高三自助阅读
2023届高三语文现代文阅读提升训练及答案
2023届高三语文现代文阅读提升训练基础题组现代文阅读I阅读下面的文字，完成1-5题。
材料一：在竞速时代，速度浸入了现代人的日常生活，也不断重塑现代人的感知经验。
个体虽然在时间和空间上变得更加自由，但越来越难以跟上社会的快节奏发展，焦虑感也愈发强烈。
与此同时，速度逐渐成为当代艺术创作的主题，甚至成为一种随处可见的文化景观。
速度美学关注审美艺术中加速或快速的时间体验，强调审美感知的瞬间性、快节奏。
捕捉新奇、紧跟时尚，成为竞速时代审美艺术的共同追求。
在这一背景下出现的“慢速生活”观念，具有某种反拨意味。
对“慢速生活”的提倡，并非逃避生活，而是通过远离加速生活和撤回内心来实现自我保护。
“慢速生活”理念通过减速来与加速的外在生活保持距离，强调关注内心体验，表现了对主体精神和情感的当下性的关注。
现代人对慢食、慢走、慢旅行和休闲阅读等生活模式的倡导，也是希望通过慢生活实现心理时间与物理时间的平衡。
在慢速生活的审美体验中，个体从外部物理时间中抽离，更亲近和关注当下，进而实现对竞速生存的审美救赎。
在“慢速生活”中应运而生的“慢速美学”，是对竞速时代的反思。
慢速审美的核心在于理解和挖掘“当下性”，进而建构过去、当下和未来的时间经验关系。
关注“当下性”，意味着将当下的瞬间固化，将当下视为过去和未来的连接，这实际上是以一种减速的时间模式对抗加速的时间模式。
慢速艺术尝试延长的时间结构，使用了犹豫、延迟和减速的策略，试图让我们暂停下来，体验“当下”短暂的存在。
在中国，对慢速审美的提倡古已有之。
在日常生活美学中，太极、书法、棋艺、茶道、园林等传统文化的审美形式，都提倡在快与慢之间寻求一个平衡点，保持适当的生活节奏和张力。
无论是对文化记忆的留存和保护，还是对绿色城市的提倡，也都体现了身处竞速时代的人们对于传统生活态度、情感关系、文化精神的追忆和传承。
昆德拉反思技术革命所带来的“令人出神的速度”，发出“慢的乐趣怎么失传了呢”的追问。
关于阅读的高三作文600字范文
关于阅读的高三作文600字范文关于阅读的高三作文600字1我认为每个人都是一本书，在美丽的书海我自由地畅游着，细细地浏览着。
——题记妈妈是一本写满严厉的书。
小时候，妈妈说，一个军队里的每一位武将严于律己，方可打败敌人;自己严于律己，努力学习，方可闯过人生道路上的种种困难，功成身就。
记得有一次，我不认真写作业，出了不少小差错。
妈妈便罚我重写一行，写不好再写。
我暗暗地说：“只是一点小差错而已嘛。
”妈妈似乎开出了我的心思，语重心长地说;“勿以恶小而为之。
”妈妈的一言一行影响着我。
爸爸一定是一本百科全书啦!在家里，爸爸堪称“上知天文，下知地理的小博士”我在学校里，生活里遇到不懂的问题可以问他，他很快就想出了答案了。
一次，我把自己关在房间里解一道题，百思不得其解。
正当我想放弃时，不知何时站着我身后的爸爸突然说了一句话，使我本来处于“山穷水尽疑无路”的处境中一下子飞跃到“柳暗花明又一村”的境界里，烦恼烟消雾散了。
外婆是一本故事书。
小时候，外婆用她温柔的声音讲着故事，轻声哼唱着哄我入睡。
外婆的故事里有《卖火柴的小女孩》《海的女儿》等，我都很喜欢听。
夏天，外婆抱着我坐在大树下乘凉，唱着儿歌。
蚊子很多，外婆为我驱赶蚊子时被蚊子咬了，我看到了外婆被蚊子咬得伤痕累累，泪水不由自主地流下来。
可外婆却说：“外婆不怕蚊子咬，就怕你被蚊子咬不好看。
”身边的每个人都是一本书，教我许许多多的知识，把我载向知识的学海。
关于阅读的高三作文600字2如果可以，我要在我的房间里塞满阳光、音乐、清香，还有满满当当的书。
这是属于我一个人的，随时可以躲进去，抛开疲惫和烦恼。
那些书，是我心里永恒的音符。
是的，我爱看书。
是那些金粉银粉，飘飘洒洒的文字，或句或段，或多或少，给我带来了无穷动力。
常常，嘴里含着黑巧克力，手里捧上一本书。
一层层淡淡的清苦味，片刻之后弥漫开来，那种芬芳，就像手中藏着深厚宝藏一般的书。
迷恋那清苦味，更迷恋那余韵无穷。
常常，身边盘旋不去的是音乐，它不会带走书中的味道。
高中语文阅读教学
浅谈高中语文阅读教学摘要：高中生是阅读的学习者，他们的课余自由阅读质量当然还比不上学有所长的成年人，但一旦成为读书的主动者，没有了任务规定下的压力与困惑，涉猎的主动和思考的独立就会鼓舞他们作出大胆的判断，动因可以是兴趣，也可以是需要。
关键词：语文阅读教学高中语文教学中，阅读教学所占的时间比例很大，但效果却并不理想，究其原因是因为课外阅读范围太小，课堂课文阅读和考试阅读这三者之间的现状和相互关系还没有理顺。
对此，作为一线教师我们有必要重新加以审视。
一、阅读的几种生态1、自主阅读。
要通过阅读来塑造独立的人格，总是让学生处在被支配的地位是南辕北辙的。
作为阅读的主体，学生独立思考的品质和自由人格只有在自主的阅读中才能充分体现。
高中生是阅读的学习者，他们的课余自由阅读质量当然还比不上学有所长的成年人，但一旦成为读书的主动者，没有了任务规定下的压力与困惑，涉猎的主动和思考的独立就会鼓舞他们作出大胆的判断，动因可以是兴趣，也可以是需要。
结论与正误也多由自己判定，不必去钻别人织就的套子，只有在这时，最大胆的怀疑和最优美的联想才会产生，个性也才会得到最大限度的发展。
相比之下，现在的课堂教学却基本上是让学生处在被动的地位，他们的所读是编定的课文，所想也是老师早已处理过的“二手货”，这样的课堂，如果不定答案于一尊，师生的内心则不踏实。
反正在有限的时间内，我们总要得出几个合乎编者或考者意图的结论（答案）来，因此“民主”成了课堂的表象，多元理解只是理想，“集权”才是课堂的本真。
就最优的课堂气象而论，所谓“热烈”，也不过是一部分人在参与。
全班围绕着一个话题去讨论，从理论上推断，这也许有利于认识的深入，但平心而论，我们有多少讲读课是只集中探讨一个问题的呢？考试之剑高悬，怎敢挂一漏万。
这种局限性是课堂定向阅读的先天性不足。
至于考试阅读，其规定性是不言而喻的，在考试状态下，审美的愉悦，知识的自由获取是不可能的。
而经验的总结只能是在考试之后，但那只是考试经验而已，与日常阅读没有多大关系。
如何提高高三复习阶段的自主学习能力
如何提高高三复习阶段的自主学习能力高三阶段是学生们备战高考的关键时刻，提高自主学习能力对于高三学生来说至关重要。
自主学习能力不仅可以提高学生的学习效果，更能够培养学生的独立思考和解决问题的能力。
本文将介绍一些有效的方法，帮助高三学生提高自主学习能力。
1. 制定合理的学习计划在高三阶段，学生需要根据自己的实际情况制定一个合理的学习计划。
首先，要合理安排每天的学习时间，确保既能够完成学校布置的作业，又能够有足够的时间进行自主学习。
其次，要明确每天需要学习的内容和目标，将学习任务分解为小步骤，逐一完成。
合理的学习计划可以帮助学生提高学习效率，减少学习压力。
2. 积极主动地寻找学习资源高三学生可以通过各种途径积累学习资源。
首先，可以利用网络资源，如在线学习平台、各类教育网站等。
这些资源可以帮助学生进行针对性的自主学习，加深对知识点的理解。
其次，可以利用图书馆、学习资料馆等实体资源，查阅各类参考书籍、期刊、报纸等。
同时，还可以参加各类学习培训班或者学习小组，与他人共同学习，相互促进。
3. 培养良好的学习习惯良好的学习习惯是自主学习的基础。
高三学生应该养成科学的学习方法和规律的学习作息。
首先，要有良好的时间管理能力，合理安排每天的学习和休息时间。
其次，要养成良好的阅读习惯，如提前预习、做好笔记等。
此外，要保持规律的饮食和充足的睡眠，保持身体和精神的健康状态。
4. 灵活运用学习策略高三学生可以尝试不同的学习策略，找到适合自己的方法。
首先，要学会合理安排学习的顺序和优先级，将重点放在重要的知识点上。
其次，要学会总结和归纳知识，建立知识框架。
同时，要善于运用归纳法、联想法等学习技巧，提高学习效果。
另外，要学会运用创新思维，灵活解决问题，培养解决问题的能力。
5. 良好的心理调适高三学生面临着巨大的学习压力和考试压力，良好的心理状态对于自主学习能力的提高至关重要。
高三学生可以通过适当的方式进行心理调适，如参加各类兴趣班、课外活动等，放松自己的身心。
人大附中2023届高三暑假自主复习检测练习语文试题及答案
人大附中2023届高三暑假自主复习检测练习语文一、本大题共5小题，共18分。
阅读下面的材料，完成1-5题。
材料一什么是经典？常念为经，常数为典。
经典就是经得起重复，常被人想起，不会忘记。
经典的书，人们一遍遍地读，一代代地读。
不但文字的经典这样，就是音乐、绘画等一切艺术品都是这样。
历史上许多不经意之说之作，无心插柳柳成阴，一不经意成了经典。
当然，经典也有呕心沥血、积久而成的。
像米开朗琪罗的壁画《末日的宣判》，一画就是八年。
不管是妙手偶成还是苦修所得，总之，它达到了那个水平，就如铜镜愈磨愈亮，要是一只纸糊灯笼呢？用三五次就破了。
经典所以经得起重复，原因有三：一是达到了空前的高度；二是有绝后的效果；三是上升到了理性，有长远的指导意义。
经典不怕后人重复，但重复前人却造不成经典。
文化的发展总是一层一层，积累而成。
在这个积累过程中要有个性，能占一席之地必得有新的创造。
唐诗、宋词、元曲，书法的欧、颜、柳、赵，王羲之的行书、宋徽宗的瘦金书都是中国文学艺术史上的经典。
因为在这之前没有过，实现了“空前”，有里程碑的效果。
经典又是绝后的，你可以重复它、超越它，但不能复制它。
后人时时的想起、品味、研究经典的目的是为了吸收借鉴它，以便去创造自己新的经典。
齐白石谈到别人学他的画说：“学我者生，像我者死。
”每一个经典都有它那个时代、环境及创造者的个性烙印。
你只能创造你自己的高峰。
唯其这种“绝后”性，才使它高标青史，成为永远的经典。
经典所以总能让人重复、不忘、总要提起，是因为它对后人有启示和指导价值。
凡经典都超出了当时实践的范围而有了理性的意义，有哲理的内涵，唯理性才可以指导以后的实践。
只有理性的东西才经得起一遍一遍地挖掘、印证，而它又总能在新的条件下释放出新的能量。
范仲淹说：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
”司马迁说：“人总有一死，或重于秦山，或轻于鸿毛。
”这都是永远的经典，早超出了当时的具体所指而有了哲理的永恒。
就是达芬奇的《蒙娜丽莎》的微笑，小提琴曲《梁祝》中爱的旋律，还有毕加索油画中的哲理，张旭狂草中的张力也都远远超出自身的艺术价值而有了生命的启示。
小说阅读指导(人教版高三必修) 教案教学设计共3篇
小说阅读指导(人教版高三必修) 教案教学设计共3篇小说阅读指导(人教版高三必修) 教案教学设计1小说阅读指导(人教版高三必修) 教案教学设计一、教学内容概述该教案的目的在于通过对高三必修小说《红楼梦》、《秧歌妇女的艰苦岁月》的阅读，让学生们培养阅读小说的技巧，提高阅读理解能力，同时也能够提升学生们的思辨能力、鉴赏能力和表达能力。
二、教学目标与标准1.能够运用文献分析方法，分析小说的语言、结构、主题、形象等要素，掌握小说中的意义和价值。
2.能够通过分析小说中的人物、情节、环境等要素，理解小说中的内涵和外延，提高阅读理解能力。
3.能够通过重点细读和整体把握，领会小说的主题和思想，提高思维和表达能力。
4.能够在小说阅读中体验美的享受，提升文学欣赏能力。
三、教学步骤及方法1.教师引导学生了解小说的阅读方法和技巧，介绍小说的语言、结构、主题等要素。
2.让学生重点阅读小说中的人物、情节、环境等要素，理解小说的内涵和外延，提高阅读理解能力。
3.让学生深入探究小说的意义和价值，理解小说的主题和思想，提高思维和表达能力。
4.通过小组讨论、课堂演讲等方式，让学生分享自己对小说的理解和感悟，提高表达能力。
5.鼓励学生根据自己的兴趣和爱好，选择一本小说进行阅读和研究，提升文学欣赏能力。
四、教学手段1.板书：阅读技巧和方法、小说的语言、结构、主题等要素。
2.多媒体设备：播放小说的相关视频、音频等资料。
3.小组讨论：让学生在小组内进行阅读小说的讨论，交流自己的思考和疑问。
4.课堂演讲：邀请学生在课堂上分享自己的对小说的理解和感悟，提高表达能力。
五、教学评价1.课堂参与度：学生是否积极参与讨论和表达。
2.作业完成度：学生是否按时完成布置的阅读任务和课堂作业。
3.考试成绩：学生是否能够在考试中正确理解小说的内容和意义。
4.课外阅读：学生是否能够在课外选择自己感兴趣的小说进行阅读和研究。
六、教学反思1.在教学过程中，教师需要注意引导学生积极主动地参与阅读小说，通过自己的思考和疑问，提高阅读能力和表达能力。
高三班级阅读计划探索阅读的奇妙之旅
高三班级阅读计划探索阅读的奇妙之旅高三是一个决定学生成长发展的关键时期，而阅读在学生成长中扮演着重要的角色。
为了激发学生对阅读的兴趣，提高他们的阅读能力和综合素养，本文以高三班级阅读计划为探索阅读的奇妙之旅，介绍了如何设计和实施高三班级阅读计划。
一、计划设计与目标确定高三班级阅读计划的设计应该符合学生的兴趣和实际需求，促进主动性和参与性。
首先，我们要确定计划的目标，如提高学生的阅读能力、拓宽学生的阅读视野、培养学生的阅读习惯等。
根据目标，我们可以制定相应的计划内容和任务。
二、设计多样丰富的阅读活动1. 课外阅读活动：通过鼓励学生自主选择阅读材料、分享阅读心得等方式，激发学生的阅读兴趣，提高阅读效果。
可以组织阅读分享会、举办读书角落活动等。
2. 文学名著阅读：选择经典的文学作品让学生阅读，帮助他们了解文学作品的中心思想，并培养他们的评论能力。
可以设置讨论课、写读书感悟等形式。
3. 科普读物阅读：推荐一些与学科知识相关的科普读物，增加学生在阅读中学科知识的积累，并提高他们的科学素养。
可以设置科普阅读报告等。
4. 阅读比赛和选秀活动：设置阅读比赛和选秀活动，鼓励学生积极参与并发挥自己的才能与创造力。
可以设置演讲赛、作文比赛等形式。
三、关注学生的个性发展和需求在设计高三班级阅读计划时，要关注学生的个性发展和需求。
可以让学生自主选择阅读材料，针对学生的兴趣和特长设置个性化的阅读任务。
同时，要鼓励学生多样化的表达方式，可以让学生进行演讲、写作、绘画等形式的作品创作。
四、配备适宜的阅读资源和环境为了保障高三班级阅读计划的顺利进行，需要配备适宜的阅读资源和环境。
图书馆、阅览室、自习室等场所都可以作为学生阅读的好地方。
同时，保证学生能够方便地获取各类书籍和电子阅读资源。
五、定期评估和调整计划高三班级阅读计划需要定期进行评估和调整，以确保计划的有效性和针对性。
可以通过问卷调查、座谈会等形式收集学生的意见和建议，并根据反馈情况对计划进行相应的调整和改进。
新课改背景下高中自主阅读模式探微
新课改背景下高中自主阅读模式的研究探微在我国高中英语阅读教学中，由于长期受传统英语教学的影响，教师中不少人至今仍在沿用老的教学方法。
依据《高中英语课程标准》的要求，高中课外阅读量六级（高一）应达到20万词以上；七级（高二）要达到30万词以上；八级（高三）要达到36万词以上”的要求。
那么，要学生完成如此大的课外阅读量，没有一定的自主阅读能力是很难保证的。
这就要求教师在高中英语阅读教学中不仅要教会学生阅读理解所需的阅读策略，更要注重培养学生英语自主阅读的能力。
一、培养学生良好的学习动机ellis认为动机是指学习者出于需要或愿望，在学习外语时所付出的努力。
学生的一切学习活动都是由动机引起的。
动机分内在动机和外在动机两种，高中生在进行阅读的时候，绝大多数都是出于外在动机，缺乏很强的内在动机。
在阅读活动中，教师只有增强学生的自信心，增强学生自我价值和能力的认识，才能实现最大限度的满足感，从而进一步激发学生的阅读兴趣，并进一步激活其内驱力，积极主动地参与阅读。
二、激发学习者的阅读兴趣阅读兴趣是阅读活动中最积极、最活跃的心理因素。
它是读者主动、积极地从事阅读活动的心理动因，对于维系阅读注意力，增强理解和记忆，激发联想和创造性思维，唤起情感体验都具有积极作用。
在阅读之前，学生必须愿意阅读，态度的转变必须先于技巧的提高。
因此对于如何激发学生阅读兴趣，笔者认为以下几点会有所帮助。
捕捉学生心理，优化阅读材料；控制难易程度，升华阅读兴趣；营造民主的学习氛围，融洽师生情感。
三、指导学生确立阅读学习目标和制订阅读计划自主学习者往往能够根据自己的情况确定切实可行的目标、制订学习计划。
学生是有差异的，他们的学习基础、背景知识等是不同的，因此，在培养学生自主学习能力的过程中，教师必须指导学生根据学习需要，设定具体、明确的学习目标，要使学生学会分解学习目标。
学习计划是根据学习目标而制订的，引导学生制订个性化的阅读计划尤其是课外阅读计划，这是实现自主阅读的必要前提。
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高三不良心态扫描在高三紧张的环境下，许多同学会出现一些不良心态。
焦虑主要表现在对“考试”的过度敏感，对攻克学习难关、顺利通过考试的过分担心，对前途的不确定、对现实的不满等，轻则情绪紧张、思维亢奋，重则产生抑制作用，带来思维、行为紊乱，如食欲不振、失眠、血压升高等。
嫉妒面对周围同学的努力，面对过去不曾有过的强大压力，高三学生特别容易产生嫉妒心理，对别人的有时表现出一种不悦、怨恨、恼怒、自惭，甚至带着破坏性的负性心态，它与羡慕、自卑等惨杂在一起，混和出一种难言的心酸味。
自卑表现为对自己的能力评价不足，伴随着害羞、不安、内疚、忧郁、失望等情绪体验，特别是在一两次考试失利后，容易对自己的知识、能力、精力都产生怀疑。
浮躁由于学习进度快，学习压力大，许多学生在学习过程中出现浮躁、冲动的情绪，表现为三分钟热度，经常抱怨，终日觉得心情沉重，找不到目标。
抑郁进入高三后，大家都绷紧了弦，在学习上不敢有丝毫的放松，许多人看到同学的勤奋与进步，就暗自惶恐不安，于是自己就不自觉地建起一堵厚厚的墙，长期躲在墙后观察别人，不许别人跨越，渐渐自我封闭。
麻木当持续被动地接受无穷无尽的知识输入和试题轰炸后，思维和情绪就会松怠下来，对学习、高考都变得麻木，失去目标，得过且过，浑浑噩噩地度过每一天。
请参考上述不同的心态及其表现，仔细想想，试着描述自己现在的心态。
其实高三生活就是人生的一段旅途，沿途中有许多坎坷泥泞，但也有看不完的美景。
如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了新泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，高三的风景岂能美好？而如果我们能保持一咋哄健康向上的心态，即使身处逆境，也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的一天。
学习心态调适高考是人生的重要转折点，许多学生夸张地认为“十年寒窗苦，一朝定乾坤”，所以进入高三的学生心态处于一种高考应激状态，表现出紧张、焦虑、易怒等不良心理状态。
而高考既是打知识战，也是打心理战，越临近高考，心态的作用就越突出。
一、从容规划，摒弃浮躁1、制定目标如果你总是随性地安排自己的学习、娱乐，那么，现在你需要给自己剩余的生活一个规划。
相信这份清晰的规划能及时调整你的步伐，让你从容地前进。
2、冷静一分钟当你在一道难题上奋斗了一小时却毫无头绪时，当你背了一晚上古文仍然漏这漏那时，当你上了一天的课精疲力竭时，那么，请你闭上眼睛，深呼吸，试想一下窗外暖暖的阳光、清脆的鸟啼、爸爸的笑容、妈妈烧的饭菜......冷静一分钟，胜过无尽的抱怨。
二、坦然面对，不再恐惧1、预测最坏的结局焦虑和恐惧的对象往往是考试后果，由于它具有不确定性，所以焦虑有时缘于对考试结果的过分悲观。
这时，不如做一个预测，假如高考失利了，你的生活会如何？这个结局你能否承受？如果最糟的结局你都可以承担，那还有什么好畏惧的？2、放松训练当你发现心跳加速、呼吸急促的时候，可采用放松训练排除焦虑。
首先采用意念放松，静下心来，闭上眼睛，深呼吸，以达到排除一切杂念、心静神宁的境地。
其次是肌肉放松，循序交替收缩和放松骨骼肌群，细心体会肌肉的松紧，缓解紧张和焦虑。
三、信心支持，走出自卑1、客观地评价真正接纳自己是树立自信的第一步，如果自己都不爱自己，怎么会有信心去实现梦想？所以，不要苛刻地要求自己达到尽善尽美的程度，要主动挖掘自己的优点、长处，同时透视他人的优缺点，客观地对自己和他人做出评价。
2、积极的暗示积极的暗示有助于增强自信。
首先可采用言语暗示，可以经常鼓励自己：“我觉得难，别人也觉得难，我不畏难！”“我有实力我怕谁？”久而久之形成一种积极的条件反射，你就成为控制自己心态的主人。
其次可采用行为按时暗示，例如步态的调整，挺起胸膛，让步态轻松稳健。
同时也可采用眼神暗示。
你的眼神可以透露出很多信息，当你不敢正视对方的时候，别人会觉得你胆小、羞怯，所以，亮起你的眼睛，正视对方，自信在你眼中！四、积极进取，摆脱麻木松懈会使人麻木，进而瓦解你的意志，拖住你前进的脚步。
要是你再坚持一刻，度过难关，也许你就尝到了奋斗的乐趣，分享到了成功的喜悦。
成功在于坚持。
所以请给自己拧上发条，改变倦怠的生活和学习习惯，不妨给自己一个闹钟，让它来提醒你，时间在继续，生命在继续，你也必须奔跑。
压力应对美国科学家莫德尔斯曾经用两只小老鼠做了一次非同寻常的试验：他把一灰一白两只小老鼠放在仿真的自然环境中，并把小白鼠的“压力基因”全部抽取出来。
那只未被抽取压力基因的灰老鼠，走路或者觅食总是小心翼翼。
在面积约500平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连生活了十几天，没有出现任何意外。
它甚至开始为自己积蓄过冬的粮食，也开始习惯这一种没有人类恐吓和音乐等噪音影响的仿真空间。
而被抽取了压力基因的小白鼠，从一开始就生活在兴奋之中。
它的好奇心远远大于小灰鼠，只是惧怕仿真空间的自然保护区里忽然而至的大风，因为风儿常常把东西刮得东倒西歪。
莫德尔斯教授的统计数字表明，胆大包天的小白鼠只用一天的时间，就把500平方米的全部空间大摇大摆地逛了一遍；而胆小怕事的灰老鼠用了近四天的时间，才把整个仿真空间熟悉。
小白鼠最后爬上了仿真空间里的最高峰——高达13米的假山，而灰老鼠最高只是爬上盛有食物的仅高2米的吊篮。
请不要为小白鼠的勇气鼓掌喝彩。
最终，小白鼠在仿真空间的第三天，兴致勃勃地登上高达13米的假山，在试着通过一块小石头时不幸摔下来，死了。
其实，如果小白鼠谨慎一些，这块石头可以安全通过。
而灰老鼠因为有压力基因，处处谨慎小心，在试验进行十几天后，它活蹦乱跳地出来了。
或许提起压力，你总带着一种“谈虎色变”的语气和神态。
其实，压力是存在于每个人身上的一种普遍现象，它的客观存在并无好坏之分，有了压力并不可怕，可怕的是没有正确地认识压力。
其实，面临高考的学生和备战大赛的运动员一样，有一定的紧张度是有好处的，它能提高个体的应试能力。
当然，不可控制的、过高的精神压力将影响你解决问题的能力，导致考试成绩不理想。
识别和有效处理压力，可以帮助你更好地发挥自己的优势。
压力是生存所需要的，人也和老鼠一样，也要再压力总才能求生存与发展。
当你能在压力中游刃有余时，相信你会说：压力就是动力。
心态决定一切高考心理调节十大技巧一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。
在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。
一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。
一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。
因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。
怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。
”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
考场上可做做深呼吸、望望窗外。
通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。
要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。
只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。
若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。
比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。
消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。
考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。
“我行，我一定行”。
“我潜力大”。
“我进步大”。
“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。
面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。