卡耐基全集
《卡耐基励志经典全集》读后感
《卡耐基励志经典全集》读后感（精选4篇）《卡耐基励志经典全集》读后感1戴尔·卡耐基，一个来自密苏里州，儿时放羊、挤牛奶、喂猪，不得不为接受教育而奋斗的孩子，后来却成长为20世纪最伟大的成功学大师，美国现代成人教育之父。
他自身的成长史就是一部经典的励志全集。
他一生致力于人性问题的研究，运用社会学和心理学知识，对人性进行深刻地探讨和分析，开创了一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。
他讲述了许多普通人通过奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入困境和迷茫的人，帮助他们重新找到了自己的人生。
我很幸运地在工会提倡的“读一本好书”的活动中，读到了卡耐基的文字，使我的心灵豁然开朗；使我懂得了许多做人的道理；使我更加坚定了自己的生活理念与态度，从卡耐基的教育中获益匪浅。
《卡耐基经典励志全集》收录了卡耐基撰写的《语言的突破》、《人生的优点》、《快乐的人生》、《美好的人生》、《人性的弱点》等五部最著名的成功学著作。
这些著作，是卡耐基教育实践的结晶，也是卡耐基思想的集中体现，帮助无数的人重获自尊，帮助人们克服人性的弱点，发挥人性的优点，从而获得事业的成功和人生的快乐。
全集中，令我最难忘怀的是《人性的弱点》中微笑待人和牢记他人的名字。
行动胜于言论。
做一个真诚微笑的人，微笑会让人觉得你非常友善，他会明白你的心意：“我喜欢你，你使我快乐，我很高兴见到你。
”那些笑脸常在的人，在管理、教育和推销当中会更容易获得成功，更容易培养快乐的下一代。
笑容比皱眉头更能传情达意，这正是为什么教育中更应该以鼓励和微笑取代体罚和处置的原因所在。
世界上的每一个人都在追求幸福，而获得幸福的一个可靠方法，就是控制你的思想和意念。
幸福并不取决于外界因素，而是取决于你的内心思想。
因此，不论你拥有什么，也不论你是谁，不论你身在何处，或者你在做什么事，你是否幸福的关键，取决于你是怎么想的。
“世界上的事情本来没有好坏之分，”莎士比亚说，“思想使然”。
卡耐基口才训练全集
只有做好充分准备的演讲者，才能具备完全的自信。有些人上战场却带着不能 使用的武器，又不带弹药，这种人怎么能攻城略地呢？
植物界的天才专家路德 伯班克，只因为寻找一两种高级品种，而培养了100万 种植物品种。演讲也是如此，围绕主题汇集100种思想，然后舍去区中的90种。
5/5/2016
5
做好充分准备
5/5/2016
17
如何吸引观众注意力
口才
表达自己的感受
你要强调的是感受，而不是事件本身 使用第三人称基本不能够给听众留下什么深刻的印象 你越清楚的描述你自己的感受，就越能够逼真地表达自己
充满活力
当你登台时，应该充满了对演讲的期盼神态，而不是像一个犯人 轻快的步伐能够为你创造神奇，让听众感受到你谈这件事的强烈愿望
5/5/2016
12
反复记忆
口才
反复的意义
只要你经常重复记忆它们，复习那些你希望记住的知识，并经常使用它 如果一个人持续不断地重复做一件事情，直到把它深深地印在记忆中为止 他所使用的时间与精力，签好2倍于在一定间隔的时间分段中进行重复而获得相同结果
反复记忆的因素
在重复记忆的时间间隔里，我们潜意识中一直在忙于产生可靠的知识联结 采用分段间隔的方法进行重复记忆时，我们的头脑就不致因为连续不断的记忆而疲劳
组织你的素材
演讲者必须对自己的题目有所把握，搜集所有相关的事实，加以整理，融会贯通 素材收集后，你要想如何把它们融合在一起，才会成为你自己的内容 先提出各方面的事实，然后由此得出确切的结论 把你要讲的内容写出来，这样可以使你的记忆牢固，减少心里犹豫
10
戴尔,卡耐基成功智慧全集
第一章人性的弱点人性的虽有缺乏,但若能激发对方的高贵情操,多数人都会以诚实,守信的美德反求诸己,化冲突为祥和.所以,请试着去激发对方的高贵情操.第一节如何与人相处1.与人和睦相处的最大秘密要支配他人做任何事,先决条件是要能提供他人所需的一切要具备引发属下热诚与冲劲的能力,而要想鼓舞一个人善尽其材,最重要的就是要懂得给他们赞美和鼓励世界上最容易摧毁一个人志向的,就是上司给他的批评和打击!只要给他人由衷的认可和毫不吝惜的赞美,人们自会感怀在心,牢记着你的每一句话,甚至在你早就忘掉自己的赞美之后,他们仍将视同珍宝般反复地自记忆中取出,慢慢的品味.2.批评,责备是于事无补的一味地严苛地批评是无益的,它只会迫使被批评者采取防卫的行动,使他刻意地为自己的行动为寻找合理的解释犯错的人永远只会怪罪于他人,而绝不可能反躬自省,承认错误,其实任何人都有这种毛病,我们必须承认的一个事实,我们所要批评的人,诅咒的人,不论其是否有错,都将会执意强辩,为自己的行经寻找借口,甚至恶言反扑.与人相交,定要切记,人本身并不是一种逻辑,理性的动物,而是一种充满感情,偏见和虚荣的动物.我们不说任何人的不好,而说我所知道的每一个人的好处.3.激起他人强烈的欲望何不试着让别人不认为那是我们想出来的,而是他们自己推敲揣摩出来的那?这样一来,他们才视之为自己的东西,只要能激起他人强烈的欲望,你自会拥有一切,支配一切,并获得充分的支持,否则你将永远都将孤独无援第二节让别人喜欢你的六个秘诀1.牢记他人的名字如果在介绍时没听清对方的名字,立即说:"抱歉!我没听清楚你叫什么名字!"如对方的名字很特殊,还会问:"请问是怎样拼法?"在谈话之中,刻意地提起对方的名字,一加深自己的印象,并暗中注意对方的外形,表情和反应,记下对方的种种特征.2。
真诚地付出你的关怀如果我们真想交朋友,就该屏弃自我因素,全心全意地去为别人做些事情.3.发自内心的微笑行为的表现往往比语言更具说服力,即使不说话,一脸微笑的人,也好象是告诉你:"我喜欢你,你使我跟快乐,我很高兴能见到你."___一笑值千斤只要存着信心,一切需求都将满足,一切祈祷亦将应验,抬起头,挺起胸膛,上帝自会赋予我们无穷的力量!4.做一个好听众如果你想让人讨厌你,在背后说你坏话,甚至严重地鄙视你,最简单的方法是:⑪永远别听他人倾诉⑫滔滔不绝地扯你自己的事⑬时时伺机打断别人的话,改由自己来发表千万要记得一件事,不论跟你谈话的人是谁,他对自身问题关心的程度,绝对超出他对你的问题百倍以上.5.让别人感觉到自己的重要性人类最原始,最迫切的一种欲望,就是寻求建立自身的重要性只要是人,都会渴望别人的认可和赞许,都希望自己的价值受到周围人的肯定,希望能感受到自己的重要性，不过,那从不是虚情假意的谄媚阿谀;否则,换来的仍是与人相处的悲痛挫折与失望.言谈之中,随时说个"请"字,或是"对不起","麻烦你","你不介意我","谢谢你","我是这么想的"......凡我所遇到的人，都有比我优越的地方6.投其所好要使别人喜欢你,原则上是拿对方感兴趣的事当话题第二章美好的人生若想拥有美好的人生,则必须与人建立良好的关系,使自己永远处于受欢迎的角色,与此同时,更要遵循使家庭生活更快乐的原则第一节改变他人想法的十二妙方1.避开一切不必要的争论我们绝对不可能用辩论使一个无知的人心服口服林肯这样告诫我们:"一个成大事的人,不能处处计较别人,消耗自己的时间去和人家争论.无谓的争论,对自己性情上不但有所损害,且会失去自己的自制力,在尽可能的情形下,不妨对人谦让一点.2.说服他人的良方不论我们要告诉别人什么事实,千万不要说:"我可以给你保证......"要想教人,先得做到不让对方感觉到你是在教他.对方不懂的事,你也得设法让他觉得他只是忘了,并非完全不懂.尽可能使自己比别人更聪明,但千万别让对方察觉到此一事实慎用"我的"学会委婉地回绝: 卡耐基建议你把詹姆斯.哈维.罗宾逊的文章多看几遍:⑪"我们经常会在豪无抗力的情况下,改变自己的观念,想法,但是一旦我们的错误被揭发,我们立即就会武装起自己,一味地坚持原有的想法,这种反应,真正的目的的并不在于保护自己的想法,而是由于自己的自尊受到了明显的威胁,才会盲目地起而反抗."⑫"人生在世,最重视的莫过于属于自己的事物,不论是你的小狗,汽车,房车,父亲,其所有权都是绝对的,不容外界侵犯的,就连自己平常习惯信以为真的一些理念.都不容外人来否定,否则,哪怕只是稍稍受到怀疑,你都会不顾一切地寻找各种借口,来保护这个陪伴自己很久的信念,进而产生无谓的争辩,要学会化冲突为祥和3.勇于认错你如在别人责备你之前,很快的找个机会承认自己的错误,对方想要说的话,你已替他说了,他就没有话可说,你百分之九十九会获得他的谅解.4.通情达理如果有这样一个人,他已对你有成见,你即便找出所有的理由来,也很难使他接受你的意见.如果用强迫的手段,更不能使他向你屈服,但是我们如果用亲善的友谊,温和的语言,结果便会截然不同.5.苏格拉底的秘密跟别人谈话的时候,最好别一开始就提出双方意见相左的问题,而最好是从双方意见一致的问题开始讨论,倘能遵循这个原则,双方定能朝着相同的目标前行,尽可能地说服对方,让对方更能了解问题的本来面目.所以,如能让对方说出更多肯定的话,就更容易将对方引导至自己的思想体系和价值系统之中.6.如何应对他人的抱怨别让我们表现出太多的成就来,我们要虚怀若谷,处处谦虚,那样会永远使人喜欢你,谁都愿意跟你接近.7.如何获得合作要想改变别人的想法,应该设法使对方相信,新的想法,亦完全是出于他本身,并非你推销给他的.8.一个功效神奇的秘方当一个人犯下错误时,他绝不会发觉自己所作所为错在何处.一个真正聪明的人,此时应该做的,非但不是严词以对,反而应该耐着性子,尝试去了解对方,这才是匡正错误,循循善诱的最有效方法.9.给予他人同情与谅解化干戈为玉帛: 你这么做当然没错,换了我,一定也会和你一样.如果你想说服别人,别忘了先要学会设身处地去替别人想想10.激发人类的高尚情操有的时候可以利用每个人身上所具备的同情心,爱心......等优良情操来产生不一样的效果11.更丰富的表达技巧要想说服对方,必得具备戏剧化的表达技巧.12.激发挑战竞争的意识世界上成功的人,一定都是争强好胜,不轻易服输的人，任何一个竞争的机会,他们都不会轻易放过,他们永远都勇于表现自我,求取胜利,人类若没有这种超越他人,追求胜利的欲望,世界绝不可进步到今天的地步.第二节匡正他人错误的方法1.先礼后兵的艺术以为多数人在经过赞美之后,往往才更具备包容指责的涵养.2.旁敲侧击胜过当头一棒身教重于言传我们要劝阻一件事,请记得永远躲开正面的批评,如果有这个必要的话,我们不妨旁敲侧击地去暗示对方.对人证明的批评,会毁损他的自尊心.剥夺了他的自重感,如果旁敲侧击,会使对方了解你的善意,他不但会接受,而且还会感激你.3。
《卡耐基成功法则全集》读后感
正确的思考
• 错误的思考致使你与成功无缘，正确思考 为你插上成功的翅膀 • 所有计划、目标和成就，都是思考的产物 • 除了正确的思考者之外，一般人都会有许 多意见，应深入思考建议者的意见，不随 波逐流，不人去亦去，这也是正确思考的 一方面
控制习惯
• 控制习惯的过程是不可思议的，它将你的 思考力量转变成行动，但如果你没有这种 习惯，或所学到的是不良习惯的话，则它 可能会给你带来悲伤和失败，你的成功须 视你控制习惯的能力和品质而定 • 处于控制的行动习惯，以使人警觉到希望 和信心的可能性，随着这些改变，你将会 改善生活的其他方面
积极地自我暗示
• 心态决定命运，思想极其重要。积极心态 会带给你成功。当你在和失败战斗时，就 是你最需要积极心态的时候 。要提升自己 的欲望，把自己的心愿和梦想一一列举出 来 ，使这种实现梦想的欲望成为自己思想 中最强烈的一部分，这样，目标其实已经 很接近了
敢于表现，展现成果
• 真实自然的自己，才会有个性魅力 • 每个人都有自我展示的心理愿望，不论是 在与他人谈话的过程中，还是在大型的演 讲会上，都是一个自我展示的舞台 • 勇敢的表现自己，展现出自己的风采更能 获得别人的认可
《卡耐基成功法则全集》读后感
思考之一：战胜自我，建立自信 思考之二：积极地自我暗示，提升自己的欲望 思考之三：敢于表现，展现成果 思考之四：正确的思考 思考之五：控制习惯 思考之六：推销自己 思考之七：良好的工作习惯 思考之八：战胜挫折 思考之九：接不可改变的事实
战胜自我，建立自信
• 相信自己，告诉自己，这种行动让我们只 会赚而不会赔，因为我们有可能成功，即 使不成功，我们也得到了宝贵的经验，我 们可以向自己保证下次能继续，并做得更 好直到成功 • 一个人的内心的想法非常重要，好的想法 考虑到原因和结果，可以产生很合逻辑的， 很有建设性的计划，而坏想法通常会导致 一个人的紧张和精神崩溃
卡耐基《人性的弱点》--全书精华
卡耐基《人性的弱点》--全书精华卡耐基《人性的弱点》--全书精华1、批评不但不会改变事实，反而会招致愤恨。
因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应矫正的现实状况，一点好处也没有。
尽量去了解别人，而不要用责骂的方式；尽量设身处地去想------他们为什么要这样做。
这比起批评责怪要有益、有趣得多，而且让人心生同情、忍耐和仁慈。
总结：不要批评、责怪或抱怨他人。
2、天底下只有一种方法可以促使他人去做任何事---------给他想要的东西。
在你每天的生活之旅中，别忘了为人间留下一点赞美的温馨，这一点小火花会燃起友谊的火焰。
爱默生说：“我遇见的每一个人，或多或少是我的老师，因为我从他们身上学到了东西。
”人类本质里最殷切的需求是渴望被人肯定。
总结：真诚的赞赏他人。
3、激发他人的强烈需求天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需要，并且让他们知道怎样去获得。
成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力；还有，看一件事须兼顾你和对方的不同角度。
能设身处地地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。
总结：首先想到他人的需求。
4、保持自我本色一般人的心智能力使用率不超过10%，大部分人不太了解自己还有什么才能。
一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。
你好这个世界上每天都是一个崭新的自我，为此而高兴吧！善用你的天赋。
一个人总有一天会明白，嫉妒是无用的，而模仿他人无异于自杀。
总结：切勿模仿他人。
发现自我，保持自我本色吧5、改变不良的工作习惯人不会因为过度劳累而死，却会放荡和忧烦而去。
没有人能永远按照事情的轻重程度去做事。
但按部就班地做事，总比想到什么就做什么要好得多。
不要忘记，快乐并非取决于你是什么人，或你拥有什么以，它完全来自于你的思想。
总结：养成良好的工作习惯。
6、学会放松，解除疲劳辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。
一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在鲁鲁莽莽地虚掷浪费自己的精力。
卡耐基《人性的弱点》--全书精华
卡耐基《人性的弱点》--全书精华卡耐基《人性的弱点》--全书精华卡耐基《人性的弱点》--全书精华1、批评不但不会改变事实，反而会招致愤恨。
因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应矫正的现实状况，一点好处也没有。
尽量去了解别人，而不要用责骂的方式；尽量设身处地去想------他们为什么要这样做。
这比起批评责怪要有益、有趣得多，而且让人心生同情、忍耐和仁慈。
总结：不要批评、责怪或抱怨他人。
2、天底下只有一种方法可以促使他人去做任何事---------给他想要的东西。
在你每天的生活之旅中，别忘了为人间留下一点赞美的温馨，这一点小火花会燃起友谊的火焰。
爱默生说：“我遇见的每一个人，或多或少是我的老师，因为我从他们身上学到了东西。
”人类本质里最殷切的需求是渴望被人肯定。
总结：真诚的赞赏他人。
3、激发他人的强烈需求天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需要，并且让他们知道怎样去获得。
成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力；还有，看一件事须兼顾你和对方的不同角度。
能设身处地地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。
总结：首先想到他人的需求。
4、保持自我本色一般人的心智能力使用率不超过10%，大部分人不太了解自己还有什么才能。
一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。
你好这个世界上每天都是一个崭新的自我，为此而高兴吧！善用你的天赋。
一个人总有一天会明白，嫉妒是无用的，而模仿他人无异于自杀。
总结：切勿模仿他人。
发现自我，保持自我本色吧5、改变不良的工作习惯人不会因为过度劳累而死，却会放荡和忧烦而去。
没有人能永远按照事情的轻重程度去做事。
但按部就班地做事，总比想到什么就做什么要好得多。
不要忘记，快乐并非取决于你是什么人，或你拥有什么以，它完全来自于你的思想。
总结：养成良好的工作习惯。
6、学会放松，解除疲劳辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。
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上篇：卡耐基教你说话办事 第一章会做事不如会来事，与人相处有技巧 学会与别人相处 请对方帮你一个忙 谈论他人感兴趣的话题 不要直接批评他人 同情他人的想法和愿望 激发别人高尚的动机 第二章让别人更喜欢你 真诚地关心他人 发自内心的微笑
作者简介
作者：（美国）戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）编译：乐山
由卡耐基开创并倡导的个人成功学，已经成为这个时代有志青年迈向成功的阶梯，通过他的传播和教导，使 无数人明白了积极的意义，并由此改变了他们的命运。卡耐基留给我们的不仅仅是几本书和一所学校，其真正价 值是：他把个人成功的技巧传授给了每一个想出人头地的年轻人。
——约翰·肯尼迪（美国第32任总统） 戴尔·卡耐基先生通过他的演讲和本书教给人们一些处世的基本原则和生存之道，这是我们每个人都应该学 习的人生必修课。 ——博恩·崔西（美国当代成功学专家，畅销书作家） 成为内心强大的人其实并不难，只要你遵循卡耐基先生的这些简单实用的原则，你就可以做到。 ——马克·维克多·汉森（畅销书《心灵鸡汤》作者）
在12岁之前，卡耐基从来都没有见过电车。可是现在，他的足迹遍及了全世界。这个乡下小男孩曾帮别人摘 草莓、割野草，每个小时才挣5美分；然而，几年之后，他为那些大公司的高级职员进行培训，一分钟的报酬却高 达1美元。他以前曾替人放牛，但他后来到达伦敦，在威尔士亲王面前显示了他的语言才华。
1904年，卡耐基高中毕业后就读于密苏里州华伦斯堡州立师范学院。他发现，学院辩论会及演说赛非常吸引 人，优胜者的名字不但广为人知，而且还被视为学院的英雄人物。这是一个成名和成功的最好机会。
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由卡耐基开创并倡导的个人成功学，已经成为这个时代有志青年迈向成功的阶梯，通过他的传播和教导，使 无数人明白了积极的意义，并由此改变了他们的命运。卡耐基留给我们的不仅仅是几本书和一所学校，其真正价 值是：他把个人成功的技巧传授给了每一个想出人头地的年轻人。
戴尔·卡耐基全集
戴尔·卡耐基全集卡耐基对人性的深刻认识以及爱他对根除人性的弱点所开出的有效处方：“一个人的成功，只有15%归结于他的专业知识，还有85%归于他表达思想、领导他人及呼起他人热性的能力。
”------序言第一篇与人相处的基本技巧(Fundamental Techniques in Handling People)（一）、如欲采蜜，勿蹴蜂房。
卡耐基金言：批评不但不会改变事实，反而会招致愤怒。
因批评而引起的羞忿常常使雇员，亲人和朋友的情绪大为低落并且对应该矫正的现实情况一点好处都没有。
尽量去了解别人，而不是以责骂的方式；尽量设身处地的去想他们为什么这么做这比起批评责备要有益有趣得多，而且让人心生同情，忍耐和仁慈。
待人处事的第一大原则：不要批评、责怪或抱怨他人。
（二）、真诚地赞赏他人。
卡耐基金言：天底下只有一种方法可以促使他人去做任何事，这就是给他想要的东西。
在你每天的生活之旅中别忘了为人间留下一点赞美的温馨，这一点小火花会燃起友谊的火焰。
爱默生说：“我遇见第一个人或多或少是我的老师，因为我从他们身上学到了东西。
待人处事的第二大原则：真诚地赞赏他人。
（三）、激发他人的强烈需求。
卡耐基金言：天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需求，并且让他们知道怎样去获取。
成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力；看一件事需兼顾你和对方的不同角度。
亨利·福特对处理人际关系所提出的忠言：成功的人际关系在于你能捕捉对方观点的能力。
还有，这是个充满竞争，充满经营机遇与风险的世界，少数的表现得不自私愿意帮助别人的人，便能得到极大益处，因为很少有人咋子这方面跟他竞争。
欧文·杨是个著名律师，也是美国有名的商业领袖，他说过：“能设身处地为他人着想，了解别人想什么的人永远不用担心未来。
”待人处事的第三大原则：首先想到他人的需求。
第二篇平安快乐的要诀（Secrets to Be Happy and Ease）（四）、保持自我本色。
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让烦恼迅速“过期”
• 唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是冷静地分析我 们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误旺忘 掉
• 当你开始为那些应该玩或过去的事忧虑的时候，你不过是 在锯一些木屑
• 聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很 高兴地想办法来弥补他们呢的创伤
不要试着去锯木屑，不要为打翻牛奶而哭泣
• 本书是卡耐基一生中最重 要、最生动的人生经验的 汇集，也是一本记录成千 上万人如何摆脱心理问题 走向成功的实例汇集。本 书一经出版，便在全球畅 销不衰，改变了 千百万人
的生活和命运，被誉为 “克服忧虑获得成功的必 备书”“世界励志圣经”。
• 第一章：忧虑，幸福人生的破坏者 • 第二章：擦拭心灵，来一场忧虑的革命 • 第三章：停止忧虑，盛装出发让自己忙起来 • 第四章：做自己情绪的主人
正视现实，适应不可避免的情况
忠于自我：这才是快乐的人生
• 一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持 自我
• 一个人想要集他人所有的优点与一身，是最愚蠢，最荒谬 的行为
• 你在这该世界上每天都是一个崭新的自我，为此而高兴吧！ 善用你的天赋
忠于自我：才是快乐的人生
活在今天：今天比昨天明天更宝贵
停止忧虑
精神失常的原因
• 在纷繁复杂的现在社会，只有能保持内心平静的人才不会 变成神经病。
• 医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，可是精神和肉 体是一致的，不能分开处理。
放下忧虑，平衡心灵
忧虑是容貌最大的克星
• 没有什么会比忧虑使女人老得更快了，而摧毁了她的容貌 • 我觉得化妆品不只是搽在肌肤上的东西，它应该是搽拭在
上，要是那个人不再攻击我，我就不会记他的仇
平衡心理，让忧虑止步
正视现实：不要试图改变不可避免的事
• 事情既然如此，就不会另有他样 • 我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不
可避免的事实。快乐之道无他——我们的意志力所不及的 事情，不要去忧虑 • 正如杨柳承受风雨，水适应一切容器一样，我们也要承受 一切不可逆转的事实，对那些必然之事主动而轻快地承受
第二章：擦拭心灵，来一场忧虑的革命
• 科学对待：平均率帮你战胜忧虑 • 平衡心理：平静让忧虑止步 • 正视现实：不要试图改变不可避免的事 • 忠于自我：这才是快乐的人生 • 活在今天：今天比昨天明天更宝贵 • 杞人忧天：别让小事妨碍你的大事 • 乐于感恩：感恩的人很少为事情犯愁
科学对待：平均率帮你战胜忧虑
我们首要去做的事情不是去观望遥远的未来，而是去做手边 的清楚之事
为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱， 把今天的工作做得尽善尽美
昨天，是张作废的支票;明天是尚未兑现的期票；只有今天才 是现金，有流通性的价值之物
活在今天
杞人忧天：别让小事妨碍你的大事
• 人生短暂，如白驹过隙，然而又很多人却浪费了很多时间， 去愁一些一年内就会被忘却的小事
• 我们所担心的事，有99%的根本就不会发生 • 当我们怕被闪电打死，怕坐火车翻车时，想一想发生的平
均率，会把我们笑死
用平均率战胜忧虑
平衡心理：平静让忧虑止步
• 学会对自己说：“这件事只值得我担一点点心，没有必要 去操更多的心。”
• 获得心理平衡的最大秘密之一，就是要有正确的价值观念 • 林肯认为：“一个是是在有没时间吧他的半辈子花在争吵
精神上的东西，经常使用化妆品的人会变得心情舒畅，其 实它应该从更深的层次减轻女性们的精神痛苦
忧虑是容貌最大的克星
你的生活与忧虑无关
• 忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而 是在一天的工作做完之后
• 不知怎样抗拒忧虑的人都会短命；同理，就事业而言，不 知抗拒忧虑同样会失败
记住，你的生活与忧虑无关
冲破孤寂，别让自己成为一座孤岛
每一天都是新的生命
• 对于聪明人来说，一天就是一个新的生命 • 只要活着，我就有希望，一位每一天都会给我提供不同的
机会
每一天都是新的生命
建立“愚人节”档案
• 拿破仑说过：“除我之外，没有任何人应该为我的失败承 担责任。我是我最大的敌人——也是我不幸命运的根源”
• 不要为别人的缺点过于操心 • 今晚上床之前，先安排好明天工作的程序
说出你的忧虑
冲破孤独，别让自己成为孤岛
• 怀地博士说过，那些能克服孤寂的人，一定居住在“勇气 的氛围”里。无论我们走到哪里，一定要与人们培养出亲 密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，火焰虽小。却 仍能产出光亮和温暖
• 幸福并不是靠别人来施部，而是要自己去赢得别人对你的 需求和喜爱
第一章：忧虑，幸福人生的破坏者
• 忧虑是健康的大敌 • 精神失常的原因 • 忧虑是容貌最大的克星 • 你的生活与忧虑无关
•忧虑是健康的大敌
不知道如何抗拒忧虑的人都会寿命减少 忧虑容易导致三种疾病：溃疡，高血压，心脏病 在医生接触的病人中，有70%的人只要消除他们 的恐惧和忧郁，病就会自然好起来。
• 世界上最好的医生，是饮食有度，保持平安与愉悦的心情 • 人生有两项主要目标：第一，拥有你所向往的；第二，享
受它们。只有具有智慧的人才能做到第二点，想想自己拥 有老天赐予的恩惠，你就不会再有忧虑了
算算你的得意的事——而不要理的烦恼
第三章：停止忧虑，盛装出发让自 己忙起来
• 让烦恼迅速“过期” • 准备应急最坏的情况 • 说出你的忧虑 • 冲破孤独，别让自己成为孤岛 • 每一天都是新的生命 • 建立“愚人节”档案 • 关心别人等于关心自己 • 把烦恼交给时间解决
准备应急最坏的情况
• 能接受既成现实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步 • 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出心的能力 • 忧虑最大的坏处是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产
生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力
学会接受最坏的情况
说出你的忧虑
• 只要一个病人能说出来——单单说出来，就能解除它心中 的忧虑
• 我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被些 小事情搞得垂头丧气。大多数时间里，想要可因为一些小 事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可 以了。你会找到一个新的使你开心的想法
不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事情烦心 要记住：“生命太短促了，不要再为小事情烦恼”
乐于感恩：感恩的人很少为事情犯愁