彩色跑策划方案1
缤纷彩跑策划书3篇
缤纷彩跑策划书3篇篇一缤纷彩跑策划书一、活动主题彩色派对，缤纷开跑二、活动目的本次彩跑活动旨在通过跑步这一健康、快乐的运动形式，让参与者释放压力，享受运动的乐趣。
同时，彩色粉末的使用也为活动增添了趣味性和娱乐性，让参与者在奔跑中感受色彩的魅力，释放自我，增强团队凝聚力。
三、活动信息1. 活动时间：[具体时间]2. 活动地点：[具体地点]3. 活动对象：[具体参与对象]四、活动流程1. 签到开场活动开始前，在签到处签到，领取活动 T 恤、彩色粉末、号码牌等物品。
开场前，进行热身运动，让参与者充分活动身体，准备迎接的彩跑活动。
2. 开幕式主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
主办方领导致辞，宣布活动正式开始。
3. 彩跑活动发令枪响后，参与者按照规定路线开始彩跑。
在彩色站，工作人员会向参与者抛洒彩色粉末，让大家在奔跑中感受色彩的狂欢。
全程共设置三个彩色站，每个彩色站都有不同的主题和色彩，让参与者在奔跑中不断体验惊喜和乐趣。
参与者到达终点后，可在终点区域拍照留念，记录这一难忘的时刻。
4. 颁奖典礼活动结束后，在舞台区举行颁奖典礼，为在活动中表现优异的团队和个人颁发奖品。
邀请部分参与者上台分享参加活动的感受和收获。
5. 活动结束主持人宣布活动圆满结束，感谢所有参与者的支持和配合。
工作人员清理活动现场，归还物资。
五、活动预算1. 活动物资：彩色粉末、T 恤、号码牌、道具等，共计[X]元。
2. 场地租赁：[具体金额]元。
3. 工作人员费用：[X]元。
4. 奖品费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
6. 总预算：[X]元。
六、注意事项1. 建议穿着白色或浅色的衣服，以便更好地吸收和展示色彩。
2. 参与者需在活动前进行充分的热身运动，避免在活动中受伤。
3. 活动现场设有医疗点和急救设备，如遇身体不适，请及时向工作人员求助。
4. 彩色粉末为食用级材料，对皮肤和眼睛无刺激，但建议参与者在活动结束后及时清洗，以免影响皮肤和衣物。
彩色跑活动策划书
彩色跑活动策划书一、活动主题“缤纷色彩，快乐奔跑”二、活动目的彩色跑活动旨在提倡健康生活、快乐运动的理念，让参与者在奔跑中释放压力，享受运动的乐趣，同时增进人与人之间的交流与互动，营造积极向上、充满活力的社会氛围。
三、活动时间与地点1、时间：具体日期，上午开始时间至下午结束时间2、地点：详细活动地点，如公园名称或特定的跑步路线四、活动对象广大市民，年龄不限，身体健康，无不适宜运动的疾病。
五、活动准备1、物资准备（1）彩色粉末：准备多种颜色的彩色粉末，确保无毒、无害、可清洗。
（2）活动 T 恤：定制统一的活动 T 恤，供参与者穿着。
（3）防护用品：如护目镜、口罩等，供参与者自愿选择使用。
（4）饮用水：提供充足的饮用水，设置多个补给点。
（5）号码牌：为每位参与者发放号码牌，用于识别和抽奖。
（6）宣传物料：制作活动海报、宣传单页、横幅等。
2、场地布置（1）起点和终点处设置拱门、气球等装饰，营造欢快的氛围。
（2）沿途设置指示牌和工作人员，确保参与者不会迷路。
（3）在补给点设置遮阳伞、桌椅等休息设施。
3、人员安排（1）招募志愿者，负责活动现场的引导、补给发放、安全保障等工作。
（2）安排专业的摄影师和摄像师，记录活动精彩瞬间。
（3）邀请医疗团队，在现场提供紧急医疗救助服务。
4、安全措施（1）对活动场地进行提前勘察，排除安全隐患。
（2）为参与者购买意外保险。
（3）在活动现场设置明显的安全警示标识。
5、活动宣传（1）利用社交媒体平台发布活动信息和报名链接。
（2）在当地社区、学校、企业等场所张贴宣传海报、发放宣传单页。
（3）邀请当地媒体进行报道，提高活动的知名度和影响力。
六、活动流程1、签到入场参与者在活动开始前签到时间到达现场，进行签到并领取活动 T 恤、号码牌等物品。
2、开幕仪式活动开始前举行简短的开幕仪式，主持人介绍活动目的、流程和注意事项，邀请嘉宾致辞，带动现场气氛。
3、热身运动由专业的健身教练带领参与者进行热身运动，为跑步做好准备。
彩色活动跑策划方案
彩色活动跑策划方案一、活动背景彩色活动跑作为一种新兴的趣味体育运动，近年来在全国范围内迅速发展起来。
这种跑步形式融合了音乐、彩色粉末、狂欢氛围等元素，通过在跑步过程中撒播彩色粉末和欢乐音乐，让参与者沉浸在欢乐、活力和彩色的环境中，体验不一样的运动乐趣。
为了推广这种有益身心健康的新型运动，我们计划举办一场大型彩色活动跑。
二、活动目标1.推广彩色活动跑这种趣味健身运动，提高广大市民对健康生活方式的认识和理解。
2.创建一个欢乐、活力和彩色的环境，让参与者体验不一样的运动乐趣，缓解生活压力。
3.吸引更多市民参与跑步活动，提高全民健身意识，促进全民健康。
三、活动时间地点时间：计划在每年的春季或秋季的周末举办，具体日期根据天气情况和城市其他活动决定。
地点：活动地点选择在市中心或市郊广阔的公园或操场，确保有足够的空间供参与者奔跑和欢乐。
四、活动内容1.前期准备：（1）制定详细的活动策划方案，明确筹备工作、活动流程和保障措施。
（2）联系相关合作伙伴，如彩色粉末供应商、活动保险服务商、音乐演出团队等，确保活动顺利进行。
（3）设计并制作活动宣传海报、宣传手册等宣传材料，通过社交媒体、线下宣传等渠道推广活动，吸引更多参与者。
（4）招募活动志愿者，在活动现场提供必要的协助服务。
2.活动流程：（1）开场仪式：彩色活动跑开始前，组织开场仪式，有嘉宾致辞、音乐演出等，烘托氛围。
（2）跑步环节：参与者可以选择不同的距离进行跑步，设置5公里、10公里等不同挑战难度的跑道，提供定点颜色涂抹和颜色粉末洒播，确保跑步过程中趣味性和彩色感。
（3）终点仪式：到达终点后，组织颁发奖牌、发放参与奖品以及进行抽奖等环节，让每位参与者感受到赛事的尊重和成就感。
（4）欢乐互动：活动现场设有音乐表演、狂欢舞台、彩色粉末喷射、彩色泳池等互动环节，提供更多的娱乐和欢乐。
3.活动保障：（1）安全保障：设置医疗急救点，配备专业医护人员和急救设备，确保参与者的安全。
彩跑活动策划方案
彩跑活动策划方案篇一：彩色跑策划方案1彩色跑活动策划书一、活动主题健康彩虹跑二、活动目的和意义为增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长，展现大学生精神风貌，特组织开展绿色健康的彩色跑活动。
彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以“绿色〃健康〃运动”的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人，五颜六色健康出彩的生活新方式。
三、活动简介“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。
全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。
更设置俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。
缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。
四、活动对象全校学生五、活动时间XX年xx月xx日六、承办单位**************七、活动流程1、前期准备（1）宣传工作○1 6月xx日由*****进行传单发放争取通知到在校的所有同学。
○2通过新媒体（微博、微信）进行网络宣传活动，网上报名。
准备工作○16月xx日设计传单，进行发放。
○26月xx日准备活动道具，应急药物。
○36月xx日统计参加人数。
○46月xx日在T恤上印赞助商图案、***会徽和彩跑路线。
○56月xx日组织所有参加活动的选手们进行赛前会议，说明此活动的安全性与具体事宜。
（2）活动形式彩色跑全程共设置起点-红-黄-绿-蓝-紫-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。
彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。
The Color Run策划书(完整版)
The Color Run策划书一、活动背景The Color Run（彩色跑），同时也被称为地球上最欢乐的5公里，是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动。
与追求速度不同，在The Color Run活动中，彩色跑者得到的是一种前所未有的跑步体验。
距离为5公里的The Color Run不计时，跑者每一公里都将经过一个色彩站，从头到脚都会被抛洒上不同的颜色。
冲过终点线后，欢乐并没有停止。
在终点舞台区将开始一场更加壮观的色彩派对，届时大家会一起把手中的彩粉向空中抛洒，这快乐又神奇的时刻将深深印在每个人的脑海里。
相信这将是我们所见过最棒的5公里跑完成后的派对！二、活动目的我校学生勤奋刻苦，精于钻研，常至于废寝忘食，不利于身体健康的同时，也疏远了人际关系。
虽说科学研究需耐得住寂寞，但“一张一弛，文武之道”，常和朋友们参加些活动，增强默契，增进友谊，对我们的身心健康都有好处。
而去年我院与信院合办的第一届“the color run”活动很是成功。
所以今年我们继续举办第二届“the color run”活动，以缓解同学们紧张学习生活中的压力，增近同学间的友谊与默契程度，响应“走出宿舍走向操场”的号召，呼吁健康的生活方式，推崇快乐与自我的彰显。
三、活动名称“The Color Run”阳光体育活动四、活动时间4月12日（周日）下午三点五、活动路线西区----中区----东区（经过两次樱花大道）六、活动开展1、主要设定The Color Run会场分为起点、终点和各个色彩站点，起点即是服务站点，负责各项服务工作；各个色彩站则承接色彩喷洒工作以及领跑接力工作；终点则是最后狂欢派对的地点。
2、准备A、赞助（物院、工院）B、外媒（工院）C、宣传（清明节后开始直到活动举办）a、海报（4.4做好，4.5印，4.6贴，做海报由工院负责，印海报由物院负责，东区海报物院贴，西区海报工院贴）海报内容包括：报名方式，举办时间，注意事项（具体注意事项包括过敏问题，防护问题，物品防尘问题，少带随身物品问题）b、横幅？c、立牌？d、传单（4.6做好并印好，由物院负责）传单内容包括：报名方式（短信报名“姓名+联系电话+是否需要防护用具），举办时间，注意事项（具体注意事项包括过敏问题，防护问题，物品防尘问题，少带随身物品问题）e、网络（4.6开始分批转发QQ、人人、贴吧，工院主要负责）f、摆摊（4.7、8、9三天西区：本科生食堂东区：东活）D、报名a、短信报名（物院负责）b、摆摊现场报名（西区工院，东区物院负责）c、活动现场报名（起点服务小组负责）E、材料购买（工院）彩色玉米粉（100kg）（物院收）、防护用具（30套）（工院收）、防尘塑料袋（300只）（工院收）、医疗用品F、指路牌（工院）A4纸上用鲜明色彩画箭头还有文字说明以指引方向G、场地申请东区礼堂保卫处申请路线（主要申请中区路段4.12下午三点---五点）H、协调有关部门a、保卫处b、环卫处c、色彩固定点I、项目组全体会议（4.11 西区）具体人员分组，各小组负责人确定，名单及通联表3、前期物品准备A、现场扩音设备：喇叭×4B、现场医疗用品：碘酒，棉签，创可贴；C、现场会场用品：各个彩色站的帐篷（5—6个）以及清扫装备，领跑的标志，工作人员识别标志（小红帽），拐角处指引标志（指引路牌，提前制作），防尘塑料袋，桌子（各点两排）；D、现场主体用品：彩色玉米粉、盛放容器（很多的盆）；E、耳塞、口罩、护目镜等防护用品低价出售。
关于彩虹跑策划书3篇
关于彩虹跑策划书3篇篇一关于彩虹跑策划书一、活动主题彩色人生，快乐飞扬二、活动目的本次彩虹跑活动旨在通过彩色粉末和欢乐氛围，让参与者在奔跑中释放压力，享受运动的乐趣，同时增强团队凝聚力和社交互动。
三、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]四、活动流程1. 签到和领取装备：在活动开始前，参与者将在指定地点签到，并领取活动 T 恤、彩色粉末、头巾和号码牌等装备。
2. 开幕式和热身运动：活动开始前，将有简短的开幕式，包括活动介绍、安全注意事项和热身运动。
3. 彩色跑：参与者将沿着指定的路线进行彩色跑，途中设有彩色粉末站，工作人员将向参与者抛洒彩色粉末，让大家从头到脚都被彩色粉末覆盖，形成一幅绚丽多彩的画面。
4. 终点狂欢：当参与者到达终点时，将有一场盛大的狂欢派对等待着他们。
现场将播放欢快的音乐，参与者可以继续抛洒彩色粉末，跳舞，拍照留念，共同庆祝这一难忘的时刻。
5. 颁奖典礼：根据活动规则，将评选出最佳装扮、最佳团队合作等奖项，并在终点区域举行颁奖典礼，为获奖者颁发奖品和证书。
五、活动组织和管理1. 活动组织：成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、宣传和执行等工作。
2. 人员安排：根据活动需要，安排工作人员负责签到、装备发放、安全引导、粉末抛洒等工作。
3. 安全保障：活动现场将设置医疗急救站，配备急救设备和人员，确保参与者的安全。
同时，提醒参与者遵守活动规则，注意自身安全。
4. 环境保护：活动结束后，组织工作人员清理活动现场，保持环境整洁。
六、活动宣传1. 社交媒体宣传：利用、微博、抖音等社交媒体平台，发布活动信息和照片，吸引更多人关注和参与。
2. 线下宣传：在学校、社区、商业区等场所张贴海报、发放传单，宣传活动信息。
3. 合作伙伴宣传：与学校、社区、企业等合作，通过他们的渠道宣传活动，扩大活动影响力。
七、活动预算活动预算主要包括场地租赁、活动道具、粉末材料、工作人员酬金、宣传费用等，预计总费用为[X]元。
彩色跑活动策划书
彩色跑活动策划书一、活动主题“缤纷色彩，快乐奔跑”二、活动目的彩色跑活动旨在通过健康、快乐的跑步方式，让参与者在奔跑中释放压力，享受运动的乐趣，同时增进人与人之间的交流与互动，传递积极向上的生活态度。
三、活动时间与地点时间：具体日期地点：详细地址四、活动对象具体参与人群，例如：全体市民、学生群体等五、活动准备1、物资准备（1）彩色粉末：购买多种颜色的无毒、可清洗的彩色粉末，确保颜色鲜艳且安全。
（2）活动 T 恤：定制统一的活动 T 恤，供参与者穿着。
（3）号码牌：为每位参与者准备号码牌，用于识别和记录。
（4）饮用水：准备充足的饮用水，设置多个补给点。
（5）防护用品：如护目镜、口罩等，供参与者自愿选择使用。
2、场地布置（1）起点和终点设置拱门和横幅，标明活动主题和起点终点。
（2）在跑道沿途设置指示牌和志愿者，引导参与者前进。
（3）每隔一段距离设置彩色粉末喷洒点，增加活动的趣味性。
3、人员安排（1）招募志愿者，负责活动现场的组织、引导、补给等工作。
（2）安排专业的医疗团队，随时应对可能出现的突发状况。
4、宣传推广（1）利用社交媒体平台、官方网站等渠道发布活动信息和报名方式。
（2）制作宣传海报和视频，在学校、社区、商场等场所张贴和播放。
六、活动流程1、签到入场活动开始前 1-2 小时，参与者在指定地点签到，领取活动 T 恤、号码牌等物品。
2、开幕仪式主持人介绍活动目的、规则和注意事项，邀请嘉宾致辞，进行热身运动，为活动营造热烈的氛围。
3、彩色跑开始参与者按照规定的路线出发，每隔一段距离会经过彩色粉末喷洒点，工作人员向参与者喷洒彩色粉末。
4、中途互动在跑道中途设置一些互动区域，如拍照打卡点、音乐表演区等，让参与者在奔跑过程中可以停留互动，增添乐趣。
5、终点庆祝参与者到达终点后，举办庆祝活动，如颁发纪念奖牌、抽奖等。
6、清理现场活动结束后，组织工作人员和志愿者清理现场，确保环境整洁。
七、活动规则1、参与者需穿着活动提供的 T 恤，佩戴号码牌。
欢乐彩色跑活动策划书3篇
欢乐彩色跑活动策划书3篇篇一《欢乐彩色跑活动策划书》一、活动主题“缤纷色彩，欢乐奔跑”二、活动目的通过彩色跑活动，让参与者在欢乐的氛围中释放压力，享受运动的乐趣，增强身体素质和团队合作精神，同时也提升参与者对健康生活方式的认识和追求。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员面向所有热爱运动、追求欢乐的人群六、活动安排1. 报名阶段（1）线上通过社交媒体、官方网站等渠道发布活动信息和报名。
（2）线下设置报名点，方便参与者现场报名。
2. 活动准备（1）准备彩色粉末、活动 T 恤、号码牌等相关物品。
（2）布置活动场地，设置起跑点、彩色站、终点等区域。
（3）安排工作人员负责活动的组织、引导和安全保障。
3. 活动流程（1）参与者在指定时间到达活动地点，领取活动装备。
（2）举行简短的开幕仪式，介绍活动规则和注意事项。
（3）起跑枪响，参与者开始彩色跑。
（4）沿途设置多个彩色站，参与者经过时会被抛洒彩色粉末，增添欢乐氛围。
（5）到达终点后，举行庆祝活动，颁发纪念奖品。
七、活动宣传1. 利用社交媒体平台广泛宣传活动，吸引更多人关注和参与。
2. 制作宣传海报、传单等，在周边社区、学校、企业等场所进行张贴和发放。
3. 邀请当地媒体进行报道，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 彩色粉末采购费用：[X]元。
2. 活动 T 恤制作费用：[X]元。
3. 号码牌等其他物品费用：[X]元。
4. 场地布置费用：[X]元。
5. 工作人员酬金：[X]元。
6. 宣传费用：[X]元。
7. 奖品费用：[X]元。
九、注意事项1. 提醒参与者穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 确保彩色粉末对人体无害，并告知参与者避免粉末进入眼睛和口鼻。
3. 活动现场设置医疗急救点，以应对可能出现的突发情况。
4. 安排专人负责活动现场的秩序维护和安全保障。
5. 提醒参与者遵守活动规则，文明参与活动。
十、活动效果评估1. 通过参与人数、参与者反馈等方面对活动效果进行评估。
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彩色跑活动策划书
一、活动主题
健康彩虹跑
二、活动目的和意义
为增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长，展现大学生精神风貌，特组织开展绿色健康的彩色跑活动。
彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以“绿色·健康·运动”的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人，五颜六色健康出彩的生活新方式。
三、活动简介
“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。
全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。
更设置俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。
缤纷色彩的快乐体验，为每
一位参与者无限精彩的未来喝彩。
四、活动对象
全校学生
五、活动时间
2015年xx月xx日
六、承办单位
**************
七、活动流程
1、前期准备
（1）宣传工作
○1 6月xx日由*****进行传单发放争取通知到在校的所有同学。
○2通过新媒体（微博、微信）进行网络宣传活动，网上报名。
准备工作
○16月xx日设计传单，进行发放。
○26月xx日准备活动道具，应急药物。
○36月xx日统计参加人数。
○46月xx日在T恤上印赞助商图案、***会徽和彩跑路线。
○56月xx日组织所有参加活动的选手们进行赛前会议，说明此活动的安全性与具体事宜。
（2）活动形式
彩色跑全程共设置起点-红-黄-绿-蓝-紫-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。
彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。
可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头，只要你玩的尽兴。
（3）活动人数
100人—200人
（4）活动道具
彩色贴纸，环保垃圾袋，颜料，喷枪，白T恤，水，纸巾等
（5）活动安排及路线
彩色跑全程分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取随身袋，装有白色T恤、颜色粉包、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品，分期分批按照规定路线出发，其中规定路线为：********************************************************** * 活动中，每一个十字路口设置一个彩色站，分别为红色、黄色
（）、绿色（）、蓝色（）及随身袋中发放的紫色与应急药品。
当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末，并询问身体有没有不适。
当选手们经过交通密集地带，由工作人员事先做准备提示参赛选手是否可以通过。
（手摇红旗）在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等。
八、活动注意事项
（一）运动前
1、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏进行热身，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。
同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动，对淀粉过敏或哮喘者不要参加，如有任何病史参加该活动出现任何身体不适状况。
（二）运动时
1、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。
如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。
2、关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。
活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴，可以在遇到的任何人脸上涂抹红，黄，绿，蓝等各种颜色粉末，谁身上五颜六色最多就最受欢迎！
（三）运动后
1、粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。
建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。
如果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。
运动三忌
有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。
运动时应注意以下几点：
一忌不做准备运动。
在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。
因为在炎热的夏天，人体因容易中暑，所以要尽量做好防暑的准备。
二忌大雾天气锻炼。
雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。
如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。
运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。
天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
九、活动预算
此活动最终解释权归承办方所有。