2020年高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座稿：让每天都成功(二)
高考心理辅导讲座稿:让每天都成功(二)二、树立成功的信念有的同学可能会说,老师我已经听懂你的意思了,你的意思是叫我们不要去想太多的东西,就着眼于眼前的、手头的事情就可以了,我也想这样可我就是做不到。
你做不到那是因为你还少了一个信念,什么信念了?今天我必须成功!我们现在需要一个什么样的信念呢?有同学跟我说:老师,高考临近了我不想回家了,我说为什么,家里气氛都变了,我妈一看到我就说女儿,你又瘦了我去买只鸡给你补补吧。
我爸会说,儿子,老爸这么努力工作就是为了你哦,你给我争气点,还有个同学说他家长从不给他压力,还对他说,儿子,高考嘛,随便考,没关系的,老爸相信你,儿子一听,老爸您别说了。
你知道你们的父母很爱你们,但他们总会给你莫名的压力,记住:跟你们的父母沟通也只能两个字:鼓励,父母亲也是很脆弱的,也需要你们的鼓励,你们可以给他们递纸条:爸,这次模拟考我的心态好了很多。
爸一看放心了,再来一条:爸,女儿昨天突然想你了,你爸一看,哇,很感动,下次回家对你态度好了很多了,气氛也自然了,为什么?因为他们发现你长大了,这一切都够成了人生真正的挑战,我们应该如何去迎接这些挑战呢?我要送给大家一句话,这句话是一个信念,那就是:今天我必须成功!记住,是今天,不是明天,更不是高考,因为所有人生的成功,只能今天成功了,人生才可能成功。
有人同学对我说:老师,你能保证我高考一定成功吗?我怎么可能保证你高考一定成功呢?但我必须让你保证:今天我必须成功。
很多同学会说:老师,口号对我没用啊。
你知道口号怎么才能对自己有用呢?那就是要经常重复暗示。
一个新华社的记者一次打入一个地下组织:小偷集团,了解小偷是怎么工作呢?发现正规的小偷,都有一个机构,组织严密,有一个培训师,穿着西装,打着领带,口才很好。
给他们培训。
这个记者穿着一件破衣服,挖个洞。
你知道那培训师是怎么培训的?他每天早上说:先生们,女士们,你们知不知道:人生来都是平等的。
(哇,满好听的。
高考心理辅导讲座(高考_我一定能成功)
高考心理辅导讲座高考，我一定能成功下午好！看到你们正为前途而奋斗我感到高兴，看到你们充满期望，有点兴奋、有点紧张、有点忧郁无辜的脸，我感到心痛。
你们让我想起了当年我的情形。
当时的我虽然成绩一般，但却非常渴望成功。
好在天道酬勤，上天并没有辜负我的努力。
现在不管你怎么样，我相信你一定也渴望成功，成功与否首先是一种自我选择，如果你愿意选择成功，那么，为你成功的选择鼓掌吧！成功是鲜花，芬芳而鲜艳；成功是美酒，甘醇而浓烈；我们渴求成功，因为成功是我们人生绚丽的火花；我们渴求成功，因为我们的成功将标志未来的成功！三年的奋斗即将谱写出一曲辉煌的乐章！我们不甘碌碌而生，我们也不甘默默而活，现在，决战的号角即将吹响，面对高考，让我们大声地说：高考，我一定能成功！人人希望成功，但是过于渴求成功，就一定会害怕失败，而害怕失败就一定会失败。
最明显的一个例子，我们平时说，左眼跳财，右眼跳灾，好了，你就信这个了，今天怎么右眼跳，坏了，右眼跳灾，我今天要倒霉，我今天会出事吧，可别出事，这时候要出事了快高考了。
这样怎么办呢，然后心神不定慌里慌张，骑个自行车一下撞到小石头，倒了，然后爬起来大发感慨，真灵呀，果然右眼跳灾了，真的是灾了。
好彩撞的是小石头，而不是小汽车。
一副很开心的样子，可是你自己有没有想过。
是你自己害怕出事才出事的，如果眼睛要跳就让它跳个够，你只管过自己的生活，该做什么事就做什么事，那绝对一切平安，而你越是担心出事就越出事，越是害怕失败就越失败。
B比如有同学心里担心自己发挥不好，甚至失败的时候，他就会不断的告诫自己“到时候千万别太紧张，可别考砸了”，他就这样不断地告诉自己，结果他大脑里就总是出现自己考试失败、垂头丧气的样子，在这样负面的暗示下，心理紧张，精神恍惚，使得平时应该得心应手的题目都无法很好应付，连最简单的题目都做错，最终导致惨剧的发生。
如果这位同学不要总是这么担心，就不会受到消极的暗示影响，心理和精神状态良好，也就不一定会考砸。
高考前学生心理辅导讲座
高考前心理辅导讲座邵慧玲各位老师，同学们，大家下午好!很高兴今天能给各位同学做考前心理辅导。
距离高考还有三天的时间，此时此刻我很理解同学们的心情，大多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：可能有的同学越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者每天为失眠、食欲不振而烦恼；或者怕考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。
为什么会出现这些现象呢?这些都是考前焦虑的表现。
考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。
如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。
如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。
只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率才会最高。
考前焦虑还说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑；二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。
高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。
但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。
不信大家来看一段视频：2008年北京奥运会，美国射击选手马修-埃蒙斯在领先 3.3环的情况下，最后一击打出了 4.4环的糟糕一枪，从而将冠军拱手让给了中国选手邱健，四年前的雅典奥运会上，他将子弹射到别人靶上成全了贾占波。
为什么他会在如此重大的比赛中，连续两次将冠军拱手送人？大家说的非常好，心态决定一切！要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。
“硬件”和“软件”同等重要。
中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素依次为：考试中间的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。
高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座（一）调整好心态是高考成功一半同学们：大家下午好！“年年岁岁花相像，岁岁年年人不同”。
每年都有高考，高考是一项系统工程。
如何在高考中取得成功，牵挂着广阔考生和家长心，全社会都在关注高考，高考脚步越来越近了，离今日只有95天了。
可以说时间离得越近，同学们思想压力就越大、心情越急躁，心理越惊慌。
不少同学和我谈到高考事，都有共同感觉，思想压力大，成天感到疲惫，晚上睡不好觉，白天上课头昏眼花，听课效率太差，有些人总是看不到自己成果，认为自己进步不大，对高考信念不足，把握不大，甚至达到听天由命，顺其自然，没有自信，缺少敢拼就能赢精神等等。
可以说这些认为和感觉对备战高考都是不利，严峻地影响高考成果，大大地影响美妙人生。
今日，针对同学们这些现象，我你和大家坐在一起，以谈心方式，和大家沟通沟通思想、谈谈个人相识。
说实话，开展这项活动，对我来说，思想压力更大，讲得好，同学们认为很有价值，收获很大，那当然是件好事，也是我追求和憧憬目标。
但或许有些同学认为，上上课，讲讲学问，做做作业，对高考有干脆帮助，搞什么心理辅导，那不是高考范围，能有什么作用呢？耽搁了我们学习时间，甚至坐立担心，心情急躁，那就不志向了。
我想同学们不会出现这种现象。
砍柴不怕磨刀工，刀磨得越快，效率就越大，同学们说“对吗”？同意这个观点，请给点激励。
今日讲座分两部分进行。
第一部分由我主讲；其次部分由中国科学院心理探讨所考试心理专家王极盛教授主讲。
我讲主题是调整好心态是高考成功一半高考是对考生学业成果大检阅，是及美妙人生有着干脆联系大考验。
而考生如何进入状态，充分把自己真正水平发挥出来，心理状态是特别关键。
尤其是95天备战高考显得更加重要。
同学们都知道，农夫种水稻，从播种、育苗、施肥、移栽、耕耘、样样到位，水稻长势良好，含苞待放，丰收在望。
突然遭遇病虫害攻击，假如不刚好治理，一亩1200斤高产只能收到400斤，岂不行惜。
我们读书，12年寒窗苦，一旦到了关键时刻，受到心理障碍影响而影响高考成果，影响我们美妙人生，那不更加惋惜吗？怎样调整好心态呢?下面我从两个方面讲一讲：一、良好心理状况是学习动力教化心理探讨结果显示，学习过程是一种心理活动，人心理素养及学习关系极大。
高三学生心理辅导讲座稿
高三学生心理辅导讲座稿主讲人：杨永龙生活中，失败平庸者多，主要是心态有问题。
遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。
“我不行了，我还是退缩吧。
”结果陷入失败的深渊。
成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。
在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。
一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。
这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。
心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。
如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。
因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。
成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。
怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。
我有一个朋友是医生，他告诉我有些病人来看病，本来他是不需要吃药的，但是我给他们开一点药才放心地离开，当他吃了我开出的药之后，还告诉我，你给我开的药很灵验，我吃完之后就立马见效了。
其实我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米粉，在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。
反之，患者如果被告知这些“药”的真相，就不会有任何效果。
这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示的作用。
一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。
“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。
”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。
两年后，他如愿考取了研究生。
高考考前心理辅导讲座稿
高考考前心理辅导讲座稿尊敬的各位考生们：大家好！高考即将到来，作为你们的心理辅导员，我要给大家带来一些关于高考考前心理辅导的讲座。
我们都知道，高考是每个学生人生中极为重要的一次考试，而在这场考试之前的准备和调整，都将会在很大程度上影响到你们的心态和学习成绩。
因此，今天我想和大家一起探讨一下高考考前心理辅导的相关问题。
首先，我们要针对高考前的心理状态作出合理调整。
由于高考的重要性，我们十分容易出现紧张、压力大、焦虑等情绪，而这些负面情绪会对我们的正常学习和发挥有极大的影响。
所以，我们需要合理调整自己的心态，增强自信心，树立正确的考试观和成败观，认真分析自己的实力，合理制定复习计划，在保证良好心态的情况下，发挥自己的潜力。
其次，我们要合理分配和控制自己的时间。
在高考考场上，时间比什么都重要，我们必须合理控制自己的时间，避免时间不够，导致出现难以完成的情况。
因此，我们在平时做题时要做到精确把控答题时间，并且在考试前要提前做一些模拟考试，熟悉考试流程，了解各科目的时间安排和分配。
还要注意根据题目的难度提前分配好时间，不要因为一时难以解决而出现拖延的情况，以免影响后面的时间安排和成绩。
第三，在复习过程中，我们要合理安排休息和娱乐时间。
高考复习是一场长跑，如果不注意合理安排休息和娱乐时间，很容易出现疲劳、倦怠、乏力等状况。
因此，在紧张的复习过程中，我们要时常调整心态，不要过分焦虑，要适当放松身心。
在休息和娱乐的时候，可以选择一些适合自己的方式，如听音乐、阅读、健身等来提高自己的身心素质和心理健康水平，还可以和朋友一起聊天、打游戏等社交活动以缓解压力。
最后，我想强调的是：在高考考期间，我们需要牢记正确的心理态度，即不放弃、不惧怕、不轻视、不妄自菲薄。
只有这样，才能够真正放下心理障碍，保持良好心态，达到最佳的发挥水平。
各位考生，高考是一个全新的开始，我们要用积极的心态和饱满的热情来迎接它，相信自己，相信自己的能力，一定能够取得优异的成绩。
高考心理辅导讲座
高考心理指导讲座一、高考前学生的三种心态高三学生很快就要高考了。
面对此次考试，不同的人有不同的反响，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种：第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。
这会使他们进入不了考试状态，考试时喜悦不起来，激发不起考试的劲头，常常考不出实质水平来，就像运动员参加百米比赛同样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有干劲。
我记得从前有学生跟我说：“老师，怎么样给自己找压力啊，我发现我都没有动力学习。
”有些学生说其实他们是想把考试考好一点，不想对不起父亲母亲，但想归想，做起来就是另一回事。
因为懒散惯了，感觉自己荒弃得太多了，干脆不再理了，考试是什么样就是什么样了。
有些学生自己对学习其实不感兴趣，因为长久的挫折或是四周环境的影响，使他们其实不是把学习作为自己最重要的事情。
这是第一种心态：苟且偷生，假如某一天自己真的意会到学习的重要了。
能把学习当作自己重要的出路，那潜能也就不行估计啦。
第二种心态，对考试有点紧张，虽有点压力但能转变为动力，这会促进他们努力备战增强复习，他们对自己有信心，有合理的学习目标，能为考试倾尽全力，复习效率也比较高。
能够动员他们的智力要素充足发挥，帮助他们进入考试的状态，有益于他们考试的发挥。
这样的学生有比较好的调理能力，学习起来相对也比较轻松。
第三种心态：这也是我碰到的许多学生的学习、复习状态，特别是在能手如云的学校。
也就是这样的学生很担忧、紧张考试，弄得自己情绪很不好，成天闷闷不乐的。
有学生曾对我说：“老师，我此次很努力的学习，我很希望期末考能有进步，假如此次失败了，我感觉我完了。
”“老师，我很想努力复习把考试考好些，可我发现我还有好多东西都没掌握，此刻离考试又不远了，拿起书籍我都不知道从哪里下手。
” 还有些学生对自己要求严格，不允许自己有一点浪费的时间，有时出去玩玩了，跟同学聊天了，事后就自责起来，感觉自己没有掌握住学习时间。
高考的心理调适讲座
5.适当参加文体活动。
1.适当的文体活动 2.远离电脑，避免网络依赖。
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋 灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.保持平常心态。
平常心态最重要，不要对成败过份关注。 根据自己实际情况制定“够得着的目标”。 把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 掌握情绪调节的技巧：乐观心态、放松冥想 合理宣泄、注意转移、亲近自然。
热爱生命
我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中
祝同学们身心健康，在高考中取得 预期的成绩！
“瓦伦达效应”的启示 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在 一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我 知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这 次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想 着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。 后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫 做“瓦伦达心态”。
三、高考前常见的几种心理现象及对策
备考焦虑
精神恍惚
高原反应
暂时失忆
心理饱和
• 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不 前。 • 原因： • 对策：
重复练习/弱点不明/欠缺踏实
情绪调整+能力训练
三、高考前常见的几种心理现象及对策
备考焦虑
精神恍惚
高原反应
暂时失忆
心理饱和
• 一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。
不要去想天 上飞的大象，
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积极自我调控科学有效应对——青岛三中2017年高考心理辅导讲座主讲人：孙少轶高三的同学们，早上好，今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。
今天的讲座主要分为两大部分。
第一大部分，针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题，结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。
第二大部分，主要谈考前或考中几个常见问题的应对。
讲座的时间不会很长，希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。
第一大部分：在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。
分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。
先来说第一部《头脑特工队》，一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。
处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。
苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。
这里先给大家介绍一个心理学实验，是有关情绪对思维水平影响的实验。
情绪呢，我们大家都有，它可以说是我们思维的催化剂。
积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷，消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。
心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。
实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。
因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果肯定大不一样。
当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力，要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能，难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。
关键是当这种情绪状态出现时，我们如何去应对，如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。
这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习，及时疏导、宣泄。
有的同学来咨询室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大，像背着一个巨大的包袱。
试想，在这样一种状态下，又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。
所以，首先要做的是将不良情绪及时排解出来。
介绍几种方法：1、找合适的人倾诉。
可以是哥们或闺蜜，也可以是你喜欢信任的老师。
可以是爱你的父母，当然更可以是学校的心理辅导老师。
有个别同学对咨询存有误解，觉得是不是有病才去心理咨询，并非如此。
学校心理老师的职责更多的是帮助学生更好的成长，而不是治病。
所以，如果你现阶段有烦恼、有困扰，可以到咨询室来寻求帮助。
2、适当宣泄。
如果你不愿意分享、倾诉，可以在合适的时间、地点进行适当的宣泄。
例如在空旷的地方大喊大吼几声或者大声歌唱，将苦恼通过喊叫排出；或是找类似沙袋的东西进行击打，或者痛痛快快的哭一场，或者是将自己的所有烦恼、困扰全部朝瓶子或杯子里说完，最后拧上盖子把瓶子或杯子扔掉等等。
这里说的是疏导情绪非常重要的一点，进行恰当的自我宣泄。
试想如果不把自身已有的压力及时疏导出来，总是背着沉重的包袱前行，又怎么会有好的心情和高的效率呢。
3、户外运动。
如果感觉近期心情不好选择适合的时间出去爬爬山、跑跑步，选择一个你认为合适的户外运动方式，给自己换换心情。
肢体上的放松从而带来情绪上的释放。
不管你采用怎样的方式，都要将压抑自己的消极情绪及时疏导出来。
电影中的小女孩正是因为在球赛中发挥不好，悲伤的哭泣，才让她的父母关注到了她的心理变化，才得到了朋友们的安慰，从而获得了继续打球的勇气和力量。
所以，我们要恰当处理负面情绪，将其转化为正面力量，从而推动我们积极向上的向前迈进。
总结第一点：及时的、将负面的、消极情绪通过适合自己的方式进行排解、宣泄。
接着我们再来说一下第二部电影《功夫熊猫》系列，去年已经上映第三部了。
看过的同学都会对那个体形庞大笨重的、傻乎乎的阿宝记忆犹新。
他之所以能一次次打败与自己实力悬殊的各路高手，除了他对中国功夫的勤学苦练外，“神龙大侠”这一早已潜移默化的称号（实际上是潜意识对自己能力的一种认可），而这种自我肯定总能在关键时刻起到巨大的激励作用。
可见，暗示的神奇力量。
“心理暗示”一词早已经不是什么新鲜词汇，是在国外很多心理学理论中验证了其有效性的科学方法。
暗示是我们人类最简单、最典型的条件反射。
它是一种被主观意识肯定的假设，由于主观上肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于该项内容。
这里给大家介绍一个测试，叫雪佛式钟摆。
大家可以看看图片，AB两点连线和CD两点连线，一条20cm左右的细绳，下面挂上一个葡萄大小的重物，作为钟摆。
水晶球、弹珠、吊坠等光滑的小物件都可以，不要找太轻的风一吹就会飘的物体。
如右图所示，你能想象在你的手完全不动的情况下，水晶球会在AB两点或CD 两点之间摆动吗？答案是肯定的，几乎所有人做这个测试都会成功，当然要在专业人员的引领之下。
为什么会如此呢？其根本就是你潜意识的力量发挥了作用，人们的想法会在无意识间导致一些肌肉运动，而钟摆能将这个细微的肌肉运动放大体现出来。
可以潜意识能带来的巨大作用。
所以，处于现阶段的我们，不妨也试一试多给自己一些积极的想法、积极的暗示，正向的激励下自己。
这里我给大家带来两个小故事。
第一个故事：瓦伦达心态。
讲的是美国一个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，她知道这一次一定会出事，因为上场前他总是不停的说：“这次演出太重要了，一定不能失败，一定不能掉下来！但是以前每次比赛，他只是想着怎么走好，从来没想过掉下来这件事！”美国斯坦福大学的一项研究也表明，人的大脑里面的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统，如果一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时球大多数会掉进水里。
当你说一些消极的言语的时候，你的脑子里面就充满了消极的思想，你的内心也会做出相应的反应。
第二个故事：1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。
心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。
他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。
事实上，这样的例子有很多，同学们知道的也不少。
他们不是虚构的故事，而是一个个真实的案例。
暗示是利用潜意识的作用原理，各种各样的暗示都会被潜意识接收。
积极的暗示可以带来成功，而消极的暗示甚至可以导致死亡。
同学们可以想想自己，目前的想法或信念是怎样的？是积极还是消极？积极的信念就会给自己积极的力量，消极的信念必然带来消极的影响。
如果你目前也像故事一中的瓦伦达一样，总是一些消极词汇充斥着大脑，，例如“没戏了”、“再怎么学也不行了”、“努力也没办法改变了”等等，那不妨赶紧做一下调整，让自己积极起来。
拿破仑说，“如果你能够想到它，相信它，你就能得到它。
”那么如何发挥积极暗示的力量呢？非常简单，就是四个要素。
用简短的话、用第一人称、用现在完成式、白纸黑字写下来。
例如，“我信心百倍，准备冲啦”、“我完成了制定的全部计划”、“我发挥的很出色”、“一定有办法解决”等等，白纸黑字的提醒，会让你无时无刻鼓足勇气，给你力量。
而且我十分推荐大家在临睡前或者起床前阿尔法意识波最旺盛的时候，进行积极暗示，这同时也是阅读和记忆的最佳时刻。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。
这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
所以能发挥多大的潜能全部取决于自己，取决于你是否能给自己积极的自我暗示和激励。
总结第二点：充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。
有的同学可能会说，“我再暗示、再激励也没有用，水平已经到这了。
”“我已经很尽力了。
”这里我想再谈谈去年大热动画电影《疯狂动物城》。
主人公朱迪是一只身材瘦小的兔子，但从小有一个职业梦想就是当警察。
也因此受过朋友的嘲笑、家人的质疑，经过高强度的训练终于成为警察后却又受到单位领导、同事的鄙视，不能参与破案，只能去马路上贴条、开罚单。
重重阻力前，朱迪并没有放弃，为了成为一名优秀警察的梦想而坚持了下来，并成功获得了上级及同事的肯定。
再想想我们自己，从进入小学那一霎那，同学们就开始了漫长的学习生涯。
12年的学习生活即将迎来终点。
这就如同爬山一样，即将接近山顶，可也实在累得不行了、爬不动了。
这时，如果我们选择停下来好好休息休息，似乎很难再有勇气和力量爬起来继续；但如果我们只是放慢速度，却不停下脚步，那种筋疲力尽的感觉也不会再增加，最终我们就能坚持爬到山顶。
心理学家做过这样的实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。
刚开始，鳄鱼会毫不犹豫地向小鱼发动进玫，它失败了但毫不气馁；第二次，它发动了更猛的进攻，又失败了而且受了重伤；它还要进攻，第三次、第四次……多次进攻无望后，它不再攻击了。
这时心理学家将挡板拿开，鳄鱼却仍然一动不动，只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲的游来游去，鳄鱼放弃了继续的努力，最终活活饿死。
现在我们的状态就好比这条饥饿的鳄鱼的状态，想要放弃很容易，想要坚持却很难。
的确，坚持是一种勇气，是一种力量。
但只需再多一点努力和坚持，就可到达山巅。
再多一点努力和坚持，这多年来的努力才不会白费。
另外，我还要说的是，不到考试最后，谁都不能预期最后的结果。
两个月的时间，可以改变的还有很多。
我一个高中同学的经历就充分证明了这一点，她叫张佳静。
说出来可能让人难以相信，但确实是一个真真实实的例子。
当时我们班总共有60多位同学，她平时的成绩起伏不定，有时20多名，有时30多名，在高考前的最后一次模拟考试中她考了40多名，可她最后的高考成绩竟然是我们全班第一，最后被中国政法大学录取。
当然，这是个例中的个例，但是我想说的是，这与她坚持不懈的努力、自我激励肯定是分不开的。
心理学家发现，人的能力有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。
现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。
所以，为了自己的远大理想也好，为了自己的短期目标也罢，再多一份坚持，可能自己身上处于休眠状态的潜能就会发挥出来，创造出连自己也吃惊的成功来。
总结第三点：多一份坚持的勇气和力量！以上就是我今天跟大家探讨的第一大部分。
三部动画片，提供给我们三种值得学习的财富。
学习《头脑特工队》中对不良情绪、负面情绪的及时宣泄；学习《功夫熊猫》中积极的自我暗示与激励；学习《疯狂动物城》中可爱的朱迪警官对梦想的坚持。