大学生职业生涯规划-第五讲能力发展
职业生涯规划第5课能力
通过自我评估和职业探索，了解自己的兴 趣、价值观和潜力，以做出明智的职业选 择。
能力4：职业增长与发展
学习如何实现职业增长与发展，包括学习 新技能、拓展职业领域和利用机会。
能力1：目标设定与规划
• 识别个人职业目标并制定达成目标的计划 • 在长期和短期目标之间寻求平衡 • 了解自己的兴趣和优势，以选择适合自己的职业道路
2
建立职业网络
与同事、领导和业界专家建立良好的人际关系。
3
解决冲突
应对和解决职场冲突，保持积极的工作环境。
能力4：职业增长与发展
学习新技能
通过持续学习和培训不断 提升自己的技能和知识。
拓展职业领域
探索新的职业领域，扩大 自己的职业机会。
利用机会
抓住机遇，接受挑战，提 升5课的能力是成功职业生涯的关键。通过目标设定与规划、自 我评估与职业探索、职业沟通与人际关系以及职业增长与发展，您将能够实 现自己的职业目标并建立充实、有意义的职业生涯。
能力2：自我评估与职业探索
自我评估 识别个人价值观、兴趣和技能 了解自己的个人特点和职业优势 评估自己在不同职业领域的适应度
职业探索 研究、调查和咨询不同职业领域 参观工作场所和与行业专业人士交流 利用实习和实习机会积累实际经验
能力3：职业沟通与人际关系
1
有效沟通技巧
倾听、表达和理解信息的能力。
职业生涯规划第5课能力
掌握职业生涯中的关键技能对成功至关重要。在本课中，我们将深入探讨第 五课的主题以及培养这些能力的重要性。
课程内容概述
能力1：目标设定与规划
利用目标设定和规划技巧来塑造职业生涯 中的成功路径。
能力3：职业沟通与人际关系
掌握有效的职业沟通技巧和人际关系，以 建立成功的职业网络。
职业生涯规划之能力发展
三、影响能力发展的因素 能力的形成受多方面因素的影响，基本上 包括以下四个方面 （一）遗传因素 （二）环境因素 （三）实践活动 （四）个性品质
能力结构
哈佛大学教授霍华德.加德纳提出的多元智能理论： （1）语言智能（2）数理逻辑智能（3）音乐智能 （4）空间智能（5）身体运动智能（6）人际交往 智能（7）自省智能（8）自然观察智能
二、能力的个体差异 人与人之间在能力上存在着明显的个体差异，这种 差异主要表现在以下三个方面： （1）能力水平上的差异，就是我们通常讲的人的能 力有大小：聪明、愚笨、中等。 （2）能力表现早晚上的差异，是指人的能力充分发 展有早有晚。 （3）能力结构类型上的差异，是指能力中的各种成 分的构成方式不同。
• • • • •
能以长远眼光看个人职业发展 积极主动，不断创新 有商业头脑，注重成果 富有团队协作精神 不断学习
——强生公司(中国)的用人标准
仙人指路— 名企 实干精神/能力 思想沟通能力
勇气 毅力 创新能力 服务精神 合作精神 正直
自我人际管理能力— 人脉运营 自我目标管理能力— 目标设定 自我情绪管理能力— 情感掌控 自我行为管理能力— 职业素养 自我学习管理能力— 为学日益 自我反省管理能力— 为道日损
职业生涯规划之 能力发展
主讲人：郑喜姣 2009年10月27日
本章内容
能力的内涵和分类 职业所需要的能力 能力评价的方法 能力培养的途径
第一节 能力概述
一、能力的概念 能力就是指顺利完成某一活动所必需的心理 条件，是直接影响活动效率，并使活动顺利 完成的个性心理特征。 能力是从事某种活动必须的前提；能力影响 活动的效果；能力的大小只有在活动中才能 比较；能力和兴趣截然不同。
【推荐下载】第五章-能力(大学生职业生涯规划)
三、技能探索的方法
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
得。
名词
二、技能的分类 专业知识技能
你有哪些知识技能？
在学校课程中学到的：如英语、地理等； 在工作（包括兼职和暑期工作）中学到的：
如电脑制图等； 从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘
画等； 从专业会议中学到的：如心理学在现代生活
中的应用等；
二、技能的分类 专业知识技能
你有哪些知识技能？
四、技能与职业
根据美国“全国大学与雇主协会”的调查，美国 雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
第五章 能力
梅长苏
蒙挚
一、技能 定义
什么是技能？
技能是人们通过先天获得或后天学习和练习 而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动 作方式。
一、技能
技能与能力的关系
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养）， 可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。 能力倾向（aptitude）是指上天赋予每个人的特 殊才能，如音乐、运动能力等。它是与生俱来的， 不过也有可能因未被开发而荒废。
生动、有趣地 +
大学生职业规划中的职业发展能力
大学生职业规划中的职业发展能力职业规划是大学生进入社会后面临的一项重要任务，而职业发展能力正是实现职业规划的关键。
在这篇文章中，我们将探讨大学生职业发展能力的重要性以及如何培养和提升这些能力。
一、职业发展能力的重要性职业发展能力是指在职业生涯中所需的各种技能和素质。
它是大学生成功就业和获得职业发展的基础，具有重要的意义。
首先，职业发展能力可以帮助大学生更好地适应职场环境。
在大学期间，大多数学生都处于学术环境下，对于职场的要求和挑战并不了解。
而具备良好的职业发展能力，可以帮助大学生更快地适应职场，提高工作效率和竞争力。
其次，职业发展能力可以增加大学生个人的就业竞争力。
随着社会的不断发展，职场竞争越来越激烈。
仅有学历或专业知识并不能保证就业的成功，而职业发展能力的提升可以使大学生在就业市场中更具竞争力，获得更好的工作机会和发展空间。
最后，职业发展能力可以帮助大学生实现自身的职业目标和发展需求。
每个人都有自己的职业规划和发展目标，而职业发展能力是实现这些目标的基础。
具备良好的职业发展能力，可以使大学生更好地探索自己的潜力和优势，并将其转化为实际的职业成果。
二、培养和提升职业发展能力的方法1. 了解职业市场需求大学生要了解职业市场目前的需求和趋势，掌握各个行业的就业情况和发展前景。
这样可以为自己的职业规划提供更准确的方向，并针对性地培养所需的职业发展能力。
2. 提升专业知识和技能大学生在校期间应该充分利用各种学习机会，提升自己的专业知识和技能。
通过参与实践课程、实习和项目等活动，积累实际经验，并学习解决问题和应对挑战的能力。
3. 发展人际交往能力人际交往是职场成功的重要因素之一。
大学生可以通过加入学生组织、参与社团活动等，与不同背景的人建立联系和沟通，发展良好的人际关系和合作能力。
4. 培养自我管理和自我激励能力职场中的工作节奏快，需要具备良好的时间管理和自我激励能力。
大学生可以通过制定明确的目标、制定合理的计划以及提高自己的自律性，培养自我管理和自我激励能力。
《职业生涯准备与规划》第五讲——自我认知与自我评价
自我概念
分类 物质自我 自我认知 外貌、风度方 面自我认识 自我体验 自卑感 自豪感 自我控制 追求外表、 物质满足
社会自我
对自己在社会
中的认识
自卑感
自豪感 自卑感
追求名誉
追求低位 追求信仰
心理自我
对自己智力性
格方面的认识
自豪感
追求发展
三个基本问题
我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要 到哪里去”三个问题入手来进行说明。 1．第一个问题——我是谁? （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如身 高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装饰等的 认识。 （2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、 人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体 验。 （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心的 部分，它是对“我”的内部主观存在的认识，是自身 心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格 等的认识。
其次，寻找兴趣点
大学生应当把握在校时间，充分利用学校的资源， 通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网络、听 讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、使用 电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的领域、 更多的工作类型和更多的专家学者。
最后，培养兴趣爱好
通过开拓视野和接触尝试，如果你发现了自己真 正的兴趣爱好，这时就可以去尝试课外学习、选 修或旁听相关课程；你也可以去找一些打工或假 期实习的机会，进一步理解相关行业的工作性质； 或者，努力去考自己感兴趣专业的研究生，重新 进行一次专业选择。
（三）你适合做什么——职业性格 探索
性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应的习惯 化了的行为方式。 人的性格类型与职业之间有一定相关性，不同性格类型 适合不同的职业要求；从事某种特定职业的人员，会按 照职业的要求不断巩固或者调整原有的性格，甚至影响 职业原有的一些特点。但性格与职业之间不存在严格的 对应关系。不同性格类型的人在同一职业领域中能够有 各具特色的表现，同一性格的人在不同职业领域中也会 有各显魅力的展示。
大学生职业生涯规划的职业发展能力
大学生职业生涯规划的职业发展能力现代社会的职业竞争日益激烈，大学生作为未来的职业人才，职业发展能力成为他们成功谋划职业生涯的重要一环。
职业发展能力涉及多方面的素质和技能，并且与个人的学习、实践和心理素质有关。
本文将重点探讨大学生职业生涯规划中的职业发展能力。
一、自我认知能力自我认知能力是大学生发展职业生涯的基础，它包括对自我特点、优势、劣势以及兴趣和价值观的认知。
通过对自己的深入了解，大学生可以明确自己的职业定位和发展方向，为未来的职业规划打下坚实的基础。
在自我认知能力的培养中，大学生可以通过积极参与社团活动、实习和志愿者工作来体验不同的角色和职业，进而了解自己的兴趣和特长，逐步明确自己的职业目标。
二、专业知识与技能专业知识与技能是大学生职业发展的核心能力，它是大学教育的重要目标。
大学生应该深入学习专业知识，不断提升自己的学科素养和专业技能。
此外，随着社会的不断变化，大学生还需要培养学习能力和创新能力，不断适应职业发展需求的变化。
为此，大学生可以通过参加学术研讨会、实践项目和实习等方式来提升专业能力，并且积极参与终身学习，保持与时俱进。
三、沟通与人际交往能力沟通与人际交往能力是大学生在职业发展中必备的能力之一。
在现实社会中，很少有工作是孤立完成的，人际关系和团队合作是职业发展中的重要环节。
大学生需要培养良好的沟通能力和人际交往能力，包括口头和书面沟通的能力、团队协作和合作的能力等。
此外，大学生还要学会倾听和表达，理解他人的意见和想法，以便更好地进行沟通和合作。
四、问题解决与创新能力解决问题和创新能力是大学生职业发展中的重要能力。
随着社会的不断发展，职场上常常面临各种挑战和困难，需要大学生具备解决问题的能力。
同时，创新能力也是职业发展的重要保障，大学生应该学会思考和分析，勇于接受新鲜事物并提出创新的想法。
培养问题解决和创新能力，大学生可以通过参加科研项目、创新实践课程和社团活动来开拓思维和培养创新意识。
职业生涯规划中的技能和能力发展
职业生涯规划中的技能和能力发展在当今竞争激烈的职场环境中，个人的技能和能力发展扮演着至关重要的角色。
无论是对于职业初学者，还是已经在职场摸爬滚打多年的人来说，不断提升自己的技能和能力是实现职业生涯规划的关键。
本文将探讨职业生涯规划中技能和能力发展的重要性以及如何有效地进行发展。
一、技能和能力发展的重要性1. 增加就业竞争力：拥有具备完善技能和能力的个人在找寻就业机会时更加有竞争力。
在各个行业中，雇主倾向于招聘具备专业技能和能力的员工，因为这可以减少培训时间和成本。
2. 实现职业目标：通过发展相关技能和能力，个人能够更好地达成自己的职业目标。
例如，如果一个人希望成为一名领导者，那么他就需要发展良好的沟通、领导和团队合作等技能。
3. 适应变化和发展：职场环境不断变化，个人也需要不断适应和发展。
通过持续发展技能和能力，个人可以更好地适应新兴技术和行业趋势，并在竞争中保持竞争力。
二、有效进行技能和能力发展的方法1. 设定明确的目标：在开始技能和能力发展之前，个人需要设定明确的目标。
这可以包括想要获得的具体技能和能力，以及在何时和如何实现这些目标。
明确的目标有助于个人制定明晰的计划和行动步骤。
2. 学习与培训：学习是技能和能力发展的基础。
通过参加相关课程、培训班、工作坊或进行自主学习，个人可以获得所需的知识和技能。
此外，还可以选择参加认证考试，以证明自己在某个特定领域具备专业技能。
3. 实践与经验积累：经验是提升技能和能力的重要途径。
通过实际工作或实习经验，个人可以将学到的知识应用于实践中，并不断改进自己的技能。
此外，参与志愿者工作、学生组织或社会活动也是积累实践经验的好方法。
4. 寻求反馈与指导：为了更好地发展技能和能力，个人应该积极寻求他人的反馈与指导。
这可以是领导、同事、导师或专业顾问等。
他们可以提供宝贵的建议和指导，帮助个人在发展过程中及时纠正错误和改进。
5. 持续学习与更新：技能和能力发展是一个持续的过程。
职业生涯规划课件第5课
目录
• 职业定位 • 职业目标设定 • 职业发展路径 • 职业技能提升 • 职业转型与调整
01
职业定位
自我认知
了解自己的性格特点
评估自己的能力和技能
通过自我评估和心理测试，了解自己 的性格类型、优点和不足，有助于在 职业选择中扬长避短。
对自己的专业技能、沟通协作能力、解 决问题的能力等进行客观评估，以便在 职业发展中找到适合自己的位置。
职业转型的策略与步骤
• 网络建设：与潜在雇主、行业专家和其他专业人 士建立联系。
职业转型的策略与步骤
确定目标
明确想要转型到的职业领域。
制定计划
制定详细的行动计划，包括学习、培训和网络建设等。
职业转型的策略与步骤
执行与调整
按照计划执行，并根据需要进行调整。
评估与反馈
定期评估进展，及时调整策略并寻求反馈。
职业转型的挑战与应对
收入下降或不稳定
转型初期可能面临收入下降或不稳定 的风险。
缺乏认可
在新的领域，可能需要重新证明自己 的能力和经验。
职业转型的挑战与应对
• 时间与精力投入：学习和适应新环境可能需要大量的时间和精 力投入。
职业转型的挑战与应对
财务规划
制定合理的财务计划，以应对收入下降或不稳定的情况。
建立专业形象
通过社交媒体、博客、专业协会等方式展示自己的专业能力。
寻求支持
与家人、朋友和导师沟通，寻求他们的支持和鼓励。
THANKS
感谢观看
短期目标应该具有明确性、可行 性和可达成性，是可衡量的具体
行动计划。
短期目标的设定需要考虑个人实 际情况和时间安排，确保目标的
合理性和可行性。
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六、技能分类
Байду номын сангаас
二
自我管理技能
➢ 经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的 某些特征。
➢ 以形容词和副词的形式出现。 ➢ 可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。 ➢ 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。 “它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”
六、技能分类
三
可迁移技能
就业创业指导研究室
大学生职业生涯规划
第五讲
能力发展
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕 也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐 金子，土地的主人却不知道一样。
一、能力的概念
能力
概念：指顺利完成某一活动所必须 的心理条件，是直接影响活动效率， 并使活动顺利完成的个性心理特征。
➢ 能力总是和人完成一定的活动联系在一起，人 的能力是在活动中形成、发展和表现出来的。
二、能力分类
能力倾向/天赋（aptitude, gift）
每个人都有的上天赋予我们的特殊才 能（潜能）。
技能（skill）
是经过学习和练习而培养形成的能力。
自我效能感（self-efficacy）
个人对自己的能力、以及运用该能力 将得到何种结果所持的信心或把握程 度。是预测个人行为的重要指标。
三、能力全息图
自知-自省智力 (Intrapersonal
Intelligence)
指个体运用四肢和 躯干的能力。
指个体与人相处和 交往的能力。
指个体认识、洞察 和反省自身的能力。
六、技能分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：
六、技能分类
1.沟通能力
7.人际交往能力
2.积极主动性
8.灵活性/适应能力
3.团队合作精神
9.专业技术
4.领导能力
10.诚实正直
5.学习成绩
11.工作道德
6.分析和解决问题的能力
七、价值、兴趣、能力的关系
生涯三叶草模型
➢ 快乐感（ ） ➢ 掌控感（ ） ➢ 满足感（ ）
七、价值、兴趣、能力的关系
完美职业
➢ 转动三叶草，掌控自己的人生 ➢ 通过情绪反应找到成长突破口
八、大学生应具有的职业能力
合理知识 结构
优秀个人 修养
社会交往 能力
社会适应 能力
创新能力
组织管理 能力
九、职业能力评估
标准化评估 1、瑞文标准推理测试
2、韦克斯勒成人智力量表 3、一般职业能力倾向测验
4、行政职业能力测试
十、课堂互动
职业能力等级评定
十一、课堂作业
梳理你的技能
阅读156页 《阅读训练》
➢ 就是你所能做的事，也被称为通用技能。 ➢ 用行为动词来表达。 ➢ 可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展， 却可以迁移应用于不同的工作之中。 ➢ 是个人最能持续运用和最能够依靠的技能 。
六、技能分类
雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个 人品质按顺序排列如下：
才干 技能 知识
三、能力全息图
四、核心竞争力
三种未来的 核心竞争力
终生学习 整合
翻译能力
3～5年为一个阶段，每个 阶段之间需要系统地重新 学习新的领域。
竞争力——整合自己的能力 组织力——整合团队的能力 领导力——整合公司的能力
把你的经历转化成对方能 听得懂的语言
五、能力结构
多元智能理论
1
2
言语-语言智力 (Verballinguistic
Intelligence)
逻辑-数理智力 (Logical-
mathematical Intelligence)
指个体听、说、 读、写的能力。
指个体运算 和推理的能 力。
3
4
视觉-空间智力 (Visual-spatial
Intelligence)
音乐-节奏智力 (Musicalrhythmic
Intelligence)
当前你最差又是你将 来必备的能力是哪项
当前你最强的能力是 哪像？如何再提高
交流与讨论
THANKS
佳技媒体工作室-作品
一
专业知识技能
1. 常常与我们的专业学习或工作内容直接相 关。
2. 一般用名词来表示。
3. 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的 培训。
4. 它的重要性常常被夸大。
专业知识技能获得途径包括： ➢ 学校课程 ➢ 课外培训、辅导班、自学 ➢ 专业会议、讲座或研讨会 ➢ 资格认证考试、证书 ➢ 上岗培训 ➢ 爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责
指个体感受、 辨别、记忆、 改变物体的空 间关系并籍此 表达自己思想 和情感的能力。
指个体感受、辨 别、记忆、改变 和表达音乐的能 力。
五、能力结构
5
6
7
身体-动觉智力 (Bodily-kinesthetic
Intelligence)
交往-交流智力 (Interpersonal
Intelligence)