健美操三级教案

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第三套健美操大学编舞教案

第三套健美操大学编舞教案

教学目标:1. 让学生掌握第三套健美操的基本动作和组合。

2. 培养学生的节奏感和协调性。

3. 增强学生的团队协作能力和自信心。

教学对象:大学一年级学生教学时间:2课时教学地点:体育馆教学准备:1. 第三套健美操音乐CD2. 第三套健美操动作视频3. 操场、音响设备教学过程:第一课时:一、导入1. 教师带领学生进行热身运动,让学生熟悉课堂氛围。

2. 教师简要介绍第三套健美操的特点和教学目标。

二、基本动作教学1. 教师播放第三套健美操动作视频,让学生观看并了解动作要领。

2. 教师逐一讲解每个动作的名称、动作要领和注意事项。

3. 学生跟随教师学习每个动作,教师巡回指导。

三、组合教学1. 教师将动作分解成若干组合,逐一教授给学生。

2. 学生跟随教师学习组合动作,教师巡回指导。

3. 学生进行组合动作练习,教师点评并纠正错误。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调动作要领和注意事项。

2. 学生进行自评和互评,分享学习心得。

第二课时:一、复习导入1. 教师带领学生进行热身运动,复习上节课所学动作。

2. 教师提问学生第三套健美操的基本动作和组合,检查学生掌握情况。

二、完整动作教学1. 教师播放第三套健美操音乐,让学生跟随音乐练习完整动作。

2. 教师巡回指导,纠正学生动作错误。

3. 学生进行完整动作练习,教师点评并纠正错误。

三、团队协作训练1. 教师将学生分成若干小组,进行团队协作训练。

2. 每个小组练习第三套健美操,并互相观摩、学习。

3. 教师点评各小组表现,鼓励学生发挥团队精神。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调动作要领和注意事项。

2. 学生进行自评和互评,分享学习心得。

教学评价:1. 学生对第三套健美操基本动作和组合的掌握程度。

2. 学生在课堂上的参与度和积极性。

3. 学生在团队协作训练中的表现。

大众健美操三级教案[1]

大众健美操三级教案[1]
4、团身跳:30次*5组
要求:用力均匀,动作幅度适中
结束
部分
15

1身体舒展,各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
2、小结;
3、布置作业;
4、师生再见;
5、收器材
1、两人一组,充分放松
2、互评学习情况
教 材
健美操教学与训练
本课 目标
1、学习第一套大众健美操一级组合一
2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质
动身体各关节,避免受伤。
(3)观察法
1动作说明:
教学组织过程:
组织:
1*8
教学重点:准确掌握基本步
Tx x x x x xJ
1-6右脚开始做侧点地3次;

Tx x x x x xJ
1-2右臂向下臂屈伸,3-4左臂
教学难点:准确掌握动作方
Tx x x x x xJ
向下臂屈伸。
向的同时,熟练记忆动作
7-8左脚开始向前走2步;击
4•安排见习生

要求:快、静、齐
寺17八
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
部分
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形:
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
25
准备活动
X X X X X X X

方法:
O
(1)讲解示范
要求:
(4五亠坦夫
动作幅度由小到大,注意充分活
(2)1口言提示
2、背肌练习:30个*3组
3、腹肌:
(1)仰卧起坐:20个*4组
(2)侧腹肌:左右分别20个

健美操大学体育第三套教案

健美操大学体育第三套教案

课程名称:健美操教学对象:大学一年级学生教学目标:1. 了解健美操的基本概念和特点,培养学生对健美操的兴趣。

2. 掌握第三套健美操的基本动作和组合,提高学生的身体素质和协调性。

3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

教学内容:1. 第三套健美操的基本动作和组合2. 健美操的基本步伐和手位3. 音乐节奏与动作的结合教学过程:一、导入1. 通过播放健美操视频,激发学生对健美操的兴趣。

2. 简要介绍健美操的起源、发展及其在我国高校的普及情况。

二、基本动作教学1. 教师示范第三套健美操的基本动作,学生跟随教师动作进行模仿。

2. 详细讲解每个动作的名称、要领和注意事项。

三、组合动作教学1. 教师带领学生进行组合动作的学习,强调动作的连贯性和节奏感。

2. 学生分组练习,互相纠正动作,提高动作质量。

四、音乐节奏与动作结合1. 教师播放音乐,引导学生跟随音乐节奏进行动作练习。

2. 学生分组进行音乐与动作的配合练习,提高音乐感和节奏感。

五、团队协作与展示1. 学生分成若干小组,进行团队协作练习。

2. 各小组展示自己的练习成果,教师点评并提出改进意见。

六、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结,强调健美操对身体素质和心理健康的重要性。

2. 学生反馈学习心得,提出对课程的建议和意见。

教学评价:1. 观察学生在课堂上的参与度和动作完成质量。

2. 通过小组展示,评价学生的团队协作能力和集体荣誉感。

3. 收集学生对课程的建议和意见,为今后的教学提供参考。

教学资源:1. 健美操教学视频2. 音乐播放设备3. 教学场地和器材教学时长:90分钟注意事项:1. 在教学过程中,注意观察学生的身体状况,防止运动损伤。

2. 针对不同学生的基础,调整教学难度,确保每个学生都能跟上进度。

3. 鼓励学生积极参与,培养他们的自信心和团队精神。

健美操大学体育三级教案

健美操大学体育三级教案

课时:2课时年级:大学三年级教学目标:1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合,提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生对健美操的兴趣,增强体质,提高心肺功能。

3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

教学内容:1. 健美操基本动作:头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动、全身运动等。

2. 健美操组合动作:上肢组合、下肢组合、全身组合等。

3. 健美操音乐节奏感训练。

教学重点:1. 健美操基本动作的掌握。

2. 健美操组合动作的连贯性和协调性。

教学难点:1. 健美操动作的准确性和节奏感。

2. 学生之间的团队协作。

教学过程:第一课时一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑,热身,活动全身关节。

2. 教师讲解健美操热身动作,学生跟随练习。

二、基本动作教学1. 教师示范头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动、全身运动等基本动作。

2. 学生跟随教师学习,教师逐一纠正动作不规范的地方。

三、组合动作教学1. 教师示范上肢组合、下肢组合、全身组合等动作。

2. 学生跟随教师学习,教师逐一纠正动作不规范的地方。

四、实践练习1. 学生分组,进行基本动作和组合动作的练习。

2. 教师巡回指导,纠正动作。

五、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容,强调动作要领。

2. 学生进行放松运动,缓解肌肉紧张。

第二课时一、复习与巩固1. 教师带领学生复习上一节课所学的基本动作和组合动作。

2. 学生跟随教师练习,教师纠正动作不规范的地方。

二、音乐节奏感训练1. 教师播放健美操音乐,让学生感受节奏,跟随音乐进行动作练习。

2. 学生跟随音乐进行动作练习,教师纠正动作不规范的地方。

三、团队协作训练1. 学生分组,进行团队协作练习,如:集体做动作、集体跳绳等。

2. 教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

四、实践练习1. 学生分组,进行基本动作和组合动作的练习。

2. 教师巡回指导,纠正动作。

五、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容,强调动作要领和团队协作的重要性。

大学生健美操三四级教案

大学生健美操三四级教案

教学对象:大学生教学目标:1. 运动技能:学习并掌握健美操三四级动作,提高动作与音乐的协调配合能力。

2. 身体健康:通过健美操的练习,增强学生的体能,提高韵律感和协调性。

3. 心理健康:培养学生积极向上的精神风貌,提高自信心和团队协作能力。

教学重点与难点:- 重点:掌握健美操三四级动作,实现动作与音乐的协调配合。

- 难点:动作的准确性、节奏感和表现力。

教学准备:1. 教学场地:宽敞的教室或体操房。

2. 教学器材:音响设备、音乐CD、健美操专用服装、运动鞋。

3. 教学内容:健美操三四级动作组合、音乐节奏感训练。

教学过程:一、热身阶段(10分钟)1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动,如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 学生进行原地跑步,逐渐提高心率。

二、基本动作教学阶段(30分钟)1. 教师示范健美操三四级动作,包括步伐、手臂动作、头部动作等。

2. 学生跟随教师学习动作,教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

三、音乐节奏感训练阶段(15分钟)1. 教师播放健美操音乐,学生跟随音乐节奏进行动作练习。

2. 学生尝试自己编排动作,提高音乐的感知和表现能力。

四、动作组合教学阶段(30分钟)1. 教师讲解动作组合,包括动作顺序、节奏、力度等。

2. 学生跟随教师学习动作组合,教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

五、总结与放松阶段(10分钟)1. 教师对本次课程进行总结,表扬表现优秀的学生。

2. 学生进行简单的拉伸运动,放松肌肉。

教学评价:1. 学生动作的准确性、节奏感和表现力。

2. 学生对音乐的感知和表现能力。

3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作能力。

课后作业:1. 学生在家自行练习健美操三四级动作,巩固所学内容。

2. 学生尝试创作自己的健美操动作,提高创新能力。

通过本节课的学习,学生能够掌握健美操三四级动作,提高动作与音乐的协调配合能力,增强体能,提高自信心和团队协作能力。

大学三级有氧健美操教案

大学三级有氧健美操教案

课时:2课时年级:大学三级教学目标:1. 认知目标:使学生了解有氧健美操的基本概念、种类、特点和锻炼价值。

2. 技能目标:使学生掌握有氧健美操的基本动作和组合,能够独立完成有氧健美操。

3. 情感目标:培养学生对有氧健美操的兴趣,提高学生的自信心和团队协作能力。

教学内容:1. 有氧健美操基本概念及种类2. 有氧健美操基本动作与组合3. 有氧健美操的锻炼方法与注意事项教学过程:第一课时一、课堂常规1. 教师宣布上课,学生集合整队,点名。

2. 师生问好,宣布本节课内容与目标。

3. 检查学生服装,处理见习生。

二、有氧健美操基本概念及种类1. 教师讲解有氧健美操的基本概念,引导学生了解有氧健美操的特点和锻炼价值。

2. 教师介绍有氧健美操的种类,如:有氧操、拉丁操、爵士操等。

三、有氧健美操基本动作与组合1. 教师示范有氧健美操的基本动作,如:踏步、侧并步、交叉步等。

2. 学生跟随教师学习基本动作,并进行分组练习。

3. 教师巡回指导,纠正学生的动作不规范之处。

四、有氧健美操组合练习1. 教师示范有氧健美操组合动作,如:热身组合、有氧操组合、拉伸组合等。

2. 学生跟随教师学习组合动作,并进行分组练习。

3. 教师巡回指导,纠正学生的动作不规范之处。

五、课堂小结1. 教师对本节课内容进行总结,强调有氧健美操的锻炼方法和注意事项。

2. 学生分享学习心得,提出疑问。

第二课时一、课堂常规1. 教师宣布上课,学生集合整队,点名。

2. 师生问好,宣布本节课内容与目标。

3. 检查学生服装,处理见习生。

二、有氧健美操组合练习1. 学生跟随教师复习上节课学习的有氧健美操组合动作。

2. 教师指导学生进行自编组合动作,提高学生的创新能力。

三、有氧健美操比赛1. 将学生分成若干小组,进行有氧健美操比赛。

2. 教师评判,给予学生鼓励和指导。

四、课堂小结1. 教师对本节课内容进行总结,强调有氧健美操的锻炼方法和注意事项。

2. 学生分享学习心得,提出疑问。

大学生健美操三级舞蹈教案

大学生健美操三级舞蹈教案

课时:2课时教学目标:1. 让学生掌握大学生健美操三级舞蹈的基本动作和技巧。

2. 培养学生的节奏感和协调性。

3. 提高学生的身体素质和团队协作能力。

教学重点:1. 大学生健美操三级舞蹈的基本动作和技巧。

2. 节奏感和协调性的培养。

教学难点:1. 动作的规范性和准确性。

2. 节奏感和协调性的提高。

教学准备:1. 教学场地:宽敞的教室或操场。

2. 教学器材:音响设备、音乐CD、舞蹈服装、舞蹈道具。

教学过程:第一课时:一、课堂常规1. 教师简要介绍本次课程内容,强调课堂纪律。

2. 学生进行热身运动,包括关节活动、肌肉拉伸等。

二、基本动作教学1. 教师示范大学生健美操三级舞蹈的基本动作,包括走步、跑步、跳跃、旋转等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师个别指导。

三、组合动作教学1. 教师示范组合动作,包括动作的衔接、变换等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习,教师个别指导。

四、节奏感和协调性训练1. 教师播放音乐,让学生根据音乐节奏进行动作练习。

2. 学生分组进行协调性训练,如:两人一组,一人做动作,另一人模仿。

五、课堂小结1. 教师总结本次课程内容,强调重点和难点。

2. 学生进行自我评价,提出改进意见。

第二课时:一、课堂常规1. 教师简要介绍本次课程内容,强调课堂纪律。

2. 学生进行热身运动,包括关节活动、肌肉拉伸等。

二、动作规范性和准确性训练1. 教师强调动作规范性和准确性,进行示范。

2. 学生跟随教师进行动作练习,教师个别指导。

三、组合动作连贯性训练1. 教师示范组合动作的连贯性,包括动作的衔接、变换等。

2. 学生跟随教师进行连贯性练习,教师个别指导。

四、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作训练,如:集体完成一个动作。

2. 学生分组进行练习,教师个别指导。

五、课堂小结1. 教师总结本次课程内容,强调重点和难点。

2. 学生进行自我评价,提出改进意见。

教学评价:1. 学生对基本动作和技巧的掌握程度。

大学三级健美操舞蹈教案

大学三级健美操舞蹈教案

课时安排:2课时教学目标:1. 让学生掌握大学三级健美操的基本动作和技巧。

2. 培养学生的节奏感和协调性。

3. 提高学生的团队协作能力和表演能力。

4. 增强学生的身体素质,促进身心健康发展。

教学内容:1. 健美操基本动作:头部运动、肩部运动、腰部运动、手臂运动、腿部运动等。

2. 健美操组合动作:包括步伐、转体、跳跃等。

3. 舞蹈动作:结合健美操的基本动作,编排一段具有舞蹈性的健美操。

教学过程:第一课时:一、热身活动1. 学生集合,进行简单的拉伸运动,活动全身关节。

2. 教师带领学生做健美操热身操,提高学生身体温度。

二、基本动作教学1. 头部运动:讲解头部运动的动作要领,示范动作,学生跟练。

2. 肩部运动:讲解肩部运动的动作要领,示范动作,学生跟练。

3. 腰部运动:讲解腰部运动的动作要领,示范动作,学生跟练。

4. 手臂运动:讲解手臂运动的动作要领,示范动作,学生跟练。

5. 腿部运动:讲解腿部运动的动作要领,示范动作,学生跟练。

三、组合动作教学1. 教师讲解组合动作的编排和动作要领。

2. 学生跟练组合动作,注意动作的规范性和节奏感。

四、舞蹈动作编排1. 教师讲解舞蹈动作的编排原则和技巧。

2. 学生分组进行舞蹈动作编排,注意动作的连贯性和美感。

第二课时:一、复习上一课时的教学内容1. 复习基本动作和组合动作。

2. 学生分组进行复习,巩固所学内容。

二、舞蹈动作教学1. 教师讲解舞蹈动作的细节和技巧。

2. 学生跟练舞蹈动作,注意动作的规范性和节奏感。

三、团队协作练习1. 学生分组进行团队协作练习,注意动作的协调性和一致性。

2. 教师指导学生进行改进,提高团队协作能力。

四、表演练习1. 学生进行表演练习,注意动作的规范性和美感。

2. 教师点评学生的表演,提出改进意见。

教学评价:1. 观察学生在课堂上的学习态度和表现,评价学生的参与度。

2. 评价学生在动作规范、节奏感、团队协作等方面的表现。

3. 通过学生自评和互评,提高学生的自我评价能力。

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第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查出缺席4.安排见习生组织形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法1.健美操常见基本步伐及组合练习队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

基本部分50分1动作说明:1*81-4右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型,1-2右碧摆至侧上举,左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。

5-8向左后迈步后屈腿2次,6时右转体180度;双手叉腰。

2*81-2 1/2V字步;1右臂侧上举,2左臂侧上举3-8向后6拍漫步,8右转90度;手臂随脚的动作自然前后摆动。

3*81-8右脚开始交叉步2次,左转90度呈L型;1双臂前举,2胸前平屈,3同1,4击掌,5-8同1-4 。

教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习,纠正错误5、师生间交流组织:↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,熟记动作要领3、互相观察,促进提高4*81-4右脚并步跳,1/2后漫步;1-2双臂侧上举,3-4右臂摆至体后,左臂摆至体前5-8左转90度左脚开始小马跳2次;5-6右臂上举,7-8左臂上举5*8——8*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习:1、蹲膝走:20米*2组2、立卧撑:20个*4组3、腹肌:(1)仰卧起坐:30个*2组(2)侧腹肌:左右分别60个4、团身跳:30次*5组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分1身体舒展,各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况1体育学院第次课年月日教师:教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合二2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查出缺席4.安排见习生组织形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法1.健美操常见基本步伐及组合练习队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

基本部分50分1动作说明:1*81-4右脚向右前上步吸腿2次;双臂自然摆动5-6左脚向后交换步;双臂随下肢动作自然摆动7-8右脚向右前上步吸腿;双臂自然摆动。

2*81-4左脚开始向右侧交叉步;双臂随步伐向反方向臂屈伸。

5-8右转45度,同时左脚做漫步;5-6双臂肩侧屈外展,6体前交叉,7-8侧下举。

3*81-4左脚开始十字步,同时左转90度;双臂自然摆动、5-8左脚开始向侧并步跳2次;双臂自然摆动。

4*81-8左脚漫步2次,右转90;教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习,纠正错误5、师生间交流组织:↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,熟记动作要领3、互相观察,促进提高手臂自然摆动。

5*8——8*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习:1、俯卧撑:20个*2组2、背肌练习:30个*3组3、腹肌:(1)仰卧起坐:20个*4组(2)侧腹肌:左右分别20个4、团身跳:30次*4组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分1身体舒展,各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况2体育学院第次课年月日教师:教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合三2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查出缺席4.安排见习生组织形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法1.健美操常见基本步伐及组合练习队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

基本部分50分1动作说明:1*81-6右脚开始做侧点地3次;1-2右臂向下臂屈伸,3-4左臂向下臂屈伸。

7-8左脚开始向前走2步;击掌2次。

2*81-4左脚开始吸腿跳2次;1侧上举,2双臂胸前平屈,3同1,4叉腰。

5-8吸右腿跳,向后落地,转体180度,吸右腿;双手叉腰。

3*81-4左脚开始向前走3步吸腿跳,同时左转体180度;1-3叉腰,4击掌。

5-8右脚开始向前走3步吸腿;5-6手臂同时经前向下摆,7-8经肩侧屈外展至体前击掌。

教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习,纠正错误5、师生间交流组织:↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,熟记动作要领3、互相观察,促进提高4*8左脚开始侧并步4次,呈L型;双臂做屈臂提拉4次。

5*8——8*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习:1、俯卧撑:25个*2组2、背肌练习:30个*5组3、腹肌:(1)仰卧起坐:30个*2组(2)侧腹肌:左右分别20个4、团身跳:40次*3组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分1身体舒展,各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况3体育学院第次课年月日教师:教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合四2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1.师生问好2.宣布本次课内容3.检查出缺席4.安排见习生组织形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3)观察法1.健美操常见基本步伐及组合练习队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

基本部分50分1动作说明:1*81-4右腿上步吸腿;双臂做向前冲拳,后拉2次。

5-8左脚向前走3步吸腿;手臂同时经前向下摆,8击掌。

2*81-4右脚向侧迈步,2-3向右前1/2前漫步,左脚向侧迈步;1侧上举,2-3随脚的动作自然摆臂,4同1。

5-8右脚向左前方做漫步;双臂自然摆动。

3*81-6右脚开始上步吸腿3次;1肩侧屈外展,2击掌,3-6同1-2.7-8左脚前1/2漫步;双臂自然摆动。

4*81-8左转90度向左侧做侧交教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习,纠正错误5、师生间交流组织:↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,熟记动作要领3、互相观察,促进提高叉步体180接侧交叉步;1-4双臂做外展、内收,外展,击掌,5-8同1-4。

5*8——8*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习:1、俯卧撑:15个*2组2、背肌练习:20个*4组3、腹肌:(1)仰卧起坐:40个*3组(2)侧腹肌:左右分别40个4、团身跳:30次*2组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分1身体舒展,各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况4。

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