最佳胃胀治疗
胃胀的最佳治疗方法
经常胃胀的患者朋友要引起重视了，因此胃胀 引起的危害是很大的，经常胃胀气的最佳治疗 方法有以下几种： ( l)情感因素对食欲,消化,吸收都有很大影响.因 此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.据研究,不 良情绪可导致食欲下降,腹部胀满,暖气,消化不 良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常 活动.
胃胀的最佳治疗方法
(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步,慢跑,打 太极拳,做气功等.适当的体育锻炼能增加人体 的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加, 促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善 胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟 消化系统的老化. (5)饮食调摄是保养脾胃的关键. 1.少食高纤维食物.如土豆,面食,豆类以及卷心 菜,花菜,洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部 制造气体,从而导致腹胀的出现.
6.适度补充纤维食物.高纤维食物并非只会导致 腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时 反而会有减轻腹胀的功效.原因在于,高脂肪食 物难以被消化,吸收,因而在肠胃里逗留时间往 往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系 统很可能迅速得以疏通. 7.注意某些疾患.对某些疾病来说,腹胀或许就 是先兆或是症状之一.它们包括过敏性肠炎,溃 疡性结肠炎和膀胱瘤等.
胃胀的最佳治疗方法
(2) 中医讲“久病入络”、“久病必淤”，胃 病久了，伤及胃里的血络，引起局部淤血，因 此痛的时候以刺痛为主。
Байду номын сангаас
(3)注意冷暖.俗话说“十个胃病九个寒”.这确 是经验之谈.因此注意冷暖—卜分重要.在春秋 气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保 暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏 药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发 冷,可及时服用生姜茶.
缓解胃胀气7大妙
缓解胃胀气7大妙胃胀气是我们生活中常见的现象，饭后胃脘撑胀，同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。
胃胀气让人吃了“一肚子气”，想要有效消气，就一起来学习小编今天介绍的调理妙招吧。
穴位按摩按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
捏手指防胀气四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。
它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
使用四缝治疗消化不良效果非常好。
按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。
重复做3～5次。
该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。
保持该姿势约10秒钟。
重复做3～5次。
这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。
深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
用红枣治胃胀气的方法
用红枣治胃胀气的方法
红枣是一种常见的中药材，具有滋补养胃、健脾益气的作用，常用于治疗胃胀气等胃肠道问题。
以下是使用红枣治疗胃胀气的方法：
1. 红枣煮水：将10-15颗红枣洗净，放入适量的清水中，煮沸后再煮15-20分钟，待水变成红色。
喝红枣煮水有助于缓解胃胀气，可以每天饭后饮用。
2. 红枣粥：将适量的红枣洗净，加入糯米或小米一同煮粥。
红枣粥有滋养胃肠、健脾益气的作用，可缓解胃胀气。
每天食用一次，早晚各一碗。
3. 红枣姜汤：将适量的红枣和姜片放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮15-20分钟，然后加入适量的冰糖搅拌均匀。
红枣姜汤有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。
饭后饮用一杯。
4. 红枣蜂蜜水：将适量的红枣剁碎，加入温水中，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
红枣蜂蜜水有助于舒缓胃部不适和胃胀气。
每天早晨空腹饮用一杯。
请注意，以上方法只是一些常见的使用红枣治疗胃胀气的方法，但具体使用方法还是要根据个人情况来定。
如果您的胃胀气问题严重或持续不缓解，建议您咨询医生或中医师的意见。
胃胀怎么治疗
胃胀怎么治疗
石家庄市第一医院消化一科主任医师常丽丽
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同时饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
治疗胃胀的常用药主要是促动力药物和助消化药物，促动力药物长期服用会造成人体的依赖性，同时药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。
不主张长期服用。
助消化药物可适当长期服用。
如果胃胀伴植物神经功能紊乱可加用调节植物神经功能的药物治疗。
以下是目前市场经常应用的药物。
1.胃动力药——如吗丁林，莫沙必利、依托必利，可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。
2.肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
3.助消化药——可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。
4.调节胃植物神经功能紊乱药-如安神护胃剂，舒肝解郁丸、黛力新等，适用于久治不愈的胃病患者。
5.肠胃保健药——可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。
对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果，尤其适用于防治胃病复发，缓解因胃炎引起的腹部疼痛。
急性胃胀气治疗方法
急性胃胀气治疗方法
1.改变饮食习惯：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等；减少饮用含气体的饮料，如碳酸饮料和啤酒；避免吃得过快，咀嚼食物充分。
2.保持良好的消化系统功能：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少胃胀气的发生。
3.服用药物：在医生指导下，可以适量服用一些药物，如消胀气药、抗酸药物等，以缓解胃胀气的症状。
4.腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，可以促进气体的排出，缓解胃胀气。
5.避免过度饱餐和暴饮暴食：过度饱餐会增加消化系统的负担，易引起胃胀气。
保持适量饮食，避免暴饮暴食可以减少胃胀气的风险。
6.定期就诊：如果胃胀气情况较严重或反复发作，建议定期就诊，寻求医生的帮助和指导，进行全面检查和治疗。
治疗胃胀气偏方
治疗胃胀气偏方
❖ 7、服木炭片 ❖ 活性炭能有效地排除过多的气体，在你
感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其 他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体， 也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用， 因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
❖ 8、药物的选择
❖ 胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用 微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。 当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加 1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的 PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉 乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
❖
2、喝醋
ห้องสมุดไป่ตู้
❖ 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有 助消化。
❖ 3、饮茶
❖
从一片片植物草本的采摘、筛
选到古方工艺的炮制都精心操作，让你轻松
远离胃病。
❖ 4、适量摄取高纤维食品
❖ 虽然高纤维食品有利于健康，但有些高 纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
治疗胃胀气偏方
❖ 5、服用嗜酸菌 ❖ 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因
为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜 酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到 轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
❖ 6、使用胰脏醇康
❖ 如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除 一段肠子），使用胰脏酵素将有助于消化食 物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕， 若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等， 也可服用胰脏酵素。
治疗胃胀气偏方
❖ 狼吞虎咽、饮食不规律、精神压力等很容易 出现胃胀气，胃胀气往往表现为饭后饱胀、 嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等， 下面为大家推荐几种治疗胃胀气的小偏方， 当出现胃胀气时，在家可通过下面的小偏方 进行调理、治疗。
消化不良的症状胃胀怎么治疗
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生活常识分享消化不良的症状胃胀怎么治疗
导语：消化不良是生活当中会比较经常遇到的一种情况，虽然并不是什么大病，但是给人带来的不适感是非常严重的。
消化不良中胃胀说明本身也存在肠胃
消化不良是生活当中会比较经常遇到的一种情况，虽然并不是什么大病，但是给人带来的不适感是非常严重的。
消化不良中胃胀说明本身也存在肠胃不适的问题，也是需要做进一步治疗的。
如果是经常都有消化不良情况的朋友，就应该了解如何治疗。
下面，我们就一起来看看怎么治疗吧！
主要是对症治疗，遵循综合治疗和个体化治疗的原则。
1.一般治疗
建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。
无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。
注意根据患者不同特点进行心理治疗。
失眠、焦虑者可适当予以镇静药。
2.药物治疗
无特效药，主要是经验治疗。
（1）抑制胃酸分泌药一般用于以上腹痛为主要症状的患者，可选择性地用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。
（2）促胃肠动力药一般适用于上腹胀、早饱、嗳气为主要症状患者。
选择性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽门螺杆菌治疗对小部分有幽门螺杆菌感染的FD患者可能有效，对于症状严重者可试用。
（4）抗抑郁药上述治疗疗效欠佳而伴随精神症状明显者可试用，常用的有三环类抗抑郁药；选择性抑制5-羟色胺再摄取剂，氟哌噻吨美利曲辛片等，宜从小剂量开始，注意药物的不良反应。
建议在专科。
中医调理理气和胃缓解胃胀胃痛
中医调理理气和胃缓解胃胀胃痛中医调理：理气和胃缓解胃胀胃痛胃胀和胃痛是常见的胃部不适症状，给人们的生活和工作带来了不少困扰。
中医学认为，胃胀和胃痛往往是脾胃失调所致，而通过调理脾胃，可以缓解和改善这些症状。
本文将介绍几种中医调理方法，帮助大家缓解胃胀胃痛问题。
一、饮食调理饮食是调理脾胃的关键，合理的饮食习惯可以帮助缓解胃胀胃痛。
首先，要保持规律的饮食时间，尽量避免暴饮暴食或者过度饥饿，保证胃肠道的正常运转。
其次，要注意饮食的清淡和均衡，多摄入蔬菜水果、杂粮和瘦肉等容易消化的食物，减少吃油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。
此外，养成细嚼慢咽的习惯，减少吞咽空气的机会，也能减少胃部不适感。
二、草药调理中草药是中医调理脾胃的重要手段之一。
根据个体的不同情况，中医师可以开具适宜的中药方剂，促进脾胃的运转，缓解胃胀胃痛。
常用的中药材包括山楂、陈皮、白术、党参等，这些中药具有理气和胃、健脾益胃的功效。
一般情况下，中药需要连续服用一段时间才能见效，因此，患者需要耐心等待，遵循医师的嘱咐用药。
三、按摩调理按摩是中医非常重要的治疗手法之一，也可以用来调理脾胃，缓解胃胀胃痛。
胃胀和胃痛往往与脾胃气滞有关，通过按摩可以促进气血运行，改善胃肠道的功能。
具体方法为，使用指腹轻轻按摩胃部及脐周，顺时针方向进行按摩，每次5-10分钟左右，可以帮助缓解不适感。
此外，按摩足三里穴位也有助于缓解脾胃气滞造成的胃胀胃痛。
四、穴位调理穴位按摩是中医调理胃部的常用方法之一，通过刺激穴位可以调节脾胃的功能，从而缓解胃胀胃痛。
一些常用的穴位包括中脘、足三里、关元等。
具体方法为，用指腹轻按穴位，每个穴位按摩1-2分钟，可以每天多次进行。
穴位按摩时可以选择适当的姿势，如坐位、站位或卧位，根据个人感觉进行按摩力度的控制。
总结起来，胃胀和胃痛是由于脾胃失调所致，而中医调理可以通过饮食调理、草药调理、按摩调理和穴位调理等方法来缓解胃胀胃痛问题。
在实施调理前，建议咨询中医师的意见，根据个体情况来制定方案。
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胃胀是指总觉胃脘撑胀,外观有胀满的形态表现的一种病症。
可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，让人吃不下饭，精神抑郁。
1．发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的，引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。
当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。
反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。
2．临床症状与危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
3．常用药的危害医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。
因此，使用中药成分的增强胃动力的药物是较好的选择。
4．经常胃胀怎么办针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。
1、日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
2、饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。
因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。
另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。
吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。
3．营养产品调理建议：但是长期服用药物，会造成人体的依赖性，这就是很多人吃药后症状缓解，停药则又犯，且越来越严重的原因。
同时长期用药会给人体带来很大的伤害，所以现在人们更愿意用非药物方法来治疗胃胀。
1.维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
2.维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
3.复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
4.助消化制剂——健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等帮助消化，减少胃胀气打嗝的频率。
5.肠胃保健食品——如活谓素，它选用的是与人体有高亲和力的动物膳食纤维——几丁聚糖，在胃内可形成与人体胃粘液相似的物质，黏附在我们的胃表面，有效预防细菌感染，再加上它的天然消炎灭菌作用，可以有效解除因炎症而引发胃胀、胃痛等症状。
急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片4.治疗胃胀的常用药主要是为了加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性，同药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。
在服用方法上急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充，按标签注量服用。
(1)西药选择①二甲硅油片。
本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。
可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。
口服，每次50～75毫克，一日3次。
②乳酶生(表飞鸣)。
用于助消化、腹胀、轻度腹泻。
口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次。
③多潘力酮(吗丁啉)。
属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。
口服，每次10毫克，一日1—3次。
④西沙必利(普瑞博思)。
为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。
口服，每次2片，一日3次，饭前服。
⑤药用炭片。
可吸附气体，用于胃肠胀气。
口服，每次1.5—4克(一片0.5克)，一日3次。
⑥干酵母片。
用于助消化和消除腹胀。
口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次。
(2)中成药选择①木香顺气丸。
行气化湿，健脾和胃，用于脘腹胀满、恶心、嗳气。
口服，每次6～9克，一日2～3次。
②香砂养胃丸。
温中和胃，用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。
口服，每次9克，一日2次。
③保济丸。
有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。
口服，每次1—2瓶(每瓶1.85克)，一日3次。
④柴胡舒肝丸。
：疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。
口服，每次1丸，一日2次。
生气了胃胀————加味左金丸，气滞胃病颗粒，达立通颗粒吃多了胃胀————加味保和丸，保和丸，枳实导滞丸怕凉的胃胀————温胃舒胶囊，虚寒胃痛颗粒。
饮食注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。
另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
B、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。
对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。
嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。
盖上锅盖再慢炖50分钟。
过滤，冷却后，一天喝数次。
D、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
F、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。
也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
G、服木炭片：活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。
但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。
同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
脾胃的保养1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
试试楂脾茶，会有很大的帮助的，适用于脾胃虚弱，胃胀，食欲不振，倦怠乏力等人群。
楂脾茶里面的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是调理脾胃的好东西啊。
可以试试。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
老年人克服胃胀七原则：1、少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
6、注意锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
7、适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。
这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
常服绿梅茶组成：绿萼梅10克，绿茶4克。
功用：理气疏肝，和胃止痛。
主治：肝胃不和证。
证见两胁胀痛，胃脘痞胀疼痛，郁闷不舒，食纳减少等。
制法：上方以沸水冲泡，代茶频饮，兑开水再饮。
1日1剂。
宜忌：阴虚重症不宜饮用。
按语：绿萼梅性味甘温，理气止痛，芳香醒脾，古今医家多谓其“理气而不伤阴”。
本方以绿萼梅为主药，疏肝理气，和胃、醒脾止痛，少佐绿茶，制约其温性，适用于肝胃气痛证。
但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮等亦不宜长期饮用，久用理气之味，必将伤阴耗气。
什么是消化不良?消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。
消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。
在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。
不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。
[消化不良有哪些症状] 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。
[消化不良怎样治疗] 咨询医生，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
消化不良家庭治疗措施消化不良消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。
其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。
食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。
如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。
糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。
你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
家庭治疗措施●检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。