体育水平三六年级50米快速跑教学设计
小学体育《50米快速跑》精品教案
小学体育《50米快速跑》精品教案一、教学内容本节课选自小学体育课程标准中田径项目的内容，具体为教材《小学体育与健康》三年级上册第四章《跑的技术与训练》中的第三节《50米快速跑》。
详细内容包括：50米快速跑的技术要领、起跑与冲刺的动作分解、体能训练和比赛实践。
二、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的速度、力量、协调性等身体素质，增强体质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：起跑与冲刺技术的掌握，动作的连贯性与协调性。
教学重点：50米快速跑的技术要领，体能训练与比赛实践。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、起跑架（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验速度与激情，引出本节课的主题——50米快速跑。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解50米快速跑的技术要领，重点强调起跑与冲刺的动作分解。
（2）教师示范，让学生直观地了解动作，并注意观察教师的技术动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑与冲刺的练习。
教师巡回指导，纠正错误动作，指导学生掌握技术要领。
4. 体能训练（10分钟）（1）进行爆发力训练，如立定跳远、深蹲跳等。
（2）进行速度训练，如折返跑、接力跑等。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行50米快速跑比赛，设置起跑线、终点线，采用分组比赛、计时的方式进行。
教师对学生在比赛中的表现进行点评，强调技术动作的重要性，并对学生的努力给予肯定。
六、板书设计1. 课题：《50米快速跑》2. 重点内容：起跑与冲刺技术50米快速跑技术要领3. 比赛结果：七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人介绍50米快速跑的技术要领，并尝试进行起跑与冲刺的练习。
2. 答案：（1）起跑技术：起跑架（或原地）开始，听到口令后，迅速向前冲出，前脚掌着地，身体前倾。
人教版小学《体育与健康》(水平三)六年级上册《50米快速跑》教案设计
《50米快速跑》教案设计六年级教师：学习目标1、初步学习快速奔跑的动作技术。
2、提高身体素质，发展短距离快速奔跑的能力。
3、提高竞争意识，培养社会适应能力。
学习内容 50米快速跑学习重点发展快速奔跑的能力展步频学习难点培养健康心态：胜不骄，败不馁场地器材短距离跑道四条、哨子教学理念小学生的生理特点好动，爱争强好胜，也是步频发展的最好时机，因此，这阶段多开展短距离快速跑要求步频高，且利用学生好胜的心理，开展赛跑活动，学生兴趣性高，会努力地跑，这样步频发展得到了保证，又培养了学生学习的兴趣，体验到了体育给自己带来的快乐。
教学过程学习阶段课的内容指导与练习方法教学随想开始部分集合由二路纵队变四列横队师生问好讲述学习内容,引导学生学习兴趣。
一、1、练习队形:△△2、教与学的方法:（1）老师表扬先站好的同学：“哎啊，我发现啊，几个同学进步真的很大，前几节课表现很好，现在同样表现很好，你看某某某，都站得很好，说明他是真的要表现好，表现好不是一时的喔，要一直是表现好那才是好同学。
”（２）老师指挥变换队形：“面朝老师四列横队，倒计时：五、四、三、二、一，你看某某注意力多集中啊，真是个爱学习的好学生。
”老师学习阶段课的内容指导与练习方法教学随想准备活动基本部分1、先绕篮球场花式跑热身2、徒手练习准备活动，放松肌肉，使关节更灵活。
扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕关节踝关节运动3、小游戏（反口令练习）短距离跑练习，发展身体素质，适应跑的练习，为下一段比赛作（３）整队，师生问好。
（４）引导学生兴趣，师：“今天我们来赛跑，但和平时不一样喔，那是怎么样的赛跑呢，现在先不说，我们先做准备活动。
”３、预期目标：鼓励进步，表扬先进，激发学生上进心；创设教学情景，激发学生学习的兴趣。
二、１、练习队形：２、教与学的方法：（１）教师组织学生成四列横队站立，成做操队形散开，准备做徒手操。
（２）老师示范1个8拍，领学生练习4个8拍。
50 米快速跑教学设计
水平三《50 米快速跑》教学设计一:指导思想：本课以《体育健康课程标准》为基本理念，以“健康第一”为指导思想，在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学，培养学生自主学习的习惯，互学互助共同提高。
在充分利用体育小骨干的领导带头作用，引导学生自主学习、合作学习，探究学习、充分发挥学生的潜能。
在注意个性发展，因材施教，让每个学生都受益，为学生的终身体育奠定基础。
二、教材分析：短跑是水平三田径教材中的一项重要内容，动作简单、练习枯燥，对学生锻炼价值极高。
经常从事短跑的练习，可以提高学生的心肺功能，改善学生心血管系统，在提高学生耐久素质的同时还可以培养学生顽强坚毅的意志品质。
50米快速跑具有发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性和奔跑能力的健身价值。
在教学中应采取兴趣性、游戏性方式进行练习如：追逐跑、牵制接力赛等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。
三、学情分析：这个年龄阶段的学生有着好奇、好动、爱思考的习惯。
在对教学内容的处理和教学方法的选择上，已有一定的认识和具备一定的奔跑能力，但跑步的要求关注不够，动作较为粗糙，为此在这节课中采用跑的各种辅助练习，并通过一些游戏或比赛活动培养学生积极向上、奋勇拼搏的精神。
四、教学内容：50米快速跑游戏：传越友谊之门五、教学目标：1.通过学习和实践，掌握50 米快速跑的方法与技术。
，培养快速跑的正确身体姿势。
2.通过教学使大部分的学生熟练掌握快速跑的正确技术动作。
提高学生的快速跑能力，发展学生灵敏、速度、力量和协调等身体素质.3.通过游戏活动使学生学会相互合作，能够学会与人相处，，培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成自主学习的良好习惯，促进学生身心健康发展，不断增强自信心。
六、教学重难点重点：50 米快速跑动作的学习。
难点：步频摆臂。
七、教学设计思路：（1）以《西班牙斗牛士-50 米快速跑》为主题，让学生体验在游戏与音乐的伴奏下进行跑步带来的乐趣。
最新人教版小学六年级《50米快速跑》教学设计
50米快速跑教学设计（六年级水平三）
教材内容1．50米快速跑
2．游戏：足球冲刺射门
教学目标1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，学习跑的正确姿势。
2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。
课的
结构课的内容运动负荷
教法、学法、要求及组织次
数
时间
开始部分一、课堂常规
1.体委整队，报告人数
2.师生问好
3.导课(简介男子100米世
界纪录和保持着)
4.教师介绍本节课教学内
容，提出要求。
5.检查服装，安排见习生
1 1-2
分钟
一、组织：四列横队
（师）
二、教法与学法：
教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，
激发学生学习兴趣。
提示学生口袋、胸前不能有坚硬物
品，女生取下头上配饰，确保练习安全。
要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。
准备部分一、准备活动
1、绕操场慢跑200米（前踢
腿跑、后踢腿跑、喊数抱团）
2、热身操《校园的早晨》
二、专项准备活动
1. 腕踝关节绕环
2. 弓箭步压腿
3. 侧压腿
3-4
次
3×
4
1-2
分钟
4-5
分钟
一、组织：做操队形（四列横队）
二、教法与学法：
教师喊口令，提示动作要领集体做
要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。
小学六年级５０米快速跑教学设计
（水平三）
XX小学
XXX。
小学体育与健康水平三跑《50米快速跑》教案
小学体育与健康水平三跑《50米快速跑》教案50米快速跑是小学体育课程中的一项重要内容，也是培养学生身体素质和快速反应能力的有效方法之一。
本文将围绕着50米快速跑的教学目标、教学准备、教学过程和教学评价等方面展开，详细介绍如何进行50米快速跑的教学。
教学目标：1. 培养学生的快速反应和爆发力。
在开始的“预备起跑”信号发出后能迅速起跑，并全力冲刺到终点。
2. 提高学生的跑步技巧和姿势。
正确的跑步姿势和技巧对于提高速度和稳定性至关重要。
3. 增强学生的体能和耐力。
通过持续的训练，提高学生的肌肉力量和心肺功能，增加跑步的持久性。
教学准备：1. 确定教学环境。
在学校操场或者宽敞的跑道上进行训练，保证安全和顺畅。
2. 准备教学器材。
计时器、起跑架、终点标志等，确保教学过程中的顺利进行。
3. 组织学生。
按照体能水平和兴趣爱好将学生分组，确保每个学生都能得到适当的关注和指导。
教学过程：1. 热身准备。
通过一系列的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分准备，预防运动伤害。
2. 讲解起跑姿势。
引导学生站在起跑架后方，将双脚分开与肩同宽，轻微屈膝，将重心放在前脚掌上，上身略微向前倾，手掌放置在起跑线上。
3. 讲解起跑信号。
教师可以用哨子或者手势发出起跑信号，告知学生何时起跑。
4. 进行示范。
教师示范正确的起跑动作和跑步技巧，引导学生注意重心的转移、手臂的摆动以及脚步的协调。
5. 学生实践练习。
学生按照教师的示范进行起跑练习，通过多次练习逐渐熟悉和掌握起跑技巧。
6. 教师点评指导。
教师观察学生的起跑动作和跑步姿势，及时给予肯定和指导，并纠正他们的错误。
7. 进行正式比赛。
按照学生的兴趣和能力分组，进行50米快速跑的正式比赛。
通过比赛激发学生的竞争意识，进一步提高他们的表现。
8. 冷静放松。
比赛结束后，引导学生进行适当的冷静放松运动，缓解肌肉的紧张和疲劳。
教学评价：1. 观察评价。
教师在教学过程中观察学生的起跑动作、跑步姿势和专注度等，根据观察结果评价学生的技能水平和学习进度。
50米快速跑说课稿
50米快速跑说课稿50米快速跑说课稿5篇在教学工作者实际的教学活动中，就不得不需要编写说课稿，借助说课稿可以有效提升自己的教学能力。
下面给大家分享50米快速跑说课稿，欢迎阅读！50米快速跑说课稿（精选篇1）一、指导思想本课以康健第一为知道头脑，通过营造轻松，痛快的讲堂氛围。
引发学生活动的积极性。
突出学生的主体职位地方，存眷学生的个别差别。
确保每个学生收益，夸大讲授互动，学练联合。
学生可以大概在活动中感觉到兴趣和体验乐成的高兴，同时在活动中学会学习，在训练中学会集作创新，为终生体育奠基精良的底子。
二．教材分析本节课的教学内容是水平三五年级田径教学中的快速跑。
快速跑是田径教学中重要的组成部分，长期的锻炼能促进学生身体的正常发育，发展灵敏，协调，速度等身体素质。
教师在教材的处理上要突出其多样性，趣味性，竞争性。
三．学情分析本课的教学对象是水平三五年纪的学生。
它们对新鲜的事物有强烈的好奇心理。
对于这点教师要因势利导，通过多种的教学方式激发它们的运动兴趣。
本班的学生对快速跑有一定的接触但还未形成正确的快速跑姿势。
1、运动技能目标：通过教与学学生能够正确的掌握快速的动作要领。
2、身体健康目标：全面发展身体的灵活性和协调性，提高学生快速跑的能力。
3、心理健康目标：培养学生勇于进取，敢于克服困难，奋发向上的精神。
五、教学重难点。
重点：步幅开阔，摆臂有力。
难点：上体放松，蹬摆协调。
六、说教法1．教之以法，让学生学会锻炼。
教师教给学生的应该是锻炼方法，从而培养学生自觉锻炼的能力。
2．全员参与，激发兴趣。
体育和其它学科有所不同，体育课是要让学生在玩中学，学中玩，玩中悟，为了达到全员参与，必须在学习中激发兴趣，学生充满热情的情况下才能达到。
因此，在课堂上我将充分利用个人、小组、全班等课堂教学组织形式，采用激发、趣味、形象、游戏竞赛等教学手段，大大激发学生学习的积极性，使学生身心投入到课堂中去，在民主和谐的氛围中，得到充分释放和发展。
小学50米快速跑的教案(精选6篇)
小学50米快速跑的教案1 一、指导思想 本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。
教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。
本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。
二、教学内容 本课教学内容为50米快速跑：加速跑。
是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。
快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。
辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。
三、教学背景分析 （1）教学内容分析 跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。
要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。
全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。
教材中要求： 一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。
在这个基础上， 三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。
五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。
（2）学生情况分析 本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。
本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。
针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。
四、教学目标 1、通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。
2、学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力 3、通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。
50米跑教案精选八篇
50米跑教案50米跑教案「篇一」一、指导思想：本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想进行教育教学。
在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学，培养学生自主学习的习惯，互学互助共同提高。
教师通过语言点拨、启发、诱导；动作提示释疑；评价、小结，使学生由易到难，循序渐进掌握50米全程跑的动作方法。
增强对体育知识的认识、了解，培养学生的终身体育能力。
二、教学内容：50米快速跑人教版三年级三、单元计划：本教材分为5次课，本次为第4次课四、教学背景分析1、教材内容分析50米全程跑是小学三年级以上的学习内容,他是快速跑的典型项目，也是《国家体育锻炼标准》规定的项目和本年级的考核项目。
这里的全程跑仍不是短跑技术过程的含义,而主要是通过50米全程跑的.要求学生用全力快速跑完50米的距离,进一步改进跑的技术,发展速度素质和跑的能力及神经和心肺功能。
2、学生情况分析本课的`教学对象是三年级的学生。
低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。
三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。
如在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
五、教学目标认知目标：使95%的学生知道50米全程跑的四个环节，知道完整的技术动作要领。
技能目标：90%的学生能够初步掌握50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。
10%的学生能够初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技术动作。
发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量和身体协调能力。
通过游戏发展学生的上、下肢力量及协调性。
情感目标：培养学生的勇于拼搏，团结协作的良好品质。
六、教学重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。
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快速跑单元教学计划
（水平三六年级第二学期快速跑单元教学计划 6课时）
米快速跑”课堂教学设计“50
一、指导思想
本课始终贯彻”健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。
在50米快速跑教学中，融入SPARK教学手段，旨在激发学生的学习兴趣，积极调动学生参与的热情。
在发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习氛围，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的基础。
二、教材的选择与分析
1、快速跑是一项传统体育教材，具有很好的锻炼价值，可以发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
50米快速跑教学内容是快速跑单元教学中的一个重要环节，学习起来相对比较枯燥，学生积极性不高。
针对这种情况，本次课尝试改变教学方法，引入SPARK教学手段，把快速跑中的专项练习：摆臂、垫步高抬腿、高抬腿等动作整合SPARK教学内容，激发学生兴趣，让学生带着好奇进入学习，步步深入，逐步完成动作。
2、反复的快速跑练习会使学生感到枯燥、乏味，产生厌倦情绪，所以本课采用让距跑、追逐跑、迎面接力比赛等形式，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而巩固了本课的技术动作。
三、学情分析
1、本次课授课对象是水平三六年级的学生，这个年龄段的学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强、充满阳光活力，采用SPARK教学手段，通过鲜艳的步频网格器械，融入让距跑，追逐跑等活动，激发学生的竞争意识和好奇心，从而提高学生的兴趣，让学生始终围绕着教学目标进行快速跑练习，发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
2、拓展练习采用小游戏比赛形式，一方面激发学生的竞争意识，另一方面补充了本课上肢力量练习的不足，从而达到全面发展学生素质的目的。
因此，在课时计划制定时充分考虑了学生的生理、心理特点和50米快速跑教材的特点制定了以下学习目标。
四、学习目标
1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。
2.在快速跑练习时能加快步频，加大步幅跑完练习的全程，共享运动的乐趣和成功的喜悦。
3.学生能积极参与练习，相互进行交流，通过快速跑练习，发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质，培养学生顽强的拼搏精神和良好的合作精神。
4.服从教学组织，注意练习安全。
五、学习重点：加快步频，加大步幅难点：呼吸节奏的自我掌控
六、学习过程设计
1、常规——队列——SPARK式专门性动作练习。
2、快速跑练习：教师讲解示范——学生模仿——学生演示——师生共同探讨——自主练习——互相展示——互相评价。
3、拓展练习：师生示范——提出要求及规则——自主练习——自我评价。
4、放松，小结，点评，师生再见。
七、教学特色
本课围绕50米快速跑中步频与步幅的技术，本着求实、拓宽、探索、创新的思路展开，运用竞赛、游戏等学习手法，创设宽松而愉悦的学习氛围，给学生提供探究学习的空间，学生自主评析，自我调控。
采用逐步递进的教学手法贯穿教与学的全过程，并在锻炼身体的同时，培养学生勇敢、顽强和互帮互助的良好品质。
师生之间的平台交流，体现教学的民主性、学生的主体性。
整课始终在欢乐、轻松、活泼的氛围中进行师生的双边活动，力求体现“课堂民主化、教学最优化、效应双赢化”的教学特色。
小学体育与健康实践课教案6
累计总课时：课型：新授课第5课时执教者：年级：六（6）人数：40
加快步频，加大步幅重点：米快速跑1.跑：50内容 2.设计游戏：“角力”呼吸节奏的自我掌控难点：情意表现体能发展知识技能知道步幅和步频与跑速的通过学习，1.教学发展学生上下肢通过快速跑练习和游戏练习，相互交积极参与练习，关系。
目标力量素质和速度素质。
流练习快速跑时能加快步频，加大步2.50米全程幅，跑完运动负荷过程 /时教师活动过程内容组织队形学生活动强次时间间度数体育委员整队集合，1．××××××××1．接受体育委员报告一、课堂常规
向检查报告出勤人数，″小出勤人数，向学生问1．课前检查场地、30××××××××见习生按要老师问好，○○○○○○○○好，器材安排好见习生的活求做好活动准备．学生自我检查，整2 ○○○○○○○○2．体育委员整队集动
理好服装、鞋带，将坚合Δ提示身上有无坚物、2．物物品统一归放 ) (图一服装、鞋带整理等安全3．师生问好．认真听讲，记住课3散点提醒．宣布本课的教学4的学练内容及要求 3 内容与课堂要求．宣布本课的教学内
容及学练要求准备部分 1．认真听讲小原地二、队列队形： 1．口令指挥下进行练60″．听好口令按要求进2分8 习并及时进行纠正三面转向练习行练习，有精气神钟
式”跑的“三、spark ．认真听并看老师的1'5专门动作练习中1．示范原地摆臂、原动作与动作方法要求．进行原地摆臂、原2地摆臂加踏步、原地摆原地摆地摆臂加踏步、重点：前脚掌着地俯撑弓臂接行进间走、弓箭步臂接行进间走、箭步交换跳。
四人一组支撑高抬跳、腿练习。
．组织学生进行练习2 ．观察老师的示范并3 记住动作方法和要领
运动负荷过程学生活动组织队形过程内容 /时教师活动强次时间数度间
四、跑：50米快速．示范练习垫步高抬11．认真听并看老师的
腿跑。
强调蹬地要快跑动作与动作方法要求 2．观察老师的示范并加快步频，基础重点：加速，摆动腿前提，大腿
部分记住动作方法和要领大步幅下压要积极
3-5 2．组织学生进行练习3．垫步高抬腿跑练习15难点：呼吸节奏的″大
××××××××3-5 27分15．示范米起跑练习自我掌控154．高抬腿跑练习″大3××××××××2 10全身使劲4．组织学生进行练习5．进行钟 15米起跑练习大″自编口诀：○○○○○○○○○○○○○○○○10″大 2-3 30米快速跑摆动两臂求向前冲，5．组织学生． 6↓7大10″平衡；步长步频逐渐米快速跑A:302-3 ．30米让距跑15m △
82-3 ．增，摆动大腿前上30B:30米让距跑米追逐跑 10 大″30m△提；用力蹬地要快9米追逐跑C:30 15 大″2 ．米快速跑比赛50加提示学生加快步频，速，大腿下压要积极
50m
大步幅
××××←──→米组织学生分组6．50××××
快速跑比赛○○○○○○○○
．教师讲解并示范游1
5
30．认真观察游戏的动中1″五、游戏“角力”戏方法及规则及注意两人面对动作方法：作方法，了解规则-事项：听统一口令后，两两脚相抵，小2．在音乐的伴奏下，坐下，互拉双方同时用力拉。
时任何及一方不得松然后两人积极练习双手拉紧。
手，松手者为失败。
将．相互交流游戏过程3同时用力向后拉，组织学生分组练习，
2．
对方拉起者为胜。
中的感受教师巡回指导发展提高引体向上组织学生进行竞赛，．3 渲染情景，感受愉悦的专项臂力。
．总结、评定本次游4戏活动
深呼吸，动作轻柔、舒教师带领学生进行放六、调整与放松小'缓 1 2-3
瑜珈放松松运动结束认真听取教师的总结部分及时反思自己七、师生再见评定本课练习情与评定，总结、的学习情况况、布置课外作业分5 钟
所需场地器材：平均心率练习密度预计安全知识技能教育：米跑道八道，50练习前提醒学生清理身体上分钟次 40%左右100--120/秒表一块，标志个，步频带桶3的物品，如发簪、眼镜等；条，音响设备9 做好准备活动一套。
次20举书包课外锻炼作业：课后反思： *3-5组。