积极的心态管理技巧(复旦06-6)
心态调好的方法
心态调好的方法
心态调整的方法有很多，以下是一些建议：
1.保持积极心态：积极面对生活中的挑战和困难，尽可能地保持乐
观和向上。
2.自我调节情绪：学会控制自己的情绪，不要让情绪左右自己的行
为和思考。
3.找到平衡点：在追求目标的过程中，找到一个平衡点，既不过于
激进也不过于保守。
4.接受失败和挫折：面对失败和挫折时，要学会从中吸取教训，不
要过分自责或放弃。
5.与他人交流：与他人交流可以缓解压力和不良情绪，分享自己的
想法和感受，获得支持和理解。
6.培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好来丰富自己的生活，增加快乐
和满足感。
7.学会放松自己：在忙碌的生活中，要学会适时地放松自己，采取
深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
8.坚持锻炼身体：锻炼身体可以增强身体健康，同时也有助于释放
压力和不良情绪。
9.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠有助于缓解疲劳和不良情绪，
让自己更有精力和活力。
10.寻求专业帮助：如果需要更深入的心理辅导和支持，可以寻求专
业心理咨询师或心理医生的帮助。
总之，心态调整需要长期的努力和实践，需要不断地学习和探索适合自己的方法。
同时也要意识到心态调整不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。
养成积极心态的管理技巧
养成积极心态的管理技巧在现代社会中，管理技巧成为了许多人追求的目标。
无论是在工作中还是生活中，如何有效地管理自己的情绪和心态，都是一个重要的课题。
积极心态是实现个人和组织发展的关键，下面将介绍一些养成积极心态的管理技巧。
一、认识自己的情绪要养成积极的心态，首先要认识自己的情绪。
每个人都有情绪波动的时候，但是要学会分辨不同的情绪，并对其进行适当的管理。
例如，当我们感到愤怒或沮丧时，可以通过深呼吸、放松身体或与他人交流来缓解情绪。
同时，也要学会倾听自己的内心声音，了解自己真正想要的是什么，从而更好地管理自己的情绪。
二、培养积极的思维习惯积极的心态是源于积极的思维习惯。
要培养积极的思维习惯，首先要关注自己的语言和思维方式。
避免使用消极的词汇和表达方式，而是要积极地看待问题，寻找解决方案。
同时，要学会感恩，意识到自己所拥有的，并将焦点放在积极的方面。
这样一来，我们就能够更好地面对挑战和困难，保持积极的心态。
三、设立目标并制定计划设立目标并制定计划是养成积极心态的重要一步。
当我们设立目标时，要确保目标具有挑战性和可行性，并将其分解成小的可行步骤。
这样一来，我们就能够更好地追踪和实现目标，从而增强自信心和积极心态。
同时，也要学会调整和适应计划，因为计划往往会面临变化和挑战。
保持目标的灵活性和适应性，能够帮助我们更好地应对变化，保持积极的心态。
四、与积极的人交往与积极的人交往是养成积极心态的重要因素之一。
积极的人能够给予我们正能量和支持，帮助我们更好地应对挑战和困难。
与他们交流和分享经验，能够激发我们的积极性和动力。
此外，我们也要学会与消极的人保持距离，避免被他们的消极情绪所影响。
选择与积极的人交往，能够帮助我们保持积极的心态。
五、保持身心健康保持身心健康是养成积极心态的基础。
要注意合理的饮食和作息时间，保持良好的身体状况。
同时，也要注重心理健康，学会放松和休息。
可以通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力和焦虑。
培养积极心态的方法
培养积极心态的方法积极心态对于我们的生活和工作都起着至关重要的作用。
它不仅有助于提高我们的工作效率和生活品质，还能够帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
然而，要培养积极心态并不是一件容易的事情，我们需要通过一些方法和策略来不断锤炼和提升。
本文将介绍几种有效的方法，帮助我们培养积极心态。
一、积极思考积极思考是培养积极心态的关键。
我们需要学会将注意力转向积极的方面，摒弃负面的想法和消极的情绪。
当面对一些挫折或者困难时，我们可以思考它们给我们带来的机会和成长，从中找到积极的一面。
同时，我们也可以通过积极地评价自己和他人来培养积极心态，相信自己的能力和潜力，鼓励身边的人。
积极思考需要我们不断的练习和坚持，但是当我们养成了这种习惯，我们的心态和态度就会逐渐变得积极起来。
二、培养兴趣爱好培养兴趣爱好是培养积极心态的另一个重要方法。
当我们对某种活动或者事物有浓厚的兴趣时，我们就会感到愉悦和充实。
这种积极的情感会带给我们积极的心态。
无论是阅读、运动、绘画还是学习一门新的技能，我们都可以通过养成兴趣爱好的习惯来增强积极心态。
在参与兴趣爱好的过程中，我们可以享受到创造和探索的乐趣，进而培养出积极向上的态度。
三、保持乐观态度乐观态度是培养积极心态不可或缺的因素。
无论我们遇到什么样的困难或者挑战，都要相信自己能够克服它们。
在面对失败或者挫折时，要学会从中寻找教训和经验，相信明天会更好。
保持乐观态度需要我们时刻告诫自己，不断给自己正能量的支持和鼓励。
同时，我们也可以与积极向上的人保持良好的交往，从他们身上汲取正能量，激励自己保持乐观的心态。
四、设定目标和计划设定目标和制定计划可以帮助我们更好地培养积极心态。
当我们对未来有明确的目标和计划时，我们会感到有方向和动力，从而更有动力去积极地行动。
同时，我们还可以将目标和计划细化成小步骤，逐步实现，每完成一个小目标都给自己一些奖励和肯定，增强积极心态。
当我们不断地朝着目标迈进时，我们的积极心态会逐渐得到巩固和增强。
如何保持积极的心态
如何保持积极的心态人的一生中充满了各种各样的挑战和压力，如何保持积极的心态成为了我们必须面对的问题。
积极的心态不仅能让我们更加乐观面对困难，还能增强我们的抵抗力和生活幸福感。
本文将探讨一些方法和策略，帮助我们保持积极的心态。
一、培养良好的生活习惯良好的生活习惯是保持积极心态的基础。
每天规律的作息时间、充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，都有助于维持身心健康。
此外，还应该学会放松自己，找到适合自己的放松方式，如阅读、听音乐、散步等。
通过培养这些良好的生活习惯，我们可以更好地管理压力和负面情绪，保持积极乐观的心态。
二、积极面对困难和挑战面对困难和挑战时，我们应该积极应对，不要被困扰和拖累。
首先，要正视问题的存在，并制定合理的解决方案。
培养解决问题的能力和思维方式，学会寻找切实可行的解决方案。
其次，要保持积极的态度和心态，相信自己能够克服困难。
积极的心态会提升我们的自信和动力，推动我们不断向前。
三、与积极的人交往交往是我们日常生活中不可避免的一部分，与积极的人交往能够激发我们的积极情绪。
在与积极的人交往中，我们可以分享彼此的喜怒哀乐，互相鼓励和支持。
此外，我们还可以借鉴他们的积极思维和行为方式，学习他们乐观向上的品质。
通过与积极的人交往，我们可以积极塑造自己的心态，并获得更多的正能量。
四、保持积极的思考方式积极的心态源于积极的思考方式。
我们应该培养自己的乐观思维，学会关注积极的一面。
当遇到困难和挫折时，我们可以想一想自己所拥有的优势和资本，寻找解决问题的办法。
同时，我们也应该学会从失败中吸取教训，不断完善自己，追求进步。
通过积极的思考方式，我们可以更好地应对生活的起伏和挑战。
五、寻找内心平衡和满足内心平衡和满足是保持积极心态的重要因素。
我们应该培养平衡的生活态度，不断追求内心的平静与宁静。
要学会关注内心的需求，并尽量满足自己的内心渴望。
同时，我们也要学会感恩，在快乐中感谢生活的每一个美好瞬间。
通过寻找内心平衡和满足，我们可以更好地保持积极的心态，积极面对生活中的一切。
打造积极心态的六大策略
打造积极心态的六大策略在当今快速发展的社会中，保持积极的心态不仅对个人的心理健康至关重要，也能提升生活和工作的质量。
然而，面对压力与挑战，许多人可能会感到沮丧或无助。
本文将探讨打造积极心态的六大策略，帮助每个人更好地应对生活中的困难与挫折。
理解积极心态的意义积极心态并不意味着盲目乐观，而是一种现实而建设性的思维方式。
它能使我们以更加开放的心态面对挑战，增强应对困难的能力。
积极的心态不仅可改善心理状态，还能提高工作效率、增强人际关系和提升生活满意度。
因此，培养积极心态是个人发展的重要一环。
第一策略：设定明确的目标目标是引导我们前行的重要因素，有助于明确方向与动力。
设定具体、可达成且具挑战性的短期和长期目标，可以帮助我们在追求成功的过程中保持动力。
短期目标：例如，每周阅读一本书、每天坚持运动30分钟。
这些小目标能够提供及时的反馈，让我们在达成后感受到成就感。
长期目标：可以是职业发展规划、学业进步等。
在实现过程中可以分阶段逐步实现，形成一个完整的发展路径。
当遇到挫折时，回顾自己的目标与动力，让自己重新聚焦，会使我们更容易保持积极的心态，并能激励自己不断向前。
第二策略：发展感恩意识感恩是积极心理学的重要组成部分，也是建立积极心态的一种有效方式。
当外界环境发生变化时，我们常常容易关注到负面的事物。
此时，培养感恩意识能够帮助我们局限于积极层面。
写感恩日记：每天记录三件值得感激的事情，无论大小。
这些小事可能是朋友的一句关心话、家人的支持或是一天中的阳光。
当我们学会关注这些美好的瞬间后，能够让生活中的负面情绪减少，增强幸福感。
表达感谢：无论是对朋友的支持、同事的帮助还是家人的关照，都要勇于表达感谢，这样不仅能加深人与人之间的关系，也能带来更多积极情绪。
在一个充满感恩的环境中，个人状态自然也会变得更加阳光。
第三策略：保持良好的社交关系人际关系对我们的心理健康有着深远影响。
与朋友、家人保持良好的互动能够为我们的生活增添积极因素。
怎样培养积极的心态
怎样培养积极的心态培养积极的心态是每个人都应该重视和努力去做的事情。
积极的心态可以让我们更加开心和满足，同时也能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
下面，我将为大家分享一些培养积极心态的方法和建议。
首先，要保持积极的心态，我们需要学会积极地看待事物。
无论是生活中的好事还是坏事，都可以从积极的方面去看待。
比如，当我们遇到挑战和困难时，可以把它们看作是成长和进步的机会。
当我们面对失败和挫折时，可以从中学到教训，改进自己的方法和策略。
其次，积极的心态需要从日常生活中的小事做起。
我们可以培养一些简单的习惯来帮助我们保持积极的心态。
比如，每天早上起床时，我们可以告诉自己今天会是美好的一天；在遇到困难时，我们可以告诉自己一切都会好起来；在面对失败时，我们可以告诉自己明天会更好。
这些简单的自我暗示和积极的语言可以帮助我们建立自信和积极的心态。
此外，积极的心态还需要积极的行动来支撑。
我们不能仅仅停留在想法和想法的层面上，而是应该付诸实践并采取行动。
当我们面对困难和挑战时，我们应该勇敢地去面对它们，并采取积极的行动来解决问题。
通过积极的行动，我们不仅能够改变外部环境，还能够改变自己的内心世界，从而培养积极的心态。
此外，与积极的人交往也是培养积极心态的重要途径。
与积极的人相处，可以让我们感染到他们的积极能量，从而影响和激励自己保持积极的心态。
相反，与消极的人相处，可能会受到他们的消极情绪的影响，从而影响自己的心态。
所以，在日常生活中，我们应该选择与积极的人为伍，并从他们身上学习和获取积极的能量。
最后，要保持积极的心态，我们还需要学会放松和调整自己的情绪。
在忙碌的生活中，我们常常忽视了自己的情绪和需要。
当我们感到疲惫和压力时，我们应该及时地给自己放松和休息的时间。
我们可以根据自己的兴趣和爱好选择一些放松和调整心情的活动，比如阅读、听音乐、运动等。
通过放松和调整情绪，我们可以更好地保持积极的心态。
总之，培养积极的心态是一个长期的过程，需要我们坚持不懈地去做。
学习中的积极心理调适技巧
学习中的积极心理调适技巧学习是每个人成长和发展的重要过程，但在学习过程中常常会遇到各种挫折和压力。
为了更好地适应学习的环境并提高学习效果，积极心理调适技巧变得至关重要。
本文将介绍几种学习中的积极心理调适技巧，帮助读者更好地应对学习过程中的困难和挑战。
1. 树立积极心态在学习中，树立积极心态是至关重要的。
对待学习任务时，要相信自己能够克服困难并取得成功。
积极心态可以帮助我们对待挫折和失败的态度更加乐观，从而更好地应对困难。
可以通过积极的自我暗示来强化积极心态，比如“我相信自己能够做到”、“坚持就是胜利”。
2. 制定合理目标制定合理目标是学习过程中的重要一步。
目标既要具有挑战性，又要符合自身的能力水平。
制定过高或过低的目标都会对学习造成消极影响。
合理目标的制定可以增强学习动力，提高学习效果。
当实现一个目标时，可以适当奖励自己，进一步增强积极心态。
3. 建立良好的学习习惯良好的学习习惯对于学习的效果和心理调适至关重要。
合理规划学习时间、坚持复习、养成良好的学习节奏等都是建立良好学习习惯的重要方面。
通过养成良好学习习惯，可以增强学习动力，提高学习效果，并减少学习过程中的焦虑和压力。
4. 运用积极思维方式积极思维方式是学习中的重要心理调适技巧之一。
积极思维方式可以帮助我们更好地理解学习内容、面对学习挑战，并主动寻求解决问题的方法。
比如，当遇到困难时，可以尝试从积极的角度来看待它，寻找解决问题的办法，而不是陷入消极的情绪和想法中。
5. 寻求支持和帮助在学习中，寻求支持和帮助是非常必要的。
无论是向老师请教问题，还是与同学进行讨论和交流，都可以帮助我们更好地理解学习内容，解决学习中的困难。
同时，积极与他人交流和互动也有助于缓解学习压力，提高学习效果。
6. 均衡生活和学习学习是重要的，但也不能忽视其他方面的需求。
为了保持良好的心理状态，需要平衡学习和其他生活领域的需求。
适量的休闲娱乐、运动和社交活动可以帮助我们放松身心，更好地面对学习中的挑战。
如何调整心理状态保持积极向上的心态
如何调整心理状态保持积极向上的心态在现代社会，人们常常面临各种各样的压力和挑战，使得保持积极向上的心态变得尤为重要。
积极向上的心态不仅能够帮助我们更好地应对困难和挑战，还能够提升生活质量和工作效率。
那么，如何调整心理状态来保持积极向上的心态呢？---一、认识自己的情绪首先，我们需要认识并了解自己的情绪。
心理状况与情绪息息相关，只有了解自己当前的情绪状态，才能有针对性地进行调整。
我们可以通过自我观察和内心反思来了解自己的情绪，也可以寻求心理咨询师或心理专家的帮助。
二、培养积极的思维习惯积极的思维习惯是保持积极心态的重要基础。
我们应该学会关注自己的成就和优点，而不是将注意力过度放在自己的缺点或失败上。
当我们遇到挫折或困难时，积极的思维习惯能够帮助我们寻找解决问题的方法，而不是陷入消极的情绪中。
三、建立良好的支持系统一个良好的支持系统对于保持积极心态至关重要。
我们可以与朋友、家人和同事进行交流，分享我们的困惑和挑战，从中获得理解和支持。
此外，参加一些兴趣小组、社区活动或志愿者工作也是建立支持系统的有效途径。
四、保持身心的平衡与健康身心的平衡与健康是维持积极心态的基石。
我们需要保持良好的生活习惯，包括每天充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
同时，我们还可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽或临近大自然的散步，以帮助我们减轻压力、舒缓紧张情绪。
五、设立目标与梦想，并付诸行动设立目标和梦想是激发积极心态的重要动力。
我们可以明确自己的长期目标和短期目标，并付诸行动去实现它们。
目标的实现过程中，我们可以不断激发动力和积极性，同时也在不断进步和收获中保持积极心态。
在我们的生活中，困难与挑战时常出现，但我们只要调整好自己的心理状态，保持积极向上的心态，就能够更好地面对并解决它们。
通过认识自己的情绪、培养积极的思维习惯、建立良好的支持系统、保持身心的平衡与健康，并设立目标与梦想并付诸行动，我们就能够保持积极向上的心态，以更加乐观积极的态度迎接生活的一切。
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不幸福的 ▪ 有好心态才会去爱别人 ▪ 一个充满爱的家庭是送给孩子最大的一笔
遗产，而是给孩子物质上的好待遇 ▪ 古语：“千金难买少年穷”
一位资深的婚姻心理学家的发现
在现实中，所有美好幸福的爱情和婚姻 都是建立在双方这三个相处的原则上，而 一旦不遵守这个天然的原则，则无一不例 外地感到痛苦和婚姻破裂：
因为，我是我认为的我。 我们是我们认为的我们！
我是一切的根源
我们可能无法掌控风向，但我们 至少可以调整风帆；
我们可能无法左右事情，但我们 可以调整自己的心情。 让我不再抱怨 因为我是一切的根源
成功者找方法 失败者找借口
▪ 失败的人之所以陷入失败，是因为太善于 找种种借口来原谅自己，也使别人原谅
▪ 平庸的人之所以沦为平庸，是因为太善于 搬出种种理由来欺骗自己，也使别人受骗
▪ 一男一女 ▪ 一心一意 ▪ 一生一世
如同火车运行的铁轨，在单位里， 对我们而言，在我们所有的人际 关系中，你是右轨，搭档就是左 轨，同心协力的好心态才是双方 存在的前提。
关系3：好心态的父母是孩子最成 功的榜样和老师
▪ 对孩子来讲，父母是孩子一生中最重要的 影响者
▪ 父母的相处模式和对待工作、朋友、社会、 长辈等各方面的态度，都会深刻地印刻在 孩子的潜意识中，这种现象在心理学中被 称为“印痕现象”
▪ 成功者找方法，失败者找借口
“不找借口”，是忠诚自己的行为。
“这是我的责任”是忠诚自己的 能力体现。
交心流态研讨4一：用宁静的心来面对工作和 生活
古语：宁静是智慧之母
宁静是一种神性的心态
▪ 细心：注重工作中的细节 ▪ 真心：想把事情做好 ▪ 耐心：耐心带来高效，烦躁误工又误时 ▪ 尽心：能力不用等于白白浪费才华 ▪ 静心：用安静的心工作会长寿，长寿的人
▪ 一位26岁法国女子的故事：曾经是晚期癌 症患者，经历6次化疗和12次手术，靠着 健康的心态战胜了病魔，后来成为世界女 子滑板锦标赛冠军
中国古话：“良言一句三冬暖，恶 语伤人六月寒。”
健康的肉体需要存在于健康 的心灵里。
保护好自己的心态，也是在 对自己的身体健康负责。
关系2：好心态带来好的家庭和好的 人际关系
▪ 一旦我们开始调整心态，我们的生命就会整 体成功
▪ 不管科技如何进步、世界怎样改变，好的心 态永远是为个人、家庭、社区和工作场所带 来效率的基石
为什么我们要学习心态课程
▪ 今天的中国经济发展进入了从未有的机遇 和从未有的挑战和压力的环境
▪ 许多传统的观念和生活、工作方式发生了 改变
▪ 心理舒适空间是特有的心理活动规律 ▪ 当外部环境发生了变化，我们的心态也要
人生难免会遭遇我们无法预测和 想象的困境和问题。如果不善于忍 耐，不善于调节情绪，我们就会浮 躁，痛苦也会愈来愈加深，而环境并 不会因为我们的痛苦而作任何的改 变，甚至会加重我们的痛苦感。
养心八珍汤的功效：诚实做人，认真做事，奉 献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。
助人为乐，知足常乐，自得其乐。
——中国传统文化的“快乐说”
当想不开时，自我解怨的简单做法
▪ 人生不如意处十之八九，要自我解放自己的烦恼 ▪ 经常看看三个地方：井岗山、普陀山、火葬场，
回来后就什么火气都没有了 ▪ 井岗山：中国革命前后牺牲2000多万人，还不包
…………
西方谚语：上帝常常把祝福包装 成一个问题送给我们。
德国历史学家尼布尔所写的祷告词
求上帝赐我沉静， 让我去承受我不能改变的事情； 赐给我勇气， 让我去改变我所能改变的事情; 也赐给我智慧， 去判断这两者的区别。
心态3：我是一切的根源，我是自 己的责任者，我不再抱怨
请分析有下列思维方式的每一类人的“改变的轨迹”：
好心态是每个员工在公司的立身之本
▪ 好心态可以建立同事与上下级对自己的信 任
▪ 好心态可以得到亲密的人际关系 ▪ 好心态可以建立好团队 ▪ 好心态可以被一个好团队接纳 ▪ 好团队是因为有了好心态的员工而变得更
团结、互助、愉快
建立好的心态本身就是一种能力
——好心态不仅是一种良好的职业 品德，更是一种职业能力：它是其他所 有能力的统帅和核心，因为如果一个人 缺乏好心态，他的其他能力就失去了用 武之地：他自己会缺乏发挥能力的动力， 而任何组织也不会持续给缺乏好心态的 员工委以重任和机会。
让我们用这样的思维方式来思 考问题，用这样的思维方式来分析 过去，把握今天，准备未来。
正面积极的心态可以帮助：
危机化为转机 冲突化为沟通 磨难化为成长 压力化为动力
交流研讨九
学会从正面想事情
生活中，如果你真的必须面对一些不如意的事， 该怎么办？该怎样对自己“说”？
比如： 坐车时，丢了钱包；
出门时，遇到了坏天气； 很长一段时间的努力，一夜之间付诸东流； 突然遭受失恋的打击
喜欢工作并在工作时很专心，专心有益大 脑健康
宁静也是一种定力的表现
▪ 专注的注意力可以提升做事的品质 ▪ 在危难时机，最宝贵的品质是保持冷静的
定力
对年轻人而言：干一行 爱一行
▪ 视每一份工作是自己成功的机会 ▪ 用热情去拥抱工作 ▪ 热情是一种心灵状态：心中有火，眼中有
光
交流研讨八
心态5：用轻松愉快的心情来生活工作
发展机会
企业中存在的许多看似复杂 的负面现象其实都源于负面的职 业心态。
在工作中建立好的工作心态是对自己 的爱护
▪ 好心态让工作变得更有意义 ▪ 好心态赋予工作的动力 ▪ 好心态的人在好心态中本身就是在享受
▪ 反过来，心态不好的人无论在工作中还是 在与人相处中，无时不处在内心的不满、 抱怨和不愉快之中，人生对他们就成了苦 役
心态2：凡事从正面来考虑和对待
▪ 成功是因为有积极的态度 ▪ 在看似负面的状态和事件里，其实蕴藏着
许多机会、希望和祝福 ▪ 发生在我们生命中的许多磨难、挫折、冲
突、人际之间的误会，其实都可以帮助我 们成长 ▪ 困难和问题是我们学习的课堂。问题、失 败得越多，我们学习得会越快，离成功也 就越近
“磨难是为了帮助我们更成长”
括许多冤屈而死的，和过去的先烈和前人比，我 们今天活得太幸福了 ▪ 普陀山：看看佛的大智慧、大慈悲和大胸怀 ▪ 火葬场：每个人的最后归宿都一样，凡世上事不 要太斤斤计较
中国儒教的修养学说
▪ 君子量大，小人气大； ▪ 君子不争，小人不让； ▪ 君子和气，小人斗气； ▪ 君子助人，小人伤人。
案例：马寅初老人为什么能够活到102岁？
改变心态才能改变困境
▪ 面对困境，心态是积极还是消极，最后的 结局、结果完全不同
▪ 心态突围才能够命运突围
培训的价值:
心态的学习是人世间最重要的 学习。
你为学习心态的课程所付出的 每一分努力、金钱和时间，都会成 倍地回报给你业绩、机会、快乐和 健康。
第三单元 在现实中要具有哪些积极的心态
平衡和良好的心态不是麻木不 仁，而是自我调试的结果，是理 性学习的结果，是人格升华和心 灵净化后的优美心境，是智慧的 结晶。
成功是少数人的事情 枪打出头鸟 人心是险恶的 对得起这份工资就行了 不要太勉强自己了
别人行，我为什么不行 命运在自己的手里 不成功，便成仁 成功者找方法，失败者找借口 付出皆有回报
在自己的心目当中，你认为自 己是什么，最终你就是什么。
让我们将80%的精力，专注与修正与修炼自己的 自我期望、信念、态度等‘内心标准’
所有长寿的老人有一个共同的特点：情绪平 和，胸怀宽大，不经常郁闷、生气、抱怨、 争吵
因为情绪具有快速的扩散性、感染性，家庭 中的情绪氛围会影响其他家庭成员的性格和 体质状态，因此心态会成为家族的健康基因 遗传最大影响因素
好心态可以预防和治疗疾病
▪ 透过友善的微笑、愉快的话语及衷心的称 赞所展现的积极心态，能够强化免疫系统 的功能
积极的心态管理技巧
主讲:唐思群
2006年6月3日
培训目标
▪ 了解优良心态在工作和人生中的重要性 ▪ 通过对优良心态的领会，提升积极的心态 ▪ 增进对上下级配合、沟通的技能 ▪ 建立平和又积极的工作心态 ▪ 掌握激励他人心态的实用方法和技巧
第一单元 心态比能力更宝贵
从一只驴子的故事说起……
一匹驴子掉到井里了，农夫觉得它老了， 反正救不出来，与其让它渴死饿死，不如埋 了算了。就叫邻居帮忙一起往里面铲土。结 果怎么样呢？驴子把土抖落，脚下就垫高了， 结果居然出来了！
随着变化而调试，就能够更积极主动地去 适应环境和社首先自己要爱自己，不大悲、 大惊、大恐、大怒，经常处于积极又宁静的 心态中
▪ 自己教育自己：联合过教科文组织说在今天 这个时代，文盲不是不认字的人，而是不懂 得学习新知识和新技能的人
▪ 自己解放自己：学会用科学的手段和知识调 试自己的情绪，乐观对待人生
▪ 动力中枢是储存在情绪中枢之中，也就是 说人的本质是由非理性的，是由情绪性的 感受综合形成动力源头的
▪ 情绪感受的力量胜过理智的力量
心态是动力系统的核心
▪ 心态是因着看世界、看待人生的不同态度， 在内心中产生的情感体验
▪ 心态是动力系统的核心组成部分
心态比能力更重要
▪ 心态对我们每一个人而言，好比是树的根： 树因根深而果实茂密；树木枝叶果实凋落， 根本原因在于根部不健康
心态1：主动追求心理平衡
▪ 正确对待自己：不越位、不错位、不自卑 和自傲
▪ 正确对待他人：对人有爱心，常常关爱他 人
▪ 正确对待社会：适应社会、正面看待社会、 感恩和奉献社会
医学专家洪昭光的“养心八珍汤”
▪ 慈爱心一片 ▪ 好肚肠二寸 ▪ 正气三分 ▪ 宽容四钱
▪ 孝顺常想 ▪ 老实适量 ▪ 奉献不拘 ▪ 回报不不求
▪ 孩子将来在社会上的种种社会活动表现都 极受父母的行为模式影响