健康管理知识演讲稿
健康管理与生活品质演讲稿
健康管理与生活品质演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能有机会和大家分享关于健康管理与生活品质的话题。
健康管理是我们每个人都应该重视的问题，因为健康是我们生命中最宝贵的财富，也是我们追求幸福生活的基石。
首先，让我们来看看健康管理对于生活品质的重要性。
健康管理不仅仅是指定期的体检和治疗疾病，更重要的是要从日常生活中做起，注重饮食、运动、心理健康等方面的管理。
只有保持良好的生活习惯，我们才能拥有更好的生活品质。
当我们拥有健康的身体和积极的心态时，我们才能更好地工作、学习，更好地享受生活带来的快乐。
其次，我想和大家分享一下健康管理对于个人成长的重要性。
随着社会的发展，我们面临着越来越多的健康问题，比如肥胖、近视、焦虑等。
这些问题不仅影响了我们的身体健康，更影响了我们的学习和工作。
所以，我们要认识到健康管理是我们个人成长的基础，只有保持良好的健康习惯，我们才能更好地成长，更好地实现自己的梦想。
最后，我想和大家分享一下如何进行健康管理。
首先，我们要注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；其次，我们要保持适量的运动，比如每天坚持散步、做一些简单的运动；再次，我们要保持良好的心态，学会放松自己，避免过度焦虑和紧张。
只有通过这些方式，我们才能更好地进行健康管理，提高生活品质。
总之，健康管理是我们每个人都应该重视的问题，只有保持良好的健康习惯，我们才能拥有更好的生活品质，更好地成长。
希望大家都能重视健康管理，让我们一起迎接更健康、更幸福的生活！
谢谢大家！。
健康生活与健康管理演讲稿
健康生活与健康管理演讲稿
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享有关健康生活与健康管理的话题。
健康是我们每个人最宝贵的财富，也是我们每个人最重要的责任。
健康生活与健康管理不仅关乎个人的身体健康，更关乎整个社会的发展和稳定。
因此，我们每个人都应该认真对待健康生活与健康管理这一重要议题。
首先，让我们来谈谈健康生活。
健康生活不仅仅是指饮食健康、适量运动，更
是指心态健康、积极向上。
我们要保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
此外，我们还要注重心理健康，保持乐观的心态，积极应对各种压力和挑战。
只有保持健康的生活方式，我们才能够拥有更多的精力和活力去迎接生活的挑战。
其次，让我们来谈谈健康管理。
健康管理不仅仅是指个人的自我管理，更是指
社会的全面管理。
我们要注重健康知识的学习和传播，提高全民健康意识，促进全社会的健康发展。
我们要加强对健康资源的合理配置和利用，提升医疗服务的质量和效率。
只有通过健康管理，我们才能够建设一个更加健康、和谐的社会。
最后，让我们共同呼吁，让健康生活与健康管理成为我们每个人的生活方式和
社会责任。
让我们从现在开始，树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，积极参与健康管理，共同建设一个更加健康、幸福的社会。
谢谢大家！。
健康管理演讲稿
健康管理演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是健康管理。
健康是我们最宝贵的财富，而健康管理则是保持身体健康的重要途径之一。
随着生活水平的提高和医疗技术的进步，人们的寿命也得到了延长。
然而，我们面临着越来越多的健康问题，如心脏疾病、糖尿病、肥胖等。
为了预防和控制这些疾病，健康管理成为了当今社会的热门话题。
健康管理并不仅仅是在生病时才需要关注，更应该是全面、持续的过程。
在日常生活中，我们可以通过饮食、运动、心理调节等多种方式来管理自己的健康。
首先，饮食是健康管理的重要方面之一。
我们应该保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
尽量避免吃过多的高热量、高盐分、高糖分的食物，以减少患上肥胖、高血压和糖尿病等疾病的风险。
其次，适当的运动对于保持健康也是至关重要的。
每天坚持进行适量的体育锻炼，不仅可以增强体质，还能提高免疫力，减少患病的可能性。
可以选择跑步、游泳、健身等各种形式的运动，根据自己的情况来选择适合自己的运动项目。
此外，长时间久坐也是一种习惯性的不健康行为，我们应该尽量减少久坐的时间，每隔一段时间站起来活动活动，缓解长时间坐姿带来的不适。
再次，心理健康同样重要。
我们生活在竞争激烈的社会中，压力和焦虑常常伴随着我们。
因此，我们需要学会有效地管理和释放压力。
可以通过参加一些舒缓心情的活动，如散步、听音乐、读书等来放松自己。
同时，与亲朋好友多交流，倾诉自己的心声，也是缓解压力的好方法。
最后，定期体检也是健康管理的重要环节。
即使我们没有明显的身体不适，也应该按照医生的建议进行定期体检，及时发现并预防潜在的健康问题。
早期发现、早期防治可以有效地避免疾病的发展，提高治愈的机率。
总之，健康管理对于每个人来说都非常重要。
通过合理的饮食、适度的运动、良好的心理状态以及定期的体检，我们可以改善生活质量，预防和控制疾病。
让我们从现在开始，重视自己的健康，为自己的未来做好规划和准备。
健康管理与全面发展演讲稿
健康管理与全面发展演讲稿尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我很荣幸能够站在这里，和大家一起探讨健康管理与全面发展这一重要的话题。
健康是人生的第一财富，也是全面发展的基石。
健康管理不仅仅是指对身体的保健，更是包括对心理、社交、情感等各个方面的综合管理。
只有在全面的健康管理下，我们才能够实现全面的发展。
首先，让我们来看看健康管理对于我们的身体健康有着怎样的重要性。
随着社会的发展，生活节奏加快，人们的压力也越来越大。
长时间的工作、学习和生活压力都会对我们的身体造成不良影响。
因此，我们需要通过科学的饮食、合理的运动和良好的作息习惯来管理好自己的身体健康。
其次，心理健康同样重要。
心理健康不仅影响着我们的情绪，也会对我们的身体健康产生影响。
在现代社会中，很多人因为工作、学习或者生活中的困难而产生不同程度的心理问题。
因此，我们需要学会通过各种方式来管理好自己的心理健康，比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，保持心情愉快。
最后，社交和情感管理也是健康管理的重要组成部分。
人是社会性动物，我们需要与他人交往，需要有良好的人际关系。
而良好的人际关系又需要我们具备一定的情感管理能力。
只有在良好的人际关系中，我们才能够感受到他人的关爱和支持，从而更好地发展自己。
在全面发展的道路上，健康管理是我们不可或缺的一环。
只有通过科学的健康管理，我们才能够拥有健康的身体、积极的心态和良好的人际关系，从而实现全面的发展。
最后，让我们共同努力，学会科学地管理好自己的健康，走上全面发展的道路。
谢谢大家！。
我的健康我做主演讲稿
我的健康我做主演讲稿健康是人生最宝贵的财富，而健康的责任应该由每个人自己来承担。
我的健康我做主，这句话不仅仅是一句口号，更是一种责任和担当。
今天，我想和大家分享一下我对健康的理解和对自己健康的管理措施。
首先，健康是一种综合的状态，包括身体健康、心理健康和社会健康。
身体健康是最基本的，没有健康的身体，其他的一切都是空谈。
因此，我始终坚持每天进行适量的运动，保持良好的饮食习惯，定期体检，及时发现和处理身体的问题。
心理健康同样重要，我会保持良好的心态，学会自我调节，及时排解压力，保持愉快的心情。
社会健康则是指与他人和谐相处，遵纪守法，积极参与社会活动，为社会做出自己的贡献。
其次，健康的管理需要我们从日常生活中做起。
我会养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不过量饮酒，不吸烟。
我会保持良好的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，适量补充营养。
我会保持适量的运动，不做过度运动，也不做久坐不动的生活。
我会保持良好的心态，学会自我调节，不给自己过大的压力，及时排解压力。
我会保持良好的社交关系，与家人朋友和睦相处，与同事合作融洽，与社会和谐相处。
再次，健康的管理需要我们从心理上做起。
我会保持积极的心态，乐观向上，不给自己过大的压力，及时排解压力。
我会保持良好的心情，学会调节情绪，不给自己过多的负面情绪。
我会保持积极的心态，对待生活、对待工作、对待他人都持有积极的态度。
我会保持良好的心理素质，不轻易受到外界的影响，保持内心的平静和安宁。
最后，健康的管理需要我们从社会上做起。
我会遵纪守法，不违法乱纪，不做损人利己的事情。
我会积极参与社会公益活动，为社会做出自己的贡献。
我会与他人和睦相处，不做损人利己的事情，与家人朋友和睦相处，与同事合作融洽，与社会和谐相处。
在健康管理的道路上，我们需要不断学习，不断进步。
我们需要不断提高自己的健康意识，不断提高自己的健康素质，不断提高自己的健康水平。
只有这样，我们才能真正做到健康自主，健康管理，健康生活。
健康管理的重要性演讲稿
健康管理的重要性演讲稿
尊敬的各位领导、各位同事，大家好！
今天，我想和大家谈谈健康管理的重要性。
健康是人生的第一
财富，没有健康，再多的财富也是空谈。
健康管理，是指通过科学
的方法和合理的生活方式，维护和促进身体健康的一种行为。
它不
仅仅是一种生活方式，更是一种责任和义务。
首先，健康管理的重要性在于它能够预防疾病。
预防胜于治疗，这句话说的不假。
通过定期的体检、科学的饮食和适量的运动，我
们可以有效地预防各种疾病的发生，保持身体的健康状态。
同时，
健康管理也能够帮助我们及时发现潜在的健康问题，及时进行干预
和治疗，避免疾病的恶化。
其次，健康管理的重要性在于它能够提高工作和生活的质量。
健康的身体是实现个人价值和社会价值的基础，只有身体健康，我
们才能更好地工作、学习和生活。
健康管理可以帮助我们减轻工作
压力，增强身体素质，提高工作效率，让我们在工作和生活中更加
从容、自信、快乐。
最后，健康管理的重要性在于它能够节约医疗资源，减轻社会负担。
随着人口老龄化的加剧和生活水平的提高，慢性病、心理健康等问题日益凸显，医疗资源的压力也越来越大。
健康管理可以帮助我们减少疾病的发生，减少医疗资源的浪费，降低医疗支出，从而减轻社会的负担。
总之，健康管理是每个人的责任和义务，也是社会的需要和要求。
让我们从现在开始，树立健康第一的理念，养成良好的生活习惯，注重健康管理，让我们共同为建设健康中国而努力奋斗！
谢谢大家！。
健康管理经典演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——健康管理。
健康，是人生最宝贵的财富。
然而，在快节奏、高压力的现代社会，许多人却忽视了健康的重要性，导致各种疾病的发生。
今天，我将从以下几个方面，与大家分享一些关于健康管理的经典观点。
一、树立正确的健康观念1. 健康是1，其他都是0。
这句话告诉我们，健康是一切的基础，没有了健康，其他的一切都将失去意义。
2. 预防为主，治疗为辅。
预防疾病比治疗疾病更为重要，我们要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。
3. 健康是一生的追求。
健康不仅仅是没有疾病，还包括心理健康、社会适应能力等方面。
我们要始终保持对健康的追求，不断提升自己的生活质量。
二、养成良好的生活习惯1. 合理膳食。
均衡摄入各类营养素，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
2. 适量运动。
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 充足睡眠。
成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，老年人可适当减少。
4. 适量饮酒。
男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
5. 戒烟限酒。
吸烟是导致多种疾病的重要因素，我们要坚决戒烟，同时也要限制饮酒。
三、关注心理健康1. 学会调整心态。
面对生活中的压力，我们要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。
2. 保持良好的人际关系。
与家人、朋友保持良好的沟通，学会倾听、理解他人。
3. 学会放松。
适当参加休闲活动，如瑜伽、冥想等，缓解压力，保持身心健康。
四、定期体检定期体检可以发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。
成年人每年至少进行一次全面的健康体检。
总之，健康管理是一项长期而艰巨的任务，需要我们共同努力。
让我们从现在开始，关注自己的健康，养成良好的生活习惯，追求健康的生活方式，为我们的幸福生活奠定坚实基础。
谢谢大家！。
健康管理知识演讲稿
健康管理知识演讲稿演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。
今天小编要给大家介绍的便是健康管理知识演讲稿，欢迎阅读！健康管理知识演讲稿篇1 中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。
目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。
目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。
今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。
以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康管理知识演讲稿演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。
今天小编要给大家介绍的便是健康管理知识演讲稿，欢迎阅读！健康管理知识演讲稿篇1 中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。
目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。
目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。
今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。
以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。
《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。
食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。
各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。
多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。
儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。
建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。
适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。
建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。
盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。
应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。
(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。
成人的正常体重是指体质指数在～ kg/m2之间。
计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。
超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。
进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。
如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。
体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。
所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。
生活有规律，对健康十分重要。
要注意劳逸结合、起居有则。
工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
三、戒烟限酒(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。
吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。
与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。
烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20％，患冠心病的风险升高约30％。
据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12％。
吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。
35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90％，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。
戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
(三)少饮酒，不酗酒过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。
经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。
过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。
应该严禁酗酒。
尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。
孕妇和儿童、青少年不应饮酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
这是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
日常生活中，环境与健康也是息息相关，保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。
无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。
每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
目前阶段我们**区正在创建省级卫生文明城市。
我们大家要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。
保护环境从自己做起，从身边做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。
什么是四害——蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。
为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
——蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。
要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。
根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
——苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。
要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。
要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。
杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
——老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。
要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。
捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。
要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。
要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。
还可以使用药物杀灭蟑螂。
二、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。
所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。
这也是当今社会文明素养的表现。
三、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。
被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。
在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。
如吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。
即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。
只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。
室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。
每一位吸烟者，当吸烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事吸烟。
吸烟请到室外。
四、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。