大学生自我悦纳
大学生自我评价15篇
大学生自我评价15篇大学生自我评价1通过四年的大学生活，我成长了很多。
在即将毕业之时，我对自己这四年来的收获和感受作一个小结，并以此为我今后行动的指南。
本人沉着稳重，性格外向,学习能力强有较强的组织能力。
能熟练运用办公软件/ERP操作等，了解基础的市场营销学和一些经济方面的知识，在这一年的工作中积累一些仓库管理方面的知识。
自学能力强，善于思考，吃苦耐劳，有良好的沟通能力，善于与他人相处，富有团队合作精神，热爱运动。
但人非完人，自己在某些方面还是有一定的不足，比如知识，社会经验等;不过我相信这些都是可以通过自己努力的学习来提高的，我也正朝着这个方向努力!专业知识扎实，学习成绩优异;有较强的组织协调能力、活动策划能力和公关能力;具有良好的团队精神，善于与人沟通和协作;社会实践能力强，对新事物接受能力快;具有良好的思想品质，爱好广泛，为人诚实守信;善于交际，有较好的语言表达能力，能很好的用英语同外国人士流畅交流;思维敏捷;工作主动性高,做事认真负责，有吃苦耐劳的精神。
思想觉悟上,始终对自己有较高的要求，主动和党组织靠拢，尽管自己还没有进入党组织，但是自己始终以共产党员的高标准要求自己，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。
大学校园就是一个大家庭。
在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。
老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。
同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。
集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。
遇到事情要冷静地思考，不要急躁。
生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。
四年的大学生活是我人生中美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。
从学业工作,到个人素质，都得到了充分的培养和锻炼,所获颇丰,。
相信这些经历和积累都将成为人生道路上的宝贵财富。
大学生心理健康认识自我悦纳自我
故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排 列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二， 谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。 建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法， 你认为谁做得好就是好。
你的生命中什么最重要
M——金钱（Money） L——爱情（Love） S——性（Sex） F——家庭（Family） E——事业（Enterprise)
51．我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干 了………○○ 52．我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒 服…………………………○○ 53．别人托我办的事，只要答应了，我从不拖 延……………………………………○○ 54．人们都说我很有耐性，干什么事都不着 急………………………………………○○ 55．外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼 火…○○ 56．偶尔我也会说一两句假 话…………………………………………………………○○ 57．许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去 干………………………………○○ 58．我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似 的…………………○○ 59．我是一个性子暴躁的 人……………………………………………………………○○ 60．我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长 处…………………………………○○
1 1岁 2 2－ 3岁
3 3－ 6岁
4 6－青春期 5 青年期 6 成年期 7 中年期 8 老年期
投射测验
一男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才 能见到F，于是他开始四处找船 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一 直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地 把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这 些跟我没关系
大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]
![大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]](https://img.taocdn.com/s3/m/4f51897789eb172dec63b729.png)
❖ 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。
❖ 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一
直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地
谷风书苑
20
投射测验
❖采用某种方法绕过受访 者的心理防御，在他们 不防备的情况下探测其 真实想法。 （梦的解析）
谷风书苑
21
❖ 以弗洛伊德（Freud） 的心理分析人格理论为 依据。这种理论主张， 人一些潜意识的内驱力 受到压抑，虽然不易觉 察，但是却影响着人们 的行为。这种潜意识可 以在无规则的表达中表 露出来，心理学家则根 据被试表达出来的潜意 识，进行人格分析。
谷风书苑
4
玩个游戏
二十个我是谁？
Who am I?
谷风书苑
5
❖ 将陈述的20项内容作下列归类：
A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体
形、是否健康等）。
编号：
B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开
朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。
编号：
C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、
迟钝、能干等）。
❖ 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！
❖ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。
大学生心理健康—悦纳自我 乐享人生教案
操作：四人一组（每班两人）分为甲乙丙丁，甲在自我介绍时，乙记录（说出一个缺点必须要有一个优点）。乙介绍时丙记录。以此类推。四人介绍完毕后，随机选一名同学说出活动中给他印象最深刻的人，并说出原因。
思考：活动时，你是如何介绍自己的？
四颗糖的故事————作业：让老师或者家长评价你是谁
三、悦纳自我
思考：如果小猫以自己的实力去做狮子的事情，那结局会是怎样的？
大家认识自己吗？真正的认识自己吗？如果对自己认识不清可能会出现严重后果。
结论：认识自我的重要性
【新 授】
一、自我意识概述
自我意识定义：指对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。指自己对自己的认识。
2、自我意识结构：
(+) 表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，
(-) 的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
不管好的坏的，认识自我悦纳自我3部曲：自我觉察—自我接纳---自我成长
1．用发展的眼光看待自己——彭于晏
2．用全面的眼光看待自己——贾玲
3．换个角度看待自己
四、成长自我
视频：九品芝麻官
悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。
积极悦纳自我——建立真实的自信心
1：用发展的眼观看自己---举例:彭于晏
2: 用全面的眼观看自己---举例:贾玲
3: 换一种眼观看自己---- 举例:把自我评价中的减号换种说法会怎样
对20个“我是谁”列出正号(+)或负号(-)。
讨论：视频中的主角如何完善自我
总结：自我完善的途径
A，控制
B，积累
大学生健全人格的培养1
⼤学⽣健全⼈格的培养1⼀、健全⼈格的含义我们认为，⼤学⽣健全⼈格包括以下⼏个⽅⾯的内容：1、⾃我悦纳，接纳他⼈。
⼈格健全的学⽣能够积极的开放⾃我，正确地认识⾃⼰，坦率地接受⾃⼰的囿限并对⽣活持乐观向上的态度。
2、⼈际关系和谐。
⼈格健全者⼼胸开阔，善解⼈意，宽容他⼈，尊重⾃⼰也尊重他⼈，对不同的⼈际交往对象表现出合适的态度，既不狂妄⾃⼤，也不妄⾃菲薄，在⼈际关系中具有吸引⼈，深受⼤家的喜欢。
3、独⽴⾃尊。
⼈格健全者⼈⽣态度乐观向上，⽣活态度积极热情，有正确的⼈⽣观与价值观，能够⽤理性分析⽣活事件，头脑中⾮理性观念较少。
⼈格独⽴，⾃信⾃尊。
4、能够发挥⾃⼰的潜能。
⼈格健全的⼤学⽣具有⾃我发展、⾃我塑造与⾃我完善的能⼒。
能够充分开发⾃⾝的创造⼒，创造性地⽣活，发现⽣命的意义并选择有意义的⽣活。
⼆、⼤学⽣常见的⼈格缺陷及其调适（⼀）悲观悲观⼼态是⼀种不健康⼼理，对⼈尤其是朝⽓蓬勃的青年⼤学⽣伤害极⼤，应引起⼤学⽣⾃⾝的重视。
如何调适、改变悲观，培养乐观的⼈⽣态度呢？德国⼼理学家⽪特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适⽅法：1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。
2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全⼒以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努⼒去发现有利的条件。
6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。
这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努⼒接近乐观的⼈，观察他们的⾏为。
9．要知道，悲观不是天⽣的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（⼆）激惹青年⼤学⽣⾎⽓⽅刚，遇事容易激动，有的⼤学⽣更容易冲动，引起激情。
为了克服激惹的缺点，⼼理学家提出以下⼏种调适的⽅法：1．应学会遇事做“延迟反应”。
在⾏动前多思考，⽽不是⾏动才后悔。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）
大学生悦纳自己心理学教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解悦纳自己的概念和意义。
2. 帮助学生认识到自我接纳的重要性，培养自我接纳的能力。
3. 引导学生学会欣赏自己的优点，正确面对自己的不足。
教学重点：1. 悦纳自己的概念和意义。
2. 培养自我接纳的能力。
教学难点：1. 如何正确面对自己的不足。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：“什么是悦纳自己？为什么悦纳自己很重要？”2. 学生分享自己的看法，教师总结。
二、讲授新课1. 悦纳自己的概念：悦纳自己是指个体能够全面地认识自己，包括自己的优点和不足，并且能够接受自己的全部，对自己持有积极的态度。
2. 悦纳自己的意义：（1）增强自信心：悦纳自己意味着认识到自己的优点，从而增强自信心。
（2）促进心理健康：悦纳自己有助于减少心理压力，提高心理健康水平。
（3）建立良好的人际关系：悦纳自己有助于与他人建立和谐的人际关系。
三、案例分析1. 教师展示一个关于自我接纳的案例，引导学生分析案例中的人物是如何悦纳自己的。
2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
四、课堂练习1. 教师发放问卷，让学生填写自己的优点和不足。
2. 学生分享自己的问卷结果，互相鼓励。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：“上一节课我们学习了什么内容？”2. 学生回答，教师总结。
二、讲授新课1. 如何培养自我接纳的能力：（1）正视自己的优点：认识到自己的优点，给自己点赞。
（2）正确面对自己的不足：承认自己的不足，努力改进。
（3）学会欣赏自己：从不同角度欣赏自己，发现自己的独特之处。
三、案例分析1. 教师展示一个关于如何培养自我接纳能力的案例，引导学生分析案例中的人物是如何做到的。
2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
四、课堂练习1. 教师发放任务单，让学生完成以下任务：（1）找出自己的优点和不足；（2）为自己制定一个改进计划；（3）分享自己的成果。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。
大学生自我悦纳
自我悦纳是一种积极的心理状态 ，表现为对自己持有客观、全面 的认识，并能够正视自己的价值
。
自我悦纳的人能够更好地应对挑 战和压力，因为他们相信自己有
能力克服困难并取得成功。
自我悦纳的重要性
01
02
03
提高心理健康
自我悦纳有助于减少焦虑 、抑郁等负面情绪，增态和情绪管理能力
总结词
积极的心态和情绪管理能力有助于大学生更好地应对生活中的挑战和压力，从而 提高自我悦纳水平。
详细描述
大学生应该学会调整自己的心态，保持乐观、积极的态度，遇到困难时能够勇敢 面对，不轻易放弃。同时，要学会有效地管理情绪，掌握一些情绪调节技巧，如 深呼吸、放松训练等，以保持情绪稳定。
促进个人成长
自我悦纳有助于个体更好 地认识自己，发现自己的 潜能，从而更好地实现个 人目标。
增强人际关系
自我悦纳的人通常更自信 、开朗，更容易与他人建 立良好的人际关系，获得 更多的支持和帮助。
自我悦纳与大学生活的关系
适应大学生活
大学生面临着新的环境、挑战和压力 ，自我悦纳有助于他们更好地适应大 学生活，克服困难并取得成功。
总结词
了解自己的优点和不足是提高自我悦纳的基础，有助于大学生更好地认识自己，从而更好地规划个人发展。
详细描述
大学生应该认真思考自己的优点和不足，可以通过自我反思、他人评价以及专业心理测评等方式来全面了解自己 。同时，要学会接受并正视自己的不足，不要过分苛求自己，而是要在认识自己的基础上寻求改进和突破。
建立健康的生活习惯和自我形象
总结词
健康的生活习惯和自我形象是提高大学 生自我悦纳的重要保障。
VS
详细描述
大学生应该养成良好的生活习惯，如规律 作息、均衡饮食、适量运动等，以保持身 体健康。同时，要注意塑造积极的自我形 象，包括穿着得体、言谈举止大方得体等 ，从而增强自信心和自尊心。此外，要避 免盲目追求潮流和他人认同，而是要根据 自己的特点和喜好来塑造独特的自我形象 。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自我悦纳自评量表
年级： 性别： 自我悦纳指勇敢的面对自己，真诚的接纳自己，积 极的欣赏自己，客观的评价自己，在欣赏自己的长处 和优点时也明了自己的缺点和不足。 下面有二十个题目，请仔细阅读每一题，把意思 弄明白，然后根据您最近一年来的实际情况在适当地 选择，每一条文字后有4个选择，表示：A是；B大部 分时间是；C很少时间是；D不是。（请在相应字母下 划“∨”表示）
主讲人： 团队其他成员：
据扬子晚报报导： 一位正在考研的某大学生为追求苗条身材， 采用各种减肥方法，体重从原先的110斤下降 到90斤，虽然效果很好，但患者出现了食欲 不佳、厌食的症状。原先一向性格开朗，现 在变得对什么事情都提不起兴趣。患者后来 虽考上了研究生，由于重度忧郁，最后不得 不休学回家调养。 （2009年5月）
13、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗 14、你是否感到很难接受恭维？ 15、认为你的优点比缺点多吗？ 16、你总是持批评态度吗 17、你是否曾经对自己灰心丧气？ 18、你遇到挫折时你能够积极地面对吗 19、认为自己能够实现自己的目标吗 20、你喜欢挑战难度的任务吗
A A A A A A A A
B B B B B B B B
二、消除内疚感
内疚是由于自己的行为违反了社会道德准则，侵犯了他 人利益而受到良心上的责备。个体意识到自己的行为与社会 要求背道而驰，就会感到“对不起”领导、父母和他人。 轻度的内疚感在情绪上并不十分消极，过不了多久就会消失 而重新振作起来。而极度的内疚感可以引起心理上长期的折 磨。个体对自己的行为感到内疚，有时十分清楚自己做错了 事情，有时却不十分清楚，只认为自己是个坏人。这种情形 严重的就是“自责狂”或精神错乱者。过度的内疚不能改变 既成的事实，自我责备、自我伤害，长嘘短叹是毫无用处的。 你不可能改变历史，也不可能让发生过的事重新来过。因此， 只有放下思想包袱，振作起来，重新弥补过的才是最重要的。
三、培养自豪感与成功感
珍惜自己取得的每一个成功， 哪怕是一点点成功，并在此基础上 继续努力，最终实现自己的目标。 对自己的失败，不是全盘否认，也 不是就此沉沦，而是从失败中看到 自己的优点和不足，吸取教训，并 合理调整自己的目标。
编制程序一、测量对象：在校 Nhomakorabea三学生 二、测量目的：
为了了解在校大学生的自 我悦纳程度，方便辅导员老师 对大学生的心理健康进行辅导， 特编撰此量表。
三、编制计划
内容 外貌方面 社交方面 能力方面 其它 题数 3 5 3 9
（以选择题的形式编制）
四、设计测量项目：
1、上网和去图书馆收集与悦 纳相关的资料（资料内容包 括：自我意识的心理学知识、 大学生心理健康等）
思考： 她为什么会陷入减肥误区？
该女大学生的行为正是因为出现自我认知偏差， 对自我评价过低。 大学生的自我评价存在的主要问题是走极端， 要么评价过高，要么评价过低，这是缺乏自我 悦纳的表现。
一个人的心理健康与否,有一个重 要的指标,那就是他能不能接受自我, 这叫 "悦纳自我"
悦纳自我，勇敢的面对自己，真诚的 接纳自己，积极的欣赏自己，客观的 评价自己，在欣赏自己的长处和优点 时也明了自己的缺点和不足，在今后 的日子里，不断的完善自己，使自己 自信的面对生活，走向成功。
7、在交一份重要作业如学期论文时，你认为自己 做得很出色的次数多吗？ A B C D 8、你有没有想到过自己缺少跳舞的才能，或者对 涉及到身体协调性的运动不擅长吗？ A B C D 9、你是否曾经认为你是个毫无价值的人？ A B C D 10、你是否经常担心别人会不会愿意和你在一起？ A B C D 11、你对自己吸引异性的能力是否曾感到过担心 或焦虑？ A B C D 12、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？ A B C D
1、你曾为自己的体格或形象感到惭愧吗？ A B C D 2、 你时常希望或幻想自己变得更漂亮些吗？ A B C D 3、 你每天照镜子超过三次吗？ A B C D 4、 你讨厌自己的性格吗？ A B C D 5、你为自己的健康状况担忧吗？ A B C D 6、你是否经常想象自己的学习能力比别人差吗？ A B C D
C C C C C C C C
D D D D D D D D
谢谢您的配合！
小贴士：如何提高悦纳水平 一、培养自尊心与自信心
自尊心就是尊重自己的人格和荣誉，不向别人卑躬屈膝， 不容别人歧视侮辱，维护自我尊严的情绪体验。自尊心总与 羞耻心密切相关，有了羞耻心，人才会为自己的缺点和错误 感到羞愧，才会对别人的侮辱感到愤怒。它们是推动人们不 断上进的动力。 对自己的力量有充分的估计，从而对自己产生的一种信心就 是自信心。有了强烈的自信心，才能自尊、自爱、自强，最 后成才。日本教育学家统计分析表明：学生成绩差的原因， 有三分之一的学生是由于缺乏自信造成的。 个体自尊心和自信心不是在封闭的自我意识中形成的，是依 存于与他人的接触，想象他人对自己的判断和评价面形成的。 他人的眼睛里反映了当时社会的价值观与角色要求。因此多 听取大家的意见，取长补短是十分重要的
2、选择项目形式：由于场地、 时间与经费等原因限制，本 次测量以发放纸质问卷的形 式进行。
五、施测过程
1、发放四十份问卷，并在施测时 说明指导语。 2、收集问卷，并统计数据进行分 析。
六、评分标准
本测验采用四级评分（1、2、3、4分制）， 其中第7、15、18、19和20为正向评分，其 余为反向评分。