现代年轻人生活方式令人堪忧
当代青少年身心发展存在的问题及对策探讨
当代青少年⾝⼼发展存在的问题及对策探讨2019-06-22摘要：现阶段，我国青少年⾝体健康状态普遍较好，但⼼理素质相对脆弱。
基于健康所包含了多⽅⾯内容，其⼀般通过四个维度来考察青少年的⾝⼼健康，包括⽣活习惯、⼼理素质、⾝体状况和⽣活满意度。
通过相关调查与总结发现，我国当代青少年⾝⼼健康有新的特点出现。
因此，本⽂对其中主要的新特点进⾏分析，并提出有效的改善策略，以提⾼当代青少年的⾝⼼健康。
关键词：青少年；⾝⼼健康发展；新特点；对策青少年处于⾝⼼发展和⼈格完善成熟的关键时期，⽽⾝⼼的发展状况对于他们的学业和将来的⾝⼼健康都会产⽣深远的影响。
随着我国⼈民⽣活质量的不断提⾼，我国青少年的⽣理发育⽔平提前成为当代青少年⾝⼼发展的⼀⼤主要特征，但是需要注意的是不少青少年出现不良的⽣活⽅式和习惯，在⼼智发展和⼈格健全⽅⾯还是存在⼀些问题。
⼀、当代青少年⾝⼼发展中存在的问题（⼀）⽣活⽅式和习惯不良青少年学习任务中，压⼒⼤，睡眠不⾜或睡眠质量差；寒暑假和周末疲于奔波于各个培训机构，⾃由⽀配时间少，使青少年体育运动的兴趣和技能得不到培养和锻炼；饮⾷⽅⾯，由于缺乏⾷品安全的鉴别能⼒和⾃我控制能⼒，很多青少年长期不吃主⾷，却青睐各类垃圾⾷品，对青少年的⾝w健康带来隐患；还有不少青少年受各类电⼦⽹络游戏的诱惑染上⽹瘾，不能⾃拔。
这些因素给青少年的⾝体健康带来消极的影响。
（⼆）不少青少年缺乏⽣活动⼒优渥的家庭物质条件使⼀部分青少年不能切⾝感受到⽣活的压⼒，⽗母的关爱使他们的各种需要都能够得到及时的满⾜，加上⼀些家长受到⽂化程度和思想观念的影响，溺爱孩⼦，认为爱孩⼦就是就给创造各种条件满⾜他的各种需要，却忽视了孩⼦独⽴⾃主、⾃⾷其⼒、积极拼搏的性格品质的培养，造成不少青少年缺乏成长的动⼒。
他们喜欢宅在家⾥，因为家庭的⼩天地就⾜够满⾜他的需求。
他看不到拼搏和奋⽃的意义。
要么乐不思蜀，满⾜现状；要么不满⾜，但是不知该如何改变，对⼈⽣没有规划和设计，更没有坚毅的性格品质。
当代中国年轻人的压力与焦虑
当代中国年轻人的压力与焦虑当代中国年轻人的压力与焦虑随着社会的不断进步，当代中国年轻人面临着前所未有的压力和焦虑。
这主要源于经济竞争的加剧、职业发展的困境、学业压力等多方面因素。
首先，经济竞争的加剧使得年轻人面临就业的巨大挑战。
中国的人口众多，每年数以百万计的大学毕业生投入到竞争激烈的就业市场中。
同时，大城市的吸引力使得很多年轻人都聚集在经济发达的地区寻求更好的机会。
然而，就业率的不稳定性以及激烈的竞争导致很多年轻人感到无力和绝望。
他们担心自己找不到合适的工作，或者陷入低薪与不稳定的工作中。
职业发展的困境也是年轻人面临的重要问题。
在传统观念下，许多家庭期望他们的孩子成为医生、律师或者工程师等传统职业，但如今社会正在发生巨大的变革。
互联网技术的迅猛发展，使得新兴行业出现了很多机会，例如新媒体、互联网创业等。
然而，这些领域的竞争同样激烈，年轻人要通过不断学习和创新才能取得成功。
这也给他们带来了压力和焦虑，担心自己的职业发展会因为技术变革而落后。
此外，学业压力是当代中国年轻人面临的另一个主要问题。
中国的教育制度非常竞争，学生们从小就要面对繁重的学业负担。
他们不仅要在各个学科中取得好成绩，还要参加各种各样的课外培训和竞赛，同时还要准备高考。
这种竞争导致他们无法有足够的时间休息和发展其他兴趣爱好，长时间的学业压力积累会导致他们产生焦虑和抑郁的情绪。
面对种种压力和焦虑，年轻人需要找到适合自己的方法来应对。
首先，他们应该保持积极的心态，调整自己的心理预期和价值观。
要明确自己的目标和方向，相信自己的能力，同时也要接受失败和挫折。
其次，他们可以通过寻求帮助来减轻心理压力，例如与亲友交流、寻求心理咨询等。
此外，培养兴趣爱好也是舒缓压力的重要方式，参加体育锻炼、音乐艺术等活动可以帮助他们释放压力、放松身心。
当代中国年轻人面临的压力与焦虑是多方面因素综合作用的结果。
经济竞争、职业发展困境以及学业压力使得他们承受着前所未有的压力。
浅谈当代青少年生活方式（精简篇）
浅谈当代青少年生活方式浅谈当代青少年生活方式随着社会的日益发展，现代社会生活节奏日益加快，人们采用不同的方式和节奏生活着，这些都与人的健康密切相关。
文明的生活方式是我们通向健康快乐和幸福的彼岸，反之，不健康的生活方式和不良的生活习惯，则会对人的身心造成极大伤害，甚至造成个人的终生遗憾！在当今社会文化环境中成长起来的这一代青少年，实实在在地变成了具有独特亚文化特征的新人类，他们的闲暇生活方式摆脱了纯物质性的需求而更多地带有精神娱乐和享受的成分。
在广泛的文化接触和消费中，他们追求并占有了多彩多姿的生活方式，形成了较为开阔的精神视野，培养成独特的审美趣味和个性。
有一点可以肯定，当代文化媒体和环境通过青少年的闲暇生活而对他们的生活态度、生活方式、生活风格已经形成了很大的影响。
一、娱乐生活流行化、世俗化当今报刊、广播、影视等传播工具和文化载体的迅速发展，进一步导致文化信息来源、渠道的多样化和文化活动项目选择的余地大，青少年可以在闲暇生活中学到更多的课外知识，使他们思想更加活跃，眼界更为开阔，更便于从社会整体经验环境中进行内容和形式更丰富和自由的学习。
他们根据自己的兴趣从这种学习中内化一定的价值体系，习得一定的生活技能，培养和完善自己的品质，并且反过来对专业课程的学习产生有益的影响。
如此积极的闲暇生活，有助于青少年身心健康的发展，也使课余生活趋向于丰富、活跃，使他们在得到休息和精神调剂的同时，又受到健康有益的文化熏陶和感染。
然而，从调查材料的另一面来看，在课外阅读和影视欣赏上，青少年与社会文化生活中外来影响的联系呈上升趋势，港台文化、西方文化成为学生关注的热点。
青少年对外来文化的理解还比较肤浅，又缺少对港台生活、西方生活的真正了解和实际体验，因此对文化活动向西方文化倾斜的趋向，如不加以正确引导，其消极影响不容忽视。
虽然对港台文化和西方文化并不能一味排斥，但当缺乏鉴别能力的青少年的文化选择向这些文化严重倾斜时，很容易造成思想观念上的混乱：不少青少年的文化价值取向还只停留在感觉、刺激、娱乐等外在形式的追求和自我渲泄、自我表现层次上，对外来文化盲目崇拜，由此他们往往会得出若干错误的结论；麻木偏爱西方洋文化，出现大量哈韩一族、哈日一族，对国内民族文化逐渐疏远和冷落，甚至造成民族自尊心和民族自豪感的降低，这里外来文化的某种催化作用是不可低估的。
当代年轻人面临的主要生活困境有哪些
当代年轻人面临的主要生活困境有哪些在当今社会，年轻人正面临着一系列复杂且多样的生活困境。
这些困境不仅影响着他们的日常生活，也对他们的未来发展产生了深远的影响。
就业压力无疑是当代年轻人面临的首要困境之一。
随着高等教育的普及，每年毕业的大学生数量不断增加，导致就业市场竞争愈发激烈。
许多年轻人发现，自己心仪的工作岗位往往有着众多的竞争者，而要在众多求职者中脱颖而出并非易事。
一些企业为了降低成本，更倾向于招聘有经验的员工，这对于初出茅庐的年轻人来说，无疑是一道难以跨越的门槛。
他们可能需要花费大量的时间和精力去寻找一份合适的工作，甚至在这个过程中不断降低自己的期望。
高房价也是年轻人面临的沉重负担。
特别是在一些大城市，房价的飙升让年轻人望而却步。
为了拥有一个属于自己的家，他们不得不背负巨额的房贷，这意味着未来几十年都要为还房贷而努力工作。
生活质量可能因此受到影响，不敢轻易消费、不敢追求自己真正喜欢的生活方式。
而且，购房往往还需要一笔不菲的首付款，对于刚刚参加工作、积蓄不多的年轻人来说，这是一个巨大的难题。
经济压力不仅仅体现在购房上，日常生活的成本也在不断上升。
物价的上涨使得年轻人在食品、交通、娱乐等方面的支出增加。
然而，工资的增长速度却往往跟不上物价的涨幅。
这使得他们在经济上常常感到捉襟见肘，难以实现财务自由。
社交困境也是当代年轻人不可忽视的问题。
随着社交媒体的兴起，虽然人与人之间的联系看似更加便捷，但真正深入的交流却变得越发困难。
很多年轻人在虚拟世界中拥有众多“好友”，但在现实生活中却感到孤独和无助。
此外，工作的繁忙和生活节奏的加快，让他们很少有时间和精力去经营和维护真实的人际关系。
健康问题也逐渐成为年轻人的困扰之一。
长时间的工作压力和不规律的生活作息，导致许多年轻人处于亚健康状态。
睡眠不足、缺乏运动、饮食不均衡等问题普遍存在。
由于忙于工作和生活，他们往往忽视了自己的健康，等到身体出现严重问题时才追悔莫及。
介绍现代生活带来的坏处作文
介绍现代生活带来的坏处作文现代生活，真是有利有弊啊。
就说这空气质量吧，城市里的雾霾真是让人头疼。
每次出门都
得戴口罩，感觉像是在防毒一样。
汽车尾气、工厂排放，这些污染
都让我们呼吸变得困难。
你说，这样的生活，怎么能让人心情好得
起来呢？
科技是好东西，但也不能太依赖啊。
手机、电脑，现在谁离了
它们能行？但这样下去，人与人之间的交流就越来越少了。
家庭聚会，大家都在低头玩手机，连话都不肯多说一句。
这样下去，人与
人之间的距离就越来越远了。
现代生活节奏快，忙得跟什么似的。
每天都像是在赶场子，为
了工作、学习、应酬忙得不亦乐乎。
但这样下去，哪有时间停下来
想想自己真正想要的是什么？每天都像在打仗，但赢的又是什么呢？
现代生活虽然便利，但也带来了不少烦恼。
我们得学会调整自
己的生活方式，找到平衡。
不然，这么过下去，真的不知道会变成
什么样子。
大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究
大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究引言：随着经济的发展和互联网的普及，大学生面对更多的选择和机会，但同时也面临更多的挑战和压力。
然而，不健康的生活方式正在成为当代大学生面临的问题。
本文将研究大学生不健康生活方式的现状、成因以及如何调整的方法。
一、不健康生活方式的现状1.1 缺乏锻炼大学生普遍缺乏体育锻炼，长期过度依赖互联网和电子设备，缺乏运动的机会和意愿。
这种久坐的生活方式导致体能下降、肌肉减少，增加患上肥胖症和慢性疾病的风险。
1.2 不规律的饮食习惯大学生通常寝食不正常，往往熬夜、不吃早餐、吃零食和外卖成为主要的食物来源。
这种不均衡的饮食习惯缺乏蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康造成负面影响。
1.3 缺乏心理健康关注大学生承受着学业压力、生活压力以及就业压力，这些压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
然而，对于心理健康的关注和应对机制在大学生群体中相对薄弱。
二、不健康生活方式的成因2.1 就学环境影响大学校园往往提供丰富的娱乐设施和休闲活动，然而，大学生过多地投入学业，忽视了课外活动以及锻炼的机会。
2.2 社交活动压力大学是一个新的社交环境，大学生群体需要适应新的人际关系和社交活动。
然而，一些学生可能面临来自社交圈的压力，例如参加聚会、各类活动等，这使得一些学生消耗过多的时间和精力。
2.3 电子设备的过度使用大学生离不开手机和电脑，但沉迷于使用电子设备会导致长时间久坐、不愿意参与户外活动和运动。
三、调整不健康生活方式的方法3.1 定期锻炼大学生可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、篮球、瑜伽等等，坚持锻炼，有助于提高身体素质。
同时，大学可以提供更多的运动场地和设施，鼓励学生参与体育锻炼。
3.2 健康饮食大学生应该养成良好的饮食习惯，保证三餐的正常摄入。
学校可以提供多样化的餐饮选择，鼓励学生合理搭配食物，尽量避免过多油炸和高糖食物的摄入。
3.3 心理健康关注大学应建立心理健康教育和咨询机构，提供专业的心理咨询服务。
年轻人生活压力的描述
年轻人生活压力的描述可能包括以下几个方面：
1、经济压力：现代社会的生活成本不断上升，而年轻人的收入往往不足以满足他们的生活需求。
许多年轻人需要依靠父母的支持或贷款来支付学费、生活费、房租等。
2、职业压力：为了在竞争激烈的就业市场中获得一份理想的工作，年轻人需要不断提高自己的技能和知识水平，同时还要面对工作的不确定性。
3、家庭压力：年轻人需要面对家庭关系的压力，如与父母的关系、婚姻问题、子女教育等。
4、社交压力：社交媒体和社交活动是年轻人生活中不可或缺的一部分。
然而，社交媒体上的比较和社交活动中的期望可能会给年轻人带来压力，让他们感到自己没有达到别人的期望。
5、健康压力：许多年轻人面临着健康问题，如心理健康问题、身体疾病等。
这些问题可能会影响他们的日常生活和工作表现。
6、时间管理压力：年轻人在追求事业成功和个人成长的同时，还需要管理好自己的时间，平衡工作、学习和生活的关系。
这可能会给他们带来很大的压力。
这些压力可能对年轻人的身心健康产生负面影响，因此他们应该学会应对和缓解这些压力。
青年大学生不健康生活方式状况及其成因的研究-最新教育文档
青年大学生不健康生活方式状况及其成因的研究-最新教育文档青年大学生不健康生活方式状况及其成因的研究①符明秋《重庆市城市居民生活方式及体质的现状与对策研究》，西南大学,2006。
②王洪《我国大学生体育生活方式的现状研究》西南大学,2006。
一、问题的提出21世纪的今天，青年大学生的人生发展和成长碰到一些新情况和新问题。
高速的社会发展伴随者深刻的社会转型引起大学生人生观和价值观的变化，极大地改变着青年大学生的生活方式，对青年大学生的学习、工作、生活和思想观念产生着深刻的影响。
大学生生活方式在短时间内呈现出多元化、多样化、个性化、开放性等特点的同时，不健康的生活方式相伴凸现，日趋严重，对青年大学生的身心健康造成不利的影响，对青年大学生初次社会化的塑造完成造成阻滞，这不能不引起我们的高度重视和关注。
据世界卫生组织预测，到2015年由于不良的生活方式引起的慢性非传染性疾病将成为人类的头号杀手。
但是，生活方式对人的健康的危害是通过生活中的细节不断发挥作用的,极易被人忽视。
①②有鉴于此，了解和掌握青年大学生不良生活方式的情况、种类、程度和成因，可对青年大学生健康生活方式养成教育的实践提供指向和指导，从而为加强整体干预，引导青年大学生构建合理的生活方式、预防生活方式疾病、建设健康校园提供重要的参考。
二、研究对象和方法（一）对象在广东省5所高校，选取年龄在20～25岁之间、文化程度为大学本科和专科的男女青年大学生1750人为被试，其中男780人，女970人。
（二）方法采用自编的“青年大学生生活方式调查表LSIQ-2009”于2009年9月至10月进行问卷调查。
每所学校发放350份问卷，共发放问卷1750份，回收有效问卷1550份，有效回收率为88.6%。
二周后对部分调查对象重测进行信度检验,信度为90.8%，结果符合统计学要求。
（三）数据的处理数据输入和统计检验运用SPSSl1.0forWindows软件包进行。
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20日晚8时，从事传媒的年轻人刘先生又开始了每日的饭后跑步锻炼。
然而，与刘先生相反的大多数年轻人，却有缺乏运动、饮食“重口味”、熬夜、喝酒等不良生活习惯。
这些年轻人已经成为健康生活方式最难渗透的人群。
看现象：健康生活方式难渗透年轻人
“在干嘛？”要是周末你这么问上朋友一句，得到的回复大多数都是“宅在家”。
最近几年“宅”生活越来越普遍，似乎已成为一种生活方式、一种生活态度。
更多的人愿意待在家里网购，玩电脑游戏，看肥皂剧……
广场上、公园里，大都是锻炼身体的老年人，很少有年轻人的身影。
他们在室内“宅”得太久了，不愿出门与人交流沟通，几乎对任何事情都不感兴趣。
他们上班时朝九晚五的开着QQ、微博等社交工具，下班回家后依旧埋头对着电脑、手机。
周末要么在家，要么就仗着自己年轻的资本，和朋友聚会熬夜、抽烟、喝酒、打牌，不愿亲近大自然，身体一天比一天肥胖，精神一天比一天差。
在朝天上班的教师小杨，就经常熬夜，几乎每晚睡觉都是在十二点之后。
“每天晚上十点过到了床上，我都习惯性地开始玩手机，不玩到十二点不会睡觉。
”
年轻人或许已经忘了大自然的魅力，忘了运动的快乐。
说好处：运动起来，形成习惯最重要
刘先生今年32岁，他对健康运动这件事深有感触。
2010年，刘先生来到如今所在的单位从事文字工作。
“那时每天的工作状态就是坐在电脑前工作，还喜欢深夜写稿，写完了再打几盘游戏，时常在半夜一两点才睡觉，生物钟完全打乱了。
”刘先生还说，最初两年，自己还没有成家，下班了就到外边饭馆里吃饭，没营养不说，还多是油荤重的食物，不知不觉体重就超过了170斤。
2011年，在单位组织的一次体检中，刘先生被查出由肥胖引起的高血脂、脂肪肝。
拿着《体检报告表》，刘先生便下定决心，运动起来，告别不健康的生活方式。
结婚后，刘先生更是坚持每天跑步锻炼身体。
“我在手机上下载了一款名叫Runtastic的跑步健身追踪APP，还网购了一条心率带。
跑步时，围绕胸口戴上心率带，就能通过蓝牙传输，上传到手机计算、监测距离、心跳和脱水量。
”刘先生家住在雪峰教育园区，每天回家之后围绕澳源体育中心、广元外国语学校等地点跑步锻炼5公里，有时早晨也步行到单位上班。
“用‘你身上的每一块赘肉，都是向生活妥协的标识。
’这句话来形容缺乏锻炼的年轻人再合适不过。
我现在大概瘦了有十几斤，明显感觉自己的身体、精神好多了。
”刘先生感慨道，亲近大自然，积极参加户外运动，形成一种长久的习惯，才是年轻人正确的生活方式。
提建议：有规律和节制，轻松面对每一天
二十、三十岁的年轻人，最应该成为倡导健康生活的主力人群。
针对越来越多年轻人不健康的生活方式,广元市中医院医生李标谈到：“中医有‘天人合一、中病即止、中庸之道’的说法，概括为现代的说法无非就是四个字：规律、节制。
现代的年轻人是什么好吃就专找什么吃，而且一吃就天天吃，顿顿吃，什么好玩就巴不得不离手，不仅打破了规律，也没有节制，增加了身体的负担。
”
李医生提示，如果不保持规律良好的睡眠习惯，人就容易早衰，出现失眠、心悸等不适，长期如此易引起心脑血管疾病，例如高血压、心绞痛等慢性疾病，甚至出现猝死。
如果经常吃宵夜、不吃早饭，则严重损害肠胃健康, 容易罹患消化系统的疾病，例如胆囊炎、胆结石，或者溃疡甚至癌症的可能，应该尽可能自
己做饭,避免不规律的饮食。
李标建议，年轻人不要对自己要求太苛刻,尽量消除工作中的焦虑、强迫心理。
周末一定要休息,多去室外活动,使身心得到彻底放松,才能愉快地面对每天的工作和生活。