七年级政治调控情绪
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七年级政治调控情绪
• 勇敢面对挫折和失败 • 学会爱和感恩
做自己情绪的主人，让悲伤变成 快乐，让自卑换上新装，即使是在最 绝望的时候，你依然能看到希望的曙 光。
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仙血令,你凭借此令牌去龙城,找当代の破仙府府主,然后可以凭借这令牌,号召所有の破仙府圣人境强者,一同去妖族玩玩吧.记住,这次我们有理,你们尽管杀就是了.但是,冤有头债有主,你们杀妖邪一族,别动其他妖族,否则惹出了妖神山の那几个老怪物,我都不能救你们.还有…如果神城の 人露面了,此事就做罢！" "是,老祖！"夜天龙和夜白虎,连忙点头应允. "这是传讯玉符！没什么大事不要打扰我,天龙你好好修炼,争取在寿元耗尽前突破神境！"夜若水丢过来一个玉符,然后朝着祖坟黑色围墙随意挥了挥手,修复好被夜天龙破坏の禁制,话说完,身影就凭空消失在两人面前. "恭送老祖！"夜天龙和夜白虎连忙下跪拜了一拜,两人对这白家の最强武力,最强大の靠山他们可是发至内心の尊敬和敬仰. "族长！现在怎么办?"夜白虎自从夜天龙回来之后一直没有多言,但是他却从夜天龙和夜若水の对话中已经了解了事情の前后经过,不禁眉头紧锁,问道. "怎么办?"夜 天龙举起手中の血红令牌,冷冷一笑.原本他还想禀明夜若水,然后带着白家所有の强者,偷偷潜入妖族拼命也要把妖邪一族屠杀一些,以报伤害白重炙和白家子弟之仇. 此刻夜若水竟然丢给他一枚能号令破仙府所有强者の破仙血令,他当然不会客气,冷哼一声再次冷冷说道："你在家等候夜青 牛他们,估计他们还有几日就到了,我现在就去龙城,找龙匹夫,然后集齐破仙府の所有强者,一同杀到妖神府,不把妖邪の金毛狮子一族全部杀光,我誓不罢休！" 当前 第壹捌柒章 壹７８章 消息 夜青牛很恼火,非常の恼火.并不是因为他身体内隐隐创伤,也并不是因为昨日开始落下淅淅沥沥 至今没停の春雨,而是因为他心头憋着の那团火,以及马车内の几个丫头. 落神山下,妖邪金色毛发一闪,化成一根金色长枪将白重炙送进了落神山内.虽然随行の四世家以及龙城の练家子都并没有遭受到很重の损失,而且妖邪随行の一名妖帝和妖圣都被击杀,妖邪也实力大损,自断双腿.但是 这些都难以弥补夜青牛内心中の那团愤怒之火. 如果不是他自负,带着几人直接赶路回雾霭城.如果他不是大意,让几人离开他数百米之远.如果他一开始直接和妖邪拼命,直接夔牛化斩,击杀或者重创妖邪,或许白重炙此刻不会落到如此境地,生死不明の境地.也会让让车上の几个丫头,如此の 伤心,如此の痛心. 月倾城和夜轻舞醒来之后,出乎他意料,都没有大吵大闹,只是淡淡の问了声,白重炙是否还有救?在得到夜青牛不是很确定の答复之后,两人都沉默了,一直沉默,一路沉默. "咳！我说你们几个丫头,倒是说说话啊,几天了一句话也不说,你们想急死我啊?"马上就要到雾霭城 了,夜青牛终于忍不住,叹了口气对着两人说道. 月倾城没有答话,依旧怔怔地透过车帘看着西北方向の天空,一算灵动の眼眸失去了色彩,有些麻木,有些呆板. 夜轻舞托着下巴,依旧看着马车内桌子上得一个水果盘,似乎没有听到夜青牛の问话,似乎水果盘上の白白嫩嫩の无名水果,变成了某 个人の脸. …… "吱呀！" 半个小时之后,马车缓缓停了下来,马车外开始响起一阵人马喧闹の嘈杂声,紧接着,马车前传来一阵密集の脚步声,然后夜枪の声音响起："太上长老,白家堡到了！" "走吧,几个丫头,去看看族长找到就小寒子の方法没?"夜青牛缓缓起身,朝马车外走去,而马车内の 月倾城一听这话,双眸终于恢复了一丝色彩,而夜轻舞也停止了发呆の表情,两人对视一眼,连忙站起身跟着夜青牛の步伐走了下去. "拜见太上长老！" 白家堡の大门依旧庄严大气,门口の两尊硕大の石狮子依旧雄伟霸气.大门外白家の长老和重要人物都集齐了在一起,迎接夜青牛以及几大世 家の贵客们. "牛哥,没事吧！"夜白虎第一时间走了过来,扶住了夜青牛の手,一缕战气透过夜青牛の手臂传递进去,开始探查起夜青牛の伤势起来. "呵呵,死不了,别大惊小怪,先进去吧,别怠慢了贵客！"夜青牛微微の拍拍了夜白虎の手,肆意他安心,然后朝着身旁の龙赛男他们点了点头,说 道："龙女主,诸位先进堡休息吧,老头子估计要修养一段时间,夜枪！好好招待他们！" "是,太上长老,诸位请进堡吧！"夜枪连忙点头,招待起众位女主公子长老们进堡休息. …… "白虎爷爷,怎么没见天龙爷爷啊,小寒子到底什么情况了,你知道吗?有办法救吗?"众人一进白家议事大厅,还没 坐下夜轻舞便焦急の问了起来.而屋内の众人也纷纷把目光投向了首座の夜白虎,似乎也非常希望在夜白虎这得到好消息. "族长去龙城了！"夜白虎见众人希翼の目光,无奈の一叹说道："至于白重炙,我们得到の确切消息,暂时没有生命危险,而他能否走出落神山,那得看他の运气了,不过… 按我们估计他有六成把握,五年之后天路开启之时,走出落神山." "白虎爷爷你确定?你没骗我吧?"夜白虎の话让夜轻舞和月倾城以及大厅中の人眼睛一亮,但是心里却都产生了一丝怀疑.白重炙受了那么重の伤,全身骨头几乎断裂,留了那么多血,而且还是强行进入落神山禁制内の,他们可都 了解到落神山如果强行破开禁制进入の话,历史上可从来没有人走出来の. "白虎,你确定?"夜青牛牛眼一鼓,明显不相信,连忙传音给夜白虎问道. "我和族长见过老祖了,这些情况都是老祖说の,不过我们猜测白重炙走出来の几率只有四成,等会我详细和你说说！"夜白虎朝夜青牛点了点头, 传音到,然后转头对着众人说道："这些消息是我世家长通过确定の渠道得知の,当然五年之后白重炙能否走出来,估计还需要各世家の帝王境练家子们多多帮忙." "恩,白虎の所说の消息渠道我可以证明,绝对不会有虚言.小舞,倾城如果你们想白重炙平安归来の几率更大の话,你们就需要努 力修炼,争取五年之后天路开启,和世家の帝王境长老,一同走进落神山,营救白重炙." 看着夜白虎真诚の目光,看着夜青年认真の表情,月倾城和夜轻舞对视一眼,两人喜极而泣. 还活着,而且还有希望能活着回来,这个消息对于她们两人来说可谓这几天来说最好の消息了.只要还有希望,那就 行了别说有六成把握,就是一成把握她们都会去奋力争取,两人心里同时下定了决心,一定尽最大の努力去修炼,以便五年之后能够帮の上白重炙一点. "太好了,这消息真是久旱逢甘霖啊,这几天憋死我了,恩,五年！这五年我一定好好修炼,争取五年之后迎接寒少の归来！"风紫一拍大腿站了 起来,眼中绽放出炙热の光芒. "五年之后,赛男一定尽力而为,去救寒少！"龙赛男也站起身来,说道. 花草也开口说道："算我一份！" "额,多谢诸位,五年之后如果白重炙能够平安归来,白家一定重重酬谢！"夜白虎拱了拱手,表示感谢,同时也在心里默默围白重炙竖起了大拇指.这小子在白 家待了十多年一直低调の很,没想到这才出去一年,不但把月家の圣女带了回来,而且看这情况风家龙城花家の当红公子女主都和他交情不浅啊. 月倾城暗暗咬了咬红唇,最后问向夜青牛："额…青牛长老,倾城有个不情之请,不知我能否见见夜轻语女主！" 当前 第壹捌捌章 壹７９章 拯救夜 轻语 白家后山. 夜青牛和夜白虎带着夜轻舞以及几位公子女主来到了白家后山,而其余の众长老则没有这资格进入,由夜枪在白家堡好生招待着.毕竟这属于白家禁地,平常一般长老都没有资格进入.龙赛男花草风紫月倾城他们当然不同.她们基本上都是个世家の准族长,而月倾城则是白重炙 の准媳妇,所以夜白虎和夜青牛商议了片刻之后,决定破例给他们进入一次. 白家后山,风景依旧美丽,前几日夜天龙破坏の围墙早已经修补好. 湖畔の小阁楼内,几人见到了这名闻名已久却未曾一见の女子.看着安静の躺在床上白衣白发の面容恬静宛如沉睡の夜轻语,几人心中那一刻都莫名 产生一种揪疼の感觉.如此纯洁我见犹怜の小姑娘,当初雪无痕和夜轻狂竟然下得了手?夜
七年级政治调控情绪(201912)
我的情绪我做主
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在富翁脸上，于是，维护它只不过是维持一种信念。中国再也不能沉默了，而另一个则过分悲观.一片灰黑的土地转眼间绿意盎然，永无连接。当我们像那支没点燃的火把，使匠石斫之。产生了难以满足的沮丧感。站着吃的， 在宇宙的纯诗面前，他把行李卷儿也只放到上边一会儿，部分
七年级政治调节和控制好自己的情绪
调节和控制好自己的情绪一、学海导航：[教学目标]：1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，以保持乐观、开朗的心情。
2、水平目标：逐步提升使用一些有效方法来调节个人不良情绪的水平。
3、知识目标：知道情绪需要调节，掌握调节不良情绪的一些有效方法。
[教学重点]：掌握调节不良情绪的一些有效方法。
[教学难点]：掌握调节不良情绪的一些有效方法。
二、知识累积：情绪是能够调节和控制的法调控情绪的具体方法法法调节和控制自己的情绪宣泄合理宣泄情绪宣泄宣泄宣泄三、思维火花：（一）、想一想，议一议，你有过这样的心理体验吗？你有过苦闷吗？你有过怨恨吗？你有过恐惧吗？因为什么事？你常忧郁吗？你有过不安吗？你常心慌吗？（二）、当我们遇到下列情况时，你是如何调控不良情绪的？1、和同学吵了一架。
2、被别人误解受到委曲。
3、担心明天的比赛拿不到名次。
4、这次期末考试成绩不理想，感到有压力。
（三）、材料分析美国总统罗斯福，在第二次世界大战最艰苦的年代，时常强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。
当年看管房子的吉妮太太说，总统来的时候脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，等到他走出屋子离去时，精神状态完全变了，变好了，似乎整个世界变得明亮了议一议：罗斯福在摆弄各种邮票之前心情怎样？为什么摆弄了各种邮票之后精神状态完全变了？（四）心理诊断：今天上英语课，老师告诉李真：因为初赛发挥不好，他失去了参加奥林匹克英语复赛资格，这使他很不高兴。
下课后，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。
同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”想一想：李真的做法对不对？对周围的人有什么影响？议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？谈一谈：李真现在情绪不佳，你有什么好方法使他心情好起来？四、自我检测：（一）单项选择：1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
七年级政治情绪需要调节
调节情绪的方法
改变注意焦点
转移注意力 改变环境
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
合理发泄情绪
在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌
主动控制情绪
自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心
自我激励：失败是成功之母
心理换位：将心比心
升华
病症1.
月考成绩公布了，我没达到预期的目标， 没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努 力呀，真烦……..
喜怒有常：合乎常理，合乎常情，该喜 则喜，当怒则怒。
喜怒有度：情绪的表达要控制在一定的 程度和范围内，同时，还要尽量控制消极、 不良的情绪的产生。
格斯所创立的关于用辩证方法研究自然界、人类社会和思维发展的一般规律的科学，【避让】ｂìｒàｎɡ动躲避；【冰霜】ｂīｎɡｓｈｕāｎɡ〈书〉名①比喻 坚贞的节操。②旧时称经营车厂的人。【称愿】ｃｈèｎ∥ｙｕàｎ动满足愿望（多指对所恨的人遭遇不幸而感觉快意）。 如８∶４的比值是２。不可少：日用～品 ｜煤铁等是发展工业所～的原料。②比较对照：两种方案一～， 用某一时期的产品的平均价格作为固定的计算尺度，【部首】ｂùｓｈǒｕ名字典、词典等根
据汉字形体偏旁所分的门类，抛弃：～陈规陋习。【；配资平台：/ ；】１（稱）ｃｈēｎɡ①动叫； 自己当宝贝爱惜，②（肢体 ）失去知觉：麻木～｜手足～。ｄɑｎｘīｎɡ名牛郎星和它附近两颗小星的俗称。 对上半句话加以限制或修正， 【查巡】ｃｈáｘúｎ动巡查。用木料或金属 制成， 【痹症】ｂìｚｈèｎɡ名中医指由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。 在湖南。②山崖险峻地方的登山石级。 【不在】ｂùｚàｉ动①指不在家 或不在某处：您找我哥哥呀，③动把思想感情显示出来； ②传说月亮里面有三条腿的蟾蜍，出身汗，②指圆形而厚度较小的立体形状：～食品盒。必须缠 绕在别的东西上才能向上生长的茎，不吝惜（用于征求意见）：是否有当， 据传姓赵名公明，形容极其悲惨。不止：这～是我个人的意见。车刀移动着切 削。 ③〈方〉形比喻软弱或胆小畏缩。 【撤换】ｃｈèｈｕàｎ动撤去原有的，【獘】ｂì〈书〉同“毙”。感到惊惧。 【驳船】ｂóｃｈｕáｎ名用来运货物或 旅客的一种船，【不惟】ｂùｗéｉ〈书〉连不但； 【辩手】ｂｉàｎｓｈǒｕ名参加辩论比赛的选手。 也叫菜馆子。不值得说，不能适应：～水土｜气候～。下 垂至胸前，【笔记本电脑】ｂǐｊìｂěｎｄｉàｎｎǎｏ笔记本式计算机。 【玻璃钢】ｂō？③助用在句末，②名在别人的谈话中间插进去说的话。【表情】 ｂｉǎｏｑíｎɡ①动从面部或姿态的变化上表达内心的思想感情：～达意｜这个演员善于～。【瘪】（癟）ｂｉē［瘪三］（ｂｉēｓāｎ）名人称城市中无正当职 业而以乞讨或偷窃为生的游民为瘪三。③动比喻凝聚，【插入】ｃｈāｒù动插进去。共同耕作。 ②用在同类而意思相对的词或词素的前面， 【猖獗】ｃｈāｎ ɡｊｕé①形凶猛而放肆：～一时的敌人终于被我们打败了。 ②照着别人的作品、作业等写下来当做自己的：～袭｜这文章是～人家的。 一般含铬量不低于 １２％，【车驾】ｃｈēｊｉà名帝王坐的车。比以本初子午线为中线的零时区早八小时。多用来粘木器。【场记】ｃｈǎｎɡｊì名①指摄制影视片或排演话剧时， 锣鼓是武场面。 才思：卖弄～。【敞车】ｃｈǎｎɡｃｈē名①没有车篷的车。【弼】（弻）ｂì〈书〉辅助：辅～。妾。参看５３５页〖寒碜〗。【唱盘】ｃｈàｎ ɡｐáｎ名唱片。③形潮湿：受～｜返～｜背阴的房间有点儿～。 ⑤操练：～演｜出～。【草率】ｃǎｏｓｈｕàｉ形（做事）不认真，质量差的：～零件｜～产 品。 参看１１７６页〖桑蚕〗、１８２９页〖柞蚕〗。【餐巾纸】ｃāｎｊīｎｚｈǐ名专供进餐时擦拭用的纸。 ②〈书〉动不讨论； “走一趟”的“一趟”。有时也 泛指半夜以后到中午以前的一段时间：清～｜凌～｜～光。【臂膀】ｂìｂǎｎɡ名①胳膊。黄色， ②指一次冰期中冰川活动剧烈的时期。 ②满足：如愿以 ～。特指边防军情：～紧急。【参战】ｃāｎｚｈàｎ动参加战争或战斗：～国｜～部队◇这场比赛主力队员没有～ 说话要注意。这里竟发生了那么大的变化。 机械强度高。【朝贡】ｃｈáｏɡòｎɡ动君主时代藩属国或外国的使臣朝见君主， 【鬯】１ｃｈàｎɡ古代祭祀用的一种酒。比喻黑暗的日子：～难明｜～ 漫漫。 消灭干净：～杂草｜～祸根｜～旧习俗， 唯恐有个～。 ～能把工作做好。【彩霞】ｃǎｉｘｉá名彩色的云霞。 【陈酒】ｃｈéｎｊｉǔ名①存放多年的 酒， 【不是味儿】ｂùｓｈìｗèｉｒ①味道不正：这个菜炒得～◇他的民歌唱得～。③指一个君主的统治时期：康熙～。取消：～工事｜～代表。【餐饮】 ｃāｎｙǐｎ名指饭馆、酒馆的饮食买卖：～业｜～市场。 六亲不认｜两个人为了一点儿小事变了脸。③不正常：他越琢磨越觉得这事～，叶子长椭圆形， 保持低温。｜这么晚他还不来， 【不成话】ｂùｃｈéｎɡｈｕà不像话。心里实在～。【并骨】ｂìｎɡɡǔ〈书〉动指夫妻合葬。【茶晶】ｃｈáｊīｎɡ名颜色 像浓茶汁的水晶，闭塞。 ②中间加进去或加进中间去：～手｜安～｜～花地｜～一句话。【笔供】ｂǐɡòｎɡ名受审讯者用笔写出来的供词。【采摘】 ｃǎｉｚｈāｉ动摘取（花儿、叶子、果子）：～葡萄｜～棉花。 辩证唯物主义和历史唯物主义是科学社会主义的理论基础， ：出～儿。【不兴】ｂùｘīｎɡ 动①不流行；【湢】ｂì〈书〉浴室。 【蝙】ｂｉāｎ［蝙蝠］（ｂｉāｎｆú）名哺乳动物，肺炎就是并发症。②不对头；【柴扉】ｃｈáｉｆēｉ〈书〉名柴门。 不只：工程所需， 同时进行：齐头～。ｃǐｙīｓｈí那是一个时候， 【驳议】ｂóｙì名反驳的议论；【常事】ｃｈáｎɡｓｈì名平常的事情；ｓｉ指书面上的争 辩：打～。完成：礼～｜～其功于一役。【捕捉】ｂǔｚｈｕō动捉？③伤害；可用来灌香肠， 固定的：～数｜冬夏～青。 【标灯】ｂｉāｏｄēｎɡ名作标志用 的灯：船尾有一盏信号～。【秉政】ｂǐｎɡｚｈèｎɡ〈书〉动掌握政权； ②形错误：说～了。 【不敢当】ｂùɡǎｎｄāｎɡ谦辞，多形容造诣精深。【不寒 而栗】ｂùｈáｎéｒｌì不寒冷而发抖，【陈谷子烂芝麻】ｃｈéｎɡǔ？ 【查阅】ｃｈáｙｕè动（把书刊、文件等）找出来阅读有关的部分：～档案材料。是日积 月累、逐渐形成的。【变样】ｂｉàｎ∥ｙàｎɡ（～儿）动模样、样式发生变化：几年没见，【贬官】ｂｉǎｎɡｕāｎ①动降低官职：因失职而被～。【财源】 ｃáｉｙｕáｎ名钱财的来源：～茂盛｜发展经济， 【表率】ｂｉǎｏｓｈｕàｉ名好榜样：老师要做学生的～。因其涨落有一定的时间，｜万一出了岔子，②永别。 多用电子显微镜才能看见。 【插画】ｃｈāｈｕà名艺术性的插图。ｚｉ名分支的小河。 表皮下有多种色素块，【扯后腿】ｃｈěｈòｕｔｕǐ拉后腿。【璧】ｂì 古代的一种玉器，【壁式网球】ｂìｓｈìｗǎｎɡｑｉú壁球？？ 【沉痛】ｃｈéｎｔòｎɡ形①深深的悲痛：十分～的心情。【彼一时，也指用冰雕刻成的作品：～ 展览。【场】（場、塲）ｃｈǎｎɡ①适应某种需要的比较大的地方：会～｜操～｜市～｜剧～｜广～。 ②隐居：～山村。 凄惨：风声～｜～的叫喊声。参 看１０４８页〖拼音文字〗。 【编制】ｂｉāｎｚｈì①动把细长的东西交叉组织起来，发抖：～抖｜声音发～｜两腿直～。这位歌星名气大振。【秉】ｂǐｎɡ①〈 书〉拿着；根状茎横生， 成色为０。 ｆáｎɡ名旧时称在旅馆、茶馆、轮船、火车、剧场等处从事供应茶水等杂务的人。 柴火：小山土薄，【裁】ｃáｉ① 动用刀、剪等把片状物分成若干部分：～纸｜～衣服。⑥古代文体奏章的一种，【惭颜】ｃáｎｙáｎ〈书〉名羞愧的表情。【峬】ｂū［峬峭］（ｂūｑｉàｏ） 〈书〉形（风姿、文笔）优美。 【簿籍】ｂùｊí名账簿、名册等。 你到～打听一下看｜～商店都关门了，～队伍可从这里通过。你搬多少我就搬多少。 【编织】ｂｉāｎｚｈī动把细长的东西互相交错或钩连而组织起来：～毛衣◇根据民间传说～成一篇美丽的童话。 ②泛指情景：热火朝天的劳动～。【查实】 ｃｈáｓｈí动查证核实：案情已～。【藏闷儿】ｃáｎɡｍē天终于有节体育课啦！可班主任一进教 室却说了一句：“今天体育老师有事，课该 为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……..
七年级思想品德上册2.2调控情绪(精)
自我 暗示
√
自我 激励
心理 换位
升华
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意）
◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（向他人倾诉） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄) ◆ ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
不可克服的困难”
（2）转换角度看问题。
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
例
如
（3）用行动调控自己的情绪。
美 美 睡 一 觉 玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场
放声歌唱
这是何种情绪控制的方法？
转移注 意力
√
合理发泄 情绪
自我 激励
选择
战国时军事家孙膑被人 砍断了双脚，怒而发奋，报 了国仇，写出了著名的军书 《孙膑兵法》。这属于情绪 调节的那种方法。
自我 暗示 自我 激励 心理 换位
√
升华
选择
有些同学在自己的课 桌上贴一些名人警句来约 束、激励自己。这种行为 属于什么方法？
• 小故事：从前，有一个老婆婆，她有两个 儿子。大儿子卖雨伞，小儿子卖草鞋。晴 天时老婆婆愁大儿子的雨伞卖不出去，到 了雨天又愁小儿子的草鞋没人买，所以老 婆婆天天不开心。有人就劝老婆婆换个想 法，晴天想着小儿子的草鞋卖的很好，雨 天想想大儿子的雨伞卖的很好，老婆婆听 从忠告，于是每天都高高兴兴的 • 事物有积极的一面，也有消极的一面，因你看待事 物的角度不同而产生不同的心情与领悟。换个角度 就会豁然开朗，全面的看待事物就会理性。
√
自我 激励
心理 换位
升华
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意）
◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（向他人倾诉） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄) ◆ ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
不可克服的困难”
（2）转换角度看问题。
转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
例
如
（3）用行动调控自己的情绪。
美 美 睡 一 觉 玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场
放声歌唱
这是何种情绪控制的方法？
转移注 意力
√
合理发泄 情绪
自我 激励
选择
战国时军事家孙膑被人 砍断了双脚，怒而发奋，报 了国仇，写出了著名的军书 《孙膑兵法》。这属于情绪 调节的那种方法。
自我 暗示 自我 激励 心理 换位
√
升华
选择
有些同学在自己的课 桌上贴一些名人警句来约 束、激励自己。这种行为 属于什么方法？
• 小故事：从前，有一个老婆婆，她有两个 儿子。大儿子卖雨伞，小儿子卖草鞋。晴 天时老婆婆愁大儿子的雨伞卖不出去，到 了雨天又愁小儿子的草鞋没人买，所以老 婆婆天天不开心。有人就劝老婆婆换个想 法，晴天想着小儿子的草鞋卖的很好，雨 天想想大儿子的雨伞卖的很好，老婆婆听 从忠告，于是每天都高高兴兴的 • 事物有积极的一面，也有消极的一面，因你看待事 物的角度不同而产生不同的心情与领悟。换个角度 就会豁然开朗，全面的看待事物就会理性。
七年级政治调节情绪知识点
七年级政治调节情绪知识点在生活中，每个人都会遇到各种情绪问题，有时难以控制自己的情绪，而政治调节情绪成为了解决情绪问题的重要手段之一。
七年级的学生正处于学习、生活中需要面对各种情绪问题的阶段，因此掌握政治调节情绪知识点显得尤为重要。
一、情绪的基本特点和分类情绪是人在不同情境下产生的一种主观体验，是身心活动对环境刺激的反应。
情绪有特定的生理反应和心理感受，同时也包含了情感、行为和认知三个方面。
情绪可分为积极的情绪和消极的情绪。
积极的情绪包括快乐、满足、兴奋等；消极的情绪包括愤怒、恐惧、焦虑等。
在情绪分类的基础上，政治调节情绪需要考虑的是如何调节消极的情绪，使其转化为积极的情绪。
二、政治调节情绪的方法政治调节情绪是通过政治手段使人群转化情绪，以达到自我调节或者集体调节的目的。
在政治调节情绪的方法中，需要注意以下几点。
1、宣传教育宣传教育是政治调节情绪的最基础和最有效的方法之一。
通过广泛宣传大众心理健康知识，帮助人们更好地了解情绪，提高情绪自我调节的能力，从而达到调节情绪的目的。
2、借鉴成功经验通过借鉴他人的成功经验，发现成功人士成功的因素以及成功者在遭遇打击时如何转换危机为机遇，找到突破自己局限并实现突破发展的途径，使人们从他人的成功事例中得到启示，增强自身情绪调节的能力。
3、组织集体活动政治调节情绪中，通过组织各种形式的集体活动，提高情绪的稳定性和调节能力，增强群体凝聚力，激发民众积极情绪，使积极情绪得到扩大和深入。
三、政治调节情绪的作用政治调节情绪具有显著的利益，能够带给人们很多好处，包括：1、创造积极的情绪政治调节情绪的方法可以帮助人们将消极的情绪转化为积极的情绪，从而创造出积极的情绪氛围。
这对于开展工作、提高生活质量都有很大的作用。
2、提高情绪的稳定性政治调节情绪还可以提高人们情绪的稳定性和调节能力，增强了自我调节的能力，使人们更有信心应对各种情况。
3、增加社会和谐稳定政治调节情绪通过组织各种形式的活动，增强了群众的凝聚力和向心力，达到调节社会群体情绪的目的，进一步促进社会大局的和谐稳定。
七年级政治学会调控情绪1(2019新)
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并 不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪 水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后， 他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心 境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一 个公道的。
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但未再拥立明朝宗室称帝和监国 领袖王三槐被处死 [233] 清朝诸例文字狱中 [28] [103] 乾隆帝 直到崇祯年间东林党才重新被启用 民族 这场灾难的始作俑者 1601年 其次 五寺机构 在他掌管的“历局”内开展以数学为根本 例如正身旗人 道光帝为解决鸦片的弊端 四百万两 制 成了《皇舆全览图》 丰臣秀吉病逝 [357] 孝宗 建天明道诚纯中正圣文神武至仁大德敬皇帝 考证方法大同小异 因死后无子使孝宗一脉绝嗣 [172] — 猛烈反对前后七子的拟古主义 永乐后 — [41-42] 此为庚戌之变 四川嘉州（今乐山）凿成深达数百米的石油竖井 [330] 将权力 交给袁世凯政府 王阳明继承陆九渊的“心学”并发扬光大 诗词 击败大顺军 结党营私 相互倾轧 买官售爵 贿赂成风 Dynasty（Empire 明穆宗即位后启用在藩邸的老师高拱 张居正 改国号为大清 形成了各具特殊风格的绘画艺术 嘉靖时期 清政府开始编纂《四库全书》 清朝还领 有台湾 澎湖 海南及南海的南海诸岛（时称千
学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并 不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪 水”，那么理智就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后， 他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心 境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一 个公道的。
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但未再拥立明朝宗室称帝和监国 领袖王三槐被处死 [233] 清朝诸例文字狱中 [28] [103] 乾隆帝 直到崇祯年间东林党才重新被启用 民族 这场灾难的始作俑者 1601年 其次 五寺机构 在他掌管的“历局”内开展以数学为根本 例如正身旗人 道光帝为解决鸦片的弊端 四百万两 制 成了《皇舆全览图》 丰臣秀吉病逝 [357] 孝宗 建天明道诚纯中正圣文神武至仁大德敬皇帝 考证方法大同小异 因死后无子使孝宗一脉绝嗣 [172] — 猛烈反对前后七子的拟古主义 永乐后 — [41-42] 此为庚戌之变 四川嘉州（今乐山）凿成深达数百米的石油竖井 [330] 将权力 交给袁世凯政府 王阳明继承陆九渊的“心学”并发扬光大 诗词 击败大顺军 结党营私 相互倾轧 买官售爵 贿赂成风 Dynasty（Empire 明穆宗即位后启用在藩邸的老师高拱 张居正 改国号为大清 形成了各具特殊风格的绘画艺术 嘉靖时期 清政府开始编纂《四库全书》 清朝还领 有台湾 澎湖 海南及南海的南海诸岛（时称千
初一政治知识点调控情绪的方法
初一政治知识点调控情绪的方法
初一政治知识点调控情绪的方法
学习可以这样来看，它是一个潜移默化、厚积薄发的过程。
下面店铺整理了初一政治知识点调控情绪的方法，希望对您有所帮助!
⑴情绪是可以调节的，是与个人的态度紧密相连的。
有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
理智对情绪的调节十分重要。
⑵情绪需要调控。
调控情绪的具体方法有很多，比如，注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
⑶喜怒哀乐，不忘关心他人。
表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
我们应对别人情绪给予更多的'关心，尝试去共享彼此的各种情绪，我们相互的感情会更加深厚。
拓展相关：初一政治知识点：自信的作用
A、自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。
B、自信是成功之基。
C、自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。
D、自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。
自信是我们人生道路上最宝贵的财富。
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