教师关于健康的讲话稿拥抱健康阳光成长和2021年关于学习自律的演讲稿自律成就人生合辑
健康身心教师演讲稿
健康身心教师演讲稿健康身心教师演讲稿尊敬的各位领导、老师、同学们：大家好！今天我要和大家分享的主题是“健康身心教师”。
一、引言作为一名教师，我们不仅要有扎实的专业知识和教育理念，更要有健康的身心素质。
只有拥有健康的身体和平衡的心态，才能更好地履行自己的职责，为学生提供更好的教育服务。
二、强化身体锻炼首先，保持健康需要从身体开始。
我们应该每天坚持运动，比如晨跑、游泳、瑜伽等等。
适当的运动不仅可以增强体质，还能缓解压力，提高工作效率。
同时，我们还应该注意饮食营养均衡，避免熬夜和过度劳累。
三、培养良好心态其次，在工作中遇到困难和挫折时，我们需要有一个良好的心态来面对。
首先要保持乐观积极的心态，相信自己能够战胜困难；其次要保持平衡稳定的情绪，不要过于激动或消沉；最后要学会释放压力，比如适当的休息、放松、沟通等等。
四、提高自我管理能力此外，作为一名教师，我们还需要具备良好的自我管理能力。
首先要有清晰的职业规划和目标，明确自己的职责和使命；其次要有良好的时间管理能力，合理安排工作和生活；最后要不断学习和提升自己的专业水平，保持教育教学的新鲜感和活力。
五、加强交流互动最后，健康身心还需要与他人进行交流互动。
我们应该积极参加各种教育培训活动，与同行们进行交流分享；同时也应该与家长和学生建立良好的沟通渠道，了解他们的需求和反馈，并及时调整自己的教育方式。
六、总结总之，健康身心是一名优秀教师必备的素质之一。
只有拥有健康身体和平衡心态，才能更好地履行自己的职责，并为学生提供更好的教育服务。
让我们共同努力，做一个健康身心的教师！谢谢大家！。
教师_健康伴我行演讲稿
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——教师健康伴我行。
教师，是太阳底下最光辉的职业，是我们社会进步的推动者，是孩子们成长的引路人。
然而，在肩负着如此重任的同时，我们的健康问题也不容忽视。
在此，我想与大家分享一些关于教师健康的重要性以及如何保持健康的生活方式。
一、教师健康的重要性1. 教师是学生学习的榜样教师的一言一行都对学生产生深远的影响。
一个健康的教师，不仅能够以身作则，为学生树立良好的榜样，还能更好地引导学生树立正确的人生观、价值观。
2. 教师是教育教学工作的主力军教育教学工作是一项长期而艰巨的任务，教师作为主力军，其身心健康直接影响着教育教学质量。
只有健康的教师，才能在课堂上发挥出最佳的教学效果。
3. 教师是家庭幸福的守护者教师肩负着家庭的责任，是家庭幸福的守护者。
一个健康的教师，能够更好地关心家人，营造和谐的家庭氛围。
二、教师健康面临的挑战1. 工作压力大教师工作量大，工作时间长，常常需要加班加点。
这种高强度的工作压力导致教师身心疲惫，健康受损。
2. 生活方式不规律部分教师由于工作繁忙，生活习惯不规律，导致饮食、作息等方面出现问题，进而影响身体健康。
3. 缺乏锻炼教师工作繁忙，往往忽视了锻炼的重要性。
长期缺乏锻炼会导致身体素质下降，容易生病。
三、教师健康伴我行1. 调整心态，积极面对压力面对工作中的压力，教师要学会调整心态，保持乐观的心态，积极面对挑战。
可以通过参加兴趣爱好、与同事交流等方式，释放压力。
2. 合理安排时间，保证充足睡眠教师要注意合理安排时间，保证充足的睡眠。
充足的睡眠有助于提高工作效率，增强身体素质。
3. 均衡饮食，保持良好作息教师要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
同时，保持良好的作息，养成良好的生活习惯。
4. 加强锻炼，提高身体素质教师要加强锻炼，提高身体素质。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少锻炼三次，每次30分钟以上。
教师的健康生活演讲稿
大家好！今天，我非常荣幸能在这里与大家分享一个重要的主题——健康生活。
众所周知，健康是我们生活的基石，是我们实现个人价值和社会贡献的前提。
作为一名教师，我们肩负着培养下一代的重要责任，因此，保持良好的健康状况对于我们来说尤为重要。
首先，我想谈谈健康生活的意义。
健康生活不仅意味着身体健康，还包括心理健康。
一个健康的教师能够更好地投入到工作中，关注学生的成长，同时也能够享受到生活的乐趣。
以下是我为大家准备的几点健康生活建议：一、合理膳食合理膳食是健康生活的基础。
我们要遵循“食物多样化、营养均衡”的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
同时，要养成良好的饮食习惯，比如定时定量、细嚼慢咽等。
二、适量运动运动是保持身体健康的重要途径。
我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
三、保持良好的心态心态决定一切。
我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态，面对工作中的压力和挑战。
可以通过阅读、旅游、交友等方式来放松心情，缓解压力。
四、充足睡眠充足的睡眠有助于恢复体力和精神。
我们要养成良好的作息习惯，保证每天至少7小时的睡眠时间。
晚上尽量减少使用电子产品，保持良好的睡眠环境。
五、定期体检定期体检可以发现潜在的健康问题，及时进行治疗。
我们要关注自己的身体状况，每年至少进行一次全面的体检。
六、关注心理健康心理健康同样重要。
我们要学会倾诉、沟通，与家人、朋友分享自己的心情。
如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
最后，我想说，健康生活不是一蹴而就的，而是一个长期的过程。
让我们从现在开始，关注自己的身体健康，培养良好的生活习惯，为实现自己的人生目标奠定坚实的基础。
谢谢大家！。
阳光、健康、和谐 教师代表演讲
阳光、健康、和谐教师代表演讲尊敬的校长、尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！作为一名教师代表，我很荣幸能站在这里，与大家分享一些关于阳光、健康和和谐的想法。
首先，阳光是生命的能量，是我们生活中不可或缺的一部分。
阳光带给我们温暖和光明，让我们感受到生命的美好。
在教育中，阳光也扮演着非常重要的角色。
作为教师，我们要像阳光一样温暖，让每个学生在我们的关怀下茁壮成长。
我们要给予学生足够的支持和鼓励，让他们敢于展示自己的才华和潜力。
同时，我们也要注重培养学生的阳光心态，教会他们积极面对挑战和困难，以乐观的态度去面对生活的各个方面。
健康是我们成长的基石，也是一切幸福的前提。
健康的身体和健康的心灵相辅相成，任何一个方面的缺失都会影响到我们的幸福和成就。
作为教师，我们应该以身作则，注重自身的健康，并将健康教育融入到课堂中。
我们要引导学生养成良好的生活习惯，提倡健康的饮食和运动，帮助他们树立健康意识，远离不良习惯，拥有一个健康的体魄和充满活力的精神状态。
和谐是我们共同追求的目标，也是一个社会繁荣和进步的基础。
和谐不仅是个人之间的相互尊重和理解，更是整个社会关系的和谐统一。
教师作为学生成长的引路人，我们应该注重培养学生的和谐意识和和谐能力。
我们要教会学生正确的沟通和交往方式，培养他们积极的合作精神和团队意识。
我们要引导学生学会包容和尊重他人，理解不同个体的差异和特点，搭建一个和谐宜居的校园环境。
最后，我想说的是，阳光、健康和和谐是一个良性循环的关系，它们互相促进、相辅相成。
只有在阳光的环境中，我们才能拥有健康的身心；而只有身心健康，我们才能真正感受到和谐的力量。
作为教师，我们要以身作则，传递阳光的力量，引导学生走向健康和谐的人生之路。
谢谢大家！。
教师健康发言稿
大家好！我是来自XX学校的XX老师。
今天，我很荣幸能够站在这里，与大家共同探讨教师健康问题。
教师是太阳底下最光辉的职业，肩负着培养祖国未来接班人的重任。
然而，在忙碌的教学工作中，我们常常忽视了自己的身体健康。
今天，我想借此机会，与大家共同分享一些关于教师健康的感悟。
首先，保持良好的心态是教师健康的基础。
教师工作繁重，面临着来自学生、家长、学校等多方面的压力。
在这种情况下，我们要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。
正如古人所说：“心态决定一切。
”只有心态阳光，我们才能更好地面对生活中的种种挑战。
其次，合理安排时间，保证充足的睡眠。
教师工作量大，往往需要加班加点。
但是，长时间的工作会导致身体疲惫，甚至影响健康。
因此，我们要学会合理安排时间，保证充足的睡眠。
每天晚上，尽量在11点前入睡，保持每天7-8小时的睡眠时间。
这样，我们才能以饱满的精神投入到工作中。
再次，加强体育锻炼，提高身体素质。
教师工作虽然以脑力劳动为主，但身体锻炼同样重要。
每天坚持锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。
此外，锻炼还能缓解工作压力，提高工作效率。
此外，合理膳食也是教师健康的关键。
我们要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
在饮食方面，可以适当摄入一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，以补充教学过程中消耗的能量。
最后，关注心理健康，学会释放压力。
教师工作压力大，心理问题不容忽视。
我们要学会释放压力，如参加心理咨询、与朋友倾诉、参加兴趣小组等。
同时，学校和社会也应关注教师心理健康，为教师提供必要的心理支持和帮助。
总之，教师健康问题事关国家未来、民族复兴。
让我们共同努力，关注教师健康，为教育事业贡献自己的力量。
以下是我对教师健康的几点建议：1. 保持良好的心态，积极面对生活中的种种挑战；2. 合理安排时间，保证充足的睡眠；3. 加强体育锻炼，提高身体素质；4. 合理膳食，注重营养均衡；5. 关注心理健康，学会释放压力。
教师关于健康的演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——健康。
健康是人生的基石，是幸福生活的保障。
作为教师，我们肩负着培养下一代的重要使命，更应该关注自身的健康，以身作则，为学生们树立良好的榜样。
首先，我想谈谈健康的重要性。
健康不仅是身体上的健康，还包括心理、精神和社会适应方面的健康。
一个健康的人，能够更好地应对生活中的各种挑战，拥有更积极、乐观的生活态度。
而一个不健康的人，则可能面临身体上的疾病、心理上的困扰以及社交上的障碍。
对于教师来说，健康的重要性不言而喻。
首先，健康是保证教学质量的基础。
一个身体健康的教师，能够更好地投入教学工作，关注每一个学生的成长，从而提高教学效果。
相反，如果一个教师身体不佳，可能会影响到教学进度和教学质量，甚至影响到学生的心理健康。
其次，健康是教师职业生涯的保障。
教师是一个高强度、高压力的职业，需要我们具备良好的身体素质和心理素质。
只有保持健康，我们才能在职业生涯中保持活力，不断提高自身素质，为学生提供更好的教育。
那么，如何保持健康呢？以下是我为大家总结的几点建议：一、合理膳食合理的膳食是保持健康的基础。
我们要遵循“平衡膳食宝塔”，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入量。
多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。
此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食。
二、适量运动运动是保持身体健康的重要手段。
教师工作繁忙，但我们仍要尽量抽出时间进行适量的运动。
可以选择散步、跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少运动三次，每次30分钟以上。
运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提高睡眠质量。
三、规律作息良好的作息习惯对健康至关重要。
我们要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。
同时，要养成良好的作息规律，按时起床、吃饭、工作、休息，避免熬夜。
四、心理健康教师不仅要关注身体健康，还要关注心理健康。
要学会调整心态，面对工作中的压力和挑战。
培养学生的良好习惯和自律精神优秀教师发言稿
培养学生的良好习惯和自律精神优秀教师发言稿尊敬的校领导、各位教师和亲爱的同学们：大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，向大家分享关于培养学生良好习惯和自律精神的一些看法和建议。
首先，我想强调一个观点，那就是良好的习惯和自律精神对每个学生来说都至关重要。
习惯是人的第二天性，它能够影响一个人的一生。
而自律精神则能够让学生有更好的控制力和自我管理能力。
如何培养学生良好的习惯和自律精神？首先，学校和家庭应该形成良好的合力。
我建议学校和家长共同制定学生的日常作息时间表，确保学生有规律的作息时间，充足的休息和睡眠对学生的身心健康发展至关重要。
其次，学校应该注重对学生良好行为的表扬和奖励。
当学生养成良好的习惯和自律精神时，学校可以给予适当的奖励，例如表扬信、优秀学生的称号或奖学金等。
这样不仅能够激励学生，也能够让他们更加自觉地去养成良好的习惯。
此外，我认为学校应该在校园文化建设中注重对学生自律精神的培养。
通过举办各类文化活动和社团活动，帮助学生树立正确的价值观念和道德观念，进而培养学生自觉自省的精神，让他们明白遵守规则和自律的重要性。
同学们，良好的习惯和自律精神不仅在学习上是必要的，也会在日常生活中给我们带来许多好处。
养成良好的习惯和自律精神可以让我们更好地安排时间，提高效率，达到自我管理的目标。
只有自律，我们才能够更好地面对挑战，克服困难，取得成功。
在学习上，良好的习惯是成功的基石。
每天坚持按时完成作业、认真复习课程、主动参与课堂讨论，这些习惯对于提高学习成绩及个人能力都有着重要的作用。
同时，自律的学习方式也让我们能够更好地发现和分析问题，培养批判思维和创新意识，提高学习的自觉性和主动性。
在生活中，良好的习惯和自律精神可以让我们更加健康、自信和积极。
建立良好的生活习惯，如定时锻炼、饮食健康、保持良好的卫生习惯等，有利于我们的身心健康。
同时，自律也能让我们时刻保持目标意识，不断追求进步，树立正确的人生观和价值观。
教师健康知识讲座演讲稿
大家好！今天，我非常荣幸能够在这里与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——教师健康知识。
教师是人类灵魂的工程师，是教育事业的中坚力量。
然而，在繁忙的工作中，我们常常忽略了自身的健康。
为了让大家更加关注自己的身心健康，提高生活质量，今天我将以“教师健康知识”为主题，与大家分享一些健康知识和建议。
一、教师健康的重要性1. 教师是教育事业的中坚力量，肩负着培养下一代的重要使命。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地履行这一职责。
2. 教师的工作压力较大，长期处于高强度、高负荷的工作状态，容易导致身心疲惫。
关注教师健康，有助于提高工作效率，减轻工作压力。
3. 教师的健康状况直接关系到学生的身心健康。
一个健康的教师，能够为学生树立良好的榜样，促进学生全面发展。
二、教师常见的健康问题1. 心理健康问题：由于工作压力大，部分教师容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
2. 身体健康问题：长时间站立、坐姿不正确、过度劳累等，容易导致颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病。
3. 生活习惯问题：作息不规律、饮食不均衡、缺乏运动等，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
三、教师健康知识讲座内容1. 心理健康知识（1）学会调整心态，保持乐观、积极的心态，面对工作中的压力和挑战。
（2）掌握心理调适方法，如深呼吸、冥想、倾诉等，以缓解心理压力。
（3）加强人际交往，与同事、朋友保持良好的沟通，寻求心理支持。
2. 身体健康知识（1）养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
（2）注意坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。
（3）加强体育锻炼，提高身体素质，预防职业病。
（4）保持良好的饮食习惯，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
3. 生活习惯知识（1）保持规律的生活作息，避免熬夜、加班。
（2）合理安排工作与休息时间，确保充足的休息。
（3）积极参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，增强体质。
四、如何保持教师健康1. 提高自身健康意识，关注自身身心健康。
励志自律健身演讲稿范文
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家分享关于自律健身的一些心得和感悟。
在此，我要向大家发出一个号召——让我们共同拥抱自律，迈向健康的生活方式！健身，对于每个人来说，都是一场与自己的较量。
在这场较量中，自律是成功的基石。
正如一句名言所说：“健康是一笔无形的财富。
”而自律健身，则是我们守护这笔财富的最好方式。
首先，自律健身让我们拥有强健的体魄。
在现代社会，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人陷入了亚健康状态。
而自律健身，正是我们摆脱亚健康、重拾活力的关键。
每天坚持锻炼，让我们的身体充满活力，充满能量，从而更好地面对生活的挑战。
其次，自律健身让我们保持良好的心态。
在健身的过程中，我们会经历痛苦、疲惫，但正是这些挑战，让我们变得更加坚强、更加勇敢。
当我们克服困难，看到自己的进步时，内心会充满成就感。
这种成就感，将激励我们不断前行，迎接更多的挑战。
再者，自律健身让我们养成良好的生活习惯。
自律健身需要我们合理安排时间，养成良好的作息规律。
在这个过程中，我们会逐渐养成良好的饮食习惯，摒弃不良的生活恶习。
这种自律，将使我们的人生更加精彩。
那么，如何才能做到自律健身呢？以下是我为大家总结的几点建议：1. 设定目标：明确自己的健身目标，可以是减脂、增肌、提高体能等。
目标要具体、可衡量，这样才能更有动力去实现它。
2. 制定计划：根据自己的时间、身体状况等因素，制定合理的健身计划。
计划要详细，包括锻炼项目、时间、频率等。
3. 坚持执行：自律的关键在于坚持。
无论遇到何种困难，都要坚定信念，严格执行健身计划。
4. 调整心态：在健身过程中，要保持积极的心态，相信自己一定能够实现目标。
遇到挫折时，要学会调整心态，勇敢面对。
5. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的健身计划，寻求他们的支持和鼓励。
在遇到困难时，他们将成为你坚强的后盾。
同学们，自律健身并非一蹴而就，它需要我们付出时间和精力。
但只要我们坚定信念，持之以恒，就一定能够收获健康、快乐的人生。
教师健康发言稿
教师健康发言稿各位领导、同事们：大家好！首先，感谢大家出席本次教师健康讲座。
今天我想和大家分享一些关于教师健康的话题。
我们都知道，作为一名教师，我们的身体和心理健康对于教学工作至关重要。
但很多时候，由于工作压力和长时间教学带来的负面影响，我们往往忽略了自己的健康问题。
首先，我想提醒大家的是，保持身体健康是我们教师职业中的基础。
教师工作需要长时间站立或坐着，这常常导致我们腰椎和颈椎的问题。
因此，我们需要注意保持正确的坐姿和站姿，适度活动身体，避免长时间保持相同的动作。
另外，合理的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动也是保持身体健康的重要因素。
同时，我们也要关注自己的心理健康。
作为教师，我们经常面对考试阅卷、教学任务的繁重压力，这容易导致我们的情绪压抑和不良心理状态。
因此，我们要学会有效地应对压力，可以通过与同事交流或寻求专业心理帮助来释放内心的压力。
抽出时间做一些自己喜欢的事情，放松身心也是非常必要的。
最后，我们需要关注自己的职业发展。
作为一名教师，我们应该不断提升自己的教学水平和专业素养。
参加一些教育培训、学术研讨等活动，并与同行们多交流，从中获得经验和启发。
持续学习和成长将使我们的教学更加充实和有效。
在这个讲座上，我希望大家能够认识到教师健康的重要性，并将其应用到我们日常的工作和生活中。
只有健康的教师才能更好地履行教育使命，培育出更多有健康身心的未来之星。
谢谢大家！此外，作为教师，我们还要特别关注声音健康。
长时间高强度的讲课或批改作业，往往会对我们的嗓子造成一定的压力。
因此，我们应该学会正确地使用声音，注意控制讲课的音量和节奏，避免过度用力。
同时，保持嗓子的湿润也非常重要，可以适量饮水或使用舒缓喉咙的喉糖，对嗓子进行适当的保护。
此外，教师应该积极关注并及时就医。
当我们出现身体不适或疾病症状时，不要忽视或拖延，应该及时就医。
保持经常体检的习惯，可以通过早期发现、早期治疗，减轻疾病对我们工作和生活的影响。
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教师关于健康的讲话稿拥抱健康阳光成长和2021年关于学习自律的演讲稿自律成就人生
合辑
教师关于健康的讲话稿_拥抱健康
阳光成长和2021年关于学习自律的演讲稿_自律成就人生合辑教师关于健康的讲话稿_拥抱健康阳光成长
老师们、同学们:
大家早上好!今天我讲话的主题是《拥抱健康阳光成长》。
同学们，人生什么最可贵?有人说金钱，有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵，随着社会的发展，健康越来越被人们重视。
那什么是健康呢?有些同学认为，健康就是不生病，不进医院，其实，要成为一个健康的人，不仅身体要没有缺陷和疾病，还要具有良好的心理状态，以及良好的社会适应能力。
今天，老师主要和同学们谈谈具有一个良好的心理状态。
其实，在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题：比如有的同学不能正确对待学习，上课不能够专心听讲，有的同学极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题，有的同学害怕与他人交往等等。
作为一名学生拥有阳光般的健康心态，老师有一些想法要和大家分享：
首先要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。
在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。
在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习，形成良好的学习习惯，在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。
就像踢足球，多跑一步未必能进球，但如果不出脚，就永远没有一脚定乾坤的壮举。
只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。
这学期学校的心理咨询室已开始面向全体学生开放。
时间是每周一到周五，每天中午
11：50---12 ：50 ，地点在教学楼四楼“阳光小屋”心理咨询室。
当同学们遇到烦恼的时候，有快乐想要与他人分享时，不妨到心理咨询室与我们的老师聊聊天，谈谈心，老师期待着能分享你的快乐，分担你的忧愁，如果你觉得谈心不方便，也可以写信给老师，把写好的信放进解忧信箱，解忧信箱的位置在我们每幢教学楼一楼过道处，老师将会对每一封信认真答复，请相信，
老师会珍视每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵，并一定替你保守秘密。
同学们“健康体魄+健康心理=美好人生”，“打开心窗，让阳光进来。
” 让我们行动起来，把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲，促进精神健康。
最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情。
2021年关于学习自律的演讲稿_自律成就人生
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天，我发言的
题目是：自律成就人生。
为什么想到自律这个主题，原因从寒假开始的新冠疫情和2月开始的空中课堂。
疫情暂时放到一边，先说空中课堂。
我们通过网络上了2个半月的课，到校后进行了中考，我们发现，有同学成绩非常好----比如xx同学，语文x，数学x，英语x，政治x，历史x，地理x，生物x，总分x分。
有的同学却很差，总分不超过x分的就有好几个。
同样是上网课，同样缺少老师和家长的监督。
为什么差距如此大?我能想到的原因，能自律，善自律应是重要原因。
对于自律，我国的文化传统里有这样的基因。
儒家经典著作《中庸》中有这样一句话：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”，意思是当独自一人而无人监视时，也要表里一致，严守本分，严格要求自己。
这就是中国文化中的慎独精神。
当我们拿着手机或坐在电脑前上网课时，我们有很多种办法不听课，不思考。
在这样的无人监管的氛围下，做到表里一致，严格要求自己，这就是自律。
同样，当我们到教室里上课时，一位老师面对50个同学，再高明的老师也无法做到对每一个同学从身体到思想的监管。
在这种情况下，善于自律的同学能认真听课，不断的思考，积极完成学习任务。
反之，有的同学一节一节课过去，什么都没有学会。
能自律，善自律，不仅学习成绩优异，更重要的是拥有灿烂的人生。
一个人要自律，首先要善于管理自己的时间。
管理自己的时间呢?有的同学说，我在学校，大部分时间都已经安排好了，管理时间对于我来说没有意义。
请对照我说的内容，仔细想想。
管理时间，有一个著名的“四象限法则”。
就是把你要做的事分成四类，然后按照顺序去做。
第一类：既紧急又重要的事先做，重要但不紧急的事接着做，然后再做紧急但不重要的事，最后在做不紧急也不重要的事。
比如你面临这样一些事：上数学课了，老师已经开始讲课了。
你还有很多事情要做。
1.数学课开始，你不听就会错过。
听课就是重要而且紧急的事，其他事必须停下来，专注听讲。
2.英语作业没有完成。
---这事很重要，但不急，必须暂时放下。
3.忘带东西了，要思考给家长打一个电话。
可能东西急着用，但也不是重要的必须办，必须先放下，到课间再办。
4.和同学们谈论有趣的事----这个事极不重要，也不紧急，有时间再讲。
我说的道理大家都明白，但许多同学做不到。
大家想一想，你有没有在上数学课做英语作业?有没有在听课时想其他事情?有没有因为给家长打电话而迟到过?有没有在上课说过废话? 善于管理自己时间的人，都会清楚自己在什么时间做什么事情。
比如上网课，视频在播放，完成作业就不是第一要做的事，不能急着完作业，把课程耽误了。
喝水、吃东西一定不是急事，不能做。
玩游戏既不是重要的事，也不是急事，必须放下来。
其次，高度自律的人，要学会先做最难的事，然后再做简单的事。
比如，星期天作业，语文、数学、英语作业摆在自己面前，语文是抄写背诵，相对容易。
自己数学成绩好，今天的题目也不难。
最头疼的是英语，任务大，又比较难。
既然都要做，就从最难的英语开始，把最具有挑战、最难的事情先做，重点做，也是高度自律的人的特点。
在家上网课，什么最难，听课并且听懂最难，作业任务是其次。
自律的人，一定是仔细认真的听课，哪怕是反复听，也要先听明白，自律意识差的人，听课半懂不懂，先把作业写了，甚至在网上找现成答案。
再者，高度自律的人，一定是有计划并且坚决执行计划的人。
我们在假期开始的时候，让各班同学在班级群内晾晒了每天
的学习计划。
我看到，起床时间、学习时间、学习内容、休息时间都制定的非常详实。
有计划是走出了第一步，但更大的挑战在后面---能不能坚持自己的计划，坚决执行自己的计划?坚持、坚持再坚持，直到坚持成习惯，这样的人才是自律的人。
有人说，坚持一个好习惯需要21次重复，现代研究表明，形成好习惯需要66天的持续重复。
不知道有多少人倒在了坚持的路上，那些坚持到底的人才会收获灿烂的人生。
同学们，要做个一个高度自律的人确实不容易，有方法还要有坚持，更要有汗水和辛苦。
迈开第一步，从今天开始，从现在开始，在自律的路上开始行走，成功就会在眼前，成功就一定属于你! 谢谢大家。