倾听身体的声音
自学中医自诊的方法
自学中医自诊的方法
中医自诊是指个人通过观察自身的身体状况、望闻问切等方法，了解自己的身体状况和疾病情况。
在日常生活中，我们可以通过掌握一些中医自诊的方法来及早发现身体问题，从而更好地保健身体。
一、观察舌苔
中医认为舌苔可以反映身体的健康状态，因此观察舌苔是中医自诊的重要方法之一。
通常来讲，舌苔应该为淡红色，有一定的湿润度。
如果舌苔出现厚重、黄腻、糙糙的情况，可能表示身体内部有病变。
二、察看面色
面色也可以反映身体的健康状态。
如面色苍白可能表示气虚、贫血等，面色黄或暗黄可能表示肝胆功能受损等。
因此，我们可以通过观察自己的面色来初步判断身体的健康状况。
三、倾听身体的声音
身体的声音也可以反映身体的健康状态。
比如说，腹部出现隆隆声可能表示胃肠功能正常，如果没有声音可能表示胃肠功能失调。
另外，喉咙发出声响可能表示有呼吸系统的问题。
四、观察排泄物
排泄物的形状、颜色、气味等也可以反映身体的健康状况。
如便便颜色发黑或带血可能表示肠胃出血，尿液颜色发黄或带有异味可能表示肾脏出现问题。
五、观察身体的症状
身体的症状也可以反映身体的健康状况。
如头晕、乏力、食欲不
振等可能表示身体出现问题。
因此，我们可以通过观察身体的症状，及时发现身体问题并及时治疗。
以上就是中医自诊的一些方法，希望可以帮助大家更好地保健身体，预防疾病。
当然，如果身体出现问题，最好还是及时就医，以免延误病情。
运动时的注意事项英语作文
运动时的注意事项英语作文-概述说明以及解释英文回答：Title: Tips for Exercising SafelyIntroduction:Regular exercise is important for maintaining a healthy lifestyle. However, it is essential to exercise safely to prevent injuries and maximize the benefits. Here are some important tips to keep in mind when exercising.1. Warm-up:Always start your exercise routine with a proper warm-up. This helps to increase blood flow, warm up your muscles, and prepare your body for the upcoming physical activity. Spend 5-10 minutes doing light cardio exercises like jogging or jumping jacks.2. Wear appropriate attire:Choose comfortable and breathable clothing that allows freedom of movement. Wear proper footwear that provides good support and cushioning to protect your feet and prevent injuries.3. Stay hydrated:Drink plenty of water before, during, and after your workout to stay hydrated. Dehydration can lead to fatigue, muscle cramps, and dizziness. Take small sips of water during breaks to maintain hydration levels.4. Listen to your body:Pay attention to any pain, discomfort, or unusual sensations during exercise. If something doesn't feel right, stop and rest. Pushing through pain can lead to injuries. Consult a healthcare professional if the pain persists.5. Use proper form and technique:Learn and practice the correct form and technique for each exercise. This helps to prevent injuries and ensures that you are targeting the right muscles. If you are unsure, seek guidance from a qualified fitness instructor or trainer.6. Gradually increase intensity:Avoid sudden increases in the intensity or duration of your workouts. Gradually increase the intensity, duration, or repetitions to allow your body to adapt and avoid overexertion.Pushing too hard too soon can lead to injuries or burnout.7. Take rest days:Give your body time to recover and repair. Incorporate rest days into your exercise routine to prevent overtraining. Rest allows your muscles to rebuild and strengthen, reducing the risk of injury.Conclusion:By following these tips, you can exercise safely and enjoy the numerous benefits of physical activity. Remember to warm-up, wear appropriate attire, stay hydrated, listen to your body, use proper form, gradually increase intensity, and take rest days. Stay consistent and make exercise a part of your healthy lifestyle.中文回答：标题：运动时的注意事项简介：定期运动对保持健康的生活方式至关重要。
中医五脏养生 学会倾听身体5大“求救声”
中医五脏养生学会倾听身体5大“求救声”中医五脏养生学会倾听身体5大“求救声”身体生没生病其实自己身体是最清楚的，它也会给你一些提示与信号，只要你掌握好这些信号就能知道自己的健康情况，中医养生就有关于这方面的知识，今天小编给大家讲讲五脏养生法，学习五脏六腑的功能都有什么。
中医五脏养生中医看病讲究望、闻、问、切，其中闻不仅指闻气味，还包括听声音。
中医上将呼、笑、歌、哭、呻视为人体的五声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏，仔细倾听五声，便能大概了解五脏的情况，可以说五声是脏器健康的窗口。
>>>养生堂官网：付国兵讲中医五脏养生“脾”对应的声音是歌唱歌没底气——脾虚脾，在志为思，在声为歌。
因此，如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。
相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来就会声音低微，没有底气。
生活中，饮食不规律会把脾气打乱。
养生方：1、可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
2、六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
>>>额前白发小心脾胃如何保护五脏健康“肾”对应的声音是呻总是哼唧——肾不好肾，在志为恐，在声为呻。
一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。
不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调元气的表现。
养生方：1、补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。
2、补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。
3、六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。
“肺”对应的声音是哭哭哭啼啼——肺气弱肺，在志为忧，在声为哭。
和脾类似，如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。
相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现，《红楼梦》中的林黛玉就是如此。
另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会动肝气。
慢运动的经典句子
慢运动的经典句子
以下是一些描述慢运动的经典句子，通过这些句子可以感受到慢运动带来的宁静与美好：
1. 慢下来，感受每一个脚步的力量，与大地连接。
2. 在慢运动中，倾听身体的声音，领略内心的宁静。
3. 缓慢的节奏，细腻的动作，体验身心的和谐统一。
4. 慢运动，是对生活的一种细腻品味。
5. 放慢脚步，享受运动带来的深度放松。
6. 以慢为美，感受运动中的每一个细微瞬间。
7. 慢运动，让时间在指尖流淌，让心灵在舒缓中沉淀。
8. 舒缓的运动，如同优美的舞蹈，展现身体的优雅与灵动。
9. 慢运动，是在快节奏生活中的一次自我疗愈。
10. 静下心来，体验慢运动的美妙，感受身体与自然的融合。
11. 放慢速度，发现身边的小美好，享受运动的快乐。
12. 慢运动，是一种对自己身体的温柔呵护。
13. 不追求速度，只追求内心的平静与身体的健康。
14. 在慢运动中，找到内心的宁静和平衡。
15. 慢下来，让运动成为一种与自己对话的方式。
这些句子通过对慢运动的描绘，传达出一种放松、平和的心境。
关于中医的人生格言80句
关于中医的人生格言80句1. 忍耐是中医最重要的品质。
2. 乐观积极的心态是治愈疾病的关键。
3. 万物皆有平衡，身体也需保持平衡。
4. 自知之明是治疗疾病的第一步。
5. 顺应自然，保持身心健康。
6. 慎食谨饮，远离疾病。
7. 谦虚是中医师的必备品质。
8. 用心倾听身体的声音。
9. 寻求内在平衡，才能达到身体的和谐。
10. 预防胜于治疗。
11. 勇于接受并改变不健康的生活习惯。
12. 保持身体温暖，阳气充盈。
13. 平静的心态可以治愈身体的不适。
14. 和谐的家庭环境有助于身体的康复。
15. 注重营养均衡，保持身体的调和。
16. 行善积德，有助于身体健康。
17. 自律是一种修行。
18. 保持良好的睡眠质量，有助于调整身体机能。
19. 劳逸结合，保持身心的平衡。
20. 重视自然生态环境，保护身体健康。
21. 掌握有效的应对压力的方法。
22. 学会舒缓压力，预防疾病。
23. 修身齐家治国平天下，是中医理念的延伸。
24. 平和的心态可以调整身体的阴阳。
25. 面对困难时，保持乐观的心态。
26. 善待身体，它是你唯一的寄托。
27. 古语有云：病从口入，祸从口出。
28. 细心观察身体的变化，及早发现异常。
29. 学会放松身体，舒解压力。
30. 心怀感恩，积极面对生活。
31. 品行端正，有助于身体的健康。
32. 身心合一，才能达到身体的完美状态。
33. 学会自我调节，适应人生的起伏。
34. 学会放下，心境舒畅。
35. 身体是灵魂的容器，必须善待。
36. 修炼内功，气贯全身。
37. 健康的身体是一种宝藏，需要经营和保护。
38. 预防疾病胜于治疗疾病。
39. 恒心和毅力是治疗疾病的关键。
40. 学会宽容，减少身心的负担。
41. 面对困难，坚持寻找解决方法。
42. 保持清净的心境，有助于身体的恢复。
43. 从小事做起，保持身心健康。
45. 学会舒适地拥抱自然。
46. 学习中医，了解身体的奥秘。
47. 养生之道在于平衡。
我的身体会唱歌律动
我的身体会唱歌律动身体是人类最为奇妙的乐器之一，它不但能够呼吸、感受、行动，更能够通过各种方式来表达内心的情感与欢乐。
当我们用心感受身体的每一处细胞，仔细倾听它们的声音，你会发现，原来我的身体会唱歌律动。
节奏与我同行每当我迈开步伐行走，身体便沉浸在一种快乐的节奏之中。
脚步的起落，仿佛是一首动听的交响曲，带领着我穿越时空的大门。
沙沙的落叶声、踩踏地面的声音，伴随着呼吸的韵律，构成了一幅独特的音乐画卷。
静静地倾听，你会发现平凡的脚步也有着美妙的旋律。
跳动的心跳我的心脏是一座真实存在的乐器，它以坚定的节奏，承载着我生命的旋律。
每当心跳的声音陪伴着音符舞动，我似乎能够感受到生命的力量与活力。
当我静静地听着自己的心跳声，每一次跳动都像是一次强而有力的鼓点，唤醒内心深处的激情与欢乐。
翩翩起舞的呼吸呼吸是身体与大自然交流的音符，它让我远离喧嚣，与宇宙建立了一种崇高的联系。
当我深深地吸入空气，感受它进入身体的每一瞬间，我仿佛就成为了大自然的一部分。
呼吸的声音与心灵的跳动交织在一起，构成了一场悦耳的交响乐。
这个世界就像一座舞台，而呼吸则是我翩翩起舞的伴奏。
完美的和声当我细细聆听身体的声音时，我发现各个器官也在默默地合奏着美妙的和声。
比如我的肺部，在吸气和呼气的过程中，发出了一种如歌般的声音。
而我的消化系统则像一支乐器，通过腹部的轻微隆隆声，为全身注入了一种奇妙的旋律。
每一个细胞，每一个器官，都在为整个身体的和谐共奏。
音乐带来的治愈力量身体与音乐的奇妙结合，不仅能给我们带来欢乐，还有疗愈身心的力量。
当我感到疲惫、压力过大时，我会静下心来，与自己的身体进行对话。
通过呼吸、舞动、和声的方式，我能够释放内心的负担，重拾心灵的平静与宁静。
在这个过程中，我发现身体的自愈能力也在不断被激发，就像是给予身体发声的一种治愈。
在音乐的陪伴下，我的身体展现了自己独特的魅力。
当我与音乐融为一体时，我感受到了欢乐、自由与创造的力量。
或许，每个人的身体都有着不同的旋律与节奏，我们只需要用心去感受与发掘。
推拿按摩广告词语
推拿按摩广告词语推拿按摩广告词语在当今快节奏的生活中，推拿按摩成为了人们舒缓压力、放松身心的一种有效方式。
推拿按摩能够通过按摩手法，达到舒缓疲劳、改善睡眠、促进血液循环、缓解疼痛等作用。
因此，寻找一种合适的推拿按摩方式成为了现代人们的追求。
1. “疲劳回到轻松之旅”在压力时代，忙碌的生活让我们时常感到疲惫不堪。
推拿按摩就像是一趟回报自己的轻松之旅，通过专业的按摩师的巧手，轻松舒展身体的每一寸肌肉，释放紧绷的神经，让我们的身心再度焕发活力，重新迎接未来的挑战。
2. “呵护身体，尽在掌心”推拿按摩是一个非常细致而独特的手法，它通过按摩、击打、揉捏等动作，贴近人体的每一寸肌肉和经络，达到舒缓疲劳、促进血液循环、改善身体机能的效果。
在推拿师的掌心，你将感受到来自深层的温暖和舒适，一种从内而外的呵护，让全身每一寸细胞都感受到轻松和愉悦。
3. “快速缓解疼痛，恢复活力”推拿按摩不仅仅是一种放松的方式，更是一种疗效显著的治疗手段。
通过推拿按摩，可以刺激体内的神经末梢和穴位，加速气血循环，促进组织代谢，放松肌肉，减轻疼痛感。
无论是工作压力引起的肩颈疼痛，还是骨科疾病导致的运动损伤，推拿按摩都能快速缓解疼痛，恢复活力。
4. “疗愈身心，践行健康”推拿按摩作为一种健康方式，不仅仅能够修复身体，更能慰藉内心。
通过按摩师的手法，将紧绷的心灵舒展开来，缓解压力，放松身心。
俗称“身体健康，心灵愉悦”，推拿按摩正是一种在身心层面上实现健康和幸福的践行方式。
5. “倾听身体的声音，感受内心的平静”在现代社会，人们常常忽略了对自己身体和内心的倾听。
推拿按摩师不仅掌握着丰富的推拿技巧，更擅长用洞察力去感受身体的每一丝细微变化。
通过静心沟通，与身体上的每个细胞建立联系，我们能够更好地聆听身体的声音，愈合身心创伤，恢复内心的平静。
总结起来，推拿按摩作为一种舒缓压力、放松身心的方式，已经被广大人们接受和喜爱。
通过推拿按摩，我们不仅能够恢复身体的活力，缓解疼痛，更能够寻找内心的平静和满足。
椭圆机怎么使用操作方法
椭圆机怎么使用操作方法椭圆机是一种非常流行的有氧运动器械，可以帮助人们有效锻炼心血管和肌肉群。
下面是椭圆机的使用操作方法及注意事项的详细介绍。
操作方法：1. 调整座位：确保座位调整到合适的位置，使双脚能够平稳踩在踏步板上。
身体的姿势应该是坐直的，手臂放松地握住手柄。
2. 调整阻力：根据个人的实际情况，根据自己的身体状况和锻炼目标调整阻力。
新手可以选择较低的阻力，逐渐适应后再逐渐增加。
3. 开始运动：脚踏板始终保持平稳的步伐，尽量避免上下晃动。
运动时，身体不能过度前倾或倾斜，保持正确的姿势可以减少对膝盖和腰部的压力。
4. 使用手臂：手柄可以帮助你保持平衡，双手握住手柄，随着步伐的运动，双臂也可以做相应的运动，增加整体运动的协调性和燃烧卡路里的效果。
5. 常规训练：一般椭圆机的训练时间为20-30分钟，如果你只是初次使用，可以从10分钟开始，然后逐渐增加训练时间和强度。
切勿过度训练，以免造成身体不适。
6. 注意呼吸：在运动过程中，记得保持正常的呼吸方式，尽量利用鼻子吸气，嘴巴呼气。
呼吸均匀有助于增加耐力和减少疲劳。
注意事项：1. 热身和放松：在开始椭圆机训练之前，进行一些简单的热身运动以及运动后的放松运动是非常重要的。
可以进行一些跳绳、深蹲和伸展运动，以保护身体免受受伤的风险。
2. 适应节奏：最初使用椭圆机时，可能需要一些时间来适应该机器的步伐和运动方式。
不要强迫自己立刻跟上速度，逐渐提高自己的节奏。
3. 平衡和稳定性：确保双脚在踏步板上保持稳定，避免出现绊倒或摔倒的情况。
双手始终保持稳定的握姿，以避免手柄滑动和意外发生。
4. 倾听身体的声音：如果在运动过程中感到疼痛或不舒服，应该立即停止运动并休息。
长时间而且高强度的运动可能导致损伤或不适感，所以务必根据自己的身体状况控制运动强度。
5. 均衡训练：椭圆机主要锻炼下肢肌肉，但也可以通过调整手臂的运动来增加上肢的锻炼。
同时，为了综合全身锻炼，建议定期结合其他锻炼方式进行训练，如力量训练、跑步或游泳。
关心身体的走心文案句子(3篇)
第1篇在这个快节奏的时代，我们似乎总是被繁忙的工作、生活的琐事所包围，而往往忽略了身体发出的微小信号。
今天，让我们放慢脚步，用走心的文案句子，唤醒我们对身体的关爱，共同拥抱健康生活。
一、引言1. “健康是一切美好生活的基石，关爱身体，就是关爱未来。
”2. “身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，我们才能勇往直前，追逐梦想。
”二、认识身体，了解健康1. “身体是一本书，只有用心去阅读，才能读懂其中的奥秘。
”2. “健康是一种生活方式，不是一时的冲动，而是日积月累的坚持。
”3. “关注身体，就是关注自己的灵魂，因为健康是灵魂的居所。
”4. “身体是一台精密的仪器，需要我们用心去维护，才能发挥最佳效能。
”三、呵护身体，从“心”开始1. “心灵的宁静，是身体健康的最佳良药。
”2. “学会调整心态，让心灵与身体和谐共处。
”3. “放下压力，让身体回归自然，感受生活的美好。
”4. “关爱身体，从心出发，让心灵成为身体健康的守护者。
”四、健康饮食，均衡营养1. “食物是生命的源泉，合理搭配，让身体吸收充足的营养。
”2. “拒绝垃圾食品，拥抱健康饮食，让身体远离疾病困扰。
”3. “一日三餐，按时就餐，让身体在规律中保持活力。
”4. “喝水是身体最好的保养品，每天喝足八杯水，让身体水润健康。
”五、适度运动，强身健体1. “运动是生命的活力源泉，让我们在运动中释放压力，焕发青春。
”2. “选择适合自己的运动方式，让身体在运动中变得更加健康。
”3. “坚持运动，让身体在汗水中收获健康。
”4. “运动是最好的医生，它能够帮助我们抵抗疾病，保持活力。
”六、充足睡眠，养精蓄锐1. “睡眠是身体修复的黄金时间，保证充足的睡眠，让身体焕发活力。
”2. “睡前放松心情，让身体在安静的环境中进入梦乡。
”3. “保持良好的作息，让身体在规律中恢复元气。
”4. “睡眠是最好的美容师，让身体在梦中焕发青春光彩。
”七、预防疾病，未雨绸缪1. “预防胜于治疗，关注身体，从预防疾病开始。
马拉松教会我的12个人生智慧
在人生的马拉松中，每个人都是一名运动员，我们需要面对各种挑战和困难，不断奔跑并追求自己的目标。
而马拉松赛事本身也蕴含着很多人生的智慧和启示。
下面我将为大家分享马拉松教会我的12个人生智慧。
1.坚持到底：马拉松是一项长跑项目，需要坚持不懈地奔跑至终点。
人生也是如此，无论遭遇多大的挑战和艰难，只要坚持到底，就能克服困难，实现自己的目标。
2.量力而行：在马拉松中，适当调整速度和节奏非常重要。
同样，人生中也需要根据自身的条件和能力来合理规划和安排，避免超出自己的承受范围，保持平衡和稳定的前进态势。
3.迈出第一步：无论是马拉松还是人生，都需要迈出第一步才能开始。
不要害怕失败或担心结果，勇敢地迎接挑战，相信自己，迈出第一步，你就已经离成功更近一步了。
4.专注当下：在马拉松比赛中，专注于眼前的每一步、每一呼吸非常重要。
人生也是如此，学会专注于眼前，珍惜当下的每一个瞬间，才能更好地掌握自己的生活，享受其中的美好。
5.永不放弃：马拉松是一场极具挑战性的运动，中途可能会遇到不同程度的困难和疲劳。
但那些从不放弃的人才能最终实现自己的目标。
在人生中，我们也会面临挫折和失败，但只要坚持不懈，永不放弃，就能战胜困难，迈向成功。
6.倾听身体：在马拉松中，倾听身体的声音非常重要，合理调整速度和节奏。
同样，在人生中，我们也需要倾听自己内心的声音，关注身心健康，合理安排休息和工作，保持身心的平衡。
7.互相支持：马拉松是一项个人赛事，但也离不开队友和观众的支持。
在人生中，互相支持和鼓励是非常重要的。
无论是家人、朋友，还是同事和伙伴，彼此之间的支持和帮助可以让我们更好地前进。
8.克服困难：马拉松比赛中的困难与人生中的挑战有着异曲同工之妙。
不论是面临急切需求完成的任务，或是出现棘手的问题，都需要我们勇敢地面对并尝试克服。
只有通过不断努力和坚持，我们才能越过生活中的重重阻碍，成功达成目标。
9.谦逊和感恩：马拉松跑者深知自己的努力和付出，因此懂得谦逊和感恩。
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•【身体物语】打通肺经之"揉中府、肺俞，止咳又润肺":肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。
若点揉二穴很疼，必有邪客，可拔罐。
一罐两穴，便可引出入侵之外邪。
罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿。
如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或者拔个真空罐5分钟），立马止咳。
•【身体物语】肺经和大肠经形如一对古代夫妻。
男为肺主外，女为大肠主内。
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肺吸收新鲜空气送回家，大肠得气后才能正常运转，把家打理干净。
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•【身体物语】秋分坐功：每天一~五时之间，盘坐，两手掩耳，十指向后相对，上体向左侧倾，至极而止。
再慢慢向右侧倾。
左右动作相同，方向相反，各做十五次。
然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。
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•【身体物语】疏通经络时必守的三大纪律。
纪律二：疏理经络要"愚公移山"，不能急功近利。
脑子里别老想着：今天按住这里，明天血压就会降。
要慢工细活，文火慢炖。
把瘀堵化开了，效果一定会慢慢显现。
过程就像愚公移山，每天按揉几个穴位，一段时间通一条经络。
每疏通一条经络，就像搬走一座山。
•【身体物语】疏通经络时必守的三大纪律。
纪律一：疏理经络绝不要“漫无目的”，一定要找到经络上的痛点，不妨把经络想象成一条河流，若泥沙堆积，河流是不是会断流呢？而痛点就是这些瘀堵点，按之疼痛。
所以找到痛点，用手法揉开，这样才能让整条经络气血充盈，从而提升人体的自我修复功能。
•【身体物语】疏通经络之位置：从身体的外形看，臃肿肥厚的、耷拉松懈的地方，因该处瘀堵，造成气血不畅，体内垃圾堆积，故为优先下手疏通的重点。
从经络的走向看，人体里有道道关卡，气血路过此处，容易受阻。
故一般对脖子、胳膊、腿脚的各个关节处，做好关节的上下疏通，是个重点。
•【身体物语】疏通经络之时辰：要记得经络当令的时辰。
在其活跃的时辰内，做该条经络，效果会事半功倍。
比如早起通大肠经和肺经，上午通脾经和胃经，中午通心经和小肠经；下午通膀胱经和肾经；晚上通心包经、三焦经在前，肝经、胆经靠后，从中悟其规律，顺其意志，方能调其身形，健其体魄。
•【身体物语】疏通经络之手法：对多气多血的经络，像胃经、大肠经等，比较容易实热，用各种外治法均可；对多气少血的经络，比如三焦经、胆经、肾经、心经、脾经、肺经等，以顺气为主，用振动拍打为好；对多血少气的经络，比如膀胱经、小肠经、肝经、心包经等，以化瘀为主，用按摩、刮痧、拔罐等合适。
•【身体物语】舌苔看健康：草莓舌，患者出现舌面乳头增大、红肿，样子像红色的草莓即称作草莓舌。
此刻如伴见高热及皮肤生出猩红色密集细小疹点等症，很可能患上了猩红热病。
（多见于儿童）•【身体物语】舌苔看健康：燥苔，舌苔干燥缺少津液，称为燥苔。
舌苔干燥而色黄者，为胃热炽盛，损伤津液。
舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。
若舌苔干燥色黑而且有刺，则属热极津液枯竭。
•【身体物语】舌苔看健康。
白苔:一般表示为表证、寒证。
舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。
苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。
舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。
舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。
舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。
如果苔白如雪花片而质干枯者，称为雪花苔，表示脾冷。
•【身体物语】舌苔看健康。
黄苔:黄苔主里热证。
舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。
苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。
舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。
舌苔黄滑而润，为阳虚表现。
•【身体物语】舌苔看健康：五脏六腑，皆系于舌本。
故脏腑之气，皆现于舌。
正常舌苔，舌本宽厚红润，胎面呈荷花色。
粉白带红，有似腻非腻的一层。
《圆运动的古中医学》•【身体物语】女孩子月经不调，血暗量少，大多跟经常吃性质寒凉的食物，或者总穿露脐装，下凉水，在空调房里穿凉拖等习惯有关。
等于为自己制造了一个引寒入里的氛围。
还有一种月经不调为经期总提前，并伴有痛经、乳房胀痛的，则是肝气郁结的后果。
原因是脾气过大，最后导致怒怨伤肝，血运不畅。
•【身体物语】爱闹胃病的人，大多是由不良情绪造成的。
这样的患者有事儿都憋在心里，埋怨抵触情绪大，表现出各种胃部不适的症状。
中医叫肝气犯胃，人的情志不舒，肝气郁结不散就会影响到胃，让胃里难过。
表面上看是胃的问题，实则病在情志，不良情绪蓄积久了就会影响肝的气机。
《态度决定健康》•【身体物语】白露时节，支气管哮喘发病率很高，要做好预防工作。
此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
特别坚固耐用体质过敏而引发上述疾病的患者。
•【身体物语】“患有糖尿病的人，大都喜吃肥甘厚腻的食物，经常暴饮暴食，结果把脾累倒，变虚啦。
脾主生化和运化，如果脾罢工，本该生成气血的物质，就会转化成垃圾。
脾再运输无力，垃圾就会堆于体内，到时人可就惨了啊。
”上善若水著《态度决定健康》•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。
虚喘症状：面色苍白，气喘久发不愈，神疲乏力，舌淡胖。
疗法：取山药100克，枸杞子30克，冰糖15克，加水煮烂，做点心服用。
功效：健脾补肾防喘作用。
•：【情志养生】七情六欲，人皆有之，属正常精神活动，有益身心健康。
但异常的情志活动，可使情绪失控会引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果，“百病皆生于郁”所以良好的情志才是养生的关键。
方用：慈爱心一片，好肚肠二寸，大笑三分，宽容四钱，时刻服用。
可延年益寿。
无副作用•【身体物语】长瘤子的人，多半脾气大。
中医讲气滞血瘀，就是指体内的气如果运行不畅，血就会于某一部位产生阻滞。
气停则血停，时间久了就会导致血瘀，瘀堵堆积多了，就形成了肿块。
我们明白了原因，那么以后就要注意改善性情，别总生气啦！心平则气和，少让身体气滞，又何来生瘤子呢？《态度决定健康》•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。
热喘症状：咳喘，痰色黄，口渴，舌红。
疗法：取豆腐500克，麦芽糖500克，生萝卜汁100克，混合煮开，1日服2次。
功效：清热、化痰、平喘。
•【身体物语】备战秋季过敏性哮喘：分为寒喘、热喘、虚喘三种类型。
寒喘症状：手足冷,鼻塞流涕,痰白稀,舌淡。
疗法：取北瓜一只,去籽洗净,切成小块状,煮透去渣留汁,浓缩后加入饴糖500克，再熬汁10分钟，最后倒入姜汁，再拌入蜂蜜500克。
在初秋(9至10月份)开始服用，每次1匙，1日2次。
功效：散寒、平喘。
•：｛捏脊还能退热，你知道吗？｝国医大师邓铁涛的一位西医学生学完捏脊后，有天晚上儿子半夜发高烧，当时屋外下着倾盆大雨，难以送往医院。
正焦急之际，猛然想起捏脊可提高免疫功能，便对儿子施行捏脊，并在胸脊段加强捏脊，捏七八次。
捏后儿子微微出汗，渐能安睡，第二天体温竟降至正常。
#育儿#•【身体物语】秋天多睡1小时。
炎热的夏季消耗掉太多能量，入秋后，人体开始修整，准备恢复正常的生理功能，在这一时期，人会感觉浑身懒洋洋，此时尽量早睡早起、养精蓄锐。
处暑后，争取每天多睡一小时，晚上尽量在10点前入睡最好，以提前进入“备战”状态。
还可坚持适当午睡，以化解困顿的情绪。
•：【笑的养生功效】①能缓解体内各种疼痛。
②大笑10分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里。
③笑能令体内的白细胞增加，增强免疫力。
④笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会。
⑤爱笑的人更容易得到晋升。
⑥笑能赶走压力。
⑦让人更年轻⑧使人保持乐观积极。
•扁鹊六不治扁鹊当年看病行医的准则六不治：一是依仗权势、骄横跋扈的人不治：二是贪图钱财、不顾性命者不治；三是暴饮暴食、起居无序者不治；四是病深不早求医者不治；五是身体虚弱不能服药者不治；六是信巫不信医者不治。
•【身体物语】头为精明之府，人体之重要十二经脉、四十多处穴位，以及十多个特殊刺激区，均汇聚于头部。
勤梳头是保养精、气、神最简单的保健方法--日梳三遍百病除，晨起梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回两分钟梳百次为宜。
只要持之以恒，就会感到头清目明，精力充沛。
••【身体物语】眼屎代表肝火旺眼屎，西医说是滋润眼睛用的眼液在眼角上干结为小硬粒。
但是没有解释为什么时多时少，有人却没有，中医说，眼屎代表肝火旺，体内湿气重，眼屎是人体自身向外泻火排湿的一种途径，也是信号，心情是很大原因：生气、压力大、郁闷。
首先要淡定之后早睡觉、饮菊花茶，用菊花茶蒸汽熏眼睛。
•【身体物语】治颈椎病最见效的“瑜伽山式”：整个身体的后侧充分贴合在墙面，双臂张开平展在两侧，弯曲肘关节，使大小臂构成90度角，腕肘肩也都充分地靠在墙上。
每天最少做两次，每次尽量保持长一点时间，一般在5-10分钟以内。
这个体式，腰背部和颈椎两旁的肌群能得到锻炼，从而缓解颈椎不适。
•【身体物语】想瘦腿敲胆经：伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组。
刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
敲打使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。
夜里23点以后不要敲以免影响睡眠。
•【身体物语】处暑后，暑热减弱，但湿气还很重，要不断激发膀胱经，排毒祛湿。
方法如下：十指交叉放在后颈部，用双手掌跟提捏颈肌至发热，可清除头面部毒素，改善头痛颈椎病，使人头脑轻松。
双手握拳轻叩尾骨以上腰椎以下，可清除上半身毒素，改善腰背酸痛等问题，同时是妇科要穴，专门消炎活血化瘀。
•【身体物语】俗话说“一夏无病三分虚”，经过夏天的日晒雨淋，人的精力体力都大幅下降，秋季睡眠就显得尤为重要。
《内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。
”建议每晚：亥时(21点-23点)休息，子时(23点-1点)入睡。
子时阳气最弱、阴气最盛，此时睡觉，最养阴，睡眠质量最佳，养生效果事半功倍。
•【身体物语】贪念过重身体尤虚。
身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。
贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。
以贪之不得，于是乎嗔。
贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
（感谢图片摄影师及2位开心的老人）你知道吗？【五脏】心、肝、脾、肺、肾。
【六腑】胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠。
【七情】喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。
【五常】仁、义、礼、智、信。
【五伦】君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友。
【三姑】尼姑、道姑、卦姑。
【六婆】牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆【五谷】稻、黍、稷、麦、豆•【身体物语】你有便秘困扰吗？秋季敲法治便秘：肺与大肠相表里，由于秋燥，易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。