儿童常喝碳酸饮料有六大危害
碳酸饮料对儿童危害大,共有三宗罪
碳酸饮料对儿童危害大，共有三宗罪碳酸饮料也就是加入了二氧化碳的饮料，在生活当中家庭聚餐时常常可见，而它也是我们孩子最爱喝的饮料之一，尤其在夏天喝着清凉可口，然而您知道吗？它对孩子的身体健康是非常不利的。
今天碳酸饮料对儿童危害大，共有三宗罪在实际生活中，一提起碳酸饮料，人们直接就会想到可乐、雪碧等甜汽水。
碳酸饮料一宗罪磷除了糖，碳酸饮料中的其他成分对于健康也没有积极作用。
比如，很多碳酸饮料中都含有磷酸。
磷是人体必需的微量成分，对于成骨和蛋白合成不可或缺。
但是，正常饮食中已经含有丰富的磷。
对于多数人来说，不存在磷缺乏的问题，反倒是磷过量更值得关注。
摄入过多的磷，会导致血液中的磷含量增加，与钙结合之后沉积下来，可能导致器官与组织硬化。
人体从饮食中摄取的磷应该与钙形成均衡的比例。
如果比例失衡，磷多而钙少，人体就会用骨中储存的钙与新来的磷结合，从而影响骨密度。
此外，铁、锰和锌等金属元素的利用也会受到干扰。
美国的推荐标准是，1~3 岁的儿童每天摄入460 毫克磷，4~8 岁是500 毫克，而超过3000 毫克则被认为过量。
正常饮食中的磷已经完全满足需求，很多人可能已经接近推荐安全上限。
虽然可乐中的磷不算多，一听之中只有几十毫克，但能避免还是避免的好。
碳酸饮料二宗罪糖碳酸饮料如果顾名思义，是加入了二氧化碳的饮料，比如苏打水、汽水等。
饮料要达到多数人喜欢的甜度，需要10% 左右的糖。
不管是蔗糖还是高果糖浆，这些糖都太多了。
比如经典版可乐，一个麦当劳的儿童杯(250 毫升) 含有30 克糖。
美国心脏协会推荐，每天来自于这种添加糖的热量，成年男女分别不超过150 和100 大卡，分别对应于37.5 和25 克糖。
对于孩子，30 克糖显然有点多了。
糖对儿童健康的影响首先在于肥胖。
各项研究的结论都非常一致：含糖饮料的饮用与体重的增加密切相关，这也是支持学校禁售令的直接证据。
除了导致体重增加，糖还对牙齿健康有重要影响。
口腔内有许多细菌，残留在口中的糖会成为细菌的养料，促进细菌生长。
小孩子可以喝碳酸饮料吗？
小孩子可以喝碳酸饮料吗？如今很多小孩子都特别喜欢喝碳酸饮料，毕竟碳酸饮料的味道很不错，还能带来一定的刺激感，从而受到了越来越多人的喜爱。
虽然碳酸饮料是很好的饮品，但还是要注意不是谁都能喝。
小孩可以喝碳酸饮料，但不能多喝，否则很容易造成下面这些伤害：1、会影响骨骼的发育青少年时期是骨骼发育的黄金时间段，若是大量喝碳酸饮料的话会影响钙的吸收，因为里面含有的钙酸盐，会引起钙和磷比例失调，当身体缺乏钙元素势必会影响生长和发育，导致骨骼发育缓慢，引起骨质疏松。
对于经常喝碳酸饮料的孩子来说发生骨折的风险会高达三倍以上。
2、会影响到肠胃消化碳酸饮料里含大量的二氧化碳，不过如果大量二氧化碳被吸入到肠胃里面会引起腹胀，影响了孩子的消化功能，导致食欲不振，甚至会紊乱肠胃道功能以及肠胃疾病。
常常喝碳酸饮料的孩子容易降低食欲，消化不良，一旦营养跟不上势必会出现营养不良的情况。
3、会对儿童牙齿带来伤害碳酸饮料里面会含有大量的酸性物质，比如碳酸水和柠檬水，对牙齿带来一定的腐蚀功效，另外里面的含糖量也是非常高的，在儿童时期牙齿是生长和发育的阶段，大量喝碳酸饮料的话会软化牙釉质，引起牙齿脱钙，最终导致蛀牙。
4、引起身体的肥胖碳酸饮料不仅热量高，里面含有大量的糖分，如果儿童长时间饮用的话会引起身体肥胖，当儿童身体过于肥胖时，不仅会影响到正常的生长和发育，同时也会影响智力的开发，严重的话会诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压以及呼吸道疾病等。
5、会损害孩子的脑神经，引起贫血在碳酸饮料里面会含有咖啡因成分，咖啡因会让中枢神经处于兴奋状态，儿童长时间服用的话会对大脑神经带来损害。
另外碳酸饮料里面含有的碳酸成分，不仅会影响到身体对钙的吸收，同时也会影响铁吸收，铁是血红蛋白合成最主要的原料，一旦铁元素不足时会影响到血液中引起贫血。
家长在照顾孩子的过程中，最好不要让孩子多接触碳酸饮料。
如果必须要喝的情况下，需要控制好分量，饮用的频率也要合理控制住，等到喝完了以后，让孩子及时去漱口或者刷牙，还是应该多让孩子喝白开水。
宝宝尽量别喝碳酸饮料
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生活常识分享宝宝尽量别喝碳酸饮料
导语：年幼的宝宝（1岁以内），如果想给宝宝果汁饮料的话，宝爸宝妈最好自己辛苦点，自制鲜榨汁给宝宝喝，减少购买外面成品的果汁。
1岁以上的宝宝，适当选择些果汁也是不错的。
1 .碳酸饮料尽量别喝
说到冷饮，还有不得不提到的饮料，和对冰棍雪糕的喜爱一样，宝宝天生就喜欢喝饮料，夏日里来瓶冰镇的可乐、透心凉的雪碧等等，都是宝宝们爱干的事。
这类饮料都有个统一的名字叫碳酸饮料，碳酸饮料虽然口感很滋润，深受宝宝的喜爱，但长期饮用，不是单单会让宝宝增加肥胖机率的问题，还会影响宝宝体内钙质的吸收和利用，从而影响宝宝骨骼的发育，这种影响可能会延及宝宝的一生。
因此宝爸宝妈要尽可能少给宝宝喝碳酸饮料。
2 .想喝果汁饮料，最好自己榨
饮料的另一大类，就是果汁饮料，绝大多数的宝爸宝妈都认为果汁饮料还是很有益处的，至少含有很多有益宝宝身体健康的维生素和矿物质，对宝宝或多或少是有好处的。
实际上，果汁饮料也要看果汁的浓度，是不是100%纯果汁。
而且绝大部分果汁为了更“好喝”，都添加了糖、甜味剂、酸味料、香料等。
因此，过食果汁饮料的宝宝，不仅会为以后的肥胖埋下伏笔，还会影响体内血脂的代谢，甚至很小的时候就出现血脂异常的现象。
何况现在的果汁类饮料中塑化剂的毒害不容忽视，
所以，对于特别年幼的宝宝（1岁以内），如果想给宝宝果汁饮料的话，宝爸宝妈最好自己辛苦点，自制鲜榨汁给宝宝喝，减少购买外面成品的果汁。
1岁以上的宝宝，适当选择些果汁也是不错的，但更好的方法是吃整个的水果对宝宝更有益。
夏季教案：启蒙幼儿少喝饮料的好处
夏季教案：启蒙幼儿少喝饮料的好处启蒙幼儿少喝饮料的好处在夏季，人们常常感到口渴，喝饮料成为了很多人的选择。
而对于幼儿，饮料更加不可避免。
但是，喝过多的饮料会对孩子的健康产生很多负面影响。
为了教育孩子们养成良好的饮食习惯，启蒙幼儿少喝饮料的好处就显得尤为重要。
一、饮料的危害1.对身体健康的影响过多摄入可乐、雪碧等碳酸饮料会导致牙齿脱落、龋齿、骨骼疏松等问题，长期饮用还会对心血管系统造成伤害。
过多的果汁饮料也会导致消化不良甚至腹泻等症状。
2.对身体发育的影响幼儿阶段是人体生长发育的关键时期，而过多的饮料摄入会影响到钙的吸收和消化，导致骨骼发育不良。
3.对身体机能的影响孩子的消化系统和肾脏功能还没有完全发育好，摄入过多的饮料会对这两个系统造成压力，引起不适。
二、少喝饮料的好处1.促进身体健康健康的饮食习惯对身体健康至关重要，因此启蒙幼儿少喝饮料就是一项非常必要的任务。
通过少喝饮料，能够减少孩子的身体负担，增强身体免疫力，预防相关疾病。
2.促进身体发育有很多食物中都含有钙质，例如牛奶、豆制品、鱼虾等，吃这些食物可以促进钙的吸收，使孩子的身体更加健康发育，远离骨骼疏松症等疾病。
3.促进身体机能少喝饮料可以减轻肾脏的工作量，保护消化系统，维护身体的良好状态。
正确的饮食习惯和良好的生活规律可以塑造出一个健康的身体，让孩子更加自信，也更有精力去探索生活的美好。
三、我们如何引导孩子少喝饮料1.培养好的饮食习惯推荐孩子多吃水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼虾等，保证获得足够的营养成分。
减少甜食、垃圾食品和饮料的摄入，这样可以让孩子养成一个长久的健康饮食习惯。
2.提供健康的饮料选择宜选择低糖饮料、天然果汁、含益生菌的酸奶等健康饮品，以及白开水等天然饮品。
通过提供健康饮品的选择引导孩子不再追求含糖量高的饮品，从而减少喝碳酸饮料等有害饮品对健康的损害。
3.培养好的生活习惯培养孩子好的生活习惯也是十分重要的，例如良好的睡眠习惯、规律的饮食习惯、户外活动的习惯等，这些都能够让孩子更健康、更快乐的成长。
儿童饮食中的碳酸饮料限制
儿童饮食中的碳酸饮料限制现代社会，碳酸饮料已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，对于儿童来说，过度摄入碳酸饮料可能会对他们的健康产生不良影响。
因此，限制儿童饮食中的碳酸饮料消费量成为了一个重要的问题。
本文将探讨儿童饮食中碳酸饮料限制的必要性以及一些可行的措施。
一、碳酸饮料对儿童健康的影响碳酸饮料通常含有高糖分和高卡路里，过度摄入会导致儿童肥胖、龋齿等问题。
此外，碳酸饮料中的咖啡因和人工添加剂也有可能对儿童的神经系统和行为产生负面影响。
因此，限制儿童对碳酸饮料的消费非常重要。
二、教育意识的培养在限制儿童饮食中碳酸饮料的消费方面，教育意识的培养是非常重要的。
学校和家庭应该加强对儿童合理饮食习惯的培养，向他们普及碳酸饮料的危害，提醒他们适度摄入。
通过饮食教育，可以帮助儿童认识到身体健康的重要性，并形成正确的饮食观念。
三、提供更健康的替代饮品限制碳酸饮料消费并不意味着儿童不能享受到美味的饮品。
事实上，为了满足孩子们对不同口味的需求，我们可以提供一些更健康的替代选择。
例如，果汁、纯净水、鲜榨果蔬汁等都是很好的选择。
这些替代饮品可以满足儿童的口味需求，同时也提供了更多的营养成分。
四、家庭和学校的合作除了在学校进行饮食教育外，家庭也需要与学校合作，共同限制儿童饮食中的碳酸饮料。
家长可以在家中提供健康的饮品选择，限制购买碳酸饮料的数量。
学校则可以通过食堂和自动贩卖机的管理，提供更多健康的选择，减少碳酸饮料的供应。
五、监管机构的角色政府和监管机构也应承担起限制儿童饮食中碳酸饮料的责任。
对于碳酸饮料的生产和销售，应加强监管，严格控制其广告宣传内容，避免误导儿童。
此外，政府可以出台相关政策，限制学校周边的碳酸饮料销售，以减少儿童的接触。
六、儿童参与饮食决策最后，我们也应该尊重儿童的个人选择和意愿。
在限制饮食中碳酸饮料的消费的同时，我们也应该给予他们参与饮食决策的权利。
儿童可以参与挑选饮品的过程，从而提高他们对健康饮食的意识。
儿童喝碳酸饮料的危害
儿童喝碳酸饮料的危害1、肥胖碳酸饮料和肥胖也是有一定的瓜葛的，如果一个人经常的喝碳酸饮料，就会很容易变的肥胖的。
这主要是因为在这些碳酸饮料中，含有很多的糖分，热量是很多的，所以如果经常的喝就会很容易变胖的。
2、越来越渴有的男人在渴了之后，则就会买一瓶碳酸饮料，其实这样的饮品是越喝越渴的，还不如一杯白开水的效果好，这主要是由于在碳酸饮料中含有很多的咖啡因，是有利尿的作用的，促进水分的排除，所以会越喝越渴。
3、损伤牙齿说到这里，也许有的人就会产生疑惑了，喝碳酸饮料怎么会损伤到牙齿呢?在这这里告诉你：喝碳酸饮料的坏处是很多的，并且坏处是很广的，在很多的碳酸饮料中有一些酸性的物质和酸性糖类的副产品，会影响牙齿的健康的。
4、会影响消化如果经常的喝一些碳酸饮料，那么就会影响消化的，可见喝碳酸饮料的坏处是很大的。
所以大家平时的时候应该尽量的减少喝碳酸饮料的次数。
运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。
一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。
在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。
低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。
运动过后最安全的办法就是喝淡烟水来补充身体的水分流失。
习惯于运动后猛喝碳酸饮料的朋友应该引起重视，虽然冰镇的碳酸饮料口感很好，但是并不适合过度饮用，更不适合在运动后饮用。
那到底运动后如何正确有效为身体补水呢?运动饮料补充最全面虽然说补充白水是最安全的办法，但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。
在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动后补水的最佳选择。
运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。
不方便购买运动饮料的可以按1：15的比例，在白开水中加些糖饮用。
儿童长期饮用可乐带来哪些危害
儿童长期饮用可乐可能带来哪些危害？随着市场上软饮饮料类型的不断增加，儿童饮料也不断多样化，而且很多儿童也开始单一的选择碳酸饮料来饮用，其中，可乐就是很多孩子喜爱的碳酸饮品之一，无论是吃饭还是在游乐场玩耍都少不了可乐的身影。
但是，家长一定要知道长期饮用可乐会对孩子的健康造成危害，尽量劝说、控制、减少孩子对可乐的依赖性，多喝一些健康的饮料。
长期饮用可乐给孩子造成的危害主要集中于以下四点：1、吃饭的时候和可乐容易导致肥胖现在很多孩子喜欢吃像是麦当劳、肯德基等西餐，即使是吃中餐也会一边吃饭一遍喝可乐，貌似已经习惯了这种西餐式的吃饭方法。
但是，营养师提醒大家：配着可乐吃饭最容易导致身体肥胖。
可乐中含有大量的物质成分，但是除了水，可乐基本不具有任何营养价值。
相反，可乐中的一些成分，在很大程度上可能会对人体健康造成一定的危害，比如其中过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，并且可乐中所含有的热量还被公认为是儿童肥胖的“帮凶”。
一罐55c.c.的可乐中大约含有35公克糖，相当于140卡热量，也就相当于是半碗饭的热量。
虽然是热量相等，但是其中的营养素相差很大，因为糖只含有热量，而没有任何其他的营养元素，只是空有热量的空卡食物或者垃圾食物。
如果经常饮用会积少成多，导致孩子的体重增加，同时也容易养成嗜甜成性的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喜欢喝白开水。
同时，就餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响对其他食物的摄入，减少身体营养的供给，如果正常饮食后再喝可乐则会增加额外热量的摄入。
2、影响孩子的食欲，不利于孩子长高可乐是一种碳酸饮料，其中含有大量的二氧化碳，这会刺激胃液的分泌，造成胃酸在肠胃里堆积，从而使孩子很容易就感觉到腹胀，降低孩子的食欲，进而将减少孩子平日的饮食摄入量，导致营养素摄取不足。
饮食中营养元素摄取不足的话就会影响孩子的正常发育，同时还会对孩子的学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康造成一定的危害。
3、过多的饮用可乐会造成龋齿可乐中的酸性物质具有很强的腐蚀性，这些酸性物质同样会对孩子的牙齿进行腐蚀，使得孩子的牙齿保护层变薄，减少对牙齿的保护，牙齿变得极易受到损伤。
宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些
宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些1影响消化系统的功能碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然能起到一定的抑菌和降温的作用，喝起来也相当的爽口，但是大量的气体进入肠胃后很容易产生胀气，影响消化功能的正常运转。
二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。
常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
2严重阻碍机体对钙质的吸收小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的。
人体中的钙和磷的含量是有一定比例的，但在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，这种比例会被打破，钙质的吸收会受到严重的阻碍，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利，严重者在成年后会患上骨质酥松症，常常骨折骨裂。
3导致牙齿的健康状况变差顾名思义，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。
此外，饮料中的糖分含量也非常的高，这种成分是龋齿菌发展的沃土。
引起孩子身材肥胖。
不得不说，碳酸饮料的热量是极高的，长期饮用会增加孩子的体脂含量，让他们的身材日益肥胖，对健康不利.4导致骨质疏松专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。
通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
5易导致肾结石钙是结石的主要成分。
在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。
人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
1、食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退;饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食。
食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。
2、有的饮料由于制作过程中要求不严、贮放超过保质期，或打开包装后未能及时喝完，致使饮料含菌量超标或变质，饮用后会引起儿童胃肠不适，甚至腹泻。
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儿童常喝碳酸饮料有六大危害
儿童常喝碳酸饮料有六大危害 1.常喝碳酸饮料的小孩更好斗(容易出现攻击性、注意力不集中等问题)
2.会促使儿童肥胖(一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量)
3.越喝越渴容易酿结石
4.会使骨钙流失
5.影响孩子食欲(影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加)
6.易导致龋齿(含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。
碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用)
常喝甜味的饮料都能够给孩子带来哪些危害? 危害一、甜味饮料中的过量色素在宝宝体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。
色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。
另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。
至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。
危害二、促进肾结石。
研究表明，常喝甜饮料和肾结石及尿
道结石风险显著相关。
分析认为，常喝甜味饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
危害三、大量喝甜味饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。
一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于甜味饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。
另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。
危害四、常喝甜味饮料可以降低营养素摄入量。
研究提示，喝甜味饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。
这对发育期的儿童少年尤其不利。
另外，多喝甜味饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
危害五、无节制地喝甜味饮料可能会引起儿童“果汁尿”。
“果汁尿”形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。
这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。
危害六、常喝甜味饮料可以强力促进糖尿病。
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。
而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
危害七、含糖过多的甜味饮料，以及含有丰富维生素和无机
盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
危害八、常喝甜味饮料容易促进龋齿。
甜味饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。
蛀牙危险的增加，很可能是因为常喝甜味饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
危害九、促进痛风。
甜味饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜味饮料摄入量多血压可能更高。
危害十、饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。