学习陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种中国传统的武术，其中陈氏太极拳是太极拳的一种流派。
在学习和实践陈氏太极拳的过程中，我有一些心得体会，现在与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在外形上，太极拳的动作缓慢、柔和，需要保持身体的平衡和稳定。
内在修炼上，太极拳强调意念的集中和内力的运用。
通过不断练习太极拳的动作和呼吸，可以达到身心合一的境界，提高自身的健康和内功。
其次，太极拳的核心是“以柔克刚”。
太极拳的动作中，常常利用对方的力量来进行应对和反击。
通过巧妙的身体转移和力量运用，可以将对方的力量化解或转化为自己的力量。
这种“以柔克刚”的原则不仅适用于武术实战，也可以应用于日常生活中的人际关系和问题解决中。
另外，太极拳的练习要注重身体的放松和呼吸的调节。
在练习太极拳的过程中，保持身体的放松可以帮助减少肌肉的紧张和压力，提高动作的流畅度和灵活性。
同时，调节呼吸可以帮助调整身体的能量和提高身体的氧气供应，增强体能和耐力。
此外，太极拳的练习需要持之以恒。
太极拳是一门深奥的武术，需要长期的坚持和不断的练习才能掌握其中的精髓。
每天坚持练习一段时间，可以逐渐提高自身的技巧和水平。
同时，太极拳的练习也是一种修身养性的方式，可以帮助调整心态，增强意志力和耐力。
最后，太极拳的练习要注重师徒传承和交流学习。
陈氏太极拳有着悠久的历史和丰富的文化内涵，要想真正掌握太极拳的精髓，需要找到一位合适的师傅进行指导和传授。
在练习的过程中，与其他太极拳爱好者进行交流学习也是很重要的。
通过与他人的分享和交流，可以互相借鉴和提高。
总结起来，陈氏太极拳是一门独特而深奥的武术，通过练习太极拳可以提高身体的健康和内功，培养意志力和耐力。
在练习的过程中，要注重内外兼修，以柔克刚，放松身体，调节呼吸，并持之以恒。
同时，师徒传承和交流学习也是太极拳练习的重要环节。
希望我的心得体会对大家有所启发，能够更好地理解和练习陈氏太极拳。
学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）
学习陈氏太极拳的心得体会学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）当我们积累了新的体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样能够培养人思考的习惯。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的学习陈氏太极拳的心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习陈氏太极拳的心得体会篇1最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。
听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。
陈式太极拳年终总结
陈式太极拳年终总结引言陈式太极拳是中国传统武术中最著名的拳种之一，源远流长。
拳法以柔克刚，以律动变。
一年的时间转眼即逝，而我所学习的陈式太极拳也在这一年中得到了极大的发展。
在年终之际，我想对我在太极拳上的成长以及学习过程做一个总结，同时也展望一下新的一年。
一、成长与收获我在这一年的学习中，通过不断的刻苦训练和实践，我对陈式太极拳的理解和掌握都有了显著的提高。
首先，在技术方面，我能够更加熟练地运用传统太极拳的基本动作和套路。
以发力的方式为例，我通过练习深入理解了太极拳的发劲原理，学会了如何通过意念指导身体的力量输出；在运用的过程中，我也进一步体会到了放松和用力并存的辩证关系，以及如何保持身体的稳定与柔韧。
这些技术的掌握不仅增强了我的身体素质，还使我能够更好地应对日常生活中的各种挑战。
其次，我在修身养性方面也有了明显的提高。
陈式太极拳讲究调身、调息、调神，通过练习可以培养出稳定的心态和均衡的情绪。
我在学习太极拳的过程中，更加注重自我修身，提高了自我控制力和耐心，也更懂得珍惜和平衡生活中的各种事物。
二、体验与感悟学习陈式太极拳的过程中，我不仅收获了技术上的成长，同时也体验到了太极拳的独特之处和深刻内涵所带来的心灵上的满足感。
其一，太极拳教会了我如何与自然和谐相处。
太极拳注重调和阴阳，通过身心的协调来追求内外一致。
在练习太极拳时，我能够感受到自然力量的流动和变化，对大自然的奥秘有了更深的认识。
同时，我也学会了如何正确呼吸、放松身心、保持内心平静，让自己更好地融入和谐的整体。
其二，太极拳给予我了心境的提升。
拳理中提到“虚灵顶劲，立即行气”，这不仅是太极拳技术的一种培养，更是一种内心的修行。
通过练习太极拳，我对于宇宙的虚灵概念有了更深的理解，内心也逐渐追求平静与宁静。
在面对生活中的挫折和烦恼时，我学会了通过太极拳的思维方式去应对和解决，以更平和从容的心态面对生活的各种变数。
三、展望未来对于新的一年，我希望能够继续努力，不断地提高自己在陈式太极拳上的造诣。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳法，以其独特的气势和流畅的动作而闻名。
我在学习和实践陈氏太极拳的过程中，深深体会到了它对身心健康的益处。
下面我将分享我的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重身体的放松和呼吸的调节。
通过缓慢而流畅的动作，我学会了放松身体的肌肉和关节，使身体得到舒展和伸展。
这种放松状态有助于减轻压力和焦虑，提高身体的灵活性和柔韧性。
同时，太极拳的呼吸方法也非常重要，通过深呼吸和吐纳，我能够调节自己的呼吸节奏，提高氧气的吸收量，增强肺活量和身体的耐力。
其次，陈氏太极拳注重身体的平衡和协调。
在学习太极拳的过程中，我需要保持身体的平衡，通过调整重心和身体的姿势来保持稳定。
这种平衡的训练对于提高身体的协调性和稳定性非常有效。
同时，太极拳的动作也需要身体各部分的协调配合，通过练习，我能够提高身体各部分的协调性，使身体动作更加流畅和自然。
第三，陈氏太极拳注重意念和内力的培养。
太极拳强调意念的引导和内力的发挥。
在练习太极拳时，我需要集中注意力，通过意念来引导身体的动作和力量。
这种意念的训练有助于提高集中力和专注力。
同时，太极拳也注重内力的培养，通过练习内功和调节呼吸，我能够提高自己的内力水平，增强身体的力量和耐力。
最后，陈氏太极拳注重身心的和谐。
太极拳的练习不仅仅是身体上的锻炼，更是一种修身养性的方式。
通过练习太极拳，我能够调节自己的情绪，放松身心，提高自己的内在平静和稳定。
太极拳的动作和呼吸可以帮助我放松压力，减轻焦虑，增强自信心和积极性。
同时，太极拳的修炼也注重道德和道德准则的培养，通过修炼太极拳，我能够提高自己的道德修养，培养出正直、宽容和谦虚的品质。
总结起来，陈氏太极拳是一种非常有益身心健康的武术拳法。
通过练习太极拳，我能够放松身心，提高身体的平衡和协调，培养意念和内力，实现身心的和谐。
我相信，只要坚持练习，太极拳将给我带来更多的收获和成长。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而闻名。
通过练习太极拳，可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时也有助于调节身心，增强健康。
本文将从四个方面分享我对陈氏太极拳的心得体会。
一、太极拳的基本功1.1 呼吸调节：太极拳注重腹式呼吸，通过深呼吸和缓慢呼吸来调节身心。
在练习中，我们要注意吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部自然收缩，保持呼吸平稳有节奏。
1.2 身体放松：太极拳要求身体放松自然，不做过分的用力。
通过放松身体，可以使气血畅通，提高动作的流畅性和准确性。
1.3 步法和站桩：太极拳的步法以“虚实”为基础，通过前后左右的虚实变化来调整身体的平衡。
站桩练习可以帮助我们稳定身体，提高站立的稳定性和灵活性。
二、太极拳的套路演练2.1 太极拳的套路：太极拳有一套连续的动作序列，称为“套路”。
套路由一系列的拳法、掌法、腿法、身法等组成，通过练习套路可以提高身体的协调性和灵活性。
2.2 套路的分解练习：为了更好地掌握太极拳的套路，我们可以将其分解为单个动作进行练习。
通过反复练习每个动作，逐渐熟悉套路的整体流程和细节要领。
2.3 套路的内外合一：太极拳注重内外合一的练习，即在外形动作的基础上，通过内功的修炼来提高拳法的力度和效果。
内外合一的练习可以使太极拳的动作更加准确、有力。
三、太极拳的应用技巧3.1 动作的变化：太极拳通过身体的虚实变化来应对不同的攻击和防御情况。
在实际应用中，我们要根据对手的动作和力量变化，灵活调整自己的动作，以达到有效的防御和攻击。
3.2 意念的引导：太极拳注重意念的引导，通过意念的集中来控制身体的动作。
在实际应用中，我们要将意念集中在动作的准确性、力量的发挥上，以提高技击的效果。
3.3 合作练习：太极拳的应用技巧可以通过合作练习来提高。
通过与他人的对练，可以更好地理解和应用太极拳的技巧，同时也可以锻炼自己的反应能力和身体协调性。
四、太极拳的修身养性4.1 调节身心：太极拳的练习可以帮助我们调节身心，舒缓压力。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中最具代表性的拳种之一，以其独特的内家拳法和柔中带刚的特点而闻名于世。
我从事太极拳多年，通过不断的学习和实践，我对陈氏太极拳有了深刻的理解和体会。
以下是我对陈氏太极拳的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在练习太极拳的过程中，我们需要通过调整呼吸、放松身体、调整身体的重心等方式，使内力得以发挥。
同时，我们也需要通过练习拳法动作、提高肌肉的灵活性和力量等外在因素来提高技术水平。
只有内外兼修，才能使太极拳的拳法更加准确、流畅。
其次，陈氏太极拳强调“以柔克刚”。
太极拳的拳法特点是以柔化刚，通过巧妙的身法和技巧，将对手的力量转化为自身的力量。
这种以柔克刚的特点使得太极拳在实战中具有很高的实用性，能够有效地应对对手的攻击，并将对手的攻击转化为自己的进攻。
再次，陈氏太极拳注重身心合一。
在练习太极拳的过程中，我们需要保持身体的放松和心境的平静。
只有身心合一，才能更好地感受到太极拳的内在力量，才能更好地发挥太极拳的技术水平。
通过练习太极拳，我不仅能够提高身体的灵活性和协调性，还能够调整自己的心态，增强自信心和耐心。
最后，陈氏太极拳强调“以身教法”。
太极拳的练习需要通过师傅的示范和学员的模仿来进行，这种以身教法的方式使得太极拳的传承更加纯正和真实。
在我学习太极拳的过程中，我深深感受到师傅的教诲和示范对我技术水平的提高起到了至关重要的作用。
通过不断地观摩和模仿，我逐渐掌握了太极拳的拳法和技巧，并且能够将其应用到实战中。
总结起来，陈氏太极拳是一门极具内涵和技巧的武术拳种。
通过练习太极拳，我不仅提高了身体的灵活性和协调性，还调整了自己的心态和情绪，增强了自信心和耐心。
太极拳的练习需要注重内外兼修，以柔克刚，身心合一，并且通过师傅的示范和学员的模仿来进行。
我相信，只要坚持不懈地练习太极拳，我们都能够体会到太极拳的独特魅力，并且在实战中发挥出自己的水平和潜力。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统武术中最具代表性的一种拳术，陈氏太极拳作为太极拳的一种流派，以其独特的风格和深厚的内功而闻名于世。
在我多年的太极拳修炼中，我对陈氏太极拳有着深刻的体验和心得，下面我将详细介绍陈氏太极拳的特点、修炼方法以及对身心健康的益处。
一、陈氏太极拳的特点陈氏太极拳以慢、柔、圆、粘、黏、连、缠、挤、按、扑等动作为特点，通过身体的柔韧性和内功的发挥，使拳法显得悠然自得、内外兼修。
陈氏太极拳注重以意导气、以气导动，通过身体的轻灵和柔软的动作，达到调节身心、强化体质的效果。
此外，陈氏太极拳还注重以意驭力，通过内力的运用，使拳法显得凌厉有力，具有很高的实用性。
二、陈氏太极拳的修炼方法1. 基础功夫：陈氏太极拳的修炼首先需要打好基础功夫。
包括站桩、调息、行气、练习太极拳套路等。
通过站桩可以调整呼吸和身体的平衡，提高内力的积累；通过调息和行气可以调节身体的能量流动，增强身体的柔软性和灵便性；通过练习太极拳套路可以熟悉拳法的动作和套路的联贯性。
2. 慢练：陈氏太极拳的动作要求慢练，注重身体的柔韧性和内力的发挥。
在慢练的过程中，要保持身体的放松和呼吸的平稳，通过意识的引导，使动作显得流畅自然。
3. 内功修炼：陈氏太极拳注重内功的修炼。
包括调息、行气、站桩等。
通过调整呼吸和身体的能量流动，增强内力的积累和发挥，提高身体的柔韧性和灵便性。
4. 对练：陈氏太极拳的修炼还需要进行对练。
通过与他人进行对练，可以检验自己的拳法是否准确、流畅，并且可以学习到对方的拳法特点和技巧。
三、陈氏太极拳对身心健康的益处1. 强体健身：陈氏太极拳的修炼可以增强身体的柔软性和灵便性，提高身体的平衡能力和协调能力。
通过调息和行气，可以调节身体的能量流动，增强体质。
同时，陈氏太极拳的慢练动作可以锻炼肌肉和骨骼，增强身体的力量和耐力。
2. 改善心理健康：陈氏太极拳的修炼需要保持身体的放松和呼吸的平稳，通过意识的引导，可以调整情绪和压力，达到放松身心的效果。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中最具代表性和影响力的拳种之一。
它以柔和、缓慢的动作和内功修炼为特点，注重身心的和谐统一。
在我多年的太极拳修炼中，我对陈氏太极拳有了深刻的体会和心得。
以下是我对陈氏太极拳的心得分享。
首先，陈氏太极拳强调内功修炼。
内功是太极拳的核心，包括呼吸调节、意念集中和内力运用等方面。
通过练习太极拳，我深刻体会到内功的重要性。
在练习过程中，我注重调整呼吸，使其与动作相配合，从而达到身心放松和能量的集中。
同时，我通过意念的引导，将注意力集中在身体的各个部位，以提高动作的准确性和流畅性。
内力的运用则是通过调整身体的力量和重心，使拳法更具威力和效果。
通过持续的内功修炼，我感受到身体的变化和内力的增强，这使我更加坚定了练习太极拳的信心。
其次，陈氏太极拳注重身体的协调和灵活性。
太极拳的动作缓慢而流畅，需要身体的协调和灵活性。
在练习过程中，我注重身体各部位的协调配合，使动作更加自然和流畅。
同时，我通过拉伸和柔软训练，提高身体的灵活性和柔韧性。
这不仅使我在练习太极拳时更加舒适和自如，也使我在日常生活中更加灵活和健康。
另外，陈氏太极拳强调意念的运用和心理的调整。
太极拳练习中，意念的集中和调整对于动作的准确性和内功的发挥起着重要作用。
我通过意念的引导，使动作更加准确和流畅。
同时，我注重心理的调整，保持平静和专注的状态，以提高太极拳的效果和内功的修炼。
这种意念的运用和心理的调整不仅在太极拳练习中有所体现，也对我在日常生活中的情绪调节和心理健康有所帮助。
最后，陈氏太极拳注重与他人的互动和交流。
太极拳通常需要两人进行练习，通过对练和推手等方式，使双方能够相互感知和协调。
在与他人的练习中，我学会了倾听和观察对方的动作和力量，以便更好地应对和调整。
同时，太极拳的练习也是一个团队合作的过程，通过与他人的交流和分享，我不仅学到了更多的技巧和经验，也结交了许多志同道合的朋友。
这种与他人的互动和交流使我在太极拳练习中得到了更多的启发和提高。
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学习陈氏太极拳心得
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是特别容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但事实上并别然，我尾随老师学习之后才发觉，太极拳确实大有学咨询，它的每一式每一招都与"阴阳"密切相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"基本上太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念怎么走动等等，需要自己去渐渐地专心思悟，去体味。
因为自己没有一点功底，因此刚开始学习时感受比较吃力，老师每次上课都会一具动作反复演示，细细说解每个招式的要领，我也尽可能去摹仿老师的动作，但即使如此，也经常是记得这招忘了下招，别能将动作连贯。
听了老师的建议后，从上寻到相关视频，自己就能够在家中反复练习，就如此在老师的耐心指导和鼓舞下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时刻内有这样快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，算是让自己的心静下来，在那个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，因此我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一具大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，假如别能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时要紧先练形，算是紧随老师的授课进度，别论是跟着老师反复摹仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步经历，切忌心急。
在学习的过程中仔细听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步依然实步，是扣足依然开足，是一上一下依然一前一后。
这些要牢记在心同时别断的练习加以巩固。
老师纠正你某个动作，要先想想什么原因如此做，如此做有它的什么道理吗？都要搞知道，同时之后尽快改正，假如在初学时期没有改正错误，日后久了成了适应，后面就很难再改过来了。
总之，初学时要学与练互相结合，才干将整个套路熟悉，打下好的基础。
练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，那个"砖瓦"算是学习太极拳法，这是一具较长的过程，也是我如今需要别断学习提高的。
太极拳的本质依然一种武术，它的一招一式基本上具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
这些都需要自己去领略，并和老师或者同道交流才干寻到规律，使自己进一步提高。
现在我学习太极拳已近八年，从初中向来练到如今大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感觉到了太极拳的奇特。
打太极拳达到了我的初衷，算是强身健体，如今的我别像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神很多，一年当中顶多有两次感冒。
除了这一方面，还有许多意想别到的收获，比如更能用心致志做完手头中的事，大脑的经历力也有所提高，遇到情况可以平复考虑，别易乱发脾气，打拳也增强了躯体的协调。
最让我切身感觉到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，日子中每当感到有压力，又别能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。
因此太极拳对我确实有很大的帮助！
最后，我说说我对太极拳的看法：
第一，如今打拳，最大的一具目的算是为了自身的健康，打拳的过程算是自身放松的过程，它能够改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒服，体质也由此得以增强。
第二，假如喜欢太极拳，就把它当作一门学咨询去研究，因为太极拳最初算是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学咨询，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太极拳离别开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都出现的是公园里的老人
缓慢的打拳形象。
而太极是中华传统文化的一大珍宝，怎能缺青年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有不少同学对太极还别甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有脚够多的想法和精力去进展太极拳，假如能在年轻人之间普及，我相信太极拳会进展的更好，成为真正的全民性体育运动。
“[学校计划]下学期英语教研组计划”学校工作计划
别详一、指导思想：
在教务处的领导下，团结奋斗，协调好各备课组间的关系。
仔细学习新的教学大纲，巩固进展爱校爱生、教书育人，富有进取精神、乐观积极向上的融洽的教研新风貌，在上届中招取得良好成绩的基础上，为把我组的教研水平提高到一具新的台阶而努力奋斗。
二、奋斗目标：
1、开展学习新大纲的活动，稳步扎实地抓好素养教育；
2、加强教研治理，为把我组全体教师的教学水平提高一具新层面而奋斗；
3、协调处理好学科关系，在各备课内积极加强集体备课活动，在教学过程中要求各备课组按照"五个一"要求，做好教研工作，即"统一集体备课，统一内容，统一进度，统一作业，统一测试"。
4、配合各备课组，搞好第二课堂活动，把创新教育理念灌输到教书育人的过程中。
三、具体措施：
1、期初及期中后召集全组教师会议，布置教研活动安排及进行新大纲学习；
2、降实各备课组教学进度表及教学打算；
3、有的放矢地开展第二课堂活动
初一年组织学生单词竞赛；
初二年组织学生进行能力比赛；
初三年组织学生进听力比赛；
其中初一年有条件的话多教唱英文歌曲，培养学生学习英语的兴趣，含介绍英美文化背景常识。
4、各备课组降实好课外辅导打算，给学有余力的部分学生制造条件，积极备战英语"奥赛"。
5、要求各科任教师，积极主动及时地反馈教情学情，并提出整改意见，指出努力方向；
6、针对别同年段学生的别同表现，注意做好学生的思想教育工作，寓思想教育于教学工作中；
7、降实本学期教研听评课工作安排。