素质拓展活动心得体会5篇
素质拓展心得体会范文(精选5篇)
素质拓展心得体会范文（精选5篇）素质拓展心得体会1在刚刚接到需要参加拓展训练的通知时，可能更多的是抵触和不耐烦，繁杂的工作，家里的各种事情，本不想参加的我还是硬着头皮参加了这次活动，受益良多。
第一天清晨，100人集合，我们经过崎岖的山路到达第一天的目的地上京国际假日酒店，进行第一天的培训，这第一天的训练，我称之为精神的洗礼，令我印象最深的就是纪老师给我们两两配对，与搭档分享自己的过往，当凝神静气，回忆自己二十多年的生活，总结自己的点点滴滴的时候，当思绪回到自己的从前，总结自己的得失的时候，回想起自己从学生时期的年少轻狂，到工作中的历练，沉淀，回想着自己每次失败，每次成功，过往的每一件事情都历历在目，我没有退路，也没有帮手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目标很简单，让我的孩子不在经受我曾经吃过的苦，让我的父母安享晚年，为了这个目标，我定会一直努力。
第一天的训练我被分到了第四组，我们的名字是利剑小队，我们的口号，众志诚诚，飞跃巅峰，也许这就是暗示，我们的小队是最团结的，我是一个挺爱展示自己的'人，来参加扩展训练也有着想争第一的想法，想着怎么让自己在队伍中脱颖而出，但是这次训练让我学会了什么叫团结，什么叫各司其职。
第二天，我们早起乘坐大巴车，来到了我们拉练的地方，哈尔滨市总工会培训中心，在这里我们的教官做了简单的动员，我们开始了第二天的室外扩展训练，这是身体的训练，更是团队的凝结，第一个急行军的项目，我们互相帮扶，最终取得了第二名，比赛中，我们两个男生一个女生一队，互相帮扶，不让一个人掉队，最后的时候我们的小宝身体已经达到了极限，但是依然坚持着，最后冲刺阶段我们两个男生搀扶了小宝奋力追赶，并没有拖团队的后腿，也是由于天气原因一直下着雨，小宝跑吐了，但是没有一句怨言，短暂的休息之后，重新满血复活，上午的项目进行结束之后，中午我们来了一场豪华的室外露餐，教官给我们准备了各种器具，食材，我们以每组为单位自己动手，经过了一个小时左右的准备，我们吃上了一顿自己准备的大餐，可能这是这么多年来吃的最香的一顿饭了，经过了中午的休息，下午我们开始了更加艰难的定向越野，没到一个地方会进行一项训练，全部完成后回到出发地方，这即是对我们身体的考验，更是对于团队配合，团队协作的考验，我们先后经历了四项考验，最终回到了出发地，在这之中天空一直下着大雨，我们已经分不清脸上的是汗水还是雨水了，这四关考验，有团队协作的，有思维智力的考验，我们四队，各司其职，各显其能，最终完美完成了比赛，当天回到住处，晚上领导给我们安排了聚餐，我们开怀畅饮，好不痛快。
素拓心得体会优秀5篇
素拓心得体会优秀5篇素拓心得体会篇1素质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短一天不到的时间，心情依旧是那么激动。
它不仅仅是一次简简单单的素质拓展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交流活动!整个活动中，我们相互帮助、相互支持、相互信任，成功地完成了各项任务! 闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励的眼神。
在我们团队里的成员各有各的特色：领导风范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心谨慎真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知的困难! 我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬救生墙每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。
爬救生墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训项目。
一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过 2 米多的救生墙，不过我们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通;我们还和其他小队的成员一起完美地完成了最后求生的项目。
真的很让人佩服，团结就是力量啊! 在这些项目中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解了计划、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队的目标中缺一不可。
素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。
素质拓展训练打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。
团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员。
团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。
素质拓展活动心得体会(精选8篇)
素质拓展活动心得体会（精选8篇）素质拓展活动心得体会1我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新，磨砺意志，熔炼团队，拥抱未来”为主题的素质拓展活动，在这两天的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。
以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。
5月16号早上七点整，我们在学校北门出发，经过大约两小时的车程，我们到了溧阳的望湖岭训练基地，经过简短几分钟的电流、树与松鼠和3、6、9拍手等热身运动后，两支队伍都出色地制定了自己的队名和队呼，我们队的队名是“黄军”，队呼是“挑战极限，追求卓越”。
接下来就是我们的一整套训练项目：信任背摔、攀岩、大象老鼠狮子游戏、智力题、篝火晚会、有轨电车、驿站传书、逃生墙还有生命轮回等一系列活动。
活动项目虽然很多，但每一个都在我脑海中却留下了极为深刻的印象。
下面我就挑一些对我影响很深的游戏来具体谈一下感受。
“电流”是我们进行的第一个活动，虽然只是一个热身活动，而且很简单，但它包含的寓意非常深刻，给我的触动也最大。
开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来大概需要20秒的时间，但到最后我们只用了3秒就完成了。
当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们经常会遇到很多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告诉，困难有时只是表面现象，只要我们能勇敢的去面对它，去挑战它，也许最后你会觉得它只是个小case。
除此之外，它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间，众人拾柴火焰高！我们第一个真正的项目是信任背摔。
信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。
我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应该不难，更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？当教练把我的手绑住时，我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。
学生会素质拓展心得体会（通用5篇）
学生会素质拓展心得体会（通用5篇）学生会素质拓展心得体会1很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟！“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。
以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。
12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。
学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！在电视上看到训练很多都是高空项目。
心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。
早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。
那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
8点左右，训练正式开始。
我们被分成了三队，一队20人。
教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。
我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。
另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。
刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。
它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆住，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1。
素质拓展训练心得范文6篇
素质拓展训练心得范文6篇素质拓展训练心得范文 (1) 素质拓展训练心得体会一、团队需要民主在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。
大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。
一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。
只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。
优秀的团队需要民主。
二、团队需要核心正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。
大家不约而同把选队长当作首要任务。
我们队很快选出了队长。
接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。
有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。
说明了团队中核心人物的重要性。
领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。
他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。
优秀的团队需要核心。
三、团队需要信任背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。
其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。
优秀的团队需要信任。
四、团队需要合作背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。
一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。
优秀的团队需要合作。
五、团队需要竞争“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。
2024年素质拓展培训心得体会范例（5篇）
2024年素质拓展培训心得体会范例2024年7月1日，我参加了公司组织的素质拓展培训活动，这是一次令人难忘的经历。
通过此次培训，我不仅加深了对团队合作的理解，同时也提升了自身的团队合作能力和沟通能力。
以下是我对这次培训活动的心得体会。
首先，培训活动过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。
在活动中，我们被分成了几个小组，每个小组有不同的任务需要完成。
如果没有良好的团队合作，很难顺利完成任务。
我发现，只有每个人都充分发挥自己的优势，与团队成员紧密配合，才能够最大限度地发挥团队的力量，并取得好的成果。
在与团队成员合作的过程中，我学会了倾听和包容，学会了尊重和信任，这对于一个团队的成长和进步非常重要。
其次，培训活动让我认识到了沟通的重要性。
在活动中，我们面临了许多问题和挑战，如果没有及时和有效的沟通，就很难解决这些问题。
我发现，只有与团队成员保持良好的沟通，才能够共同制定出最佳的解决方案。
在与团队成员的沟通中，我学会了主动倾听和表达自己的观点，学会了善于发现问题和解决问题。
通过这次活动，我更加明确了沟通在团队合作中的重要性，并且也提升了自己的沟通能力。
最后，培训活动还让我体验到了自我突破的乐趣和成长的喜悦。
在活动的过程中，我遇到了许多困难和挑战，有时候感觉到自己无法继续前进，但是通过努力和坚持，我不断地突破自己的极限，最终完成了任务。
这给了我很大的成就感和满足感，同时也激发了我继续努力的动力。
我明白了只有通过不断地挑战自己，才能够不断地突破自己的极限，才能够不断地成长和进步。
通过这次培训活动，我收获了很多，对团队合作和沟通有了更深的认识，提升了自身的团队合作能力和沟通能力，同时也体验到了自我突破的乐趣和成长的喜悦。
我相信，这次培训对于我的职业发展和个人成长都具有重要的意义。
我将继续努力，不断突破自己的极限，不断提升自己的能力，成为一个更优秀的团队成员。
2024年素质拓展培训心得体会范例（二）尊敬的领导及各位导师：大家好！我是XX公司的一名员工，在2024年的素质拓展培训中得到了很多收获和体验。
素质拓展心得体会范文(通用5篇)
素质拓展心得体会范文（通用5篇）素质拓展心得体会1通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。
在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。
在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!笑翻天乐园拓展训练心得体会：从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。
在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。
越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。
经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。
拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!素质拓展心得体会2每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。
从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。
素质拓展心得体会【5篇】
素质拓展心得体会【5篇】本文为您整理分享的素质拓展心得体会【5篇】，欢迎您的参阅。
素质拓展心得体会【1】第一次参加拓展培训，有很多的感悟。
拓展培训是通过培训师们精心设计的游戏，揭示一些深刻的理念与团队文化。
让我找回了在充满竞争与压力的生活工作中说丢失的激情与活力。
团队意识与合作精神贯穿一开始就贯彻到我们每个人心里。
在达到训练场地后，老师把我们分了组，我们每组都为自己起了队名，选了对歌，选了口号，设计了属于自己队的队徽。
根据培训老师的要求，我们在项目开始和结束的时候都要唱对歌、喊口号。
鼓舞士气，让团队的每个人都时刻感受到，自己不是一个人在战斗。
我们背后有一个强有力的团队做“后台”。
同时，每个项目都需要大家合作才能完成。
一个能打胜仗的团队才是一个真正的团队。
一个坚不可摧的团队。
在做一些比较困难的项目的时候，使我深刻地意识到，每个人都很坚强，每个人都有另一面，这在平时的工作生活中是看不出来的，是每个人未曾发挥出来的潜在能力。
拓展训练是一笔永久的精神财富，只要用心体会，一定能够得到对人生的感悟，让我们走的更远，走的更好。
素质拓展心得体会【2】拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。
第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。
站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。
而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。
当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。
这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。
在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。
但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。
一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。
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素质拓展活动心得体会5篇素质拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。
接下来是小编为大家整理的素质拓展活动心得体会，希望大家喜欢!素质拓展活动心得体会一前两天，我参加了凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自——团队的力量!拓展培训是一种户外体验式培训。
体验式培训强调我们去"感受"学习，而不是单在课堂上听讲。
在体验式培训中，学员是过程的主宰。
拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。
训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。
通过精心设计的拓展训练活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。
军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的能力;激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。
破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。
大家一起高声回答“好”、“很好”、“非常好”，振兴士气，鼓舞斗志。
团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
本项目的体力消耗为低、难易值为低。
这次户外拓展训练的项目有“一起走过的日子”、“人生交叉点”、“荒岛求生”、“意大利粉”、“密码传递”等等，都是以团队合作的项目为主。
“一起走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。
这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合能力等。
“人生交叉点”属于个人项目。
本着心理挑战、体能冒险最小的原则设计,这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。
“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。
其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。
大家在蒙着眼睛的情况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。
然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。
充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。
而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。
本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单的交谈;是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的能力。
其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是非常重要。
一个好的管理者必定是一个好的沟通者。
所以领导如果能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。
总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。
团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。
二是真切体会了"人的潜力"是深不可测的"这样一个道理。
当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。
三是决不轻言放弃。
我体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。
通过拓展训练，我如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
回顾，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。
总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
素质拓展活动心得体会二昨天在基地进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。
在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。
每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。
我感到训练小结起了画龙点睛的作用。
在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。
可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。
在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。
这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。
于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。
“高空一小步，人生一大步。
”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。
这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。
在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。
2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安，顺利的接住摔下来的伙伴。
背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。
当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。
只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。
就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。
”3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。
经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;_远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。
通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。
我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!素质拓展活动心得体会三破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地--花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。
踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。
一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。
欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。
众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。
秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。
虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。
山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。
我知道几位学长，学姐也走累了。
坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。
此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。
我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。
此时，他们是如此的可爱。
当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊.我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行_，把他们的干狼一个一个吃个遍。
当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多么的'深情",，原来他们的东西都被我吃光了。
呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。
接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那单薄如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。
之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。
哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。
随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏---丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。