播音训练之锻炼肺活量的方法
播音主持锻炼肺活量的方法
核心提示：对于播音主持中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。
那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，...对于播音主持中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。
那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
另一种锻炼肺活量的方法一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复1 0分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
少儿口才播音主持经典的气息训练方法
少儿口才播音主持经典的气息训练方法少儿口才播音主持是培养孩子表达能力、沟通能力和自信心的一项重要训练。
通过音节、声调、语速和情感的控制，可以让孩子的语言更加生动、自然，增强其播音主持的魅力。
下面是一些经典的气息训练方法，帮助孩子改善口才和播音主持技巧。
1.基础呼吸练习：基础呼吸练习是培养孩子口才的基石。
可以让孩子坐直、闭眼，用鼻子吸气，然后用嘴巴慢慢呼气。
呼气时，需要感受到腹部的收缩和肺部的空气排出。
这样的练习可以增加肺活量，改善气息控制能力。
2.音节练习：音节练习是培养孩子语言表达和清晰发音的重要方法。
可以让孩子模仿老师或者配音演员模仿各种音节的发音，如"a、b、c"等。
在练习中，孩子可以通过调整音高、音量和音节长度，改变发音的效果，让发音更准确、生动。
3.单词和短语训练：通过练习单词和短语，可以帮助孩子熟悉各种常用词汇和常用表达方式。
可以选择一些常用、具有代表性的词汇和短语，让孩子跟读和背诵。
在练习中，可以让孩子注意音调和语气的变化，增加语言的表达力和感染力。
4.朗读练习：朗读是培养孩子口才和表达能力的有效方法。
可以选择一些优美的文章或者名篇名句，让孩子进行朗读。
在练习中，可以让孩子注意语调、停顿和表情的运用，让声音更具有感染力和表现力。
5.情感表达训练：情感表达是播音主持的重要内容之一，也是培养孩子气息控制能力的关键。
可以通过模仿不同情绪的表达，让孩子学会调整声音的音量、音调和速度，让声音更加生动、感人。
6.故事讲述：故事讲述是培养孩子口才和播音主持的有效方法之一、可以选择一些有趣、富有情感的故事，让孩子学会用优美的语言描述情节和人物，增加表达的魅力。
7.视频配音：通过配音练习，可以让孩子模仿音乐、动画、电影等片段的对白，学会用正确的语调、节奏和语速配合画面，让声音和形象完美呼应。
8.实践演练：最后，让孩子有机会在实际情境中进行演练。
可以组织一些班级活动或者比赛，让孩子扮演播音主持的角色，锻炼他们的实际表达技巧和应变能力。
播音主持晨功要怎么练习？四大秘诀每天练一练基础更扎实!
播音主持晨功要怎么练习？四大秘诀每天练一练基础更扎实！一、口部操1、眼部左右平移练习 (看到视线最边上)锻炼眼睛更加有神、是你的眼睛更会说话2、干洗脸练习(手掌摩擦热洗脸)舒展脸部肌肉、保持晨功清醒、缓解困意3、按摩鼻翼练习(拇指后掌处摩擦)防止感冒、有意控制鼻音4、开口练习(下巴不动，上腭抬起)活动口腔以及上颚的灵活度、有利于吐字归音5、搓嘴练习(集中嘴唇，用劲)活动嘴部肌肉、加大嘴唇的控制力6、顶舌转舌练习(舌根使劲，舌尖顶住)活动舌根肌肉、加大舌头的控制力7、呼吸控制40秒(控制气息量，根据现状调整气息力度)锻炼气息控制力、增加气息力度、增强肺活量8、提肩放肩练习(肩膀垂直抬起至最高处，保持)放松紧张感觉、让身体了解紧张和不紧张的区别9、肩关节运动(活动肩关节，预防关节炎)放松肩部、扩展胸肌、适于播音的胸腹式复式呼吸法二、发声部分1、“啊”声练习(口腔打开，笑肌提起)2、“吧”“哒”练习 (保持最快速度，双唇以及舌尖使劲)3、“嘿”“吼”练习 (声音下沉，学习纤夫的气息下沉)4、钝音练习(丹田用劲，腹肌弹发，声带放松，有力度)三、普通话部分1、韵母练习(注意口型舌位保持一致)2、声母练习(成阻部位—口腔、舌尖、双唇、牙齿、舌根、舌面等部位要使劲)3、十组练习(吐字归因—字头、字腹、字尾规范，音调位置准确)四、绕口令1、八百标兵奔北坡(双唇练习)2、调到敌岛打特盗(舌尖练习)3、粉红墙上画凤凰(唇齿练习)4、牛郎年年恋刘娘(n、l练习)5、山前有四十四棵死涩柿子树(平翘舌练习)6、出东门，过大桥(气息稳定以及字正腔圆)7、十道黑(节奏练习以及气息控制以及实声嘘声转换练习)好了今天小编的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助!如果你喜欢记得分享给身边的朋友哦!。
播音主持呼吸训练
播音主持呼吸训练人们常用“气乃声之本”来形容气息与声音的关系，这表明呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。
呼吸状态好，气息流畅，说话的效果自然会好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造成许多发音和用声上的问题。
因此，掌握适当的呼吸知识和呼吸技巧，对播音主持的口才很有帮助。
一、电视播音对呼吸的要求电视播音具有可视性，观众要么可以直接看到说话的播音员和主持人，要么可以看到与话语有联系的画面。
它对呼吸的要求与播音主持使用的语言类型有直接关系。
在电视新闻播音中，新闻稿多采用组织严密、简练明确的新闻语言，语句结构较为复杂，句子也往往较长。
它要求播音员吐字清晰，并有饱满的气息支持连贯的发音。
播音员应有较强的呼吸能力，以提供较强的气息量和较长的呼气时间。
另外，电视新闻播音吐字工整，声音起伏不大，要求呼气稳定，气流忽大忽小会使发音飘忽不定。
归纳起来，电视播音主持应当在呼吸方面具有这样一些能力：①呼吸气流量较大，有较大肺活量；②有较强呼吸控制能力，呼气稳定，持续时间长；③能够在播音和主持中灵活运用不同呼吸方式。
对电视播音员和主持人来说，除了播报新闻，还应尽可能地参与许多更接近生活的节目。
比如采用接近口语的讲述方式主持一些交谈节目。
在这类节目中，语言感情色彩变化常常很丰富，播讲方式也较为随便。
语言的这种特点要求播音员和主持人有灵活变化的语言能力，随之而来的是呼吸方式的多样化和呼吸的灵活性。
二、三种呼吸方式人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。
它们各有其特点。
掌握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点，对播音主持很有帮助。
1．腹式呼吸“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。
膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间，又被称为横膈或横膈膜。
腹式呼吸在吸气时，膈肌收缩。
于是，朝胸腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直，在横膈带动下，肺被向下拉动扩张，气流吸入。
呼气时，膈肌放松，横膈膜回弹，气流在挤压作用下从口鼻腔呼出。
声乐训练：呼吸与发声
声乐训练：呼吸与发声声乐训练在学习唱歌的过程中起着至关重要的作用，其中呼吸与发声是声乐训练中最基础也是最关键的环节。
正确的呼吸和发声技巧不仅可以提高声音的质量和音准，还能保护声带，避免唱歌时出现不良反应。
本文将从呼吸和发声两个方面探讨声乐训练的重要性以及相关的技巧和方法。
一、呼吸训练1. 深呼吸：深呼吸是声乐训练中的基础，只有通过深呼吸才能让声带得到充分的支撑，发出富有力量和共鸣的声音。
练习深呼吸可以让肺活量增加，提高气息的控制力和持久力。
2. 腹式呼吸：腹式呼吸是声乐训练中最为重要的呼吸方式之一。
通过腹式呼吸，可以让气息更加稳定，声音更加富有表现力。
练习腹式呼吸时，应该让腹部自然鼓起，而不是提高肩膀。
3. 呼吸节奏：在唱歌时，呼吸的节奏要与歌曲的节奏相匹配，避免出现断断续续或者呼吸不畅的情况。
通过练习呼吸节奏的控制，可以让歌曲的表现更加连贯和流畅。
二、发声训练1. 声音定位：在发声训练中，正确的声音定位是至关重要的。
要通过练习找到自己的共鸣点，让声音产生共鸣和放大，使声音更加清晰和有力量。
2. 发声姿势：正确的发声姿势可以帮助声带得到更好的保护，避免过度紧张和损伤。
在发声时，应该保持身体的放松和挺直，让气息顺畅流动，声音更加自然和舒展。
3. 发声技巧：发声技巧包括发声的力度、音准、音色等方面。
通过练习发声技巧，可以让声音更加丰富多彩，表现力更强。
同时，要注意避免过度用力和不正确的发声方式，以免损伤声带。
三、综合训练1. 呼吸与发声的结合：在声乐训练中，呼吸和发声是密不可分的。
只有将呼吸和发声技巧结合起来，才能达到最佳的效果。
练习时要注重呼吸的稳定和发声的准确，保持良好的声乐状态。
2. 反复练习：声乐训练需要持之以恒，通过反复练习才能够不断提高自己的声乐水平。
在练习过程中要耐心，不断总结经验，发现问题并及时改正，才能够取得进步。
3. 寻求指导：在声乐训练中，寻求专业老师的指导是非常重要的。
老师可以根据学生的实际情况制定个性化的训练计划，指导学生正确的呼吸和发声技巧，帮助他们更好地提高声乐水平。
演讲的声音技巧如何调节音量与语速
演讲的声音技巧如何调节音量与语速演讲是一种重要的沟通方式，而声音作为演讲者表达思想和情感的工具之一，具有至关重要的作用。
在演讲过程中，调节音量和语速能够更好地吸引听众的注意力并传递清晰的信息。
本文将介绍一些有效的声音技巧，帮助你在演讲中调节音量和语速。
调节音量：1. 肺活量训练：良好的肺活量能够提高音量的控制力。
通过深呼吸、慢慢吐气的方式进行肺活量训练，同时加强腹部肌肉的锻炼，可以增加你的气息和音量的强度。
2. 张开口腔：张开口腔可以扩大共鸣腔，使声音更为明亮、富有穿透力。
在演讲中，要注意将嘴巴张得大一些，使声音能够自然地流出。
3. 控制呼吸：要保持平稳的呼吸，避免在句子中断或者逗号处停顿时突然停止呼吸，这样会导致声音的不稳定。
根据演讲内容的需要，在合适的地方适当停顿并进行呼吸调整。
调节语速：1. 注重节奏：适当的节奏可以使听众更容易听懂你的演讲。
快速而连贯的语速可能会让听众难以跟上，而过慢的语速则可能导致听众的注意力分散。
因此，要在不同的情境下掌握节奏的变化，给予听众足够的时间去理解和消化你所说的话。
2. 强调关键词：在演讲中，可以通过适当强调关键词来凸显重点和逻辑关系。
可以通过音量的提高或者稍微延长关键词的发音，使其与其他词汇形成鲜明的对比，帮助听众更好地理解你的意思。
3. 善用停顿：停顿是语速调节的一种重要手段。
适当的停顿可以让你有时间思考和听众有时间思考。
在需要强调或者引起共鸣的地方，可以稍作停顿，让听众有时间去消化与反思。
但要注意不要过度使用停顿，以免引起听众的不耐烦。
综上所述，调节音量和语速是演讲中声音技巧的重要方面。
通过肺活量训练、张开口腔和控制呼吸可以改善音量的表达能力，而注重节奏、强调关键词和善用停顿可以调节语速，提高演讲的效果。
通过不断的练习和实践，你可以逐渐掌握并运用这些声音技巧，让你的演讲更加生动有力，引起听众的共鸣和关注。
播音主持：怎么训练肺功能？有什么好方法？
播音主持：怎么训练肺功能？有什么好方法？作为一名播音主持技术专业的学员，你不但必须优良的演讲口才还必须有着优良的肺功能。
有着优良的肺功能能够令你更强的充分发挥主持人。
那麼大家该怎么锻炼身体自身的肺功能呢?下边我就为大伙儿介绍一下，一起来瞧瞧吧!导致肺功能检验标值年年降低的缘故有很多，在其中最关键的缘故是：欠缺合理的锻炼身体和沒有充裕的锻炼身体時间。
锻炼肺活量的方式有很多下边就简易详细介绍三种。
(1)健身运动腹式呼吸法：在走动或者跑步中积极增加吸气量，慢吸快呼，慢吸时伴随着呼吸将胸阔渐渐地放大，呼出来要快。
每一次锻练不必低于20次，每日可许多次。
(2)静腹式呼吸法：将左手拇指按着右鼻腔，渐渐地由左鼻腔深吸气，有目的地想象气体是朝额头流走的。
当肺脏气体饱和状态时，用左手的无名指和中拇指把左鼻腔按着，屏息10秒左右再呼出来。
随后按着左鼻腔从头开始。
每侧各做5次。
(3)睡眠质量腹式呼吸法：在床上，双手放置人体两边，闭上眼逐渐做深吸气。
渐渐地伸出手臂举过头顶部，紧靠二耳，手指头触卧室床。
这一全过程约10秒左右，手臂另外复原，不断10次。
此方法还可帮你安然入睡。
(4)深吸气法：先渐渐地由鼻腔呼吸，使肺的下边充斥着气体。
呼吸全过程中，因为胸阔往上抬，横膈膜往下，腹腔会渐渐地凸起。
随后再再次呼吸，使肺的上端也充斥着气体，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸骨扩张，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸骨扩张，这一全过程一般必须5秒左右。
最终屏息5秒左右。
历经一段时间训练，能够将屏息時间提升为10秒，乃至大量。
肺脏吸足co2后，再渐渐地出气，肋巴骨和肩胛骨逐渐返回原先部位。
间断一二秒钟后，再重新开始，不断十分钟。
训练时间长了，能变成一种一切正常的呼吸方法。
另一种锻炼肺活量的方式：1.训练深潜或是游水，在水中不仅胳膊要不断的滑水，还需要摆脱水的摩擦阻力吸气，是锻练提高肺活量的好方法。
2.习惯性的做一些扩胸运动、振臂等徒手操训练。
主播的声音训练技巧如何提高直播中的声音力
主播的声音训练技巧如何提高直播中的声音力在直播行业中，主播的声音表现直接影响着观众的听觉体验和对主播的认可度。
一个具有高水平的声音表演能力的主播，不仅能吸引更多的观众，还能给观众留下深刻的印象。
那么，如何提高直播中的声音力呢？本文将重点介绍一些主播的声音训练技巧，帮助主播在直播中提高声音的表现力。
一、呼吸训练1. 深呼吸训练深呼吸是声音训练的基础。
主播可以通过深呼吸来增加肺活量，使声音更加富有力度和韵律感。
可以选择一个安静的环境，坐下来，缓慢地吸气并使腹部膨胀，然后慢慢地吐气，重复几次。
通过经常进行深呼吸训练，可以让声音更加有力量。
2. 腹式呼吸训练腹式呼吸可以帮助主播更好地控制呼吸，并使声音更加稳定和富有韵律感。
可以躺下或坐下，将手放在腹部，深吸气时感受腹部的膨胀，慢慢吐气时感受腹部的收缩。
通过反复进行腹式呼吸训练，可以使呼吸更加从容，声音更加自如。
二、发声练习1. 声带练习声带是主播发出声音的重要器官，因此，保持声带的健康非常重要。
可以进行一些声带练习，例如轻轻地颤动喉咙，发出“嗯嗯”、“呜呜”等声音，同时注意松弛喉部和嘴唇，加强对声带的控制能力。
2. 声音调节练习主播需要根据不同的直播内容和场景，调节声音的音量、音调和节奏。
可以进行一些调音训练，例如利用音阶练习唱歌、朗读等，通过调节声音的高低、音量的大小以及速度的快慢，提高声音的表现力和可塑性。
三、口齿训练1. 咬字训练清晰准确地发音对主播而言非常重要。
可以进行一些咬字训练，例如大声重复一些较为困难的单词或句子，同时注意发音是否准确、清晰，并且避免口齿不清或发音模糊。
2. 声音共鸣训练声音共鸣是指通过正确发声，使声音在喉咙、鼻腔、口腔等部位共鸣，增强声音的穿透力和饱满感。
可以进行一些共鸣练习，例如闭嘴发出“Mmm”、“Nnn”等音，感受声音在鼻腔和口腔的共鸣，使声音更加富有魅力。
四、语速和语调训练1. 语速控制训练主播需要根据直播内容的复杂程度和观众的听取能力，控制语速，保证语速适中，不过度拖沓或过于迅速。
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核心提示：造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练...
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
另一种锻炼肺活量的方法一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
其他方法医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。
成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
一、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
二、坚持参加适当的体力活动根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
三、坚持每天做扩胸动作先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。
同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
四、防止烟雾损害肺部居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。