宇宙减肥法
卡尔·拉格菲尔德减肥法
之阳早格格创做底下，让咱们去瞅瞅Karl Lagerfeld的独家减肥秘圆.您会惊讶天创造，简朴天险些出原理：正在减肥历程中，庄重按照进餐时间战数量，不要受饥，也不要摄进过多食物；每天饮火起码5降，促进新陈代开；包管充脚睡眠；少疏通，只奇我跳舞，果为疏通会刺激您被捆绑的食欲；每周最多减1公斤，超出不减，不要给自己戴去太多的包袱战压力.把底下的真量抄下去，揭正在电脑隐现器大概者冰箱上，指示自己朱守成规，依样照干：喝火，洪量喝火.火要常温，它是促进新陈代开的好帮手.释搁情绪.哭是宣鼓压力的最佳办法，它能落矮战压力有闭的所有病症的收病率.正在家里战办公室搁上让自己喜欢的小物品.听音乐，用旋律戴走忧伤.睡前泡一个温温而惬意的热火澡，面烛，搁沉快的音乐，加进浴盐大概者粗油.缩小去夜店狂欢的次数，麻痹神经本去不克不迭搁紧心情.健壮饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁.大家不愧为大家.天下出名品牌CHANEL的尾席安排师Karl Lagerfeld先死13个月乐成减沉42公斤，那惊人的活动令时拆界一片哗然，Karl自诉减肥乐成的秘诀正在于脆定的疑奉，节造的死计，最要害的便是仄易乐瞅的心态.减肥历程：正在减肥功夫庄重按照减肥医死的央供定时进餐；每天饮火起码5降，促进新陈代开；包管充脚的睡眠；很少疏通，只会奇我跳舞，果为他感触过分疏通会促进食欲；央供自己每周最多减沉1公斤，超出不减，那样不会为自己戴去过大的包袱与压力，把减肥当做一场游戏去举止.迩去收止的The New England Journal of Medicine便披露时尚减肥秘招！科教钻研证据报告您赶快战所有肥友断接(纵然他住千里近也会“耳濡目染”您变肥)，从止道中大概瞅到照片等等…潜意识便会让您自我抚慰自己本去不肥，所以不要小瞅那种“无形中”的做用.其余比圆道待正在时尚界，老是被那些肥巴巴的人们盘绕，也千万于是减肥良圆.不要老是吃让您心情变好的速食那天然是得服膺正在心，其余卡我推格斐的必杀减肥法，是他纵然很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔便吐出去，谦脚一下下心背之欲便好浅尝即止.所以咱们创造Karl为什么会肥？本去他不但做好饮食统造、身处时尚界、而且咱们也脆疑他一定不近圆的“肥友”，到底他曾暴虐的道过：“我出瞅到有厌食症的女孩，我惟有瞅到肥女孩！”Chanel的尾席安排师卡我-推格费我德(Karl Lagerfeld)的曾刊登文章道述他的减肥心得，他正在一年内减肥减了42公斤.动做一个时尚大家怎么样减肥？他的减肥心得本去对付于需要减肥的人去道皆具备参照价格，让咱们阅读一下那位大家的减肥心得吧！那天早上，一觉醉去，站正在镜子前，我突然有了念脱Hedi Slimane拆束的冲动.但是不必试也了解，像我那样的身材，哪里脱得进那些为苗条肥削的男孩安排的衣服？(更不必提我那把年纪！)忽然，我感触镜中的我是那么的累味、无聊战令人厌恶.那一刻，我下定刻意：必须减掉40公斤的沉量~天然，大概的话，越多越好.是的，我，要把自己形成一个体沉62公斤、身下180厘米的尺度衣架.天然，我的减肥效果只是是为了拆束，而不是出于健壮的思量，大概是吸引更多人的目光.有人大概会嗤之以鼻—一个大男人那样念已免太菲薄！但是本量上，战女人一般，探供时尚末究也是督促男人减肥的最要害效果.闭键是，您是可紧紧抓住那念法，并用特殊、灵验战健壮的要领去最后达到减肥的手段.2000年11月1日，正在医死的指挥下，我正式启初了自己的减肥旅程.当时，我干梦也出料到，我不妨正在一年中减少如许多的沉量.到底上，医死也曾报告我，如果不耐性也不妨用吸脂的要领减肥.虽然我本去不阻挡付，但是感触还不那样干的需要.只是13个月，我便已经达到了自己的既定目标.我战我的医死还出了一本有闭减肥的书籍，名曰《3-D》，意即：Designer安排师、Doctor医死、Diet减肥.当前，我的体形战18岁时一般结真苗条，每早7个小时的充脚睡眠，一觉睡到大天明.安眠药？我早便不需要它们了！也许有人认为，正在减肥历程中，一定需要钢铁般脆强的毅力战自虐般的自造，但是到底并不是如许可骇.我只是根据计划朱守成规便不妨了，便像一架稳固飞止正在既定航线上的飞机.节食减肥本去不简朴的是吃什么战不吃什么的问题，它分前、后二部直.头6个月是前提.一片烤里包战半杯葡萄汁便是我的早餐.中餐战早餐，我常常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，另有鱼.纵然不大爱吃牛肉大概羊肉，但是每周我皆大概多大概少吃一些.我还定期补充维死素.按确定，我每天应喝3降火，但是我不喜欢喝那么多，便用无糖饮料代替.不喝咖啡不饮酒，那些对付我去道皆是乐事一桩，果为我本本便对付它们出什么兴趣.节食的后6个月，早朝我常吃二个无脂酸乳酪战烤里包，午饭脆持吃鱼战蔬菜.一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪.早上常喝的是蔬菜汤，大概是一种加了火果的香草汤，营养格中歉富.减肥也不但是仅是吃多大概者吃少的问题.即日，不人会道闭注体形是件粗雅的事务，如果道形状无脚沉沉，那才是彻彻底底的谎止.给他人戴去视觉愉悦很要害，果为体形最简单给人留住易记的影像.减肥不妨助闲一部分沉新创造战定义真正在的自我，而那种经历自己也会歉富咱们自己的内涵.为了换一种新的死计办法而减肥是不明智的，为了一份新的恋爱便更糟了，那很简单把您导背得视沮丧的境天.减肥只该当为自己.连闭系最稀切的伙伴大概情人皆不该该了解您念沉塑自己的秘稀.大概许，减肥乐成后，那不妨成为您们的话题，但是一启初，它应躲而不露，只属于您自己.不要过多天战他人道论减肥的话题，只消去“干”便脚矣！劣好——大概曰企视劣好——也是减肥的伤害效果.记不浑有谁曾道过：“爱上了一部分的劣好，是可便道是真真爱上了那部分？”文雅的中貌脚以使他人对付您的心灵爆收兴趣，但是不要记了，是咱们各类人死经历的总战，才使咱们的灵魂卓我不群.不要一料到减肥便无忧无虑，眉头舒展，而该当正在乐瞅的心境下启初那一段旅程.尽管别去念那些扰治您情绪的烦心事—那可不道起去那么简单！正在为体形而全力的历程中，您共样要提下自己其余圆里的本量.记着，不管减肥是可乐成，死掷中漂明战年少的一刻早早皆市被风采战文雅与而代之.减去了15公斤，您大概已经正在欢呼乐成了.但是别心慢，那大概才是真真的启初！您能减掉更多，必须对付那一面确疑无疑.按照医死的劝告！抓紧时间！新死计的启初从无止境！我的减肥止径毕竟令我真止了自己的幻念.到底上，我一死对付百般分歧样式的时拆感兴趣，正在某种程度上是源自对付自己的兴趣.那决断了我的审好瞅，也决断了我的工做战疑奉—为女性安排时拆.减肥使我比往常更深刻天体验到那一面.正在我的减肥死存中，每过二三天我便要反省一下自己，是可即日比今天更靠近我的理念目标?当前，我不需要再减肥了，男拆中已不比我当前脱的型号更肥的了.年少时劣良的锻炼前提，使减肥之后的我末究感触自己壮真得像块石头.我又沉新找回了自己早已丢得的局里——宽宽的肩膀，支紧的小背战浑圆的臀部.那种感觉真是妙不可止！如果肥上个十几公斤大概是脱不脱时髦的衣服，对付您去道皆无闭紧急，那我那篇文章便不是为您写的.健壮大概许是减肥的最佳缘由，但是那一缘由真正在缺累脚够的吸引力.如果有往一日，您念改换一下自己的包拆，试脱一下新款的时拆，那您便无妨如我一试：把自己瞅成一位饰演了新角色的演员，您随时会被那个角色激动，最后，您会创造，自己也是个伟大的演员.减肥，便像从一个您不喜欢的人身边走启，不念再战他旦夕相处.但是那一次，您念离启的人恰恰是您自己.您不会找到一个完好的自己，却不妨找到一个比即日更好的自己.如果道，减肥是一场与自己的冗少竞赛，要疑赖，最后博得胜利的，是一个更好、革新、更苗条、更自疑的您.那套要领是正在6个月内每天摄进少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物里包战葡萄，把蒸死的蔬菜战鱼动做中餐战早餐，一周只吃一次肥肉，也补充一些维他命战矿物量.渐渐再减少酸奶、煮死的鸡肉、土豆战蔬菜.共时，通过多吃火果去补充纤维战营养，以预防营养不良.统造自己的欲视，是减肥的先决条件.。
月亮盈亏影响减肥何时减肥事半功倍.
月亮盈亏影响减肥？何时减肥事半功倍？为了能再瘦几斤，你已经用遍了听说过的所有方法？已经借助了能买到的所有工具？但是你知道吗，其实月亮也是你非常有利的瘦身帮手。
最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法，其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。
是否有效？你不妨马上试试看！月亮对地球上所发生的一切都会产生影响：潮汐、植物生长、动物界、人体及其情绪千百年来，人们对月亮的研究从未停止过。
中医理论认为：人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。
月亮的盈亏是自然界的规律起作用，因此人的生活起居都应顺应自然规律。
西方医学对于月亮的研究同样重视。
现代医学研究证实：月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响人体内的激素、体液、电解质平衡，导致生理、心理上各种变化。
美国佐治亚州州立大学对694个成年人的饮食习惯进行了研究，结果发现，跟月亏时相比，月圆时人们的食量平均增大了8%，而饮酒量则减少了26%。
因此，倘若你想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨经常看看月历，按照月相的不同阶段进行节食瘦身，相信你能获得事半功倍的效果！月相瘦身第1 步：不同月相不同瘦身重点朔（新月）瘦身重点：合理摄取充足营养专家指出，在这一月相期间，自然界的力量处于向新方向发展的阶段，人体也处于积蓄力量的状态。
在这段时间里，身体的代谢功能较弱，不太适合过于严苛的节食或者剧烈的运动安排，可以在这个阶段进行全面的身体护理规划。
新月期的瘦身重点，应该是合理摄取充足的营养，既要保证身体的需求，又不要给身体增加额外的负担。
同时，为接下来的节食瘦身做好准备！晚餐最好选择鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成脂肪。
盈月（月渐圆）瘦身重点：控制摄入，大量排毒盈月期，你需要牢记体重秤上的数字，因为在这个阶段，你的吸收功能变得出奇得好，身体发胖速度也最快，对饮食稍不注意，你的体重马上就会飙升！在这个阶段，身体对食物中的营养成分吸收得特别好，这意味着身体能对这些营养成分充分利用，让身体更好地工作。
宇宙自然减肥法
宇宙自然减肥法偶然发现了这个叫宇宙自然减肥法,一共就九天就试着坚持下来没想到足足瘦掉6斤! 为此特意记录了着八天的食谱(并没有严格执行,期间还吃了一点零食)第一原则从醒来直到中午用餐前的三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃。
分量不限。
第二原则肉类不要和淀粉类同一餐吃，蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物(蔬果)，三成的浓缩食物〈肉类或淀粉类)。
分量不限，有本事的话，吃一整只鸡都无所谓，但必须同时吃下成比例的蔬果。
第三原则最好能做到一餐吃蔬菜＋肉类，另一餐吃蔬菜＋淀粉类。
两餐都吃蔬菜＋淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。
如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其它功能使用，例如排泄功能。
而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃几种。
第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。
如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只食用蔬果！我相信仍然能得到丰富的收获。
但有一点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后。
吃了水果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。
此计画八天为一个疗程，可不断重复，直到瘦下来为止。
但即使瘦下来，最好还是依照“宇宙自然饮食法”进食，这样对保持身段、健康也有好处。
开始第一天早餐：先喝杯温热水，再吃蔬果，吃到饱午餐：喝250～300CC的优酪乳，原味最好，水果味也可。
晚餐：跟午餐一样第二～四天早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果。
午餐：宇宙自然饮食法。
晚餐：宇宙自然饮食法。
第五天跟第一天一样第六～八天跟第二～四天一样在八天当中，选三天泡澡或足浴。
以下是我那几天吃进去的东西:第一天：早上一个苹果一个番茄一个梨中午喝三瓶100ML瓶酸奶光明原味全脂的晚上喝了一瓶第二天：早上苹果番茄梨子橘子中午：香干烧青菜、粉丝鸡蛋、千张烧榨菜、一块麦香饼干晚上：两碗海带冬瓜汤、青菜、交瓜、豆干、肉烧千张、一口米饭第三天：一个橘子三个番茄中午:一个鸡蛋饼一些榨菜、一块麦香饼干、3点去同事办公室玩，吃了一个恰恰蚕豆晚上：两碗半冬瓜、青椒香干、豇豆、两大块水煮鱼很大的大块感受:早上就是了那么一点就感觉好饱了,这个是不是就是"胃变小了"还是因为番茄让我新成代谢慢了下来?整个一天都不饿第四天：一个梨子一个番茄一包辣味海台中午：一份青菜+一份青椒香干（猪油烧得）、两块麦香饼干晚上：一碗黄豆芽豆腐汤、青菜、辣椒、夫妻肺片里的两快牛精第五天：两个梨子一包海苔中午:四瓶100ML 酸奶晚上: 没有吃,没酸奶了第六天：3个苹果(小小的很可爱)中午:冬瓜\千张辣椒 \一罐绿豆八宝粥`豆子吃光了水没有喝太甜了晚上：饭前吃一个柿子`一碗多的青菜千张汤、豇豆、肉烧素鸡各吃了一块`应该还有一份蔬菜,不记得了感受：中午的是感觉是涨涨的了`很满足，是不是胃越来越小了呢第七天：早上：两个苹果一个柿子中午：一份鸡蛋番茄一份绿豆芽(饱)四点的时候`吃了一个苹果一个柿子` 觉得好涨了`晚上：一碗青菜粉丝汤、干子青椒、白菜、红烧鸭子`晚上吃了很多饭后称下体重，103也就是说7天瘦了4斤！第八天：早上：一个苹果中午：一杯三合一咖啡一个烧饼三点半一个苹果`四点一瓶生脉饮晚上：一碗紫菜番茄鸡蛋汤、青菜、韭菜千张、鸭血豆腐第九天：泡了大半盒麻花和伞子，吃过就后悔了，全油炸的多长啊，就去医务室称了，啊米拖佛101了!用了9天瘦了6斤啊,自己都不敢相信。
身为一个胖子你要留意这些减肥骗局
24FOOD & HEALTH食品·健康身为一个胖子，你要留意这些减肥骗局所有快速减重的方法，大多只是减去了身体的水分，只要多喝几杯水或恢复正常饮食，极短期间体重就会恢复甚至超过原来的水平。
｜文/黄钰生经过一个胡吃海喝的冬天，到了春天试过百货公司橱窗的夏装，才发现所囤积的脂肪已经超乎预期，也惊觉自己的身材已经大了两号。
再加上减肥季坊间所推出的五花八门的减肥讯息、广告诱惑，你是否为了穿上夏装展现曼妙的身材，在每年春夏之交重复着“减肥”这一大众运动而大伤荷包？如何理性面对“减肥”，才是聪明的消费者？身为一个胖子，需要警惕坊间流传的各种各样的消费陷阱。
肥胖原因何在？根据过去的研究，在中国人的社会中，约70%以上的人会自我感觉有肥胖的困扰，尤其是注重外貌的群体，对于自己体重的公斤数更是斤斤计较。
至于肥胖的形成，除了儿童期已经开始肥胖的现象，应该检查是否遗传基因造成以外，成年之后产生的肥胖，在女性可能与怀孕、停经等因内分泌变化有关，而男性则因初离学校开始就业、结婚或步入中年等不同阶段，生活型态的较大改变而产生。
一般常见引起成人肥胖的原因则为饮食习惯，因富裕追求美食、生活步调加速以快餐取代而摄取过量的高脂食物；再加上科技进步，凡事以机械代劳而减少身体活动量及因年龄老化，活动及代谢减少使脂肪增加等因素所造成。
也有部分原因是生活习惯突然改变，如大部分的戒烟群体都有短期间增加肥胖的趋势，再者因为疾病服用药物，如精神科使用的抗忧郁药、抗癫痫药或类固醇药、降血压药、降血糖药物等都可能造成肥胖。
就饮食科学的观点探讨，肥胖是因经由食物所摄取的热量超过身体代谢所需时，多余没有消耗的热量就会转换成脂肪储存，日积月累的结果即造成脂肪囤积，体重直线上升。
这里强调的是“经由食物所摄取的热量超过身体代谢所需”，并不是“吃得太多”，也就是摄取热量大于消耗热量。
别轻信坊间减肥方法要使体重减轻、恢复身材，除了病态性的肥胖利用医疗手术，如执行局部胃切除、胃绕道等手术以减少吸收，医学美容直接以抽脂方式去除体脂肪，利用药物控制降低食欲或提供高纤代餐增加饱足感减少摄取，以及中医的针灸及埋线减肥以外，坊间最常见的几个方法就是利用排汗脱水的原理达到暂时减重的效果。
减肥广告霸屏文案搞笑
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你以为你是减肥大王？那我就是减肥界的宇宙无敌大王！我可以用影分身技巧，同时指导你健身、控制饮食和笑个够！不仅能瘦身，还能增肌，塑造健美身材！跟我一起，简直就是脂肪的噩梦！
听说你有一块想减掉的小肚腩？那我给你提供一项特殊的锻炼方法，叫做"肚腩捏捏拳"！就是你每看到美食，就拳头紧握，
随意捏捏肚腩，这样既能使你的食欲减弱，还能增加一些运动量！拳头大力出奇迹，小肚腩不见不散！
嘿！你在为控制食欲而烦恼吗？那就来试试我独门秘籍——"
辣椒眼神杀"！每当你看到诱人的美食时，用火辣的眼神凝视它，让那些食物都感到被"烧灼"的恐惧！想要得到神奇的瘦身
效果，就得学会释放眼神的火力，炙烤掉那些顽固的脂肪！
说到减肥，还能不提到节食？但是我告诉你，节食不意味着只吃几片萝卜几颗豆子！我教你一个超级节食大招，叫做"隐形
无限食物"！你只需要在餐盘上摆出装满的样子，然后假装吃，实际上丝毫不碰！保证你的胃里和心里都觉得满满的饱胀感，还能提高你的演技！
还在担心运动太枯燥无味？那就让我来给你一项别开生面的减肥运动——"跳船减肥法"！你只需要在游泳池边上跳来跳去，
每次都假装从船上跳进水里，然后假装不会游泳，使出各种可笑的动作！不仅能减肥，还能成为池边最受欢迎的搞笑小丑！
我是你的减肥神器，用幽默的方式让你快乐瘦身！我保证你不仅能减掉脂肪，还能笑破肚皮！马上加入我的减肥军团，与脂肪开战，让笑声和苗条身材并存！减肥从未如此欢乐！。
(完整版)唐安麒宇宙减肥法大全
A纤腰收腹餐单(3天为1个循环，可减2 –5吋)早餐：1) 温热水1杯3) 脱脂奶酪半杯2) 生果2个<阴性体质加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>早餐至午餐之间如感饥饿，可吃3个蒟蒻椰果。
午餐：1) 水煮菜1碗2) 瘦身汤1碗<只喝汤> 3) 水煮蛋1只下午茶：1) 脱脂牛奶或豆浆1杯2) 蒟蒻椰果5个晚餐：1) 水煮菜1碗2) 瘦身汤1碗<只喝汤> 4) 〈玫瑰草本茶〉1杯3) 鱼肉或鸡胸肉1块（如半只手掌大小）或豆腐2块（每块如半只手掌大小）注意事项：1. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，而且完成三天纤腰收腹餐后的七天，回复平常饮食习惯后，每餐只可以吃六分饱，但可少吃多餐。
（如三天纤腰收腹餐→七天每餐六分饱→七天正常饮食→三天纤腰收腹餐）2. 饮用排毒酵精进行体内环保，清除宿便、排出体内毒素、净化体质，纤腰收腹效果更好。
3. 每天摇呼啦圈30 –40分钟，腰腹的线条会更加明显。
(可分早晚两次做)4. 想腰、腹瘦得更快，可配合〈纤体乳霜〉使用。
请跟足歺单, 请勿留言问可否更改其它食物B三日排毒瘦身餐第一日早餐：新鮮蔬果2至3個午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）午餐後喝一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯第二日早餐：同上午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜晚餐：同上餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精第三日早餐：同上全日任飲排毒果汁，餓就飲晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精* 果菜能用有機的最好* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。
* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。
每天要喝2000ml以上清水。
所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我跟9日輕6磅，穿褲小一個碼* 任何病患者食用前先請教醫生排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
各种另类减肥方法真的有效吗
各种另类减肥方法真的有效吗减肥是女性一生都忙不完的事情，很多人为了减肥各种另类的方法都试了个遍，但是这些另类减肥方法真的有效果吗？下面就一起来看下吧。
人们为了减肥想尽了各种办法，五花八门，让人不禁迷惑，到底这些另类的减肥法到底有没有效果?又会不会危害健康?现在就来为大家整理出10种另类减肥法，它们大多是有害的，大家选择减肥方法的时候一定要小心哦!1、苹果醋很多人选择在三餐之前喝三勺苹果醋来抑制食欲，减去脂肪。
医学专家认为这一做法并无科学依据，之所以能减肥，是因为它破坏了人的食欲。
专家还特别警告人们不要服用苹果醋减肥药丸，因为浓缩的酸性物质会烧坏食道和胃黏膜。
2、吃泰国菜减肥曾被日本知名摄影师誉为“全日本最美丽的美少女”的艺人宝生舞，则是以吃泰国菜减肥要来控制自己的体重，据了解成效确实惊人，短短时间内就瘦了好几公斤，不过最近她的经纪人就对外透露，宝生舞吃了过多的减肥药结果造成严重厌食症，身体健康亮起了红灯。
3、“香格里拉”减肥法心理学家塞思-罗伯特2006年独创的“香格里拉”减肥法号称找到了抵挡饥饿的新方式。
根据其在老鼠身上的实验，罗伯特总结出每个人都有一个起点体重，食用清淡食物自然能降低体重。
他还建议人们在餐前一小时左右喝点橄榄油来控制食欲。
4、大食菠萝“刮油”台湾观众喜欢的《101次求婚》中的的女主角浅野温子，一向维持令人欣羡的曼妙身材，不过浅野温子减肥的手段却很参忍，她的方法是午、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的菠萝裹腹。
浅野温子的理由是，菠萝是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，知道它有“刮油”的效果，所以才会自研出把菠萝当正餐的方法。
可是，她虽然保持了窕窈身段，却也因为吃了太多菠萝，导致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。
直到医师建议，浅野温子才放弃这样的减肥方法。
5、棉花球减肥专家大卫-艾德尔森惊爆，很多模特和舞蹈演员都是靠吃棉球来维持腹中的饱胀感，避免多吃。
但是棉花是不能消化的，因此这种减肥方式具有极大风险，会对人体带来极大危害。
gm减肥法原理
gm减肥法原理
GM减肥法是一种3天内快速减肥的方法，其原理是通过限制
摄入的食物种类和数量，以达到减肥的效果。
GM减肥法的具体操作方法是在3天内按照指定的食谱进行饮食，每天摄入约800-1000卡路里的食物。
这个食谱主要包括
一些低热量的水果、蔬菜和蛋白质食品，如西瓜、苹果、黄瓜、火鸡肉等。
同时，在每天的饮食中需注意充足的水分摄入，以维持身体的水分平衡和新陈代谢的正常运作。
GM减肥法的原理有以下几个方面：
1. 低热量摄入：每天的摄入热量控制在800-1000卡路里，远
低于正常人的摄入需求。
这样可以迫使身体从脂肪储备中获取能量，从而实现减肥的效果。
2. 蛋白质摄入优先：食谱中注重蛋白质的摄入，这是为了保持肌肉质量，避免因减肥导致肌肉流失。
3. 食物种类的选择：GM减肥法强调摄入大量的水果和蔬菜，
这些食物富含纤维、维生素、矿物质等，能够提供足够的营养和促进消化道蠕动，帮助身体排除宿便和废物。
需要注意的是，GM减肥法只是一种短期减肥方法，更适合用
来应对特殊场合或紧急需求。
长期坚持此减肥方法可能会导致营养不均衡和健康问题。
因此，在进行GM减肥法或任何减
肥方法前，最好与营养师或医生咨询，确保身体健康和合理减肥。
gm减肥法七天食谱gm减肥法有科学依据吗
gm减肥法七天食谱gm减肥法有科学依据吗01【星期一】早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。
午餐：芹菜粥，先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。
将芹菜洗干净，切成小段备用，大米、小米淘洗干净。
在锅里加适量清水并开火，放入大米、小米煮粥，先用大火烧开后再改用小火煮20分钟，最后加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
02【星期二】早餐：一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
准备1个大红番茄（约100克）、半盒北豆腐（约100克）、50克豆芽菜、少许香菜。
将番茄洗净切成块，豆腐也切成小方块，豆芽菜去根洗净，香菜洗净切段。
锅中放清水和豆腐块，开锅煮5分钟，再加入番茄块、豆芽菜煮一会，然后放盐调味，最后撒上香菜段即可出锅。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
03【星期三】早餐：一杯牛奶、一个花卷和一个苹果。
午餐：熘鱼片。
准备好草鱼1条取中段、10克木耳、50克广东菜心。
将草鱼收拾干净并切成片，然后沾裹干淀粉，用温油滑熟，再把木耳泡发洗净，接着将广东菜心择洗干净，葱、姜切成末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加入盐、料酒调味，最后倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
04【星期四】早餐：一碗黑米红豆粥，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。
先将芹菜择洗干净，切成段；墨鱼清除内脏洗净，切段后改花刀，用开水汆烫后沥干水分。
锅内倒入色拉油烧熟，然后放入葱花爆香，接着放入芹菜段翻炒几下，再放入红椒丝、墨鱼花、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：1碗清淡的白灼青菜或1份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。
05【星期五】早餐：一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。
将新鲜玉米须用温水泡一下，冲洗干净。
月光宝盒减肥
月光宝盒减肥
减肥是现代人们关注的热门话题之一，而月光宝盒减肥法作为一种健康、科学
的减肥方法，备受人们青睐。
月光宝盒减肥法以其独特的理念和方法，让越来越多的人受益。
下面，我们就来了解一下月光宝盒减肥法的原理和实施方法。
首先，月光宝盒减肥法的原理是通过控制饮食和合理的运动来达到减肥的效果。
在饮食方面，月光宝盒减肥法主张合理搭配食物，控制热量摄入，避免暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。
在运动方面，月光宝盒减肥法主张坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等有氧运动，帮助加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
其次，月光宝盒减肥法的实施方法包括饮食控制和运动锻炼两个方面。
在饮食
方面，可以采用分餐法，每天分成多次进食，避免暴饮暴食，控制饮食量，合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
在运动方面，可以制定科学的运动计划，每天坚持适量的运动，如晨起跑步、午后散步等，帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
最后，月光宝盒减肥法的注意事项包括饮食和运动两个方面。
在饮食方面，要
避免暴饮暴食，控制饮食量，合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
在运动方面，要坚持适量的运动，不要过度运动，以免造成身体损伤。
另外，在减肥的过程中，要保持良好的心态，不要盲目追求瘦身效果，要注重健康减肥，保持身体的健康。
总之，月光宝盒减肥法以其科学、健康的特点，备受人们喜爱。
通过合理的饮
食控制和适量的运动，可以达到减肥的效果，同时保持身体的健康。
希望大家都能够通过月光宝盒减肥法，拥有健康美丽的身体。
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【原则】宇宙自然瘦身法—5大原則
早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。
<阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>
1、肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。
蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用7成高水分食物（蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）。
量不限。
2、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。
此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
3、睡前4小時不可进食，必要時可吃蔬果或水煮杂菜。
4、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。
【正常用餐要点】
1. 每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物，份量不限，但以七八分饱为健康之道。
2. 肉类和海鲜只可与高水份纤维类蔬果同吃，不可同时与淀粉质类同吃，因此家中应常备一些蔬果，如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。
A. 常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水份纤维类蔬果同食)
B. 淀粉质类蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。
C. 高水份纤维类蔬果：瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类(橙、梨、奇异果、草莓、
士多啤梨)
＊A类常见的淀粉质食物可与B类淀粉质类蔬果同吃，但必须配以70% C类高水份纤维类蔬果。
3. 每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食物如：
A. 高水份纤维类蔬果+ 1种肉类
B. 高水份纤维类蔬果+ 海鲜
C. 高水份纤维类蔬果+ 饭或面或包或粉类
D.高水份纤纤维蔬果<含淀粉质类蔬果>＋饭面类
4. 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。
5. 多吃的食物：豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类及开水。
6. 少吃的食物：
A. 咸蛋、皮蛋、榨菜
B. 芒果、榴槤、牛油果、甘蔗、香蕉
C. 甘蔗汁、奶茶、咖啡
D. 朱古力、芝士
E. 肥肉及脂肪部份，如肥猪肉、鱼腩、鸡皮等
F. 煎炸或太油腻的食物、味道太浓的食物，如太甜、太咸、太酸等，食物味道以清淡及新鲜为主。
7. 完全不可吃的食物：
A. 罐头食物、火腿、烟肉、午餐肉
B. 加工饮料、汽水、樽装茶果汁类
C. 零食、糖果、甜饼蛋糕、即食面
D. 丸类：鱼蛋、贡丸、牛丸、墨鱼丸等(因为丸类多以淀粉质混合肉类制成)
E. 味精、沙律酱(减肥沙律酱除外)、XO酱、腊味、天妇罗、有馅包类、炸鸡等炸物
8.建议每星期喝三杯有机脱脂<或低脂>奶及吃三只有机蛋。
9.每餐进食前最好先喝一碗汤(净汤) 或一大杯茶水，如自制瘦身汤作一餐，可饮汤及吃汤渣。
煮食要点
1. 烹调食物时，避免用煎炸炒的方式，最好以蒸、烩、煲、白灼、焗、烘等，家中最好使用易洁镬。
酒楼进食要点
可以吃的食物：素菜饺、汤粉面类等、上汤灼菜、清蒸豆腐等。
不可以吃的食物：虾饺、蒸虾肠粉、炒粉面、春卷、芋角或煎肠粉等，要避免油炸、肉类混合淀粉质的食物、酥皮、浓味或太重酱料的食物。