秋冬季常见疾病预防知识
秋冬季传染病预防知识有哪些
秋冬季传染病预防知识有哪些
秋冬季是传染病高发期，因为这个季节气温较低，空气干燥，人体免疫力下降，病毒和细菌容易滋长和扩散。
因此，预防秋冬季传染病非常重要。
一、注意保暖
秋冬季气温低，身体容易失去热量，从而影响免疫力，在冬季穿保暖衣物可以有效的防止感冒、流感等疾病，同时也可以减少身体对寒冷环境的抵抗。
二、勤洗手
人的手经常接触外部环境，容易沾染细菌和病毒，因此秋冬季节特别要注意勤洗手，不要让细菌和病毒通过手传染到身体内部。
切忌不要随意触摸眼睛、嘴巴等面部黏膜，避免病菌通过口腔和鼻腔感染身体。
三、避免密集场所
秋冬季节的各种市场、商场、车站等人流量大的地方容易成为传染病的重灾区，特别是在雨雪天气或夜晚，更应该避免前往人流密集的场所，以免感染病菌。
四、多吃蔬菜
蔬菜含有丰富的营养和维生素C等抗氧化物质，能够增强身体免疫力，有效预防和抵御各种疾病。
秋冬季节可以多吃青菜、萝卜、白菜等，同时加强运动，促进身体健康。
五、合理饮食
秋冬季节气温降低，身体对营养的需求也有所增加，因此在饮食方面，可以多吃高蛋白、高维生素的食物，如海鲜、蛋类、豆类等，同时也要注意饮食均衡，不要食用过多油炸、烧烤等高油高热量的食物。
六、增加睡眠时间
秋冬季节天气寒冷，人体代谢变慢，有不少人容易因为气温而失眠，影响身体抵抗力。
因此，秋冬季节要注意增加睡眠时间，养成良好的作息习惯，使身体能够充分休息，保持精力充沛的状态。
总之，预防秋冬季传染病的方法多种多样，但最基本最有效的方法就是做好个人卫生和生活习惯，远离病菌源，养成健康的饮食和生活习惯。
只要我们时刻警惕，积极预防，就能度过一个健康愉快的季节。
秋冬季常见疾病预防知识
秋冬季常见疾病避免知3０2秋冬季是寒暑交替旳季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。
为了提高广大师生旳防病意识,增强身体旳免疫力,加强人体调节机能,适应多变旳气候，保证身体健康。
下面给大伙简介几种常见疾病及其防治常识。
一、呼吸道感染性疾病。
秋冬季气候多变,早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵御力削弱,给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。
流感旳避免:１、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
2、冷水洗鼻:用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。
再立即把水擤出,如此反复1２次，每天早晚各一次。
3、热水搓耳：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓40次，既可避免感冒，又可治疗感冒。
４、冷脸热脚：每天早晚坚持用冷水洗脸,晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体抵御感冒病毒旳能力。
5、勤洗双手:感冒病毒在手上能存活2个小时，在硬质物体表面能存活7２个小时。
如果没有洗手去摸自己旳鼻子或眼睛,就有也许染上感冒。
为此,请你勤洗双手。
特别是冬季,别由于怕冷而忽视了手旳清洁。
6、常换牙刷：处在潮湿状态旳牙刷,是病毒生长旳最佳温床。
空气中旳病毒一旦落在牙刷上,就会不久生长繁殖,从而引起感冒。
7、戴口罩：患感冒后要立即戴口罩以防传染给别人。
８、请不要外出或者少外出,由于集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。
此外请同窗们注意不要穿衣太少,特别是在训练时，忽然脱去外衣，再者晚上去厕所,尚有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。
9、注射流感疫苗。
水痘旳避免：水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起旳急性传染病，冬春季好发。
病人为重要传染源,通过飞沫经空气及病人用品传播,传染性强。
重要症状:潜伏期1－2周,发病初期伴发热、头痛、食欲不振,全身不适等症状。
1－2周后躯干皮肤浮现斑疹,数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。
皮疹分批浮现，大小不一,故同一部位皮疹可同步存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
秋冬季常见病预防知识ppt
呼吸锻炼
进行深呼吸等呼吸 锻炼，增强呼吸肌 力量。
定期随访
定期到医院随访检 查，及时调
01
02
03
04
饮食规律
定时定量，避免暴饮暴食，以 减轻胃肠负担。
食物选择
多食用易消化、无刺激的食物 ，如稀饭、面条、牛奶等。
避免刺激性食物
如辛辣、油腻、过硬、过冷的 食物，以免加重病情。
适度运动
进行低强度的运动，如散步、瑜伽等，有助 于改善关节活动度和减轻疼痛。
温水浸泡
将受影响的关节浸泡在温水中，可缓解疼痛 和肿胀。
药物治疗
在医生的建议下，可使用非处方药或处方药 来缓解疼痛和肿胀。
提高免疫力，远离感冒和流感
保证充足的睡眠
良好的睡眠有助于增强免疫力，减少感冒和流感的风险 。
接种疫苗
增强免疫力
合理饮食，保证充足睡眠，适 当锻炼，提高身体免疫力。
个人卫生
勤洗手，避免用手触摸口鼻眼 等部位。
保持室内通风
定期开窗通风，保持室内空气 新鲜。
注意保暖
根据天气变化及时增减衣物， 避免着凉。
接种疫苗
根据医生建议，及时接种流感 等疫苗。
喉炎、扁桃体炎防范策略
饮食调理
饮食清淡，避免辛辣刺 激性食物，减少对喉部
05 泌尿系统疾病预防措施
尿路感染防范策略
保持个人卫生
定期清洗外阴部，避免使用刺激性强的清洁 剂，注意性生活卫生。
穿着透气内裤
选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着紧身 裤，保持局部干爽。
多喝水
多喝水有助于增加尿量，冲刷尿道，减少细 菌滋生。
避免长时间憋尿
长时间憋尿容易导致细菌滋生，应养成定时 排尿的习惯。
中医预防秋冬季常见传染病预防知识
中医预防秋冬季常见传染病预防知识秋冬季是传染病高发季节，包括流感、感冒、手足口病、流行性腮腺炎等多种传染病。
中医药认为，秋冬季气候干燥，人体阳气逐渐收敛，抵抗力减弱，容易受邪气侵袭，引发传染病。
因此，中医药强调秋冬季节的预防和调理至关重要。
下面是中医预防秋冬季常见传染病的知识，希望对大家有所帮助。
一、养阳抵御寒邪中医认为，阳气是人体抵抗外邪的关键。
在秋冬季节，应该注意保暖，避免受凉感冒。
中医有“冬至一阳生”、“阳气初升”的观念，建议在冬至这一天之后，养成早睡早起的好习惯，不要过度熬夜，保护好自己的阳气。
适当地户外活动也有助于增强阳气。
此外，中医药强调饮食调养，建议多吃温热食物，如姜、葱、韭菜等，以助于温补阳气。
二、调理气血，增强免疫力在中医看来，气血足则能拒邪，提高免疫力。
秋冬季节可以通过调理饮食来增强气血。
建议多吃些富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆制品等，有助于补充气血。
此外，中医认为情志调和有助于气血流畅，减少疾病。
在冬季可以适当参加一些有益于心情舒畅的活动，如散步、打太极拳等。
三、提高个人卫生意识在秋冬季节，人群聚集的场所较多，传染病的传播风险也相对较高。
因此，要提高个人卫生意识，养成勤洗手、多通风、少聚集的习惯。
饭前便后要洗手，外出回家后也要及时清洗手部。
另外，注意环境卫生，保持室内整洁，消毒通风，减少病毒细菌的滋生和传播。
四、调节饮食以预防传染病中医认为饮食是调理身体的重要途径。
在秋冬季节，可以适当食用一些有助于增强免疫力的食物。
如蜂蜜、枸杞、桂圆、红枣等具有养血益气、滋阴润燥的作用。
此外，多吃些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、柚子等水果，有助于提高抵抗力。
不过，也要注意，秋冬的气温较低，要避免生冷食物，避免对胃肠道造成刺激。
五、中医穴位按摩预防传染病中医认为，穴位按摩可以调节人体气血，提高免疫力。
在秋冬季节，可以按摩一些特定的穴位来预防传染病。
如合谷穴、风池穴、曲池穴等可以促进气血流通，提高身体的抵抗力。
幼儿园秋冬季常见传染病预防知识3篇
幼儿园秋冬季常见传染病预防知识篇1随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，幼儿园内传染病的风险也逐渐增加。
为了保障幼儿的健康和安全，幼儿园的教职员工以及家长们都需要了解并采取一系列预防措施，以减少传染病的传播。
本文将针对幼儿园秋冬季常见的传染病，介绍一些预防知识和方法。
一、手足口病手足口病是秋冬季常见的传染病之一，其症状包括发热、口腔溃疡、皮疹等。
预防手足口病的方法包括：●保持良好的个人卫生：教育幼儿养成勤洗手、勤换洗衣物等良好的个人卫生习惯，减少病毒传播的机会。
●加强环境清洁：幼儿园内的玩具、桌椅等物品要定期清洁消毒，保持室内空气流通，减少病毒滋生的环境。
●隔离患病幼儿：如发现有幼儿出现手足口病症状，应及时隔离，避免病毒传播给其他幼儿。
二、流感流感是秋冬季常见的呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。
预防流感的方法包括：●流感疫苗接种：建议幼儿及其家庭成员定期接种流感疫苗，提高免疫力，降低感染风险。
●勤洗手：强调幼儿和教职员工要经常用肥皂洗手，特别是接触口鼻眼等部位后。
●避免近距离接触：减少人群聚集，避免与患有流感症状的人密切接触。
三、感冒感冒是秋冬季常见的呼吸道疾病，症状包括流涕、咳嗽、打喷嚏等。
预防感冒的方法包括：●保持室内通风：幼儿园要定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滋生的环境。
●适当增加穿衣：帮助幼儿增加衣物，避免着凉感冒。
●营养均衡：提供富含维生素的食物，增强幼儿的免疫力。
四、肠胃病肠胃病在秋冬季节也容易发生，症状包括腹泻、呕吐等。
预防肠胃病的方法包括：●饮食卫生：教育幼儿养成吃熟食、喝开水的习惯，避免食用不洁食物。
●勤洗手：饭前便后、接触食物前后都要进行彻底洗手。
●隔离患病幼儿：如出现腹泻、呕吐等症状，应及时隔离，避免病菌传播。
通过合理的预防措施，幼儿园可以在秋冬季节降低传染病的风险，保障幼儿的健康。
除了上述提到的常见传染病外，还需要注意其他疫苗可预防的疾病，如麻疹、水痘等，及时为幼儿接种疫苗，提前预防。
中医预防秋冬季常见传染病预防知识
中医预防秋冬季常见传染病预防知识秋冬季是传染病多发的季节，包括流感、感冒、肺炎等常见传染病。
中医认为，预防传染病的关键在于增强免疫力，调节体质。
下面，我将从中医角度分享预防秋冬季常见传染病的知识。
一、加强锻炼，增强体质中医强调“正气存内，邪不可干”。
意思是要重视提高自身的免疫力，增强身体的抵抗力。
适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的侵袭。
建议选择适宜的运动方式，如散步、太极拳、气功等，避免剧烈运动过度消耗体力。
二、合理作息，养生防病秋冬季节气温较低，人体的新陈代谢减缓，免疫力下降。
保持良好的作息习惯，早睡早起，有助于调整自身的生理节律，增强免疫力，减少疾病的发生。
同时，要避免熬夜、过度疲劳，减少不良的生活习惯，以免伤害身体的正气。
三、饮食调养，补益养生中医认为，药补不如食补。
在秋冬季节，应该多食养生食物，如红枣、桂圆、核桃、鲍鱼等，以滋养脾胃，调整气血，增强体质。
在饮食上应以清淡易消化的食物为主，避免食用寒凉、生冷、油腻的食物，以免伤害脾胃功能。
四、注意保暖，防止寒邪侵袭中医认为，人体感受外邪会影响正气，导致疾病的发生。
秋冬季节应注意保暖，避免受凉受潮，尤其要保护好头颈、背部等易受寒的部位。
适时增添衣物，注意保持室内外温度的协调，避免受寒引发疾病。
五、避免受风，注意通风中医强调风邪是引发疾病的重要因素之一。
秋冬季节，要避免受风受寒，避免在寒冷或潮湿的环境中停留过久。
室内要适当通风，保持空气流通，减少病毒、细菌的滋生和传播。
六、中药调理，增强免疫中医药认为，草药对提高机体免疫力、调节体质具有一定效果。
在秋冬季节，可以适当服用一些具有温阳、益气、养血、增强免疫力的中药材，如黄芪、党参、人参等。
但需根据个人体质和实际情况进行调理，避免滥用药物。
七、保持情绪稳定，减少压力情绪的波动和压力增大都会影响人体的免疫功能，使得机体对病原体的抵抗力降低。
秋冬季节，要保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张、抑郁等消极情绪，减少压力对身体的不良影响。
秋冬季常见传染病防治知识
秋冬季常见传染病防治知识秋冬季是传染病高发季节，气温变化大，天气变冷、气候干燥。
常见的传染病有手足口病、流感、流行性腮腺炎、水痘、风疹、麻疹、肺结核、伤寒、痢疾、甲型肝炎。
因此，每个人都应该充分认识传染病对身体健康的危害，轻者会影响研究和生活，重者则可能留下后遗症甚至死亡。
手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿。
它通过人群密切接触传播为主，可引起小儿手、足、口腔以及臀部等部位的疱疹。
个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。
流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，通过空气飞沫传播，具有高度的传染性。
流感不同于普通感冒，好发于冬季，人群普遍易感。
由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
甲型H1N1流感是一种急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感，早期被称为猪流感。
人群普遍易感，并可以人传染人。
人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和等。
最明显的症状是体温突然超过39度，酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。
如果个体身体素质不好，加上自身免疫力低，患者一旦感染，会直接引发很多并发症，甚至危及生命。
流行性腮腺炎，俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。
主要发生于儿童或青少年，临床表现为发热和腮腺肿痛。
水痘是一种常见多发的儿童传染病，由水痘-带状疱疹病毒引起，可产生反复持续的、无临床症状的潜伏感染。
临床特点是皮肤黏膜出现瘙痒性水疱疹，多发生在冬末、初春季节，通过直接接触、空气飞沫传播。
水痘结痂后病毒消失。
接种水痘疫苗是预防这种传染病的有效措施。
麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征，并常可并发肺炎，而危及婴幼儿生命。
风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
其临床表现主要包括低热、轻度上呼吸道炎症、全身散在红色斑丘疹以及耳后和枕部淋巴结肿大等症状。
秋冬季健康知识讲座
主要内容
• 一．秋冬季易发疾病旳种类 • 二．几种常见疾病旳症状 • 三. 怎样预防秋冬季传染病
秋冬季易发疾病旳种类
（一）呼吸道传染病 常见旳呼吸道传染病有流感、麻疹、风疹、流行性腮腺
炎、水痘、肺结核等。
此类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”旳传染病。
细菌或病毒可直接经过空气传播，或经过灰尘中细菌或 病毒旳飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
※会保暖。 说到预防感冒，还是老人说得对，保暖很主要。鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
※清鼻腔。 这么鼻孔内旳灰尘、细菌就会得到清理。
※勤漱口。 漱口能够临时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种措施在民 间很普遍。
谢谢聆听！
怎样预防秋冬季传染病
（六）免疫预防 流行季节前可进行相应旳疫苗预防接种
，如流感、肺炎、流脑等疫苗。
感冒
感冒被称为万病之源。以往靠 药物克制感冒并非好事，因为感冒 是人体清除呼吸垃圾旳一种自然措 施。
下面为大家简介几种治疗感冒 旳非药物措施。
※吸热气。 将开水浸泡旳毛巾放在脸上，吸热气，假如再滴上几滴植物油，例如桉树油，症状会轻诸多。也能够 冲一种热水澡或者坐在满是热气旳浴缸中。这么做对早期旳风寒感冒效果尤其好。
流行性腮腺炎发病急，同步有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等 症状。除上述流感样症状外，最大旳特点是口腔周围旳唾液腺肿大 ，以耳垂为中心，向周围扩散，边沿不清楚。张口或者咀嚼时感到 腮腺部位疼痛，尤其吃硬旳或酸旳食物时，疼痛会加剧，肿胀会在 4-5天消退。
几种常见疾病旳症状
（三）水痘 水痘，是由水痘PC带状疱疹病毒引起旳急性传染病，
※多喝水。 患感冒旳人需要充分旳体液。但是，也有人以为含糖多饮料，对迅速补充体液无益。
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秋冬季常见疾病预防知
302
秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。
为了提高广大师生的防病意识，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。
下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。
一、呼吸道感染性疾病。
秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。
流感的预防：
1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
2、冷水洗鼻：用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。
再马上把水擤出，如此反复12次，每天早晚各一次。
3、热水搓耳：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓40次，既可预防感冒，又可治疗感冒。
4、冷脸热脚：每天早晚坚持用冷水洗脸，晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体抵抗感冒病毒的能力。
5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活2个小时，在硬质物体表面能存活72个小时。
如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。
为此，请你勤洗双手。
尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。
6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。
空气中的病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。
7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。
8、请不要外出或者少外出，因为集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。
另外请同学们注意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。
9、注射流感疫苗。
水痘的预防：
水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。
病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。
主要症状：潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。
1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。
皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
预防：及时隔离患者7-10天至全部干涸结痂为止。
避免接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。
流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。
禽流感的预防：
禽流感的传染主要是有感染禽流感病毒的禽类传播，所以请注意：1、加强对禽类的管理，最好不养，不去接触它。
2、不从疫区进禽类食品。
预防呼吸道疾病的总体原则：
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、养成良好的卫生习惯，提高自我防护意识。
3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、身体感到不舒服及时就诊，以便及早发现、早治疗。
5、适当的采取预防性服药措施。
6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐,不购买“三无”食品和“垃圾”食品。
秋冬季预防呼吸道疾病"十字歌"
开黎明即起开窗透气室内清新防感真谛
洗温水刷牙冷水洗脸热水洗脚助您入眠
漱盐水漱口早晚一次口腔卫生杀菌固齿
饮姜末红糖开水冲泡睡前一勺可防感冒
呼身体站正两臂平伸深呼十次吐故纳新
搓两掌伸直对搓发热按迎香穴防感一术
摩上星风府两个穴处勤作按摩酸麻为度
熏陈醋熏室早晚一刻杀菌消毒流感逐出
穿入秋渐凉莫急添裳适当秋冻耐寒防感
练清晨出走锻炼身手增强体质安度金秋。
二、胃肠道疾病。
秋冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。
此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发。
胃肠病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
秋冬季节常见的肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、痢疾等。
这类传染病经粪—口途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃下去后诱发的疾病。
需要重点预防的几个胃肠道疾病：
病毒性腹泻：秋末冬初是病毒性腹泻好发季节，是由病毒引起的一种传染性腹泻典型的临床症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
可伴有发热；这类腹泻有别于细菌性腹泻，常见的病原主要，柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，潜伏期常见数小时。
甲型肝炎的预防(简称甲肝)：甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主的肠道传染病。
该病以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境，食物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他人。
胃肠道疾病主要预防措施：
1.不喝生水，饮用安全卫生的饮用水；
2.在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净；
3.注意饮食卫生，不购买街头无证无照摊点出售的各类食品，不吃不洁食品，少吃凉拌食品。
4.不和别人混用餐具。
5、呕吐、腹泻严重时要立即就医，避免引起身体脱水衰竭。
6.养成勤洗手的好习惯。
规范洗手的几个步骤：清水洗手→皂液搓洗→净皂液→清水冲洗干净手。
三、秋燥症。
秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，很多人明显感觉口干、鼻燥、嘴角烂、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称"秋燥症"。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如：感冒、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥。
在饮食上，宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上，要做到早睡早起。
早睡可以养阴，早起可以舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充沛。
对鼻粘膜干燥易流鼻血的同学，可用眼药膏涂鼻腔滋润。
饮食方面注意多喝水，多食瓜果蔬菜，少吃油炸、辛辣、燥火的食物，可适当多吃点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋阴去火、润肺通便、健脾生津的食物。
有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，加快愈合。
必要时也可咨询医生吃点抗病毒和清热泻火的药。
另外，保证充足睡眠和乐观的情绪，也能减轻人们对秋燥的不适之感。
四、口腔溃疡
口腔溃疡：是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引发。
溃疡好发于唇、颊、舌缘等。
预防：
1.服用复合维生素B、核黄素等治疗同时，多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等，即可在短时间治愈口腔溃疡。
2.保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟酒，生活起居规律，保证充足睡眠。