐月子期间还有适当的补血补气，多吃一些可以帮助母乳分泌的食物，记得上面的食物就不要吃咯！。
月子饮食八忌坐月子可要当心了
禁忌NO.2喝红糖水太久 红糖水几乎是坐月子期间的“补血圣品”，具有健脾 暖胃、益气养血、活血化淤、驱散风寒等功效，帮助 产妇补充碳水化合物，促进恶露排出，对子宫的复位 有较大的帮助
南京月子会所
所以很多人认为红糖水喝的越多越好。其实喝红糖水 过长时间，会损坏产妇的牙齿。特别是在夏天，更是 会导致出汗过多，甚至引起中暑。 Tips：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
禁忌NO.5刚生完孩子就节食减肥 身材很重要，很多妈妈在生完宝宝就迫不及待要减肥 了，甚至还通过节食来减肥。妈妈节食减肥不仅会损 害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营 养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，给孩子哺乳， 增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的 脂肪。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的 食物，不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。 Tips：产后不宜采取节食的方法减肥，多吃一些蔬菜 南京月子会所 有利于身体减重。
南京月子会所
禁忌NO.8产后吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后活动量较小，身体虚弱，吃硬食容易造成 消化不良。而咸食中含盐较多，会引起产妇浮肿。夏 季里，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰镇饮料和冰淇 淋等，这会严重影响消化功能，不利于恶露排出。 Tips：产后注意饮食，少吃硬、咸、生冷食物。
关于月子饮食这方面的禁忌，现在是众说纷纭。刚刚 生下小宝宝，吃货妈妈们正想大开胃口的时候，却总 是听到坐月子这个不能吃那个不能吃，这可愁坏了新 妈妈们!还让不让人吃东西了，到底哪些是不能吃的? 下面为新妈妈们普及一下产后坐月子的8个1过早大量喝汤 分娩后产妇的家人都会准备一些补身子的汤如猪蹄汤、 鲫鱼汤或者排骨汤，这些汤水确实能够促进奶水的分 泌和营养的补充。
南京月子会所
禁忌NO.4剖腹产术后吃胀气食物 剖腹产后最需要的是排气，牛奶、黄豆、淀粉等食物 会促使肠道产气，使使产妇发生腹胀。术后过多食用 这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。 Tips：不要给产妇进食这些胀气食物，多吃排气类食 物，如萝卜汤等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
产后饮食禁忌清单
产后女性身子都比较虚弱，所以产后的吃穿用度尤其得谨慎。
有时候，错吃一些食物可能会导致妈妈们身子更虚弱，而且还会影响乳汁的分泌。
那么，产后到底有哪些饮食禁忌呢?
一、禁食冷的食物
冷的食物寒气重，产妇吃了会导致腹痛、体寒、腰酸背痛。
所以产妇记得月子期间不要吃冰激凌、冰水、冰块或其它冷藏而没加热的食物。
二、禁食生的食物
生的食物中含有的细菌比较多，而产妇的身子比较虚弱，很容易受到细菌感染。
因此产妇不要吃生的食物，比如：没有煮熟的牛排、生的蔬菜、生鱼片等等。
三、禁食烟酒
烟酒的刺激性非常强，酒精如果渗入乳汁，会导致吃母乳的婴儿不适。
再者，烟酒也会影响产妇的身体健康，导致妈妈新陈代谢紊乱。
四、忌食辛辣食物
辛辣食物会影响产妇的肠胃功能，刺激产妇的肠胃，甚至可能导致产妇腹痛。
产妇饮食切忌重口味，否则很容易会上火便秘。
五、忌食油腻食物
油腻食物不仅会导致产妇发胖，还可能导致产妇消化不良，因此妈妈们要少食用肥肉或油炸食品。
产后的食物应该以清淡为主，适当的吃些营养食物。
六、忌多食用鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量比较高，产妇多吃容易消化不良，引起便秘。
因此，产后不要急着给产妇吃鸡蛋，产后等几天再食用鸡蛋。
七、忌多食营养品
很多家人会给产妇食用过多的营养品，从而导致产妇精力充沛、精神亢奋从而无法正常睡眠。
而产后睡眠很是关键，如果产妇无法正常睡眠，就会导致她们心神不宁、烦躁。
因此，营养品的食用一定要恰当!
八、忌多食红糖
产妇喝红糖可以活血健脾，但是物极必反，产妇如果喝多了红糖，会影响产妇的牙齿健康，还可能引起糖尿病。
因此红糖摄入需谨慎。
九、忌多喝水
产妇体内的水分含量比较多，产后需要把体内的水分排出。
因此产后不可大量喝水，但可少量饮用。
饮食对于产妇来说是非常的关键，为了自己的身体，也为了宝宝的健康，妈咪们一定要管住自己的嘴巴，不要过
多食用不该食用的食物。
当然，产妇也不能一味地想要减肥，从而少食营养食物。
以上产后禁忌食物，妈妈们都记住了吗?。