高三怎样渡过高原期
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期高中阶段是学生学业和身心发展的一个重要阶段，也是一个转折点，在这个时期进行积极干预是非常必要的，可以帮助学生走出高原期，避免走向极端。
下面我将介绍一些积极干预的方法。
一、帮助学生树立正确的人生观念和价值观学生在高中阶段面临的压力和挑战非常大，他们需要树立正确的人生观念和价值观，来引导他们前进。
因此，大家应该注重对学生进行心理健康教育，探讨和讲解正确的人生观念和价值观，这有助于学生明确自己的目标，保持积极心态，克服高考的困难，全面发展身心。
二、建立健康的课外活动机制学生在高中阶段一般会加入各种社团或参加各种活动，许多人为了学业把课外活动当作是可有可无的事，忽视了它们的作用。
课外活动不但可以帮助学生放松心情，还可以促进学习。
因此，学校应该建立一个丰富多彩的课外活动，让学生有机会参与不同类型的活动。
活动种类包括文艺、体育、科技、公益、社交等，这有助于丰富学生的生活，提高他们的综合素质。
三、帮助学生掌握心理调适技巧高中阶段的学习和生活压力非常大，学生遇到困难时不能快速调整心态，往往会陷入情绪低落、消极抑郁的状态。
因此，学校应该帮助学生掌握心理调适技巧，让他们学会自我调节，保持良好的心态。
同时，学校还应该积极引导学生学会寻求帮助，如寻求家长的支持，与学校心理咨询师交流等等。
四、落实班级管理工作班级管理也是非常重要的，班级是学生的“家”，要帮助学生建立班级凝聚力，增强集体意识。
具体操作包括举办班会、制定班级规章制度、指派班级干部等。
通过共同的学习、讨论，帮助学生化解心理困难，建立良好关系。
这些有助于学生养成合作精神和个人责任感，营造良好的学习环境。
总之，高中阶段学生是身体和心理成熟的关键期。
学校教育应该注重全面发展，综合锻炼，给予学生正确的人生观念和价值观。
帮助学生树立积极向上的心态，独立思考、学会自控，增强自信心和抵抗压力的能力。
同时，要建立健康有序的课外活动机制和有效的班级管理制度，营造出良好的学习氛围和生活气氛，引领学生走出高原期，走向更加美好的人生。
六大绝招教你克服高原现象
六大绝招教你克服高原现象•相关推荐六大绝招教你克服高原现象高原现象是一种正常的学习现象，人人都会遇到，它不过是学习过程中由一个阶段进到另一个较高阶段的小波谷，不急躁、不烦恼、不慌乱，树立自己一定能度过学习高原期的信心，保持平和的心态，始终相信自己的学习能力。
以下是小编为大家整理的六大绝招教你克服高原现象相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
很多生活中的失败者，是因为他们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么近。
——爱迪生我们在学习过程中经常会出现这么一种情况：当你一开始学习某一门知识时，速度很快，学习效果显著；而后就逐渐慢了下来，到了某一阶段后，学习中随着时间的延长和难度的增加，还会慢到自己觉察不到进步，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，学习效率大大降低，甚至产生今不如昔的停止感和倒退感，仿佛停滞不动似的。
这就如同我们向高原进发，开始时爬坡的速度很快，经过相当的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走。
仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。
对此，相当多的学生不明白怎么回事，天天都在学习，就是看不到进步，是不是我比别人笨，是不是这门功课我学不会了，是不是我已经江郎才尽了？很多学生遇到这种情况，既纳闷又着急，因不明白，努力了一段时间后见收效甚小，就放弃了努力，出现了功亏一篑的可惜情况。
有些意志薄弱者还会出现沮丧、懊恼、心烦意乱等消极情绪，以为自己再学也白搭，因而失去信心，对某一学科产生厌学的情绪，终止学习，或对付学习，结果影响自己的成长和进步。
产生高原反应是极其有害的，它会使你灰心丧气，注意力分散，身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。
但是只要你能够了解高原现象产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
事实上，遇到这种情况，往往是你已经努力了很长时间，积累了很多收获之时，这时再坚持一段时间，就会成功了。
高考前考生如何克服学习中的高原反应
高考前考生如何克服学习中的高原反应相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。
其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。
下面就是jy135网为大家整理的高考前考生如何克服学习中的高原反应的经验，希望能够帮到大家。
觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!这个阶段成绩不稳定，没有突破，努力了看不到成绩，很容易让学生心灰意冷，手忙脚乱。
就像到了高原上缺氧一样，产生各种“水土不服”。
其实，“高原现象”的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。
考生和家长都要针对高原期的反应“双管齐下“地进行解决。
怎么解决?今天，我就来带大家具体了解一下。
题做得多也是一把双刃剑有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
交替用脑很重要产生这种现象后，不要长时间地学习同类性质的知识。
因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率。
比如，复习了半天数学之后接着马上复习物理，这样做不会有好的效果。
因此，考生要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看外语。
这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。
很委屈也要继续前进对自己进行积极的心理暗示。
何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等，经过这样的自言自语，您的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。
高三学生如何突破复习的高原现象
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
高三学生如何走出五月份
高三学生复习的高原反应一、什么是“高原反应”呢？相信不少人平时只听说过登山会遇到高原反应，很多人不知晓高考前考生也会有“高原反应”。
心理专家说，登山登到一定高度，再往上攀登时，人就会出现缺氧等高山反应(高原反应)。
考学也一样，高三学生会出现特有的“高原反应”。
其表现：1、进入总复习阶段后，有些学生会出现"真空期"，感到过去学的东西，一夜之间都蒸发了，什么都记不起来了。
2、很多学生的学习成绩会出现起伏、不往上升的情况，这一现象就是高三学生特有的“高原反应”。
3、会伴随着出现情绪波动，因为他们不知道自己的目标是否能够实现。
有的学生甚至陷于不良情绪里，很长一段时间也无法抽身。
临近高考，学生一般会出现三种类型：第一种类型，学生由于高考压力太大，有点心理焦虑，坐立不安，根本无法安心学习。
第二种类型，学生感觉到高考马上就要到来了，觉得自己好像已经功成名就了，就会出现一种浮躁的心态，严重影响学习效率。
第三种类型，学生认为临近高考，一切已成为定局，没有学习的必要了。
二、为什么会产生这种“高原反应”？1．思想负担越来越重在临近高考的日子里，社会、家庭、学校都会向学生发出这样的信号——高考对于你至关重要，你必须考好，否则……随着高考的日益临近，这一信号越来越强，学生思想负担也越来越重。
2．成就感越来越小巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习，但也会使学生犯急躁冒进的错误，往往是一个题目还没有真正弄懂，就开始做另外一个题目，缺少必要的反思、归纳和总结，缺少由题目到概念的领悟过程，一心钻研所谓的高考试题而忽略了对基础知识的梳理。
这样，对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识，缺少真正的成就感，即感觉不到自己在提高。
学生一方面感到一场决定自己命运的考试一天天临近了，另一方面却感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中。
学生就会对自己越来越没有信心，一天学下来必然是身心疲惫。
循环往复，出现上面的“高原反应”是难以避免的。
高三冲刺高考生如何度过心理高原期
高三冲刺高考生如何度过心理高原期心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。
家长多给予陪伴
在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。
有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。
这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。
在高度的压力下，考生比较容易情绪化。
这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。
参照跟跑理论
高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。
另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。
这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。
学会自我觉察
给孩子做做按摩
建议家长每天给孩子做做按摩。
按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。
这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。
[2022年高三冲刺：增分之道，备考良方][高考冲刺阶段如何减轻心理压力]。
怎样克服高考复习中的高原现象
怎样克服高考复习中的“高原现象”？什么是高原现象呢？在开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。
但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。
心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现，确实会影响人的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑。
但是只要我们能够了解“高原现象”产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
让我们一起来分析“高原现象”产生的原因。
1、学习方法。
随着复习的深入，复习方法也随之变化。
是侧重知记还是则重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。
一层不变的学习手段，效果肯定大打折扣。
“一把钥匙开一把锁”，新问题没有新方法去解决，一定会觉得既费力又无效。
2、心理疲劳。
经过一段时间的努力拼博，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使你缺乏成功的体验。
对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，，整天处于被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。
在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”，这是“高原现象”产生的原因之二。
3、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
当我们明确了“高原现象”产生的原因，赶紧去寻找克服的方法吧！1、激发学习的“兴奋点”。
如我们静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新制定自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。
高考生必读：高三生如何度过“高原期”？
高考生必读：高三生如何度过“高原期”？在2021高考最后冲刺阶段如何高效应用时间？每年3—4月份是高三先生的心思〝高原期〞，这个阶段效果不动摇，没有打破，努力了看不到效果，很容易让先生心灰意冷，手忙脚乱。
有的先生出现这种状况更早些。
每个先生的高原期继续时间长短也不一。
先生在学习进程中学习效果上升到一定水平时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发作停滞不前或发展的现象，这种现象在心思学中称为〝高原现象〞。
面对这种状况，我们能做些什么呢？这里整理了高三生轻松渡过〝高原期〞的方法，希望为大家提供效劳。
1、要依据目录做系统的查缺补漏，不能只依据考试效果来查缺补漏。
查缺补漏是学习的重要环节，我们要做到有方案地依据书本目录查缺补漏。
但高原期中先生很容易依据考试状况查缺补漏，而此阶段考试相当多，每天几考，一味跟着考试效果查缺补漏会影响自己温习心境，毕竟遇到的全是错题，全是自己不会的，全是自己的效果，这些标题的暗示会让自己心境很高涨，影响学习效率。
2、要从另一个高度去剖析知识之间的关联，试图将知识做成一张图谱印在脑海里，添加知识的关联和系统性。
坚持动摇方案不变。
效果坎坷，方案微调是能够的，但是调整过大，顺应还需求时间，得失相当。
例如，语文每天一篇现代文阅读，英语每天一篇完形填空等等。
3、坚持作息时间动摇，不随便更改作息时间，只能做微调。
假设累了，自然休息。
在高考面前，压力是肯定的，假设过早或许过晚休息，都会带来新的焦虑：我这样就睡了，他人还在努力呢；我睡这么晚，明天还会受影响？4、学会意情转移的方法。
当你停顿慢、惧怕、高涨的时分，无妨出去跑个步，听个歌。
三五个哥们无妨每个星期打2次1个小时的篮球。
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高三学生复习如何度过心理高原期
一、心理高原期现象
案例一：小美是名高三女生，最近，她总是发现自己看到难题无从起笔，对容易的题目又草率了事，正确率越来越低。
看到自己的低迷状态，小美忍不住做出撕考卷、扔笔等过激行为，情绪波动越来越大。
小美原本希望通过高考证明实力、展现自我，可现在平庸的成绩令她对自己很失望。
她觉得自己无从着手，没有方向，感到很累、很疲倦。
案例二：乐乐是一名高三男生，在刚结束的模拟考中，乐乐的英语成绩与上次模拟考成绩几乎相同。
乐乐还记得，上次模拟考后，妈妈对他上升了近10分的成绩相当满意，甚至高兴地拥抱了他。
但是这次考后，妈妈听到成绩，只冷冷说了一句：“怎么和上次一样啊，你好好复习了吗？”妈妈的话让乐乐很伤心，他觉得自己已经到了极限，不能再突破了！
案例三：还有一位同学说：“复习了很久，感觉掌握的差不多了，可一合上书本就什么都忘了，不知道是怎么一回事。
二、什么是心理高原期
学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑的情绪，结果影响学习成绩的提高。
高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
3、学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
4、克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。
当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。
三、心理高原期产生的原因
“高原现象”的产生原因是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不同。
具体有以下几种：
1、生理疲劳和心理疲劳造成的。
高三下学期的学习是相当紧张的，不少学生夜以继日的题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。
当生
理疲劳和心理疲劳积累到一定时间就会出现高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
2、复习的内容和进度与自己的学习方法不协调。
在高考复习的不同阶段，复习的内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
有些学生往往用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去的习惯性思维去对待后一阶段的复习，结果往往产生不适应。
3、做题过多、过乱。
有的学生担心自己做的题不够多，因此除了做老师布置的卷子，自己也买了很多的题，结果做的是晕头转向，甚至越做心里越没底，造成复习效率低下。
对于这部分学生，要集中精力和时间做老师布置的习题，搞懂搞透老师讲解的东西，并且举一反三，不仅仅局限于会做。
四、如何度过心理高原期
“高原期”是客观存在的，这种现象是不以自己的意志而转移的。
也就是说，由于外界环境、自身压力以及高考临近等等现实情况的影响，“高原期”的反映是不可避免的。
其实，高原现象产生的原因是多种多样的，只是由于每个学生的学习方法、学习成绩与所持心态的不同，反映出的高原现象也不完全相同。
而同学们一旦进入了“高原期”，也不要惧怕，只要能够合理、有效地调整和掌控好，恢复应该是快速和必然的。
下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。
(一)变换学习方法
学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。
另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。
例如，学习数学时，解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换，套用公式，套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前，因此学习者此时必须变换学习方法。
又如，平时做题时要注意——①做练习时降低难度，因为考前的模拟题目往往梯度安排不合理，不完全符合高考试卷要求(特别是做选择题时，老是自己感觉答的挺好，等发下试卷错误很多，主要原因是试题梯度安排不合理)；②系统地做一下前两年高考题，你必然会发现你原来学得还不错，高考很有希望，增强自信心，借此东风顺利地度过“答题高原期”。
(二)提高学习能力。
学习能力差，学习质量不高，更容易产生学习停滞现象。
传统的“填鸭式”的训练使许多学生的能力不全面，形成不良的思维定势，影响思维方式的变化与转换，因而要克服高原现象，学习者必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律。
(三)增强克服困难的意志力。
学习班者学到一定程度时，会感受觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持下去，保持较强的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
(四)丰富知识。
知识基础差的学生很容易遇到“高原现象”。
知识基础不足的学生在学习上欠债太多，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。
(五)提高心理素质
有些学生在困难前易失去信心，对自己的能力估计不足而灰心，进而影响学习进步，所以学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。
（六）另外，在以下方面也应注意：
1、给自己制定休息计划，这比学习计划有时会更重要
①保持充足的睡眠。
学习需要精力，学习需要大脑供氧充足，如果没有充分的精力和给予大脑足够供氧量，可想而知你的学习状态和效率是不尽人意的。
有效果或效果呈现最佳的状态，这首先需要自己的精神状态为最佳。
现在大部分高考生都在争分夺秒地抢时间，很大程度上忽视了正常的休息，以为只有这样，才能出效果和成绩，其实不然。
尝试着调节一下自己的生活，有规律并保持充足的睡眠，反而会更好。
②进行必要的体育锻炼。
对于主要从事脑力活动的学生来说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。
通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。
2、创造轻松的环境，同时自己要放松心情
学会倾诉。
因为这是惟一一个快速调节的好办法。
可以找与自己有共同语言的同学去倾诉，而家长要帮助或接受孩子的倾诉，老师用微笑放松孩子们的心情。
如果能有这样一个温和、平静的环境，紧张的心情一定是放松和自如的。
3、增强信心
其实，有些孩子心情不好或情绪急躁有很多是由于偏题、难题发挥不好而影响所致。
不要总把眼球锁定在这些偏题和难题上，只要自己基础知识掌握的较好，就应该相信自己，相信自己应该具备了高考的实力。
如果能在高考中将自己会的知识正常地发挥好，这就是胜利。
而往往这些槽糕的心情完全可以使本应会的知识打折扣，这的确是不值得的。
学会辩证地分析一下自己，抓住自己的优势，发展自己的优势，用足自己的优势。
4、学会恰当地与别人比较
人在较大的压力状态下，很容易将负性情绪扩大化，使自己的感受比实际情况糟糕很多，这是很常见的一种认知偏差。
因此，越是处在压力状态下，就越需要我们保持冷静。
通常情况下，人们都习惯于与他人比较，而实际上自我之间进行的比较更具价值。
因为在与他人比较的过程
中存在太多我们不可控制的因素。
学会与自己比较，从中发现进步，学会与他人比较，以此明确优势，这对增强信心很有帮助。
总之，要克服“高原期”，一要加强学习的计划性和目的性，制定计划明确目标；二要学会劳逸结合文理交替，在某科学不下去时，能够及时“转舵”；三要理解知识的来龙去脉，不要死记硬背；四要学会调节情绪，给自己积极的暗示。