什么是视觉恢复闪现
快速体验闪现及简化贝茨法及睫状肌斜肌调节法19日更新
快速体验闪现及简化贝茨法及睫状肌斜肌调节法19日更新快速体验闪现及简化贝茨法及睫状肌斜肌调节法（转载）(2010-05-10 22:24:21)风中水印/破冰没空的只看前面，有空的慢慢往后看。
一、睫状肌斜肌调节法（即快速体验闪现的方法）先看近处5厘米以内的小小目标，如随后可得的手掌掌纹，5秒左右，再看远处5米以外，或10米20米随便，也看5秒，交替练习算一次，十次为一组。
休息5分钟再做一组，共三组算一套。
一天三套。
创意：一般的练习是说看近处30厘米的东西再看远方调节，其实大家都知道，30厘米对一个近视眼来说真是太舒适不过的距离了，这样调节根本刺激不了斜肌和睫状肌。
说明：5厘米以内的目标，除了掌纹外，最好能打一张充满最小号的字体的纸，内容最好是自己感兴趣的，这样可以超近距离浏览，但不要看清这些字，看清就调节不了了，另外，时间方面，1秒，10秒，20秒都可以，自己随意搭配。
效果：本人大概5月8号开始试用这个方法，配合贝茨法的放松练习，到今天为止三天时间，已可轻松体会放松的闪现。
二、简化贝茨法本人对贝茨法的理解总结为几条。
三原则：中心化、运动、放松；三习惯：草略、呼吸、眨眼；两方法：捂眼、日光浴。
其中，中心化是核心的核心，其它的所有和中心化一起，构成贝茨的放松理论，要切实的运用到生活中变成习惯才能真正的发挥作用。
所谓中心化，就是眼睛看东西时，像探照灯一样的扫射，只看最中心的区域，而忽视其它的东西。
如在看“近视是可以自愈的”这句话时，看“视”的时候就要忽略“近”和“是”，看“是”的时候，就要忽略“视”和‘可’，以此类推，从左至后中速像探照灯一样扫视过去。
心理科学进展闪动疗法
心理科学进展闪动疗法心理科学进展闪动疗法引言心理健康问题在当今社会中变得越来越普遍。
许多人面临着各种各样的心理困扰，例如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。
为了应对这些问题，心理学家和医生们一直在寻找新的治疗方法。
其中一种被广泛研究和应用的方法是闪动疗法。
什么是闪动疗法？闪动疗法，也被称为眼动脱敏与再处理（EMDR）治疗，是一种结合了眼动刺激和认知行为疗法的心理治疗方法。
它最初是由美国精神科医生弗朗西斯·夏皮罗（Francine Shapiro）在1987年提出的。
夏皮罗发现，当她快速移动她的眼睛时，她对某些负面记忆和情绪反应的感觉减弱了。
基于这个发现，她开始进一步探索这种方法，并将其发展成为一种有效的治疗技术。
闪动疗法如何工作？闪动疗法的工作机制尚不完全清楚，但有几种解释被提出。
其中一种解释是闪动疗法通过模拟快速眼动的方式来刺激大脑中负责处理创伤记忆的区域。
这种刺激被认为可以帮助大脑重新加工和整合创伤记忆，从而减轻与之相关的情绪和身体反应。
另一种解释是闪动疗法通过增强人们对创伤事件的注意力和关注来起作用。
这种增强的注意力可能有助于人们更好地处理和理解自己的经历，从而减少相关的心理困扰。
闪动疗法的过程闪动疗法通常包括以下几个步骤：1. 评估和准备：在开始闪动疗法之前，治疗师会与患者进行初步评估，了解他们的问题和目标。
治疗师还会向患者解释闪动疗法的过程，并确保他们对该治疗方法有足够的理解和信任。
2. 焦点选择：在每个治疗会话中，患者会选择一个焦点问题或目标，例如某个具体的创伤事件或特定的心理困扰。
治疗师会帮助患者明确他们的焦点，并确保它们是可以被处理和解决的。
3. 眼动刺激：在闪动疗法中，治疗师会使用不同类型的眼动刺激来促进大脑的加工和整合。
这些刺激可以是治疗师手部的移动、光线闪烁或声音等。
患者会被要求关注这些刺激，并随着它们的运动进行眼球移动。
4. 再处理：在眼动刺激过程中，治疗师会引导患者回忆、体验和表达与焦点问题相关的情感和记忆。
什么是视觉闪现
什么是视觉闪现？简单来说，如果你是一个近视眼，在日常生活中，就有可能有如下经验：在裸视或者戴比实际度数稍低的近视眼镜时，会偶然感觉眼前模糊的场景或物体在很短的时间内清晰了许多。
这种视力在短时间内突然提升的体验，就是视觉闪现。
视觉闪现初期的特点在视觉闪现的初期，也许是第一次有了视觉闪现体验，你会发现视觉闪现的时间非常短暂，有可能会持续几十秒，也可能是短暂的一瞬间，并且再次眨眼之后，眼前这种短暂的清晰感就消失了。
当然，这种视觉闪现的经验不是每个人都有的，一部分人可能由于所配的眼镜过于合适（一般有经验的验光师都不会这样做，因为过于合适的眼镜会让人感到不适，一般会给近视者配低于实际度数50度左右的眼镜）等原因忽略或者察觉不到这种经历。
也有一部分人是完全没有这种经历的，这个时候就需要一定的必要引导方法。
如何引导并激发视觉闪现。
望远和松崎法中的明暗法是个不错的选择。
望远可以放松眼直肌和眼斜肌，特别是能够刺激眼直肌，使其从僵化的状态中解放出来。
明暗法是从目前反馈中，引发视觉闪现较为有效的方法，就利用明暗变化，来刺激及眼直肌。
对松崎法感兴趣的话，可以搜索下明暗法相关书籍和帖子。
视觉闪现的控制如果你曾经有过视觉闪现的体验，那么通过一段时间的练习之后，你就可以在一段时间内保持住眼前短暂的清晰感，并在一定程度上抑制近视的进一步发展，从而起到护眼的作用。
如果能够熟练地掌握视觉闪现的技巧，并持之以恒地坚持下去，再经过与近视过程大体相抵的时间，就可以逐渐的提高自己的视力。
视觉闪现技巧的练习先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
恢复视力的训练
恢复视力的训练
恢复视力训练是指对失明者进行视力重建的一些精心设计的训练
方法，以帮助他们恢复视力。
首先，恢复视觉训练的首要目标是帮助失明者恢复视觉能力，培
养失明者的眼球运动的灵活，更重要的是提高眼睛的感知能力。
其中，相对于恢复视觉功能的训练更重要的是训练失明者的感知能力，针对
失明者而设计的恢复视力训练，包括自然视觉训练、综合视觉训练和
视觉体操训练等。
其次，在恢复视觉训练中，还需要进行精细的实验设计，以帮助
失明者恢复视觉。
这种实验的方法包括自然视觉实验、激光引导实验、物体记忆实验等，其目的就是恢复失明者视觉能力，通过激光引导实
验和物体记忆实验等实验，促进失明者从抽象的图形过渡到具体的物
体辨认能力。
最后，关于恢复失明者视觉训练，持续的训练是十分重要的。
训
练效果由外在环境和个体才能决定。
对于训练期间失明者出现焦虑情
绪的状况，应采取耐心的心理疏导。
总的来说，恢复视觉训练是相对复杂的一项工作，但是只要及早
采取合理的措施，就一定会为失明者恢复视力，并使他们的日常生活
也能够恢复正常。
近视自愈之视觉闪现整合版DOC
近视自愈之视觉闪现整合版(DOC)近视自愈之视觉闪现整合版Table Of Contents1. 主页.files (4)2. 主页 (4)3. 感谢 (4)4. 前言.files (5)5. 前言 (5)6. 注意事项（必读）.files (6)7. 注意事项（必读） (6)8. 简述（自愈过程）.files (7)9. 简述 (7)10. 视觉闪现教程 (11)10.1 视觉闪现教程.files (11)10.2 视觉闪现教程 (11)10.3 近视自愈常见问题整理.files (16)10.4 近视自愈常见问题整理 (16)11. 应用篇 (27)11.1 如何应用视觉闪现.files (27)11.2 如何应用视觉闪现 (27)12. 场景篇 (29)12.1 练习及恢复场景.files (29)12.2 练习及恢复场景 (29)13. 恢复篇 (34)13.1 恢复的三个阶段 (34)14. 理论篇 (35)14.1 近视概念.files (35)14.2 近视概念 (35)14.3 屈光不正 (38)14.4 传统理论和贝茨理论的分歧.files 5714.5 传统理论和贝茨理论的分歧 (57)14.6 相关文摘.files (58)14.7 相关文摘 (58)14.8 关于近视成因讨论.files (63)14.9 关于近视成因讨论 (63)14.10 相关书籍简评.files (82)14.11 相关书籍简评 (82)15. 实例与反馈 (84)15.1 目前成功的实例.files (84)15.2 目前成功的实例 (84)15.3 关于闪现技巧的讨论.files (84)15.4 关于闪现技巧的讨论 (84)15.5 跑的反馈.files (101)15.6 跑的反馈 (101)15.7 爱爱阿呆的反馈.files (102)15.8 爱爱阿呆的反馈 (102)15.9 风中水印的留言.files (105)15.10 风中水印的留言 (105)15.11 我的奋斗 (111)16. 常见争论 (114)16.1 习惯不是绝对的.files (114)16.2 习惯不是绝对的 (114)16.3 其实没有假性近视.files (118)16.4 其实没有假性近视 (118)17. 相关软件 (119)17.1 II标准视力表.files (119)17.2 II标准视力表 (119)18. 结语.files (120)19. 结语 (120)1. 主页.files2. 主页近视自愈之视觉闪现整合版本文档所述的方法不能走捷径,也不神奇。
生活-真正根治高度近视眼的方法
首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好似没方法，我介绍一个中医方法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常懊悔的，极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见成效。
(谷玉)老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
(张苏)治疗近视的快速方法[转];献给广阔近视眼的学生们中医观点:转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。
转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。
失明患者视觉功能康复训练法
失明患者视觉功能康复训练法引言失明是指完全或部分丧失视觉功能的状态。
对于失明患者来说，视觉功能康复训练是帮助他们重新获取独立生活能力的重要步骤。
本文将介绍一些常见的失明患者视觉功能康复训练法，旨在提供有益的信息和指导。
1. 视觉辅助工具视觉辅助工具是帮助失明患者改善日常生活中的视觉功能的设备和工具。
常见的视觉辅助工具包括放大镜、望远镜、夜视仪等。
这些工具可以提高失明患者的目标定位能力和视野范围，使他们能够更好地适应环境。
2. 触觉训练触觉训练是通过触摸和感受环境中的物体来提高失明患者的空间感知能力。
触觉训练可以包括使用盲文、触摸模型、感受不同纹理的物品等。
通过触觉训练，失明患者可以更好地了解和适应周围环境，并准确地定位和操作物体。
3. 声音定位训练声音定位训练是通过识别和定位不同声音源来提高失明患者的空间感知能力。
这种训练可以包括听声辨位、声音图像化等。
通过声音定位训练，失明患者可以更准确地判断和识别周围的声音源，提高定位和导航能力。
4. 生活技能训练生活技能训练是帮助失明患者掌握日常生活技能的重要训练内容。
这种训练包括自助技能（如衣物管理、个人卫生）、家务技能（如烹饪、打扫卫生）、社交技能（如沟通、交往）等。
通过生活技能训练，失明患者可以提高生活自理能力，增强社会融入感。
5. 心理支持和辅导失明患者在康复训练过程中往往面临身心的挑战。
为了帮助他们积极应对困难和压力，心理支持和辅导是必不可少的。
专业的心理工作者可以提供情绪支持、解决问题的技巧、自我调节的训练等，促进失明患者的心理健康和积极心态。
结论失明患者视觉功能康复训练法是帮助他们重获独立生活能力的重要手段。
通过视觉辅助工具、触觉训练、声音定位训练、生活技能训练以及心理支持和辅导，失明患者可以更好地适应和应对失明状态，提高生活质量和自我管理能力。
视觉障碍的康复训练
视觉障碍的康复训练视觉障碍是一种常见的视觉健康问题，严重影响了患者的日常生活和工作能力。
康复训练是帮助患者重新获得视觉功能的一种重要方法。
本文将探讨视觉障碍的康复训练的重要性，并介绍一些常用的康复训练技术。
一、视觉障碍的定义与分类在开始讨论康复训练之前，我们首先要了解视觉障碍的定义与分类。
视觉障碍是指视觉系统的异常，包括结构异常和功能异常。
根据患者的病因和临床症状，视觉障碍可以被分为多种类型，如近视、远视、散光、白内障等。
二、视觉康复训练的重要性视觉康复训练对于视觉障碍患者的康复非常重要。
通过康复训练，患者可以减轻或恢复视觉障碍带来的不适感和功能障碍，提高生活质量和自主性。
康复训练可以促进视觉系统的神经可塑性，帮助患者重新建立视觉连接并恢复视觉功能。
三、常用的视觉康复训练技术1. 光线照射训练光线照射训练是一种通过光线刺激视网膜的训练方法。
通过适当的光照射，可以刺激患者的视觉神经，促进视觉功能的恢复。
这种训练技术可以应用于多种视觉障碍，如屈光不正和视网膜病变等。
2. 视觉追踪训练视觉追踪训练是一种通过锻炼眼球追踪运动来提高视觉功能的方法。
患者通过追踪移动的物体，可以提高眼球的协调性和调整能力，从而改善视觉障碍。
3. 视觉刺激训练视觉刺激训练是一种通过提供视觉刺激来促进视觉功能恢复的方法。
例如，通过观看图像、颜色和形状等，可以增强患者的视觉注意力和视觉辨识能力。
4. 视觉记忆训练视觉记忆训练是一种通过提高患者的视觉记忆能力来提高视觉功能的方法。
通过观看和记忆视觉刺激，可以增强患者的记忆力和视觉联想能力，从而促进视觉恢复。
四、视觉康复训练的注意事项在进行视觉康复训练时，需要注意以下事项：1. 个体化训练：康复训练应该根据每个患者的病情和康复需求进行个体化设计，以取得最佳的康复效果。
2. 专业指导：康复训练应由专业的医疗人员或康复师进行指导和监督，以确保训练的有效性和安全性。
3. 持续性训练：视觉康复训练需要长期坚持，并在专业人员的指导下逐渐增加训练的难度和强度，以达到最佳的恢复效果。
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第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年1923 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？
答：这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都远眺的话，尽量选择阴天，会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，望远需要说明的是，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉像二头肌绷紧了一样。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
第三阶段自由控制阶段练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，这段时间能够维持30～60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段能够维持30～60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了,我个人经验，100～150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承减眼镜度数。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑： 1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
2、要调低显示器的亮度。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景，越接近于黑色越好。
面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点，然后用压迫眼球的方法使视线清晰，（即看清与模糊的边界）持续30～60秒。
贝茨方法用例
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。
2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。
远视则相反。
将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。
捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。
这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。
将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。
往复看，每次三到五分钟。
3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。