红枣红豆花生红衣 养血三红汤.docx
三红补血一黑养气，每天喝它，女人想老都难
三红补血一黑养气，每天喝它，女人想老都难都说女人比男人老的快，这是有一定的医学依据的。
女人每个月的生理期都会排出体内的污血，如果血淤血缺、气机阻滞就会产生不适的症状。
加上主流审美以“瘦”为最，众多女性盲目减肥，也加剧体内气血的流失，造成不足。
中医认为，生理期的症状能够准确反映女性体内气血的运行状态。
气虚丨经期时间长、出血量大、经期提前血虚丨经期时间短、出血量小、经期延后血瘀丨痛经、有血块如果身边的女孩子在某几天变得脸色差、脾气臭，大家都会默默说一句，“她大姨妈来了！”。
这种情况是不是很熟悉，相信大多数人都会遇到，这时期的女性因为体内气血失调，易生邪火，脸上长痘，脾气也会变得暴躁，过了这几天又会变好了。
如果不及时调解，也许未来的几十年这种情况都会不断重复，再重复……益气养血汤原材料：红枣、红豆、花生、黑木耳、黑糖制作步骤：1、红豆、花生，冷水浸泡一夜2、黑木耳冷水泡发，洗净，扯成单片；红枣冷水泡1小时3、锅内注入清水，将泡好的红豆、花生、红枣、黑木耳放入，大火烧开，转小火炖2小时4、锅内食材炖至烂熟，放入冰糖再炖半个小时，关火乘出食用此汤热饮，口感风味最佳三红红枣味甘性平，有补中益气，滋润气血的功效，经常食用可改善血虚、脾虚，增强机体抗衰老能力，俗语说“每日三颗枣，青春永不老”。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是含有铁元素，可补血活血、消肿祛淤、排毒润肠、降压降脂。
花生有理气益脾、补钙健骨、抗衰老、防肿瘤的功效。
一黑黑木耳性平味甘，入胃、大肠经，有滋阴润燥、养血活气、清肺润脾、润肠的功效。
不想每月一爆发，不想每月都遭罪，日常调养从现在开始，一碗益气养血甜汤，让女人的生理期不再难过。
此汤经常食用还可以帮助女性调理体内气血平衡，改善面色暗黄、润肠通便，延缓衰老。
最佳补血单品——三红汤
最佳补血单品——三红汤最佳补血单品——三红汤作者：食尚小米今儿似乎天气不赖，昨儿彻夜狂欢滴童鞋们都已经该干嘛干嘛了吧，昨儿去逛了南锣鼓巷那个人山人海啊，走哪吃饭都是人，峨眉酒家吃了顿饭，好吗那队排的，不过发现北京街头的甜品店那是相当多啊，一点也不比香港少，偶尔也是在门口排队的，价格相比差不了多少，不过人家的工资可是高过咱们数倍，眼瞅着咱北京的物价已经跟资本主义充分接轨，街上的卖玫瑰花的似乎生意大不如从前，我都逛到十二点了，还有骑着自行车从我身边呼啸而过要求我给身边妞买玫瑰的，和妞含笑相视，俺们是兄妹。
峨眉酒家的宫保鸡丁极其一般，估计客人多了，厨子也没心情。
萝卜快了不洗泥，晚上7点多到的，直到快9点才吃上，觉得太一般了，本来报着吃正宗的宫保鸡丁去的，结果比门口重庆馆子的强不了太多。
出门去了三元奶酪，喝了碗奶酪和双皮奶，然后瞎溜达，今年情人节没给妞送礼物，达成共识，以后除了生日送大礼外把送礼物的钱都用在旅游上，送她一份人生阅历，行万里路读万卷书，去年在国内大江南北的转悠，越走反而越觉得自己见识少，旅游绝对会是一份宝贵的属于自己的财富。
话到此处吧，还是说说今儿的汤，被网友推荐最佳补血单品的三红汤这款三红汤：补脾生血、治疗贫血最有效，三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。
花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好, 同时还有生发、乌发的效果。
中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。
而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。
食尚小米美食定制——三红汤原料：红枣、花生红衣、红豆、红糖做法1、红豆浸泡1小时，2、红枣洗净去核。
3、将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）4、将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏小贴士注意事项：1.红枣煮汤时去掉核，连核煮容易上火。
五红补气养血汤
红衣花生
性平、味甘。 归脾、肺经。 润肺、和胃、补 脾。
制作方法
泡 煮 享用
将除红糖外的配料清洗后用清 水浸泡2小时
放入锅内加水1500ml煮开后转小 火慢煮1小时，煮到最后加红糖 下锅
盛入小碗即可食用
适宜人群
气虚者
对贫血和气虚者有显著的食疗功效，五红 汤有良好的补血效果，备孕及待孕期间的 女性更适合饮用。因体虚而痛经的女性也 可以饮用五红汤。
1 红枣7枚
2 红豆50g
五红 汤
3 红衣花生50g
4 枸杞20g
5 红糖适量
红枣
味甘，性平。 归脾、胃经。 补脾益气、养血安神。
红豆
性平，味甘酸。 归心、小肠经。 健脾利水，解毒消 痈，消利湿热。
红色枸杞
性平、味甘。 归肝、肾经。 滋补肝肾，益精明目。
红糖
性温、味甘。 归脾经。 益气补血、健脾暖胃、 缓中止痛、活血。
放化疗患者
五红汤还可以作放化疗病人的辅助调理汤， 不仅能帮助放化疗患者调理身体，还能有效 减轻恶心呕吐等放化疗后的副反应。
气与血是滋养人体的重要物质，人体的营养物质由血来供 给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖， 相互作用。气血充足可使人肤色红润，充满活力，就如大 地得到雨水的滋养。如果气血不足，人就如枯萎的花朵， 不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。五红汤味道香甜可口， 操作简单，每天一碗，补气养血，喝出好气色！
厨房美食菜谱：三红汤的做法
厨房美食菜谱：三红汤的做法
小时候，妈妈就经常给我煮红豆汤，那甜甜糯糯的味道，一辈子都难忘，当然咯，那时候只要有吃就好，根本就没有想过有啥功效，其实对于女人的一辈子来说，不能不提补血，特别是当了妈妈的人，经历了经期、孕产期，更要注意补血，只有气血充足，才能皮肤细腻，气色红润。
而补血，不能不提三红汤，即红枣、红豆、花生红衣（不过我觉得花生整个煮，功效应该更好嘛）煮汤，这三款食材都有健脾补血的功效，单用有效，合用功效当然更出色。
食材
主料：
红枣10g
红豆
花生50g
红糖适量
步骤
1.红豆、花生洗净
2.倒入电饭煲中
3.加入适量清水浸泡
4.红枣洗净，每个切一刀
5.将处理好的红枣倒入电饭煲中
6.选取1小时煮粥功能开始煲汤
7.煮至食材软烂即可
8.盛入碗中，加入适量红糖，拌匀即可食用
小贴士：红枣切开一下更容易煮，大红枣也可以切小块煮更方便。
养气补血三红汤
养气补血三红汤
她用喝茶和写作来缅怀他。
每天一大早，泡上一杯浓茶，坐在电脑前，开始敲有关他的文字。
他是一名茶艺师，她的每个回忆镜头里都飞舞着茶叶的影子，渐入佳景时，心头是满满的香气。
这样“不见天日”的日子，不可能不伤身体。
她开始消瘦下去，并经常觉得疲倦，嗜睡——她出现了贫血。
幸好不是特别严重，我劝她少喝茶，因为茶会影响铁元素的吸收，并给她推荐了三红汤。
取红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量（如没有花生衣，带衣花生也可以），三味共同煮汤，连汤共食之，每日一次。
连服了一段时间后，她的气色好了很多，加上有关他的回忆录已经完成，她的户外活动有所增加，身体终于渐渐好起来。
活血、生血、养血就喝“三红汤”，清血管、防血栓，精气神养起来
活血、生血、养血就喝“三红汤”，清血管、防血栓，精气神
养起来
很多中老年朋友一旦迈过50岁这个坎，就很容易染上心脑血管疾病，就会血管头晕、头痛、手脚麻木、四肢冰凉等症状，这多半是我们身体供血不足了，再加上身体内出现了淤堵。
那么如何通过饮食来改善这种症状呢？做到清血管、防血栓，养好精气神呢？今天我就教给大家一道“三红汤”，特别是中老年朋友千万别错过。
三红汤其实主要就包含3种食材，分别是红枣7个，山楂50g，适量的红衣花生，然后把它们一起熬煮成汤，最后连汤汁一起喝下，补血的功效特别好。
三红汤中的红枣可以补气养血，改善血虚导致的面色萎黄、贫血的症状，有助于激活人体的造血细胞。
山楂可以散淤血，消积食，对于中老年人来说，山楂真的是一种非常不错的保健食材，可以保护我们的血管，预防血栓，还能强心，改善微循环，扩张血管，起到降压、降胆固醇的作用。
而花生衣在止血补血方面，效果最好，还能益气健脾，同时还能促进我们的骨髓去造血，可以改善贫血的症状。
今天给大家推荐的这道三红汤，它可以说是非常的安全，并且功效还明显，吃起来也美味好吃，对于女人、老人都是可以经常食用的，对身体健康特别有利。
其次此汤除了可以活血、生血、养血外，还能改善视力模糊的症状，让皮肤变得更有光泽，气色也会更好。
如果你也是血虚、气色不好、血脂高，这碗三红汤那就喝起来吧！让你血管软起来，体内气血满满，精气神养起来。
四红补血粥,养颜补血效果好!
四红补血粥，养颜补血效果好!
四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。
四红补血粥可以针对各个人群的，包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性。
这类女性都可以喝四红补血粥。
★一、做法
原料
花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
★二、四红补血粥的做法小技巧：
1、如果用的是免洗红枣，可以不用洗，如果购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。
3、大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。
4、如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
5、最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。
6、花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
★三、营养价值
四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。
女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。
有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。
补气养血 五红汤
补气养血五红汤
冬季补气血 红小豆:健脾益肾，祛湿气。
红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果枸杞子:滋补肝肾，明目大枣:健脾益气，养血红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力适合贫血，
体虚的人。
坚持喝才会看到效果。
经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。
不能懒惰，要坚持喝。
身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮
肤才会更好！仔细看小贴士呦！太简单方便，美味营养！爱自己爱
家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。
想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！
用料。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
红枣红豆花生红衣养血三红汤
红枣红豆花生红衣养血三红汤
所谓“三红汤”，是红枣、红豆、花生红衣三物共同熬汤，适用于一般性贫血或缺血性贫血。
这三种食物均为性平味甘，红枣能补脾益气，改善血虚萎黄，其多糖成分能促进造血机能。
红豆可健脾、利尿、消肿，它含多种维生素和微量元素，尤富含铁和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，还能促进骨髓造血机能。
90％的贫血属缺铁性贫血，食用三红汤对治疗贫血更安全有效。
此汤加入适量红糖，更适合夏日饮用。
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣25克（清平药市有售）、红糖适量。
烹制：红枣、红豆分别洗净，稍浸泡，红枣去核。
一起与花生红衣放进瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，改文火煲至红豆松化，下红糖便可，为2~3人量。
网址： 第 1 页，共 1 页。