学校常见病与多发病防治计划和措施
学校常见病与多发病防治计划和措施
学校常见病与多发病防治计划和措施为了提高学生口腔健康水平，预防和控制龋病和牙周疾病，制定了以下防治计划和措施。
2、措施1）健康教育加强口腔健康知识的宣传和教育，提高学生自我口腔卫生意识和能力。
教育学生正确刷牙方法，每天至少刷两次牙，每次至少两分钟。
鼓励学生定期到口腔医院检查和治疗。
2）营养指导营养对口腔健康有着重要的影响，学校应加强对学生的营养指导，避免食用过多的糖分和碳水化合物，增加摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
3）口腔保健学校应配备口腔保健用品，如牙刷、牙膏、牙线等，并定期更换。
加强学生口腔卫生监督，定期检查学生口腔健康状况，及时发现和处理口腔问题。
4）预防治疗学校应定期组织学生进行口腔检查和预防治疗，如涂氟、洗牙等。
对于龋齿和牙周疾病患者，应及时进行治疗，防止疾病进一步发展。
5）监测定期对学生口腔健康状况进行监测，及时发现和处理口腔问题，掌握学生口腔健康状况，为下一步的防治工作提供依据。
以上措施的实施将有助于提高学生的健康水平，预防和控制常见病和多发病的发生。
龋齿的发生与细菌、食物和宿主三种因素共同作用有关。
龋病形成需要充分的时间，而牙菌斑是牙龈炎的主要原因。
为了预防龋齿和牙龈炎，应采取综合性的措施。
健康教育是其中一个重要的方面，学生需要了解龋病和牙周疾病的危害和预防知识。
同时，还要养成良好的口腔卫生惯，如早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃零食等。
正确的刷牙方法和定期口腔检查也是防治龋齿的重要措施。
药物防龋主要指氟化物防龋，推广使用含氟牙膏可以有效预防龋齿。
肥胖是一种热能代谢障碍，多数属于单纯性肥胖。
肥胖症的发生原因复杂，主要涉及遗传和环境因素。
为了预防肥胖症的发生，应养成良好的饮食惯，限制进食过量和不良惯。
此外，加强体育锻炼和户外活动也是预防肥胖症的重要措施。
每年一次的监测可以及早发现体重增长过快的情况并给予饮食指导。
近视是指眼睛辨认远方目标的视力低于正常。
为了防治近视，需要注意保护眼睛，避免长时间近距离看电子产品和书籍。
学校常见病与多发病防治计划和措施
学校常见病与多发病防治计划和措施学校的常见病和多发病防治计划和措施是为了保障学生的身体健康，提高学校的教学秩序和学习氛围。
下面是一个关于学校常见病和多发病防治计划和措施的例子，供参考。
一、常见病和多发病的预防措施1.流感和感冒的预防措施：a.加强学生的个人卫生意识，教育学生养成勤洗手、避免接触病原体的良好习惯。
b.提倡咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲肘部遮挡口鼻，避免直接用手捂住口鼻。
c.定期通风，保持空气流通。
d.加强室内环境清洁，保持教室、办公室的卫生。
e.鼓励学生适度运动，增强身体免疫力。
2.腹泻的预防措施：a.加强食品安全管理，确保学生食物安全。
b.提供安全饮用水。
c.教育学生勤洗手，养成餐前便后洗手的良好习惯。
d.定期检查食堂和厕所的卫生状况。
3.眼保健操的开展：a.每天在早晨和下午安排一定时间进行眼保健操。
b.组织学生参加校内眼保健操比赛，提高学生的参与度和兴趣。
4.学生口腔保健的开展：a.进行定期口腔健康检查，对发现的问题及时进行治疗。
b.积极开展口腔保健宣传，提高学生的口腔保健意识。
二、常见病和多发病的防治措施1.建立健全学校保健室：a.配备专业医务人员，提供学生常见病和多发病的诊疗服务。
b.配备必要的医疗设备和药品，保障学生的基本医疗需求。
2.加强疫苗接种管理：a.对于各类疫苗的接种推荐，及时向家长和学生发布通知。
b.组织学生及时完成疫苗接种，提高学生的免疫力。
3.进行健康教育宣传：a.组织学生参加健康教育讲座，增强学生的健康知识和卫生习惯。
b.制作宣传海报和宣传手册，向学生宣传常见病和多发病的防治知识。
4.健康档案管理：a.建立学生健康档案，记录学生的身体健康状况和常见病史。
b.配合家长对学生的健康状况进行跟踪和关注，及时提供帮助和支持。
5.加强学校环境卫生管理：a.定期清扫卫生，保持学校的环境整洁。
b.加强垃圾分类管理，减少病媒生物传播的风险。
通过以上的预防和防治措施，学校能够有效地预防和控制常见病和多发病的发生，提高学生的身体健康水平，营造良好的学习和教育环境。
学校常见病与多发病防治计划和措施
提高学校的卫生条 件和环境质量
实施步骤与时间表
第一步
制定详细的防治计 划和措施，明确责 任分工和时间节点 。
第二步
加强学校卫生设施 建设，改善校园环 境，为学生提供良 好的学习和生活条 件。
第三步
开展健康教育活动 ，提高学生健康意 识和自我保护能力 ，倡导健康生活方 式。
第四步
定期进行卫生检查 和消毒工作，及时 发现和处理潜在的 卫生问题。
学校常见病与多发病防治计 划和措施
2023-11-04
目录
• 防治计划 • 常见病防治措施 • 多发病防治措施 • 监测与评估 • 资源保障与支持体系 • 总结与展望
01 防治计划
制定背景与意义
保障学生健康与安全 提升学校卫生水平
预防和控制疾病的传播
目标与任务
降低常见病的发病 率
增强学生的健康意 识和自我保护能力
第五步
加强与家长的沟通 和合作，共同关心 学生的健康与成长 。
02 常见病防治措施
近视预防与控制
总结词
学校近视预防与控制措施包括改善学习环境、合理安排学习时间、增加户外活动和定期视力检查。
详细描述
学校应确保学生有足够的采光和清晰的学习环境，避免长时间连续学习造成的视觉疲劳。学生应合理 安排学习时间，进行适当的休息和眼保健操。增加户外活动可以缓解学生的视觉压力，并有助于预防 近视。定期进行视力检查，及时发现并处理视力问题。
通过监测和评估，可以及时发现和跟踪学校内的疾病情况，从而 采取有效的措施来预防和控制疾病的爆发。
提高卫生保健质量
通过监测和评估，可以了解学校卫生保健工作的效果，从而改进 和优化卫生保健计划和措施。
保障学生健康安全
监测和评估可以提供关于学校卫生状况的全面信息，帮助学校管 理层及时采取必要的改进措施，从而确保学生的健康安全。
学生常见病与多发病防治计划措施
学生常见病与多发病防治计划措施在学校中，学生往往是容易受到传染病侵袭的群体。
因为学生群体聚集，接触面广泛，容易引起疾病的传播。
为了提高学生的身体素质和健康水平，预防和控制常见病和多发病的发生，学校应该制定有效的防治计划措施。
常见病，如感冒、拉肚子、发烧等，是学生最常见的病症之一、对于这些疾病，学校可以采取以下措施：1.加强卫生教育：学校可以组织相关的健康教育活动，向学生宣传疾病的传播途径、预防方法等，提高学生的健康意识和个人卫生习惯。
2.提供健康饮食：学校餐厅应加强卫生管理，提供营养丰富、清洁卫生的食物，避免食物污染引起食物中毒等疾病。
3.保持良好的室内环境：学校应定期清洁教室、图书馆、宿舍等场所，保持良好的室内空气质量，防止病原微生物滋生。
4.加强体育锻炼：学校应制定合理的体育锻炼计划，鼓励学生参加体育活动，增强体质，提高抵抗力。
多发病，如流感、传染性单核细胞增多症（传单）、手足口病等，是学校容易爆发的疾病。
对于这些疾病，学校可以采取以下措施：1.提供疫情信息：学校应及时向学生发布疫情信息，并提醒学生注意个人卫生习惯，如勤洗手、避免近距离接触等。
2.加强学生体检：学校应定期进行学生健康体检，发现疾病早期征兆，并采取相应的措施进行治疗。
3.加强学校卫生管理：学校应定期进行消毒、通风等卫生管理措施，确保教室、宿舍等场所的清洁卫生。
4.提供适当的治疗和指导：学校应设立医务室，配备专业医生和护士，提供及时的医疗服务和指导，帮助学生恢复健康。
另外，学校还可以通过组织疫苗接种活动、开展防病宣传和宣告等措施来提高学生的免疫力和健康水平。
总之，学生常见病和多发病的防治计划措施包括加强卫生教育、提供健康饮食、保持良好的室内环境、加强体育锻炼、提供疫情信息、加强学生体检、加强学校卫生管理、提供适当的治疗和指导等。
通过集中力量对学生的身体健康进行关注和管理，可以有效预防和控制常见病和多发病的发生，提高学生的身体素质和健康水平。
学生常见病、多发病防治计划、措施
学生常见病、多发病防治计划、措施学生常见病与多发病防治计划及措施为确保学生身体健康，有效地预防和控制学校公共卫生突发事件，依据《中华人民共和国传染病防治法》《学校卫生工作条例》《突发公共卫生事件应急处理条例》以及学校、学生实际情况，特制订如下防治计划与措施。
一、视力不良１、积极开展健康教育，将“防近工作”作为健康教育的重要内容，作好防近知识的宣传普及，提高学生的自我保护意识。
同时，为学生创造良好的学习环境。
２、提高眼保健操质量，认真落实检查、评比制度，培养学生良好的用眼卫生习惯。
３、严格遵守作息时间，减轻学生的学习负担，坚持两课两操活动。
４、每年组织学生进行一次体检，体检后，将学生的视力变化情况通知家长，并给予矫治方面的指导。
二、龋齿１、大力开展口腔卫生宣传教育，充分利用板报、广播等形式宣传保护牙齿的重要性和有关卫生知识，提高学生口腔保健知识水平。
２、积极倡导使用保健牙刷和含氟牙膏，利用“爱牙日”广泛宣传保护牙齿的重要性，纠正错误的刷牙方法，要求学生做到早晚刷牙、饭后漱口，牢记“两个三”（每天刷牙三次，每次三分钟）。
３、坚持定期检查，重点防治，对体检发现的龋齿情况及时通知家长，让家长及时带孩子去医院填充。
三、沙眼１、开设健康教育课，让学生了解沙眼形成的原因，使学生从小养成科学的卫生习惯。
２、对沙眼和可疑沙眼要加强监测，改变学生的不良卫生习惯，养成“一人一盆一巾”的良好习惯，有效控制重复感染。
３、增加学校的供水设施，让学生养成勤洗手、勤换手帕、勤剪指甲的良好卫生习惯。
４、对已患沙眼的学生，书面告之家长，根据病情采取药物治疗。
2四、蛔虫１、开设健康教育课，加强健康教育活动，普及卫生知识，改善学生的卫生行为和习惯。
２、改善环境卫生，加强环境饮水和厕所等方面的卫生检查与评比。
五、贫血１、普及营养与食品卫生知识，改变学生的不良饮食习惯和错误的营养观点。
２、积极提倡吃早餐，推广早餐鸡蛋加牛奶，提高早餐质量，使早餐热量达到全天的30%，质量也达到全天的1/3。
学校常见病与多发病防治计划和措施
学校常见病与多发病防治计划和措施学校是学生学习生活的场所，为了保障学生的身体健康，学校常常会制定常见病与多发病的防治计划和措施。
本文将就这一主题进行探讨，并提出具体的解决方案。
一、背景介绍作为教育机构，学校肩负着培养学生的责任。
学生的身体健康是学习和发展的基础。
然而，受到各种因素的影响，学校常常会出现一些常见病和多发病的情况，如感冒、腹泻、流感、近视等。
这些疾病不仅会影响学生的学习效果，还可能对学生的身体健康造成长远的影响。
二、常见病与多发病防治计划为了有效预防和控制常见病与多发病的发生，学校需要制定相应的防治计划。
该计划应包括以下几个方面的内容。
1. 健康教育开展健康教育是预防常见病与多发病的重要手段。
学校可以组织健康知识讲座、健康宣传活动等，向学生普及常见病的知识、预防方法和健康生活方式，增强学生的健康意识，提高他们的自我保健能力。
2. 学校环境卫生管理学校应加强对校园环境的管理，保持教室、食堂、卫生间等公共场所的清洁卫生。
同时，学校应建立健全的卫生管理制度，定期进行消毒、通风等工作，确保学生学习活动的健康环境。
3. 饮食健康学校饮食健康对学生的身体健康至关重要。
学校应提供均衡营养的食物，合理搭配膳食，避免给学生带来营养不良或肥胖等问题。
此外，学校还应做好食品的储存和加工，确保学生食用的食品安全。
4. 定期体检定期体检是发现和预防疾病的重要手段。
学校应组织学生参加定期的健康体检活动，及时发现可能存在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。
5. 心理健康教育心理健康教育在预防和控制常见病与多发病中起着重要的作用。
学校可以组织心理辅导课程、开展心理健康讲座等活动，帮助学生认识和应对心理压力，提高他们的心理适应能力。
三、常见病与多发病防治措施除了制定防治计划外，学校还需采取一系列的防治措施来应对常见病与多发病的发生。
1. 建立健康档案学校应为每一名学生建立健康档案，详细记录学生的基本身体状况、疫苗接种情况等信息，并随时更新。
常见病多发病病防治计划(三篇)
常见病多发病病防治计划常见病、传染病防治工作计划、措施为确保学生身体健康，有效地预防和控制学校公共卫生____，依据《____传染病防治法》、《学校卫生工作条例》、《突发公共卫生事件应急处理条例》，现就我校加强学校卫生及疾病预防控制工作意见制定了一些计划。
一、工作目标：1、明确卫生防病的任务和应采取的措施。
2、全面开展学生常见病、传染病的预防控制工作，提高广大师生的疾病预防知识水平和自我保健技能，增强传染病和____报告意识。
3、建立健全公共卫生与疾病预防控制工作的长效运行机制。
二、传染病的防治：按照《传染病防治法》，积极配合____部门，及时对发现传染病或暴发流行的传染病采取必要的措施，针对传染病流行的三个环节（传染源、传播途径、易感人群），重点抓好传染病预防和报告工作。
（一）疫情报告一旦发现师生患有传染病或发现有传染病流行时立即报告当地疾病预防控制中心。
为及早发现和及时报告疫情做到：1、切实落实晨检制度；2、校领导每天进行巡视；3、定期对学生进行健康体检；4、专人负责学校疫情报告；5、建立专门的传染病登记本。
（二）疫情控制一旦发现疫情，积极配合疾病预防控制机构开展调查处理工作：1、协助开展个案和爆发疫情的流行病的调查和采样工作。
根据病人的流行病学史、症状、体征和实验室检查结果，找出共同特征。
分析病人的分布特征，查找可能引起疾病流行的因素。
采集病人的呕吐物、排泄物、血液和水、食物等标本。
2、做好消毒隔离工作。
配合医疗____部门做好对传染病患者进行隔离医疗，对病人的呕吐物、排泄物及被污染的环境进行严格消毒处理；开展对传染病接触者的医学观察。
3、根据控制疫情需要对密切接触者进行预防性服药或疫苗应急接种。
4、发生疫情重大流行时，执行政府依法做出的停课决定。
（三）预防措施1、把传染病预防控制工作列入学校工作计划，有专人负责，并列入工作考核。
2、开展对学生常见病、传染病的防病知识教育，开设健康教育课，使学生掌握有关预防传染病的知识，培养学生良好的卫生习惯。
学生常见病与多发病防治计划和措施
学生常见病与多发病防治计划和措施学生常见病与多发病主要指的是学生在学习、生活中容易出现的一些常见病和多发病，如感冒、咳嗽、发烧、腹泻等，这些疾病对学生的身体健康和学习生活都会产生较大的影响。
为了防治这些疾病，学校和家庭需要制定相关的计划和措施。
1.常见病与多发病防治计划学校和家庭需要共同制定常见病与多发病的防治计划，包括以下几个方面：（1）宣传教育：学校和家庭应连续开展预防常见病的宣传教育活动，包括讲座、展板、宣传栏等，提高学生对疾病防治的认识和意识。
（2）环境卫生：学校和家庭应经常进行环境卫生检查和整治，保持校园和居住环境清洁，减少细菌、病毒的传播。
（3）合理饮食：学校应提供健康营养的饮食，家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，适当补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
（4）良好睡眠：学校和家庭要培养学生的良好睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，提高身体抵抗力。
（5）适度运动：学校和家庭要鼓励学生进行适当的体育活动，增强体质，提高免疫力。
（6）个人卫生：学校和家庭要加强学生个人卫生的培养，教育学生养成良好的洗手习惯，避免交叉感染。
（7）定期体检：学校应定期组织学生进行身体检查，及时发现和预防潜在的疾病。
（8）及时隔离：学校和家庭要及时发现疾病症状，对患病学生进行隔离观察和及时就医。
（9）应急处理：学校要配备常见病急救药品和设备，做好常见病的急救处理。
2.常见病与多发病防治措施针对不同的常见病和多发病，学校和家庭需要采取相应的防治措施：（1）感冒：加强通风换气，保持室内空气流通；学生要注意避免大风、低温等刺激；保持室内湿度适宜；要注意个人卫生，勤洗手、多喝水，注意休息。
（2）咳嗽：避免接触有传染性的咳嗽患者，勤洗手，保持口腔卫生；避免冷热刺激、烟尘等刺激性物质；保持室内湿度适宜，多喝水；及时就医。
（3）发烧：及时就医，避免剧烈运动、感冒、过度疲劳等引起发烧的因素；注意保暖，避免受凉。
（4）腹泻：注意饮食卫生，避免生冷食物、不洁食物；饮食清淡，多喝水；勤洗手，保持环境清洁；室内通风换气；及时就医。
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学校常见病与多发病防治计划和措施
为了加强学校卫生工作，提高学生健康水平，贯彻《学校卫生工作条例》，制定常见病与多发病防治计划和措施。
一、学生贫血的防治计划与措施
1、背景
缺铁性贫血是我国学生的常见病导致学生缺铁性贫血高发的原因很多，除一些社会、经济因素外，不合理的饮食结构和不良的饮食习惯是重要原因。
儿童青少年正处于生长发育的高峰期，对铁的需求不断增加，再加上偏食、挑食等不良行为，因此使学生的缺铁性贫血患病率较高。
2、措施
普及营养知识，改善膳食结构，进行营养干预。
有计划、有步骤地改善学生的贫血状况。
（1）健康教育
将有关贫血的内容纳入健康教育工作计划。
要针对学生进行宣传、指导。
在现有饮食水平的基础上，加强平衡膳食的意识。
培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。
定时定量进餐，不以糕点等零食代替正餐。
（2）查找病因
各地区应首先查清造成本地区学生贫血的主要原因，针对病因，采取有效措施，尽可能消除病因。
如重视学生慢性胃肠道疾病的防治。
（3）合理安排膳食
在选用食物品种方面，不仅要选择含铁丰富的食物，还应考虑铁的吸收率问题，各种食物的含铁量不同，铁的吸收率也不同，一般肉、鱼、肝等动物性食品含铁量较高，植物性食品中大豆制品含铁量也较高，蛋类的铁吸收率稍低，但因其含铁量丰富（每百克蛋黄含铁7mg），因此仍是供铁的重要来源。
蔬菜的铁吸收率则较低，但其含维生素C相对较多，应与动物性食品同时摄取。
合理利用铁强化食品。
（4）防治指导
轻度贫血的学生以膳食调整为主，血红蛋白在10～11g/dl的学生，以改善膳食为主，辅以维生素C、铁剂等药物治疗。
对于中度贫血以上的学生以药物治疗为主，血红蛋白在10g/dl以下的学生，学校应建议其去医院诊治，并重点观察。
（5）监测
每年一次对学生血红蛋白进行监测，掌握学生贫血发病率。
二、学生龋病和牙周疾病综合防治计划与措施
1、背景
龋病、牙周疾病是影响儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。
学生牙龈炎患病率随年龄逐渐升高，11～12岁时逐渐成为重要问题，15岁学生可达70～90%，有的地区甚至达100%。
儿童少年中龋齿已得到充填者仅占龋齿数的1.54%，龋患率逐年上升。
龋齿的病因主要是由细菌、食物和宿主三种因素共同作用造成。
龋齿的发生发展相当缓慢，必须有充分的作用时间才能完成龋病的形成过程，牙菌斑是牙龈炎发生的主要原因。
2、措施
针对龋齿及牙龈炎发生的诸多影响因素，应采取综合性预防措施。
（1）健康教育
将学生口腔保健内容纳入健康教育工作计划，向学生传授龋病牙周疾病的危害、预防等口腔保健知识，采取干预措施，培养学生良好口腔卫生习惯。
养成早晚刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重要，目的在于清除残留的食物，减少控制菌斑。
（2）提高有效刷牙，正确的刷牙方法。
牙刷不宜使用过久，最好3个月更新一次，以免牙刷上附有细菌，引发疾病。
（3）定期进行口腔检查，是防龋工作的一个重要内容，有利于及早发现龋齿采取治疗措施，防止龋蚀的进一步发展。
有利于检验预防和治疗的效果，以便修订预防措施，调整治疗方案。
（4）药物防龋：主要是指氟化物防龋。
推广使用含氟牙膏刷牙，要求含氟牙膏防龋率得90%。
三、学生肥胖防治计划与措施
1、背景
肥胖是一种热能代谢障碍，摄入的热量大于体需的热量，使多余致热量以中性脂肪的形成或蓄积起来，学生中的肥胖多属于单纯性肥胖。
与儿童肥胖症相关的一些引起心血管疾病的危险因素，同成人肥胖症所导致的结果是一致的。
近年来由于生活水平的提高，脂肪、蛋白质和糖类摄入的增加，加之膳食结构不合理、体力活动量减少等原因，儿童青少年肥胖有不断增加的趋势。
肥胖症发生的原因比较复杂，一般认为主要是遗传因素和环境因素两大方面。
环境因素中又以饮食为主，肥胖是多基因遗传所致，即受环境和遗传因素的双重影响。
2、措施
（1）肥胖症的预防
养成良好的饮食习惯，纠正偏食糖类、高脂肪、高热卡及含糖多的饮料等不良习惯。
对肥胖儿童应限制进食过量，
供给的热量和蛋白质要既能保证生长发育，同时又能使储存脂肪减少。
（2）加强体育锻炼与户外活动是预防肥胖发生的重要措施。
坚持每天锻炼。
肥胖儿童每天应进行运动量较大的体育运动，如跑步、踢球等，坚持每日锻炼才会收效。
（3）监测
每年一次监测、掌握学生肥胖患病率。
发现体重增长过快时，及时给予饮食指导。
四、学生视力不良（近视）防治计划与措施
1、背景
近视是指眼睛辨认远方（5米以上）目标的视力低于于正常。
视力低下，裸眼视力低于5.0的一般称为视力低下。
学生的视力低下大部分是由近视而引起的。
在视力低下的学生中近视所占的比例较大；小学生中为50%～60%，中学生中为70%～90%，大学生中为90%以上。
目前多数学者认为，青少年近视的发生和发展是遗传和环境因素综合作用的结果。
2、措施
近视的发生原因和影响因素是多方面的，因此，保护视力和预防近视应采取综合性措施。
（1）合理安排生活制度，限制近距离用眼时间。
（2）重视阅读、书写卫生，应教育学生把眼离书本的距离保持在30～35cm之间。
避免走路或在震荡较大的车厢里看书及躺着看书和在光线过强或弱的地方读写。
（3）开展体育锻炼，做好眼保健操。
（4）改善学习环境
学校在每学期开学以前要检查教室的采光、照明是否充足，不足的应增加人工照明。
灯具有损坏的要及时检修。
教室墙避要定期粉刷，黑板要定期刷黑，并使其平整无反光。
课桌椅应根据学生身高进行调整，使之符合学生身体，定期轮换学生座位。
（5）定期检查视力
学校要建立视力保护制度。
定期作视力检查，了解每个学生的视力变化情况，早期发现视力开始下降的学生，以便及时采取措施，控制近视眼的发生发展。
（6）健康教育
利用多种形式，深入开展用眼卫生及保护视力的健康教育工作，培养学生良好的读写习惯，自觉注意用眼卫生。
看电视半到一小时以后应至少休息5～10分钟。