时间管理团辅方案
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
“我的时间我做主”团辅活动策划
“我的时间我做主”团辅活动策划【适用年级】初一【教学目标】1、通过活动，让学生理解时间宝贵，使学生懂得珍惜时间的重要性。
2、让学生感觉体验时间的长短，学会合理地利用时间，在活动中体验到轻松愉悦的心情；3、初步掌握一些珍惜时间的技巧，学会科学管理时间的方法，培养规划时间的能力。
【设计理念】初中是培养学生良好学习习惯、生活习惯的关键期，良好的学习习惯、生活习惯是学生应对高中学习生活压力的基本保障，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。
习惯可以使特定行为自动化，一方面使得行为动作更加精确，另一方面也减少执行行动所需要的有意识的注意力，减少疲劳，提高效率。
初中学生课业压力繁重，有些同学就不知道该先做哪个科目的作业比较好，做事拖拉，迟疑不决，导致时间的浪费，究其原因主要是没有培养良好的时间管理习惯。
本次团辅的目的是让学生理解时间的宝贵性，学会合理规划自己的时间，提高学习效率。
【课前准备】多媒体课件，纸条【教学过程】热身阶段1、暖身游戏：猜谜语：世界上有一样东西，它是最长又最短，最广又最容易被分割，最伟大而又最渺小，最珍贵而又最被人忽略。
(打2字词语)谜底：时间（暖身活动的设计可以调动同学们参与课堂的积极性，使学生明白本次团辅的目的与时间有关，要做时间的小主人，从而导入课题。
）转换阶段2、感受时间撕去时光的纸条——假如每个人的生命是100岁，下面我会问几个问题，请大家按照教师提的要求去做（纸条长度代表100岁）：（1）你们现在几岁？过去的生命、过去的时间再也回不来了，我们从前面把它撕掉；（2）你们几岁退休？国家目前规定，女性60岁，男性65岁。
所以我们从后面把它撕掉。
（3）请问同学们，从现在上中学和大学，一共需要多久呢？同学们请把我们生命中最宝贵的这些时间撕下来。
（4）在这最宝贵的学习时间里，请问一天24小时你会如何分配呢？同学们通常睡觉会三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、玩游戏等等又要花掉三分之一的时间，剩下真正用来学习的时间只有多少呀。
珍惜时间团辅活动方案
珍惜时间团辅活动方案
以下是 8 条珍惜时间团辅活动方案及例子：
方案一：来一场“时光挑战赛”怎么样？大家分组，看哪个小组能在规定时间内完成最多有意义的任务，就像和时间赛跑一样！比如比赛看谁能在10 分钟内背下最多的单词。
方案二：举办“时间胶囊”活动呀！每个人写下对未来的期望或目标，然后一起埋在一个地方，等若干年后再挖出来看看实现了没有。
想象一下，这就像是给未来的自己寄了一封信呢！例如写上“我要学会弹钢琴”。
方案三：搞个“时间管理大师”分享会嘛！让那些善于利用时间的人来分享他们的经验，肯定能让我们学到很多。
你说像学霸每天怎么安排时间学习，不就是很好的例子嘛！
方案四：组织一次“一日时间规划”活动，大家一起来规划一天的时间安排，然后互相监督执行。
这不就跟安排自己一天的行程一样嘛，比如早上先去跑步锻炼。
方案五：可以玩“时间定格”游戏呀！设定一个时间段，在这期间大家必须保持静止，感受时间的流逝。
就好像时间突然停住了，很有趣呢，比如正在玩闹时突然定格。
方案六：来一个“时间回忆大比拼”吧！大家各自回忆过去一段时间里最难忘的事情，然后分享出来。
嘿，这多像回忆自己的美好瞬间啊，像那次赢得比赛的时刻。
方案七：尝试“时间小偷”游戏怎么样？找出那些会偷走我们时间的事情，然后想办法避免。
像是总是刷手机浪费时间，不就是一个典型的“时间小偷”嘛！
方案八：开展“时间宝藏”探索，每个人都设定一个需要花费时间去完成的目标，当成宝藏去追寻。
就像努力练习画画，最后画出一幅美丽的作品就是找到宝藏啦！
我觉得这些活动都能让大家更好地意识到时间的宝贵，也能学到很多珍惜时间的方法和技巧，让我们的生活更加充实和有意义！。
时间主题团辅策划案
时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。
2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。
3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。
整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。
四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。
2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。
3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。
五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。
2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。
3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。
游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。
②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。
③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。
④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计
２ ４小 时为生活馅饼 ， 按照 自己一 日时间的
１ 分配情况来分割馅饼 ， 看看能够分割成哪些饼块。 然后看 忌平均分配时 间。有效时 间管理者会 为 自己的待办事项
《 教学与管理》
２ ｏ １ ３ 年１ ０ 月１ 日
“ 时 间管 理 ’ ’ 班级 团体 心 理辅 导活 动设 计 ★
◎江苏技术师范学 院 张冬梅
所谓 “ 时 间管 理” ， 就是科学 、 合理 、 有效 地利用时 间 ｌ 与交流 ， 辅导活动前教 师可 以将全班学 生分成 ８ ～ １ ０人 的
理能力。 班级团 体心理辅导活动形式可以 采用微型讲座、 １ 结果， 犹如制造了一 个比 赛的 氛围， 会导致小组间的紧 张
小组讨论、 游戏 等。 为了 使学 生能 够充分 地互 动， 便于 讨论 ｌ 竞争， 评价较低的小组学 生会情绪低落， 班级团 体气氛由
Ｉ
％该文为 江苏省教 育厅 高校 哲学社会科 学基金项 目（ ２ ０ １ ０ Ｓ Ｊ Ｂ Ｘ Ｌ Ｘ ０ ０ ２ ） ｇ ． ｔ ． ￣ 苏省教 育科 学“ 十二五” 规 划重点课
总说 自己很忙、 很累， 但是， 忙得没有成就感， 整日忙忙碌 ｌ
各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间
碌的， 疲惫不堪 ， 学 习成绩不理想 。 由此可见 ， 提高学生的 ｆ 有关的成语 ， 如“ 光阴似箭 ” 、 “ 闻鸡 起舞” 、 “ 一寸光阴一寸
时间管理能力， 有助于提高学习效率。 “ 时间管理” 并不是 Ｉ 金” 、 “ 分秒必争” 等。然后各小组以自己的成语名称为主
用。 时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急 ， 将有 ！ 里” ， 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作 自
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
团体辅导之时间管理
团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。
无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。
然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。
团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。
通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。
2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。
在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。
2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。
当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。
2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。
团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。
3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。
每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。
明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。
3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。
将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。
3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。
例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。
合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。
3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。
例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。
3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。
时间管理团体心理辅导方案
时间管理团体心理辅导方案简介时间管理是一种有效管理个人时间和任务的方法，它可以减少压力、提高效率和促进个人成长。
然而，对于许多人来说，时间管理可能是一个挑战。
在团体心理辅导中，时间管理问题常常被讨论并提供解决方案。
本文将介绍一个时间管理团体心理辅导方案，帮助参与者学习并应用时间管理技巧，以提高他们的效率和生活质量。
目标本时间管理团体心理辅导方案的主要目标是教导参与者如何有效地管理时间，以提高他们的个人和职业生活质量。
具体目标包括： - 学习识别和优先处理时间管理障碍； - 掌握时间管理工具和技术； - 培养时间管理习惯； - 提高工作效率；- 减少压力和焦虑。
团体组成时间管理团体心理辅导方案适用于各种团体，例如学生、职场人士和自我提升群体。
团体规模通常为5-10人，以确保每个参与者都能得到充分的关注和支持。
团体成员可能具有不同的背景和时间管理需求，但他们共同的目标是改善自己的时间管理技能。
活动安排时间管理团体心理辅导方案通常包含一系列的活动，涵盖了不同的主题和技巧。
以下是一个可能的活动安排建议：第一次会议：介绍和目标设定•介绍时间管理的重要性和团体辅导的好处；•讨论每个参与者的时间管理问题和目标；•简要介绍常见的时间管理技巧和工具。
第二次会议：时间识别和优先处理•讨论时间管理障碍的种类，例如拖延、缺乏计划和优先级混乱；•教导参与者如何识别自己的时间管理障碍；•提供解决时间管理障碍的策略和技巧。
第三次会议：时间管理工具和技术•介绍常见的时间管理工具，如时间日志、日程表和提醒应用程序；•探讨如何使用这些工具来提高时间管理效果；•引导参与者选择适合自己的时间管理工具。
第四次会议：时间管理习惯的培养•讨论如何培养良好的时间管理习惯；•探讨如何建立和维持规律的作息时间；•提供参与者分享自己的时间管理习惯的机会。
第五次会议：工作效率提升•分享提高工作效率的技巧，如番茄钟法和批处理任务；•探讨如何集中注意力和减少干扰；•给予参与者实践和试验提高工作效率的方法。
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时间管理团辅方案1、目标, 了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系, 检视个人的时间管理状况, 学习有效的时间管理方法2、团体对象:希望提高效率、有效利用时间的同学。
3、团体规范, 成员必须参加团体所有活动。
, 成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。
, 团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。
, 成员在活动中的所言所行绝对保密;在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。
, 他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。
4、活动内容与方式名称目标内容时间备注 1、破冰彼此快速熟悉 1( 扮时钟 20分钟左右 3根长短不一的2( 时间传递木棒，打印纸 2、时间管理现状了解自身时间1( 自测 20分钟左右每人一张大小分布 2( 时间到哪里相同的纸条、彩去了, 笔 3、如何规划时间学习科学的管1( 生命线 45分钟左右每人一只笔、一理时间 2( 时间管理方张A4纸法介绍4、时间饼图规划最近一周1(时间管理饼15分钟左右每人一只笔、一的工作、学习图张A4纸(一) 导入活动(1) 扮时钟, 三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。
1 / 7(2) 时间传递(10分钟左右，猜词附后), 成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快表们把词用身体最准。
(二) 时间管理自测(5分钟左右)时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处,1) 你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业,但似乎无法完成, 2) 你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事,3) 如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补, 4) 你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么,5) 你是否觉得老是没有什么时间做运动,6) 你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空,以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析:难道你的时间真的这么短缺,其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们:我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。
那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢,(三) 时间哪里去了,(15分钟左右)(1) 活动目的, 了解平时的时间管理状况(2) 活动道具, 每人一张大小相同的纸条2 / 7(3) 活动程序, 纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的,把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。
(睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、踢足球、聊天、发呆等分别用的时间)分享 (4), 撕完以后，手里剩下的时间,看看有多少时间用来学习,比比谁的最多, , 最多的时间花在哪上面,效率如何,, 撕纸条时候的感受如何,大家需要解决哪一方面问题,, 找找你身边有哪些“偷走时间”的因素,如忽然被班干部、老师分派工作、有朋友亲戚来访、同学间的闲谈、在决定先做哪科作业用了好长时间。
, 最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。
小结:时间的四项独特性(1)供给毫无弹性:时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
(2)无法蓄积:时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
(3)无法取代:任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
(4)无法失而复得:时间无法象失物一样失而复得。
它一旦丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
昨天是一张已被注销的支票，明天是一张尚未到期的本票，今天则是随时可运用的现金。
请善用它～(四) 生命线(30分钟左右)(1) 活动目的, 明确自己的人生规划(2) 活动道具, 彩笔和A4纸(3) 活动程序, 理论计算:假如我有80岁寿命(29200天)，到今天为止我的生命已用去()天，3 / 7只剩下()天。
学习知识的黄金时期是6-25岁，这20年大约有7300天，我还有()天黄金时间，即()年()个月()日。
, 每位成员画条线段，左端为出生时间，右端是预测的死亡年龄(根据本人健康状况、家族健康状况、生活地区的平均寿命进行预测)，再找出你今天所在的位置。
画完后思考两个问题:过去对你影响最大或最令你难忘的三件事;今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。
想好后用彩笔画在纸上，每个人都拿出自己的生命线给其他人一起分享交流。
4) 分享 (, 讲述自己最有意义最难忘的事情。
它对你有什么影响,找出主导你人生的事物，让你满足的事情。
, 你是否已经为你的意愿付出实践了,, 个体的人生不可复制，而自我的发展不可逆转，每个人都应认真审视自我，并为自我发展留下空间，青春对于人只有一次，大学对年轻学子也只有一次。
(五) 时间管理方法——时间优化矩阵和二八原则(15分钟左右) , 活动程序:讲述时间管理方法，让成员分析自己的情况。
, 时间优化矩阵紧急不紧急重要 A B不重要 C D, 二八原则(帕累托原则)团体中的重要项目，是由全体中小部分的比例所造成的。
真正重要的事情只占了很小部分，只需集中处理工作中比较重要的20,的那部分，就可以解决全部的80,。
你的20%在哪里,4 / 7案例穆尔于1939年大学毕业后，在哥利登油漆公司找到业务员的工作。
当时的月薪是160美元，但满怀雄心壮志的他仍拟定了一个月薪1000美元的目标。
当穆尔逐渐对工作感到得心应手后，他立即拿出客户资料以及销售图表，以确认大部分的业绩来自哪些客户。
他发现，80%的业绩都来自于20%的客户中，同时，不管客户的购买量大小，他花在每个客户身上的时间都是一样的。
于是，穆尔的下一步就是将其中购买量最小的36个客户退回公司，然后全力服务其余20%的客户。
结果如何,第一年，他就实现了月薪1000美元的目标，第二年便轻易地超越了这个目标，而成为美国西海岸数一数二的油漆制造商。
最后还当了凯利穆尔油漆公司(Kelly-Moore Paint Company)的董事长。
这个故事除了告诉我们树立正确的目标的重要性，还体现了二八原则:总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。
按事情的“重要程度”编排行事优先次序的准则是建立在“重要的少数与琐碎的多数”的原理的基础上。
举例说明:80%的销售额是源自20%的顾客;80%的电话是来自20%的朋友;80%的总产量来自20%的产品;80%的财富集中在20%的人手中;……80/20原理对我们的一个重要启示便是:避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效。
所以，你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只需花20%的时间，即可取得80%的成效。
, 确定自己的最佳效率时间, 日工作执行清单, 分享:别人如何浪费我的时间,未来有没有方法减少或排除其发生,如果有的话，是什么方法,自己有没有浪费别人的时间,我做的哪些事对我的目标很重要,哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做,我是否花费时间追求那些对我很重要的事,如果没有，原因何在,如果有，是哪些事, (六) 时间管理饼图(15分钟左右)(1) 活动目的, 启发学生思考如何合理安排自己的时间(以一周为例安排)(2) 活动道具, 每人一支笔、一张A4纸5 / 7(3) 活动程序, 成员都把下个星期自己要做的事情罗列出来，想到什么就写什么，尽量把需要做的事情全部具体地罗列出来。
, 用彩笔描绘时间分配的各个区块4) 分享 (, 加入“时间优化矩阵”，大家再安排分配时间，看大家的安排是否有所改变,(七) 活动感言(表附后)总结:时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不同。
你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。
5、附件猜词列表:1、6点 10点05分清晨 12点半 24小时一辈子 1小时15分千钧一发一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴一年之际在于春2、9点深夜今天 11点20分明天出生 1分36秒一日不见如隔三秋白驹过隙一天之际在于晨时间管理团辅活动反馈表您好～非常感谢您能参加我们“时间管理”主题的团体辅导活动～希望我们的活动能给您一点启示和帮助;也希望您能给我们提出您的宝贵意见，以便我们能更好的改进我们的工作～谢谢～一、参加了这个活动您觉得自己有收获吗,请说一下您的感受。
二、您对我们有何建议,请指出我们的优点和不足。
6 / 7项目每天耗时 (小时 ) 40年耗时 (年) 睡眠 8 26.7 一日三餐 2.5 22.5 交通 1.5 20 电话 1 18.3 看电视上网 3 13.3 看报、聊天 3 8.3 刷牙、洗脸、洗澡 1 6.6 休假、白日梦、闹情绪、身体不适 2 3.37 / 7。