浅谈现代生活方式与运动休闲
运动休闲,健康生活
标题：运动休闲，健康生活的良方导言：在现代快节奏的生活中，人们越来越重视健康和休闲的重要性。
运动休闲不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以释放压力，改善心理健康。
本文将探讨运动休闲的重要性，并提供一些实用的建议，帮助人们享受健康快乐的生活。
第一部分：运动休闲的重要性1. 提升身体素质：通过运动休闲活动，我们可以增强身体的耐力、力量、柔韧性和平衡能力。
这有助于改善身体机能，预防慢性疾病。
2. 促进心血管健康：有氧运动如慢跑、游泳、跳舞等可以提高心血管系统功能，降低患心脏病和中风的风险。
3. 控制体重：运动休闲是消耗能量的有效途径，可以帮助控制体重，减少肥胖的风险。
4. 缓解压力与焦虑：运动休闲活动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等荷尔蒙，有助于缓解压力，改善心理健康。
5. 增强社交互动：参与运动休闲活动可以拓展社交圈子，结识志同道合的朋友，增进人际关系。
6. 提高创造力和思维能力：研究表明，运动休闲可以促进大脑神经元的连接，提高创造力和思维能力。
第二部分：运动休闲的实践建议1. 选择适合自己的运动方式：根据个人兴趣和身体条件，选择适合自己的运动休闲方式。
可以尝试各种运动项目，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等，找到适合自己的运动方式。
2. 制定合理的计划：制定每周的运动休闲计划，确保每天有一定的运动时间。
合理安排时间，不要给自己过多的压力，从小目标开始，逐渐增加运动量。
3. 多样化的运动休闲活动：除了传统的有氧运动，还可以尝试一些新颖有趣的运动休闲活动，如攀岩、桌球、网球等。
多样化的运动方式可以增加乐趣和挑战性。
4. 与他人一起运动：邀请朋友、家人或同事一起参与运动休闲活动，增加互动和社交，激发彼此的积极性和动力。
5. 保护自己的安全：在进行运动休闲活动时，注意安全是至关重要的。
确保运动场所和设备的安全性，适当佩戴防护装备，遵循运动规则。
6. 注重养护和恢复：运动休闲后，及时进行拉伸和放松，帮助肌肉恢复。
现代人的休闲生活与娱乐选择
现代人的休闲生活与娱乐选择现代社会的快节奏生活使人们越来越重视休闲和娱乐。
休闲活动和娱乐选择不仅可以帮助人们缓解压力，放松身心，还可以丰富人们的生活，提供娱乐享受。
本文将对现代人的休闲生活和娱乐选择进行探讨，并提供一些实用建议。
一、休闲活动的种类现代人的休闲活动种类多样化，可以根据个人的喜好和兴趣选择适合自己的方式。
以下是几种常见的休闲活动：1.户外运动：野营、登山、徒步旅行、骑行等户外活动，可以让人们与大自然亲密接触，享受新鲜空气和美景，同时锻炼身体。
2.室内娱乐：室内游泳、健身房运动、桌游、电子游戏等活动，适合喜欢在室内环境中进行娱乐和放松的人。
3.艺术创作：绘画、摄影、音乐创作等艺术活动，可以培养个人的创造力，提升审美能力。
4.读书和写作：沉浸于文字世界中，享受阅读和写作的乐趣，可以丰富知识和情感。
5.社交活动：与朋友聚会、参加社团活动、组织志愿者工作等，可以扩展社交圈子，与他人建立良好的人际关系。
以上只是一部分休闲活动的介绍，人们可以根据自己的兴趣和时间安排进行选择。
二、娱乐选择的形式现代科技的发展为人们提供了丰富多样的娱乐选择。
以下是一些常见的娱乐形式：1.电影和电视剧：通过观看电影和电视剧，人们可以了解不同地域和文化，享受影视作品带来的视觉和情感的享受。
2.音乐和演唱会：参加音乐会和演唱会，欣赏音乐家和歌手的演奏和表演，能够带来耳朵和心灵的双重享受。
3.旅行和观光：到不同的城市和国家旅行，探索新的文化和风景，丰富自己的视野，同时也可以享受旅行带来的放松和兴奋。
4.线上游戏和电子竞技：通过网络参与各种线上游戏和电子竞技，与其他玩家互动，体验虚拟世界的乐趣。
5.体育比赛：观看体育比赛或者参与体育运动，可以激发个人的竞争欲望和团队精神。
三、如何选择适合的休闲活动和娱乐形式在选择休闲活动和娱乐形式时，应该根据自身的兴趣和需求进行判断。
下面是几个有助于选择适合的休闲活动和娱乐形式的建议：1.了解自己的兴趣和爱好：通过思考和尝试不同的活动，了解自己对于不同活动的兴趣和喜好，从而确定适合自己的休闲方式。
现代生活方式与休闲体育
2008.1体育世界学术关键词:现代生活方式;休闲体育生活方式是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观等。
它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终。
现代社会的人们正承受着现代社会高速发展所带来的现代“文明病”的蔓延以及一系列的心理问题,不良的生活方式已经成为了人类社会急待解决的问题。
休闲体育作为一种新兴的体育手段,以体育活动为媒介,具有促进生理健康和心理健康的双重作用,使人们在身体活动中增进健康,在休闲娱乐中宣泄压力。
休闲体育的出现,是现代社会的需要,是人们在探求科学、健康生活方式中的产物,休闲体育已经成为了现代人必不可少的生活要素,是养成科学、健康生活方式的重要手段。
1社会变革与生活方式生活方式可以理解为在一定的历史时期与社会条件下,各个民族、阶级和社会群体的生活模式。
生活方式是一个历史范畴,不同社会,不同历史时期、有着不同的生活方式。
在人类历史的发展过程中,原始社会人类的生活手段主要依靠狩猎采集,其生活方式主要表现在生存、斗争,与自然界保持着同样的节奏。
进入奴隶社会后特别是在封建社会,人类的生活方式主要表现在农耕式的与自给自足的自然经济紧密联系的相对封闭、繁忙的体力劳动为主的生活方式。
这个时期春种、秋收的生活节奏非常缓慢,虽然出现了阶级的不平等,但是大多数人处于相对平等的社会底层,靠天吃饭,没有绝对意义上的竞争和压力。
工业革命的爆发,使人类社会迎来了一种全新的生活方式,发达的商品经济和科技革命将人们的生活同商品、市场紧紧地结合在一起。
生产方式的革命性变革给人们的生活带入一种机械化的节奏,生活节奏以前所未有的频率从人们的生活中表现出来。
现代社会的经济高速持续发展和科技的飞跃使人类社会的物质文明和精神文明达到了前所未有的高度,但同时也带来了现代社会激烈的竞争、巨大的心理压力以及现代“文明病”的蔓延等问题。
体育运动与生活方式的改变
体育运动与生活方式的改变
现代社会，体育运动已经成为了人们日常生活中的重要组成部分。
人们对于健康意识的不断增强，使得越来越多的人开始投入到体育运动中。
同时，体育运动也改变了人们的生活方式。
首先，体育运动能够改善人们的身体素质，增强人们的体力和耐力。
在日常生活中，许多人选择步行、骑车等方式代替开车，以减少对环境的污染和促进身体健康。
除此之外，人们还可以选择一些常见的体育项目，如游泳、跑步、瑜伽等，以保持身体的健康和健美。
其次，体育运动可以改善人们的心理状态。
运动可以让人们释放压力，缓解焦虑和不安。
经常参加体育运动可以使心情愉悦，增加快乐感。
此外，体育运动还能够提高人们的自信心和自尊心，增强人的情绪稳定性，使人们更加积极、乐观地面对生活。
最后，体育运动还促进了社交交流。
人们通过运动结交到志同道合的朋友，分享彼此的经验和感受。
通过参加运动会、比赛等活动，人们可以扩大社交圈子，增加交际机会。
总之，体育运动不仅对人们的身体健康有益，也能够对人们的心理健康和社交交流产生积极的影响。
人们应该倡导健康生活方式，积极参加体育运动，保持良好的身心健康。
浅谈休闲体育在日常生活中的作用
浅谈休闲体育在日常生活中的作用近年来，休闲体育在日常生活中的作用变得越来越重要。
休闲体育不仅具有强身健体的效果，而且可以帮助人们缓解压力、提高生活质量、促进社交等。
在本文中，我将对休闲体育在日常生活中的作用进行探讨。
首先，休闲体育对身体健康有着积极的影响。
在现代社会，人们的生活日益忙碌，长时间的工作和久坐不动的生活方式会导致体力逐渐下降。
而休闲体育可以提供锻炼身体的机会，增强身体的代谢功能，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。
适度的运动可以调节机体内部的平衡，预防和减少慢性病的发生，如心血管疾病、肥胖等。
通过参与休闲体育运动，人们可以保持良好的体形，增强体质，提高免疫力，提升整体健康水平。
其次，休闲体育还有助于缓解压力、释放焦虑。
现代社会的竞争压力越来越大，工作和生活带来的压力常常让人感到焦虑和疲惫。
在这种情况下，休闲体育成为了人们释放压力的有效方式。
通过参与体育活动，人们可以分散注意力，暂时忘记工作和生活上的压力。
运动可以促进身体大脑的血液循环，释放身体内的压力激素，增加身体内的快乐激素，使人感到愉快和放松。
而且，休闲体育运动还可使人们更加自信，提升自尊心，增强面对困难和挑战的勇气和信心。
同时，休闲体育运动也有助于改善人们的生活质量。
现代城市生活快节奏，大多数人都感到时间不够用，经常感到生活枯燥和单调。
而休闲体育则为人们提供了丰富多彩的生活方式。
参与各种形式的休闲体育活动，如徒步旅行、骑行、游泳、瑜伽、羽毛球等，不仅能够享受到自然的美景和新奇的体验，还能够增加快乐和满足感。
休闲体育运动可以培养人们的兴趣爱好，丰富人们的生活内容，提高人们的生活品质。
总之，休闲体育在日常生活中有着重要的作用。
它不仅可以帮助人们保持身体健康，缓解压力，提高生活质量，还能促进社交互动。
因此，我们应该积极参与休闲体育运动，将其融入到日常生活中，享受到它带给我们的益处和快乐。
健康的生活方式坚持运动享受生活 优秀范文
健康的生活方式坚持运动享受生活优秀范文健康的生活方式：坚持运动，享受生活健康是我们每个人生活中最宝贵的财富，而运动则是保持健康的重要途径之一。
坚持健康的生活方式，不仅能够改善身体健康，还能够提升生活品质，让我们更好地享受生活。
本文将探讨如何通过坚持运动来实现健康和生活的完美结合。
一、坚持运动的好处1. 提升身体健康：运动可以增强心肺功能，加强骨骼肌肉的力量和耐力，提高免疫力，从而减少患病的风险。
定期运动还可以帮助调节血压、血糖和血脂的水平，降低心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病的发病率。
2. 改善心理健康：运动不仅有助于释放压力，减轻焦虑和抑郁的症状，还能够提升自信心和幸福感。
运动可以促进大脑产生多巴胺、血清素等神经递质，这些物质对于维持良好的心理状态非常重要。
3. 塑造良好的体形：运动可以帮助我们控制体重，燃烧多余的脂肪，塑造健康的体形。
不同类型的运动还可以锻炼不同的肌肉群，使身体更加匀称有型。
4. 提升认知能力：研究发现，适度的运动可以改善记忆力、注意力和学习能力。
运动通过促进血液循环，增加大脑供氧量，促进神经细胞之间的连接，从而提升认知功能。
二、如何坚持运动1. 制定合理的计划：根据自己的身体状况和时间安排，制定一份合理的运动计划。
计划的目标应当具有可行性和可量化性，例如每周坚持进行3次、每次30分钟的有氧运动。
2. 找到适合自己的运动方式：运动的方式多种多样，包括跑步、游泳、健身、瑜伽等等。
选择适合自己兴趣和身体状况的运动方式，可以更好地坚持下去。
3. 寻找运动的伙伴：与他人一起运动可以增加乐趣和动力，还可以通过相互监督和激励来坚持下去。
可以邀请家人、朋友或同事一起参加运动，互相支持。
4. 充分利用碎片化时间：即使是繁忙的工作日，也可以利用碎片化的时间进行运动。
比如，可以选择步行或骑自行车代替乘坐公共交通工具，或者利用午休时间进行简短的伸展运动。
5. 寻找运动的乐趣：运动并不一定要枯燥乏味。
健康生活与体育运动
健康生活与体育运动现代社会，生活节奏加快，人们的身体素质也处于不断下降的趋势。
为了改善这一现状，越来越多的人开始关注健康生活和体育运动。
本文从健康生活和体育运动两个角度，谈谈如何实现健康生活的目标。
一、健康生活健康生活是指生活方式健康，身体和心理健康状态良好的一种生活方式。
它是通过个人的生活方式，包括饮食、睡眠、运动和心理状态的调节来实现的。
这里介绍一下几个保证健康生活的要点。
1.饮食健康饮食健康是保证健康生活必不可少的一方面。
人们应该遵循“五谷杂粮、鱼虾禽肉、蔬果均衡”的原则，摄入充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
此外，避免摄入过多的糖分，少吃盐和油腻食物也是非常重要的。
如果能坚持三餐规律、少吃零食，效果更佳。
供给足够的营养，有助于身体免疫力的提升，也能让我们获得更好的身体素质。
2.充足的睡眠一天中，睡眠就占去了三分之一的时间，可见充足的睡眠对健康生活的重要性。
为了保证充足的睡眠，要注意以下几个方面:规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境、饮食不过饱、放松身心等。
如果能坚持这些，就可以让自己的身体充分得到休息和恢复，达到保障健康的效果。
3.坚持锻炼运动是保持健康生活的关键，通过锻炼身体可以强化身体素质，提高免疫力，预防并改善一系列慢性疾病，增强生命力。
选择适合自己的锻炼方式，比如散步、跑步、体育运动等，保持一定的运动量也会取得很好的效果。
锻炼对身体的益处很多，我们应该时刻记住坚持。
二、体育运动除了保证健康生活之外，体育运动也非常重要。
体育运动具有锻炼身体素质、增强体质、强化人格等方面的优势，可以满足人们身体、心理、社交等方面的需求。
体育锻炼的种类很多，常见的有跑步、篮球、网球、游泳等。
1.锻炼身体体育运动可以帮助我们锻炼身体，提高身体素质，在锻炼中增强耐力、力量、敏捷性和速度等。
这些方面的提高可以有效地改善我们的身体状态，促进健康生活。
2.增强体质体育运动能够增强体质，减轻身体疲劳感，促进身体的康复。
通过适量的锻炼，也可以消除身体上的一些疾病，使减肥、降血压、降血糖、降血脂等减缓症状。
生活与运动
生活与运动
生活是一场漫长的旅程，而运动则是生活中不可或缺的一部分。
无论是在繁忙
的工作日还是在轻松的周末，运动都能给我们带来无穷的快乐和健康。
生活中的种种压力和烦恼都可以在运动中得到释放，让我们重新充满活力和动力。
在现代社会，生活节奏加快，人们的压力也越来越大。
长时间的坐着工作不仅
会导致身体的僵硬和疲劳，还会影响到我们的心情和情绪。
而运动正是一个很好的解决方法。
无论是慢跑、游泳、瑜伽还是健身，都能让我们放松身心，释放压力，让我们重新找回内心的平静和愉悦。
除了释放压力，运动还能让我们保持健康。
定期的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少生病的机会。
而且，运动还能帮助我们保持身材，塑造健美的体态。
更重要的是，运动能够让我们拥有更多的精力和活力，让我们更加积极地面对生活中的挑战。
生活与运动是相辅相成的，没有了运动，生活就会失去了一部分的乐趣和活力。
所以，让我们在忙碌的生活中，抽出一些时间来运动，让自己更加健康、快乐和美丽。
让运动成为我们生活的一部分，让我们的生活因为运动而更加精彩！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浅谈现代生活方式与运动休闲摘要：科学技术在现代社会生活中的应用使人们的生活工作都发生了巨大的变化。
随着生活节奏的加快，工作压力加大，各种“现代生活方式病”越来越受到人们的关注。
运动休闲作为一种积极健康的休闲方式，能够引导人们进行科学合理的户外运动，从而正确宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯，已日益融入和渗透到人们的现代生活方式中去。
关键词：现代生活方式；运动休闲；自行车一、现代生活方式对运动休闲的呼唤现代生活方式是指在现代社会中不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念指导下所形成的满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。
科学技术在现代生活工作中的应用正深刻改变着人们的生活方式，包括生活内容、生活领域、生活节奏都发生了翻天覆地的变革。
一方面，人们在充分享受着社会进步和科技发展带来的巨大满足：机械和技术手段的创新，极大地提高了工作的效率和产量，缩短了工作时间和劳动强度；信息技术的日新月异使得人们接触到一个更为开阔和丰富的世界，生活变得多姿多彩；各种交通工具的革新和使用，改变了传统的步行方式，使人们的行动更加快捷和方便。
另一方面，人们也为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价：气候变暖和环境恶化，对我们居住的地球构成了严重的威胁；饮食结构、工作方式的改变使人类的运动能力锐减，肢体力度和灵活性逐渐衰弱，各种“富贵病”、“生活方式病”给人类健康埋下隐患，尤其是青少年群体中的肥胖、近视、运动不足、精神障碍等问题让人堪忧；身处这样一个快节奏和竞争激烈的社会中，还要面对无时不在的噪音污染、交通堵塞、食品安全等社会问题，导致人们精神焦虑、易怒、抑郁等心理疾病频发，对社会和人生产生悲观和消极看法，严重影响了生活质量和身心健康。
在此背景下，既能锻炼身体又能愉悦心情的运动休闲进入了人们的视野。
运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，达到休闲的目的。
其本质核心是“休闲”，运动是达到休闲的一种手段或途径。
“运动是一切事物存在和发展的形式”、“生命在于运动”、“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生” 、“流水不腐，户枢不蠹”等古谚都揭示了运动与修身养性的密切关系，在运动中不仅可以促使脑血循环、改善大脑细胞的氧气和营养供应，而且对缓解神经肌肉紧张、失眠、抑郁等心理疾病均有明显疗效。
通过各种轻松的运动休闲活动，达到放松身心、娱乐消遣和发展个性的目的，满足现代人在余暇时间里对生命质量的追求，对身体健康水平的改善，对精神享乐和自我超越的关注，不断丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。
这种运动休闲方式，就是要让人在运动中体验生活的乐趣，在运动中找到生命的意义。
二、运动休闲相关研究综述西方著名休闲学家杰弗瑞·戈比认为：休闲是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。
在我国，休闲学家马惠娣认为：休闲是一种现实存在，是一种文化，一种文明程度的标尺，一个意义世界。
现代意义上的运动休闲研究兴起于20世纪70年代中期的美国，之后很快受到了其他发达国家众多学者的关注。
学者们在运动休闲的定义和概念的理解上各抒己见，争论较多。
国内学者对运动休闲的概念目前也没有形成一致的看法，对运动休闲概念的表述和阐释主要侧重于体育运动领域，对“运动休闲”、“体育休闲”、“休闲体育”等概念的界定比较模糊。
翁风（20XX）认为，休闲运动是以体育运动为主要形式的一种活动，是在现代社会快节奏的工作和生活环境下，人们利用余暇时间，主动地随意地体验各种以身体活动为基础的一种娱乐、健身的过程，是身体放松必不可少的一种运动。
赵卓鹏（20XX）指出：休闲体育是指在现代文明创造的物质文明和精神文明基础上，人们抱着自我完善、自我发展的自觉态度，在闲暇时间里积极主动地追求和享受体育活动乐趣的一种现代行为方式。
郑向敏、宋伟（20XX）对运动休闲、休闲运动与群众体育进行阐释与辨析，将运动休闲定义为人们在余暇时间里自主选择参与的以身体运动为主要形式的休闲活动，认为休闲属性是运动休闲的本质属性，它揭示了运动休闲是某种身体活动的休闲性的运动，运动休闲是指闲暇时间里的各种体育活动，是人们在闲暇时间里用于娱乐和休闲的各种体育活动。
栗燕梅（20XX8）认为，运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，去达到休闲的目的。
美国心理学家席克珍特米哈依（M. Csikszentmihalyi）1990年发表的专著《畅：最佳体验的心理学》，从心理学的角度对休闲体验的性质作了深入的研究，提出了“畅”（flow）的概念，即“具有适当的挑战性而能让一个人深深沉浸于其中，以至忘记了时间的流逝、意识不到自己的存在的体验。
”“适当的”挑战指活动的难度与一个人所掌握的技能相适应，太难的活动会让人感到紧张和焦虑，而太容易的活动则会让人感到厌烦，都不能让人获得真正的休闲。
所以，根据运动强度和娱乐性两个维度的特征，可以将运动休闲活动分为四类：核心类运动休闲活动、保健型运动休闲活动、趣味型运动休闲活动、惯常型运动休闲活动。
三、运动休闲提升现代生活质量随着休闲时代的来临，在健康和科学生活方式的呼唤和感召下，人们开始关注自己的身心健康，重视自己的生活质量，主动去接受和寻求积极健康的休闲观念，改变以前不良的生活习惯和消极的休闲方式，追求人与自然、人与社会、人与内心的和谐。
而运动休闲正是实现这种和谐和平衡的科学有效的途径，越来越受到人们的认可和喜爱，运动休闲作为一种健康的休闲方式，可以提升人们的生活质量，能带来以下价值功能。
（一）增强身体素质，预防和治疗现代疾病当今社会竞争加剧、生活节奏加快，人们经常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中，心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康状况的每况愈下无不困扰着人们脆弱的神经。
各种“现代生活方式病”、“富贵病”、“亚健康”症状不断涌现，更使得人们开始重新审视自己的生活质量。
因此，积极引导人们走出家门，来到户外，通过运动和锻炼不仅能够预防疾病、增强体质，使人人精神振奋，体力充沛，还可以缓解神经肌肉的紧张，宣泄和排解不良情绪，将工作中的烦恼和抑郁在运动中合理发泄，保持积极健康的生活态度。
（二）改善人际交往，促进沟通和社会和谐现代“电脑综合症”的一个危害就是使人身体某些器官的功能减弱。
人可以足不出户地完成很多事情，从而间接导致了人际交往机会的减少，人与人之间变得越来越淡漠、疏远，越来越不愿面对陌生人。
人们完全沉浸在自己的虚拟世界中，自我陶醉，长此以往，会发现人际交流开始变得不自然和窘迫，于是转而又回到自己的个人世界中，形成恶性循环。
而通过参与一些团体性的运动休闲活动，人们可以消除隔阂，弥补裂痕，体验和感受团队中那种积极向上、团结互助及公平竞争的体育精神，从而能够创造出一种良好和谐的家庭气氛和社会沟通环境，对于融洽人与人之间的关系，形成良好和谐的社会气氛是很有意义的。
在团队中的合作和互助也将成为一种粘合剂和润滑剂，能起到凝聚和拉近人心的作用。
（三）规范休闲方式，养成科学健康生活方式随着现代社会的飞速发展，人们在面对快速的社会和文化变迁时显得无所适从，传统道德观念对人的约束力日益下降，历史转型时期价值观和人生观的激烈震荡，拜金主义、享乐主义的冲击使得现代人们的休闲方式出现了异化：一掷千金、奢侈消费等炫耀性休闲；酗酒、赌博、沉溺络等成瘾性休闲屡屡见诸报端，反映了人们休闲行为的失范和扭曲。
而运动休闲在提倡绿色环保、健康生活理念的当今社会，对培养和树立积极的休闲观念，调节人的心理状态和精神面貌，从而建立起科学健康的生活方式方面发挥着不可忽视的作用。
四、运动休闲在现代生活方式中的渗透和体现美国历史学家福勒斯说：一个人选择自己的休闲方式，也就是选择自己的生活方式。
在当今提倡“健康第一”、“慢节奏生活”、“节能减碳”、“亲近自然”等生活理念的时代背景下，运动休闲日益被人们所接受和认可，并迅速渗透和融入到现代生活中去。
如台湾盛行的自行车休闲文化、在青少年中大受欢迎的NBA文化、街舞、跑酷和各种极限运动，甚至诸如耐克、阿迪达斯、李宁、安踏等运动服装的热卖等都表明运动休闲这一休闲理念已深入人心，并成为现代健康生活方式的重要组成部分。
而且在休闲运动中，人们发现自己的生活习惯和生活方式也在慢慢发生改变。
（一）休闲运动的参与，使人们更加适应快节奏的生活方式世界卫生组织曾把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”，足见运动对人体健康的重要性。
休闲活动的参与，不仅能够弥补人们在现代生活方式中的“运动不足”和解决“肌肉饥饿”问题，还可以提高人体各个系统的功能，尤其是神经系统和心血管系统，增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力，帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等心理障碍，更加适应现代快节奏生活方式。
（二）休闲运动的参与，可以使情绪得到合理宣泄，缓解压力通过运动可以使人从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中获得解脱，在运动中宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，从而缓解和消除心灵的失衡。
通过在运动中与他人的交往沟通情感，增进友谊，消除现代人的孤独感，恢复自信，使因工作或生活所引起的紧张情绪得到放松。
在娱乐中感受和体验发自内心的愉悦和畅快，寻找人性的回归。
同时，在体育运动中，人也会意识到自身潜能的巨大，在竞争中锤炼意志、砥砺品格、增强自信，感悟自身存在的意义，达到精神的升华。
（三）通过休闲运动的参与，感受户外运动的乐趣，形成良好的生活方式“休闲改变生活”——从20XX年杭州世界休闲博览会的这一口号，足以看出休闲在人们生活的地位。
北京奥运的举办，在全国掀起一股全民健身的旋风和热潮，因此，鼓励和引导人们走出家门，走到户外，接近大自然，呼吸新鲜的空气，通过运动消除现代科技和人类自身习惯给人性和人的生命带来的不利影响，在运动娱乐中强身健体，调试身心，发展自我，这不仅能培养良好的生活习惯，也有助于形成文明健康的生活方式，提高生命质量。
选择了运动休闲生活方式就是对健康生活方式的选择，它促进了运动休闲对现代生活方式的渗透。
五、台湾自行车运动休闲发展现状台湾素有“自行车王国”之美称。
20XX年“台湾体育委员会”将每年的5月第一个周六定位“台湾自行车日”（TaiWanBikeDay），5月为台湾自行车月。
它将与“九月九日的重阳节登山日”和“十一月十一日的全民健走”活动并列为台湾三大全民运动体育活动。
20XX年的台北国际自行车展参观人数更是达到了86 000人次，创下了历史最高纪录。
作为世界三大自行车展之一，亚洲最大的自行车展——台北国际自行车展的火热和成功，也反映了自行车运动在台湾的盛行。
在台湾甚至还出现了下班后骑自行车兜风的夜骑活动，岛内很多县市民众通过各种方式自发组织起来，相约夜间伴骑，成为一种非常流行的休闲方式。