河北省跆拳道协会统一考试内容
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道笔试题
跆拳道晋级考试笔试试卷一、选择题1. 跆拳道礼仪中敬礼的次序依次为() C A 国旗、馆长、长辈、教练 B 馆长、长辈、国旗、教练 C 国旗、馆长、教练、长辈2. 黑带以下跆拳道等级是由所系带子的()来区分？ B A 带子的长短 B 颜色的差别 C带子上的特殊标记3. 跆拳道中的()是跆拳道基本精神的具体体现 B A 技术 B 礼仪 C 毅力4. 横踢击打靶面的具体部位是： () B A 脚跟 B 脚背 C 脚掌5. 如在跆拳道训练时因故迟到，进场训练时应该() A A 先向教练立正行礼 B 站在队伍的最后排加入训练 C 大声喊报告，得到允许后进场6. 跆拳道训练的目的是为了() B A 打倒对手 B 提高自身水平 C 吸引别人的目光7. 下面不是练习跆拳道的作用的是 () B A 改善与增强体质 B 在别人面前炫耀武力 C 培养高品格的修养8. 横踢的顺序是() B A．提膝、弹腿 B.提膝、翻胯、弹腿 C.翻胯、提膝、弹腿9. 练习跆拳道一定要发声，因为： () C A．可以使自己精神集中 B．可以恐吓对手 C． A和 B10. 实战姿势站好 ,身体重心落在( )上,膝部略弯曲 C A. 前腿 B.后腿 C.两腿之间11. 黄带考核中，需要考核的腿法中包括() A A 前踢 B 后旋踢 C 旋风踢12. 太极一章中，并不包括以下哪个动作() C A 下格档 B 中格档 C 手刀13. 跆拳道中太极章法的修习是为了() A A 提高自身协调性 B 套路的表演 C 没啥用处二、填空题1 、跆拳道精神： ___________________________ (礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈)2、道带的颜色是以 ___________________________ (白、黄、蓝、红、黑)五种颜色区分3 、跆拳道中“跆”字的含义为： _________ (脚踢)的，“拳”字的含义为： _________ (拳打)4、跆拳道从白带到黑带共有分 _________个级别5、跆拳道中的太极共有 _____章。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂行）九级白黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、弓步4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳八级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：太极一章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：三七步单手刀中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢 5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个） 6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组） 6．整理道服，退场。
河北省跆拳道协会统一考试内容
河北省跆拳道协会统一考试内容白带(十级初学者)学员满5个课时后，自动转为白带。
白带升白黄带(九级)考试内容 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等。
2、素质:蹲起(动作要领:双腿并拢手抱头上体直立，儿童15个，成年25个)，仰卧起坐(儿童5个，成人15个)。
3、柔韧:立位体前屈掌心距地面5cm。
4、基本动作:弓步前行，下、中、上格挡。
5、基本腿法技术动作:前踢、上踢(要领:正踢腿，直腿起直腿落)。
6、腿法组合:前踢+前踢、上踢+上踢。
7、理论考试。
白黄带升黄带(八级)考试内容 1、素质:蹲起(30秒内完成35个)，俯卧撑(儿童10个，成人15个)。
2、柔韧:立位体前屈掌心贴地。
3、基本动作:走步下格挡+前踢高位冲拳。
4、品势:太极一章。
5、步法:颤步+换式。
6、基本腿法技术动作:横踢下劈。
7、腿法组合:横踢+横踢、横踢+下劈、前踢+下劈、前踢+横踢。
8、理论考试。
黄带升黄绿带(七级)考试内容 1、柔韧:竖叉距地面20厘米。
2、素质:俯卧撑(儿童15个，成人20个)，立卧撑跳向后打背弓(儿童15个，成人15个)。
3、基本动作:三七步单手刀中外格挡+移步中位冲拳。
4、品势:太极一章(抽查)、太极二章(必考)。
5、上步、退步。
6、基本腿法技术动作:推踢，快踢(中位、高位各一次)。
7、腿法组合:推踢+快踢、横踢+快踢、快踢+下劈、推踢+下劈。
8、理论考试。
黄绿升绿带考试(六级)考试内容1、素质:立卧撑跳(儿童15个，成人15个)，两头起(儿童10个，成人10个)。
2、柔韧:横叉距地面20厘米。
3、基本动作:三七步手刀中位格挡+移步燕子手刀。
4、品势:太极一至二章抽考，三章必考。
5、步法:前滑步、后滑步。
6、基本腿法技术动作:侧踢，后转身横踢。
7、腿法组合:侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+后转身横踢、后转身横踢+后转身横踢。
8、理论考试。
绿带升绿蓝带(五级)考试内容1、素质:收腹跳(连续标准动作15秒，儿童10个成人10个)。
跆拳道考级考核内容
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、弓步4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼 )2.品势：太极一章3 基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声 )b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢(旋踢)、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑 (男 10 个，女 6 个，儿童 4 个)b.仰卧起坐 (男 15 个，女 8 个，儿童 6 个)c.快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)7.考试：叠道服(两人一组)8.整理道服，退场。
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3 ．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4 ．拳法：直拳击靶左右各 3 次5 ．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑 ( 男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)b.两头起 (男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)c.背肌 (男 20 个，女 10 个,儿童 8 个)d.快速连续左右提膝腿 (男 20 个，女 18 个) 7．整理道服，退场。
1 ．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2 ．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3 ．基本功：三七步单手刀中格挡4 ．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5 ．体能测试：a.俯卧撑b.两头起c.立卧跳(男拳 10 个，女夹臂 5 个，儿童 3 个) (男 20 个，女 12 个，儿童 10 个) (男 15 个，女 10 个，儿童 6 个)6 ．整理道服，退场。
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2 ．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳 (男 15 个，女 10 个，儿童 8 个)b.拳卧撑 (男 15 个，女 5 个，儿童 6 个)c.快速转身左、右腿横踢脚靶各 4 次 (三人一组)6 ．整理道服，退场。
跆拳道级位考试内容
黄带1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2．品势：太极一章3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4．基本功：马步冲拳5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7. 考试：叠道服（两人一组）8. 整理道服，退场。
黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能：a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7．整理道服，退场。
绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3．基本功：半马步双手刀中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢5．体能：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）6．整理道服，退场。
绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：半马步单手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢5. 体能：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）6．整理道服，退场。
蓝带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4．体能：a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）5. 整理道服，退场。
中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc
中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc中国跆拳道协会统一考级制度是指经过中国跆拳道协会认证的各级裁判、教练员、运动员按一定的考核规则对跆拳道技能及知识的考核，获得相应等级资质证书的考核制度。
此制度毫无疑问的提高了中国跆拳道协会的技能与管理水平，使得中国跆拳道协会成为国内较具权威性的跆拳道协会之一。
中国跆拳道协会考级制度主要考核内容分成以下几个方面：一、基本功：包括直拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢、转身踢等各种基本动作。
二、套路：根据等级跆拳道运动员需完成不同难度、不同要求的套路。
三、比赛项目：根据跆拳道运动员的等级考察其在跆拳道比赛中的招法及对抗技能。
四、裁判知识：对于裁判员来说，需要了解裁判规则、技术动作评分标准、比赛中要注意的问题及裁判的标准等方面的知识。
五、教练知识：对于教练员来说，需要了解基本体育理论与跆拳道特点的知识、组织训练与管理运动员的能力，以及调节、指导和矫正运动员的技术等方面的知识。
一、考核内容1、基本功：对于获得二至四级别的跆拳道运动员，需要完成一系列的基本动作，包括侧踢、后踢、跳起踩踏等基本技术动作；对于五到八级别的运动员，需在基本技能基础上进行自由体操，将跆拳道的科技感表现出来。
2、套路：考官会根据不同的级别要求选定各种套路，进行运动员的考核。
比如，三级跆拳道运动员可能需要根据自身的身材和身体状况自己进行套路的发挥和转换，完成完成全套精深且难度较高的套路；四级跆拳道运动员可能需要重点考核快速反应与战术转换的能力，并要求他们表露出技术特点；而对于八级跆拳道运动员，考官可能会要求他们自行编排套路，推出自己的技术风格与特色。
3、比赛项目：此部分考察其实践技巧与策略方面的能力。
根据自己不同等级，需完成相应难度的单项挑战、对抗项目，以此来体现运动员的实际水平。
4、裁判知识：此部分主要考察裁判员对于跆拳道比赛规则的熟知和应用，包括比赛规则与标准、裁判在比赛中的作用、各项比赛项目的比分和判定标准等。
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)4 跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑（男10、女6）b、仰卧起坐（男15、女8）c、双腿提膝(左右各10次)4、品势：太极一章必考（18个动作）黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击3、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10）b、两头起（男15、女10）c、背肌（男20、女10）d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考（共18个动作）绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5）b、两头起（男20、女12）c、立卧撑跳（男15、女10)5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10）b、拳卧撑（男15、女6）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章（共20个动作）蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15）5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章（共20个动作）蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8）5 品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章（19个动作）红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组）c、指卧撑（男8、女4）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
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河北省跆拳道协会统一考试内容
白带（十级初学者）
学员满5个课时后，自动转为白带。
白带升白黄带（九级）考试内容
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等。
2、素质：蹲起（动作要领：双腿并拢手抱头上体直立，儿童15个，
成年25个），仰卧起坐（儿童5个，成人15个）。
3、柔韧：立位体前屈掌心距地面5cm。
4、基本腿法技术动作：前踢、上踢（要领：正踢腿，直腿起直腿落）。
5、腿法组合：前踢+前踢、上踢+上踢
6、理论考试。
白黄带升黄带（八级）考试内容
1、素质：蹲起（30秒内完成35个），俯卧撑（儿童10个，成人15个）。
2、柔韧：立位体前屈掌心贴地。
3、品势：太极一章。
4、步法：颤步+换式
5、基本腿法技术动作：横踢下劈。
6、腿法组合：横踢+横踢、横踢+下劈、前踢+下劈、前踢+横踢
7、理论考试。
黄带升黄绿带（七级）考试内容
1、柔韧：竖叉距地面20厘米。
2、素质：俯卧撑（儿童15个，成人20个），立卧撑跳向后打背弓(儿童
15个，成人15个）
3、品势：太极一章（抽查）、太极二章（必考）
4、上步、退步
5、基本腿法技术动作：推踢，快踢（中位、高位各一次）。
6、腿法组合：推踢+快踢、横踢+快踢、快踢+下劈、推踢+下劈
7、理论考试
黄绿升绿带考试（六级）考试内容
1、素质：立卧撑跳（儿童15个，成人15个），两头起（儿童10个，成人10个）。
2、柔韧：横叉距地面20厘米。
3、品势：太极一至二章抽考，三章必考。
4、步法：前滑步、后滑步
5、基本腿法技术动作：侧踢，后转身横踢。
6、腿法组合：侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+后转身横踢、后转身横踢+后转身横踢
7、理论考试。
绿带升绿蓝带（五级）考试内容
1、素质：收腹跳（连续标准动作15秒，儿童10个成人10个）
2、柔韧：竖叉距地面10厘米。
3、品势：太极一至三章抽考，四章必考。
4、步法：前进步、后撤步
5、基本腿法技术动作：360横踢、曲弹下劈（后腿）。
6、腿法组合：横踢+快踢+360横踢；横踢+快踢+曲弹下劈（后腿）；横踢+横踢+曲弹下劈（后腿）
7、理论考试。
绿蓝带升蓝带（四级）考试内容
1、素质：四方位双腿跳（2组），控腿侧踢20秒。
2、柔韧：横叉距地面10厘米。
3、品势：太极一至四章抽考，五章必考。
4、步法：前交叉步、后交叉步
5、基本腿法技术动作：后踢，曲弹下劈（前腿）。
6、腿法组合：横踢+快踢+后踢；快踢+360横踢+后踢；横踢+推踢+曲弹下劈（前腿）
7、理论考试
蓝带升蓝红带（三级）考试内容
1、素质：控腿侧踢（30秒），非标单腿蹲起（3个）。
2、柔韧：竖叉贴地。
3、品势：一至五章抽考，六章必考。
4、步法：前侧步、后侧步
5、基本腿法技术动作：，前腿前旋踢；后腿前旋踢。
6、腿法组合：横踢+快踢+前腿前旋踢；横踢+横踢+后腿前旋踢；横踢+后踢+前腿前旋踢。
7、实战：2分钟一回合。
8、理论考试。
蓝红带升红带（二级）考试内容
⒈素质：拳卧撑20个，控腿侧踢（50秒）。
⒉柔韧：横叉贴地。
⒊品势：一至六章抽考，七章必考。
⒋基本腿法技术动作：后旋踢，腾空后踢
⒌腿法组合：横踢+快踢+腾空后踢；360横踢+360横踢+后旋踢；横踢+360横踢+后旋踢。
⒍实战：2分钟一回合
⒎理论考试
红带升红黑带（一级）考试内容
1、素质：控腿侧踢（60秒），标准单腿蹲起（左右各5个）。
2、品势：一至七章抽考，八章必考。
3、基本腿法技术动作：腾空后旋踢、双飞
4、腿法组合：横踢+横踢+双飞踢；横踢+横踢+腾空后旋踢；横踢+双飞+腾空后旋踢。
5、实战：2分钟一回合
6、理论考试。