阳春三月,心理导航
市南心理健康教育
第三十四期
宗旨：身心健康快乐成长
主办：青岛市市南区教育研究指导中心
日期：2013.12.8
【区域推进】
我区教师在青岛市心理健康教育教育教学
研讨活动中进行展示
2013年11月25日，青
岛市小学心理教师教学经验
交流及研究课汇报会在浮山
路小学举行。8位教师进行了
市级研究课说课。我区宁夏路
小学郭斐老师进行了研课展
示，受到了市教研员吕海娥老
师及与会教师的好评。
本学期以来，我区根据市
教研室的要求，围绕“生本愉
悦课堂”、本着全员参与的原
则开展了扎实有效的研课、磨
课活动。在教师自主备课基础
上，教研组、校领导、区教研
员层层把关、指导，经过了5
轮打磨推出了精品课。郭斐老
师进行了《彩色的性格，绚丽
的我》的研究课展示。郭斐老
师以中医手部按摩为导入带
领现场所有的老师们做了暖
身体验，引起了老师们的浓厚
兴趣反响好评。本节课是基于
性格色彩理论研发的，每个人都有自己独特的性格特点，为了便于了解、研究人们的性格特点，行为心理学家把人的性格用色彩来表式，分成了红、黄、蓝、绿四种颜色。本课旨在让学生初步了解各种不同的性格基础上，学会要发挥我们的优势从而更加快乐、幸福地生活。
本次研讨活动最后，与会人员共同探讨了达成“心理课的心理味”九个方面的问题，我区将根据新的理念和精神，引导心理教师向研究者、指导者的方向发展，推动我区心理健康教育事业蓬勃发展。
【骨干教师培训】
强学习强认识强技能
2013年11月27日下午，市南区心理健康学科教研培训在青岛天山小学进行。35名初小专兼职心理教师参加了此次培训活动。
首先软件工程师
于晓杰对全体心理
健康教师以及各校
的信息技术教师进
行了心理测评软件
技术平台软件培训。
此次培训，使心理健
康教师明确了该软
件在工作中的应用，
掌握了基本操作技
能，为做好各单位心
理健康教育网建设
以及学生心理健康
档案数据监测等工
作打下了基础。软件
的应用对实现学校
心理健康教育全员
参与、多层次管理、
互动交流和信息动
态更新，做好学生心
理健康监测和建档
有效监控和指导学
校的心理健康教育
工作必将起到极大
推动作用。
接下来由德县
路小学关佳老师进
行的学习能力指导
师培训分享。郭瑞立教授的课程学习能力课程以完善著称，课程开始，关佳老师就用一套最有效的方法——思维导图展示出了5天课程的系统内容，清晰的逻辑，具体的训练方法让人一览无余。关佳老师讲授了学习能力的八个方面——目标、兴趣、自信、毅力、习惯、记忆方法、学习技巧、考试心理等；解决两大问题——激发学生内在的学习动力，提高学生综合的学习能力。目标明确，每一个方法都具体到步骤，环环相扣，层层推进，逻辑清晰，既有理论又有实践。
本次活动是教师们教学能力上的提升，是一次教学观念上的洗礼，它必将推动我区心理健康教育教学水平质的飞跃！
（青岛天山小学侯春萍撰稿）我区特教教师在市级教学研究会上展示研究课
2013年11月29日“生本愉悦自主探究”特殊教育教学研究会在青岛四流中路第二学校举行。
本学期全市各特教学校根据市教研室的要求，围绕“生本愉悦自主探究”的教育理念，开展了扎实有效的研课、磨课活动。共有来自全市三类特教学校及随班就读学校的教师参加会议。来自全市盲、聋、弱教所学校8位教师进行了特殊教育教学经验
交流及研究课汇
报。
各区市八位
教师进行了研究
课汇报，我区三江
学校高蕾老师执
教的八年级《安全
标志牌》一课在自
主备课基础上，通
过教研组、校领
导、区教研员层层
把关、指导，经过
了多轮打磨后进
行了“在磨课中成
长”的主题汇报。
汇报言简意赅地
介绍了研课过程，
体现了学生的主体性，充分将专业康复技术融入到教育教学中，灵活运用并优化多种教学方法进行教学，注重生活与课堂的相互联系，打造实用有效课堂，充分展现了市南特殊教育在教学研究方面发展水平。
研讨活动最后，大家根据本次经验交流汇报内容进行了热烈的讨论，从中互相学习汲取精华。本次活动的开展对于特殊教育教育教学水平的提高起到了积极的推动，也为我区特殊教育的开展提供了新的思路。
【学习交流】
刘倩心理工作室与胶州市常州路小学进行教学交流2013年11月15
日下午,受胶州市常
州路小学的邀请，青
岛七中刘倩心理名
师工作室以“学习心
理”为主题去胶州进
行教学交流会，主持
人刘倩老师为六年
级的学生上了一节
《记忆的金钥匙》心
理课。
首先刘老师以
学生们喜爱的心理
小测试导入新课，迅
速吸引大家的注意
力，然后从尊重和欣
赏的角度与学生们
展开了热烈的讨论，共同寻找并掌握记忆的金钥匙有哪些，掌握记忆的方法有多少等内容，孩子们欣喜地发现还可以用这样的方式学习知识！同时也引发了他们对心理学的兴趣，有的学生还当场表示长大以后要成为像刘老师这样的心理工作者。
常州路小学张坤霞校长亲临现场主持并参与了这次教学交流活动，使在场的学生和与会老师收获很大。
【各校心理简报】
看到想到做到
——青岛定陶路小学十一月心理健康工作记
一、校本课程
在校本课程心理活动课上，我们进行了照片分享会。在课堂上让学生回忆
自己成长经历中
最喜欢的一张照
片，里面都有谁，在哪儿？这张照片带给你什么样的感觉？孩子们说到温暖、幸福、快乐、有趣、平静……当大家决定愿意带着这张照片一直陪伴自己成长时，我又引导学生思考它会给你今后的生活带来什么样的帮助和影响呢？孩子们说到会给自己带来力量、勇敢、爱的支持、智慧……最后让孩子用自己喜欢的方式将这张照片封存在自己的记忆中。透过一张张照片，让孩子发现在自己的生命中那赋有灵动的生命故事可以给自己带来那么多珍贵的宝贝，课堂上放下了主流社会中的标尺不评判、不指责，只有对孩子们的理解和支持，相信看到、想到就一定能做到……
二、家长开放日
11月28日我们学校举行了本学期的家长
开放日活动，并针对如何建立和谐的亲子关系对
家长们进行了心理专题培训。培训过程从建立良
好亲子关系的意
义、良好亲子关系的诠释、如何建立良好的亲子
关系、如何维护良好的亲子关系四个方面与家长
们进行了讨论和交流。深受家长们的喜爱。每一
次和家长们在一起工作都能让我们看到他们那
份爱孩子的心意是多么宝贵。面对他们认为的孩子的问题其实有时他们也不知道到底是什么让自己如此困惑，很无助。即使是在这样的无助中还依然愿意坚持、愿意相信一定能够找到属于自己想要的答案，好难得……学校的心理工作需要我们用心去做好每一个细节。相信只要我们能够看到、听到、想到就一定能够做到……
（撰稿：青岛定陶路小学矫黎）
流动的爱
——贵州路小学心理健康十一月份工作小结
崔洁
一、我们的社团活动
活动一：爱在指间流动
“一米阳光”贵州路小学的心理社团如期开始了。本次活动在“你猜我猜大家猜”活动中，由开始的在认识的同学间相互互动，到打破级部界限进行交流。进一步增进了了团体成员间的了解。接下来在“爱在指尖流动”活动中，成员们将自己平日与人交往的模式，在互动中真实的呈现。一次小小的游戏，协助成员树立积极主动的人际交往态度。增强团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。这是我们互动的足迹：
和大家分享学生们活动的收获：
邹林翰：在“你猜我猜大家猜”这个游戏中，我知道了想在别人在想什么时是十分困难的。而在“爱在指尖流动”这个游戏当中，我学会了在生活中遇到困难时不能原地不动，而是要去克服困难。
张小悦：今天玩了“你猜我猜大家猜”活动，放松了许多，没有第一次与大家那样生疏了，不好意思说话，会脸红的样子了。交朋友很开心，很喜欢这个游戏。聂兆妍：在这个教室里，所有人都应该敞开心扉，主动一点，才能交到朋友。积极一些，工作才会进步。扭扭捏捏是大忌，我认为这个活动社团，是让人敞开心扉的过程。
薛兰欣：通过这一个游戏，我知道了要大胆的去做自己心里想的，不要扭扭捏捏。对人要和善、热情。以后和同学搞好关系，不让同学理解错了意思。收获很多。徐瑾：玩了“爱在指尖”游戏后，我感受到人与人交往需要热情些，以免发生一些尴尬。经过“你猜我猜”游戏后，我感受到要多猜别人的心情，要为别人着想。原源：我感受到朋友是我们人生不可或缺的一部分，它可以带给我对生活的友情的领悟。
于卓琪：我感受到朋友能给我们带来温暖，是我们不可缺少的一部分。
焦赟含：玩了爱在指尖这个游戏，我知道了我的爱不能随便献给别人。
刘雅琦：我认识了许多新朋友还懂得了友谊。
韩金浩：通过这个游戏我的成长是：我突然发现我是个不太主动的人，这个游戏给予了我很多的帮助，今后我一定会主动一点。
蒲欣洁：非常放松，感觉很好，很好玩，本来很紧张，但去了心理社团后就不紧张了。我会持久的在心理社团。我要感谢崔老师！
周晗资：我体会到如果想猜到别人的心思是很难的，像姐妹、母子、父子之间异口同声是很正常的。
活动二：搭建信任桥
“当你走在桥上，桥突然坍塌你身体向后倒下的时候，我们会为你搭建一座桥。”活动在每个成员的担心、怀疑、略有信任的种种滋味中，体验着、感悟着……
二、师徒结对，加强教研
本学期我很高兴的是，我们学校的心理教研组利终于有了新鲜的血液，我和吴雅慧老师有幸结为师徒。师傅的每次上课徒弟都随堂听课，并在课后通过研课、上课、磨课等环节的反复打磨。在相互的交流中，我们对心理课的定位更深入、更深刻。
这是崔老师给全校班主任上心理健康示范课。将全省对心理健康的定位精神——心理健康课重感受不重认知；重引导不重教导；重目标不重手段；重口头交流不重书面活动；重真话不重有无错话；重氛围不重理性探讨的完美；重应变不重原定设计；重自我升华不重教师概括总结。通过交流和授课的方式传达给班主任。便于大家在平日的工作实践中进行应用。
师傅上引领课《情绪调色板》吴老师上的徒弟传承课《画说烦恼》
1.多种途径进行心理宣传，本学期通过班级招募心理班委，学校成立的心理社团。每位心理班委都能在自己的工作岗位尽心工作。在班级开展心理调查，把同学们的心理困惑及时总结，上报给老师。同时利用中午时间给同学们宣讲一些心理知识。
2.发挥学校红领巾广播站的作用，讲授一些心理知识，并与同学们进行互动交流。
三、走进心理小屋
每周二中午12.30-1.20时间，是我校心理小屋开放时间。同学们通过与心理班委预约的方式，走进心理小屋与崔老师谈心、游戏等，舒缓自己的情绪，理清自己的问题。这是征得学生同意拍的照片。
【心理主题活动】
心理主题班会“感恩从
小事做起”
利用每周一的第一节班队
课，青岛太平路小学开展了“感
恩从小事做起”的心理健康教育
课。在课上，老师们引导学生感
受自己在生活之中应该对什么
样的人、事，心怀感恩。学生也在教师的循序善诱中体会到，自己的周围有很多
值得感谢的。感恩父母，感恩同学，感恩师长，感恩给予给自己帮助的人，感恩为我们默默付出的人……学生也从生活中寻找很多值得感恩的事情。
让我的青春梦激情飞扬
青岛五中初一级部进行主题
为：我的青春梦演讲比赛。在姜晓
燕、徐蔺老师的组织下，青岛五中
初一级部的学生进行了青春梦演
讲比赛，各班同学分组原创演讲
稿，以青春为主题，畅想未来，展
示自己的个性。同学们自己制作了
课件，配合轻柔的音乐，每个同学
都激情投入的进行演讲。
（姜晓燕供稿）
【关注教师心理】
基隆路小学开展“绘画治疗与情绪管理”
教师心理培训
为确保全校师生的心理健康，使全体师生能够愉快工作、快乐学习，11月29日下午，基隆路小学开展了以“绘画治疗与情绪管理”为主题的教师心理培训，学校特邀家庭管理专业讲师、心理咨询师严笛女士为全体教师开展了一场别开生面、引人入胜心理健康教育讲座。
严老师态度和蔼、语言亲切，在近一个小时的培训讲座中，全体老师们认真聆听、积极参与，并与严老师进行了良好的互动。通过严老师的介绍，老师们知道了：绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一，是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求。而这次培训中，老师们根据严老师设置的情境，利用学校提供的画纸和水彩笔，分别描画出了自画像（自己眼中的“我”和他人眼中的“我”的组合）、雨中人的形象和自己想描绘出的场景。
严老师结合现场老师们的绘画进行了详尽的分析和幽默的点评，同时又给大家分享了绘画解析、绘画色彩等方面的知识以及如何减轻压力、放松身心的方法。全体老师们都听得十分投入，直到讲座结束仍意犹未尽。老师们对本次讲座非常感兴趣，不仅了解了很多心理健康方面的知识，而且帮助老师们在管理好自己情绪的同时，也能够洞察学生，达到工作生活的愉快平衡。
通过调查分析，受生活节奏加快、工作压力增大、竞争日趋激烈等社会因素的影响，当前，部
分教师和学生存在
着不同程度的心理
问题，有的已经成
为心理疾病，如果
不加以解决，将严
重影响学习和工
作。此前，学校已
经对学生进行了多
次心理健康教育讲
座，此次举办全体
教师心理健康讲座
既提高了教师对心
理健康的认识，使
教师掌握了调试心
理的方法，同时为
教师的心理健康、
学生管理与科学教
学起到积极的指
导、促进作用。
春暖花开，我们一路走过……
——青岛德县路小学心理校本研修纪实
“教师是人类灵魂的工程师”——每当提到教师，总会让人不由自主地想起这个朴素而又本质的比喻。也就是说，能够成就一个人一生的人格品质，那些最终的正能量，基本都形成于这个人童年时期的内心成长体验，而我们教师是陪伴孩子成长的重要他人。因此，我们小学教师内心的成长直接关系到一个人的童年内心成长，这又是何等的重要。基于这一点，作为新时代的教师，我们必然要把自身的成长看作是滋润我们职业生涯的源泉。
这些年我们在校领导的引领下，立足于我们行业内触手可及的资源，以校本研修为抓手，每周定时间定地点，开展了一系列心理方面的校本研修。
请进源水来，撑起知性的天空。
这里首先要感恩于走进我们校本研修的领导专家和活跃于区域内的心理老师们，他们往往是平等地与大家交流，不带任何领导或权威的架子，却无私地给人以深刻的启迪。是他们的孜孜以求为我们撑起了一片知性的天空。
王冠军院长给全体教师
做了《压力与情绪管理》讲座，王院长幽默风趣地讲述了真实的小白鼠实验，谈笑风生中我们工作中各种关系的碰撞不断呈现，老师们在轻松与释放中澄清了自己与现实的各种关系，梳理了繁杂的情绪。
刘倩老师是我们学校
的老朋友，曾多次来我校给
老师们做心理课，指导班主任开展心理工作，把丰富的经验无私的提供给我们。
于明东老师通过一个个
鲜活的哲理小故事的呈现，加之富有哲理的分析，让大家觉察到生活中还有很多原本就存在而却被我们忽略了的东西，自然而巧妙地引起了大家对生活的感悟、对人性的思考。
松梅老师为我们做了一次主题为《认识自己 优化性格》的心理活动，细细的清流中每一颗被滋润的心灵都被感悟中释放出的能量所深深感染，发现我们自己原来是那样的独特和美好。
二、内部资源共享，珍藏智慧的宝石。
学校领导思路富有前瞻性，出资出力推动教师个人成长，积极派送老师
参与各级各类心理培训及会议，校内搭建平台进行资源共享。
精神治疗专家李玉焕主
任为我们做了精神分析的理论讲座，内容处处与我们的生活实际相连接，为老师们提供了一次系统的知性认识。
关佳老师被学校派送参
加了“学习能力指导师”的认证培训，并面向老师们进行课程分享。
高占美老师进行“教师
心理健康与教师职业道德”主题报告的分享。
三、团体内部共鸣，滋养心灵的根基。
心灵的成长没有固定的模式，但却是实实在在地以人为本，校本研修仅仅是
一个开始，真正的滋养是在教师团体内部，在日常忙碌的点点滴滴的之中。这其实也不是多么复杂的事情，只要我们是活生生的人，就会把那些研修中的感触整合到我们的课堂上，具体到我们的人际沟通中，辐射到每个学生的家庭中。复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情认真做。这样一路走过，整个教师团队就好像是一颗大树的枝干，它越来越丰盈地伸展向天空，校本研修就好像是根基，越来越牢固地扎进泥土，这棵大树正好是幸福地成长在春暖花开的季节……
让我们在一起
——青岛太平路小学营造教师心理健康氛围
“家”
是每个人心中最重要、最温暖的地方，青岛太平路小学的老师们亲
手打造自己的办公室，焕发了家一般的温馨、家一般的亲切。围绕学校“建设生本环境文化，美化师生美好家园”的主题，全体教师群策群力、合理规划、巧妙
设计、精心选材。经过近两周的布置美化，让办公室更让人心情愉悦。
温馨恬静，充溢着浪漫与雅致；花香四溢，体现着人与自然的和谐统一；一幅幅师自创的油画、美工、书法、十字绣作品让人目不暇接；一处处摆件、插花、教纱帘、壁纸设计让人赏心悦目；一个个充满温馨，洋溢着生活情趣的创意让我们感受着太平教师智慧的同时，也享受着工作、生活带给我们的幸福！
刘入玮老师进行“沙盘
游戏体验治疗”的学习分享。
【心理危机干预】
心系黄岛伸出援手
——我区教师赶赴黄岛进行心理援助
“11·22”中石化东黄输油管道泄漏爆炸事故发生后，11月26日，市教育局心理危机干预小组会同市普教教研室，立即组织了8名心理教师赴黄岛开展了学生心理干预工作。我区由教研员带队，组织了青岛7中刘倩老师、青岛24中程秀灵老师、青岛59中于明东老师参与了此次行动。8名心理教师分成3个工作组，奔赴开发区三中、崇明岛路小学、实验小学等3所学校，以及机关第二幼儿园和中心幼儿园2所幼儿园。工作组分别与学校领导和教师在教研方面进行了交流，现场了解情况4次，组织教师培训2次，召开座谈会1次，为学生上心理辅导1节，上班级心理活动课1节。
这次心理危机干预活动是在以往知识的培训，预案的建立基础上进行的一次实践，小组成员自身有所进步和成长，也希望藉此促使全市学校心理健康教育工作能有新的突破，让广大师生和家长受益。
服务社会，勇于担当
——青岛德县路小学危机干预纪实
服务社会，勇于担当，和谐社会，健康自我。面对危机和灾难，作为学校的教育工作者，应当有责任和担当。即2013年11月22日黄岛输油管道破裂引起的爆炸事件以来，我校全体领导教师一直都在自己的工作岗位上适时适度、尽职尽责的做好危机干预工作。
事件之后，学校
马上启动了危机干
预预案，在确定学
校内没有遇难者亲
属以后，根据危机
预案第五级人群的
干预措施。我们学
校心理咨询室群发
了危机干预的相关
知识，在学校晨会
上对全体学生进行
了安全思想教育，
各班利用班会开展
了关爱生命的主题
活动。
学校的心理教师关佳老师参加了青岛资深心理咨询和危机干预专家李慧杰老师于11月30日在开发区的举办危机援助的公益讲座，之后利用校本培训时间给全体老师做了主题为“危机干预的相关概念与方法”的讲座分享，对危机干预的类型、相关概念、各级别人群、容易忽视的问题、处理创伤性应激障碍的基本态度和方法、以及一些简单有效可操作的心理技术，进行了细致的讲解和示范。老师们感触很深，同时对危机干预有了更深刻更专业的理解。
面对灾难我们每一位教师都与学生心心相连，我们每一所学校又与每一个家庭紧紧相连。我们每一位教师在这样的时候，都应该义不容辞地播撒一份爱，尽到一份职。做好基层危机干预工作，就是对社会尽一份大爱。我们要说：琴岛西海岸，你并不孤单，生命会因此更加美丽坚强。
【家庭教育】
我们是一家人
——青岛宁夏路小学智慧父母心理沙龙家庭是儿童最初的和经常生活的环境，是儿童成长的安乐窝，父母是儿童最先交往和最多的成年人。在家庭教育中，父母是孩子健康体魄的抚育者，又是孩子智力的开发者，还应是孩子优秀品质的熏陶者和美好心灵的塑造者。11月27日青岛宁夏路小学组织了《我们是一家人》智慧父母心理沙龙，心理老师带领家长们做了系列心理活动，通过体验使家长们对家庭教育有了进一步的深入理解。活动结束分享中家长们深深感悟：和睦的家庭是孩子幸福的摇篮，孩子需要在父母恩爱、家庭成员和睦的环境里生活，这是孩子身心健康发展的必要条件。
青岛59中举行家长学校系列活动
七年级八年级家长学校讲座
2013年11月25日下午，学校七年级八年级共二百四十多名家长参加了家
长学校大讲堂活动。活动中学校心理
咨询室于明东老师为家长们做了题为
《相信·理解·沟通》的家庭教育报告。
在报告中，主要抓住相信、理解
和沟通三个关键词，与家长讨论了，
相信谁，相信什么，理解什么和如何
沟通等问题。提醒家长，要要相信每个孩子的本质都是向上的，相信老师和学校；要理解孩子的行为情感和困境，才能更好的帮助孩子，最后还教给家长一些好的沟通方式。
再一个小时的讲座过程中，家长们非常投入，时常发出会心的笑声。会后家长们表示，讲座很有用，很受启发，并希望得到更多的帮助。
在这次讲座中，还对家长的教育困惑进行了调查，这会有利于以后的家长学校工作，让教育活动更有针对性。
“沟通，让生活更美好”家长沙龙系列活动开始
2013年11月29日，上午10点，20多名各个年级的家长参加第一次的家长沙龙活动。活动在学校心理咨询室举行。
在第一次活动中，于明东老师先介绍了开展家长沙龙活动的目的、意义和互动方式。然后，家长们进行了自我介绍，诉说了自己在教育孩子方面的困惑和无奈，也有一些家长谈了自己在教育中经验和收获。在两个小时的活动中，每一个家长都畅所欲言，交换观点和看法，时常因为感兴趣或者类似的话题，而产生一些交流。在活动结束时很多家长依然意犹未尽，感觉时间过得太快了。
家长沙龙活动是学校
考虑到为了增加家长学校
工作的针对性和有效性，让
家长和学校得到及时有针
对性的帮助，直面教育教学
和家庭教育中的难题和复
杂之处。本次家长沙龙活动
将进行四次，以亲子沟通为
主题，期望通过四次的活动，家长可以理解沟通，并习得一些沟通的技巧，改善家庭关系，改善亲子关系，为了孩子的发展铺路。
在时间不太合适的情况下，有许多家长报名，因为活动方式和场地的限制，第一批有20名家长参加活动。
青岛59中建立家长沙龙qq群
为了给家长提供互相交流的
平台，让家长可以诉说家庭教育
难题，互相讨论教育方法。学校
也可以有目的的引导家长面对教
育现实，有效帮助孩子。学校心
理咨询室建立了青岛59中家长
沙龙QQ群。群号是328285320，
目前已经有来自三个年级的130
多名家长入群。每天，群里都会有很多有价值的讨论，对于家长们如何解决现实的教育难题提供了帮助。
为了更好的引导家长的讨论，咨询室于明东老师在每周一上午8点到9点，进行一个小时的公开的家庭教育咨询。给家长诊断家庭教育问题，提供家庭教育策略，公开咨询过程可以由家长围观，然后进行讨论，这个过程让更多的家长受益。更了给家长们提供更好的帮助，于明东老师邀请了我区及其他地区的学有专长的专家和老师进入家长沙龙群，给家长们提供帮助，比如像我区松梅老师，江晶老师，胶州的赵建超老师，济南的周冬华老师等等，这种方式，打破了地域的限制，整合了专家资源，提供了更多的教育理念、思路和策略。
初三某班林一朴同学家长发言说：“真心感谢于老师建这个群，让我们家长有一个空间，可以倾诉，可以反思，可以汲取集体的智慧，从而更好的当家长，更好的生活。”这个家长沙龙群，会成为我校家长学校工作的另一个平台，成为信息发布和信息交流的重要领地。
大学生自我心理调适
大学生自我心理调适 摘要：大学生是心理问题的高发人群，处在当今社会中的每一位大学生都离不开自我心理调适。自我心理调适是大学生在现实生活环境中通过自己努力积极主动维持一种良好有效的生存状态和发展状态的心理.行为过程。自我心理调适是大学生学业与事业成功的重要基础。 关键词：大学生适应自我心理调适 现阶段，大学生面对的社会是一个史无前例的变迁剧烈、震荡激烈、发展迅速、改革不断的社会，每一个大学生都会或者将会承受如此社会带来的压力与挑战、机遇与发展、成功与失败;随时都会面临新的适应，把握好社会上的无数选择或被选择的机会。需要走出墨守成规这一变革的误区。抛弃头脑中的不合理信念。大学生的心理健康问题(诸如孤独、忧郁、失落、沮丧、自卑、退缩、恐惧、逃避、浮躁、烦恼，紧张、焦虑、愤怒，冲动、空虚、怠卷等心理行为问题)和与之相应的自我心理调适对策逐步受到包括大学生在内的众多人士的重视，因为自我心理调适是实现心理健康的重要途径之一，过去的那种只重视大学生的智力开发和技术掌握，而忽视自我心理调适的做法有了很大的改观。 适者生存仍然是一个不变的规律。在现实社会生活过程中，大学生的适应性往往被看作影响一个大学生社会生活成败的主要个性特征。一个大学生能够科学地而不是非科学地(例如迷信地或带有邪教色彩地)、有意的二不是无意的、积极的二不是消极的调适自己的心理活动，增强自身的心理素质，使其处于健康的心理状态，是大学生们生活幸福化、工作高效化的重要手段。 大学生自我心理调适的内涵自我心理调适这一概念在心理学界特别是在心 理健康教育领域的研究成果虽然不多，但大家并不陌生。然而，其定义目前尚未统一。要探讨自我心理调适就不能忽视与自我心理调适密切相关的另一个概念是适应，目前，从心理学角度解释适应概念比较权威的定义是：“适应是来源干生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。 整合现有资料，我们认为自我心理调适是大学生在现实生活环境中积极主动维持一种良好有效的生存状态和发展状态的心理、行为过程。即大学生在自身努力和外界环境的作用下形成既满足个大学生需要又符合社会生活条件的积极的 心理、行为过程。这里是从心理学范畴论述自我心理调适，所以自我心理调适的概念既不同干严格的生物学意义上的生理适应(如大学生的感官对光、声、味等物理刺激的适应)，又不同干狭义的心理上的适应(即遭受挫折后的自我调节过程)，也不同干社会学意义上的适应(如为生存而使自己的行为符合社会的要求、为发展而努力改变环境等)。生物科学上的适应是指所有活着的有机体都要随着它们环境中某些条件的变化而改变其括动。即生物在竞争中适合环境条件而形成一定性状的现象。对于不能满足需要的环境情况进行适应是动物和大学生生存的
幼儿园大班心理健康：快乐就是这么简单!
幼儿园大班心理健康：快乐就是这么简单！ 设计意图：《纲要》大班的实施细则中明确指出：“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康”。对于身体健康而言，无论是家长还是教师都很注意了这方面的培养，但心理健康这一环节往往就容易被忽视。在日常记录中，我记下了几个片断：1、宣宣小朋友，遇到不开心或困难的事就只知道哭；2、明明小朋友呢，则是很容易生气。生起气来咬牙切齿、紧握拳头，或是打小朋友出气……个案中也反映着普遍的现象：5—6岁的孩子，他们都有着不同的情感体验。但当不好的心情占据主导时，他们却不知怎么去转化，而是一味地哭闹。针对孩子的这一心理特点，我设计了活动《快乐就是这么简单》。希望孩子们通过游戏活动来学习解决烦恼的方法，寻找快乐。此次活动穿插孩子喜欢的情境表演。在游戏情境中，让孩子开动脑筋，与同伴共同商量解决他们日常生活中遇到的不开心或伤心的事情，学习调节情绪，寻找快乐。最后，体验快乐寻找快乐将活动推入高潮，在孩子与孩子、孩子与教师之间传递快乐、享受快乐、放飞快乐中自然结束。 活动目标：1、会合理的分析和推理，发展逻辑思维能力和想象力。2、学习自我调节情绪的方法，懂得并体验帮助别人会带给自己快乐，让自己时刻保持愉快的心情。 3、通过多种材料来体验快乐。 活动准备：1、自制播报台一个、情境表演中小鸟、老虎服装各一套、晴雨卡一个、话筒一只、黑板一块。2、快乐城堡：呼啦圈、围棋、象棋、跳棋、羊角球、、拳击沙袋、塑料响槌、出气筒等发泄材料、私秘空间、倾诉对象布娃娃等、写画看材料等3、音乐《快乐颂》、《幸福拍手歌》
活动过程： 一、创设情景，体验情绪：轻松活动——营造轻松快乐的心理氛围（播放快乐的音乐《快乐颂》） 1、伴着快乐的音乐，请小朋友随音乐进行舞蹈，体验快乐情绪。 2、问幼儿：“你快乐吗？”教师用快乐的表现来感染幼儿快乐情绪。 3、“今天我要带你们到快乐城堡去玩，那里可以使你忘记一切不快乐的事情，使你们都变成快乐的小天使，不过要到达快乐城堡，是要完成两项任务的，你们有没有信心完成这两项任务呢？”（有） 4、那你们有没有听过天气预报？电视里是怎么播报的？（请2—3名幼儿上来播报天气预报） 5、森林电视台不仅有天气预报，还有心情预报，你们有没有听过？我们一起来听听吧！有请森林电视台的主持人出场进行播报！（“各位观众，大家好，我是森林电视台的主持人，欢迎收看心情预报，今天森林里大部分小动物心情晴天，只有老虎心情雨天，并伴有八级脾气，心情预报播送完毕，谢谢大家收看，祝大家心情愉快，再见。”） 二、分析推理： 1、刚才我们听了心情预报，今天老虎的心情是怎样的？ 2、雨天是指老虎的心情是怎么样？（幼儿自由讲述，最后老师小结） 3、我们的第一个任务就是：帮助老虎的心情，从雨天变成晴天。 4、为什么老虎的心情是雨天？可能因为什么事？（幼儿大胆猜测、想象、讲述） 5、刚才大家说了这么多原因，那我们一起来看看究竟什么事让老虎的心情是雨天？（扮演老虎的幼儿进行情境表演——“我生病了，头好疼啊好难受啊，身边一个朋友也没有，好孤单啊，所以我心情很不好，还想发脾气”）
构建煤矿职工安全心理导航系统(通用版)
( 安全管理 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 构建煤矿职工安全心理导航系 统(通用版) Safety management is an important part of production management. Safety and production are in the implementation process
构建煤矿职工安全心理导航系统(通用版) 一、课题提出的背景与意义 安全生产是制约煤炭企业均衡、协调、可持续发展的重要因素，直接影响煤炭企业的经济效益、思想稳定和自身形象。据统计，全国工伤事故最多的是煤炭行业，而其中８０％以上的事故是由违章作业、违章指挥造成的，且不安全行为又在煤炭事故中占有决定性的地位，煤矿职工的不良安全心理又是导致不安全行为的重要原因。联系到近几年我矿安全生产过程中出现的影响安全生产的１６种灰色心理以及所造成的不良后果，张双楼矿党委认为，组织煤矿生产，除了要重视安全设施投入、安全制度建设外，还必须重视提高职工心理素质，建立良好的心理防御机制。作为煤矿思想政治工作者，理应把研究探索环境对职工安全心理的影响和职工对环境的心理反应与需求作为重要的研究课题，并通过课题的实践与应用，从而转变职工的安全观念，提高职工心理适应能力，建立人与环境和谐共
存、协调发展的关系。 二、课题研究关键概念界定 １．煤矿职工安全心理导航系统。旨在通过多视角、多层面的研究环境（仅限于与煤矿职工生活工作紧密相关联的硬环境和软环境，即生产工作现场环境和社会、家庭与职工个体的心理环境）对职工安全心理的影响和职工对环境和心理反应与心理需要，采取针对性措施，科学、有效、系统地对职工安全心理进行导航。 ２．心理环境。指职工个体的心理和生理品质，如：意志、性格、品质、情感、思维、个性倾向、行为习惯等的总称。 三、课题研究对象和目的 １．研究对象。煤矿井下采掘、辅助单位职工和地面单位从事安全生产及后勤服务职工。以井下采掘职工为主。 ２．研究目的。（１）通过研究，将从心理学角度剖析职工产生不良心态的起因，促使其改变安全观念，调整安全心理，建立起人与环境和谐、协调的发展关系，促进矿井安全工作，实现人的本质安全。（２）将理论研究成果运用于安全实践，帮助煤炭企业管理者
学生心理自我调节的常用方法
学生心理自我调节的常用方法 我认识一个人，总喜欢跟人诉说自己的不幸：高考落榜，爱情不如意，就业压力大……挫折屡屡不断，似乎活着对他已是一种负累。一天，他颇有感触地对我说：“哎，我什么时候能过上一种风平浪静的生活呢?” 我笑着说，除非你离开这个世界了。 朋友一怔，于是我给他讲起古希腊的一个经典故事。有人问古希腊智者阿那哈斯：“你说，什么样的船最安全?”阿那哈斯说：“那些离开大海的船最安全。” 说得多好! 人活在世上，就像船行于海中。遭遇风浪，饱尝奔波，乃是人生的常态，谁都无法拒绝。生命的意义在于经历，成功也罢，失败也罢，正是一串串真实的脚印，最终汇成了我们每个人或长或短的一生。离开了大海的船最安全，然而船一旦离开了大海，也就失去了存在的意义。 有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还是在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪已经太大了。农夫于是请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了。邻居们人手一把铲子，泥土一铲铲进了枯井。但出人意料的是，这头驴子好像安静下来了，农夫好奇地往井底探头，出现在眼前的景象令他大吃一惊:当泥土落在驴子的背部时，驴子便将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面。就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！ 在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是:将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！ 心理问题每个人都有。人存于世，必与其周围环境相互作用。环境变了，人的心理就应该要变。但是这种变化是要经历一番努力的，也就是说要经历一些不愉快。人的本性是追求愉快的，所以当我们面临这些不愉快时，我们就会产生各种心理问题，烦躁、忧郁、难以选择等等。刚刚入学、青春期、毕业前后、刚刚步入社会、家庭成员的增减、职场变化等等，这些情况我们几乎都会遇到，这些时候我们就需要自我调节，帮助我们成长，顺利地度过人生的关键时期、危险时期。 心理疾病是严重的，因为它影响到了我们正常的生活、工作和学习。比如，一个社交恐怖的学生，他就不能去和同学正常交往，不能在学校学习，自卑感很重，行为上就表现出回避；再如，一个抑郁症的人，他觉得干什么都没有意思，也没有力气干活，很烦，也不愿跟人说话，光愿在床上躺着，吃饭不香，睡觉不好，觉得活着没有意思，不如死了好；还有，精神分裂的人，老是感觉自己在被人跟踪，有人要迫害他，人们都在针对他，听到有人议论他，说他坏话，命令他去做一些事情，其实这些都与现实是不符合的，可是他自己并不知道，以为这一切都是真实的，这就是妄想和幻觉，是严重的精神症状。心理疾病种类在很多，如：人格障碍、神经症、心境障碍以及重性精神病（精神分裂症等）等等。这些疾病在精神科都会遇见，它们是疾病，是和胃炎、肺炎、感冒发烧一样，是需要我们去战胜的疾病。常见的心理问题一般通过自我调节都可以得到有效的缓解，下面介绍几种方法： 1.转移法。转移法就是在不高兴时，把注意力转移到愉快的或其他不令自己不快的事情上去。当我们认识到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受时，就要尽快、尽可能积极主动地将自己的注意力转移到那些最有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的或不会让自己痛苦的活动上去。这种方法的关键是尽量减少外界刺激的输入量，尽量减少它的影响和作用，如：心情不好时，上街散散心，心情就会放松，痛苦就会消除。 学会自己救自己 某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”. 观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
心理健康课教案_做快乐的自己
小学心理健康《做快乐的自己》教学设计 一、活动目标: 1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪,增强对快乐情绪的体验。 2. 进一步学会更多的寻找快乐的方法,学会更好地调节自己。 3. 培养乐观的情绪和生活态度,学会在生活中找“乐”让, 自己变得更快乐。 二、活动重点: 引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐, 做个快乐的人。 三、活动难点: 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法,更好地调节自己的心态。四、活动准备: 1、多媒体课件。 2、写快乐、烦恼事的小纸片 五、活动过程 一、情境导入、激发兴趣 （设计理念:通过游戏让学生感觉快乐,以快乐的心态来对待本节课的课题——快乐伴我成长,这样可以激发学生的兴趣。 1、课件播放歌曲《幸福拍手歌》,
同学们跟老师一起来做热身运动,全体起立,跟着节奏拍手、拍肩、跺脚。（时间 3 分钟刚才做的热身运动你们快乐吗? 今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课——《做快乐的自己》。（出示课件 二、创设情境,形成共识 （一快乐一瞬间 （设计理念:通过交流各自快乐的事,让学生体会到快乐无处不在。 1、同学们, 人生也有很多快乐的时候,我们大家一起来写写自己快乐 的事情吧。让快乐伴我们同行! （放轻音乐（时间3分钟 （2小组交流（四人小组 （3汇报交流 2、师:谁愿意和大家一起分享快乐,让一个人的快乐变成每个人的快乐? 生:预设假设:（1我考试考了第一名,老师表扬了我 （2周末爸妈带我出去旅游 3、师小结:原来我们同学有这么多的快乐,快乐无处不在。以愉悦的心情看世界,一切都是那么美好。 （二快乐不快乐。 （设计理念:通过讲解一个故事,让学生体会快乐不快乐的情绪,让学生了解快乐魔棒的神奇力量。
个人工作总结范文《心理导航》工作总结
个人工作总结范文《心理导航》工作总结 《**》工作总结 **中学 *** 二十一世纪的教育，十分重视人格塑造和健全发展。心理学的研究表明，在事业成就者的案例中，坚强的意志、乐观的情绪、开朗的性格等良好的心理品质成了决定性的因素。心理健康教育日益受到党和政府的高度重视。是否有良好的心理素质，不仅关系到个体的健康成长，而且关系到民族的兴衰存亡。“百年大计，教育为本；教育大计，育人为本；育人大计，正心为本。” 小学生是祖国的未来和希望，培养良好的心理素质是现代社会发展的需要，具有跨世纪的伟大意义。几年来，随着中小学生心理问题的不断增长，自杀、离家出走、犯罪等事的频繁出现，心理教育工作日益受到社会各方面的高度重视，学校心理健康教育工作也得到了飞速发展。在教育教学中高度关注学生的心理健康状况，根据学生身心发展特点，运用心理学理论和方法，有目的、有计划、有步骤的通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质，积极开展丰富多彩的促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。 一、广泛宣传，利用学校的政教信息、讲座等宣传心理知识。从实际出发，自己选材，自行设计，贴近学生们生活成长需要，易于接受，能够引起兴趣，产生共鸣；另一方面主创人员在
编排过程中认真学习，努力消化吸收，有了深刻的理解才能设计出好的方案，因此在这个过程中，自我学习，自我创造的过程，既增长了心理知识，又锻炼了各方面能力，从实际工作中提高自我心理素质。 二、开展心育班会、心理讲座我校积极倡导广大教师员工学习教育、心理理论知识，提高自身心理素质，重视心理工作对学生发展的重要意义。心理健康教育领导小组成立以来，不少班主任利用班会，逐渐渗透心理辅导内容，以学生关心的心理问题为主题，互相探讨。引导他们正确的看待他人，和他人和睦相处，向他人学习，克服妒忌等不良心理，树立正确的心态。心理健康教育讲座的开展分为三个部分：第一部分是针对学生开展的教育。第二部分是自身的学习。作为一名教师应看待学生，尊重学生的完整人格，独特的个性，了解学生的内心世界，和学生成为朋友，加强师生间沟通等，第三部分是对于家长的教育。为了使家庭教育能更好的配合学校教育，对家长的心理教育指导也是非常关键的，为此利用家长学校为家长们作讲座，指导家长正确认识孩子的心理问题，和孩子沟通，怎样从心理角度做孩子的教育等等，使家长对心理健康教育有了一定的了解，对于学校的心理教育工作得更好开展奠定了坚实的基础。 三、开展咨询工作心理咨询工作是心理健康教育的一个重要组成部分。随着学生面对学习压力的增大，竞争日益激烈，学生有什么心理问题、困惑需要帮助而又因为某些原因不能面谈的，
心理调适方法完整版
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自我心理调适方法 发布时间：2013-10-21 浏览次数： 现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。心理健康的人，不是对任何事情都能保持健康的心态，而是善于调节和控制自己，因此心理保健的必要性日益受到重视。其实，冷静地处理心理问题也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，这里介绍几种常用的缓解压力的方法： 1.正视情绪问题 遭遇困境或受挫出现消极的情绪时，不要逃避，要正视消极情绪（要明白它是一种正常的反应），冷静下来，对受挫及不良情绪产生原因仔细地进行客观剖析和认真体验，以便有的放矢地找出最佳的解决方案。此外，要敢于表达或暴露自己的情绪，这样才能有针对性地和有效地驾驭与控制它。否则盲目地压抑和掩饰有害于自身情绪系统的健康发展，又不利于良好人格的重塑。 2.暗示法 通过语言的刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。自我暗示指通过有意识的将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响。长期处于烦恼或压抑的人，可以经常告诫自己：“要想开一些快乐一些”、“这没什么”、“我能挺过去”、“我现在很好”。以上调节方法对于有轻度心理障碍的人能起到一定的缓解和调节作用，对于有中度以及严重的心理障碍问题的人，建议到专门的机构找专业的咨询人员来一起解决问题。
3.宣泄法 就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来。它是心理调节的一种常用的方法。宣泄（因受社会道德和规范的限制）要选择合理的方式与适度。否则，不择方式与不顾后果的尽情倾泄，则可能如火上浇油，反而把事情弄得更糟，增添新的烦恼。通常可以用以下方式进行合理宣泄。（1）高声唱歌：放开喉咙高声唱那些平时自己最喜欢唱的，且唱得最好而又有气势的歌曲。（2）大声呼喊：可以吼叫（在室内面壁）或呼喊（到操场、旷野、山顶），再不妨碍他人的情况下高声疾呼，吐出胸中的郁闷。（3）哭出声来：当痛苦悲伤时，流泪会使人内心感到舒畅一些，如低声饮泣不能减轻悲痛，则索性哭出声来。（4）文体活动：听音乐、读幽默故事、参加娱乐或体育活动均为宣泄的好方法，有时骂人也无妨（在无第三者的情况下，大声痛骂某一个使你倍受屈辱者）。再者，求助咨询师，通过向其倾诉，缓解来自不良情绪的压力，削减可能出现的侵犯动机。合理宣泄可使尽快地拨开迷雾。 4. 改变不良认知 助理性的思考方式，用纠正不正确或不合理的信念来对抗非理性思考方式，以消除情绪困扰和行为异常的一种自我心理调节法。合理信念则产生合理的情绪行为方式，不合理信念则产生不合理的情绪行为反应。艾里斯提出以下几种不合理信念：（1）对自己的不合理要求：“我必须出色地完成所作的事情，赢得别人的赞赏。否则，我会认为自己是一个毫无价值的人。”在这种情况(给自己提出的是难以达到的目标）下，因失败（在所难免）而失望（感到受不了），由此产生情绪障碍。理性的人应当意识到，一件事没做好，并不说明其一无是处，而只说明其在这件事上办糟了。（2）对他人的不合理要求：“人们必须善意对待我，并以我所希望的方式来对待我。否则，社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的谴责、诅咒和惩罚。”事实上，这种无理要求行不通。理性的人们是会尊重他人的，不要求别人做事以自己的意志为转移。这样，就会避免消极情绪的产生。（3）对
心理健康教育做一个快乐的人
心理健康教育 《做一个快乐的人》教学设计 教学活动目标： 1. 情感与态度：感受身边的人和事给自己带来的快乐。 2. 行为与习惯：培养学生在生活中寻找快乐，学会与别人分享快乐，感受快乐。 3. 知识与技能：使学生感受和体会自己和大家学习与生活在一起的快乐，增进彼此间的相互了解，加深彼此间的感情。让学生寻找快乐的方法与途径。 教学活动重难点：在活动中使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。教学活动准备：教师：课件、歌曲《幸福拍手歌》学生：画画工具教学活动过程： 一、一起做快乐操 师：同学们好，今天能和同学们一起共同学习，享受学习带给我们的乐趣，老师非常高兴， 2.一起做快乐操 现在，和老师一起做做快乐操，好么？ （全体起立，一起做快乐操）。播放快乐操视频 孩子们，你们开心么？快乐么？是啊，今天，让我们一起去寻找快乐！做一个快乐的人！（板书：做个快乐的人）
二、分享快乐 同学们，在我们平时的学习和生活中有非常多的快乐！还记得吗？生 1 ：我和爸爸、妈妈一起出去玩很快乐！ 师：全家幸福地在一起，多快乐啊！ 生 2 ：和同学一起课间游戏真快乐！ 师：我看到你快乐的表情是这样的呢！ 生 3 ：我到西北湖滑冰，觉得很开心！ 师：这是件快乐的事情，大家多羡慕你啊！你真是一只快乐的人！生4：分成小组，在组内回忆让自己感到特别高兴的事情， （板书：分享快乐） 三、分担烦忧 1.师：（过渡语）我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和老师吗？ 师：活动──真心话大声说。 2.同桌交流，互相诉说自己的烦恼。 3. 师：谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？ 4. 学生汇报，师相继点拨。 生 1 ：放学后，我想看电视，作业已经写完了，但是爸爸不让我看。生 2 ：我的琴总是弹不好。 生 3 ：同学给我起外号。…… 5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山，压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能
心理导航广播稿
心理导航广播稿 第一期心理广播稿——调整心理迎接新学期初春的三月，无论是山坡上的小草，还是河边的柳枝，都已经被春风吹醒了同学们在度过了一个短暂亦漫长的寒假后，告别了温馨的家和呵护有加的父母，又步入了一个新的学期经过了一个寒假，很多同学心理上还处于放松状态，一下子要重新面对紧张的学习生活，多多少少会感到一些不适应然而，新学期的学习生活即将展开，这要求我们同学尽快自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期如何帮助同学们克服心理上的不适应，从寒假的轻松状态尽快调整到开学的临战状态呢？我们学工部心理教育中心温馨送出以下建议，希望能帮助同学们在最短时间内完成自我心理调整，积极投入到新的学期中来：第一、调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色作为学生，我们应当明确寒假过后的主要任务是学习，在寒假中，可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量恢复上学期间的正常作息习惯第二、复习上学期的学习要点由于休息了一个寒假，大家可能对上学期所学的知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”，为接下来的学习巩固好基础第三、确立新学期的学习目标，制定学习计划进入新学期，我们应该有新的展望和打算可以在开学这几天好好计划
一下，例如本学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一项新技能等等制定学习计划、树立目标可以帮助我们树立自信心，消除假期后的失落感第四、同学之间要互相鼓励，共同进步同学之间，特别是同寝室的同学，最好能互相鼓励监督，恢复共同的作息时间，积极进入新学期学生的角色，假期中尚未完成的活动可以等待下一个假期共同制定目标计划，体验积极进取的乐趣春天已经来临，虽然大地还留着冬天剩余的丝丝凉意，但是春天还是无可阻挡的来到我们的身边同学们，让我们以最积极饱满的情绪，最佳的心理状态，和这个春天一起投入到新的学期中来吧！第二期心理广播稿---你会经营自己的情绪吗？你会经营自己的情绪资本吗？情绪是一种可以产生效益的隐性资本，好的情绪会影响一个人的工作与生活如果你能善于经营自己的情绪，你就会发现原本枯燥单调的工作与生活变得如此充满情趣我们忘不了刘翔身披国旗一跃而上领奖台时激动人心的那一刻因为刘翔用他的情绪感染了我们，他也成为了国人争相效仿的对象；我们还可以清晰地记得泰森在狂躁中对霍利菲尔德的惊天一咬，他成了千人所指的匹夫我们乐于去和那些率真纯洁的、健康向上的情绪发生共鸣，而不屑于那些矫揉造作的虚夸表演，更不愿屈就于妄自尊大的高权作风2004年感动中国十大人物颁奖大典上有个叫徐本禹的人，一个志愿到山村支教的大学生，自始至终神情忧
心理调适方法ABC教学设计
授课年级：职业高中电子电器一年级学生 学科：《心理健康》 适用对象：职业高中学生 第四课心理调适方法ABC教学设计 古浪县职业技术教育中心教师：张玉林 一、教学背景 心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前中小学教育面临的新任务和新要求。由于种种原因，中职生存在着不同程度的心理行为问题。如厌学、逃学、说谎、自私、任性、耐挫力差、攻击、焦虑等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中职生自身的健康发展，而且也给正常的职业教育带来巨大的困挠，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在中等职业学校开展心理健康教育是十分有意义的举措。 二、教学目标 使学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的好习惯。 三、教学重点 掌握我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态，并能够在日常生活中运用这些方法来调节自己的情绪状态。 四、教学难点 把改变认知变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。 五、教学方法 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法 学法：自主学习法、体验学习法。 六、教学过程 （一）心灵有约 “生活就像一面镜子，你笑他也笑，你哭它也哭。” 播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行
为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。心态改变，命运也就能随之改变。 ——萨克雷 欢迎走入心理健康课堂！ （二）导入新课 了解刘淇奇同学的故事。 问：刘淇奇的故事带给你什么样的启示？ 由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态。 （三）心海导航 1、改变行为 人的消极心理状态有可能是环境导致的。 自我心理调适的方法 （1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、找人倾诉等。 （2）情绪转移：是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。例如：音乐陶冶转移法、体育锻炼转移法等。 （3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。 例如：富兰克林的自我行为疗法 富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。 2、改变认知 （1）请同学们欣赏双关图，自由地谈谈看法。 为什么同一张图能看到两种不同的事物？（学生讨论，得出结论）
拥抱快乐-心理健康教案
《拥抱快乐》教学设计 廖春艳 五、教学过程 1、课前暖身：展示媒体动画音乐《表情歌》，念念顺口溜《棚和瓜》、《凤凰》 瓜棚挂瓜，瓜挂瓜棚。 风刮瓜，瓜碰棚。 风刮棚，棚碰瓜。 蓝凤凰,粉凤凰,蓝粉凤凰,黄凤凰. （5遍） 2、导入课题：今天我们一起进行《快乐你我他》心灵旅程。 3、创设情境，体验快乐烦恼交织的生活。 1蓝天白云太阳鲜花，生活一片阳光灿烂，真是快乐美好哦！可人生有快乐就有烦恼，有幸福就有忧伤，怎么可能天天快乐时时幸福呢？就说老师自己吧，也有烦恼的时候呢。讲述老师遇到的烦恼。 2、同学们，你们也有过烦恼的时候吗？谁能说出来给大家听听。 4、寻找消除烦恼的办法。 1、教师引导，打开话题： 故事：《国王的秘密》。 他长了一双驴耳朵，所以他就戴上巨大的皇冠来掩盖．而且，他每个月都要理发，理完发以后就会把理发师处死。有一天，又有个理发师给国王理完了头发国王问；你看到了什么？理发师说:”我什么都没有看到啊!”于是国王很高兴非但没有杀那个理发师，而且还给了他很多钱.可是，理发师却生病了．因为他不能把这个秘密告诉别人，憋在心里非常烦恼,怎么办呢？
（1）同学们，你们能帮理发师出出主意消除烦恼吗？ （2）他最后怎么解决的？ 听听理发师怎么做的?理发师是，理发师跑到一个树林里到一个大树洞，对着树洞大声喊“国王长着驴耳朵！国王长着驴耳朵！国王长着驴耳朵！”果然他的心情从此好多了.是啊，真是个好办法。生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了。同学们，如果生活中遇到过令你不快的事情，我们可以学着理发师找个空旷的地方喊出来哦！ 介绍老师自己解决烦恼的方法。 （板书：学会倾诉和宣泄） （3）解决烦恼，找回快乐 [出示小调查：]昨天，老师已经请同学们将自己的烦恼和难题写在了小纸条上。下面就请几位同学们抽取几张小纸条，看看同学们都有哪些烦恼？我们共同来交流，解决好吗？（请生读烦恼） 先在小组内讨论，请大家各显神通，各出奇招，帮忙解决一下来自同学的烦恼。（小组讨论）。再一起交流 （师相机板书） （4）撕掉写着烦恼的纸条。 5、实践消除烦恼的方法 听故事：《卖伞和晒盐》。 老奶奶有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是晒盐的，这天一开笑脸，她就担心啊，大儿子的伞怎么卖得出去啊，这天一下雨，她又着急了，小儿子盐生意糟糕了。所以，她每天都愁眉苦脸，身体也越来越差，这时候她碰上个智者，只对她说了一句话，从此，她就天天很开心！ 小智者们，你们猜猜智者给老奶奶出了什么主意消除烦恼吗？ （指名答：天晴，小儿子晒盐方便，下雨，大儿子伞生意好，所以她应该天天开心。） 小结：是啊，世界上有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。
谈谈在工作生活中如何进行积极的自我心理调适
谈谈在工作生活中如何进行积极的自我心理调适 -标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
谈谈在工作生活中如何进行积极的自我心理调适 自从走上工作岗位，我经常会反复问自己：“我这么做是否能得到家长认可，同事们又会怎么看，领导是不是支持，这么做会不会出乱子？”有时老是担心教不好课，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，有时还会莫名其妙的恐慌，担心会不会忘记什么事。还曾经担心自己是不是得了精神病了，和许多同事交流后发现，很多人都或多或少的存在这方面的困惑。这在很大程度上反映出当前在教学任务繁重，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。 当前，我国中小学教师面临许多挑战，工作心理压力较大，职业倦怠症状明显。这些压力除了来自学生的学习和不良的态度之外，还有课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展等方面的压力。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所2005年的调查表明： 75.6％的初中教师、72.5％的高中教师和70.9％的小学与幼儿园教师压力较大；近30％的教师存在严重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠；40％的教师心理健康状况不佳。过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。 我校的校长在关注学生发展的同时，很关心教师的心理健康，特意邀请了第二医院的张载福院长给我们做了“减轻心理压力”的讲座，让我们受益匪浅。通过张院长的讲座，我意识到其实自己完全可以做自己的心理医生，只要能积极地进行心理调试，那么我们
中班心理健康教案《做个快乐的自己》
中班心理健康教案——做个快乐的自己 活动目标： 1．愿意跟小朋友们分享自己快乐和不快乐的事，大胆表达自己的情绪。 2．理解故事中阿力想长高的心情，了解每个人都有自己的长处与短处。 3．能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。 活动准备： 音乐若干、PPT 活动过程： 一、营造轻松的氛围（播放轻缓的音乐），想想自己喜欢的事情（快乐和不快乐）。 1、伴随音乐，请小朋友随意找个位置摆个舒适的姿势坐下来。 2、教师配乐解说：“让我们听着音乐闭上眼睛，放松身体，来一次”静心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼儿园的、在上课时候的、在玩游戏的时候等等快乐的事、不快乐的事……（嘟嘟……）列车到站了，我们的旅途结束了。 3、分享愉快的事情。 “谁愿意第一个和大家分享一下你快乐的事呢？”（个别幼儿） “每个人都会犯错误，程老师也和你们一起分享一个我犯过的错误吧！还记不记得那天我早饭没有吃，于是我就随便咬了几口苹果，后来就放在桌上，结果第二天走进教室一看，发现桌上有好多蚂蚁。看来这件事老师真的做错了，所以我不快乐。我以后一定不把吃的东西带到教室……哇，今天把这个不快乐的事情说出来，我的心里舒服多了。现在谁愿意象我一样把不快乐的事情讲出来和我们一起分享一下呢？”“刚才上来的小朋友都很棒，我们给他们拍拍手！” 二、故事小屋：你很快就会长高 师：今天呀！还来了一位新朋友，他的名字叫阿力！（出示男孩阿力），有一件烦心事让他很不快乐，他一点都不喜欢自己的小个子，他最大的心愿就是希望长高，最好长得像大树一样高，像长颈鹿一样高，或者像巨人一样高，总之越高越好。爸爸、妈妈、姐姐，还有老师提供了不同的方法，可是都没有用，阿力一点儿也没长高。后来听取了叔叔的建议，变成了最快乐的男孩……（出示PPT，讲述故事） 1、我们一起看看这幅图，阿力是怎么样的表情？同学又是怎么样的表情？如果人家这么叫你，你会开心吗？ 2、我们刚才都了解了阿力的不快乐，那你觉得他为了让自己快乐起来会做些什么改变呢？ 3、在听了妈妈爸爸的建议以后，阿力发现自己还是没有长高，你觉得这时
谈谈在工作生活中如何进行积极的自我心理调适
自从走上工作岗位，我经常会反复问自己：“我这么做是否能得到家长认可，同事们又会怎么看，领导是不是支持，这么做会不会出乱子？”有时老是担心教不好课，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，有时还会莫名其妙的恐慌，担心会不会忘记什么事。还曾经担心自己是不是得了精神病了，和许多同事交流后发现，很多人都或多或少的存在这方面的困惑。这在很大程度上反映出当前在教学任务繁重，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。 当前，我国中小学教师面临许多挑战，工作心理压力较大，职业倦怠症状明显。这些压力除了来自学生的学习和不良的态度之外，还有课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展等方面的压力。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所2005年的调查表明：％的初中教师、％的高中教师和％的小学与幼儿园教师压力较大；近30％的教师存在严重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠；40％的教师心理健康状况不佳。过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。 我校的校长在关注学生发展的同时，很关心教师的心理健康，特意邀请了第二医院的张载福院长给我们做了“减轻心理压力”的讲座，让我们受益匪浅。通过张院长的讲座，我意识到其实自己完全可以做自己的心理医生，只要能积极地进行心理调试，那么我们的心态就会
更阳光。通过查阅各种资料，结合自身的理解，我认为教师在工作生活中进行积极的心理调试，可以从以下几方面进行： 一、改变自我法 特级教师魏书生在他的报告和文章中反复强调，“多改变自我，少埋怨环境”。将改变自我，自强不息放在第一位，从而达到了教育的自我境界，提升了人生的层次。生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。所以改变自我是应对压力的首要途径。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你可以控制你对于这一打击的态度。在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想，努力在消极情绪中加入一些积极的思索。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。正如一个台湾司机所说： 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 二、多角度比较法 清人笔记小说中有一首《行路歌》： 别人骑马我骑驴， 仔细思量总不如，
大班心理健康：快乐就在身边
大班心理健康：快乐就在身边 大班心理健康：快乐就在身边 第一部分：教案及设计思路 一、活动背景 孩子进入大班，越越有自己的主见和想法。有的孩子静甜美，但是面对另自己生气的事情却不知所措，有的孩子活泼开朗，遇到不开心的事情则会埋怨别人，有的孩子聪明伶俐，可是当有烦恼困惑他们的时候则选择乱发脾气。 无论是在操场还是在教室，总有一些不和谐的声音在耳边，有的可能只是为了一个皮球，一个椅子，有的可能是为了一本故事书，一张漂亮的贴纸。孩子在处理矛盾的时候往往以自我为中心，不懂得如何抒发情绪以及正确的去解决它，因此设计了此次教案，通过情景再现、游戏、图片的形式引导幼儿正确看待矛盾，不愉快和生气。 二、活动目标： 1、了解多种情绪，正确面对和看待消极的情绪。 2、能大胆尝试用多种方式调节和解决消极的情绪。 3、提高自己调控情绪的能力，体验与同伴友好相处的愉悦。 三、活动重难点分析： 根据大班的年龄特点，我将重点定为：能大胆尝试用多种方式调节和
解决消极的情绪。 难点定为：正确面对和看待消极的情绪，提高自己调控情绪的能力。 四、活动准备： 物质准备：图片情绪宝宝（高兴、生气、难过）两段情景视频，音乐《幸福拍手歌》，心情小贴士（音乐，拥抱，礼物等），展板 经验准备：有一定的自我调节情绪的经验，对《幸福拍手歌》较熟悉。 五、活动过程： 一、了解情绪的不同种类 1、出示3位情绪宝宝（高兴、生气、难过）的图片，让幼儿自由讨论想象他们可能发生了什么事情 2、教师小结：每个人都会遇到各种各样的事情，你可能会生气会难过，也有可能会遇到另你很开心的事情。 评析：本环节意在激发幼儿探讨的兴趣，让他们了解每个人都会有不同的情绪，这些都是很正常的。 二、正确面对和看待消极的情绪，尝试通过多种方式寻求和体验调节情绪的多样方法。 1、观看视频录像一，理解不同情绪的产生原因 (视频录像一：在班级里，大家都在自己玩游戏，有的在看书，有的在搭积木，还有的画画。这时小狐狸到班级，他也想玩积木，于是他坐到小熊旁边，看到旁边的框里没积木了，就把小熊刚搭的城堡迅速的给推倒了，小熊急的又哭又跳，一把把小狐狸推到了地上，小狐狸躺在地上也开始伤心的哭起了。)
自我心理调适途径
三、大学生进行自我心理调适的途径 所谓自我心理调适，就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。大学生学会自我心理调适，能够帮助自己在择业遇到困难、挫折和心理冲突时，进行自我调节与控制，化解困境，排除困扰，改善心境，寻找最佳途径实现自己择业的理想和目标，不至于因受挫而使情绪一落千丈或丧失信心。 1、充满自信 知人为聪，知己为明；知人不易，知己更难。大学生应该对自己有充分的认识，把主观愿望和客观条件结合起来，强化自信心理。一些大学生在求职过程中，由于怯于出头，羞于表现，常常给人以唯唯诺诺、缺乏能力的感觉，不能给自己提供施展才华的机会。在面对日益激烈的人才竞争，大学生就应该抛弃自卑心理，树立自信意识。充满自信，在平时就应注意培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质，培养自信乐观，自强不息，宽容豁达，开拓创新等品质，树立自信心。在求职遇到挫折困境时，要相信自己的能力，不被暂时困难所吓倒，正视现实，放眼未来，要相信未来是美好的前途是光明的，对自己抱有合理而坚定的信心，定能达到理想的彼岸，找到自己满意的工作，同时要适时调整自己的不良心理。对求职的期望适度，保持实事求是，知足常乐的心理。有理想、有抱负的青年大学生，更应该怀着一腔热血，到祖国最需要的地方去建功立业，奉献青春。 有这样一个寓言故事：有两只小青蛙，不小心掉进了一个装油的坛子里，想跳出来，油太腻，想爬出来，坛子太滑，多次努力没有结果。其中一只想：反正没有希望还游什么呢？这样想着于是越来越游不动了；而另一只虽然疲劳还是坚持游着：只要有力气，我都要游下去！游着，游着，它突然碰到了一块坚实的固体，是黄油在它的不停的搅动下凝固起来，它踩在凝固的黄油上一用劲跳了出来——原来成功就这么简单。 2、正视社会现实 人是社会之人，是现实之人。正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。积极的心态是正视社会，适应社会；消极的心态是脱离社会，逃避社会。目前总的趋势是随着知识经济时代的到来，社会越来越尊重知识，尊重人才，而随着大学生就业制度改革深化，随着国家劳动认识制度的改革配套，社会将尽可能为大学生求职择业提供较好的环境，职业选择的机会将大大增加，这必定为大学生施展自己的才能提供广阔的天地，也有利于大学生自身的发展与成才。但同时也必须看到，我国目前的生产力还比较落后，供需形势不平衡，教育结构不合理，社会为大学生提供的工作岗位不可能使人人满意。另外我国的大学生就业市场还需要进一步完善，不正之风还有可乘之机，用人单位自主权扩大以后，对大学生要求更加严格。所以，大学生要从实际出发，
志愿者自我心理调适
三、志愿者自我心理调适 志愿者的行为表现和反应在很大程度上受自身身心健康状况的影响。良好的心理健康状态既是志愿者自身积极乐观心态的支持和保证，又是志愿者全身心投入到志愿服务活动的前提和基础。而自我心理调适是解决和舒缓心理问题导致的负面情绪的最佳途径。因此，除筹委会要加强管理、增强激励措施外，更重要的是志愿者要不断自行自我心理调适。 （一）心理健康的重要性 志愿者服务全国残运会这一大型的体育盛会，既要付出辛勤的劳动来为广大参赛运动员和观众、游客做好服务，同时又要顾及残疾人运动员这一特殊群体的心理特点，还55
必须保持饱满的精神风貌，这就要求志愿者在服务的时候既要保持良好的工作状态和服务质量，同时也要让自己身心愉悦健康。 要保持良好的工作状态和心理状态，除注意营养、饮食外，心理上的调节非常重要，应注意以下几个方面： 1、身体保健方面： 注意饮食营养、均衡，多吃蔬菜、水果、谷麦、低胆固醇的食物，保持适当的体重；保证作息时间有规律，争取每天不低于7个小时的有效睡眠；合理安排休班时间，适当参加文体活动等身体保健计划。 2、心理保健方面： 培养良好的心理品质，以正面的心态看待志愿服务工作，对工作寄予期望；锻炼坚韧的意志力，遇到困难和挫折时表现出良好的应对能力；提高自我激励能力和自我效能感，以志愿者精神激励自我：在奉献中感悟快乐，在参与中收获成长。 3、心灵保健方面： 陶冶自身的心灵，用正面的理性、用积极的态度、用乐观心态的来看待我国残疾人运动事业和赛会期间志愿服务面临的各种挑战；以健康的心灵和完善的人格感染服务对象，以阳光的心态传递快乐，促进赛会运行的有序、顺利、和谐。 （二）志愿者最常碰到的心理问题 由于对志愿服务存在误解、对工作性质与服务对象缺乏认识、对服务技能缺乏掌握等多种因素，在志愿服务过程中，志愿者有可能产生“埋怨心理”、“攀比心理”、“逆差心理”，从而造成志愿者的挫折感，影响志愿服务的质量。 1、认识不足时的紧张和焦虑感 残运会的志愿者大多是在校大学生，缺乏大型体育赛会的参与经验。即便是非在校生志愿者对赛事志愿者的工作内容、岗位职责也所知甚少，虽然筹委会设有相关培训环节，但对服务高级别、大规模的体育盛会的未知感及对陌生环境的不熟悉度都很容易导致志愿者的紧张情绪。 此外，残运会的运动员来自全国各地，除了地区传统习惯、风俗等差异，残疾人运动员还有其身心上的特殊性。如果志愿者对服务对象缺乏足够的了解，其服务就得不到良好的回应，甚至会发生被服务对象误解的状况。因此，残运会志愿者也容易因缺乏对服务对象的了解而产生焦虑情绪。 2、期望与现实落差下的消极心态 56