时间管理团体辅导方案
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
珍惜时间团辅活动方案
珍惜时间团辅活动方案
以下是 8 条珍惜时间团辅活动方案及例子：
方案一：来一场“时光挑战赛”怎么样？大家分组，看哪个小组能在规定时间内完成最多有意义的任务，就像和时间赛跑一样！比如比赛看谁能在10 分钟内背下最多的单词。
方案二：举办“时间胶囊”活动呀！每个人写下对未来的期望或目标，然后一起埋在一个地方，等若干年后再挖出来看看实现了没有。
想象一下，这就像是给未来的自己寄了一封信呢！例如写上“我要学会弹钢琴”。
方案三：搞个“时间管理大师”分享会嘛！让那些善于利用时间的人来分享他们的经验，肯定能让我们学到很多。
你说像学霸每天怎么安排时间学习，不就是很好的例子嘛！
方案四：组织一次“一日时间规划”活动，大家一起来规划一天的时间安排，然后互相监督执行。
这不就跟安排自己一天的行程一样嘛，比如早上先去跑步锻炼。
方案五：可以玩“时间定格”游戏呀！设定一个时间段，在这期间大家必须保持静止，感受时间的流逝。
就好像时间突然停住了，很有趣呢，比如正在玩闹时突然定格。
方案六：来一个“时间回忆大比拼”吧！大家各自回忆过去一段时间里最难忘的事情，然后分享出来。
嘿，这多像回忆自己的美好瞬间啊，像那次赢得比赛的时刻。
方案七：尝试“时间小偷”游戏怎么样？找出那些会偷走我们时间的事情，然后想办法避免。
像是总是刷手机浪费时间，不就是一个典型的“时间小偷”嘛！
方案八：开展“时间宝藏”探索，每个人都设定一个需要花费时间去完成的目标，当成宝藏去追寻。
就像努力练习画画，最后画出一幅美丽的作品就是找到宝藏啦！
我觉得这些活动都能让大家更好地意识到时间的宝贵，也能学到很多珍惜时间的方法和技巧，让我们的生活更加充实和有意义！。
时间主题团辅策划案
时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。
2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。
3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。
整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。
四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。
2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。
3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。
五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。
2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。
3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。
游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。
②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。
③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。
④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计
２ ４小 时为生活馅饼 ， 按照 自己一 日时间的
１ 分配情况来分割馅饼 ， 看看能够分割成哪些饼块。 然后看 忌平均分配时 间。有效时 间管理者会 为 自己的待办事项
《 教学与管理》
２ ｏ １ ３ 年１ ０ 月１ 日
“ 时 间管 理 ’ ’ 班级 团体 心 理辅 导活 动设 计 ★
◎江苏技术师范学 院 张冬梅
所谓 “ 时 间管 理” ， 就是科学 、 合理 、 有效 地利用时 间 ｌ 与交流 ， 辅导活动前教 师可 以将全班学 生分成 ８ ～ １ ０人 的
理能力。 班级团 体心理辅导活动形式可以 采用微型讲座、 １ 结果， 犹如制造了一 个比 赛的 氛围， 会导致小组间的紧 张
小组讨论、 游戏 等。 为了 使学 生能 够充分 地互 动， 便于 讨论 ｌ 竞争， 评价较低的小组学 生会情绪低落， 班级团 体气氛由
Ｉ
％该文为 江苏省教 育厅 高校 哲学社会科 学基金项 目（ ２ ０ １ ０ Ｓ Ｊ Ｂ Ｘ Ｌ Ｘ ０ ０ ２ ） ｇ ． ｔ ． ￣ 苏省教 育科 学“ 十二五” 规 划重点课
总说 自己很忙、 很累， 但是， 忙得没有成就感， 整日忙忙碌 ｌ
各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间
碌的， 疲惫不堪 ， 学 习成绩不理想 。 由此可见 ， 提高学生的 ｆ 有关的成语 ， 如“ 光阴似箭 ” 、 “ 闻鸡 起舞” 、 “ 一寸光阴一寸
时间管理能力， 有助于提高学习效率。 “ 时间管理” 并不是 Ｉ 金” 、 “ 分秒必争” 等。然后各小组以自己的成语名称为主
用。 时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急 ， 将有 ！ 里” ， 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作 自
时间管理-团体心理辅导详细方案
时间管理-团体⼼理辅导详细⽅案时间管理主题团辅⽅案第⼀单元：⾛进时间的世界⼀、团辅⽬标本次团辅的主要⽬标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让⼤家对时间形成初步的认识。
1、通过开场⽩，让成员们对团辅有⼀个初步的了解。
2、通过热⾝活动（我的名⽚、微笑握⼿、相互介绍）活动打破初次见⾯的陌⽣感，认识⼩组成员。
3、通过主要活动（我们⼀家亲）使⼩组建⽴运作规范，增强团体归属感；通过（⼩组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩⼈⽣）使成员们认识到时间⼀去不复返，善待⼈⽣，努⼒实现⼈⽣价值4、通过结束活动（⼀句话感⾔）让成员在分享总结中结束本单元的活动。
⼆、活动内容（共95分钟）（⼀）开场⽩（5分钟）1．⼤家好，欢迎⼤家来参加本次的团体⼼理辅导活动。
主持⼈先介绍⾃⼰、辅导⼈员、指导⽼师，并在正式活动开始之前强调⼿机要调到关机或⽆声状态。
2．介绍本次团体活动的主题及⽬的。
3．介绍⼀下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际⼀点不要讲太多的理论）。
团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就⼤家共同关⼼的问题进⾏讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，⽀持⿎励，以达到助⼈⾃助的⽬的。
所以，在活动的过程中⼤家要学会主动、积极、勇敢的开放⾃我。
在团体中你投⼊了多少，将决定你得到了多少。
团起星⽕，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
4．团体宣誓：团体的要求（承诺）：（1）守时（2）注意⼒集中在此时（3）坦诚、开放（4）暂停评价别⼈（⽤开放的⼼态理解别⼈）（5）保守秘密（尊重别⼈的权利）（⼆）主要活动（共80分钟）1．我的名⽚（5分钟）活动⽬标：让成员们思考⾃⼰的特点并思考在⼈际交往中该怎样介绍⾃⼰，为下⼀个活动准备。
活动规则：（1）⼯作⼈员给每位成员发⼀张⼯作证⼤⼩的卡⽚；（2）成员们在卡⽚上画上最能形象表现⾃⼰的⼈体形象或⼀样事物，并写上希望别⼈称呼你什么。
2．微笑握⼿（5分钟）活动⽬标：打破⼤组内尴尬的⽓氛，让成员们主动互相认识对⽅；让成员们认识。
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
时间管理团辅
第一步团体活动方案一．设计团心理辅导方案的具体内容团体名称：团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
团体规模：41名大学生。
团体参加对象：团体成员来自于湖北第二师范学院文学院17级广告学，组员是同质性的，以班级为团体进行招募。
筛选方式：发布院内信息，联系心理委员，自愿报名。
活动地点：大学生心理健康中心团辅室备注：二．热身活动1.感受时间第一轮：每个小组选出一个代表①听一首歌，每个组三点3分钟内，看哪个组的时间与3分钟最接近②每个组出一个人默数到3分钟，组内其他成员干扰，看最后喊停时间是否接近3分钟第二轮：全组参加，时间为两分钟，在组内组织分配任务，默数到两分钟。
活动目的：让大家对于自己的时间知觉有一个初步的概念，对于自己喜欢做的事情总是乐此不疲，觉得时间过得飞快，而自己不喜欢的，则感觉时间过得太慢。
让大家要树立理性的时间观。
二．同舟共济按照起初的四个小组，开始用四张报纸垫在地上，所有人站在上面坚持10秒。
随后三张，8秒钟；两张6秒钟；一张半4秒钟，一张2秒钟。
每个组安排一个负责人带领他们练习。
随后按照各组报名的原则到中间挑战自己组选择的纸张数量。
活动的目的是为了叫大家明白，随着纸张数量的减少，但大家的人数并没有发生变化，这其实就意味着用更少的时间做同样的事情。
同样是一件事情，但通过自己的努力，如搭脚，人数叠加，我们学会了如何去组织整个群体，这就像你自己如何去合理的规划时间一样。
系统包括主动性、开放性、有效性三个维度。
具体监控从微观上反映了个体时间管理自我监控的具体层面,体现了个体对时间管理监控的实际操作过程。
具体监控系统包括目标设置、时间规划、灵活性、自制力、检查评估五个维度。
活的目的：启发学生如何安排自己的时间。
同舟共济虽然针对的是团队协作。
团体辅导之时间管理
团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。
无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。
然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。
团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。
通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。
2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。
在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。
2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。
当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。
2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。
团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。
3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。
每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。
明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。
3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。
将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。
3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。
例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。
合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。
3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。
例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。
3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
单元目标
活动内容
第一单元 初相识 - 展示 自我篇
第二单元 人生加减法
相互认识， 增加熟悉 度，感受团体温度， 介绍团体规则。
提升成员珍惜有限 时间，把握生命的意 识。
1、破冰游戏 2、希望树 3、牵手 4、连环令 5、庆祝团体诞生， 本次活动主题曲 《浪 花一朵朵》
1、七彩人生 2、人生加减法 3、人生接力 4、成长记录袋
第三单元 生命的旅行
第四单元 我的生涯小规 划
通过意象训练， 看看 自己的未来， 唤起成 员们把握现在， 规划 人生的意识。
根据自己的理想， 结 合素质测试， 了解自 己的职业所需要的 素质和要求， 通过两 者的结合， 提升学生 努力向靠近的意识。
1、生命的旅行 2、小作业 4、成长记录袋
1、分享上次活动的 小作业 2、小资料，大知识 3、霍兰德职业能力 测试 4、生涯小规划
.
精品文档
第五单元 我的学习规划
通过以上单元的逐 层引导，坚定了成员 对自己的理想与目 标，此单元将引导他 们对自己初三学年 做一个切实可行的 学习计划。
1、我们一起同分享 2、我的学习小规划
第六单元 心灵雨活动回 顾篇
在情感支持下 , 回归 现实 , 展望未来 , 处 理离别情绪。
1、圆圈舞 2、活动回顾 3 、重中保密原则 , 祝大家一路走好 4、进行后测 , 填写团 体评鉴表 5、结束《相亲相爱 的一家人