心理健康教育——第五章提高职业心理素质

“垃圾是放错位置的财富。”
——德国管理名言
一、什么是职业 职业
职业是人们维持生计、承担社 会角色分工、发挥个人才能的 一种连续进行的社会活动。 包括现代汉民族区域语和现代 汉民族共同语 具有三方面的价值：维持生存、 发展自己、贡献社会。
具有长期性、连续性、稳定 性、知识性、技术性和规范 性。
职业心理素质的结构
生命的价值在于如何使用自己。 同样的一瓶饮料，放在便利店里只卖 2 元钱，但出 现在五星饭店的餐桌上，可能价格就是几十元。一个才 华横溢的人一旦站错了位置，就容易被人忽视，即使本 身仍有价值，甚至价值不菲。很多时候，一个人的价值 取决于所在的位置，这个位置不必多么尊贵、多么崇高， 但一定要适合。
（摘自《世界上最经典的哲学故事》 星汉 编著）
第五章 提高职业心理素质
第 19 课 第 20 课 第 21 课 第 22 课 第 23 课
职业生涯与规划 职业意识与职业选择 职业需求与素养 职业压力与职业适应 就业与创业
第19课 职业生涯与规划
目标有价值，人生才有价值。 只有了解了自己为何要活一生，确立了自己所要完成的目标， 人生才会更有意义。因此，我们要树立自己的目标，而且要树立 有价值的目标。 没有目标的人生就像没有方向的航船，只能在海上漫无目的 地漂泊。为了掌握自己的人生，先要明确你的目标，找到努力的 方向，再立即采取行动，不断努力提高自己的能力，促进自己的 成长，才能获得满意的人生。
职业意识
职业能力
职业需要、职业价值观、 职业道德、职业气质都 属于职业意识范畴
职业能力包括知识结构和 机能结构的内容。
二、职业选择
人-职匹配理论即关于人的个性特征与职业 性质一致的理论。其基本思想是，个体差异是普 遍存在的，每一个个体都有自己的个性特征，而 每一种职业由于其工作性质、环境、条件、方式 的不同，对工作者的能力、知识、技能、性格、 气质、心理素质等有不同的要求。
确定目标 找准差距 制定计划 落实到行动上
生涯彩虹图（Life-career rainbow）
生涯发展的五个阶段
阶段 年龄跨度
时期 发展任务
预备 探索 立业 维持 衰退
0～10 岁 11～12 岁 13～14 岁 15～17 岁 18～21 岁 22～24 岁 25～30 岁 31～44 岁
45～60 岁 60 岁以后
二、什么是职业素养
职业素养是一个人职业生涯成败的关键因素。至少包含两个重要因 素：敬业精神及合作的态度。 敬业精神就是在工作中要将自己作为公司的一部分，不仅仅是吃苦 耐劳，更重要的是“用心”去做好公司分配给的每一份工作。 态度是职业素养的核心，好的态度（比如负责的、积极的、自信的、 建设性的、欣赏的、乐于助人等）是决定成败的关键因素。
进行职业决策（如选拔、安置、职业指导） 时，就要根据一个人的个性特征来选择与之相对 应的职业种类，即进行人-职匹配。
气质与职业的关系
1
1. 胆汁质型，属于战斗类型。适合做刺激性大而富有挑
战性的工作，如导游、节目主持人、推销员等。
2
2. 多血质型又称为活泼型，属于敏捷好动型。职业选择较广 泛，如管理、导游、外交、新闻工作、服务、咨询等。
（摘自《快乐工作》 宋晓明 编译）
一、什么是职业需求
职业需求是指一个人对某种职业的渴求和欲望。有 物质性职业需求和精神性职业需求两种类型：
（1）物质性职业需求表现为对职业活动中物质方面的渴 求，包括衣食住行等诸多方面， 是人们最基本的、最重 要的欲求。
（2）精神性职业需求是一个人在职业活动中对精神 文化方面的渴求。比如掌握知识、对美的享受、创造 的欲望等。
三、职业素养的内容
（1）“职业信念”是职业素养的核心
（2）“职业知识技能”是做好一份职业应 该具备的专业知识和能力 （3）“职业行为习惯”就是你的职业能力
（摘自《世界上最经典的哲学故事》 星汉 编著） 如果一个人活着不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不 会是顺风。有人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中 的一棵小草，他们不是行走，而是随波逐流。
——塞涅卡
一、什么是职业生涯规划
职业生涯规划又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合， 在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的 基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与 权衡，结合时代特征，根据自己的职业倾向，确定其最佳的 职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。Βιβλιοθήκη 职业生涯规划的意义有以下五点：
A有助于帮助自己确定职业发展目标。 B 可以发掘自我潜能，增强个人实力。 C 增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。 D 提升应对竞争的能力。 E 有助于指导中职生的在校学习。
二、如何做好职业生涯规划 生涯规划的设计过程如下：
职业规划 设计过程
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3. 黏液质型又称为安静型，适合做管理人员、办公室文员、 会计、出纳、播A音dd员y、ou法r t官ex等t in。here
4
4. 抑郁质型属于呆板而羞涩的类型，适合做打字员、校对员、 检察员、化验员、数据登记人员、文字排版人员等。
第21课 职业要求与素养
敬业，最完美的工作态度。 踏入职场后，每个人都雄心勃勃地要建功立业。而实际上许 多人不明白，要得到多少，你就必须先付出多少。只知一味地索 取，不知付出，这样的人，成功肯定不会降临到他身上，他的人 际关系也会非常糟糕，没有一个人会对他满意。 工作是一台大机器，员工就好比每个零件，只有各个零件凝 聚成一股力量，这台机器才可能正常启动。这也是员工之间应该 遵循的一种工作精神或职业操守。因此，在职场要学会欣赏他人， 充分发扬每个人的长处，扬长避短，资源共享，形成合力， 才能 取得 1+1＞2 的效果。
幻想 兴趣 能力 试探 转变 尝试 稳定 立业
维持 衰退
接受家庭教育与父母影响 适应学校与社会生活 了解工作的意义，逐渐认识自己
职业喜好具体化 形成职业意愿，感受工作压力 求职择业，学会面对挫折
安家，养儿育女 上有老，下有小，肩负家庭和工 作双重责任
持续发展，准备退休计划
适应退休生活，发展新的角色
第20课 职业意识与职业选择