时间管理方案
时间规划管理方案
时间规划管理方案时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源之一，有效地管理时间对于个人的学习、工作和生活至关重要。
在这篇文章中，我将为你提供一个时间规划管理方案，帮助你高效利用时间，提升个人效率。
一、设定明确的目标首先，制定明确的目标是时间规划的核心。
只有明确自己想要实现什么，才能合理地安排时间。
将目标分为长期目标和短期目标，长期目标是对未来一段时间内个人的宏观规划，短期目标则是对每日、每周、每月的具体任务的规划。
二、优先级排序在制定具体的时间规划前，我们需要对任务进行优先级排序。
将任务分为紧急重要、紧急不重要、不紧急重要和不紧急不重要四个级别。
紧急重要的任务是最应优先处理的，而不紧急不重要的任务则可以被放在较低的优先级。
三、制定每日计划每天早上，列出当天要完成的任务清单。
根据之前设定的优先级，将任务进行排序并逐一完成。
在规划每日任务时，要考虑到自己的精力和注意力的变化，将重要的任务安排在精力和注意力最充沛的时段。
四、避免时间浪费时间浪费是我们效率低下的大敌，因此需要制定一些措施来避免时间的浪费。
首先，明确自己的时间盗贼，比如社交媒体、电子游戏等，将它们列入“非必要”任务清单，尽量减少使用。
其次，学会拒绝他人的无关请求，保护自己的时间。
最后，要养成良好的时间管理习惯，例如合理规划休息时间、减少无效碎片化时间等。
五、灵活应对变化时间规划是一个动态的过程，时刻都可能面临各种各样的变化。
因此，我们需要保持灵活性，及时调整时间规划。
当出现突发事件或新任务时，要根据实际情况进行合理的调整，将其融入原有的时间安排中，并确保完成重要的任务。
六、时间管理工具的应用为了更好地管理时间，我们可以借助一些时间管理工具。
例如，可以使用日历应用程序来记录和提醒任务的截止日期；可以使用待办事项应用程序来制定每日任务清单；可以使用时间跟踪应用程序来了解自己的时间分配情况。
合理使用这些时间管理工具能够帮助我们更好地管理时间。
七、定期评估和总结定期评估和总结是时间规划中不可或缺的一环。
如何设计适合自己的时间管理方案
如何设计适合自己的时间管理方案时间是最宝贵的财富，它让我们去追求我们想要的生活，但是也会轻易地流失，如果没有好的时间管理方案，我们很容易迷失方向，无力应付琐碎的繁琐事情。
所以，设计适合自己的时间管理方案是非常重要和必要的。
那么如何设计适合自己的时间管理方案呢？下面我将分享一些我的个人经验和方法。
一、制定目标和计划首先，设计时间管理方案首先要有明确的目标。
你要想清楚你的长期目标是什么，然后制定出达成这些目标的具体计划。
例如，如果你的长期目标是写出一本小说，那么你的每日日程表和计划应该包含你每天要写多少字或者时间，为确保自己能够在规定的时间内完成任务。
二、建立日程表在制定目标和计划的基础上，你需要建立一个详细的日程表，安排好每天需要做的事情。
划分好工作、学习、锻炼和休息的时间段，保证每一天都能充分利用时间，不轻易浪费。
要知道自己的生物钟，对于每个人来说，最具生产力的时间段都不同，找到自己的最佳状态，就能更加有效地利用时间，充分发挥潜力。
三、减少分心和时间浪费很多时候时间浪费来自于我们经常被不重要的琐碎事情所干扰，例如社交网络、游戏、聊天等等，这些东西看起来似乎无害，但是实际上却会影响到我们的效率和专注力。
解决这些问题的方法就是要学会合理安排时间，把不被允许的行为限制在某一段时间内，充分利用自己的时间。
四、健康生活习惯良好的健康生活习惯对于时间管理方案的制定也是至关重要的。
身体健康才能够让我们在工作和学习时保持高效和稳定的状态，受到精神压力能力也更加强大。
作息时间、饮食习惯以及体育锻炼的频率都要经常地进行规划和调整。
五、严格执行时间表最后，制定考虑周全的时间管理方案不能光说不练，日程表应该被放到眼前，经常查看、修改。
你必须坚持执行自己的计划和日程表，即使在面对大量工作和任务之时，也要保持积极的态度和能力。
总之，设计适合自己的时间管理方案不是难事，但是大多数人无法坚持做到。
要让时间成为我们的好朋友和财富，我们需要认真地制定和执行我们的计划，让每分每秒都能够为我们所用。
时间管理解决方案
时间管理解决方案在现代社会，时间是我们最宝贵的资源之一。
我们每天都面临着各种各样的任务和挑战，如果我们不能有效地管理时间，就会感到焦虑和压力。
因此，时间管理成为了一个重要的技能，对于提高我们的效率和生活质量有着至关重要的作用。
本文将介绍一些时间管理的解决方案，帮助我们更好地规划和利用时间。
一、设定具体的目标和计划时间管理的首要步骤是明确我们的目标和设定相应的计划。
我们应该仔细思考我们想要实现的目标，并将它们分解为可以实现的具体步骤和时间段。
例如，如果我们想提高工作效率，我们可以设定每天完成特定任务的具体计划，并为每个任务设定时间限制。
二、列出优先事项当面对多个任务和事项时，我们需要学会有效地识别和排列优先事项。
我们可以列出一个任务清单，根据重要性和紧急程度进行排序。
通过优先处理重要且紧急的任务，我们可以避免在关键时刻被琐事打扰，提高工作和生活的效率。
三、避免拖延拖延是时间管理的头号敌人。
我们往往会将一些重要的任务推迟到最后时刻，导致时间的浪费和心理上的压力。
为了避免拖延，我们可以采取一些具体的措施，比如设定自我约束，将任务细分为更小的部分，或寻求他人的帮助和监督。
在意识到自己正在拖延时，我们应该立即采取行动，坚定地完成任务。
四、避免多任务在现代社会，我们常常面临多个任务同时进行的情况。
虽然多任务看起来似乎能够提高效率，但实际上往往是一种幻觉。
多任务会分散我们的注意力，导致任务完成的质量下降。
因此，我们应该尽量避免多任务，专注于一件事情的完成，提高工作效率。
五、合理安排休息时间虽然努力工作很重要，但是正确安排休息时间也是不可忽视的。
疲劳和压力会降低我们的工作效率和创造力。
因此，我们应该合理安排休息时间，让自己有足够的时间放松和恢复精力。
例如，我们可以在工作一段时间后休息几分钟，或者每天安排一定的休闲娱乐活动。
六、使用时间管理工具和技术现代科技为时间管理提供了许多工具和技术，我们可以充分利用它们来提高时间管理的效果。
学校时间管理方案
学校时间管理方案一、介绍学校时间管理的重要性时间管理在我们的日常生活中具有重要的地位和作用。
而对于学校而言，时间管理更是一个关键的因素，可以帮助学校提高教学质量、促进学生的全面发展。
因此，学校时间管理方案的制定和实施具有重要意义。
二、学校时间管理的目标1. 提高学生学习效率学生在学校里的时间有限，如何使每一分钟都能够得到最大程度的利用，提高学生的学习效率是学校时间管理的首要目标之一。
2. 促进学生的综合素质发展学校时间管理不仅仅关注学习时间的安排和管理，还应该注重学生的综合素质发展，包括体育锻炼、社交活动、兴趣爱好等方面的时间安排。
3. 培养学生的自主管理能力学校时间管理方案应该培养学生的自主管理能力，让他们学会合理分配时间、制定学习计划，并能够自觉遵守时间管理规定。
三、学校时间管理的关键要素1. 时间规划学校时间管理方案需要制定科学合理的时间规划，明确学校工作和学生活动的时间安排。
比如，早晨是学生们精力充沛的时候，可以安排一些重要的学习活动；下午则可以安排一些体育活动或艺术课程，以丰富学生的校园生活。
2. 教师榜样作用学校时间管理的有效实施离不开教师的榜样作用。
教师应该自觉遵守时间管理规定，按时完成各项工作，同时也要时刻关注学生的时间利用情况，及时提供指导和帮助。
3. 学校资源整合学校时间管理方案的制定需充分考虑学校内外的各种资源，合理利用各类教育资源和社会资源，丰富学生的学习和学校生活。
四、学生时间管理的方法1. 制定详细的学习计划学生应该在每天开始学习之前，制定详细的学习计划，将需要完成的任务分解成具体的小目标，并合理安排时间，提高学习效率。
2. 留出足够的休息时间科学的时间管理不仅仅是工作时间的安排，还需要合理安排休息时间。
学生应该每隔一段时间进行休息，让大脑得到放松，以提高学习效果。
3. 养成良好的时间管理习惯学生应该养成良好的时间管理习惯，合理安排学习和生活时间，坚持自己的时间表，并要有足够的自制力去遵守。
时间管理活动方案
时间管理活动方案时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助我们合理地规划时间，提高工作效率，减少压力，增加生活的幸福感。
为了帮助大家更好地掌握时间管理技巧，我制定了以下时间管理活动方案。
一、讲座和研讨会1.时间管理的重要性：通过讲座介绍时间管理的重要性，让学员了解时间管理对个人生活和职业发展的影响。
2.时间管理的技巧：从设定目标、制定计划、设置优先级等方面介绍时间管理的技巧，并提供实际案例供学员参考。
3.思维习惯的培养：介绍如何培养积极的思维习惯，如乐观、自律、专注等，以提高时间管理的效果。
4.压力管理：时间管理与压力管理密不可分，通过讲座和讨论，介绍如何有效地管理压力，保持身心健康。
二、时间管理训练营1.时间跟踪：提供任务追踪表格，要求学员在一周内记录自己的时间分配情况，并在训练营中进行分析和总结。
2.目标设定：让学员设定自己在短期和长期内的目标，并通过分解任务、制定计划等方式实现目标。
3.优先级管理：通过游戏、小组讨论等形式，培养学员对任务的优先级判断能力，帮助他们合理安排时间。
4.时间规划：根据学员的日程安排和实际情况，讲解如何制定有效的时间规划，并提供相关工具和技巧支持。
5.技术工具的应用：介绍和演示一些时间管理的应用软件或工具，如番茄工作法、提醒工具等，帮助学员更好地利用技术提高时间管理效率。
三、时间管理挑战1.时间分配游戏：制定一系列任务和时间限制，要求学员在规定时间内完成任务，以锻炼他们的时间分配和执行能力。
2.时间日志竞赛：要求学员在一周内记录自己的时间使用情况，然后比较各自的时间管理效果，并进行相应的奖励和改进措施。
3.时间管理小组讨论：组织小组讨论，让学员分享自己的时间管理经验和技巧，互相学习和借鉴，以提高整体时间管理水平。
4.时间管理挑战赛：设置一些常见的时间管理问题和情境，要求学员解决，并评选出最佳解决方案和时间管理能手。
以上是一些时间管理活动方案，旨在帮助学员掌握时间管理的技巧，提高工作效率和生活质量。
小学生自主时间管理方案
小学生自主时间管理方案引言随着社会的快速发展，小学生的学习压力和课程负担也越来越重。
为了更好地应对这些挑战，小学生需要掌握自主时间管理的技巧。
自主时间管理不仅可以帮助他们合理安排学习时间，提高学习效率，还可以培养他们的自律性和计划能力。
本文将介绍一些适用于小学生的自主时间管理方案。
方案一：制定个人学习计划制定个人学习计划是小学生自主时间管理的基础。
学生可以根据自己的课程安排和学习需求，在每天开始学习前列出一个学习计划。
这个计划应该明确列出当天需要完成的任务和学习内容，以及预计完成每项任务所需的时间。
制定学习计划可以帮助小学生有条不紊地安排学习时间，避免拖延和无效的学习。
方案二：合理分配学习时间和休息时间小学生在学习的同时也需要适度休息，以保持学习的积极性和专注力。
学生可以将每天的学习时间划分为若干个时间段，每个时间段包括一段学习时间和一段休息时间。
学习时间可以根据学生自身情况和学习内容进行合理调整，一般建议每次学习时间不超过30分钟，休息时间不超过10分钟。
通过合理分配学习时间和休息时间，小学生既能充分利用学习时间，提高学习效率，又能避免过度疲劳。
方案三：集中注意力提高学习效率小学生容易受到外界干扰，影响学习效果。
为了提高学习效率，小学生需要学会集中注意力。
学生可以选择一个安静、整洁的学习环境，远离噪音和其他干扰因素。
在学习时，可以采用一些方法来提高注意力，如使用学习工具、制定小目标、利用奖励激励等。
当学生发现自己分散注意力时，可以通过短暂的休息或换一种学习方式来恢复注意力。
方案四：养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯是小学生自主时间管理的重要环节。
小学生可以从以下方面养成良好的学习习惯：1.早起学习：尽量在早晨起床后的第一时间开始学习，这时的精神状态较好，可以更加专注。
2.定时复习：定期复习已学内容，巩固知识点，避免遗忘。
3.按时完成作业：按照老师布置的时间要求，合理安排作业完成时间，避免拖延。
解决时间管理问题的解决方案
解决时间管理问题的解决方案时间管理对于现代人来说是一个非常重要的技能。
在日常生活和工作中，我们经常面临着许多任务和活动，如何有效地安排时间变得至关重要。
本文将为你介绍一些实用的时间管理解决方案，帮助你提高效率，合理规划时间。
一、设定明确的目标和优先级要解决时间管理问题，首先需要设定明确的目标和优先级。
明确知道自己要完成什么事情，并根据重要性和紧急程度来确定优先级。
可以将任务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四个分类，然后按照优先级进行安排。
二、制定详细的计划制定详细的计划是提高时间管理效率的重要步骤。
将每个任务细化为具体的行动步骤，并估算完成每个步骤所需要的时间。
可以通过使用时间管理工具或者日程表来帮助记录和管理计划。
在计划中要确保合理分配时间，避免过度安排导致任务无法按时完成。
三、集中注意力和避免分散注意力集中注意力是提高效率的关键。
在进行任务时，要尽量避免分散注意力，尤其是在使用电子设备时容易受到通知和社交媒体的干扰。
可以采取一些措施，如关闭通知功能、安排专门的工作时间、设定专注模式等，减少干扰，提高工作效率。
四、合理规划休息时间时间管理并不意味着一直工作，合理安排休息时间也是非常重要的。
休息可以帮助恢复精力，提高工作效率。
可以使用番茄工作法或者类似的方法，将工作时间划分为一段固定的时间，例如25分钟工作和5分钟休息，以保持专注度并避免疲劳。
五、减少拖延和时间浪费拖延是导致时间浪费的主要原因之一。
要解决时间管理问题，需要克服拖延的习惯。
可以通过设定具体的截止日期、制定奖励和惩罚机制、寻求他人的帮助等方式来克服拖延。
另外，还要注意避免不必要的时间浪费，如过度使用社交媒体、无目的地浏览互联网等。
六、学会委派和说不在工作和生活中，学会委派任务是提高时间管理效率的重要技巧。
将一些可以委派的任务分配给合适的人，减轻自己的负担，同时也提高了团队的效率。
另外，学会拒绝一些无关紧要的事情，学会说不也是时间管理的重要方面，避免被琐事耽搁。
工作时间管理与优化方案
工作时间管理与优化方案一、工作时间管理的重要性在现代社会中，时间被视为财富的一种形式。
有效地管理工作时间对于提高工作效率、减少工作压力、实现工作生活平衡至关重要。
因此，我们需要采取一些措施来管理和优化我们的工作时间。
二、了解自己的工作时间分配首先，我们应该了解自己的工作时间分配情况。
这包括我们在每个工作日的具体任务和工作量。
通过记录和分析自己的工作时间分配，我们可以发现一些不必要的浪费时间的行为和习惯。
三、制定合理的工作计划制定一个合理的工作计划是有效管理工作时间的关键。
我们可以将工作任务按照优先级和紧急程度进行分类，并制定相应的工作时间表。
这样可以帮助我们更好地组织和分配时间，提高工作效率。
四、利用时间管理工具现代科技提供了许多时间管理工具，如日历应用、任务管理应用等。
我们可以利用这些工具来更好地管理和规划我们的工作时间。
通过设置提醒、定时提醒等功能，我们可以更好地把握时间，提升工作效率。
五、避免分心行为在工作中，我们常常容易受到分心行为的干扰，如手机通知、社交媒体等。
为了有效管理工作时间，我们应当学会避免这些分心行为，例如关闭手机通知、规定专注工作的时间段等。
六、合理分配休息时间合理的休息时间对于保持工作效率和娱乐活动的平衡非常重要。
我们可以根据个人习惯和工作强度，在工作时间中合理安排固定的休息时间，让大脑得到有效放松，提高工作效率。
七、培养时间管理的习惯时间管理不是一时的事情，而是需要通过长期的培养和坚持来形成习惯。
我们可以尝试制定并遵守一套时间管理的规则和习惯，如制定每日工作计划、给自己设定时间目标等。
通过坚持这些习惯，时间管理能力将逐渐提高。
八、学会拒绝和委托任务在工作中，我们经常会面临各种各样的任务和请求。
为了避免任务过多导致时间管理困难，我们应学会拒绝一些不必要或紧急的任务，同时也可以委托一些任务给他人，合理分担工作压力。
九、定期进行时间管理评估定期进行时间管理评估是优化工作时间的重要环节。
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时间管理团辅方案1、目标✧了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系✧检视个人的时间管理状况✧学习有效的时间管理方法2、团体对象：希望提高效率、有效利用时间的同学。
3、团体规范✧成员必须参加团体所有活动。
✧成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。
✧团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。
✧成员在活动中的所言所行绝对保密；在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。
✧他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。
4、活动内容与方式（一）导入活动（1）扮时钟✧三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。
（2）时间传递（10分钟左右，猜词附后）✧成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代表们把词用身体语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快最准。
（二）时间管理自测（5分钟左右）时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？1)你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无法完成？2)你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3)如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？4)你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？5)你是否觉得老是没有什么时间做运动？6)你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。
那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？（三）时间哪里去了？（15分钟左右）（1）活动目的✧了解平时的时间管理状况（2）活动道具✧每人一张大小相同的纸条（3）活动程序✧纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的？把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。
（睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、踢足球、聊天、发呆等分别用的时间）（4）分享✧撕完以后，手里剩下的时间？看看有多少时间用来学习？比比谁的最多？✧最多的时间花在哪上面？效率如何？✧撕纸条时候的感受如何？大家需要解决哪一方面问题？✧找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？如忽然被班干部、老师分派工作、有朋友亲戚来访、同学间的闲谈、在决定先做哪科作业用了好长时间。
✧最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。
小结：时间的四项独特性（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复得。
它一旦丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
昨天是一张已被注销的支票，明天是一张尚未到期的本票，今天则是随时可运用的现金。
请善用它！（四）生命线（30分钟左右）（1）活动目的✧明确自己的人生规划（2）活动道具✧彩笔和A4纸（3）活动程序✧理论计算：假如我有80岁寿命（29200天），到今天为止我的生命已用去（）天，只剩下（）天。
学习知识的黄金时期是6-25岁，这20年大约有7300天，我还有（）天黄金时间，即（）年（）个月（）日。
✧每位成员画条线段，左端为出生时间，右端是预测的死亡年龄（根据本人健康状况、家族健康状况、生活地区的平均寿命进行预测），再找出你今天所在的位置。
画完后思考两个问题：过去对你影响最大或最令你难忘的三件事；今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。
想好后用彩笔画在纸上，每个人都拿出自己的生命线给其他人一起分享交流。
（4）分享✧讲述自己最有意义最难忘的事情。
它对你有什么影响？找出主导你人生的事物，让你满足的事情。
✧你是否已经为你的意愿付出实践了？✧个体的人生不可复制，而自我的发展不可逆转，每个人都应认真审视自我，并为自我发展留下空间，青春对于人只有一次，大学对年轻学子也只有一次。
（五）时间管理方法——时间优化矩阵和二八原则（15分钟左右）✧活动程序：讲述时间管理方法，让成员分析自己的情况。
✧时间优化矩阵✧二八原则（帕累托原则）团体中的重要项目，是由全体中小部分的比例所造成的。
真正重要的事情只占了很小部分，只需集中处理工作中比较重要的20％的那部分，就可以解决全部的80％。
你的20%在哪里？案例穆尔于1939年大学毕业后，在哥利登油漆公司找到业务员的工作。
当时的月薪是160美元，但满怀雄心壮志的他仍拟定了一个月薪1000美元的目标。
当穆尔逐渐对工作感到得心应手后，他立即拿出客户资料以及销售图表，以确认大部分的业绩来自哪些客户。
他发现，80%的业绩都来自于20%的客户中，同时，不管客户的购买量大小，他花在每个客户身上的时间都是一样的。
于是，穆尔的下一步就是将其中购买量最小的36个客户退回公司，然后全力服务其余20%的客户。
结果如何？第一年，他就实现了月薪1000美元的目标，第二年便轻易地超越了这个目标，而成为美国西海岸数一数二的油漆制造商。
最后还当了凯利穆尔油漆公司（Kelly-Moore Paint Company)的董事长。
这个故事除了告诉我们树立正确的目标的重要性，还体现了二八原则：总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。
按事情的“重要程度”编排行事优先次序的准则是建立在“重要的少数与琐碎的多数”的原理的基础上。
举例说明：80%的销售额是源自20%的顾客；80%的电话是来自20%的朋友；80%的总产量来自20%的产品；80%的财富集中在20%的人手中；……80/20原理对我们的一个重要启示便是：避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效。
所以，你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只需花20%的时间，即可取得80%的成效。
✧确定自己的最佳效率时间✧日工作执行清单✧分享：别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？如果有的话，是什么方法？自己有没有浪费别人的时间？我做的哪些事对我的目标很重要？哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做？我是否花费时间追求那些对我很重要的事？如果没有，原因何在？如果有，是哪些事？（六）时间管理饼图（15分钟左右）（1）活动目的✧启发学生思考如何合理安排自己的时间（以一周为例安排）（2）活动道具✧每人一支笔、一张A4纸（3）活动程序✧成员都把下个星期自己要做的事情罗列出来，想到什么就写什么，尽量把需要做的事情全部具体地罗列出来。
✧用彩笔描绘时间分配的各个区块（4）分享✧加入“时间优化矩阵”，大家再安排分配时间，看大家的安排是否有所改变？（七）活动感言（表附后）总结：时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不同。
你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。
5、附件猜词列表：1、6点10点05分清晨12点半24小时一辈子1小时15分千钧一发一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴一年之际在于春2、9点深夜今天11点20分明天出生1分36秒一日不见如隔三秋白驹过隙一天之际在于晨时间管理团辅活动反馈表您好！非常感谢您能参加我们“时间管理”主题的团体辅导活动！希望我们的活动能给您一点启示和帮助；也希望您能给我们提出您的宝贵意见，以便我们能更好的改进我们的工作！谢谢！一、参加了这个活动您觉得自己有收获吗？请说一下您的感受。
二、您对我们有何建议？请指出我们的优点和不足。
项目每天耗时(小时) 40年耗时（年）睡眠8 26.7一日三餐 2.5 22.5交通 1.5 20电话 1 18.3看电视上网 3 13.3看报、聊天 3 8.3刷牙、洗脸、洗澡 1 6.6休假、白日梦、闹情绪、身体不适 2 3.3出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。
先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。
后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。
受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。
今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。
至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。
若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。
臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。