感受生活.ppt
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用心感受生活PPT课件
设定目标
制定明确、可实现的目 标，为未来规划方向和 路径。
积极心态
保持乐观、积极的心态， 面对未来的挑战和机遇。
持续学习
不断学习新知识、新技 能，提升自己的能力和 竞争力。
THANKS
感谢观看
传播正能量
通过自己的言行和行动，传播正能量，让周围的人感受到积极向 上的力量。
05
结语
总结与反思
回顾过去
总结过去的经历和教训，思考自己的成长和变 化。
感恩与珍惜
感激生命中的每一个瞬间，珍惜与家人、朋友 和爱人的相处时光。
自我反省
反思自己的行为和决策，认识自己的不足，寻求改进和成长。
对未来的展望
每一刻。
享受过程
在追求目标的过程中，享受努力和 奋斗的过程，感受成长的喜悦和满 足。
知足常乐
珍惜已经拥有的，不盲目追求更多， 保持一颗平常心，感恩生活中的一 切。
感恩的心态
感激他人
感谢身边人的关心和支持，珍惜亲情、友情和爱 情，用真诚的言行回馈他人。
感恩自然
感谢大自然的恩赐，爱护环境、节约资源，与自 然和谐共处。
03
用心感受生活
培养感知能力
观察细节
用心观察周围的事物，留 意生活中的点滴变化，感 受自然的美丽和人文的温 暖。
体验过程
积极参与各种活动，感受 其中的快乐和挑战，体会 生活的起伏和变化。
反思与总结
在经历之后，及时反思和 总结，提炼出对生活的感 悟和启示。
珍惜当下
活在当下
不沉湎于过去，不焦虑未来，将 注意力集中于当前，珍惜眼前的
用心感受生活
• 引言 • 生活的美好 • 用心感受生活 • 实践与行动 • 结语
01
制定明确、可实现的目 标，为未来规划方向和 路径。
积极心态
保持乐观、积极的心态， 面对未来的挑战和机遇。
持续学习
不断学习新知识、新技 能，提升自己的能力和 竞争力。
THANKS
感谢观看
传播正能量
通过自己的言行和行动，传播正能量，让周围的人感受到积极向 上的力量。
05
结语
总结与反思
回顾过去
总结过去的经历和教训，思考自己的成长和变 化。
感恩与珍惜
感激生命中的每一个瞬间，珍惜与家人、朋友 和爱人的相处时光。
自我反省
反思自己的行为和决策，认识自己的不足，寻求改进和成长。
对未来的展望
每一刻。
享受过程
在追求目标的过程中，享受努力和 奋斗的过程，感受成长的喜悦和满 足。
知足常乐
珍惜已经拥有的，不盲目追求更多， 保持一颗平常心，感恩生活中的一 切。
感恩的心态
感激他人
感谢身边人的关心和支持，珍惜亲情、友情和爱 情，用真诚的言行回馈他人。
感恩自然
感谢大自然的恩赐，爱护环境、节约资源，与自 然和谐共处。
03
用心感受生活
培养感知能力
观察细节
用心观察周围的事物，留 意生活中的点滴变化，感 受自然的美丽和人文的温 暖。
体验过程
积极参与各种活动，感受 其中的快乐和挑战，体会 生活的起伏和变化。
反思与总结
在经历之后，及时反思和 总结，提炼出对生活的感 悟和启示。
珍惜当下
活在当下
不沉湎于过去，不焦虑未来，将 注意力集中于当前，珍惜眼前的
用心感受生活
• 引言 • 生活的美好 • 用心感受生活 • 实践与行动 • 结语
01
第二课时《感受健康的生活》教学课件
我的周末健康计划
1.
2.
3.
4.
说一说,什么是健康文明的生活.
这里的健康 不仅指身体的健 康，健康文明的 生活是指好的、 积极的生活，各 种对于身体和精 神有益的生活方 式。
健康文明的生活方式带给你什么感受？
健康文明的生 活可以使我们的身 心健康成长。 我们要多锻炼 身体、读书、下棋、 做有意义的游戏、 郊游、观赏等有益 健康文明的事情。
判断是非
说一说:
在我们的生活中，还有哪些是不 健康、不文明的生活方式？
劝一劝
1.小明同学因暴饮暴食和不爱运动而体重超 标。 2.一位老奶奶因打麻将过度而晕倒。 3.小莉同学过度用眼、沉迷电视和网络导致 视力下降。
健康不文明的生活会损 坏我们的身心健康. 我们一定要远离它们。
感受健康的生活
北师大版四年级下册
业余时间你喜欢做什么?
图上的小朋友在做什么?
喜欢这样的生活方式吗?为什么?
休息日是我们全家轻松休闲娱乐的时间,每逢周末, 爸爸总要安排时间，全家人一起外出活动锻炼身 体。妈妈常说：我们全家人活动不仅可以锻炼身 体，还可以更好地交流情感。
休闲好去处
我们的家乡有哪些休闲好地方?
《享受生活》PPT课件
荡漾在河上的时候，海伦·凯勒获得 了怎样的乐趣？
驾驭小船的乐趣
我喜欢同风浪搏斗，驾驭坚固的小船 服从于我的意志和膂力，它轻轻地掠过那 波光粼粼的湖面，水波不停地使它上下颠 簸。此情此景，令人心旷神怡。
我喜欢同风浪搏斗，驾驭坚固的小 船服从于我的意志和膂力，它轻轻地掠 过那波光粼粼的湖面，水波不停地使它 上下颠簸。此情此景，令人心旷神怡。
克服困难，以自己的努力成功的驾驭 小舟，使小舟服从于自己的意志和膂力。
月夜泛舟
想象身旁皎洁、美丽的月光。 触摸水流的潺潺流动。
靠仅有的嗅觉和触觉来感知流水行 舟的惬意。
靠想象来勾勒月下泛舟的美景。
乡村生活的乐趣
孩子的帮助，手势比划 钱布林斯先生的引导
与亲朋挚友为伴 探究树木和野花 的秘密世界
ห้องสมุดไป่ตู้
只能摸索、想象，却能享受与命运拼争 的乐趣。
轻轻地掠过、上下颠簸：小舟的轻盈， 驾驭小舟的人心中的轻松惬意。
月夜泛舟的乐趣
我好像知道月光就在那里。当我累了， 躺在垫子上，把手放进水中时，我仿佛看见 了这照耀如同白昼的月光正在经过，我触摸 到了她的衣裳。偶尔，一条大胆的小鱼从我 手指间滑过，一棵睡莲含羞地亲吻我的手指。
“我触摸到了她的衣裳。”比喻的修 辞方法，将无形的月光比作有形的衣裳， 表现自己与月光接触的快乐，表达心中对 明亮月光的喜爱。
“一棵睡莲含羞地亲吻我的手指。” 拟人的修辞方法，将睡莲人格化，将睡莲 与手的接触比作“含羞地亲吻”，表现睡 莲的多情，表达作者心中对睡莲的喜爱。
海伦·凯勒看到的、听到的、 触摸到的和我们一样吗？
此情此景
我并不能平稳地驾驭船只，我通过辨 别水草和睡莲以及岸上的灌木的气味来掌 握方向，桨用皮带固定在桨环上，我从水 的阻力来知道双桨用力是否平衡，同样， 我可以知道什么时候是逆水而上。
发现生活中的美好PPT课件
分享旅行见闻
分享旅途中的风景、美食、人文故事，让朋 友了解不同地方的风土人情。
分享读书心得
与他人交流读后感，探讨书中观点，激发思 想火花。
分享兴趣爱好
分享自己的音乐、电影、运动等方面的喜好， 拓宽彼此的兴趣领域。
通过社交媒体传播正能量
分享励志故事
分享成功人士的故事，传递努力拼搏、永不 放弃的精神。
美好生活是一种主观的感受，它与个 人的经历、价值观、生活环境等因素 密切相关，不同的人可能会有不同的 美好生活定义。
美好生活的意义
提高生活质量
美好生活能够让人们更加关注自 己的身心健康，提高生活质量，
使生活更加充实和有意义。
增强幸福感
美好生活能够让人们感受到更多的 幸福和满足，减少负面情绪和压力， 使人们更加乐观和积极向上。
THANKS
谢谢
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好时刻，感恩生活中的 每一个细节和瞬间。
02
CHAPTER
生活中的美好瞬间
大自然的美丽
自然风光
野生动物
壮丽的日出、美丽的日落、迷人的星 空、清澈的湖泊和河流等自然风光， 都能让人感受到大自然的神奇和美丽。
观察野生动物的生活习性和行为，让 人感受到生命的多样性和奇妙。
季节交替
培养兴趣爱好，丰富生活
尝试新事物
01
尝试新的事物和活动，发掘自己的潜力和兴趣爱好，让生活更
加丰富多彩。
坚持爱好
02
坚持自己的爱好和兴趣，不断深入学习和探索，提高自己的技
能和能力。
与他人分享
03
与他人分享自己的兴趣爱好，互相学习和交流，增进彼此的了
解和友谊。
04
CHAPTER
分享美好，传播正能量
分享旅途中的风景、美食、人文故事，让朋 友了解不同地方的风土人情。
分享读书心得
与他人交流读后感，探讨书中观点，激发思 想火花。
分享兴趣爱好
分享自己的音乐、电影、运动等方面的喜好， 拓宽彼此的兴趣领域。
通过社交媒体传播正能量
分享励志故事
分享成功人士的故事，传递努力拼搏、永不 放弃的精神。
美好生活是一种主观的感受，它与个 人的经历、价值观、生活环境等因素 密切相关，不同的人可能会有不同的 美好生活定义。
美好生活的意义
提高生活质量
美好生活能够让人们更加关注自 己的身心健康，提高生活质量，
使生活更加充实和有意义。
增强幸福感
美好生活能够让人们感受到更多的 幸福和满足，减少负面情绪和压力， 使人们更加乐观和积极向上。
THANKS
谢谢
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好时刻，感恩生活中的 每一个细节和瞬间。
02
CHAPTER
生活中的美好瞬间
大自然的美丽
自然风光
野生动物
壮丽的日出、美丽的日落、迷人的星 空、清澈的湖泊和河流等自然风光， 都能让人感受到大自然的神奇和美丽。
观察野生动物的生活习性和行为，让 人感受到生命的多样性和奇妙。
季节交替
培养兴趣爱好，丰富生活
尝试新事物
01
尝试新的事物和活动，发掘自己的潜力和兴趣爱好，让生活更
加丰富多彩。
坚持爱好
02
坚持自己的爱好和兴趣，不断深入学习和探索，提高自己的技
能和能力。
与他人分享
03
与他人分享自己的兴趣爱好，互相学习和交流，增进彼此的了
解和友谊。
04
CHAPTER
分享美好，传播正能量
大学生活PPT课件
大一时不知道自己不知道，大二知道自 己不知道，大三不知道自己知道，大四 知道自己知道。这四句话，如不是走过 这四年时光，是无法深刻领会的。大一 时的无知与轻浮、大二时的充实与渴望、 大三的忙碌和潇洒、大四的留恋与展望。
“曾经年少爱追梦，一心 只想往前飞。”真的飞到 了大学里，才发现梦并不 像我们想得那么美。
恰同学少年，风华正茂，指点江山，激扬文字。让生命之花因 为年轻而生彩，让青春因为活力而生辉。大学校园里，没有做 不到，只有想不到，让我们尽情地去发挥自己的才能吧！人生 无再少，大学应珍惜。
愿所有人都能青春无悔！
珍惜吧。
2023
大学的友情，比小学来得有选择，比中学来得有情 趣，比工作后来得有诚意。
从志趣相投到亲密无间，青年时期最可贵的友情也 在此时产生。朋友间的影响是巨大的，很多事情都 是在相互鼓励和支持中完成的：排演一个节目，参 加一次实践，甚至谈一场恋爱。有那么多的事需要 询问，需要参谋，需要靠得住的盟军。
宿舍是个大家庭，宿舍也 是个小社会，它在潜移默 化中教会了我们的成长， 一个连小小宿舍都难以适 应的人，是无法适应社会 的。
大学不是天堂，不是温室 ，也不是游乐场，当然更 不是地狱、不是油锅也不 是苦情戏。十几年寒窗苦 读考就的是继续深造的机 会，你的身份还是学生， 你的任务还是学习，没有 什么了不起。
大学时光是美好的而又短暂的，时光在不 知不觉中就过去了，等到我们走上社会的 时候，才发现我们错失了许多大学的美好 时光，那是一件多么遗憾的事。
一个和睦的宿舍就像一个 和睦的家庭一样重要，它 我们的大本营，是我们的 第二个家。
1 宿舍是个大家庭，宿舍 也是个小社会，它在潜 移默化中教会了我们的 成长，一个连小小宿舍 都难以适应的人，是无 法适应社会的。
《享受生活》PPT课件
以获得支持和建议。
克服困难与障碍
困难与障碍的识别
了解和分析生活中所面临的困难和障碍，以便找到有效的解决方 案。
制定计划
制定明确的目标和计划，并采取积极的行动去实现它们。这有助于 增强自信和解决问题的能力。
寻求帮助
如果遇到无法解决的困难，不要犹豫寻求他人的帮助。亲朋好友、 专业人士或社区资源都可以提供支持和指导。
03 提升生活品质的方法
健康生活方式
总结词
健康的生活方式是提升生活品质的基础，它包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少不良习惯等方面。
详细描述
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。定期进行适量的运动， 如散步、跑步、游泳等，有助于增强身体素质和提高免疫力。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足，有助 于提高精力和注意力。同时，减少吸烟、饮酒等不良习惯，保持身体健康。
享受生活的重要性
01
02
03
提高生活质量
享受生活可以帮助我们更 好地关注和体验生活中的 美好，从而提高我们的生 活质量。
促进身心健康
享受生活有助于减轻压力 、缓解焦虑和抑郁，促进 身心健康。
增强幸福感
享受生活可以让我们更加 快乐和满足，增强我们的 幸福感。
如何理解享受生活
平衡工作与休闲
享受生活需要我们在工作与休闲 之间取得平衡，既要有充实的工 作，也要有足够的休闲时间来放
活的关系，提高生活的品质和幸福感。
04 克服生活中的挑战
压力与焦虑管理
压力与焦虑的来源
01
识别和了解压力与焦虑的来源，是应对它们的首要步骤。可能
来源于工作、家庭、财务、人际关系等方面。
管理压力的方法
初一写人作文《感受生活》600字(共9页PPT)
初一写人作文
感受生活
600字
在寒假期间，各个大电视
台都在热播《第一次亲密接触》这
部电视剧，你们看过吗？里面的
女主角思琦，网名叫轻舞飞扬，
印象 你们还有
吗？我竟没有想到
毕业 她竟然是青浦人，还是青中
的呢！ 上个星期，我很有幸能和孙锂华
聊天，这才是真实的第一次亲密接触。
关键词：寒假,期间,各个,电视
台,热播,第一次,亲密,接触,这部, 电视剧,你们,看过,里面,女主角,思 琦,名叫,飞扬,你们,还有,印象,没 有,想到,竟然,青浦,还是,青中,毕 业,上个星期,有幸,锂华,聊天,真实, 第一次,亲密,接触。
初一写人作文《感受生活》
虽说和明星聊天也会有些紧张， 但是我却从明星身上学到了很多东西。 我也感受了和明星的第一次亲密接触。
关键词：虽说,明星,聊天,有些,
紧张,但是,明星,身上,学到,很多, 东西,感受,明星,第一次,亲密,接触。
初一写人作文《感受生活》
时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事 了。
初一写人作文《感受生活》
时候 当我看到孙锂华的
，简直惊
问 讶地说不出话来，本来准备好的
题么漂亮，她披着一头长发，头上
戴了一顶黑色的帽子，身穿一
件洁白的外套，再配上一条牛
仔裤，显得十分亲近而且温文尔
雅。
关键词：看到,锂华,时候,简直,
惊讶,说不出,本来,准备,问题,一下 子,第一次,亲密,接触,女主角,生活, 竟然,那么,漂亮,一头,长发,头上, 一顶,黑色,帽子,身穿,一件,洁白, 外套,再配,一条,牛仔裤,显得,十分, 亲近,而且,温文尔雅。
再见
记忆 合了影，留下我们美好的
。
关键词：问道,后悔,以前,以为,
感受生活
600字
在寒假期间，各个大电视
台都在热播《第一次亲密接触》这
部电视剧，你们看过吗？里面的
女主角思琦，网名叫轻舞飞扬，
印象 你们还有
吗？我竟没有想到
毕业 她竟然是青浦人，还是青中
的呢！ 上个星期，我很有幸能和孙锂华
聊天，这才是真实的第一次亲密接触。
关键词：寒假,期间,各个,电视
台,热播,第一次,亲密,接触,这部, 电视剧,你们,看过,里面,女主角,思 琦,名叫,飞扬,你们,还有,印象,没 有,想到,竟然,青浦,还是,青中,毕 业,上个星期,有幸,锂华,聊天,真实, 第一次,亲密,接触。
初一写人作文《感受生活》
虽说和明星聊天也会有些紧张， 但是我却从明星身上学到了很多东西。 我也感受了和明星的第一次亲密接触。
关键词：虽说,明星,聊天,有些,
紧张,但是,明星,身上,学到,很多, 东西,感受,明星,第一次,亲密,接触。
初一写人作文《感受生活》
时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事 了。
初一写人作文《感受生活》
时候 当我看到孙锂华的
，简直惊
问 讶地说不出话来，本来准备好的
题么漂亮，她披着一头长发，头上
戴了一顶黑色的帽子，身穿一
件洁白的外套，再配上一条牛
仔裤，显得十分亲近而且温文尔
雅。
关键词：看到,锂华,时候,简直,
惊讶,说不出,本来,准备,问题,一下 子,第一次,亲密,接触,女主角,生活, 竟然,那么,漂亮,一头,长发,头上, 一顶,黑色,帽子,身穿,一件,洁白, 外套,再配,一条,牛仔裤,显得,十分, 亲近,而且,温文尔雅。
再见
记忆 合了影，留下我们美好的
。
关键词：问道,后悔,以前,以为,
《感受生活谈体会》课件
珍惜人际关系
人际关系是我们生活中的重要组成部分，我们应该珍惜与家人、朋友 和同事的关系，用心去经营和维护。
感恩生活
1 2
感恩家人
家人是我们生命中最重要的人，我们应该感激他 们的养育之恩，用心去关爱和照顾他们。
感恩朋友
朋友是我们生活中的重要伙伴，我们应该感激他 们的陪伴和支持，共同度过人生的每一个阶段。
生活的态度
01
02
03
积极乐观的态度
面对生活中的挑战和困难 ，我们应该保持积极乐观 的态度，相信自己能够克 服困难。
宽容开放的态度
我们应该宽容地对待不同 的人和事物，接受不同的 观点和价值观，拓展自己 的视野和思维。
勤奋努力的态度
我们应该勤奋努力地追求 自己的目标和梦想，不断 学习和提升自己的能力。
家庭责任与担当
谈论在家庭中承担的责任和义务 ，如何平衡工作与家庭的关系。
03
人生思考
人生目标
人生目标的重要性
人生目标是个人成长和发展的导 向，能够激发内在动力，提升自
我价值感。
设定明确目标
设定具体、可衡量、可达成、相关 性强和时限明确的目标，有助于实 现个人愿景。
调整目标
随着时间和环境的变化，适时调整 人生目标，以适应个人发展需求和 现实状况。
人生规划
规划的意义
人生规划是实现人生目标的蓝图，能够合理安排 时间和资源，提高达成目标的效率。
制定计划
制定具体可行的计划，包括短期、中期和长期目 标，以及实现这些目标所需的行动步骤。
调整规划
根据实际情况和变化，灵活调整人生规划，以保 持其时效性和可行性。
人生智慧
智慧的内涵
01
人生智慧是个人在生活实践中积累的宝贵经验，能够帮助我们
人际关系是我们生活中的重要组成部分，我们应该珍惜与家人、朋友 和同事的关系，用心去经营和维护。
感恩生活
1 2
感恩家人
家人是我们生命中最重要的人，我们应该感激他 们的养育之恩，用心去关爱和照顾他们。
感恩朋友
朋友是我们生活中的重要伙伴，我们应该感激他 们的陪伴和支持，共同度过人生的每一个阶段。
生活的态度
01
02
03
积极乐观的态度
面对生活中的挑战和困难 ，我们应该保持积极乐观 的态度，相信自己能够克 服困难。
宽容开放的态度
我们应该宽容地对待不同 的人和事物，接受不同的 观点和价值观，拓展自己 的视野和思维。
勤奋努力的态度
我们应该勤奋努力地追求 自己的目标和梦想，不断 学习和提升自己的能力。
家庭责任与担当
谈论在家庭中承担的责任和义务 ，如何平衡工作与家庭的关系。
03
人生思考
人生目标
人生目标的重要性
人生目标是个人成长和发展的导 向，能够激发内在动力，提升自
我价值感。
设定明确目标
设定具体、可衡量、可达成、相关 性强和时限明确的目标，有助于实 现个人愿景。
调整目标
随着时间和环境的变化，适时调整 人生目标，以适应个人发展需求和 现实状况。
人生规划
规划的意义
人生规划是实现人生目标的蓝图，能够合理安排 时间和资源，提高达成目标的效率。
制定计划
制定具体可行的计划，包括短期、中期和长期目 标，以及实现这些目标所需的行动步骤。
调整规划
根据实际情况和变化，灵活调整人生规划，以保 持其时效性和可行性。
人生智慧
智慧的内涵
01
人生智慧是个人在生活实践中积累的宝贵经验，能够帮助我们
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人教版
感受生活
• 1、怎样才能使自己的生活有规律？
给自己做一个人生规划，日常生 活中养成良好的习惯。
• 2、怎样面对人生低谷？
面对失落和忧伤、孤独和凄凉，你要 坚信小路的尽头连着成功，坚信阳光 总在风雨后！
• 学习目标 • 1、培养学生的生活观察和感受 能力。 • 2、享受生活之美。 • 3、感恩的心笑对生活。
感谢大家的参与
• 生活中不是缺少美，而是缺少发现美 的眼睛。 • 1、善于捕捉感动：说说身边让你感动 的人或事。 • 2、Байду номын сангаас觉得自己的生活幸福吗？
• 只要懂得品味，幸福随手可及。 • 学会感恩（拥有一颗感恩的心） • 教材P26
• 感恩是一种健康的心 态。以一颗感恩的心 面对生活，生活会回 报你很多很多。
• 今日复今日，今日何其少！人生百年几今日，今日不为真 可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋《今 日诗》努力请从今日始，《今日歌》告诉我们（ ） A • A、要笑对生活，就要珍惜今天 • B、要成就事业，就要割断与昨天的联系 • C、要获得幸福，就必须今朝有酒今朝醉 • D、感受生活就要放弃对明天的追求
感受生活
• 1、怎样才能使自己的生活有规律？
给自己做一个人生规划，日常生 活中养成良好的习惯。
• 2、怎样面对人生低谷？
面对失落和忧伤、孤独和凄凉，你要 坚信小路的尽头连着成功，坚信阳光 总在风雨后！
• 学习目标 • 1、培养学生的生活观察和感受 能力。 • 2、享受生活之美。 • 3、感恩的心笑对生活。
感谢大家的参与
• 生活中不是缺少美，而是缺少发现美 的眼睛。 • 1、善于捕捉感动：说说身边让你感动 的人或事。 • 2、Байду номын сангаас觉得自己的生活幸福吗？
• 只要懂得品味，幸福随手可及。 • 学会感恩（拥有一颗感恩的心） • 教材P26
• 感恩是一种健康的心 态。以一颗感恩的心 面对生活，生活会回 报你很多很多。
• 今日复今日，今日何其少！人生百年几今日，今日不为真 可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋《今 日诗》努力请从今日始，《今日歌》告诉我们（ ） A • A、要笑对生活，就要珍惜今天 • B、要成就事业，就要割断与昨天的联系 • C、要获得幸福，就必须今朝有酒今朝醉 • D、感受生活就要放弃对明天的追求