防溺水安全知识讲座
防溺水安全知识教育讲座稿5篇
防溺水安全知识教育讲座稿5篇同学们，珍爱我们的生命吧!生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。
“安全无小事,生命价更高”,只要我们认真对待,防微杜渐,把安全知识教育与学习活动作为我们生活和学习中的头等大事,那么,我们的每一天就平平安安,快快乐乐!防溺水安全知识教育讲座稿篇二同学们：随着气温的升高，炎炎的夏季即将到来。
夏季是溺水事故的高发期，每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河水所吞噬，令人痛心。
有关数据显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，几乎相当于我们一个班的人数啊!其中溺水居意外死亡之首。
而就在不久前，全国各地又发生了十多起溺水而亡的事件，其中有成年人，也包括我们一些未成年人。
夏天因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。
这其中一些事故是因为在发生溺水事故时同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，学校不提倡学生下水救人，发现有人溺水时，同学们千万不能冒然下水营救，应立即大声呼救寻找大人来救助，同时在保护好自己的前提下，将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
今天，学校向全体同学提出六条以下建议，希望同学们严格遵守：(1)不准在上(放)学、双休日、节假日等时段在未经父(母)亲或者其他监护人同意的情况下下河(塘)游泳;(2)不准擅自邀请其他同学下河(塘)游泳;(3)不准在不会游泳的监护人带领下下河(塘)游泳;(4)不准到无安全保障和不知水域特征的池塘、取土形成的水塘、水沟、小溪游泳或戏水、嬉闹;(5)不准擅自到海边、滩涂下玩耍;(6)不准在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下擅自下水施救或者避而不见逃走，要采取大声呼救及报警等措施。
综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。
水无情，人有情。
民警防溺水安全教育课件
一、课程背景随着夏季的到来，气温逐渐升高，溺水事故进入高发期。
为了提高广大人民群众的防溺水意识，减少溺水事故的发生，特举办此次民警防溺水安全教育讲座。
二、课程目标1. 使广大人民群众了解溺水事故的危害性。
2. 掌握基本的防溺水知识和技能。
3. 增强自我保护意识，提高自救互救能力。
三、课程内容第一部分：溺水事故的危害1. 溺水事故的定义及特点- 溺水是指人体在水中因无法正常呼吸而导致的窒息现象。
- 溺水事故的特点：发生突然、进展迅速、死亡率高。
2. 溺水事故的危害- 生命安全受到威胁- 家庭遭受巨大痛苦- 社会资源浪费第二部分：防溺水知识1. 预防溺水的基本原则- 熟悉水域环境- 遵守游泳规则- 配备救生设备2. 溺水预防措施- 不私自下水游泳- 不擅自与他人结伴游泳- 不在无家长或教师带领的情况下游泳- 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳- 不熟悉的水域不游泳3. 溺水自救技能- 保持冷静，尽量放松- 保持呼吸，寻找漂浮物- 调整姿势，保持头部露出水面- 寻求他人帮助4. 溺水互救技能- 呼唤救援：大声呼救，引起周围人的注意- 抛掷救生圈：将救生圈扔向溺水者，引导其抓住- 岸边救助：将溺水者拉向岸边- 心肺复苏：如溺水者出现心跳呼吸停止，立即进行心肺复苏第三部分：紧急救援1. 紧急救援原则- 快速反应，立即行动- 确保自身安全，避免二次伤害- 尽快联系救援人员2. 紧急救援步骤- 发现溺水者后，立即呼救- 寻找救生设备，如救生圈、绳索等- 抛掷救生设备，引导溺水者抓住- 如条件允许，尝试岸边救助- 如无救援设备，尽快联系救援人员第四部分：案例分析1. 案例一：青少年私自下水游泳，不幸溺水身亡- 原因分析：缺乏防溺水意识，不熟悉水性，无家长陪同2. 案例二：游客在野泳时，不幸溺水身亡- 原因分析：不熟悉水域环境，未配备救生设备，无安全意识第五部分：总结1. 溺水事故的危害性2. 防溺水知识的重要性3. 提高自我保护意识，增强自救互救能力四、课后作业1. 结合自身实际，撰写一篇关于防溺水的宣传文章。
防溺水安全知识教育讲座稿_防溺水安全知识演讲稿大全
防溺水安全知识教育讲座稿_防溺水安全知识演讲稿大全防溺水安全知识教育讲座稿篇一各位同学们:夏季临近，天气逐渐变暖，中小学生发生溺水事故危险进入高峰期。
为了增强同学们的安全意识，提高大家的自护自救能力，防止此类事故的发生。
今天我带领大家学习预防溺水的专项教育活动，死亡是个沉重的话题。
当一场意外死亡突然降临在朝气蓬勃的少年儿童身上，悲剧色彩就更加浓重。
因为这不仅仅是年轻生命消失之痛，由此带来的对家听、学校甚至整个社会来说，也是一块抹不去的“心痛”。
让我们一起先来听一听中国儿童意外溺水调查报告:在中国，意外伤害是0~14岁儿童的首要死因。
平均每年全国有近50，000名儿童因意外伤害而死亡，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。
儿童伤害死亡只是伤害的冰山一角，在每一位死亡者背后，还有着上百儿童因此而终身致残。
意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的0~14岁儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。
当儿童溺水时，2分钟后便会失去意识;4~6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害。
让我们再来听一听去年4月26日，六安4名小学生手拉手救同学，不幸被急流冲走的悲惨事件。
据一名六安市陈台小学六年级的学生晓帅(他是现场的目击者和救援者之一)介绍，4月26日中午12时30分许， 9名男生骑着自行车，一起到河埂的沙滩上玩耍。
后来，有几名同学卷着裤脚到了浅水区。
他忽然听到有人在河里大喊救命，回头一看，是他们一个同学掉进深水区了，回头看到一名同学在水中挣扎，而就在附近的邰冬、张义虎、文鹏、张克奥等四个同学手拉手在到河里救人，但他们都不太会游泳。
他们一步步往深水区走，结果全部掉到深水里了。
五个孩子落入水中后，在岸上的四名孩子连忙跑过来施救。
脱险后继续救援，晓帅同学会游泳，直接跳入水中救人，其他孩子也下了浅水区。
他在深水区用自己的头将张克奥顶出水面，站在浅水区的学生顺势将张克奥拉到浅水处，张克奥暂时脱离危险。
紧接着，孩子们手拉手，而最前面的'学生则伸出脚，让水中的邰冬、张义虎、文鹏三名同学抱住，然后一一拉到浅水区。
防溺水安全知识讲座心得体会
防溺水安全知识讲座心得体会防溺水安全知识讲座心得体会（通用6篇）防溺水安全知识讲座心得体会1这一次学校组织我们对防溺水安全知识的学习，使我认识到在炎炎夏日去游泳虽然可以消暑解乏、锻炼身体，但是同时也需要做好安全方面的防备，要在家长的带领下，才能够安全、舒适的游泳，防止溺水事故的发生。
通过老师对防溺水安全知识的讲解，想起自己前几年在家长带领下去游泳的切身体会，我认为安全舒适的游泳、防止溺水需要注意以下几点：第一、按照学生的身体素质要求，加强锻炼，努力提高自身的身体素质和游泳水平。
当今世界，经济发展迅速，现代科技突飞猛进，对我们的生产、生活方式，都产生了深刻的影响。
我们作为学生，要按照学校的要求，既要学好文化知识，同时也要加强身体的锻炼，使自己的文化知识和身体素质同步提高，使我们的德、智、体能够全面发展。
尤其是我们地处长江和洞庭湖水域，学会游泳，学会正确的游泳是对我们的一项最基本的技能要求。
第二，夏天去游泳要有目标、有准备、有计划。
要在家长的带领下去游泳池游泳，不能几个朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳。
我记得前年的秋天，在我住的社区里有两个初中的男孩子私自去乡下的池塘里游泳，结果其中的一个就溺水了，另外的一个没有准备，等到他回家找到家长来救人时，已经晚了，逝去的生命再也无法挽回。
所以，我认为，作为学生，我们还未成年，还不能够有独立的生活和应急的能力，学校要求我们去游泳必需要家长陪同是正确的，也是为了保护我们，让我们安全、舒适的享受游泳的快乐。
第三，在游泳之前，尤其是在下水之前，要做一些准备工作。
做一做徒手操，让自己的身体能够适应水温，让自己的关节、韧带和肌肉做好充分的准备，以免受伤或者是下水后的抽筋。
因为夏天的气温很高，突然下水会造成身体无法适应，有可能带来伤病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻烦，轻则让你痛苦不堪，重则可能造成溺水的事故，所以一定要注意，做好游泳前的热身准备，这样才能确保安全。
秋冬小学防溺水安全教育
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，河流、湖泊等水域开始结冰，溺水事故的风险也随之增加。
为了确保同学们的生命安全，提高大家的防溺水意识，今天，我们在这里举行秋冬小学防溺水安全教育讲座。
希望通过本次讲座，能够让同学们了解防溺水知识，增强自我保护能力。
一、秋冬季节溺水事故的特点1. 气温降低，水面结冰，容易导致溺水事故发生。
2. 水域冰层薄，容易破裂，人走在冰面上容易掉入水中。
3. 冬季水域水温低，人体在水中容易发生抽筋、昏迷等现象。
4. 冬季天气寒冷，救援难度加大。
二、秋冬季节防溺水安全知识1. 不私自下水游泳、玩水、滑冰。
2. 不擅自与他人结伴游泳、玩水、滑冰。
3. 不在无家长或教师带领的情况下游泳、玩水、滑冰。
4. 不到不熟悉的水域游泳、玩水、滑冰。
5. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳、玩水、滑冰。
6. 不到危险水域玩耍、嬉戏。
7. 遇到同伴溺水时，不盲目施救，要立即寻求成人帮助。
8. 学习游泳时，要在教练的指导下进行，并穿戴救生衣等安全装备。
9. 游泳时，要注意观察水域环境，避免进入危险区域。
10. 冬季冰面游玩时，要确保冰层厚度，避免在冰面较薄的地方行走。
三、秋冬季节防溺水安全措施1. 提高自我保护意识，了解防溺水知识。
2. 增强体质，提高自身免疫力。
3. 学习急救知识，掌握心肺复苏等基本技能。
4. 配合学校、家庭开展防溺水安全教育。
5. 发现他人溺水时，及时报警并寻求成人帮助。
6. 在家中或公共场所，注意安全警示标志，避免进入危险区域。
7. 与家长、教师保持密切沟通，共同关注防溺水安全。
四、秋冬季节防溺水安全教育的重要性1. 预防溺水事故，保障同学们的生命安全。
2. 增强同学们的安全意识，提高自我保护能力。
3. 促进家庭、学校、社会共同关注防溺水安全，形成良好的安全氛围。
4. 为我国青少年健康成长提供有力保障。
亲爱的同学们，秋冬季节防溺水安全教育至关重要。
小学生防溺水安全知识讲座内容(集锦7篇)
小学生防溺水安全知识讲座内容(集锦7篇) 小学生防溺水安全知识讲座内容篇1教学目的：1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关资料，要求每一个学生都要提高安全意识。
3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别潜力。
教学重点：学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力。
教学过程：一、谈话引入同学们，此刻是什么季节?对，此刻是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎样办但是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想明白他们去洗澡发生了什么事吗?告诉你们，今年涪陵有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。
他们好可怜，老师悲哀，他们的爸爸妈妈也很悲哀。
二、防溺水教育小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢?我认为应做到以下几点：(一)、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。
不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。
(3)我们是未成年人，很多同学都不会游泳，如果发现有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
(二)、老师谈谈事例，并由学生扮演小品本学期__学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。
这个悲惨的事实告诉我们了什么这几个同学违反了哪些安全规则我们应如何遵守安全规则。
(1)议一议：这几个小朋友违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则?(2)把小朋友的错误纠正过来。
(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。
(三)、说一说说说日常生活中就应怎样防范溺水事故的发生。
三、小结：(1)t'g这节课的学习，你懂得了什么?(2)教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，期望你们t'g这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
防溺水安全教育讲座稿
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里举行防溺水安全教育讲座，旨在提高大家的防溺水意识，增强自我保护能力。
水，既是生命之源，也是无情杀手。
为了保障同学们的生命安全，我们需要共同学习防溺水知识，提高警惕，预防溺水事故的发生。
一、溺水事故的危害溺水是导致青少年意外死亡的主要原因之一。
据相关部门统计，每年全国因溺水身亡的人数高达数千人，其中青少年占比很大。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的痛苦，也给社会带来沉重的负担。
因此，我们必须高度重视防溺水工作。
二、溺水事故的主要原因1. 缺乏安全意识：部分同学对水的潜在危险认识不足，不了解水域的危险性，在游泳、嬉水时麻痹大意，容易发生溺水事故。
2. 不会游泳：不会游泳的同学在水域中遇到危险时，往往无法自救，容易导致溺水。
3. 游泳场所不安全：一些游泳场所存在安全隐患，如水域深浅不一、水下有暗流、水质不干净等，容易引发溺水事故。
4. 随意游泳：在非游泳区域、非监护情况下游泳，容易发生溺水事故。
三、防溺水安全教育措施1. 提高安全意识：同学们要充分认识溺水事故的危害，增强安全意识，做到“四知道”：知道水域的危险性、知道自己的游泳能力、知道同伴的情况、知道求助方法。
2. 学会游泳：不会游泳的同学要尽快学习游泳技能，提高自救能力。
在游泳时，要选择安全的水域，最好有家长或教练陪同。
3. 注意水域安全：游泳时，要了解水域的深浅、水流情况，避免进入危险区域。
遇到水下暗流、漩涡等危险情况，要保持冷静，迅速逃离。
4. 遵守游泳规则：在游泳场所，要遵守相关规定，如不得超泳区、不得单独游泳、不得携带危险物品等。
5. 加强监护：家长和监护人要加强对孩子的监护，确保孩子在安全的环境下游泳、嬉水。
6. 增强自救能力：学习一些基本的自救方法，如保持冷静、呼救、利用漂浮物等。
四、溺水事故的自救与互救1. 自救：在溺水时，要保持冷静，尽量抓住漂浮物，大声呼救。
如遇危险，可尝试以下自救方法：（1）仰卧于水面上，使头部露出水面，呼吸空气。
中小学生防溺水安全教育讲座精品PPT课件
当发现有人溺水，该怎么办？
首先立即报警，再采用急救措施。急救方法如下：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等 物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
2020/12/13
方法二：若没有救护器材，会游泳者可以入水直接 救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自 己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
2020/12/13
发生溺水事件的客观原因是什么？
• 1、不小心落入水中。 • 2、水中滑倒无法站立或水中嬉戏难以自控。 • 3、准备不充分，急于下水；或水中逞强，过度疲劳。 • 4、突然呛水，不会调整；浮具受损沉入水中。 • 5、游泳技术没掌握，碰到意外，惊慌失措。 • 6、多数学生没能力进行救助前去施救，本以为能够将同
• ▼ 4月20日，重庆市巴南区道角中学3名学生相邀到校外游泳，其中1名学生溺水死 亡。
• ▼ 4月22日，广东博罗县柏塘镇上田布村石岗河石角潭发生学生溺水事件，造成1 名学生死亡。
• ▼ 4月25日，重庆市云阳县故陵小学4名学生放学回家后，相约到离家几百米外的 池塘游泳，其中1名学生溺水死亡。
• ▼ 5月4日，重庆市江津区珞璜小学3名学生放学后相约到长江珞璜电厂附近水域游泳，其中1 名学生溺水死亡。
•
2013年4月28日下午，湘乡市育塅乡发生一起四名小学生意外溺
亡事故。据通报，28日下午，湘乡市育塅乡大桥学校三名五年级女生
和一名四年级女生参加完期中考试放学回家后，一起外出游玩。在下
午三点半左右，四名女生私自到湘乡市石狮江流域育塅乡松岳村地段
下河游泳，不幸意外溺水身亡。
• 2013年5月5日中午,(北京市)吉利大学一名大二学生在十三陵水库 游泳时不幸溺水身亡。接到报警后,消防人员和红箭救援队立即组织 搜救。经过搜救人员近七个小时的打捞终于找到了溺水的学生。
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防溺水安全知识讲座
尊敬的朋友:
春季以后，天气逐渐变热，溺水又将进入高发季，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。
一、要重点教育孩子做到“六不”:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性不擅自下水施救。
二、加强对孩子的防溺水监管。
1.严禁孩子私自到河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边等水域玩耍、嬉戏、摸鱼、摸螺，以防滑入水中。
2.严禁孩子私自下水游泳或擅自与同学结伴游泳，如确需游泳的，要在家长或监护人的陪同下，到有安全防护措施和救护人员的游泳场所游泳，不到不熟悉的水域游泳。
3.在没有家长或监护人的陪同下，严禁私自或结伴去划船。
4.乘坐船只时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边嬉水。
5. 提醒孩子汛期主动远离危险水域，严防意外事故发生。
三、教育孩子如果发现有人溺水，不要盲目下水施救。
尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。
四、加强与学校及班主任联系，及时掌握子女的动向，消除安全隐患。
另外，还要注意做好交通安全、饮食安全、人身安全等方面的教育。
让我们的孩子高高兴兴的上学，平平安安的回家。
4月3日，国务院教育督导委员会办公室发布名为《强化防溺水工作确保学生生命安全》
全文如下：强化防溺水工作确保学生生命安全
近期，全国各地气温迅速回升，汛期即将来临，溺水事故进入高发期，云南、海南等地先后有多名学生溺亡，令人痛心。
国务院教育督导委员会办公室特发布今年第1号预警，提醒各地教育部门和学校要高度重视，会同有关部门进一步强化防溺水工作，确保学生生命安全。
一是加强联防联控。
提请当地党委政府，按照“属地管理、分
级负责”和“谁主管、谁负责”的要求，明确职责分工，定期通报情况，落实工作举措，形成联防联控机制。
二是加强隐患排查。
在党委政府统一领导下，会同有关部门关注重点时段、重点水域、重点人群，定期发布预警信息，全面排查安全隐患，完善安全警示标识，配置安全防护设施，认真组织巡查值守，及时做好应急处置。
三是加强宣传教育。
结合疫情防控形势和本地实际，会同有关部门通过广播电视、微信微博等多种渠道开展防溺水安全教育，介绍预防溺水安全常识，强化溺水警示教育。
学校要在放学、放假前等关键时间节点，做好防溺水“六不”宣传，教育学生自觉远离危险水域，了解熟悉防溺水知识，增强自救自护能力。
四是加强家校沟通。
学校要通过家访、电话、微信、印制《致全国中小学生家长的一封信》等线上、线下多渠道、多形式，加强与学生家长的沟通联系，引导学生家长增强责任意识，切实担负起监护责任，重点做好放学后、周末和节假日等离校时段的监护陪伴，防溺水事故发生。
气温越来越高，溺水事故进入多发季节。
学会防溺水刻不容缓！接下来我们听听专业老师讲解：
意外落入水中应该怎么做？
保持冷静，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面，找到最近的可以支撑的物体，同时高举双手，高声呼叫，等待救援。
不可以把手上举胡乱打水，以免身体下沉；双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。
当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。
溺水后保存体力，等待救援是最重要的。
会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法；及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。
遇到同学或同伴落水时怎么办？
千万不要手拉手直接救援，徒手救援很有可能被溺水者拉下水，造成更严重的溺水事故发生。
可以就近使用一些物体进行救援，比如木杆、绳子、书包等辅助器材
成人遇到有人落水时该怎么做？
首先成人应该保证自身的生命安全，然后再进行水下救援。
水下救援一般分为正面救生和背面救生。
正面救生时，在离溺水者三米处就应该停下，下潜至溺水者的髋关节以下，然后进行救援。
背面救生时，直接游到溺水者的背面，将溺水者控制住，然后将其托至岸边。
在救生的过程中，要遵循的一个原则：多人救援优于单人救援；岸上救援优于水中救援；间接救援优于直接救援。
切记：未成年人不可盲目下水救人！
每年青少年溺水死伤数据中，很大一部分来自盲目下水救援同伴的未成年人：救人应当讲究方法，不鼓励未成年人下水救人！
如何救治溺水者？
首先观察溺水者状态，迅速清除口腔和鼻咽里的泥沙，保持呼吸通畅，拉出舌头，以免堵塞呼吸道。
如果溺水者没有了意识，要立即对溺水者进行心肺复苏：
1 清理溺水者口腔异物。
2 打开呼吸道，其标准是和溺水者嘴角在一条直线上。
3 通过“一听、二看、三感觉”的方式检查溺水者是否还有呼吸、心跳声。
若没有呼吸声或者心跳，此人就应该进行人工呼吸。
4 进行两次口对口人工呼吸，吹气量是700-1000毫升。
5 检查此人是否有脉搏，中指和食指按压溺水者的胸腔，每按一下4-5厘米，再检查脉搏，如果还没有脉搏，则需要进行下一步。
6 胸外定位按压，中指沿溺水者肋骨边缘上移至肋宫与剑突的交汇处，左手的掌根延溺水者胸骨下移至与食指相切，五指并拢，十指紧扣按压，按压的力度要达到四至五厘米，按压的频率应达到每分钟一百次。
不会游泳的人溺水了，怎么自救？
1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4. 换气时，呼吸要浅，吸气要深。
5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的
人。
对于不会游泳的人来说，发生溺水这种突发状况，任何漂浮技术都是苍白无力的，基本会瞬间陷入大脑一片空白、在水里瞎扑腾的状态。
如果在下沉的过程中碰到水底像石头一类的东西，请用力蹬，让自己重新回到浅水区或浮出水面。
注意事项：对于不会游泳的人来说，最好的溺水自救在于提前预防！
会游泳的人溺水了，怎么自救？
1、手脚抽筋了
如果是腿抽筋了，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边；或者抓住附近的漂浮物。
要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，潜到水下，努力把脚掰直，脚再努力往外踹出去，尽量让腿蹬直（虽然不太可能），一直用力，直到抽筋慢慢缓解。
如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。
此时可以选择仰面漂在水上。
2、被水草等缠住了
不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧。
看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。
在附近有人的情况下，尽早求助。
如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。
注意事项：
会游泳的人发生溺水，一般都是因为抽筋了或是被水草等缠绕，但因为懂一些水性，意外发生时，往往能暂时浮在水面上。
这时如果周围有人，一定要大声呼救，不要大意，同时针对具体原因自救。
如果发生了抽筋，在首次发作之后，同一部位可能会再次发作，因此在抽筋缓解或消除后，最好不要选择继续游泳，而是直接上岸，做做按摩和热敷。
安全高于一切，安全意识应始终贯穿在我们的日常生活当中，除溺水预防外，还应注意乘车交通安全、用电安全、恶劣天气安全、食品安全、消防安全、防意外伤害安全等方面，让我们携起手来，共同为创造安全的生活环境，让每一个人的生命之花开的更加绚丽多彩而努力。