拓展训练演讲稿
酒店餐饮团建演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，与大家分享关于酒店餐饮团建的一些想法。
团建活动，顾名思义，就是通过团队建设活动来增强团队凝聚力、提升团队协作能力，同时增进同事之间的友谊。
在酒店餐饮行业中，团建活动更是尤为重要。
以下是我对酒店餐饮团建的一些思考和建议，希望能为大家带来一些启发。
首先，我想谈谈团建活动的重要性。
一、增强团队凝聚力酒店餐饮行业是一个服务行业，员工之间的协作至关重要。
通过团建活动，可以让员工在轻松愉快的氛围中相互了解，增进彼此的感情，从而形成强大的团队凝聚力。
二、提升团队协作能力团建活动往往需要团队成员共同完成某个任务，在这个过程中，大家需要相互配合、共同克服困难。
这样的活动有助于提高团队成员的协作能力，为日常工作中遇到的问题提供解决方案。
三、增进同事之间的友谊酒店餐饮行业的工作节奏较快，压力较大。
通过团建活动，可以让同事们暂时放下工作，享受彼此的陪伴，增进友谊，减轻压力。
接下来，我将为大家介绍几种适合酒店餐饮行业的团建活动。
一、户外拓展训练户外拓展训练是一种以团队为单位，通过完成一系列挑战性任务来提高团队协作能力、解决问题能力的活动。
例如，攀岩、徒步、定向越野等。
这类活动可以让员工在紧张刺激的氛围中，体验到团队的力量。
二、厨艺比赛酒店餐饮行业离不开烹饪，举办厨艺比赛可以让员工在轻松愉快的氛围中展示自己的厨艺，同时增进彼此的交流。
比赛可以分为个人赛和团队赛，既可以激发员工的积极性，又能提高团队凝聚力。
三、团建聚餐团建聚餐是一种传统的团建活动，可以让大家在美食的诱惑下，畅所欲言，增进感情。
在聚餐过程中，可以安排一些互动游戏，让员工在欢声笑语中度过美好时光。
四、主题晚会举办主题晚会，让员工在晚会上展示自己的才艺，既可以丰富员工的业余生活，又能提高员工的自信心。
晚会可以邀请家人朋友参加，让大家共同分享快乐。
最后，我想强调以下几点：1. 团建活动要注重实际效果，避免流于形式；2. 团建活动要充分考虑员工的兴趣爱好，提高参与度；3. 团建活动要注重安全，确保活动顺利进行。
团建户外活动演讲稿范文
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同分享我们即将进行的团建户外活动的意义和期待。
团建，即团队建设，它不仅仅是提升团队凝聚力的一种方式，更是增进同事之间相互了解、加强团队协作精神的重要途径。
下面，我将从几个方面来阐述这次团建户外活动的必要性和具体安排。
一、团建活动的意义1. 增强团队凝聚力团队凝聚力是团队成功的关键因素之一。
通过团建活动，我们可以让团队成员在轻松愉快的氛围中增进了解，建立起相互信任的关系，从而形成强大的团队凝聚力。
2. 提升团队协作能力团建活动往往需要团队成员共同面对挑战，共同解决问题。
在这个过程中，大家能够学会如何有效沟通、如何合理分工、如何相互支持，从而提升团队协作能力。
3. 增进同事间的友谊在日常工作中，我们可能因为繁忙的工作而忽略了与同事之间的沟通。
团建活动为我们提供了一个交流的平台，让我们在活动中相互了解、增进友谊。
4. 培养团队精神团队精神是一种集体主义精神，它要求团队成员在面对困难和挑战时，能够团结一致、共克时艰。
团建活动正是培养团队精神的有效途径。
二、团建活动的具体安排1. 活动时间：本周六上午8点至下午5点2. 活动地点：XX森林公园3. 活动内容：（1）破冰活动：通过一系列有趣的游戏，让团队成员快速熟悉彼此，打破陌生感。
（2）团队拓展训练：设置多个环节，如穿越电网、信任背摔等，锻炼团队成员的沟通能力、协作精神和应变能力。
（3）户外徒步：组织一次轻松愉快的徒步活动，让大家在亲近自然的同时，增进彼此的了解。
（4）团队聚餐：在活动结束后，安排一场团队聚餐，让大家在愉快的氛围中回顾今天的收获。
4. 活动注意事项：（1）请穿着舒适的运动鞋和休闲服装，以便在活动中自由活动。
（2）请携带个人防晒用品、雨具等，以应对天气变化。
（3）请遵守活动纪律，听从组织者安排，确保活动顺利进行。
（4）活动中注意安全，避免发生意外。
三、对团建活动的期待1. 通过这次团建活动，我希望我们能够建立起更加紧密的团队关系，共同为实现公司目标而努力。
夏令营的演讲稿通用5篇
夏令营的演讲稿通用5篇对于重要场合的演讲，提前准备好的一篇格式正确，内容切题形象生动的演讲稿是必不可少的一项。
下面是小编为大家整理的夏令营的演讲稿通用，希望能够帮助到大家!夏令营的演讲稿通用1尊敬的各位领导，各位同学、各位老师：大家好!今天，我们____中心学校七八年级优秀学生夏令营就正式开营了，我们都对这次夏令营活动充满了好奇和期待。
首先，我代表学校真诚的祝贺在座的各位同学能够光荣地成为夏令营的成员，因为并不是每个同学都有资格成为夏令营的成员的，你必须在成绩、品德等方面非常优秀!我们学校举办夏令营活动，而且以后每隔两年举办一次，就是要通过这种方式来增长你们的见识，磨练你们的意志，培养你们团结协作的意识，激励你们在各方面更加优秀!大家知道：今年我们学校的中考连续19年获得总评全市第一的佳绩，而且我校的宋__同学以746分、王__同学以745分分别取得全县中考第二名、第三名的好成绩。
他们是南中的骄傲!相信明年、后年的中考，在座的你们也会取得令人骄傲的佳绩!今天你以南中为荣，明天南中以你为荣!同学们，参加夏令营活动，是一次增长见识、磨炼意志的机会，是一次接受爱国主义教育、体验集体生活的机会，能有效地让大家在实践中体验，更是扩展独立意识、提高自身素质的好形式，同时也是一个展现自我的好舞台。
夏令营是一个充满了挑战的舞台，但同样是学习与交流的盛会。
不同年级的同学利用这个机会走到了一起，那就让思想与思想交融，让心灵与心灵碰撞吧!人生经历，理想追求，这一切都将成为你们交流的内容和讨论的话题，让情感在交流中升华，让友谊在交流中传递，让六天的夏令营时光成为你们人生中一次特殊的学习经历。
学校希望夏令营的指导老师们，高度认识这次活动的重要意义，勇挑育人重担，为这次夏令营活动做好各项服务和管理工作，为营员们创造良好的学习和生活环境!也希望各位同学要听从指挥，遵守纪律，克服困难，奋勇前行!最后，预祝本次夏令营活动取得圆满成功!谢谢大家!夏令营的演讲稿通用2尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们：大家上午好!盛夏__月，我们像一只只挣脱鸟笼的小鸟，怀揣一个共同的梦想，从四面八方翩翩而来，相聚在江南水乡，鹭鸟栖息之地————富饶美丽而历史厚重的______，参加____市中小学生第__届童军夏令营活动。
关于极限挑战的演讲稿
关于极限挑战的演讲稿关于极限挑战的演讲稿一毛泽东同志曾经说过，人是要有点精神的。
英雄的人们，更需要一种精神，一种敢于亮剑、一往无前、攻坚克难的精神。
发挥好这种精神，一切困难险阻定会势如破竹，勇往直前。
今天，来自阳光彼岸公司的员工就来到明阳天下拓展进行了拓展训练，以期得提高自己“精神”。
在拓展中，学员们公认最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根钢丝，掌握自己的平衡，通过这个项目。
顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝上，手里的钢丝就是你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。
如何以很快的速度通过这个项目，那就看个人胆量和决心了，且这还还不算完，旁边还有圆木桥，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整好自己的平衡。
来到训练场地，看看悬在高空中的钢丝，很多学员已有了退缩的想法了。
等训练一开始，站在9米高的铁架上时，学员们发现真实情况远远比自己想象的更难。
学员们紧紧的抓住铁架，不敢抬头，只感到四周空荡荡的，很多人下来后直言，自己在上面觉得自己无依无靠，好像哭，好想放弃，可是这时已经不能放手了只要一放手就完了。
教练看出学员们的害怕，组织下面的队员为他们鼓劲，学员们也渐渐恢复了信心。
最终，排在第一个的学员稳了稳神，屏住呼吸，鼓足了勇气终于迈出了第一步，后来，他们成功了，就连几个有恐高症的女生都在鼓励和教练的呵斥中走完了全程。
下来后，学员们的身体还在发抖，可是他们却抑制不住那种复杂的心情，夹杂着感动，不可思议还有成就感其实，生活中的哪件事不是这样的呢？在做这件事之前，总觉得难很难，当我们勇敢的迈出第一步时，才知道他并没有我们想象的那样难。
可是人们却往往望而却步，在自己心里给自己上上了重重枷锁。
要知道，真正阻碍你成就事情的是你心中缺少的那份勇气。
如果你拥有了这份勇气，你就会无视一切“障碍”，如果你拥有了这份勇气，你就会勇敢的迈出第一步。
就让我们勇敢的拥抱这第一步，让他成为我们成功的奠基石。
【参考文档】给领导写一个团队活动的开场演讲稿-范文word版 (15页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==给领导写一个团队活动的开场演讲稿篇一：拓展活动演讲稿同舟共济，直挂云帆济沧海——开幕式演讲稿各位领导、同仁：大家好！（上午好/下午好！）今天，我们汇集在此，隆重的举办我司第一届户外素质拓展系列训练活动，在此，我谨代表公司领导向户外素质拓展系列训练活动隆重开幕表示热烈的祝贺，向此次活动付出辛勤劳动的所有工作人员表示衷心的感谢，向参加此次活动的全体同仁致以亲切的问候。
培养全面的综合素质，拓展强势的创新能力、团队意识是积极适应社会发展需要、提高个人素质和竞争力的必然要求。
为此，我公司旨在全面贯彻党的教育方针、人才强国战略，培养员工的个人素质、创新精神、团队意识，普遍提高所有员工的人文素养、团队合作精神和实践能力。
我司等联合组织开展了此次的户外拓展训练活动计划，经我司领导的精心策划和高度重视，将进行为期一天一夜的户外拓展训练计划。
当前我国正处于一个社会生活日益丰富、社会变革日益加速的发展变化时期，新生事物层出不穷，社会竞争日趋紧张激烈，发展的机遇和人生的挑战都空前增加，而只有那些知识积累深厚、道德品行高尚、综合素质全面的人，才能够把握住机遇、应对好挑战。
因此，我们必须牢固树立全面学习和终身学习的观念，努力提高自身的政治素养和道德修养，努力扩展自己知识积累的厚度和广度，努力提高自己的核心竞争力，努力培养团队合作意识、强化创新意识、提高实践能力，努力完善自己的人格，树立正确的人生观、价值观。
户外拓展训练活动是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。
它能激发我们的个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大地增强合作意识，从而达到提高个人心理素质、激发潜能的目的。
5分钟励志演讲稿
5分钟励志演讲稿5分钟励志演讲稿篇一一、团结就是力气!俗话说的好：兄弟同心，其力断金。
这次培训让我深刻地体会到了什么是团队精神。
所谓团队精神，简洁来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
一个真正的团队都有一个共同的目标，其成员之间的行为相互依存，相互影响，并且能很好合作，追求集体的胜利。
经过了两天的拓展训练，我深刻的意识到这一点，在做每一个项目的时候，都离不开团队的支持，即使是看起来由个人独立完成的高空抓杆，当参于者把心悬在半空中的时候，团队的心又何尝不是提到嗓子眼了呢。
假如没有整个团队的支持，没有团队在下面为你呼喊助威，没有他们为你加油鼓劲，你根本没有志气站在那根碗口粗的同时还晃晃攸攸的柱子上，你也根本不行能在高空中跳出那英勇的一步。
二、创新是团队发展的源动力一个优秀的团队必需是拥有创新实力的团队，创新是团队发展的基础，创新是团队进步的动力。
有了创新精神，那么就有了前进的希望。
小鸟飞行须要翅膀，团队进步须要创新，创新是进步的翅膀。
中国有句古话：常有所疑，是创新的开端。
勇于破疑，是创新的动力。
团队中的每个成员都须要习惯变更，以适应环境不断发展改变的要求。
创新是一个过程，它须要人们不断的学习，积累，应用，反思，再实践。
在这次拓展训练当中，大家也是遵守这一规律，最终结出成功的硕果。
通过这次拓展训练，我深深的体会到创新精神尤为重要，以小见大，当今社会是个飞速发展的时代，市场是无情的，竞争是残酷的，只有坚持创新，个人才能才得以呈现，团队精神才能体现价值，企业才能获得优势，国家才能旺盛富强。
5分钟励志演讲稿篇二人的一生不行能没有遇到过挫折，因为只有经验了挫折才能摘到美味可口的胜利之果。
我也不例外，在成长的路上遇到的挫折不计其数，但正因为这些挫折，才使我的成长之路丰富多彩，趣味无穷。
有些事我仍记忆犹新。
记得那是在五年级的时候，市里有希望之星英语风采大赛的活动。
我们学校也主动参与，老师在班级里选了五位同学去参与，我很荣幸被选上。
拓展演讲稿(共5篇)
拓展演讲稿（共5篇）拓展演讲稿（共5篇）第1篇：拓展训练演讲稿风雨同舟，和衷共济尊敬的各位领导、各位同仁：大家下午好！很荣幸今天能站在这里，首先，请各位转过头看看你们的周围，就是你和你们周围的人组成了一个集体，形成了公司的血液，一个公司最重要的是什么？或许很多人都有不同的见解，但是，我认为，一个公司最重要的是员工，没了血液，所有思想、目标、计划都无法运行，企业就像是一个巨大的机器，员工就是这个机器必不可少的零件，有的零件坏掉，可能整个机器都会瘫痪，但是有的零件掉了，好像这个机器还能运转，这就是有用零件和无用零件的区别。
那要怎么样才能做一个有用的零件，一个有用的员工呢？关于这点，我将从4月8号我们的拓展训练说起。
拓展训练是一项体验式的学_训练，它学_的记忆能力远比理论式学_强大很多倍，在拓展培训的过程中，我才真正的体会到一个集体的力量有多么强大；才真正的体会到人与人之间的沟通交流是多么重要；才真正的理解到一个企业的成功真正需要的是什么。
如果每个人都能坚守自己的岗位，都能对自己的工作负责，都能乐于分享自己的成功的经验，那么这个企业就会散发出源源不断的动力，从而快速地前进。
拿拓展项目蛟龙出来和水到渠成来说，蛟龙出来需要每个人统一步伐，协调一致，才能顺利走向终点，如果其中有人步调不统一，那么就会放慢整个团队的前进速度，而水到渠成则告诉我们，做好自己的事，并且不断协助身边的伙伴，目标才能顺利达成。
那么做有用的好员工就仅仅这样吗？当然不是，就以拓展项目盲人方阵为例，员工不止要做好自己的事，还要有主观能动性，有好的想法的见解要勇于提出来，每一个员工的想法综合起来统一成为大家共同认可的方案，然后再开展行动，在这个过程中我们要懂得理解和支持领导的决定。
最后，我想谈谈毕业墙，这是个最能反应团队精神的项目，团队精神怎么来？就是需要每个员工都有随时为企业作牺牲的准备，企业是一颗大树，只有足够的养料和阳光才能让它越长越茂盛，而这些养料和阳光怎么来的？那就需要所有团队人员一起努力，共同创造，或许在创造养料和阳光的过程会很疲惫可能也会受伤，但是，当大树越来越茂盛的时候，我们所得到的回报也是巨大的，我们会不怕风雨，不怕骄阳，安心放心的呆在树下享受生活的美好。
学校军训活动优秀演讲稿5篇
学校军训活动优秀演讲稿5篇尊敬的各位领导、教官、老师、同学们：大家好!我是来自__班的__。
生命就像一条奔腾不息的长河，时而汹涌，时而平静，一次又一次带给我们惊喜，而军训正是我们生命航船在大海航行中激起的一朵浪花，汹涌澎湃的美丽浪花。
让我们在这美丽的浪花中好好洗个澡，体验急流险滩的各种滋味。
苏轼说过：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
的确，成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至是只向意志坚强的人敞开的。
而军训就是一个锻炼我们意志坚强的环境，机会和熔炉。
包括我在内，许多同学由于忙于学习而疏于锻炼，因此身体状况渐差，军训就是一次严峻而及时的考验。
因此，同学们一定要有思想和心理准备，要向解放军同志学习，发扬不怕苦、不怕累的精神，坚定信心，咬牙挺住，这样才能达到军训的目的，取得实在的效果。
这个时代，是一个富有挑战性的时代。
千里之行，始于足下。
迈入青春的大门，首先要征服的就是考验这个门槛。
那么，就让军训成为我们的试金石。
磨刀霍霍如雷出，不破青天不罢休!我相信，这几天的生活一定会让大家学会很多，铭记很多，在我们的初中新生活中镌刻出难忘的第一笔。
在此，我们还要感谢各位临时班主任和教官们，在接下来的日子中让我们学会如何独立生活，如何变得坚强，在新同学的陪伴下战胜新一次的挑战，勇敢地向前，去迎接下一抹绮丽的彩虹。
最后，预祝大家在军训中挑战自我，突破自我。
感谢各位教官老师们的辛勤耕耘。
谢谢大家!阳光下，一群稚嫩的孩子们，天真的脸庞透漏出单纯的内心。
他们以为穿上迷彩服就是兵，但兵意味着什么呢？奉献！那一声声口哨，仿佛就像你生命中的"圣旨"。
有一种威严而又不可抗拒。
那是一种命令，命令！当我试图用手去擦那滴落的汗珠时，教官那敏锐的眼睛盯着我，盯得我心里直发毛。
他快步走到我面前。
"俯卧撑，五十个。
"我愣了，怔怔的望着他，在我的眼里似乎有一种乞求，一种惊讶，一种歉意和一分不解。
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拓展训练演讲稿2017年拓展训练演讲稿范文生活在阳光里没有理由不快乐，展开双臂天天拥抱太阳!为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱自编的队歌“坚持到底不放松”开始了一天极具挑战的训练。
整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。
每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。
当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。
脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。
此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。
一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。
通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。
这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。
在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。
在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。
我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。
这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。
项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。
项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。
在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的.作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。
每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。
我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。
三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。
一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。
“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。
”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。
看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。
当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。
当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!此次素质拓展训练中，给我印象最深的是最后一个项目——“毕业墙”。
翻越“毕业墙”是一个必须由集体的力量才能完成的项目，几十人的团队在不得借助任何外力的条件下，必须在20分钟内全体越过4.2米高的墙。
面对高高的墙壁，如果单凭个人的力量是根本无法完成的，更别说在短短的20分钟内全都翻越完毕。
面对困难，我们全体队员激发出了前所未有的团结合作精神，仅仅用了9分多钟的时间，所有成员都翻过了4.2米的高墙。
翻阅过程中，我们先是选出几名男生在下面作为人梯，其他队员就踏着这些队员的身体爬上了墙头，先上的拉着后上，下面的托起上面的，就这样一个接着一个，你推我我拉着你，转眼间，墙的一边就剩下最后一名队员了，这时，我们选了一名体重较轻的男生作为“绳索”，将他垂下墙，让最后一名伙伴抓紧他的脚，把最后一名伙伴拉上来。
在一次又一次的尝试失败后，全体队员都高呼着这加油，给予他鼓励和支持。
在大家声声的加油声中，终于不负众望，两名队员都翻越了高墙。
此时，训练基地里响起了雷鸣般的掌声，队员们紧紧地抱在了一起，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。
看着队友们灿烂的笑容，看着本来个人不可完成的困难被我们踏在了脚下，我被深深地感动了，我在想，是什么力量使我们战胜了貌似不能完成的困难呢?最后答案只有一个，那就是集体的力量，是团结一致这种无坚不摧的力量。
在每一个项目结束时，我们都会围坐在一起分享。
分享成功的喜悦，分享失败的感慨，分享自己的心得体会。
我觉得，这是整个活动中最重要的环节。
分享，给了我们交流、沟通的机会，搭建起了我们彼此间心灵走近的桥梁，给了我们战胜自我，敢于发言，让别人认识自我的机会。
“一个人能有多成功，不仅仅取决于他自己，还取决于他身边的一些人”我不能说自己是否成功，但是我身边的人他们给我的感动却让我永生难忘。
中国有句古话说：“滴水之恩，定当涌泉相报”。
古人都有一颗这样炽热感恩的心，更何况我们这群生活在如此进步文明时代的现代人呢?我们这颗感恩的心是不是应该更炽热呢?我始终相信，生活会因感恩的存在而更加美好。
人会因心存感恩而更乐观向上，社会也会因感恩而更加和谐。
夕阳易逝的烦恼，花开花落的叹息，人生本来就有很多不如意，但是生命中的每个挫折、每个伤痛、每个打击都有他存在的意义，我们要感激出现在我们生命中的每件事、每个人，因为他们的存在才让我们变得成熟，变得理性，变得与众不同。
往事不堪回首，若回首，伤心感动又上心头，原本以为高考后的那个夏天会过得轻松快乐，但是天有不测风云，人有祸福旦夕，原本应该轻松快乐的暑假却一直被伤心无奈笼罩着，母亲因煤气中毒险些丧命，父亲因与村里人争吵被打，我能做什么?我只能擦干眼泪，安慰父母，做个听话坚强的孩子，以为这一切都会过去，明天是美好的，但是打击总是喜欢凑热闹，父母辛苦凑来的学费被骗，几千元就这样从我的手中溜走，那是我才真正知道什么是无助，才知道一个人的城市是多么的孤独，我不敢跟家里人说，我怕他们爬满皱纹的脸突然眉头紧锁，痛苦的时期是老师同学陪我度过的。
清楚记得，班长把我交的五十块钱班费退给我，九华厅内同学请我吃饭，他们安慰关心的话语，他们真诚难拒的帮助只要是人，你的心都会被触动。
一直记得自己的生日，但是最害怕生日那天只有我一个人记得，只能自己对自己说“祝我生日快乐”，那样我将会何等的失落。
但是我错了，生日那天，手机震动了，是素质拓展班的人送来的祝福，他们问我惊喜吗?惊喜，叫我如何不惊喜?那天晚上同学为我点燃了生日蜡烛，唱起了生日快乐歌。
这样的素质拓展班像家人，这样可爱善良的同学，我真的是不得不爱。
我感激他们，因为他们，我的大学充实而快乐;我感激他们，所以我尽我所能为他们服务;我感激他们，所以我会快乐的生活，用自己的热情感染身边的每一个人。
时光飞逝，转眼，又是新的学期。
但是开学伊始的我，因为诸多原因，产生了退学的念头，更可怕的是，我没有跟老师同学打招呼就想一走了之。
今天我还能站在这里，我必须要感谢我的老师，我的同学，我的家人。
如果不是辅导员及时给我的家人打电话，如果不是同学不舍的眼神，如果不是家人的劝说与理解，现在的我会在哪里，我也不得知……忘不了那天同学送我哭红的眼睛忘不了同学哽咽对我的祝福。
那时我才真正体会到什么叫离别。
总是以为这样的离别的场面只有在电影里才能看到，但是那天我却成了电影中的主角，那是我一生中最感动、最难忘的时刻，原来我们彼此都那样的不舍。
忘不了心情低落时老师陪我聊天，请我吃饭，送我东西，忘不了家人因担心而哽咽的声音。
那段时间我一直都像在做梦，梦中做错了事却没人斥责，只有开导、鼓励与关爱，梦醒了，我长大了，成熟了，我才知道，照顾好自己，平平安安才是所有爱你的人对你的要求是的，我必须要感谢我的辅导员，我国贸班的姐妹兄弟和素质拓展班的家人，是他们给了我另一个避风港，是他们让孤独无助的我有了新的依靠，是他们给了我今天这样一个展示自己的机会，因为对他们心存感激，所以现在的我一直乐观向上。
罗曼罗兰曾说过：“只要有一双忠实的眼睛与我一同哭泣，就值得我为生命受苦。
”对我来说，与我一同哭泣的眼睛何止一双?那我又有什么理由不去热爱生活呢?今天我要对你们说：“虽然我不是因为你们而来到这个世界，却是因为你们而更加眷恋这个世界。
”尊敬的各位领导、老师们：下午好!金秋十月的最后一天，我们非常幸福地参加了这次拓展训练。
时间很短，收获很多，感悟很多，最后归纳为四个字：同心，跨越。
同心是指我们金茵小学上下同心，师生同心。
然后我们向前跨越一步，就会实现一次新的突破，就会开创一片新的天地。
最初给我留下深刻印象的是教练讲述的空杯心态。
记得林语堂曾说过这样一句话：“人生在世——幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。
”一代武学宗师，功夫巨星李小龙也非常喜欢这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。