合理营养、健康成长主题班会课件
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初中班会 合理饮食主题班会 课件 (67张PPT)
2. 培养兴趣，把运动变为习惯 • 身体活动是一个改善健康的机会，运动是每天必
需的生活内容之一，能增进健康、愉悦心情。 • 活动可以随时随地进行。将运动列入每天的时间
表，培养运动意识和习惯，有计划安排运动，循 序渐进，逐渐增加运动量，达到每周建议量。
准则二 吃动平衡，健康体重
（六）如何把身体活动融入到日常生活和工作中
准则二 吃动平衡，健康体重
（三）如何做到食不过量
定时定量进餐 吃饭宜细嚼慢咽 分餐制 每顿少吃一两口 减少高能量加工食品的摄入 减少在外就餐
准则二 吃动平衡，健康体重
（四）身体活动量多少为宜
通常身体活动量应占总能量消耗的15%以上。
推荐的成年人身体活动量
每天 每周 鼓励 提醒
推荐活动
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
（一）如何挑选蔬菜水果
1. 重“鲜” • 新鲜应季的蔬菜水果，颜色鲜亮，如同鲜活有生命的植物一样，其水分含量高、营养丰富、味道
清新；食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。 2. 选“色” • 根据颜色深浅，蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬
时间
主动进行身体活动6000步
30～60分钟
至少进行5天中等强度身体活动
150～300分钟
适当进行高强度有氧运动和抗阻运动
每周2～3天，隔天进行
减少久坐时间，每小时起来动一动
中强度运动有：游泳、跑步、跳绳、骑自行车、滑冰、爬坡等。
准则二 吃动平衡，健康体重
（五）如何达到身体活动量
1. 设置目标，逐步达到 • 先有氧，后力量，重视柔韧性运动。 （1）有氧运动天天有； （2）抗阻运动不可少； （3）柔韧运动随时做。
学生健康生活主题班会PPT课件
学生健康生活的意义
建立自信心：良好的身体状态 有助于提升自信心
总结
总结
培养良好的健康生活习惯是学生发展的 重要一环
学生要认识到健康生活对于学习和成长 的积极作用
总结
班级通过关注学生健康生活， 促进全体同学的发展和进步
谢谢您的观 赏聆听
学生健康生活主题班会 PPT课件
目录 引言 储备知识 培养健康生活习惯 学生健康生活的意义 总结
引言
引言
学生健康生活的重要性：身心 健康对学习的影响 班级关注学生健康生活的原因 ：促进全面发展，营造良好的 营养均衡：合理膳食搭配，维持身体健 康
锻炼习惯：定期运动，增强体魄
储备知识
睡眠充足：良好的睡眠质量， 提高学习效率
培养健康生活 习惯
培养健康生活习惯
餐食健康：健康的早餐、午餐，避免零 食过多 锻炼时间表：设置固定的锻炼时间，让 运动成为习惯
培养健康生活习惯
睡眠规律：保持固定的睡眠时 间，避免熬夜
学生健康生活 的意义
学生健康生活的意义
提高学习效率：身心健康有助于更好地 专注学习 预防疾病：健康的生活习惯可以预防一 些常见疾病
《健康主题班会》课件
致谢
鸣谢相关支持单位和人员，感谢大家的参与和贡献。
健康的养成
良好的生活习惯： • 健康饮食：营养均衡、少油少糖，多蔬果。 • 充足的睡眠：维持规律作息，提高注意力和学习效果。 • 适度的运动：增强身体素质，预防疾病。
提高自身的抵抗力： • 养成良好的心态：保持积极向上的心情。 • 预防疾病：定期体检，早发现早治疗。
生活中的健康
安全饮食原则：正确选择食材，避免食物中毒。 合理饮水：适量补充水分，保持身体正常功能。 维护口腔健康：定期刷牙，预防口腔疾病。 保持心理健康：培养爱好、放松心情，减轻压力。
健康小贴士
减压方法：学习放松技巧，如冥想和深呼吸。 日常生活中的健康小贴士：比如早起、早餐吃得好。 如何应对突发状况：学习基本急救知识和自救方法。
总结
强调健康的重要性：只有身体健康，才能享受生活的乐趣。 重申健康养成的方法：养成良好的生活习惯，提高自身的抵抗力。 鼓励同学们积极参与健康生活的护理：共同营造一个健康的班级氛围。
健康主题班会
在这个PPT课件中，我们一起探讨身体健康的重要性，提高同学们的健康意 识。
引言
开场白：通过诙谐幽默的方式向同学们介绍成良好的生活习惯。
健康的定义
健康的定义和重要性：探讨身体、心理和社交健康的整体概念。 不良生活习惯的危害：讲解吸烟、酗酒和不健康饮食等习惯对健康的负面影响。
三减三健合理膳食健康生活主题班会课件(共24张PPT)
三减 三健
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
合理营养健康成长主题班会教案(精选)ppt (2)
感谢观看
增强自我保健意识，关注个人成长和发展。
03
教学内容和方法
教学内容
介绍合理营养的重要性 阐述营养与身体健康、生长发育的密切关系，引导学生认识到合 理营养的重要性。
教授营养知识
讲解各类食物的营养成分、功能及摄入量，让学生了解不同年龄段 所需的营养需求。
培养健康饮食习惯
引导学生养成定时定量、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
合理营养健康成长 主题班会教案(精选 )
汇报人：可编辑 2023-12-26
contents
目录
• 班会主题介绍 • 教学目标 • 教学内容和方法 • 教学过程设计 • 班会总结与反思 • 附录
01
班会主题介绍
主题的选定原因
随着生活水平的提高，青少年饮食中 高糖、高脂肪、高热量等不健康食品 摄入比例逐渐增加，导致肥胖、糖尿 病等慢性病呈现低龄化趋势。
学生对班会内容表示理解和认 同，认为通过班会了解了合理 营养和健康成长的重要性。
学生对教师的教学方法表示满 意，认为教师通过讲解、示范 、小组讨论等多种方式，使学 习变得生动有趣。
学生表示在今后的生活中会积 极实践班会所学的知识，注重 合理营养和健康成长。
教师反思与总结
教师认为本次班会达到了预期的 教学目标，学生对合理营养和健
深入环节
总结词：案例分析
详细描述：通过分析一些实际案例，让学生了解不同年龄段和不同人群的合理营 养需求，以及如何根据自身情况制定合理的饮食计划。
结束环节
总结词
总结与回顾
详细描述
对本节课所学的合理营养知识进行总结，并引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，促进健康成长。
05
班会总结与反思
增强自我保健意识，关注个人成长和发展。
03
教学内容和方法
教学内容
介绍合理营养的重要性 阐述营养与身体健康、生长发育的密切关系，引导学生认识到合 理营养的重要性。
教授营养知识
讲解各类食物的营养成分、功能及摄入量，让学生了解不同年龄段 所需的营养需求。
培养健康饮食习惯
引导学生养成定时定量、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
合理营养健康成长 主题班会教案(精选 )
汇报人：可编辑 2023-12-26
contents
目录
• 班会主题介绍 • 教学目标 • 教学内容和方法 • 教学过程设计 • 班会总结与反思 • 附录
01
班会主题介绍
主题的选定原因
随着生活水平的提高，青少年饮食中 高糖、高脂肪、高热量等不健康食品 摄入比例逐渐增加，导致肥胖、糖尿 病等慢性病呈现低龄化趋势。
学生对班会内容表示理解和认 同，认为通过班会了解了合理 营养和健康成长的重要性。
学生对教师的教学方法表示满 意，认为教师通过讲解、示范 、小组讨论等多种方式，使学 习变得生动有趣。
学生表示在今后的生活中会积 极实践班会所学的知识，注重 合理营养和健康成长。
教师反思与总结
教师认为本次班会达到了预期的 教学目标，学生对合理营养和健
深入环节
总结词：案例分析
详细描述：通过分析一些实际案例，让学生了解不同年龄段和不同人群的合理营 养需求，以及如何根据自身情况制定合理的饮食计划。
结束环节
总结词
总结与回顾
详细描述
对本节课所学的合理营养知识进行总结，并引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，促进健康成长。
05
班会总结与反思
中国学生营养日主题班会健康营养知识宣传课件PPT
这种饮食习惯的人大都缺钙、铁、锌，还有维生素A、维生素B族。从营养角度来讲，新鲜 蔬菜应烹调后就吃，争取一餐吃完。像咸菜等腌制食品，因盐分含量高，也应该尽量少吃。
营养膳食宝塔
营养膳食宝塔
从下往上看，“宝塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条 等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大，每人每天应摄食250400g。第二层是蔬菜和水果，每人每天的蔬菜摄取量应为300-500g，水果摄取量应 为200-400g。
1 每天吃肉不超过 个手掌大小。
学生营养现状
0 不喝（ 次）含糖饮料。
PART-03
学生营养三餐
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
健康营养知识
营养早餐 “一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总 热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量 的脂肪和蛋白质。 营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、 米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、 肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
PART-02
学生营养现状
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
学生营养现状
总体现状 最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况得到明 显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的健康。而产 生这些问题的根源在于现代生活方式的改变，比如饮食结构 不合理、运动不足，现在七成多的孩子平均每天运动时间不 足1小时。
营养不良状况好转
肥胖、近视、龋齿。 肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题。 小胖墩越来越多了，这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显地反映在数字上。据统计， 每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖 检出率男生高于女生，且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。 另一大问题是视力不良。学生视力不良中，近视占绝大多数。城市学生视力不良检出率接 近70%，乡村则接近60%。 此 外 ， 龋 齿 检 出 率 也 居 高 不 下 。 城 市 、 农 村 14 岁 学 生 恒 牙 龋 齿 检 出 率 分 别 为 21.9% 和 22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。
营养膳食宝塔
营养膳食宝塔
从下往上看，“宝塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条 等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大，每人每天应摄食250400g。第二层是蔬菜和水果，每人每天的蔬菜摄取量应为300-500g，水果摄取量应 为200-400g。
1 每天吃肉不超过 个手掌大小。
学生营养现状
0 不喝（ 次）含糖饮料。
PART-03
学生营养三餐
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
健康营养知识
营养早餐 “一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总 热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量 的脂肪和蛋白质。 营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、 米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、 肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
PART-02
学生营养现状
中国学生营养日主题班会课件PPT
CHINESE STUDENT NUTRITION DAY
学生营养现状
总体现状 最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况得到明 显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的健康。而产 生这些问题的根源在于现代生活方式的改变，比如饮食结构 不合理、运动不足，现在七成多的孩子平均每天运动时间不 足1小时。
营养不良状况好转
肥胖、近视、龋齿。 肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题。 小胖墩越来越多了，这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显地反映在数字上。据统计， 每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖 检出率男生高于女生，且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。 另一大问题是视力不良。学生视力不良中，近视占绝大多数。城市学生视力不良检出率接 近70%，乡村则接近60%。 此 外 ， 龋 齿 检 出 率 也 居 高 不 下 。 城 市 、 农 村 14 岁 学 生 恒 牙 龋 齿 检 出 率 分 别 为 21.9% 和 22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。
珍爱生命健康成长主题班会PPT课件(全文完整版)
预防心理疾病 提高心理素质 促进身体健康 增强适应能力
培养良好的人际关系，增强 合作精神
学会生存技能，提高自我保 护能力
促进个性发展，提高综合素 质
适应社会生活，实现健康成 长
如何珍爱生命健康成长
充足的睡眠 合理的饮食 规律的生活 适当的运动
饮食多样化，摄入不同种类的食物 多吃蔬菜水果，提供身体所需营养 控制糖分、盐分和油脂的摄入量 保持饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生
实现可持续发展： 珍爱生命、健康成 长符合可持续发展 的理念，通过科学 的生活方式和健康 的生活习惯，实现 个体和社会的可持 续发展。
健康素养：珍爱生命健康成长是未来社会对公民的基本要求 职业发展：珍爱生命健康成长是未来职业发展的前提和基础 社会福利：珍爱生命健康成长是享受社会福利的必要条件 社会责任：珍爱生命健康成长是每个公民应尽的社会责任
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汇报人：
什么是珍爱生命健 01 康 成 长
生命安全与健康的 02 重 要 性
如何珍爱生命健康 03 成 长
珍爱生命健康成长 04 的 教 育 意 义
如何开展珍爱生命 05 健 康 成 长 教 育
珍爱生命健康成长 06 与 未 来 发 展
什么是珍爱生命健康成长
珍惜生命，不轻言放弃 关注身心健康，保持平衡发展 尊重他人，关爱环境 积极面对挑战，勇于追求梦想
珍爱生命健康成长与未来发展
促进个人发展：珍 爱生命、健康成长 能够为个人的未来 发展打下坚实的基 础，提高自身素质 和能力，更好地适 应社会发展的变化。
推动社会发展：珍 爱生命、健康成长 是社会发展的基石， 社会的和谐稳定、 繁荣昌盛需要每个 人的身心健康、全 面发展。
传承文化价值观： 珍爱生命、健康成 长体现了中华民族 传统文化中重视养 生、保健和道德修 养的价值观，这些 价值观的传承和发 扬有助于推动社会 的进步和发展。
全国学生营养日-健康主题班会PPT课件.ppt
合理的膳食科学运动
运动的项目选择
有氧运动
中低强度、能长时间进 行的运动，如慢跑、快 走、长距离慢速游泳等。
无氧运动
就是短时间、运动强 度比较剧烈的运动， 如短跑、哑铃等。
合理的膳食科学运动
运动的注意事项：
1. 要有合理的运动强度 运动要循序渐进，从低强度开始，慢慢增加，让肌肉逐渐适应运动强度。
2.要有充分的运动准备
营养日什么才是营养
一日三餐营养搭配基本要求
规律饮食 控油限盐 避免偏食
食物多样 选择健康零食
合理烹调
第四章
合理的膳食科学运动
中国学生营养日活动及营养知识普及
合理的膳食科学运动
合 三餐要规律
早餐要吃好。早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶
理
豆类、果蔬类中的至少三类。午餐要吃饱。午
膳 餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需 食 晚餐要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃 篇 得太油腻，睡觉前不要吃零食。
为了青少年茁壮成长，应大力普 及学生营养知识，为学生提供合 理的饮食结构。中小学校、托幼 机构应根据不同食物所含的营养 素和不同年龄段学生的营养标准。
全国学生营养日简介
进一步促进改善学 生营养状况和营养 成份，提高人口健 康素质。
节日设立宗旨
向社会各界全面宣传学生的营养 食品安全、健康等相关知识， “把关心下一代从我做起”变成 每位家长和全社会的自觉行动。
运动前要做好充分的准备活动，避免空腹运动。 饭后1小时再进行运动，运动后注意补充水分。
大量运动后，肌肉经过缓慢的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛。
2.要有科学的运动后措施
洗一个温水澡，可以缓解运动后疲劳。
知营养会运动防肥胖促健康
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⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：① 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维 生素③热量过多、营养成分低。
⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正 餐。
青少年日常饮食中应该存在问题： 爱吃：十大垃圾食品
⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是： ①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没 有营养。
合理营养 健康成长
“培养学生良好饮食习惯”主题班会
青少年合理营养的必要性
第一，合理营养是青少年有一个健康强壮 的身体的基本保障。
第二，充足的营养物质可以促进青少年的 生长发育。
第三，合理的营养会促进青少年的大脑功 能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康
早在1989年，经卫生部、民政部批准，专门在 北京成立了一个全国性的研究协会——中国学生营 养促进会。之后又把每年的5月20日定为“中国学 生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如 2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促 健康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营 养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计 划》，在其中第四部分第22条第四款提出“将营养 知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定 课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则， 培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如 此 灌 装 ！
加工好成品
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
学校餐厅宗旨： 让学生吃得满意，吃得健康，
吃得安全；让家长放心
1、合理搭配 、营养均衡（早餐一个鸡蛋、每周饭菜
不重样）
2、绿色蔬菜、 干净卫生（午餐两荤一素、时令蔬菜、
为了我们的健康成长，请大家承诺：
1、远离垃圾食品 2、远离流动摊点 3、厉行勤俭节约 4、自觉文明就餐 5、注重食品安全
知识回顾 Knowledge Review
祝您成功！
菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩
饭剩 菜。 9、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻 10、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知
一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5元，午餐5.5元，晚 餐2元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4顿，午餐5顿， 晚餐4顿，每周餐费45.5元。一次交四周，共计182元。男生 交180元，女生交170元。
1、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打
碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭
⑽烧烤类食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三 大致癌物质之首);②1只烤鸡腿=60支烟的毒性;③导致 蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那 些垃圾食品的制作过 程吧？
包装精美 名字动听 让人垂涎欲滴
！
先看下做辣条的油的来历吧！
污浊不堪
提炼地沟油
剩菜剩饭
辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破 坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。
⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物 质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损 肝。
⑼冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害 是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。
餐具消毒、安全有保障）
3、经济实惠、 减轻负担（价格低廉、每餐不限量，
以吃饱、吃好为标准）
4、自力更生、 风味更佳（自己动手打饭送碗整理餐
桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）
益处
习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
学生在校文明就餐礼仪
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
搅拌、加工
加 工 制 作
制作机器
制作成品
制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
பைடு நூலகம்
垃圾果冻制作过程
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、 寝室管理教师共同签字，学生到事务处办理退费手续。（此规 定，为保证学生能顿顿吃上饭）
三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。 （连续丢失两次以上的不补）
四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5元，每周27.5元， 一次交四周，共计110元。午餐应随住校生一起购买，原则上 一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐 的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手 续。
青少年日常饮食中应该存在问题： 三 爱吃：十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;② 含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。
⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重， 导致鼻咽癌②影响粘膜系统(对肠胃有害)③易得溃疡和 发炎。
⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)②含大 量防腐剂，加重肝脏负担。
⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正 餐。
青少年日常饮食中应该存在问题： 爱吃：十大垃圾食品
⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是： ①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没 有营养。
合理营养 健康成长
“培养学生良好饮食习惯”主题班会
青少年合理营养的必要性
第一，合理营养是青少年有一个健康强壮 的身体的基本保障。
第二，充足的营养物质可以促进青少年的 生长发育。
第三，合理的营养会促进青少年的大脑功 能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康
早在1989年，经卫生部、民政部批准，专门在 北京成立了一个全国性的研究协会——中国学生营 养促进会。之后又把每年的5月20日定为“中国学 生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如 2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促 健康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营 养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计 划》，在其中第四部分第22条第四款提出“将营养 知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定 课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则， 培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如 此 灌 装 ！
加工好成品
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
学校餐厅宗旨： 让学生吃得满意，吃得健康，
吃得安全；让家长放心
1、合理搭配 、营养均衡（早餐一个鸡蛋、每周饭菜
不重样）
2、绿色蔬菜、 干净卫生（午餐两荤一素、时令蔬菜、
为了我们的健康成长，请大家承诺：
1、远离垃圾食品 2、远离流动摊点 3、厉行勤俭节约 4、自觉文明就餐 5、注重食品安全
知识回顾 Knowledge Review
祝您成功！
菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩
饭剩 菜。 9、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻 10、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知
一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5元，午餐5.5元，晚 餐2元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4顿，午餐5顿， 晚餐4顿，每周餐费45.5元。一次交四周，共计182元。男生 交180元，女生交170元。
1、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打
碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭
⑽烧烤类食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三 大致癌物质之首);②1只烤鸡腿=60支烟的毒性;③导致 蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那 些垃圾食品的制作过 程吧？
包装精美 名字动听 让人垂涎欲滴
！
先看下做辣条的油的来历吧！
污浊不堪
提炼地沟油
剩菜剩饭
辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破 坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。
⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物 质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损 肝。
⑼冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害 是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。
餐具消毒、安全有保障）
3、经济实惠、 减轻负担（价格低廉、每餐不限量，
以吃饱、吃好为标准）
4、自力更生、 风味更佳（自己动手打饭送碗整理餐
桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）
益处
习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
学生在校文明就餐礼仪
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
搅拌、加工
加 工 制 作
制作机器
制作成品
制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
பைடு நூலகம்
垃圾果冻制作过程
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、 寝室管理教师共同签字，学生到事务处办理退费手续。（此规 定，为保证学生能顿顿吃上饭）
三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。 （连续丢失两次以上的不补）
四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5元，每周27.5元， 一次交四周，共计110元。午餐应随住校生一起购买，原则上 一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐 的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手 续。
青少年日常饮食中应该存在问题： 三 爱吃：十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;② 含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。
⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重， 导致鼻咽癌②影响粘膜系统(对肠胃有害)③易得溃疡和 发炎。
⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)②含大 量防腐剂，加重肝脏负担。