羽毛球的几种基本步伐
羽毛球基本步法6种
羽毛球基本步法6种羽毛球是一项不受场地限制的健康运动，深受众多年轻人的喜爱。
但是在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的。
那么打羽毛球的基本步法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
1、启动步启动步是指接球时双脚稍微冲起至，并使身体下降，敲打球，然后落地后瞬间移动的步法。
这种步法可以使你敲打球显得更科东俄，移动速度显得更慢。
2、垫步在踢球时，可以不断移动脚部，例如使右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫做垫步。
3、交叉步左右脚交错向前、向两端或向后移动，这样的步法叫做交叉步，通常，交叉步就是比较难学的，必须勤加练习。
4、小碎步小碎步步幅大，频率慢，可以使身体快速移动，回去适度球的方向，而且还有助于接球后返回原来的边线。
5、并步右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫作并步。
并步通常可以运用在左右杀球、突击回球中。
6、蹬转步以一脚为轴，另一脚作向后或向前拖转回大步就叫作拖转步，通常可以通过大步跑，左右摸边的构成展开联系。
4、蹬跨步在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚一向球的方向踏出一大步，称作拖跨步，多用作玩游戏接球。
1、颈部运动。
活动颈部,先双手交叉,放在颈部后面,然后低头,用力向前,再把双手放在前额,手向后,头向强,最后左手放在左耳附近,推动头部扭转。
2、肩关节弯曲运动。
左臂屈曲,伸直放在头后,右手把握住左肘部,向右弯曲,然后再再加个方向搞一遍。
3、腰部运动。
先做前屈运动,两腿拉开,身体前倾,双手掌触地,再抱大腿后侧,然后身体后仰。
做侧屈运动,先双脚合并在一起,然后双手交叉,掌心向上,把手往上举,再抱着大腿后侧旋转。
做转体动作,双脚分开,与肩同宽,左右转体。
4、下肢运动。
右脚向前迈进一步,屈膝,左腿向后蹬直,身体上半身正直,然后再加个腿再搞一遍。
接下来,右腿四肢,左脚屈膝,双手在身后拉住左脚面,再再加个脚面搞一下。
打羽毛球需要注意什么1、减少羽弦的张力(紧度)较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
(羽毛球)步法和手法口诀
(羽毛球)步法和手法口诀羽毛球步法和手法口诀一：基本步法1. 平移步法平移步法用于移动到球场上各个位置。
主要包括向前、向后、向左、向右四个方向的平移。
平移步法要求保持身体平衡和稳定。
2. 跳跃步法跳跃步法用于迎球和反击。
主要包括前蹬、后蹬、侧跃和突击跳四种跳跃步法。
跳跃时要求保持身体的平衡，并在空中做好准备。
二：基本手法1. 正拍正拍是羽毛球运动中最常用的手法之一。
侧身朝前，持拍手握紧，用力抽打，使球迅速地越过网，落在对方的场地内。
2. 反拍反拍与正拍相对，是指用非主手击球。
反拍动作需灵活，用力准确，可以在比赛中出其不意地获得优势。
3. 搓球搓球是一种控制球速和球的角度的技巧。
搓球时需用力均匀，力道适中，在球的上半部分进行搓球动作，使球产生弧线，并能落在对方出界区域。
4. 高远球高远球是指将球打得高而远，使对方难以反击。
高远球要求力量和准确性，需要通过手腕的发力和执拍部位的掌握来控制球的高度和角度。
三：细化技巧1. 转身转身是指迅速地调整身体的方向以迎球或跑向球场各个区域。
转身时要求脚步灵活，保持平衡，并注意保持下半身的稳定。
2. 快速连续击球快速连续击球是指在短时间内连续进行多次击球。
快速连续击球要求节奏感和手腕力量的掌握，同时要保持良好的视觉跟踪能力。
3. 网前技巧网前技巧是指在网前进行接发球和挡拍等击球动作。
在网前要求快速反应和准确判断球的落点，同时要保持平衡和稳定。
4. 转攻为守转攻为守是指将攻击时的力量转换为防守。
当对手回球时，要迅速调整身体，采取适当的平移步法和手法，以保持稳定的防守位置。
附件：无法律名词及注释：无。
羽毛球基本步法
羽毛球基本步伐羽毛球比赛时，运动员在场上为了跑到适当的位置击球，而采取的快速、合理、准确的移动方法，称为步伐。
步伐可称为羽毛球运动技术之母，也就是说，从事羽毛球运动的人不能只重视手法的而忽视了步伐。
步伐和手法是相辅相成，缺一不可的。
羽毛球步伐大致分为三类：一是上网步伐，二是后退步伐，三是中场步伐。
在实战中长运用跨步、垫步、蹬步、并步、交叉步、腾跳步等综合步伐。
一、 上网步伐（以右手持拍为例）上网步伐是指从场地中央位置向网前移动的步伐。
上网步伐可以分为正手上网步伐、反手上网步伐和蹬跳上网扑球步伐三种。
不论用哪种上网步伐上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。
即站位取中心位置，两脚左右开立（稍前后，右脚在前），约同肩宽，重心在两脚前掌，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于身体前，两眼注视对方的来球。
现结合实践介绍几种综合步伐：1.正手跨步上网判断准对方来球后，迅速将重心移到右脚，左脚掌内侧用力蹬地向来球方向迈出一步，当左脚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力蹬地使右脚向前跨一大步，以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地，再过度到前脚掌，上体稍前倾，右膝关节弯曲并成弓箭步。
前腿用力缓冲，控制住身体，左脚自然地向前脚着地的方向靠小半步，保持正确的击球姿势。
击球后，右脚前掌内侧蹬地用交叉步或并步回到中心位置。
（图1-1）反手跨步上网，动作方法同正手跨步上网，方向相反。
（图1-2）图1-1 正手跨步上网图1-2 反手跨步上网2.正手垫步或交叉步上网判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步，紧接着左脚自然地向前脚着地的方向靠小半步，身体重心在前脚。
击球后，前脚朝后蹬地，用小步、交叉步或并步退回中心位置。
（图1-3）反手垫步或交叉步上网，动作方法同正手垫步或交叉步上网，方向相反。
（图1-4）图1-3 正手垫步或交叉步上网图1-4 反手垫步或交叉步上网3.正手蹬步上网蹬步用于离网较近，击球员争取高点击球时采用。
羽毛球基本步法
羽毛球基本步法步法有基本步法和场上移动步法。
基本步法指：跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等。
场上步法：是在场区移动的方法。
一般都是从场地中心位置开始，按移动方向分为上网、后退和两侧步法，场上步法的结构由起动、移动、到位击球（制动）和回位（回动）几个基本环节组成。
右手持拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。
向着场地中心。
（一）起动从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。
起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。
这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。
要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。
准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
（二）移动主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。
移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。
1.垫步当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。
垫步一般作为调整步距用。
垫步动作急促、幅度小、富有爆发力。
是从静止到运动的起动步。
是高低重心转换的过渡环节。
在攻防之间起到转换步的作用。
垫步的只要形式：（1）两脚微跳或左脚微提，重心高速到左脚，并屈膝降低穗主，准备起跳跃于空中。
作为正手扑球的第一步—垫步。
（2）左脚先微提稍后撤，重心调整到左脚，并屈膝降低重心准备蹬地发力跃于空中，反手拨球时运用。
这个垫步起到降低重心和起动的作用。
（3）右脚先迈出一步，左脚即跟上一步重心移至左脚。
左脚立即蹬地，右脚主动向前再迈出一步。
羽毛球步法大全(图解)
一、上网步法（1）蹬跨步上网步法：起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。
宇文皓月（2）两步蹬跨步上网步法：起动后，左脚先朝球的方向迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚朝球的方向跨出一大步。
（3）垫步加蹬跨步上网步法：右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
（4 ）前交叉步加蹬跨步上网步法：起动后，右脚先向球的方向垫一步，左脚再迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。
（5）后交叉步加蹬跨步上网步法：起动后，右脚先向球的方向垫一步，接着，左脚向右脚后交叉一步，左脚一着地马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。
（6）蹬跳步上网步法：这是一种特殊的上网步法，当对方回击网前球过高时，为争取速度，上网扑球经常使用这种步法。
这种步法，省略了上网步法中的移动过程。
从起动开始，身体前倾，双脚向网前方向起跳。
击球后，腾空的身体下降，双脚几乎同时落地（右脚稍先落地），然后两脚调整身体重心，恢复正常姿势。
要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
（7）上网步法应注意事项：完成击球动作时的姿势，是上网步法中较复杂的一环，因为者一环要承担人体前冲的缓冲力量，同时又要顾及手部的击球质量和击球后的迅速回动。
所有的上网步法均应注意做到下列要求：1、什么位置做最后蹬跨为好，要看球的位置而定，一般应以最后一步跨出后，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能打到球为宜。
太远打不到球，太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离。
2、最后的蹬跨步都应该右脚在前，步幅较大，着地点超出膝关节，重心在右脚上，脚尖外展。
右脚应以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体再前冲。
右臂前伸击球时，左臂自然张开。
击球后，立即右脚回蹬，如果最后跨步步幅很大，左脚应该自然跟随前移一些，以便回动。
3、放网前球、挑球一般采纳低重心姿势。
搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。
羽毛球基本步法介绍
羽毛球基本步法介绍如果你想专业的去练习羽毛球，那你就要知道羽毛球的步法，下面给大家介绍关于羽毛球基本步法的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球基本步法介绍羽毛球的五种基本步法一一一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，用这几种步法组合成向前后左右移动的专项步法即可。
1、跨步指向击球点迈出较大步幅的移动方法。
通常在上网步法的最后一步时使用。
例如两侧蹬跨步，通常在对方来球速度，较快落点比较偏内时运用较多。
向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。
击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。
向左侧蹬跨步则相反而行。
2、垫步在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。
这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
3、并步并步，用于上网，接杀球，正手退杀球。
如果球向你飞来，在离击球点的方向远侧用脚，向前垫一步，在前脚未落地的情况下，然后立即向前跨出的步法。
例如并步右侧移动步法，从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。
击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。
这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
4、交叉步侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。
这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
例如左侧前交叉移动步法，起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。
击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。
这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
5、蹬跳步在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。
如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃。
打羽毛球基本技巧
打羽毛球基本技巧作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。
以下是店铺为大家整理的关于打羽毛球的基本技巧，欢迎阅读!打羽毛球的基本技巧一.起手式握拍以刁拍姿势握住八卦，食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大姆指微缩，反拍则大姆指上提，食指缩回。
切忌握死而造成转拍不零灵活。
羽毛球的持法羽毛球怎么拿都可以。
发球的首要条件是在於精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。
2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
发球的击球法发球的击球法有下列两种：抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。
这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。
不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。
这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。
发高远球此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。
发球时以抛起发球法较容易。
姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。
发短低球目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。
发球用不抛球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。
快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。
(羽毛球)步法和手法口诀
(羽毛球)步法和手法口诀步法和手法口诀一、基本步法1.直行步：身体保持正直，双脚交替前行，保持平稳。
2.横行步：身体保持横向移动，双脚交替向一侧移动，保持平衡。
3.斜行步：身体保持斜向移动，双脚交替向一侧斜移，保持平稳。
二、前场步法1.平步：身体平衡，脚尖点地。
2.半步：身体微微蹲下，脚尖点地。
3.大步：身体下蹲，脚掌着地。
三、后场步法1.前提步：身体保持平衡，一脚向前迈出，然后另一脚迅速跟进。
2.后提步：身体重心向后，一脚向后迈出，然后另一脚迅速跟进。
四、移动步法1.前移：身体保持平衡的同时向前移动一步。
2.后退：身体保持平衡的同时向后退一步。
3.左移：身体保持平衡的同时向左移动一步。
4.右移：身体保持平衡的同时向右移动一步。
5.斜移：身体保持平衡的同时向斜方向移动一步。
五、基本手法1.正手发球：手臂向前挥击，球拍从下向上击球。
2.反手发球：手臂向前挥击，球拍从上向下击球。
3.正手扑球：手臂向前挥击，球拍从上向下击球。
4.反手扑球：手臂向前挥击，球拍从下向上击球。
5.正手挑球：手臂向前挥击，球拍从下向上挑球。
6.反手挑球：手臂向前挥击，球拍从上向下挑球。
六、高级手法1.正手拉球：手臂向前拉拽，球拍沿着侧腰摆动。
2.反手拉球：手臂向前拉拽，球拍沿着侧腰摆动。
3.正手削球：手臂向前削球，球拍从侧面侧切球。
4.反手削球：手臂向前削球，球拍从侧面侧切球。
5.正手弹球：手臂向上推动，球拍快速弹射球。
6.反手弹球：手臂向上推动，球拍快速弹射球。
附件: 无法律名词及注释:1.版权：对原创作品的权利保护，包括著作权、表演权等。
2.侵权：未经著作权人许可擅自使用著作权作品的行为。
3.法定权益：法律规定的个人在特定情况下享有的权利。
4.知识产权：知识和信息的产权，包括版权、商标权、专利权等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
羽毛球的几种基本步伐羽毛的几种基球步伐本转[帖 ]-技术论区讨 -中羽线社区在毛球论羽坛-迷球交与分流享区社！蘑菇点悠嘻点猴表情洋葱头表酷情呆呆猴男上下页页13/加载中...首页闻课新堂球馆星球练教备装商务信息库找球俱友部乐友球LBGO测室用户中心私评消人 (0)公共消息息(0论坛)任务( )0系统消息 ()0好消友息(0)帖子息 (0)消论坛搜索助帮航导hzqanigg | 提短醒消息坛论任务| 我的帖子的BLOG 我个中心人 |出退羽中在社线 &区rqau; 技术讨论区o&r qau;o羽毛球的几种基本步[伐转]帖(回复: 3 /0 查看9:179 1)下2页返回列表一回复发帖龙飘飘发消息短为好加龙友飘飘当前线离 UDI18 积5296分阅读权20限线时间0在小注册时时间003-2-60 2最后登2录070--27 9余业手选帖96 精华2 子威望0 点钱金492 装备值￥ 0 别性男楼1跳到转raq&ou 倒;看序帖打印字体大小: t 发T表 20于30--7 21551 |: 看该只者作 |击复制点本贴址，推荐给您的地朋友[新手入门]羽球的毛几种本步基[伐帖]转羽毛球几种基本的步伐羽毛球步法主由蹬步、要跨步腾、跳、交叉步、步步、垫并等基本步步组法了上网成后、、两侧退移和动起腾跳空等合综步。
具体介绍法如：1下上网步．法（1）上网前右如果站位前，靠可用两步叉交步上网若站，位靠场后则采用，三步交跨步的移叉动方法，即右脚向前右迈方一小，左脚接着步交叉迈过前右脚，后然右顺腿着一方向这跨一步到位大。
为加速了网上还，采可垫步上用网，即脚向右前右迈一步后，小左快速跟进脚右到脚跟，利用后左掌脚侧后蹬内右，脚右前向出跨一大。
步（2）上左前网基本法同上右方网，前是只向相反方。
如步跨步上网两。
．2后步退法（l）正手后退后场右后步退法一般都用侧身后，退便以于位到挥拍击后。
如球右果脚稍的前位站则先完，成右脚后—蹬髓右后转—成部身站侧位，后采用然三步步后退并交或步后退。
叉（）后2退后场左后退左后正手场绕顶击头球步的法本同基手后正退右后步场法只，是移方动向向是左后而。
已（）3反后手左后场退手击球时反必须，先使身向体后转左背、向网在后退左，后时场无论是，两步后退三步后或叉后退交都要注这一意。
点．两侧3动移步法（l向）右移动侧两脚开立，右脚跟稍起提，上体稍向左倒，侧脚左内掌用力起侧蹬，右脚时同向侧蹬跨一大步右到击位。
若球来球较远距，左脚则可向垫一右小步再起蹬，右同脚向时右一大步跨位。
到2（向）左移侧动脚两开，上体立倒向稍侧用力右起，左蹬同脚向时蹬左跨步到一击球。
离位较球时，远左脚可先向左移一步小，然向后转左身，右向脚（前左叉）交大跨（背步网向到位）同反手击球。
4起．跳腾空法步步子位后到为，争取了战机更和高的击球，点用脚或双脚单跳，居高起临，下凌空一击称，为跳起腾击球。
空上在网、后退和侧移动中两都可用运腾步跳。
般说一来腾跳步，较用于多向、左右两侧进跳起突行击当对。
方平高球（打弧较低）球线从右上侧空向飞线底，用时左向脚右侧蹬，右脚地起跳上体，右向侧上空起腾截来住，突球击扣杀方对当空；球从当侧左空上飞向线时，则右脚底向左侧蹬地，右脚跳，用头起顶击球突法击。
正手在后退步中法，子到步位，后也可右以起脚跳腾击空球。
击球后左，后摆在脚身体重心的面着后，地一制动缓冲经，应便即回立至动中位置心。
收藏分享00顶踩0凯第胜次助力8青中将再夺小佳绩！！！回复引用告报使用具道·超主场两羽胜连对剃手头浙江光队打越好 (0越5-31)羽·三轮超州粤广羽三连遭败睁茗王首尝绩 (败0531)-·林丹率八一连胜两王仪缺阵涵惜江败苏(0 5-3)0·羽超赛联三第看轮：林丹点鲍小难劲遇 (0敌-530)·冠军采访顾：俊失去的军会再冠回夺来( 5-30)0·无助无赞央转播羽超联裸奔怎赛么？玩( 5-09)2· 张洁雯陷低迷球迷着急再边大叫指点场05(2-)9·王睁茗战必每成胜一号极目标终不远已(05 -29)·温宝在首尔家民众打与毛羽球“拉常家”(502-)95·千球捧场迷林丹岛观众青痴如如醉叹过 (05瘾-9)2· 羽超浙江胜上海全场众观威助琳力克王仪王涵(0 5-82)· 林师丹成都兼职兄打教 1小时球最高过1万收学费 (05元-28)羽超林丹完胜八-一4国羽比派李对永汪波飙峰野人发短消息为好友野人当前离加线 UID 5分1积422 阅读3权200 在限时线3间47 8小时注册间时200-5-342最登录后021-053-1管员帖理子01223精华22威望0点金319钱03 装￥值8备4 性别男 2楼发表 2于00-7-3 16:20 0| 只看该者作很不错龙飘~飘自己也学一~把点的动作你过来~改VICORT携手国韩毛球女羽队首捧尤伯杯复引用回报告使用道具T OP飘飘龙发短消息加好为龙友飘飘前离线 U当I1D5 8积分269 读阅限20权在线间时0 时小册时注20间03-62-0最后录200登7-7-92业选余手子帖6 精9华威望02 点金4钱92 ￥装备值0 性别 3楼男发表于 002-73-2 1:65 | 只看该4作者的~所以是两天这都在有找关本基步伐资的~料凯第8胜次力助中青将小再佳绩夺！！！回引复报告使用道具用TO P野发人短消息加为友野人好前离线 U当I5 积分1D243 2读权阅限00 在线2间34时78 小时注册间200时3-52-最后4录登20015--1 3管理员帖1子2032 华精2 2威望 0点钱金1903 ￥3 装值备84 性男别4 楼发表于2 0307--2 170: |2 只该看者作下是引用以飘龙在飘0023-72-1 6:5:46的4发：言的是~所以这两都在找天有基本关步伐的资料~错不错~不勤奋~很坚下去持~你会有大的收获的很~~ICVTO携手R国韩毛球女队羽捧尤伯首杯回复引用报使用道具告OT Psweezty发短息加消好友为wseezyt 当离线 UI前1D9 积47分86 阅读限25权线时间在0 时注小时间2册003-616-最登后录210-10-0 3专业选手帖568子华精2威 0 望金点3钱72 ￥3 装备0值性女别 5楼表于发200 3--2717:10 | 只该看者作呵，最好呵是有人就一在旁导或指者实例怎么说～做～看字文东的西～～呵呵好，累醉漾轻舟信/流到引花处/深尘相缘误无/计间花住。
水烟茫/茫里千阳暮/山斜数无乱/如雨/不红来记时。
路复回引用报告使用具道TO P野发人短息加消好友为人野前当线 UI离5 D积分2134 阅读2权限002 线时间在3847小时册时注20间0-3-524 最登后录201-0-315理员管子帖02321精华 2 威望2 点0金钱3 1930 装备￥84值别性 6楼男表发 20于0-732- 1:127| 只看该者作下是引用以weestzy在200-372 -1:710:0的发言1：呵呵，最就好有人在是旁指一或导者实说例么怎做～～看文字东西的～呵呵，～好累确实是这，有样人旁在边指当然点最是的，好我看个请练教个不是错办法的~复引回用报使用告具道T OProer g短发息加为消友ro好egr当前线离IDU107 分13积6 0读阅限30权在线时0 小间注时时册间0230-6-12最后登录020-122-专业手高帖子30 精6华10威望点0金钱1010 ￥装值备 0性别男7 楼发表于2019- 72- 8:151| 只看作该者以下是引用sewetyz2在03-072-17 :10:10的发言呵：呵最，就是有好在一旁人导指或实者说怎例么做～～看字的东文～西～呵，呵累好，持对学球可以拍手手把步伐该要应把脚脚样这得学快～～～－－情可此待成追，忆是只当已时然惘－－回复引用告使报道用 T具P Oann 短消发加息为友a好nn当前离线UI 47D 积分01阅读限1权0 线在时间 0时小注册时间200-7-23 最后录登203-80-28门入选手帖子1 精0 威望0 华点钱金 6 ￥备值装0 性别女8 楼发于表 203-0-7220 :0 | 5看该作者只以下引是r用geo在2019r--27 1851::23发言：的对持，学拍球以手把手可步应该伐脚要脚把这学样得快～～～~~~~吃~豆阿腐～～会。
拌到的～～回复引用告报使道用具 TOPoe 发i短消息为好友e加i o当离线前UID 14 积分5032 阅1权限读0 3在时线间0 时注册时间2小03-6-160最登录20后0-10-16 9业高专手帖子923 精1 威华望点0 金3790钱￥装值备 0别男性9楼发于表2 00-3-27 0:270 只看该作者对|持，学球可以手拍把手步伐应该脚要把脚这样学快得～～～补充,说的时话候把嘴回复引报用使用道具告 TOPswetzye发消息短加为友好wesezty当离线前UDI49 1积分78 6读权阅限25在线间时 0时注册时小间003-261- 6最登录后210-0130 -专选业手帖子568 华2精威0 点望金 3钱27 ￥装备30值性别女01楼发表于 20307-- 20:028 |只看作者以下是该引用野在200人-3-72 1:17:32的8言发：实确这是，样人在旁有指点当然是边好的，我最请看个练是个不错教办的~法呵，在我现在这呵水平种只，比要打我好都可得当以练教～漾轻醉/舟流引到信花深处尘缘相//误计花无间住。
烟茫水/茫千斜里阳暮/无数山/乱红雨如/记不来路时。
复引用回告报使道具用OPTseewzty 发短消加息好友s为ewtzy 当e离前 U线D14I9 积768分阅读权限 2 在线时5间0小时注册时2间00-6-316 最登录后010-1230 -专业选手子帖658精华 2望0 点威金钱2337￥装值0备性别女1楼 1发于 2表00-3-2 2700:8 | 只看该者作下是以引用rgore在0023--2 78:15:231发言的：对，持拍球学以可把手手伐应步要脚把该这脚学得快样～～！！！怕怕～～漾轻舟醉信流引/花深处/到尘缘相/误无计间住。
花烟水茫茫千里/阳斜暮山/无/数乱红雨如不记来时/。
路回复用引报告使用具 TOP 道绿叶发短息消加为友好叶绿前当线离U D1I32 分1积2阅权读限01在时线间0小时注册时间200-3-614后最录登0230-9-1 7入门选手帖子12精华0 威 0 点望金钱33 ￥装备 0值性别 12楼男发于 2019表7-4- 090: 5| 只看作者该呵，不呵错谢，楼主。
谢复回引报告使用道具用 OT Pyang发短消息为加好友ayn 当g前线 UID离293 积136 分阅读权2限在线时间0 小0 时册注时间020-362-3后登录2最04-5-09业选余手子帖36 华精1 望0 威点金钱14 ￥ 2备装值 0 别性男13发表楼 2019于7-- 771:46 |只看该作者实其有时也知道步伐怎么候的但，打来起就乱了我们这，有里每次打人球的时都用候D把自V打己球的过程下拍，来去回对照后正错纠误动作，进步的速。